সঙ্গে দম্পতিরা আরও বেশি সময় ব্যয় করে আগের চেয়ে উত্তেজনা সহজেই বাড়তে পারত। যেহেতু আমরা জানি না সামাজিক দূরত্ব কখন শেষ হবে, তাই ঘরে বসে শান্ত পরিবেশ বজায় রাখতে আপনার সঙ্গীর সাথে জিনিসপত্র যুক্ত করা আপনার পক্ষে ভাল। প্রতিক্রিয়া হ'ল আপনার দু'জনের হাতেই আরও কিছুটা সময় রয়েছে, তাই এখনই আপনার সম্পর্কের উপর নজর রাখার উপযুক্ত মুহূর্তটি, এমনকি একটি টিউন-আপও। এবং আপনি এই মুহুর্তে ব্যক্তিগতভাবে কোনও বিবাহ পরামর্শদাতাকে দেখতে নাও পেতে পারেন, ভার্চুয়াল দম্পতিদের থেরাপি এখনও আপনার বিবেচনার বিকল্প option
বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞ দম্পতিরা থেরাপিটিতে সক্রিয়ভাবে যোগ দেওয়ার পরামর্শ দেন, বা প্রথম চিহ্নে যে কিছু বন্ধ রয়েছে। জেনেসিস গেমস , এলএমএইচসি বলে, 'আপনি দম্পতিদের থেরাপি নেওয়ার জন্য আপনার ব্রেকিং পয়েন্টে পৌঁছা পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হবে না। প্রতিক্রিয়াশীল না হয়ে প্রতিরোধমূলক হলে কাপল থেরাপি সবচেয়ে কার্যকর effective ' একটু সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করার কোনও লজ্জা নেই, বিশেষত যদি এটি আপনার বিবাহকে লাইনে ফেলে দেয়। সতর্কতার লক্ষণগুলি খুঁজে পাওয়া অসুবিধা হতে পারে, তাই আমরা আপনাকে বিবাহ পরামর্শের সন্ধান করা উচিত এমন কিছু নিশ্চিত লক্ষণগুলির একটি তালিকা তৈরি করতে সম্পর্ক বিশেষজ্ঞদের কাছে পৌঁছেছি। এবং আরও পেশাদার বিবাহ পরামর্শ জন্য, এই হয় 50 বছরের সেরা বিয়ের টিপস, সম্পর্কের বিশেষজ্ঞদের মতে ।
1 আপনার সঙ্গী শুনছেন না।
শাটারস্টক
যদি আপনার মনে হয় যদি আপনার সঙ্গী আপনার কথা শুনছে তবে আপনি যা বলছেন তা সত্যিই শুনছেন না, এটি স্পষ্ট ইঙ্গিত দেয় যে দম্পতিরা থেরাপির সময় এসেছে time যখন আপনি একসাথে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েছেন, আপনি সম্ভবত স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি কথা বলছেন you আপনি যদি দেখেন যে আপনার সঙ্গী সত্যিকারের সহায়তার পরিবর্তে আপনাকে সুর করতে বা আপনার প্রশংসা করতে শুরু করেছে, তবে সমস্যা আছে।
'আমরা কীভাবে থেকে অনেক সমস্যার উদ্ভব ঘটে আমাদের অংশীদারদের সাথে যোগাযোগ করুন বা, বিপরীতে, কীভাবে আমরা যোগাযোগ করি না, 'বলে ক্রিস লেথ , পিএইচডি। 'আমি দেখতে পাচ্ছি যে সমস্যাগুলির অত্যধিক সংখ্যাটি একটি খুব স্পষ্ট ইস্যুতে ফোটে, যা যোগাযোগ দ্বারা জটিল করে তোলে এবং পরে আবেগের দ্বারা ছড়িয়ে পড়ে।'
2 আপনি চিরকাল একই সমস্যাটিতে আটকে আছেন।
শাটারস্টক
