এটা ভান করে খুব ভাল প্রতিটি ব্রেকআপ একটি পরিষ্কার বিরতি। বাস্তবতা, অবশ্যই প্রায়শই হয় না। যে কেউ অগ্নিপরীক্ষার মধ্যে দিয়েছিল তা প্রমাণ করতে পারে, এটি একটি গভীর অগ্নিপরীক্ষা গভীর রাত গ্রন্থ, এলোমেলো কান্নাকাটি সেশন এবং বিচলিত চিন্তাভাবনা পূর্ণ। আপনার অংশীদার, যতটা আপনি বিপরীতে বিশ্বাস করতে চান, এটি ব্যতিক্রম নয়।
সুতরাং, যদি আপনার অন্তর্দৃষ্টিটি ইদানীং আপনাকে বলছে যে আপনার সঙ্গীর সাথে কিছু ঠিক ঠিক নেই isn't তবে তার প্রাক্তনের প্রতি তার মনোভাব স্বাভাবিক far তবে সম্ভাবনা রয়েছে, আপনি সম্ভবত কোনও কিছুতে চলে এসেছেন। সুতরাং, সম্পর্কের বিষয়ে আপনার অনিশ্চয়তাগুলি বরখাস্ত করার চেষ্টা করার পরিবর্তে, সময় এসেছে আপনার ভয়ের মুখোমুখি এবং তার ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পর্কে তার মুখোমুখি হওয়া — অর্থাৎ আপনি সূক্ষ্ম লক্ষণগুলি বিশদভাবে বিশ্লেষণ করার পরে যা আপনাকে বলে যে তিনি কেবল তার প্রাক্তনের উপরেই নেই tell সব।
1 তিনি আপনার স্নেহের জন্য প্রতিক্রিয়াশীল নয়।
যখন আপনার বান্ধবী এখনও তার প্রাক্তন সম্পর্কে ভাবছেন, তিনি অন্য কারও কাছ থেকে স্নেহ পাওয়ার জন্য উন্মুক্ত হবে না। এর একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং সহ-লেখক গ্রান্ট ব্রেনারের মতে সম্পর্কের বিচক্ষণতা: স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক তৈরি এবং বজায় রাখা , এমনকি তিনি অনুভব করতে পারেন আপনার কাছে থাকা, আবেগগত এবং শারীরিকভাবে, তার প্রাক্তনকে প্রতারণা করার মতো। 'যদিও এর অন্যান্য কারণগুলিও থাকতে পারে, যখন আপনার সঙ্গী তাদের প্রাক্তনদের জন্য খাইয়ে রাখছেন, তখন তারা আপনার সাথে ঘনিষ্ঠতায় কম আগ্রহী হতে পারে। এমনকি তারা তাদের প্রাক্তনের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করার মতো অনুভব করতে পারে, 'ব্রেনার বলেছেন says
2 তার চিন্তাভাবনা যৌনতার সময় অন্য কোথাও থাকে।
শাটারস্টক
আপনি যখন আপনার সঙ্গীর সাথে ঘনিষ্ঠ হন, তখন সে কী চোখের যোগাযোগ এড়ায়? অথবা সম্ভবত এমনকি আপনার সাধারণ দিক থেকে মোটেও তাকানো এড়ানো? আপনার সঙ্গী যদি যৌনতার সময় সম্পূর্ণরূপে বাইরে থেকে যায় বলে মনে করেন, তবে তিনি সম্ভবত তার প্রাক্তনের পূর্বের স্নেহ ধরে রেখেছেন, ব্রেনার বলেছেন says
3 তিনি প্রাক্তন থেকে স্মৃতিচিহ্নগুলি ধরে রাখেন।
শাটারস্টক / আফ্রিকা স্টুডিও
এমনকি আপনি যখন আপনার সঙ্গীকে বলেছিলেন যে তার প্রাক্তনটির এই স্মৃতিচিহ্নগুলি আপনাকে অস্বস্তিতে ফেলেছে, তিনি সেগুলি ছেড়ে দিতে অস্বীকার করেছেন এবং ব্রেনারের মতে এটি সবচেয়ে বড় লক্ষণগুলির একটি উপস্থাপন করে যা আপনার সঙ্গী পুরানো স্মৃতি থেকে এগিয়ে যেতে অস্বীকার করছেন তার আগের সম্পর্ক
