অনুযায়ী শ্রম পরিসংখ্যান ব্যুরো , গড় আমেরিকান প্রতিদিন পরিষ্কারের জন্য প্রায় 40 মিনিট ব্যয় করে, রাতের খাবারের পর খাবার ধোওয়া থেকে শুরু করে বিছানা তৈরি করা পর্যন্ত। যাইহোক, যে কেউ শনিবার মেঝেতে ঝাঁকুনি দিয়ে কাটছে বা তাদের আয়নাগুলি নিখরচায়িত করার চেষ্টা করেছে সে আপনাকে জানিয়ে দেবে যে পরিষ্কার করা তাদের সপ্তাহের মূল বিষয় নয়।
একটি গাড়ি দুর্ঘটনা দেখার স্বপ্ন
ভাগ্যক্রমে, এর অর্থ এই নয় যে সাপ্তাহিক গৃহকর্তাকে বাজেট করা হ'ল নিজেকে পাগল না করে আপনার ঘর পরিষ্কার রাখার একমাত্র উপায়। বাড়ির কাজকে আরও মজাদার করার জন্য এই সহজ কৌশলগুলি বাস্তবায়িত করার সাথে আপনার বাড়ির অকারণে মিলিয়ন টাকার মতো দেখাবে। এবং আপনি যখন চান আপনার বাড়ির প্রতিটি পৃষ্ঠকে আলোকিত করতে, এটি আপনার মেঝে পরিষ্কার করার নিরাপদ উপায় ।
1 আপনার প্রিয় হাই স্কুল-এরা প্লেলিস্ট ক্র্যাঙ্ক করুন
শাটারস্টক
আপনার পরিচ্ছন্নতার ম্যারাথনকে পুরো অনেক কম নিস্তেজ করতে চান? কিছু গান রাখুন। সর্বাধিক অনুপ্রেরণার জন্য, আপনি কিছু উত্তেজক শুনছেন তা নিশ্চিত করুন: গবেষকরা টেক্সাস টেক বিশ্ববিদ্যালয় গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে অনুশীলন করার সময় আপ-টেম্পো সংগীত শোনার জন্য অধ্যয়নরত অংশগ্রহণকারীরা দীর্ঘকাল ধরে কাজ করেছেন, যার অর্থ এটি কেবল সেই কাজগুলিও উড়ে যেতে পারে। এবং আরও অনুভূতি-ভাল পরামর্শের জন্য, এখানে আপনার জীবন উন্নত করার জন্য 50 জিনিয়াস ট্রিকস।
2 আপনি প্রথমে কী অর্জন করতে চান তা লিখুন
সেই ঝাড়ুটি ভেঙে ফেলার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি পরিষ্কার করার সময় আপনি কী অর্জন করতে চান সে সম্পর্কে আপনার মনে একটি পরিষ্কার চিত্র রয়েছে। আপনার কাজটি সম্পন্ন করার পরে এটি কেবল নির্ধারণ করা সহজতর করবে না, এটি আপনাকে আপনার মনকে নির্ধারিত কার্যগুলি সম্পন্ন করার সম্ভাবনা তৈরি করতে পারে। আসলে গবেষকরা ক্যালিফোর্নিয়ার ডোমিনিকান বিশ্ববিদ্যালয় লক্ষ্য করে লিখেছেন যে লক্ষ্যগুলি লেখার ফলে অধ্যয়নের বিষয়গুলি তাদের অর্জনের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্যভাবে আরও বেশি সম্ভাবনা তৈরি করেছে। এবং যখন আপনি প্রতিদিনের কাজগুলি সম্পাদন করতে আরও শক্তি চান, তখন দিয়ে শুরু করুন আপনার শক্তির স্তর বাড়ানোর জন্য 25 নন-কফি উপায় W !