যদি একটি স্টিকিং পয়েন্ট থাকে যে প্রতিটি কথোপকথন, যুক্তি, বা আলোচনার সমাপ্তি ঘটে বলে মনে হয় তবে এটি একটি সেশনকে ASAP বুক করা বুদ্ধিমানের কাজ হবে। 'বিষয়টি যা-ই হোক না কেন আপনি যদি একই প্রাথমিক আঘাত বা ক্ষত নিয়ে ফিরে আসেন তবে আপনার নেতিবাচক নাচটি নিদর্শন হয়ে ওঠে এবং কিছুটা ভেঙে ফেলা এবং অন্যরকম কিছু করা শক্ত হয়ে যায়,' ব্যাখ্যা করে মেলিসা ডিভারিস থম্পসন , এলএমএফটি।
টি চিকিত্সক রাহেল প্রবীণ এই পুনঃব্যবহৃত সমস্যাগুলি বোঝায় যা গ্রিডলক সমস্যা হিসাবে আসতে থাকে। প্রবীণ অনুভব করেন 'তা তাই থেরাপিস্ট রাখতে সহায়ক গ্রিডলক ইস্যুগুলির মাধ্যমে আপনাকে নেভিগেট করুন যাতে আপনি নিযুক্ত বিরোধের সমাধানের ধরণগুলি সরিয়ে নিতে পারেন। '
3 আপনার অংশীদার যা কিছু করে সে আপনাকে বিরক্ত করে।
শাটারস্টক
কারও সাথে সপ্তাহের শেষে আটকে থাকা চ্যালেঞ্জ হতে পারে, এমনকি যদি আপনি তাদের ভালোবাসেন। এখানে কয়েকটি বিরক্তি বা যুক্তিসঙ্গত রয়েছে তবে আপনি যদি দেখতে পান যে আপনার সঙ্গী তারা যেভাবেই করুক না কেন আপনাকে ক্রমাগত ভুল পথে ঘষছে, আপনার চিকিত্সকের কাছে পৌঁছানো উচিত।
লেথ বলেছেন, 'একজন ব্যক্তি যদি তার সঙ্গীর প্রতি বিরক্তি বোধ শুরু করে তবে বিবাহ পরামর্শ দেওয়া ভাল ধারণা হতে পারে এটি একটি খুব ক্ষয়িষ্ণু চিহ্ন। তবে অসন্তুষ্টি শনাক্ত করতে অসুবিধা হতে পারে। 'বিরক্তি খুব আস্তে আস্তে আস্তে। যদি আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে সহজেই (এবং ধারাবাহিকভাবে) বিরক্ত হতে শুরু করেন তবে এটি যে লক্ষণটি ভেসে উঠতে পারে তা হ'ল 'says সুতরাং যদি তারা আপনাকে জিজ্ঞাসা করে যে আপনি টিভি দেখতে চান, এক সাথে রাতের খাবার তৈরি করতে চান, বা জুটি হিসাবে অন্য কিছু করতে চান এবং আপনার অন্ত্রের প্রতিক্রিয়াটি দীর্ঘশ্বাস ফেলতে পারে এবং আশা করে যে আপনি অন্য কিছু করছেন, সম্ভবত আপনার বাইরে কিছু প্রয়োজন আছে সহায়তা
4 আপনার একজন অপরটি কীভাবে সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার করে তা পছন্দ করে না।
শাটারস্টক
লেথ ব্যাখ্যা করেছেন, 'কিছু দম্পতিদের জন্য সোশ্যাল মিডিয়া কোনও সমস্যা নয়। 'এটি সাধারণত কারণ উভয় ব্যক্তিই সামাজিক যোগাযোগের ভূমিকা, প্রকৃতি এবং ব্যবহারের বিষয়ে একমত হন' ' এটা দেখতে প্রবাসে পৌঁছে কোয়ারান্টাইন চলাকালীন ঘটনাটি হয়ে দাঁড়িয়েছে, যা সোশ্যাল মিডিয়াকে একটি স্টিকিয়ার বিষয় বানাতে পারে।