'আপনার অংশীদার বিরক্ত হতে পারে এবং অজুহাত বোধ করতে পারে বা বলে যে তারা এই বিষয়গুলি থেকে মুক্তি পাবে, তবে কখনও এটি করার মতো হবে বলে মনে হয় না। ব্রেনার বলেন, আপনার সঙ্গী আইটেমগুলি দেখছেন, বা সেগুলি ধরে রেখে এবং দূর থেকে লক্ষ্য রেখে দেখুন ... আপনার সঙ্গী তাদের প্রাক্তন অনুপস্থিত এবং তারা একসাথে কাটানোর সময়গুলি সম্পর্কে ভেবে দেখছেন, 'ব্রেনার বলেছেন।
4 তিনি নিয়মিত আপনার প্রতি তার ভালবাসার প্রমাণ দেন।
তিনি যদি আপনার প্রতি তার ভালবাসা এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধতা প্রকাশের লক্ষ্যে অবিরত থাকে, যদিও এটি একটি দুর্দান্ত অঙ্গভঙ্গি, এর অর্থ প্রায়শই বোঝানো যেতে পারে যে তিনি আপনাকে এবং নিজেকে নিজেকে বোঝানোর চেষ্টা করছেন যে তিনি সত্যই তার প্রাক্তন হয়ে আছেন এবং আপনার বাহুতে পড়ার জন্য প্রস্তুত আছেন। মার্ক বোর্গ জুনিয়রের মতে, পিএইচডি, কমিউনিটি সাইকোলজিস্ট, সাইকোঅ্যানালিস্ট, এবং সহ-লেখক সম্পর্কের বিচক্ষণতা: স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক তৈরি এবং বজায় রাখা , এই ধরণের আচরণ হ'ল স্পষ্ট ইঙ্গিত দেয় যে তিনি এখনও তার প্রাক্তনটির উপরে নেই।
'যে কোনও সময় অংশীদার — বিশেষত একটি নতুন সম্পর্কের ক্ষেত্রে এবং এমনকি বিশেষত একটি নতুন সম্পর্কের ক্ষেত্রেও প্রত্যাবর্তন ঘটে an প্রচুর পরিমাণ সময় এবং শক্তি ব্যয় করে (জোরে, আবেগের সাথে, আবেগের সাথে, বিরক্তিকরভাবে) তাদের নিশ্চিত যে' এই এটা! ' সম্ভবত তারা তাদের প্রাক্তন নিখোঁজ হয় সম্ভবত। বিষয়টি যদিও এখানে রয়েছে না যে এই ব্যক্তি আপনাকে (তাদের নতুন অংশীদারকে) তাদের ভালবাসার (এবং তাদের প্রাক্তনটির 'ওপরে' হওয়া) বোঝানোর চেষ্টা করছে। পরিবর্তে তারা নিজেদের বোঝানোর জন্য খুব কঠোর পরিশ্রম করছে (যে তারা তাদের প্রাক্তনকে মিস করবেন না), 'তিনি বলেছেন।
5 তিনি প্রায়শই তার প্রাক্তনের সামাজিক মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলি ব্রাউজ করেন।
শাটারস্টক
আপনি যদি খেয়াল করেছেন যে তিনি তার প্রাক্তন সামাজিক মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলি ঘন ঘন ব্রাউজ করার প্রবণতা বোধ করছেন (কমপক্ষে আপনি এমন আচরণের সাক্ষী হতে পারেন) তবে এটি অন্য একটি স্পষ্ট-সাইন চিহ্ন যা তার প্রযোজ্য ট্যাবগুলিকে রাখতে চাইছে— ব্রেনার বলেছেন যে তিনি এই ব্যক্তিকে ছেড়ে যেতে চান না। এই টেকসই আগ্রহটি দেখায় যে তিনি এমনকি তার প্রাক্তন থেকেও এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করেননি এবং আপনি যখন তার সম্পর্কে মুখোমুখি হন তখন তিনি কেবল তাঁর ক্রিয়াকলাপের প্রতিরক্ষামূলক।
6 হঠাৎ সে তার প্রাক্তন সম্পর্কে আরও অনেক কথা বলে ...
