যেমন কভিড -১৯ তীব্র হয় আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্র এবং বিশ্বজুড়ে আরও বেশি লোক নিজেরাই সন্ধান করছে তাদের বাড়িতে সীমাবদ্ধ এবং মানুষের যোগাযোগ থেকে সীমাবদ্ধ । আমেরিকান রেড ক্রসের মতে, এর অর্থ 'দূরত্ব বজায় রাখা' দুটি বড় কুকুর লেজ থেকে নাক দাঁড়িয়ে ”নিজের এবং আপনার আশেপাশের লোকদের মধ্যে। এবং যদিও কোনও রাজ্য বাসিন্দাদের জন্য পুরোপুরি লকডাউন বাধ্যতামূলক করেনি, বেশিরভাগ লোককে কিছুটা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদাভাবে রূপান্তরিত করা হয় এবং তাদের কেবল খাদ্য, অনুশীলন এবং প্রয়োজনীয় সরবরাহের জন্য বাইরে কেবল প্রয়োজনীয় ভ্রমণে সীমাবদ্ধ রাখতে বলা হয়েছিল। এই নতুন জীবনযাত্রার সময়কালের পরেও অনিশ্চিত, মহামারীটি ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য আপনার যে প্রয়োজনীয় প্রচ্ছন্নতা সরবরাহ করতে হবে তা নিশ্চিত করা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কোথায় শুরু করতে পারেন তার একটি তালিকা এখানে।
1 খাবার
শাটারস্টক
বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞ সম্মত হন যে জরুরী অবস্থায় আপনার প্রায় দুই সপ্তাহের মতো খাবারের খাবার থাকা উচিত। বর্তমান COVID-19 মহামারী সহ, মুদি দোকান এখনও খোলা আছে এবং মূলত স্টকড, সুতরাং দুই সপ্তাহের বেশি মূল্যের মুদিগুলি স্টপ ফিল করা অপ্রয়োজনীয়। ফেমা একটি দৃ recommend় সুপারিশ করে যা আপনারও বিবেচনা করা উচিত অর্ডার যা আপনি আপনার খাদ্য গ্রাস : পচনশীলগুলি প্রথমে যায়, তারপরে হিমায়িত পণ্য এবং তারপরে নষ্ট হয় না। যতক্ষণ আপনি প্যাকেজিং এবং খাবার পরিচালনা করার বিষয়ে যত্নশীল হন, ততক্ষণ আপনি পারেন তবুও টেকআউট উপভোগ করুন আমাদের বর্তমান সংকট চলাকালীন সময়ে, এতে স্থানীয় রেস্তোঁরাগুলিকে সমর্থন করার অতিরিক্ত বোনাস রয়েছে ভোগা ।
একটি দম্পতি ভেঙে ফ্রিজার বানান
2 ওষুধ
শাটারস্টক
জিনিসের অনিশ্চিত প্রকৃতি দেওয়া the এআরপি সুপারিশ করে কমপক্ষে দুই সপ্তাহের 'মূল্যবান ও জীবন রক্ষাকারী প্রেসক্রিপশন ওষুধটি হাতের কাছে রাখা — তবে আপনার বীমা সংস্থা এবং ফার্মাসিস্ট এটিকে অনেক বেশি অনুমোদন দেবে — আপনার নিশ্চিত হওয়া উচিত যে আপনার অতিরিক্ত ওষুধের সরবরাহ রয়েছে যেমন ব্যথা উপশম এবং শীতল ওষুধ। ঘরে বসে যদি আপনার টাইলিনোল বোতলটি অর্ধেক পূর্ণ হয়, তবে পরে পরিবর্তে নতুন বোতল কেনা খারাপ ধারণা হবে না।
3 পানীয় জল
শাটারস্টক
পানীয় জল সহ পৌরসভ জলের সরবরাহ, চিকিত্সা এবং পরিস্রাবণ আছে যা COVID-19 অপসারণ করে, তাই আপনার ট্যাপের জল মহামারী জুড়ে অযোগ্য থাকতে হবে। জল অনির্দিষ্টকালের জন্য সংরক্ষণ করা যেতে পারে, তাই ভবিষ্যতের যে কোনও জরুরি অবস্থার জন্য আপনি কিছুটা পেতে চান। আপনি কোথায় আছেন সে সম্পর্কে আপনাকে সচেতন হতে হবে যে কোনও প্লাস্টিকের বোতল সংরক্ষণ করুন এগুলি রাসায়নিক এবং ক্লিনার থেকে আগুনের ধরণের বাইরে রাখা এবং সূর্যের আলো বা তাপ থেকে দূরে রাখা।
4 প্রাথমিক চিকিত্সা কিট
শাটারস্টক