অন্য ব্যক্তি কীভাবে তাদের সামাজিক চ্যানেলগুলি ব্যবহার করে তা নিয়ে কোনও ব্যক্তি যখন বোর্ডে না থাকে, তখন এটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে কলহের এক প্রধান উত্স হয়ে উঠতে পারে। লেথ নোটস, 'একটি ব্যক্তি ফেসবুকে এক্সেস নিয়ে ঠিক থাকতে পারে, আর অন্যটি নয় not' 'একজন ব্যক্তি ভাবতে পারেন যে সোশ্যাল মিডিয়া কেবল ঘনিষ্ঠ বন্ধু এবং পরিবারের জন্য, অন্যদিকে আরও বেশি পরিমাণে অন্তর্ভুক্ত।'
এখানে সর্বোত্তম স্থিরতা হ'ল বিবাহের পরামর্শের সীমানা নিয়ে আলোচনা করা, যেখানে থেরাপিস্টরা এই বিরোধকে সর্বদা দেখেন এবং সমাধানের প্রক্রিয়াটি গতিতে সহায়তা করতে পারেন।
5 আপনার সম্পর্ক আপনার ব্যক্তিগত এবং সম্মিলিত বৃদ্ধি স্তম্ভিত করে।
শাটারস্টক
একটি সম্পর্কের বৃদ্ধির জন্য সমর্থন সিস্টেম হিসাবে কাজ করা উচিত, তবে যখন সম্পর্কটি সীমাবদ্ধ হয়ে যায়, তখন তা হতে পারে বিষাক্ত হত্তয়া দ্রুত 'স্টান্টেড প্রবৃদ্ধি একটি সুস্পষ্ট সূচক যে দম্পতিরা তাদের জীবনকালীন নয় এমন পুরানো জঞ্জাল শিকড় এবং ডালগুলি মুছে ফেলতে সহায়তা করার জন্য থেরাপির প্রয়োজন, যেগুলি কখনও কখনও সুস্থ বলে মনে হয় তবে প্রকৃতপক্ষে স্বাস্থ্যকর অংশগুলি থেকে জীবন কেটে যায় un সময়, 'বলে জীবন প্রশিক্ষক হিলারি পোর্টা । যদি আপনার সঙ্গী আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনায় পৌঁছতে উত্সাহিত না করে তবে তারা আপনাকে সীমাবদ্ধ করে দিচ্ছে। এবং আরও বিশেষজ্ঞ টিপস জন্য, আবিষ্কার থেরাপিস্টদের মতে ১ Daily টি দৈনিক অভ্যাস যা বিবাহকে স্বাস্থ্যকর রাখে ।
6 আপনি যুদ্ধ বন্ধ করতে পারবেন না।
শাটারস্টক
স্বপ্নের ব্যাখ্যা চোখের আঘাত
অবিচ্ছিন্নভাবে একই সমস্যায় ফিরে আসার সময় ঝামেলার লক্ষণ, কোনও কিছুর সাথে একমত হতে না পারা পুরোপুরি অন্য একটি বিষয়। ভিতরে আটকে থাকতেই হয়ত আপনি খেলাধুলার জন্য লড়াই করছেন, বা সম্ভবত আপনি বুঝতেই পারেন নি যে এখান থেকে দৌড়াতে কোথাও না আসা পর্যন্ত আপনার দুজনের মধ্যে কতটা উত্তেজনা বেড়েছে — যেভাবেই হোক না কেন, অন্তহীন তর্ক বিতর্ক করার বিষয় is
'যদি দম্পতি লড়াই চালিয়ে যান তবে একটি একক বিষয় নিয়ে নয় words অন্য কথায়, তারা তর্ক করার জন্য আরও জিনিস খুঁজে পেয়েছে — তবে বিবাহ পরামর্শ কাউকে কেন এতটা অশান্তি রয়েছে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে সক্ষম হতে পারে, বা যদি একজন বা উভয় ব্যক্তিই চান এমনকি সম্পর্কের সাথে চালিয়ে যেতে, 'লেথ বলেছেন। একটি পক্ষপাতহীন পক্ষকে বিতর্কিত যুক্তি দেওয়া আপনাকে কলহের আসল কারণটি সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে।
7 আপনি কখনও যুদ্ধ করবেন না।