শাটারস্টক
হাইডি ম্যাকবেইনের মতে, বিবাহ এবং পারিবারিক থেরাপিস্ট এবং লেখক জীবন ট্রানজিশন: জীবনের সবচেয়ে কঠিন চ্যালেঞ্জ এবং পরিবর্তনগুলির মাধ্যমে আশার ব্যক্তিগত গল্প , যখন আপনার সঙ্গী তার প্রাক্তন সম্পর্কে আরও কথা বলতে শুরু করে, তাদের পূর্বের সম্পর্কের স্মৃতি বা অভ্যাসগুলি স্মরণ করে, যখন সে কেবল মাঝে মাঝে তাকে প্রাক্তন করে তুলত, তখন তিনি এই প্রাক্তনটির জন্য তার অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়া করার চেষ্টা করতে পারেন।
7 ... বা তিনি তার প্রাক্তন সম্পর্কে পুরোপুরি কথা বলা বন্ধ করে দিয়েছেন।
শাটারস্টক
উল্টাপাল্টা, যদি তিনি সময়ে সময়ে তাকে প্রাক্তন করে তুলতেন এবং আপনার দ্বারা প্ররোচিত করার পরেও এখন তা মোটেও না করে, তবে তিনি কীভাবে শেষ হওয়ার বিষয়ে সত্যই অনুভব করছেন তা লুকানোর জন্য তিনি এই অনুভূতিগুলি নিজের কাছে রাখছিলেন could তার প্রাক্তন সঙ্গে তার সম্পর্ক, ম্যাকবেইন বলেছেন।
8 সে তোমাকে তার প্রাক্তনের সাথে তুলনা করে।
শাটারস্টক
যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার সঙ্গী প্রায়শই 'আপনি আমার প্রাক্তনের চেয়ে আমার সাথে অনেক ভাল ব্যবহার করেন' বা 'আমার প্রাক্তন কখনও আপনার মতো নতুন জিনিস চেষ্টা করার জন্য উন্মুক্ত ছিল না' বলে বলে থাকেন তবে ম্যাকবেইনের মতে এটি সত্যটি নির্দেশ করতে পারে যে তার প্রাক্তন সবসময় তার মনে থাকে - যা তার সাথে আপনার সম্ভাবনার জন্য ভাল করে না। যদিও তুলনাগুলি আপনার পক্ষে বা বিপক্ষে কাজ করে তা বিবেচনাধীন নয়, আপনার কাছে প্রশংসাপূর্ণ সেগুলি সম্ভবত তার প্রাক্তনের প্রতি অনুভূতি পোষণ করার জন্য তার নিজের অপরাধবোধের সম্ভবত প্রকাশ।
প্যাট্রিসিয়া নামের অর্থ কী
9 তিনি তার প্রাক্তনের পরিবারের সাথে যোগাযোগ রাখেন।
এমনকি যদি সে তার প্রাক্তন পরিবারের সাথে অবিশ্বাস্যভাবে ঘনিষ্ঠ বন্ধন তৈরি করে ফেলেছে এবং তার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ করা বন্ধ করে দিয়েছে, তবুও এটি এই সত্যটির দিকে ইঙ্গিত করতে পারে যে সে তার জীবনের সেই অংশটি যেতে দেয়নি, বলে সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ এবং বিবাহবিচ্ছেদ অ্যাটর্নি ভিকি জিগেলার gle আসলে, এই ধারাবাহিক সম্পর্কটি কেবল আপনার সাথে তার বর্তমান সম্পর্কের জন্যই খারাপ নয়, সীমানা নিয়ে আলোচনা না হলে এটি তার প্রাক্তনের পরিবারকেও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
10 তিনি আপনাকে তার আগের জায়গাগুলিতে যে জায়গায় গিয়েছিলেন সে জায়গায় নিয়ে যেতে চায়।
শাটারস্টক
যখন আপনার সঙ্গী তার প্রাক্তনদের সাথে পুরানো traditionsতিহ্যগুলি অবিরত রাখতে চান - কেবলমাত্র এখন আপনার সাথে — এটি আপনার মাথার মধ্যে অবিলম্বে অ্যালার্মের ঘণ্টা বন্ধ করে দেওয়া উচিত। জিগলারের মতে, তিনি তার আগের সম্পর্কের পুরনো স্মৃতি থেকে বেঁচে থাকার চেষ্টা করছেন তার অর্থ তিনি আপনার সাথে নতুন কিছু তৈরি করতে চান না — তাই অবচেতনভাবে আপনার বর্তমান অংশীদারিত্বকে দমিয়ে রাখছেন।
11 সে তার প্রাক্তন সম্পর্কে কথা বলতে রাজি নয়।
