ক্লান্তি অনুভব করার সময় আমরা মাইগ্রেনগুলির জন্য ব্যথা রিলিভারগুলি নিতে বা এক কাপ কফি ডাউন করতে অভ্যস্ত হয়ে পড়েছি। তবে আপনি কি ব্যথা হ্রাস করতে বা আপনাকে একটি অতিরিক্ত ধাক্কা দেওয়ার জন্য আপনার শরীরে একটি জাদুকরী চাপ পয়েন্টটি মালিশ করার বিষয়টি বিবেচনা করেছেন?
ধারণাটিতে আপনার নাক থাম্ব দেওয়ার আগে জেনে রাখুন আকুপাংচার এবং অ্যাকিউপ্রেসারের চীনা চিকিত্সাগুলিতে অনেকগুলি বাস্তব-বিশ্বের সমর্থক রয়েছে। অনেকে বিশ্বাস করেন যে প্রেসার পয়েন্ট ব্যবহার করে 'দেহের শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়াকলাপ উন্নতি হবে' এবং 'শরীরের নির্দিষ্ট ক্ষেত্রগুলিকে প্ররোচিত করে স্ব-নিরাময়ের প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াটিকে উত্সাহিত করা হবে,' বলেছেন ইরিনা লগম্যান, এল.এসি।, এমএসটিএম , লাইসেন্সপ্রাপ্ত অ্যাকুপাঙ্কচারিস্ট এবং এর মালিক অ্যাডভান্স হলিস্টিক সেন্টার নিউ ইয়র্ক.
আপনার দেহের এই লক্ষ্যযুক্ত অঞ্চলগুলিকে অ্যাকিউপয়েন্টস বলা হয় এবং নিরাময়ের উদ্দেশ্যে এগুলি বিভিন্ন উপায়ে উদ্দীপিত হতে পারে। আকুপাংচারের ক্ষেত্রে, এই প্রেসার পয়েন্টগুলি খুব পাতলা সূঁচ দিয়ে উদ্দীপিত হয়। তবে তা সবার জন্য অগত্যা নয়। আকুপ্রেশারটি অবশ্য আকুপয়েন্টগুলিকে ম্যাসেজ করার জন্য দৃ firm় চাপ ব্যবহার করার অনুশীলন। এবং বিশ্বাস করুন বা না করুন, আছে প্রমাণিত পটভূমি এই চাপ বিন্দুগুলি হেরফেরে সমস্ত কিছু পরিবর্তন করার ক্ষমতা রয়েছে এই ধারণার ব্যাক আপ করার জন্য সেখানে বাইরে। সুতরাং আপনার শরীরের কিছু চাপের পয়েন্ট কীভাবে আপনি যে ব্যথা বা আবেগ অনুভব করছেন তা পরিচালনা করতে আপনাকে কীভাবে সহায়তা করতে পারে তা পড়ুন read
1 মাথা শীর্ষ
শাটারস্টক
আপনি যখন আপনার মনকে ঘোরাফেরা করে দেখেন, লগম্যান সুপারিশ করেন যে 'আলতো করে ম্যাসেজ করুন বা স্ক্র্যাচিং' an ডু 20 নামে আপনার মাথার শীর্ষে আকুপয়েন্ট করুন । 'এই বিন্দু দ্বারা মস্তিষ্কের উপকার হয় আপনাকে শক্তি প্রদান কোনও উদ্বেগকে শান্ত করার সময়, 'তিনি বলেন।
এই নির্দিষ্ট চাপ বিন্দুটি সন্ধান করতে, আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার কানের শীর্ষ পয়েন্টগুলিতে রাখুন এবং আপনার মাথার শীর্ষে একটি লাইনটি সন্ধান করুন। একবার আপনি 'আপনার মাথার শীর্ষ কেন্দ্রে পৌঁছে গেলে' কেবল এটির জন্য একটি ভাল ম্যাসেজ দিন এবং 'তাত্ক্ষণিক সুবিধা পাওয়া উচিত।'
2 আপনার থাম্ব এবং সূচি আঙুলের মধ্যে
যারা মাথাব্যথায় ভুগছেন তাদের জন্য যারা কখনও স্বস্তি বোধ করতে পারেন না, লোগম্যান এটিকে নির্দেশ করেছেন এলআই 4 হিসাবে পরিচিত প্রেসার পয়েন্ট । এই আকুপয়েন্টটি আপনার হাতের বুড়ো আঙুল এবং তর্জনীর মাঝখানে অবস্থিত, এবং এটি ম্যাসেজ করা 'মাথা ব্যথা বা মুখের ব্যথার জন্য দুর্দান্ত'। আপনি যদি প্রায়শই মাথা ব্যথার শিকার হন তবে সাবধান হন যে আপনি যে কোনও একটির সাথেই আচরণ করছেন না 4 মাথাব্যথার ব্যথা যা আসলে মাথাব্যথার থেকে নয়।
3 পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে
দ্য লিভার 3 আকুপয়েন্ট বড় হাত এবং দ্বিতীয় পায়ের আঙুলের মাঝখানে, ঠিক যেখানে দুটি হাড়ের মিলন ঘটে। মাইগ্রেন এলে এই গোপন স্পটটি ম্যাসেজ করুন, বলে মোনা ড্যান, ল্যাক।, একজন ভেষজবিদ, আকুপাঙ্কচারবিদ এবং প্রতিষ্ঠাতা ভি হিলিং । আপনি যখন এই চাপ পয়েন্টটির সদ্ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন, ড্যান নোট লিখেছেন যে 'মাথা থেকে শক্তি নামানোই মুখ্য।'
4 চোখের মধ্যে
সাধারণত আপনার তৃতীয় চক্ষু বা ইয়িন তাং হিসাবে পরিচিত, আপনি যখন থাকবেন তখন আপনার চোখের মধ্যবর্তী বিন্দুটি একটি দুর্দান্ত চাপের পয়েন্ট advantage মানসিক চাপ , লগম্যান বলেছেন।
5 নীঙ্কেপের নীচে
বড় গাছ নিরাময়ের মাধ্যমে চিত্র
আপনার হাঁটিকোপের বাইরের প্রান্তের ঠিক নীচে - নিচের দিকে প্রায় চারটি আঙুলের প্রস্থ, নিখুঁত হতে আকুপয়েন্টটি এসটি 36 হিসাবে পরিচিত । ড্যান বলেন, এই চাপ পয়েন্টটি 'অনাক্রম্যতা এবং শক্তির সর্বোত্তম সামগ্রিক বিন্দু'। কয়েক মিনিটের জন্য এটি গিঁট করা (কোনও পাং উদ্দেশ্য নয়) করা উচিত তাত্ক্ষণিকভাবে আপনাকে পুনরুজ্জীবিত যখন আপনি ক্লান্ত বোধ করছেন
সময়ের সাথে পরিবর্তিত জিনিস
6 কব্জি ভিতরে
ইউটিউবের মাধ্যমে চিত্র
আপনি যখন বমি বমি ভাব অনুভব করছেন বা পেট খারাপ করেছেন তখন আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন পেরিকার্ডিয়াম 6 নামক আপনার কব্জির উপর চাপের বিন্দু কিছুটা কৌতূহল থেকে মুক্তি দিতে। এই অঞ্চলটি খুঁজতে, 'চারটি আঙ্গুল নিয়ে কব্জির অভ্যন্তরে রাখুন,' লগম্যান বলে says 'বিন্দুটি ঠিক মাঝের আঙুলের নীচে, দুটি টেন্ডারের মধ্যে।'
7 বাইরের কানের কাছাকাছি
' কানের শেন মেন উদ্বেগ প্রশমিত করার অন্যতম সেরা চাপ-উপশমকারী পয়েন্ট, 'বলেছেন অ্যানি ম্যাকডোনেল, এল.এসি।, একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত আকুপাঙ্কচারিস্ট এবং এর মালিক জয় আলকেমি আকুপাংকচার। 'বাইরের কানের শীর্ষের দিকে অবস্থিত, এই পয়েন্টটি কিছু ড্রাগ ডিটক্স ক্লিনিকগুলিতে ব্যবহৃত একটি চিকিত্সার অংশ। প্যারাসিপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রের সাথে আলতো চাপ দেওয়া এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। ' যদি এই পয়েন্টটি ম্যাসেজ করা আপনার পক্ষে খুব বেশি হয় তবে ম্যাকডনেল এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেয় কানের বীজ 'একটি' ছোট ধাতব জপমালা বা ভেষজ উদ্ভিদের বীজ যা আপনি দিনে কয়েকবার চাপেন '— বা মেজাজ-উন্নতকারী তেল যেমন জেরানিয়াম।
8 বেলি বোতাম কাছাকাছি
শাটারস্টক
যখন আপনার অন্ত্রের চলাচলগুলি সমস্ত চাপের বাইরে চলে যায় তখন চাপের বিন্দু এসটি 25 কাজে আসতে পারে দু'দিকে নাভি থেকে প্রায় দুই ইঞ্চি অবধি অবস্থিত, এই অঞ্চলটি 'কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়ার উভয়ই নিয়ন্ত্রণ করতে পারে,' ম্যাকডোনেল বলেছেন।
9 হার্টের কাছে
