20 অবাক করা বিষয় যা আপনাকে সমস্ত গ্রীষ্মে শীতল রাখতে পারে

অনেক লোকের কাছে গ্রীষ্ম উপভোগ করা থেকে বিরত থাকার কেবলমাত্র একটি জিনিস রয়েছে: দমনকারী উত্তাপ। তবে প্রকৃতপক্ষে, হাস্যকর উচ্চ তাপমাত্রা আপনাকে theতু সম্পর্কে দুর্দান্ত কিছু উপভোগ করা থেকে বিরত রাখার কোনও কারণ নেই। কেন্দ্রীয় বায়ু সিস্টেমে নিক্ষেপ করার জন্য যদি আপনার কাছে প্রচুর নগদ না থাকে - বা আপনাকে পাম ফ্রন্ডস দিয়ে ফ্যান করার জন্য কোনও সহায়তাকারী না থাকে - এমনকি আপনার সবচেয়ে শীতল, বাল্মিসেট, সবচেয়ে নিষ্ঠুরতম গ্রীষ্মেও শীতল রাখার প্রচুর উপায় রয়েছে দিন



আপনি যদি কোনও আউটডোর কনসার্টের কথা ভেবে নিজেকে কোনও রান্নাঘরের আনন্দ উপভোগ করতে বা কলুষিত করতে অক্ষম বলে মনে করেন, আপনার উদ্বেগের দরকার নেই you আপনার জন্য এখনও আশা আছে। আপনার লাইফস্টাইলে এই কয়েকটি টিপসকে অন্তর্ভুক্ত করলে তাপ আপনার শরীরে কতটা প্রভাব ফেলবে তা এক বিরাট পার্থক্য করতে পারে। আপনার দেহকে একটি জঘন্য এয়ার কন্ডিশনার হিসাবে রূপান্তর করতে তাদের স্থিতি প্রয়োগ করুন। এবং যদি আপনি ভাবছেন যে কেন আপনার পতনের দিনগুলি কেবল গণনা করা উচিত নয়, এগুলি গ্রীষ্ম সম্পর্কে 30 সেরা জিনিস

আপনার ভিটামিন সি গ্রহণের জন্য 1 আপ করুন

সম্পূরক অংশ

শাটারস্টক



গ্রীষ্মে শীতল হওয়া পিল খাওয়ার মতো সহজ হতে পারে। আলাবামা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা পাওয়া গেছে যে ভিটামিন সি ঘাম গ্রন্থির ক্লান্তি বিলম্ব করে তাপের জন্য আপনার সহনশীলতা বাড়িয়ে তোলে যা তাপের ক্লান্তি এবং দীর্ঘমেয়াদী রশ্মির ঘটনা হ্রাস করে। এবং গবেষণা প্রকাশিত ফলিত শারীরবৃত্তির জার্নাল: শ্বসন, পরিবেশগত এবং অনুশীলন ফিজিওলজি , পাওয়া গেছে যে ভিটামিন সি তাপের সংস্পর্শের সময় আপনার দেহের তাপমাত্রা 250 মিলিগ্রামের মতো একটি ডোজ দিয়ে বাড়িয়ে তোলে, তাই আপনার পরিপূরক অস্ত্রাগারে ভিটামিন সি যুক্ত করার বিষয়টি বিবেচনা করতে পারে। এবং যদি আপনি স্বাভাবিকভাবে আপনার ভিটামিন সি গ্রহণের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলছেন তবে আপনি এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে খুঁজে পাবেন আপনাকে আরও তরুণ দেখানোর জন্য প্রমাণিত 50 টি খাবার



লম্বা চুল নিয়ে স্বপ্ন দেখুন

2 কিছু বাড়ির প্ল্যান্ট পান

সেরা ত্বক

শাটারস্টক



বাড়ির গাছপালা থাকার সুবিধাগুলি বহুগুণে হয়। তারা পারে মেজাজ উন্নতি করুন , বায়ু শুদ্ধ করুন , এবং এগুলি একটি কুলার শীতল বোধ করতে পারে। গাছপালা আকাশে আর্দ্রতা বাতাসে ছেড়ে দেয়, যা ঘরের আপেক্ষিক আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে এবং অন্যথায় যেমন হয় তার চেয়ে বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে। একটি নিয়মিত স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ আবাস বজায় রাখার আরও প্রতিভা উপায়গুলির জন্য, দেখুন সেন্ট্রাল এয়ার ছাড়াই আপনার বাড়িকে শীতল রাখার 15 টি উপায়