এটি একটি জিনিস যদি তিনি কেবল তার প্রাক্তনটির উল্লেখ না করেন — এটি অন্যটি, যদি আপনি তার জীবনের এই অংশ সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য তদন্ত করেন, তিনি একেবারেই এটি সম্পর্কে একটি কথা বলতে অস্বীকার করেন। এই অস্বীকৃতিটি আঘাতের অনুভূতি বা তাদের প্রাক্তনদের জন্য কোনও গোপন আকাঙ্ক্ষাকে নির্দেশ করতে পারে, বলে সম্পর্ক সাইকোথেরাপিস্ট লেনা ডেরহেলি।
12 তিনি সর্বদা কথোপকথনে তাঁর প্রাক্তনকে প্রশংসা করেন।
শাটারস্টক
ডারহলি বলেছেন, যদি আপনি দেখতে পান যে প্রাক্তনকে প্রশংসা করার সময় তিনি প্রয়োজনের চেয়ে সবসময় বেশি ভারী হয়ে থাকেন, তবে তিনি হয় আপনার সাথে এই বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করতে পারেন, বা তার বিপরীতে, তার সত্যিকারের অনুভূতিগুলি toাকতে বেশি কিছু করতে পারেন না, ডারহলি বলেছেন। যে কোনও উপায়েই, এই প্রবণতাটি কেবলমাত্র ভবিষ্যতের সম্পর্কের ক্ষেত্রে তাকে আঘাত করার সাথে সাথে একটি আদর্শের উপরে রাখে, কারণ তিনি বিশ্বাস করেন যে কেউ তার প্রাক্তন পর্যন্ত পরিমাপ করতে পারে না।
১৩ তিনি দম্পতি হিসাবে আপনার ভবিষ্যতের পরিকল্পনা করেন না।
শাটারস্টক
এটির মুখোমুখি হন: যদি তিনি সত্যিকার অর্থে আপনার সাথে থাকতে চান তবে সে এতে আপনার সাথে একটি ভবিষ্যতের কল্পনা করবে। সুতরাং, আপনি যদি লক্ষ্য করেছেন যে তিনি ভবিষ্যতে কখনই এক মাসেরও বেশি পরিকল্পনা করতে চান না (বা আরও লাইন ধরে ভবিষ্যতের বাড়ি, শিশু বা বিবাহ নিয়ে কখনও আলোচনা করতে চান না), তবে এখনই তার খুব ভাল সম্ভাবনা রয়েছে আপনি তার প্রাক্তন উপর পেতে ব্যবহার করে।
14 তিনি আপনার আগের সম্পর্কের বিশদটি মিশ্রিত করেছেন।
যদি সে মাঝে মাঝে ভুলে যায় যে তার প্রাক্তন হ'ল যে ভাড়াটি পছন্দ করে, এবং আপনি না এবং সেই প্রকৃতির অন্যান্য মিশ্রণগুলি, তিনি আপনাকে জানার জন্য সত্যই কাজ করছেন না। তিনি যখন অতীতের বিবরণে ক্রমাগত স্থির হয়ে থাকেন, তখন তার পক্ষে বর্তমানের অংশীদারকে আপনার সাথে উপস্থিত করা তার পক্ষে শক্ত হয়ে উঠতে পারে।
15 মাস কেটে গেছে এবং এখনও আপনি তার পরিবারের সাথে দেখা করেন নি।
শাটারস্টক
আপনি কেবল তার পরিবারের সাথে সাক্ষাত করেন নি, তবে তারা নিশ্চিত হন যে তারা জানেন যে আপনি আছেন। যদি এটি কয়েক মাসেরও বেশি সময় হয়ে গেছে এবং আপনি এখনও তার পরিবারের সাথে দেখা করেননি, তবে তার পাশ কাটিয়ে একাকী উল্লেখ করা যাক, তবে এটি স্পষ্ট লক্ষণ হতে পারে যে তিনি আপনার সাথে সম্পর্কটিকে গুরুত্বের সাথে নিচ্ছেন না। তদুপরি, এটি একটি ইঙ্গিত হতে পারে যে তিনি কেবল আপনাকে প্রাক্তনকে ছাড়িয়ে যাওয়ার জন্য ব্যবহার করছেন যা তিনি স্পষ্টতই মিস করেন — এবং তার পরিবারকে এই প্রত্যাবর্তনের সাথে জড়িত করা তার পক্ষে সামাল দেওয়া খুব বেশি।
কাউন্টারে অধ্যয়নের জন্য ঘনত্বের ওষুধ
16 তার বন্ধুরা অবাক হয় যে সে ডেটিং করছে।
শাটারস্টক