ড্যানের মতে, রেন 17 পাওয়া গেছে, 'স্তনের সাথে সামঞ্জস্য রেখে অক্ষের উপরে শরীরের কেন্দ্ররেখায় ডানদিকে' সক্রিয় হওয়ার পরে উদ্বেগ কমিয়ে পাওয়া গেছে। উদ্বেগ মোকাবেলার আরও উপায়ের জন্য, পরীক্ষা করে দেখুন উদ্বেগকে উত্তেজনায় পরিণত করার জন্য 12 জিনিয়াস কৌশল ricks ।
10 পায়ের নীচে
একবারের বিস্ময়কর আবিষ্কারগুলি আবিষ্কার করার পরে আপনাকে আর কখনও মেলাটোনিনের প্রয়োজন পড়তে পারে না কিডনি 1, অন্যথায় বুদবুদ স্প্রিং পয়েন্ট হিসাবে পরিচিত । খাঁজে পায়ের একক অংশে অবস্থিত যা আপনি নিজের পায়ের আঙ্গুলগুলি কুঁকালে প্রদর্শিত হবে, এই পয়েন্টটি শক্তির স্তরকে কার্যকরভাবে স্থিতিশীল করতে এবং প্রশান্ত ঘুম প্ররোচনা।
11 স্টার্নামের নীচে
জুন জু, এমডি এর মাধ্যমে চিত্র
আপনি যদি বদহজম নিয়ে কাজ করে থাকেন এবং কোনও ওষুধ সেবন করতে না চান তবে সাথে কাজ করার চেষ্টা করুন রেন 12 । ডেন ব্যাখ্যা করেছেন, দেহের এই অংশটি 'আপনার স্টেনটামের নীচে শরীরের কেন্দ্ররেখায় ডানদিকে পাওয়া যায়,' হজমের জন্য সর্বোত্তম পয়েন্ট 'যতটা চাপ পয়েন্টগুলি যায়, ড্যান ব্যাখ্যা করে।
12 হাঁটু অধীনে
যদিও এটি আপনার পিছনের মতো এবং আপনার হাঁটুর সাথে কোনও সম্পর্ক থাকতে পারে বলে মনে হচ্ছে, হাঁটুর পিছনে একটি পয়েন্ট রয়েছে ইউবি 40 এটি, যখন ম্যাসেজ করা হয় বা কোনওভাবে নিযুক্ত করা হয়, তখন পিঠের নীচের ব্যথা নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে, লোগম্যান বলেছেন Log
গোড়ালি উভয় পক্ষের উপর
বিগ ট্রি স্কুল অফ নেচার হিলিংয়ের মাধ্যমে চিত্র
পুরনো বন্ধুদের স্বপ্নের অর্থ
গোড়ালি উভয় দিকে দুটি চাপ পয়েন্ট বলা হয় কিআইডি 3 এবং বিএল 62 । ম্যাকডনেল বলেছেন, যখন এই আকুপ্রেশার অঞ্চলগুলি নিম্ন পিঠে ব্যথা এবং সায়াটিকাতে সহায়তা করতে পারে।
গোড়ালি উপরে 14
আকুটেকের মাধ্যমে চিত্র
আপনার গোড়ালি ডাকার কাছে একটি অল্প পরিচিত প্রেসার পয়েন্ট লুকিয়ে রয়েছে প্লীহা 6 । এটি 'পায়ের গোড়ালির হাড়ের ভিতর থেকে প্রায় চারটি আঙুলের স্পেসে অবস্থিত,' ড্যান বলে says আকুপাঙ্কচারবিদরা বিশ্বাস করেন যে এটি যেখানে প্লীহা, যকৃত এবং কিডনি মেরিডিয়ানগুলি ছেদ করে, এ কারণেই এটিকে থ্রি ইয়িন ছেদ বলা হয়। মহিলাদের ক্ষেত্রে, ঘুম 6 প্রায়শই কোনও স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত সমস্যা মোকাবেলায় ব্যবহৃত হয়। তবে যে কেউ হজমজনিত ব্যাধিগুলিতে সহায়তা করতে এটি ব্যবহার করতে পারেন।
15 গোলাপী অঙ্গুলি উপর
গোলাপী পায়ের আঙ্গুলের এই পয়েন্ট, বলা হয় বিএল 67 , মূলত গর্ভবতী মহিলাকে সহায়তা করতে ব্যবহৃত হয়। তবে পদ্ধতিটি কেবল এটির মালিশ করে না। ম্যাকডনেল বলেছেন, 'বিএল — 67 তে মোখসা deeply এমন এক ধরণের চাইনিজ গুল্ম পোড়ানো যা গভীরভাবে উষ্ণ হয়। স্পষ্টতই, এটি কোনও আকুপ্রেশার নবাগত সন্তানের জন্য নয়। ম্যাকডোনেল বলেছেন যে আপনার 'কীভাবে মক্সা করবেন সে সম্পর্কে একজন আকুপাঙ্কুর বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত' এবং গর্ভধারণের 34 তম সপ্তাহের মধ্যে আদর্শভাবে এটি করা শুরু করা উচিত।
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের ইনস্টাগ্রামে অনুসরণ করুন!