শাটারস্টক
'বিশ্বাস করুন বা করবেন না, আপনি যখন আপনার স্ত্রী বা স্ত্রীকে কাটছেন বা বন্ধ করছেন, তার চেয়ে যখন আপনি আপনার স্ত্রীর সাথে লড়াই করছেন তখন এটিই আরও ভাল লক্ষণ। আপনি যখন লড়াই করেন, তখনও এটি বাগদানের চিহ্ন '' থেরাপিস্ট লরেন কুক । যদি আপনি কখনও আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের সাথে লড়াই না করেন, তবে এটি উদ্বেগের কারণ হতে পারে কারণ এটি সম্পর্কের বিষয়ে আপনার যত্নের অভাবের প্রতীক।
'মানুষ যখন কোনও সম্পর্কের ব্যাপারে উদাসীন হয়ে যায়, তখন কারণগুলি যে এই বিষয়টিকে অবলম্বন করে, এবং সম্পর্কটি টিকতে ও বিকাশ লাভ করতে চলেছে, সেই বিষয়গুলি সমাধান করা দরকার, 'বলেছেন রবার্ট ওয়েইস , এলসিএসডাব্লু। উদাসীনতা অবশ্যই আবেগের শত্রু হতে পারে।
8 আপনি সেক্স করছেন না।
শাটারস্টক
'যৌনতা হ'ল আঠালো যা কঠিন সময়ে সম্পর্ককে একসাথে রাখে,' বলে says মেলানিয়া গ্রিনবার্গ , পিএইচডি, লেখক স্ট্রেস-প্রুফ ব্রেন । 'যদিও সমস্ত দম্পতি মাঝে মাঝে শুকনো মন্ত্রের মধ্য দিয়ে যায়, তবুও ঘনিষ্ঠতার ঘাটতির অভাব এই সংকেত হতে পারে যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে কিছু ভুল হয়েছে,' তিনি উল্লেখ করেন। যদি অন্য কোথাও করার মতো কিছু থাকে না, তখনও আপনি যদি নিজেকে যৌনবিচ্ছিন্নতা সম্পর্কে বিরূপ মনে করেন, এটি উদ্বেগের কারণ। একজন চিকিত্সাবিদ কীভাবে সেই স্ফুলিঙ্গটিকে পুনরায় জীবিত করতে এবং আপনার জীবনে ঘনিষ্ঠতা ফিরিয়ে আনতে পারে সে সম্পর্কে কিছু সহায়ক পরামর্শ থাকতে পারে। বিবাহিত যৌনতা সম্পর্কে আরও জানার জন্য, এখানে রয়েছে বিয়ের পরে আপনার সেক্স লাইফের 15 টি উপায় ।
9 আপনি মনে করেন এটি আপনার প্রয়োজন হতে পারে।
শাটারস্টক
কখনও কখনও, আপনি শুধু জানেন। একসাথে বাড়িতে আরও বেশি সময় ব্যয় করা আপনার অস্তিত্ব বুঝতে পারে নি এমন বিষয়ে কিছুটা আলোকপাত করতে পারে। এই সমস্যাগুলি স্বীকার করা এবং এখনই সহায়তা চাইতে ভাল, এমনকি যদি তারা কোনও বড় বিষয় মনে করেন না।
থম্পসন বলেছেন, 'আমি দেখতে পেলাম যে বেশিরভাগ দম্পতিরা তাদের পরামর্শের চেয়ে কাউন্সেলিংয়ে পৌঁছে যায়।' 'প্রায়শই দম্পতিরা মনে করেন যে থেরাপিতে আসা একটি বিশাল লক্ষণ যে তাদের বড় সমস্যা হচ্ছে এবং তাদের সম্পর্ক সম্পূর্ণ ব্যর্থতা। সম্ভবত তারা খুব বেশিদিন একসাথে ছিলেন না বা তাদের চ্যালেঞ্জগুলি তাদের নিজেরাই পেতে সক্ষম হওয়া উচিত বলে মনে করছেন '' যত তাড়াতাড়ি আপনি থেরাপিতে যান, তবে, সেখানে কম মেরামতের কাজ করতে হবে। সুতরাং আপনি যদি মনে করেন আপনার কাউন্সেলিংয়ের প্রয়োজন হতে পারে তবে কেবল এটির জন্য যান।