3 উত্সাহ অফার
শাটারস্টক
বাড়ির চারপাশের জিনিসগুলি সম্পন্ন করার ক্ষেত্রে যখন কিছুটা উত্সাহ আসে তখন অনেক দূরে যায়। নিজেকে একটি মজাদার ক্রিয়াকলাপের প্রতিশ্রুতি দেওয়া, এটি কোনও কাফের উপর মুভি হোক বা আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের সাথে ডিনার আউট, দীর্ঘ দিন পরিষ্কারের পরে, আপনাকে নিজের চেয়ে অনেক বেশি ঝুঁকতে পারে। ভাগ্যক্রমে, প্রয়োগ করে আপনার পেচেক প্রসারিত করার 40 সহজ উপায় , নিজেকে পুরস্কৃত করার জন্য আপনার কাছে আরও অনেক নগদ থাকবে।
4 এটি একটি ওয়ার্কআউট করুন
একটি পাথর দিয়ে দুটি পাখি মেরে এবং সেই ছোট ম্যারাথনকে ম্যারাথন ওয়ার্কআউটে পরিণত করুন। কিছু গোড়ালি ওজন রাখা, বাছুর ধোয়ার সময় বাছুরটি উত্থাপন করা বা আপনি ডুবানো বা ভ্যাকুয়াম করার সাথে সাথে কিছু লুঙ্গেজ করা আপনাকে আপনার পরিষ্কারের লক্ষ্যগুলি এবং আপনার ফিটনেসের লক্ষ্যগুলি একের মধ্যে ফেলতে সহায়তা করতে পারে। এবং আরও আপ-টু-মিনিট অনুশীলনের ট্রেন্ডগুলির জন্য, 'ব্লগিং'-এর সাক্ষাত করুন:' নতুন সুইডিশ অনুশীলনের প্রত্যেকের কথা বলার ক্রেজি।
5 প্রতিযোগিতা আনুন
শাটারস্টক
যদি আপনি আপনার বাচ্চাদের, রুমমেট বা অন্য কোনও উল্লেখযোগ্য অন্যের সাথে কাজ করে থাকেন তবে জিনিসগুলিকে আরও মজাদার করার জন্য কিছু স্বাস্থ্যকর প্রতিযোগিতায় যোগ করুন। যে কেউ নিজের জায়গাটি দ্রুততম পরিষ্কার করে বা ক্ষতিগ্রস্থকে জিনিসগুলি আরও আনন্দদায়ক করার জন্য বিজয়ী রাতের খাবার কিনে দেয় তার পুরষ্কার হিসাবে স্টিকার বা স্ক্রিন সময় সরবরাহ করুন।
6 কিছু কিউটার পরিষ্কারের সরঞ্জাম পান
শাটারস্টক
এই বিরক্তিকর পুরানো মোপ এবং ঝাড়ু সম্ভবত আপনার ঘরটি আকারে বেত্রাঘাত শুরু করতে উত্সাহী করবে না। তবে কিছুটা কিউটার পরিষ্কারের সরঞ্জামগুলির জন্য বেছে নেওয়া, তার অর্থ রাফলেড রান্নাঘরের গ্লাভস বা একটি আরাধ্য ডাস্টপ্যান সেট, এটি কেবল স্থানটি মসৃণ করতে আপনাকে আরও সুখী বোধ করতে পারে। এবং আপনার বাড়ির সজ্জিত করার আরও উপায়গুলির জন্য, আপনার ওভেন পরিষ্কার করার নিরাপদ উপায় এখানে।
7 একটি সিনেমা দেখুন
শাটারস্টক
আপনি অনেক কিছু উপভোগ করার সময় আপনি নিজের কাজগুলি করতে না পারার কোনও কারণ নেই। যদি আপনি লন্ড্রি ভাঁজ করে থাকেন, থালা-বাসন পর্বত ধোয়া, বা সংগঠিত করেন, আপনি যখন সিনেমাটি করছেন তখন এগিয়ে যান এবং দেখুন। এটি জানার আগে আপনার কাজ শেষ হয়ে যাবে। কি দেখতে হবে জানি না? দিয়ে শুরু করুন 37 চলচ্চিত্রের প্রতিটি পুরুষ 40 বছরেরও বেশি বয়সী হওয়া উচিত ।
8 আপনি যা পারেন তা স্বয়ংক্রিয় করুন
শাটারস্টক