কোয়ারান্টাইন থাকাকালীন, আপনি বাড়িতে চিকিত্সা করা ছোট আঘাতের মুখোমুখি হতে পারেন: উঠোনে কাজ করা থেকে স্ক্র্যাচস, কুকুরের সাথে কুস্তি থেকে কুঁচকানো, আপনার ভাইবোনদের কাছ থেকে কামড় দেওয়া, বা কাঠের তৈরি প্রকল্পের টুকরো টুকরো করার জন্য হঠাৎ আপনার সময় আসবে। একটি ছোট, ভাল মজাদার প্রাথমিক চিকিত্সা আপনাকে সামান্য জখমগুলিতে সহায়তা করবে যাতে আপনাকে বাইরের চিকিত্সা যত্ন নিতে না হয়। লাল ক্রূশচিহ্ন একটি বিস্তৃত তালিকা সরবরাহ করে আপনার অন্তর্ভুক্ত করার জন্য প্রস্তাবিত আইটেমগুলি এবং অনেক সংস্থাগুলি প্রাক-স্টকযুক্ত কিট বিক্রয় করে।
5 শিশুর সরবরাহ
শাটারস্টক
ভাগ্যক্রমে, শিশুরা হয় কভিড -১৯ এর ঝুঁকি কম , কিন্তু এখনও অনেক আছে এটা অজানা ভাইরাস এবং বাচ্চাদের সম্পর্কে, তাই সাবধান হন এবং শিশুর সূত্র, খাবার, ডায়াপার এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় সামগ্রীর মতো যুক্তিসঙ্গত সরবরাহ করুন। যদি আপনার সন্তানের কোনও চলমান শর্ত থাকে, হাঁপানির মতো , কয়েক সপ্তাহের জন্য আপনার হাতে পর্যাপ্ত ওষুধ রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। এবং যদি পরিবার বর্তমানে আপনার বাচ্চাদের সাথে সহায়তা করে বা আপনি যদি পেশাদার কেয়ারগিভারের উপর নির্ভর করেন তবে আপনি আপনার সন্তানের কাছাকাছি থাকা ব্যক্তিদের পৃথকীকরণের সময় অনুমতি দিতে পারবেন না, তাই আপনার বাড়িতে যা প্রয়োজন তা নিশ্চিত করুন।
6 পোষা সরবরাহ
শাটারস্টক
আপনি যে কোনও কিছুর জন্য প্রস্তুত থাকতে পারেন, তবে আপনার পশমী বন্ধুদেরও সরবরাহের অতিরিক্ত have এর মধ্যে পর্যাপ্ত কিবল, বিড়াল লিটার, বা আপনার পোষা প্রাণীকে যে কোনও প্রয়োজন হতে পারে। সমস্ত প্রমাণ পোষা প্রাণীগুলিকে COVID-19 এ প্রতিরোধযোগ্য বলে নির্দেশ করে, যদিও আপনার থাকা উচিত জায়গায় একটি পরিকল্পনা আপনার অসুস্থ হয়ে পড়লে আপনার পোষা প্রাণীগুলির জন্য আর সঠিকভাবে তাদের যত্ন নিতে পারবেন না।
7 সাবান এবং জীবাণুনাশক
শাটারস্টক
চিকিত্সা পৃথকীকরণে, আপনি নিশ্চিত করতে চাইবেন যে আপনি ধারাবাহিকভাবে আপনার হাত ধোয়া । আপনি আপনার মুখের কাছে আসা যে কোনও কিছু ঘন ঘন জীবাণুমুক্ত করতে চাইবেন (পড়ুন: তোমার ফোন )। আপনার হাতে পর্যাপ্ত পরিমাণ সাবান রয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করুন হাতের স্যানিটাইজার পাশাপাশি আপনার বাড়ির জন্য পণ্য পরিষ্কারের। যদি আপনি কয়েক মাস ধরে আটকে থাকেন তবে আপনি আপনার বাড়ি বা অ্যাপার্টমেন্টের কিছু জায়গা পরিষ্কার করতে সময়টি ব্যবহার করতে সক্ষম হতে পারেন যা ঘন ঘন মিস করা ।
একটি শিশু সম্পর্কে স্বপ্ন মানে কি
8 টয়লেটরিজ
শাটারস্টক
আপনি যদি বাড়িতে এবং আপনার সহকর্মীদের নজরে আটকে থাকেন তবে আপনি এই সুযোগটি নিতে পারেন তোমার দাড়ি বাড়িয়ে দাও বা আপনার ব্যক্তিগত সাজসজ্জার রুটিনের কিছু কম প্রয়োজনীয় উপাদান বাদ দিন। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার কাছে টুথপেস্ট, লন্ড্রি ডিটারজেন্ট, লোশন এবং ডিওডোরেন্টস সহ কয়েকটি মাসের জন্য প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্যকর পণ্য থাকা উচিত নয়। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার কাছে least খুব কমপক্ষে 14 দিনের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ রয়েছে। আপনার যোগাযোগের লেন্সগুলির জন্য সমাধানটি ভুলে যাবেন না!