নিউজফ্ল্যাশ: যদি আপনি তার বন্ধুরা যদি না জানেন তবে আপনি এই সম্পর্কটিকে গুরুত্বের সাথে নিচ্ছেন না। আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে প্রায়শই আপনার ঝাঁকুনি, গুরুতর বা নৈমিত্তিক পর্যবেক্ষণ করার জন্য এটি স্ট্যান্ডার্ড অনুশীলন, তাই এটি সম্পূর্ণই সন্দেহজনক যে তিনি তার বন্ধুদের সাথে কাউকে ডেটিং করছেন's সম্ভবত, বড় অংশেও উল্লেখ করেনি, কারণ তিনি এখনও তাকে বিশ্লেষণ করছেন প্রাক্তনদের তার বন্ধুদের সাথে কর্ম
17 তিনি এখনও প্রাক্তনের প্রতি ক্রোধ অনুভব করেন।
শাটারস্টক
আপনি যখনই কথোপকথনে তার প্রাক্তনকে সামনে আনার চেষ্টা করবেন, তিনি তত্ক্ষণাত তাদের প্রতি ক্ষোভের অনুভূতি প্রকাশ করেন? নাকি সে তার আঘাতের অনুভূতি সম্পর্কে উন্মুক্ত? যেভাবেই হোক না কেন, এই ব্যক্তিটির প্রতি তিনি যে কোনওরকম বিরক্তি বা ক্রোধ পোষণ করেন তা এই স্পষ্ট লক্ষণ যে এই ব্রেকআপ তার মনে এখনও তাজা fresh তার রাগ মানেই এই ব্যক্তির প্রতি তার এখনও অনুভূতি রয়েছে।
18 তিনি তার প্রাক্তন সাথে ভাগ করে নেওয়ার পারস্পরিক বন্ধুদের কাছাকাছি আনেন না।
উইন্ডি ওয়ালশ হিসাবে, পিএইচডি, লেখক 30 দিনের প্রেমের ডিটক্স, বলেছে আজ, যখন সে আপনাকে তার প্রাক্তনের মিউচুয়াল বন্ধুদের কাছাকাছি আনতে অস্বীকার করেছে, কারণ এটি হতে পারে কারণ আপনি যদি চান না যে তিনি তার প্রাক্তনকে ঘিরে কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান, যদি তারা প্রদর্শিত হয় তবে সে তার প্রাক্তনের পারস্পরিক সম্পর্ক চায় না বন্ধুরা জানতে পারে যে সে অন্য কারও সাথে ডেটিং করছে, যাতে তারা তার প্রাক্তনদের কাছে এই তথ্য প্রকাশ না করে। দিন শেষে, তিনি চান না যে তার প্রাক্তনটি ভাবছেন যে তিনি এগিয়ে চলেছেন।
19 সে তার প্রাক্তনের সাথে সীমানা তৈরি বা প্রয়োগ করবে না।
শাটারস্টক
প্রতিটি রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, সীমানা প্রতিষ্ঠা করা গুরুত্বপূর্ণ how যেমন আপনার প্রাক্তনের সাথে কত ঘন ঘন যোগাযোগ করা উচিত etc. ইত্যাদি she যদি তিনি তার প্রাক্তনের সাথে সম্পর্কিত কোনও সীমানার প্রতি অবিশ্বাস্যভাবে প্রতিরোধী হন বা সেই নির্দেশিকাগুলির সাথে একমত হন, তবে তিনি কার্যকর করতে অস্বীকার করতে শুরু করেন তাদের, তিনি সম্ভবত এটি করছেন কারণ তিনি তার আগের অংশীদারের সাথে যোগাযোগ হারাতে চান না। যদি তিনি তার প্রাক্তনের সাথে সম্পর্কিত বিধিনিষেধ সম্পর্কে ভীত হন তবে এর অর্থ হ'ল তিনি এখনও এগিয়ে যেতে প্রস্তুত নন। তবে আপনার উচিত should
20 এখনও তাদের সামাজিক যোগাযোগের মাধ্যমগুলিতে রোম্যান্টিক ছবি রয়েছে।
আপনার পূর্ববর্তী সম্পর্কের কয়েকটি চিহ্নগুলি সোশ্যাল মিডিয়ায় ছেড়ে দেওয়া সম্পূর্ণ বোধগম্য হলেও, প্রাক্তনটির আরও রোমান্টিক ছবিগুলি এখনও না নিলে সম্ভবত এটি একটি লাইন অতিক্রম করবে। সুতরাং, যদি আপনি খেয়াল করেন যে তার ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টে এখনও তার প্রাক্তনটির বৈশিষ্ট্যযুক্ত অনেকগুলি রোমান্টিক পোস্ট রয়েছে (এবং আরও খারাপ, তিনি কখনই আপনার সাথে এই ধরণের কোনও ছবি নিতে চান না), তবে তিনি নিজের কাছে বা বাকী অংশগুলিতেও স্বীকার করতে চান না ডিজিটাল দুনিয়া যে তার প্রাক্তনের সাথে তার সম্পর্কটি আসলে শেষ হয়েছে।