3 স্যুইচ করুন

শক্তি বুস্টার

শাটারস্টক

শীতল রাখার বিষয়টি যখন আসে তখন সমস্ত সংমিশ্রণ সমানভাবে তৈরি হয় না। দেহের তাপমাত্রা কমাতে আয়ুর্বেদে চন্দন ব্যবহৃত হয়, তাই আপনি যদি গ্রীষ্মের ঘ্রাণের জন্য বাজারে থাকেন তবে সুন্দর গন্ধ পেতে চন্দন কাঠের কিছু ব্যবহার করার চেষ্টা করুন এবং শীতল লাগছে।



শয়তান সম্পর্কে স্বপ্ন দেখার অর্থ কী?

4 ছায়া আটকে

সেরা ত্বক

আপনি বাইরে বেরোনোর ​​সময় যদি সত্যিই শীতল হতে চান তবে নীচে বসার জন্য একটি সুন্দর গাছটি সন্ধান করুন। গাছের ছায়া প্রকৃতিগুলি বিল্ডিং এবং অন্যান্য মনুষ্যনির্মিত বস্তুগুলির ছায়ার চেয়ে শীতল, ট্রান্সপায়ার নামক প্রক্রিয়াটির জন্য ধন্যবাদ। নিজের এবং চারপাশের বাতাসকে শীতল রাখার জন্য একটি গাছ নিজের চারপাশে জল সঞ্চালন করে এবং বায়ুমণ্ডলে আর্দ্রতা প্রকাশ করে তার তাপমাত্রা বজায় রাখে। অন্যদিকে বিল্ডিংগুলি তাপকে ফাঁদে ফেলে এবং এটি আবার পার্শ্ববর্তী পরিবেশে প্রেরণ করে। এবং ভাল জন্য গন্ধ নিষিদ্ধ আরও উপায়, এই এগুলি হাড় আপ কম ঘামযুক্ত গ্রীষ্মের জন্য 20 টিপস ips

5 মশলাদার খাবার খান

ওজন হ্রাস প্রেরণা

শাটারস্টক

গরম জলবায়ু সহ জায়গাগুলিতে মশলাদার খাবার এত জনপ্রিয় a দেখা যাচ্ছে যে গরম কিছু খাওয়া শীতল থাকার দুর্দান্ত উপায়। মরিচগুলির মধ্যে থাকা ক্যাপসাইসিন উপাদানটি মশলাদার খাবারকে মশলাদার করে তোলে, আপনার মুখের ব্যথা রিসেপ্টরগুলিকে আবদ্ধ করে। প্রতিক্রিয়া হিসাবে, আপনার মস্তিষ্ক এটিকে গরম হিসাবে ব্যাখ্যা করে এবং আপনাকে ঘাম দেয় এবং ত্বকের ঘাম পরে আপনাকে শীতল করে দেয়। উজ্জ্বল অংশটি হ'ল আপনি নিজের শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তোলা ছাড়াই এগুলি করতে পারেন, জিনিসগুলি বাইরে গরম হয়ে যাওয়ার সময় শীতল হওয়ার এক প্রতিভা উপায় করে তোলে। এবং পুরো মরসুম সুস্থ থাকার আরও টিপসের জন্য, দেখুন গ্রীষ্মে লোকেরা 15 টি বৃহত্তম স্বাস্থ্যগত ভুল করে

6 আইসক্রিম এড়িয়ে চলুন

মজাদার 50 টি তথ্য

মনে হতে পারে গরম গরমের দিনে একটি ঠান্ডা আইসক্রিম শঙ্কু এর চেয়ে ভাল আর কিছু নেই, তবে আছে। এটি আইসক্রিমের উচ্চ ফ্যাটযুক্ত উপাদানগুলি হজম করতে সমস্যা করে তোলে। আপনার শরীর আইসক্রিম হজম করতে অতিরিক্ত শক্তি ব্যবহার করে আসলে আপনার দেহের তাপমাত্রাকে কিছুটা বাড়িয়ে তুলতে পারে। সুতরাং, যদি আপনি শীতল হতে চান তবে শরবেট বা ইতালিয়ান আইস জাতীয় চর্বিহীন হিমায়িত মিষ্টান্নটি ব্যবহার করে দেখুন।