9 ফ্ল্যাশলাইট এবং মোমবাতি
শাটারস্টক
যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন যে পৃথকীকরণের সময় ব্ল্যাকআউট হতে পারে তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার হাতে আলোর বিকল্প উত্স রয়েছে। আপনার ফ্ল্যাশলাইট, মোমবাতি, লাইটার এবং ম্যাচের সরবরাহ দুটিবার পরীক্ষা করুন। সরকার কমপক্ষে সুপারিশ করে একটি টর্চলাইট প্রতি পরিবারের সদস্য
10 কাজের সরবরাহ
শাটারস্টক
আপনি যদি স্থানান্তর করতে সক্ষম হন বাড়ি থেকে কাজ পৃথক অবস্থায় থাকা অবস্থায় নিজেকে ভাগ্যবান গণ্য করুন যে আপনি আপনার আয়ের প্রবাহকে প্রবাহিত রাখতে পারবেন। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব, আপনার কাছে নিশ্চিত হয়ে নিন আপনার কাজ শেষ করার জন্য আপনার যা প্রয়োজন তা হ'ল একটি সন্তোষজনক এবং সময়োচিত পদ্ধতিতে। এই সরবরাহগুলিতে প্রিন্টারের কালি, কাগজ, পাওয়ার সাপ্লাই কর্ডস এবং আপনার কম্পিউটারের নেটওয়ার্কের সাথে দূরবর্তীভাবে সংযোগের প্রয়োজন হতে পারে এমন কোনও কম্পিউটার সফ্টওয়্যার অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। নিশ্চিত করা আপনার হোম অফিস , বা সোফায় স্পট, হয় আরামদায়ক এবং এরগনোমিক ।
11 ব্যাটারি
শাটারস্টক
জরুরি অবস্থার সময়, আপনার পর্যাপ্ত পরিমাণ রয়েছে তা নিশ্চিত করে ব্যাটারি প্রয়োজনীয় হবে । প্রতিটি ডিভাইসের জন্য আপনার কমপক্ষে একটি ব্যাক-আপ ব্যাটারি রয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করতে আপনার ডিভাইসগুলি — ফ্ল্যাশলাইট, হিয়ারিং এইডস, ধোঁয়া ডিটেক্টর ইত্যাদি Check পরীক্ষা করুন। আমাদের অনেক আধুনিক স্মার্ট ডিভাইস রিচার্জেবল ব্যাটারি বা ব্যাটারি প্যাকগুলি ব্যবহার করে, তাই আপনার জীবনে প্রয়োজনীয় ডিভাইসগুলি চার্জ করার কোনও উপায় রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।
হলুদ প্রজাপতি কিসের প্রতীক
12 ব্যায়াম সরঞ্জাম
শাটারস্টক
যদি আপনি নিয়মিত জিম ইঁদুর হন, এবং আপনি পৃথকীকরণের সময় সোফায় ডুবে যাওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে ঘরে বসে কমপক্ষে একটি অনুশীলন সরঞ্জামের প্রাথমিক সেট রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। আপনি যদি অ্যাপার্টমেন্টের বাসিন্দা হন, আপনার হৃদস্পন্দন বাড়ানোর জন্য পেলোটন বাইকের জন্য জায়গা নাও থাকতে পারে, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি এখনও আপনার ফিটনেসে কাজ করতে পারবেন না। শারীরিক ওজন অনুশীলন পেশী এবং অ্যাপ্লিকেশন তৈরি করতে পারে নাইকে প্রশিক্ষণ ক্লাব ওয়ার্কআউট অফার করে যা বিভিন্ন স্তরের সরঞ্জাম ব্যবহার করে।