10 আপনি বিয়ে করার কথা ভাবছেন।
শাটারস্টক
হ্যাঁ, বিয়ের আগে থেরাপি একটি জিনিস — খুব ভাল। দেখা যাচ্ছে, গাঁট বেঁধে দেওয়ার আগে বহু ধর্মাবলম্বীদের পরামর্শ সেশনের প্রয়োজন রয়েছে। আপনি যদি শিগগিরই বাগদানের পরিকল্পনা করছেন বা করোন ভাইরাস মহামারীজনিত কারণে আপনার বিবাহ স্থগিত হয়ে গেছে, আপনার সম্পর্ককে একটি শক্ত ভিত্তি দেওয়ার জন্য এই সময়টি কিছু দম্পতি থেরাপির সেশনগুলিতে একসাথে যাওয়ার জন্য বুদ্ধিমানের কাজ হবে।
থম্পসন বলেছেন, 'প্রাক-বিবাহকালীন থেরাপি বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে। 'এটি প্রতিটি অংশীদারকে বিবাহ করার ধারণাটি মেনে চলতে সহায়তা করে, পাশাপাশি তাদের উদ্দেশ্যগুলি কী এবং তারা কীভাবে তাদের জীবনযাত্রা অনুভব করে তা নির্ধারণ করে।' এছাড়াও, এই প্রক্রিয়াটি সম্ভাব্য সমস্যাগুলিকে সীমিত করে তুলতে পারে। এবং বিবাহকে দৃ keeping় রাখার বিষয়ে পরামর্শের জন্য এগুলি দেখুন স্বাস্থ্যকর বিবাহ বজায় রাখার 21 উপায়
11 আপনি আলাদা হয়ে উঠছেন।
শাটারস্টক
আপনার পার্টারের সাথে আর মিল নেই বলে অনুধাবন করতে আপনার সঙ্গীর সাথে অন্তহীন মানের সময়ের মতো কিছুই নেই। পাওলেট শেরম্যান , সাইকডি, হোস্ট অফ লাভ সাইকোলজিস্ট পডকাস্ট এবং লেখক বিবাহ এবং আকর্ষণ আইন , বলছেন যে দম্পতিরা যদি মনে করেন যে তারা 'আলাদা হয়ে গেছে এবং তারা ভবিষ্যতে উত্সাহিত এমন একটি ভাগ্যদৃষ্টি তৈরি করতে পারে কিনা তা জানে না।' এই অনুভূতি প্রায়শই একটি দম্পতির বিবাহ বিচ্ছেদের দিকে তাকানোর আগে ঘটে থাকে, তবে তারা সাহায্য চাইলে তাদের সংযোগটি নতুন করে তৈরি করার সুযোগ থাকে।
12 'হানিমুন পর্ব' শেষ হয়েছে।
শাটারস্টক
যখন দম্পতিরা প্রথম ডেটিং শুরু করে — এবং সরাসরি তাদের বিবাহ অনুসরণ করে — তখন তারা একে অপরের প্রতি প্রবৃত্ত হয় এবং মনে হয় যে কোনও কিছুই ভুল হতে পারে না। যাইহোক, এই মিষ্টি, সহজ সময়টির সমাপ্তি ঘটে, সম্ভবত আরও দ্রুত স্রোতে। যদি সেই রূপান্তরটি হঠাৎ দম্পতি হিসাবে আপনার জন্য হঠাৎ বা চ্যালেঞ্জ হয়ে থাকে তবে আপনি অবশ্যই বাইরের কিছু সহায়তা থেকে উপকৃত হতে পারেন। শেরম্যান বলেছেন যে একবার দম্পতিরা তাদের সম্পর্কের 'প্রেমে' বা কোর্টশিপ পর্ব শেষ করার পরে তাদের একসাথে বসবাস শুরু করার সাথে তাদের আরও কিছু নতুন দক্ষতা শিখতে হবে এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি ক্রপ শুরু হতে পারে। তিনি উল্লেখ করেছেন যে দম্পতি যদি নিজেকে অসহায় বা হতাশায় অনুভব করতে শুরু করেন তবে এটি দম্পতিদের থেরাপিতে হওয়া উচিত significant