7 কিছু গোলমরিচ চা চুমুক

লং আইল্যান্ড আইসড চা, জিন এবং চা, ককটেল

আপনার অন্তঃস্থলকে শীতল ও স্নেহময় বোধ করার জন্য এক গ্লাস পিপারমিন্ট চা একটি দুর্দান্ত উপায়, উদ্ভিদটির একটি উপাদান যা ক্যাপসাইসিনের বিপরীত পথে কাজ করে পরিবর্তে আপনার শরীরকে ঠান্ডা অনুভব করে। বাষ্পীভবনীয় এবং মন্থনশীল উভয় কুলিং সরবরাহ করতে আপনি আপনার ত্বকে পুদিনা চা স্প্রে করতে পারেন, তাই এই পানীয়টি ডাবল শুল্ককে টান দেয়।

8 বারবিকিউ এড়িয়ে যান

ছবি সৌজন্যে ইনস্টাগ্রামে।

আপনাকে রান্নাঘরটি এড়িয়ে চলতে হবে না তবে আপনি যদি উত্তাপ অনুভব করেন তবে আপনি মাংসের উপর দিয়ে যেতে চাইবেন। লাল মাংসের মতো উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবারগুলি হজম করার জন্য প্রচুর পরিমাণে শক্তি প্রয়োজন এবং আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার ফলে আপনি একটি গরম গ্রীষ্মের দিনে ইতিমধ্যে নিজের চেয়ে আরও অস্বস্তি বোধ করছেন।

বিড়াল আপনাকে আক্রমণ করার স্বপ্ন দেখে

9 একটি ফোন গ্যাজেট পান

ফ্যান চালিত ফোন

প্রযুক্তির জন্য ধন্যবাদ, শীতল থাকার জন্য আপনাকে আর সেই ছোট্ট ব্যাটারি চালিত অনুরাগীর কাছাকাছি যেতে হবে না। এখন তুমি পার একটি পাখা কিনতে এটি সরাসরি আপনার ফোনে প্লাগ হয় এবং নিজেকে সেভাবে ঠান্ডা করে দেয়, যা পুরো গ্রীষ্মে দীর্ঘ সময় ধরে ঘুরে বেড়ানোর জন্য একটি কম জিনিসকে তোলে। এবং আপনার পকেটে সরাসরি উপস্থিত আরও গোপনীয় বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য, এটি শিখুন আপনার স্মার্টফোনটি করতে পারে এমন 20 টি জিনিস আপনি জানতেন না

10 বা একটি বডি গ্যাজেট পান

ধর্মস্পোর্ট ব্যান্ড

ক্রীড়াবিদদের দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে বিজ্ঞান কঠোর পরিশ্রম করছে এবং ড ধর্মস্পোর্ট কব্জি আপনার অভ্যন্তরীণ মূলটি শীতল করতে এবং আপনার ক্লান্তি বিলম্বিত করতে শীঘ্রই আপনার দেহ থেকে তাপটি দ্রুত বাইরে নিয়ে যায় এমন প্রযুক্তি ব্যবহার করে তা করার পরিকল্পনাটি তৈরি করে।

11 আপনার গাড়ী ডাউন দ্রুত শীতল করুন

ব্যাগে গাড়িতে করে লোক

যখন এটি 80 ডিগ্রি বাইরে থাকে, এটি কেবল এক ঘন্টা সময় নেয় আপনার গাড়িটি 123 ডিগ্রি পর্যন্ত যেতে পারে। এসি চালু করে দূরে চলে যাওয়া বা গাড়ীতে বসে ঠাণ্ডা হয়ে যাওয়ার সময় উত্তাপ সহ্য করার পরিবর্তে আপনি ক্রস-বাতাস তৈরি করে আপনার গাড়ীটি শীঘ্রই শীতল করতে পারেন। গাড়ির যাত্রীর পাশে একটি উইন্ডো রোল করুন। তারপরে দ্রুত উষ্ণ বায়ুটি টেনে আনতে এবং আপনার গাড়ীটিকে যুক্তিসঙ্গত গতিতে একটি তাপমাত্রায় নামিয়ে আনতে বেশ কয়েকবার সেই জানালার বিপরীতে দরজাটি খুলুন এবং বন্ধ করুন।