কঠোর পরিশ্রমের অনেক মূল্য রয়েছে। নিজের গালিচাগুলি প্রতিদিন একদিন শূন্য করার চাপ নিজেকে বাঁচানোর জন্য আরও অনেক কিছু বলা দরকার। যখনই সম্ভব, আপনার আরও কিছু জাগতিক কাজ স্বয়ংক্রিয় করুন, তার অর্থ আপনার নিজের মেইলটি পোস্ট অফিসে যাওয়ার পরিবর্তে নিজের থেকে বাছাই করার জন্য কোনও রোবট ভ্যাকুয়াম ব্যবহার করা, বা আপনার স্থানীয় লন্ড্রোমেটে ড্রপ-অফ পরিষেবাটি বেছে নেওয়া উচিত কিনা whether আপনার কিছু কাজের যত্ন নেওয়া আপনার পক্ষে আসলে নিজেকে যে কাজগুলি করা হয় তা অনেকটা অপ্রতিরোধ্য বলে মনে হয়। ভাল খবর? দ্য 40 প্রত্যেকের 40 বছরের বেশি আইটেমের তার ঘরে থাকা উচিত আপনার দৈনন্দিন জীবনযাত্রাকে একটু সহজ করে তুলতে আপনাকে সহায়তা করবে।
9 আপনার পরিষ্কারের-নির্দিষ্ট গিয়ারটি রাখুন
আপনি যদি নিজের কাজের পোশাকগুলিতে জিমটি না মারেন তবে আপনি কেন সেগুলিতে পরিষ্কার করছেন? গবেষণা পরামর্শ দেয় যে মনোনীত পোষাক নির্দিষ্ট কাজের জন্য প্রকৃতপক্ষে প্রেরণা বাড়তে পারে, তাই এগিয়ে যান এবং নিজেকে পরিষ্কার করার জন্য কিছুর সুন্দর আচরণ করুন।
10 এটি একটি খেলায় পরিণত করুন
শাটারস্টক
আপনার স্বাভাবিক পদ্ধতিটি ব্যবহার করে পরিষ্কার করার পরিবর্তে এটিকে একটি গেম হিসাবে রূপান্তর করার চেষ্টা করুন। ফাউল লাইনের (আপনি আপনার রান্নাঘরের টেবিল) থেকে ট্র্যাশের মধ্যে কতটা আবর্জনা পেতে পারেন তা দেখুন বা জায়গাটি স্পিক-অ্যান্ড স্প্যান পাওয়ার সময় আপনার কিছুটা ঝাঁকুনির চপ্পল রাখুন এবং আপনার সেরা ফিগার স্কেটারের ছাপ দিন।
11 একটি নক্ষত্র চার্ট তৈরি করুন
শাটারস্টক
আপনি যখন ছোট ছিলেন তখন কোরের চার্টগুলি ভালভাবে কাজ করেছিল এবং এখনই তারা এটি করতে পারে না এমন কোনও কারণ নেই। আপনার রান্নাঘরে কোরিয়ার চার্ট রাখা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে কী করা উচিত তার একটি দৃশ্যমান অনুস্মারক হিসাবে কাজ করবে। তবুও আরও ভাল, যখন আপনার কাজগুলি ভেঙে ফেলা হবে, আপনার জীবিত স্থান জুড়ে মেসগুলি মোকাবেলা করা আপনাকে অনেক বেশি পরিচালনাযোগ্য মনে করবে। এবং আপনার বাড়িকে ঝলমলে রাখার আরও দুর্দান্ত উপায়গুলির জন্য পড়ুন সুইডিশ ডেথ ক্লিনিং, যা চিরতরে বিশৃঙ্খলা নিষিদ্ধ করে।
12 এবং আপনি যা শেষ করেছেন তার ভিজ্যুয়াল অনুস্মারক সরবরাহ করুন
এবং যখন এই কাজগুলি হয়ে যায়, তখন এগিয়ে যান এবং তাদের জন্য নিজেকে একটি সোনার তারা দিন। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে উদ্দীপক কর্ম কর্মক্ষেত্রের পারফরম্যান্স উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে, এটি সূচিত করে যে কয়েকটি সোনার তারা যে কোনও মজাদার জন্য আপনি নগদ করতে পারেন সেই জায়গাটি দাগহীন রাখতে আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে।
13 লেবেল প্রস্তুতকারককে আবদ্ধ করুন
প্রতিটি কাজ সহজ এবং মজাদার করতে চান? নিজেকে একটি লেবেল প্রস্তুতকারক কিনুন এবং আপনার বাড়িতে জিনিসগুলি কোথায় লেবেল তা লেবেল করতে ব্যবহার করুন। একটি পরিষ্কার সংগঠন আপনাকে পরিষ্কার করতে যে পরিমাণ সময় লাগে তাতে বড় পার্থক্য করতে পারে।