13 আপনি কীভাবে আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করবেন তা জানেন না।
শাটারস্টক
যোগাযোগ একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মূল চাবিকাঠি, সুতরাং আপনি যদি নিজের সঙ্গীর সাথে কীভাবে কথা বলবেন সে সম্পর্কে নিজেকে অনিশ্চিত মনে করেন, আপনি ঝামেলা জলে থাকতে পারেন। জয় লেয়ার , সাইসিডি, দম্পতিদের সাহায্য চাইতে অনুরোধ জানায় যদি 'আপনি নিজেকে ভাবনা, অনুভূতি এবং প্রতিক্রিয়া ধরে রাখেন যে আপনি কীভাবে ভার্বালাইজ করতে জানেন না বা ভাগ করতে ভয় পান না।'
14 আপনার একটি আদর্শগত পার্থক্য রয়েছে।
শাটারস্টক
আপনি একই পৃষ্ঠায় শুরু করতে পারেন এবং ধীরে ধীরে সময়ের সাথে স্থানান্তরিত হয়ে থাকতে পারেন, বা আপনি ইতিমধ্যে কয়েক বছর বিবাহিত না হওয়া পর্যন্ত আপনি কোনও প্রয়োজনীয় বিষয় নিয়ে আলোচনা করেন নি। যে কোনও উপায়ে, যদি আপনি কোনও বর্ণালীটির বিপরীত প্রান্তে নিজেকে খুঁজে পান তবে আপনাকে মাঝখানে দেখাতে সহায়তা করার জন্য বাইরের দৃষ্টিভঙ্গির প্রয়োজন হতে পারে। 'যখন কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে আদর্শগত পার্থক্যের সৃষ্টি হয়েছে যা এটিকে এগিয়ে যাওয়ার থেকে বাধা দেয় (অর্থাত্ আর্থিক, বিবাহ, বাচ্চা, অবসর ইত্যাদি),' দম্পতিরা থেরাপির মাধ্যমে উপকৃত হতে পারেন ক্যাসান্দ্রা লেনজা , এলসিএসডাব্লু।
15 আপনি নিজেকে ইতিবাচকের চেয়ে নেতিবাচক দিকে বেশি মনোনিবেশ করতে দেখেন।
শাটারস্টক
আজকাল বিশ্বে অনেক নেতিবাচক জিনিস রয়েছে — আপনার সম্পর্কগুলি সেগুলির একটি হওয়া উচিত নয়। সম্ভবত সম্পর্কের শুরুর দিকে আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে আপনি যে সমস্ত কিছু পছন্দ করেছিলেন তা ভাল বা খারাপের জন্য তাদের আরও সন্দেহজনক গুণকে ছাড়িয়ে গেছে, তবে এই অনুভূতি বছরের পর বছর ধরে উল্টে গেছে। বয়স্করা পরামর্শ দেয় যে দম্পতিরা থেরাপির জন্য সাইন আপ করতে পারেন 'যখন তারা নিজেরাই ইতিবাচক গুণাবলী এবং অভিজ্ঞতার চেয়ে নেতিবাচক গুণাবলী এবং অভিজ্ঞতার প্রতি বেশি প্রতিবিম্বিত হন।'
জন গটম্যান থাকার গুরুত্ব জোর দেয় একটি নেতিবাচক অভিজ্ঞতা পাঁচটি ইতিবাচক অভিজ্ঞতা সম্পর্কে আবদ্ধ. প্রবীণ উল্লেখ করেছেন যে 'যখন আপনি আরও নেতিবাচক অভিজ্ঞতা অর্জন করেন, আপনি আপনার সঙ্গীকে একটি নেতিবাচক আলোতে দেখতে শুরু করবেন এবং সম্ভাব্যভাবে তাদের দিকে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখবেন' '