খাওয়ার পরিবর্তে 12 নাস্তা

জলখাবার পাত্রে

শাটারস্টক

যেহেতু একটি বড়, ভারী খাবার হজম করার জন্য একটি ছোট খাবার হজম করার চেয়ে আরও বেশি শক্তি প্রয়োজন, আপনার শরীরকে অতিরিক্ত কাজ না করা এবং প্রক্রিয়াটি উত্তপ্ত রাখা থেকে বিরত রাখার জন্য, তিনটি traditionalতিহ্যবাহী খাবারের জন্য বসে থাকার পরিবর্তে দিনের বেলা জুড়ে স্ন্যাকস চেষ্টা করুন।

শিরোনামে ধূসর রঙের গান

13 জল-সমৃদ্ধ খাবার খান

শাটারস্টক

ডিহাইড্রেট হওয়া গ্রীষ্মে অতিরিক্ত উত্তপ্ত হওয়ার দ্রুত উপায়, তাই স্মার্ট থাকুন এবং যখনই পারেন অতিরিক্ত পানিতে ঝাঁকুনি দিন। মৌসুমি উত্পাদন যেমন তরমুজ, ক্যান্টালাপস এবং শসাগুলিতে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে। তদতিরিক্ত, এগুলি হজম করা সহজ, রান্না করার দরকার নেই এবং বছরের বাকি সময়ের চেয়ে মৌসুমে আরও ভাল স্বাদ পান। অন্য কথায়, এগুলি গ্রীষ্মের নিখুঁত খাবার।

14 আপনার ভক্তদের নিয়ন্ত্রণ করুন

কীভাবে ভাল ফ্যান পেতে ঘুমান

শাটারস্টক

আপনার যদি শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা না থাকে তবে ভক্তরা কিছু স্বাগত ত্রাণ সরবরাহ করতে পারেন। তাদের কার্যকারিতা সর্বাধিকতর করতে, আপনি আপনার অনুরাগীদের জন্য এমন একটি তাপমাত্রা নিয়ামক কিনতে পারেন যা সেগুলি বন্ধ করে দেয় বা ঘরের তাপমাত্রার উপর নির্ভর করে। এইভাবে, আপনি অযথা সারাদিন আপনার অনুরাগীদের চালাচ্ছেন না, এবং আপনি কোনও ঝলমলে, জ্বলন্ত গরম ঘরেও আসবেন না।

15 অনুশীলন ধ্যান

মহিলা দাঁড়িয়ে ধ্যান

অনেক লোক ধ্যানের সময় বা ঠিক পরে শীতল বোধ করে বলে প্রতিবেদন করে, এর অর্থ সামান্য মননশীলতার অনুশীলন গরমের দিনে আপনাকে শীতল করার জন্য যথেষ্ট হতে পারে। যোগায় অনুশীলন করা প্রাণায়াম নামক নির্দিষ্ট কুলিং শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম রয়েছে, যা মেডিটেশনটি কৌশলটি চালাচ্ছে না যদি আপনাকে কোনও সময় শীতল বোধ করতে পারে।

16 আপনার গ্রীষ্মের সাদাগুলি টানুন

মহিলা সামনের বারান্দায় বসে সাধারণ আনন্দগুলি -40-এর বেশি লোক বুঝতে পারে

আপনি কেবল তাদের স্মরণীয় দিবস এবং শ্রম দিবসের মধ্যে পরিধান করতে পারেন, তাই আপনি আপনার গ্রীষ্মের সাদা অংশগুলি যতটা সম্ভব ব্যবহার করতে পারেন। হালকা রঙ হালকা প্রতিবিম্বিত করে যার অর্থ আপনি অন্ধকার পোশাকের চেয়ে সাদা বা প্যাস্টেলগুলিতে শীতল হবেন, যা উত্তাপকে ফাঁদে ফেলে। এবং যখনই সম্ভব, ব্যাগী পক্ষের জন্য তাদের বেছে নিন: আলগা-ফিটিং পোশাকগুলি আরও ভাল বায়ু প্রবাহ সরবরাহ করে, যার অর্থ আপনি শীতল বোধ করবেন।