14 একটি মাসিক পরিষ্কার আউট করুন
শাটারস্টক
প্রতি সপ্তাহে নিজেকে ক্লিনিং ম্যারাথনে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করার পরিবর্তে, আপনার বাড়ির পুরো জায়গাগুলির বাইরে মাসিক পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন। আপনার বাড়িতে যেতে এবং দান বা খাদের জন্য জিনিসগুলির গাদা একসাথে রেখে ভবিষ্যতে পরিষ্কার করার প্রক্রিয়াটিকে গুরুতরভাবে ত্বরান্বিত করবে।
15 ঘড়িটি বীট করার চেষ্টা করুন
শাটারস্টক
আপনার কাজকে দৌড়ের মতো আচরণ করে আরও বেশি মজা করার চেষ্টা করুন। একটি টাইমার সেট করুন এবং বেলটি বন্ধ হওয়ার আগে প্রতিটি জিনিস পরিষ্কার করার চেষ্টা করে প্রতিটি ঘরে গিয়ে দেখুন।
16 ভাগ এবং বিজয়ী
এটি পরিষ্কার করার সময় স্যুইচ অফ করার পরিবর্তে, এটি আপনার সঙ্গীর সাথে করা একটি ক্রিয়াকলাপ করুন। এই কাজটি কেবল মজাদার বন্ধনের ক্রিয়াকলাপে পরিণত হতে পারে তা নয়, কাজটি সম্পাদন করতে যে সময় লাগে তা হ্রাস করতে সহায়তা করবে, পরিবর্তে আপনাকে প্রকৃতপক্ষে মজা করার জন্য আরও বেশি সময় দেবে।
17 এটিকে দ্রুত রাখুন
শাটারস্টক
কাজ করা সবসময় ম্যারাথন ক্রিয়াকলাপ হতে হবে না। আসলে, এটিকে স্প্রিন্টের একটি সিরিজ তৈরি করা এটি আরও মজাদার করতে পারে। সারাদিনে ছোট ছোট পরিচ্ছন্নতার কর্মসূচি নির্ধারণ করুন এবং আপনার আগে যে কাজগুলি হয়েছে তার পর্বত দেখে আপনি বিস্মিত বোধ করবেন না less
18 নির্ধারিত বিরতি নিন
শাটারস্টক
এবং আপনি যখন কাজকর্ম করছেন, প্রতি ঘন্টা বা আরও কয়েক মিনিট সময় নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। এক কাপ কফি খাওয়া, বন্ধুর সাথে চ্যাট করা বা কাজের মধ্যে কয়েক মিনিটের জন্য আরাম দেওয়া আপনার টাস্ক তালিকাটিকে দীর্ঘমেয়াদে কম স্মৃতিচিহ্ন বলে মনে করতে পারে।
একটি নির্দিষ্ট সময়ে 19 টি শেষ জিনিস
শাটারস্টক
আপনার কাজ একটি নির্দিষ্ট সময়ে শেষ হয় এবং আপনার কাজগুলিও উচিত should নিজেকে একটি নির্দিষ্ট ছাড়ার সময় দেওয়ার ফলে আপনি নিজের সারা দিন নষ্ট করছেন এমন অনুভূতি ছাড়াই কাজটি করা সহজ হবে easier
20 আপনার নিজের পরিষ্কারের সরবরাহ করুন
শাটারস্টক
আপনি যদি বাচ্চাদের সাফাই সম্পর্কে উজ্জীবিত করতে চান তবে তাদের সাথে কিছু অ-বিষাক্ত হোম ক্লিনার তৈরি করতে আমন্ত্রণ জানান। এই পাগল বিজ্ঞানী কেবল মজাদারই নন, এর অর্থ হল আপনি আপনার পরিষ্কারের সরবরাহগুলিতে একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ সাশ্রয় করবেন এবং স্টোর-কেনা স্টাফের কিছু নেস্টিয়র উপাদান এড়াতে পারবেন। না শুরু কিভাবে নিশ্চিত? এটি কীভাবে আপনার নিজের ঘরে ডাস্টিং স্প্রে তৈরি করবেন ।
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের বিনামূল্যে দৈনিক নিউজলেটার জন্য সাইন আপ করতে !