13 ব্যক্তিগত রেকর্ড
শাটারস্টক
কোয়ারান্টিনের মাঝে আপনার জন্মের শংসাপত্রের প্রয়োজন নাও হতে পারে তবে আপনি কখনই জানেন না। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার নিজের সামাজিক সুরক্ষা কার্ড, লাইসেন্স, এবং পাসপোর্ট সহ আপনার সমস্ত শনাক্তকরণের নথি আপনার হাতে রয়েছে। যদি আপনি চিকিত্সা সংকটের কারণে যেমন কোওআইডি -19-এর কারণে পৃথক হয়ে থাকেন তবে আপনার মেডিকেল রেকর্ডের অনুলিপি হাতে রাখা সহায়ক হতে পারে। এবং মনে রাখবেন যে আপনাকে আইনত অ্যাক্সেসের অনুমতি দেওয়া হয়েছে আপনার সমস্ত রেকর্ড এমনকি আপনার বকেয়া মেডিকেল .ণ থাকলেও।
14 বিনোদন
শাটারস্টক
আমাদের সকলকে এমনকি এক পৃথকীকরণের সময়ও নীচে নামা দরকার। সুতরাং আপনি যখন আপনার নিউজ অ্যাপ্লিকেশনগুলিকে সতেজভাবে সতেজ করা বন্ধ করবেন, তখন নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার কাছে রয়েছে নিজেকে উত্সাহিত করার জন্য হাতে কিছু । সৌভাগ্যক্রমে আজ আমরা এমন এক পৃথিবীতে বাস করি যেখানে বিনোদন আমাদের ফোন, কম্পিউটার এবং টেলিভিশনগুলির মাধ্যমে প্রবাহিত করতে পারে। এমনকি এক দশক আগেও সুপারিশটি ডিভিডি মজুত করার ছিল, তবে আজকের কর্ড কাটার বিশ্বে আমাদের কাছে আরও স্ট্রিমিং ভিডিও অ্যাপ রয়েছে আগের তুলনায় । যদি বিং হয় তারার যুদ্ধ বা পুনরায় দেখা খারাপ ব্রেকিং আপনার আনন্দ কেন্দ্রটিকে আঘাত করে না, আপনার ব্যক্তিগত লাইব্রেরিটি ভাল আছে তা নিশ্চিত করুন বই মিশ্রণ সঙ্গে স্টক এবং পত্রিকা। ধাঁধা বিক্রয় ফুটে উঠছে , সুতরাং আপনি যখন পারেন সেগুলি পান। এবং যখন সমস্ত কিছু ব্যর্থ হয়, তখন কার্ডের একটি প্যাক ভেঙে খেলুন সলিটায়ার ।
15 টয়লেট কাগজ
শাটারস্টক
আমাদের সকলের টয়লেট পেপার দরকার, তাই আপনার কতটা দরকার তা প্রশ্ন হয়ে যায়। এমনকি যদি আপনি টয়লেট পেপার না পান তবে আপনি মুখের টিস্যু বা ভেজা মুছা দিয়ে কাজটি করতে সক্ষম হতে পারেন। আপনি কী ফ্লাশ করবেন সে সম্পর্কে কেবল সাবধান থাকুন, কারণ কিছু জিনিস সেভাবে নয় তাদের বিপণনের পরামর্শ অনুসারে ফ্লাশযোগ্য , এবং যে কেউ কাউরেন্টাইন চলাকালীন শেষ জিনিসটি মোকাবেলা করতে চায় তা হচ্ছে নদীর গভীরতানির্ণয় সমস্যা। আপনার প্রতিবেশীরা আপনার স্থানীয় স্টোর থেকে সমস্ত টয়লেট পেপার জমা করে রেখেছেন এবং আপনার পরিবারের জন্য কিছুই রেখেছেন না সে ক্ষেত্রে আপনি কেনার বিষয়টি বিবেচনা করতে পারেন একটি সস্তা সংযুক্তি আপনার টয়লেট বিডিতে পরিণত করতে এখানে!