17 নারকেল জল পান করুন

শীতকালীন সুপারফুডস

আয়ুর্বেদে নারকেল জল এর শীতল বৈশিষ্ট্যের জন্য ব্যবহৃত হয়। এগুলি ছাড়াও, এটি ঘামের ফলে আপনি যে ইলেক্ট্রোলাইটগুলি হারাচ্ছেন তার একটি দুর্দান্ত উত্স, এটি স্পোর্টস ড্রিঙ্কের তুলনামূলকভাবে কম ক্যালোরি, কম চিনিযুক্ত বিকল্প হিসাবে তৈরি করে।

18 পরিধানযোগ্য বরফ চেষ্টা করুন

আইস হ্যালো স্থির থাকুন

দ্য আইস হ্যালো এমন একটি পরিধেয় আংটি যা ফ্রিজযোগ্য প্যাকেটগুলিতে পূর্ণ যা আপনি হেডব্যান্ডের মতো পরতে পারেন। ডাল পয়েন্টগুলি শীতল করতে আপনি এটি আপনার ঘাড়ের চারপাশে বা কব্জির কাছে জড়িয়ে রাখতে পারেন। আপনার সাথে বাইরের ইভেন্টগুলিতে একটি নিন যাতে তাপ সত্ত্বেও আপনি শীতল থাকতে পারেন।

19 তোমার পা ভিজিয়ে দাও

পরিষ্কার ঘুম

শাটারস্টক

পালস পয়েন্টগুলি আপনার দেহের এমন দাগ যেখানে রক্তনালীগুলি পৃষ্ঠের খুব কাছাকাছি থাকে, এটি যখন আপনি দ্রুত শীতল হতে চান তখন ফোকাস করতে তাদের আদর্শ করে তোলে। পা একটি সাধারণভাবে উপেক্ষিত পালস পয়েন্ট, তবে শীতল জলে পা ভিজিয়ে দেওয়া আপনাকে উত্তাপ থেকে তাত্ক্ষণিকভাবে স্বস্তি দেয় এবং গরম আবহাওয়ায় আপনার পা ফুলে গেলে এটি সহায়কও হতে পারে। গ্রীষ্মের তাপমাত্রা থেকে স্বস্তি পেতে বাড়িতে বা পুল, হ্রদ বা এমনকি পাবলিক ফোয়ারাতে এটি করুন। গ্রীষ্ম সম্পর্কে দুর্দান্ত জিনিস হ'ল অন্য সকলেই খুব গরম, তাই বিচার করার দরকার নেই।

20 ডাবল গজ পরেন

ডাবল গজ ফ্যাব্রিক

আপনি যখন গ্রীষ্মের পোশাকের কথা ভাবেন, আপনি সম্ভবত তুলো এবং লিনেনের কথা ভাবেন, তবে এমন আরও একটি ফ্যাব্রিক রয়েছে যা আপনার গ্রীষ্মের অভিজ্ঞতা আরও উপভোগ্য করে তুলতে পারে। ডাবল গজ কাপড়টি জাপানে খুব জনপ্রিয়, যেখানে লোকেরা এটি অবিশ্বাস্যভাবে আর্দ্র এবং গরম গ্রীষ্ম সহ্য করতে পরিধান করে। এটি গজ ফ্যাব্রিকের দুটি স্তর অদৃশ্যভাবে একসাথে মোকাবেলা করা হয়েছে, সুতরাং এটি নিছক না হয়ে অত্যন্ত শ্বাসকষ্টযোগ্য। এটি উত্তাপে ভাল পরিধান করে এবং আর্দ্রতা দূরে সরিয়ে আশ্চর্যজনক। এবং আরও আমেরিকান উত্তাপ থেকে বাঁচতে জামাকাপড় ব্যবহার করার জন্য, দেখুন সেরসকারে এই গ্রীষ্মটি শীতল করার জন্য 10 টি উপায়

ক্রিসমাসে দাতব্য কাজ

আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের বিনামূল্যে দৈনিক নিউজলেটারে সাইন আপ করতে!

জনপ্রিয় পোস্ট