দেহের ভাষা যোগাযোগের একটি অতীব গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আসলে, এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে শরীরের ভাষা সম্ভবত is আরও আপনি কি চেয়ে যোগাযোগ করতে গুরুত্বপূর্ণ আসলে বলুন, সাথে পড়াশোনা আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি আপনি যে কথোপকথন করেন তার 55 শতাংশের জন্য অ্যাকাউন্ট দেখায় (আপনার শব্দের বিপরীতে, কেবলমাত্র 7 এর জন্য অ্যাকাউন্ট)। এবং ক্রিয়া শব্দের চেয়ে আরও জোরে কথা বলে মনে হচ্ছে, আমরা কিছু বডি ল্যাঙ্গুয়েজ ট্রিকগুলি সংকলিত করেছি যা আপনাকে আপনার পরবর্তী কাজের সাক্ষাত্কারটি টেক্কা দিতে, আপনার পরবর্তী উপস্থাপনা পেরেক করতে এবং দ্বিতীয় তারিখটি অর্জন করতে সহায়তা করবে।
1 আপনার ঠোঁটে স্তন্যপান করবেন না।
অনেক লোক, যখন তারা নার্ভাস হয়ে থাকে, তাদের আর না দেখা পর্যন্ত তাদের ঠোঁটে চুষার বদ অভ্যাস রাখে have তবে দেহ ভাষা বিশেষজ্ঞ হিসাবে ড জেনিন ড্রাইভার মধ্যে ব্যাখ্যা হাফিংটন পোস্ট , এই ক্রিয়াটি 'বলেছে [যে] আপনি কিছু পিছনে রেখেছেন' এবং গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথনের সময় এড়ানো উচিত।
2 কথা বলার সময় আপনার হাত ব্যবহার করুন।
শাটারস্টক
আমার মৃত দাদীর স্বপ্ন দেখে
কথা বলার জন্য মস্তিষ্কের অঞ্চলটি কথা বলার পাশাপাশি অঙ্গভঙ্গি করার সময় সক্রিয় থাকে এবং তাই দেহের ভাষা বিশেষজ্ঞ ক্যারল কিনসে গোম্যান দেখা গেছে যে যখন তার ক্লায়েন্টরা দুটি ক্রিয়াকলাপ একত্রিত করে, 'তাদের মৌখিক বিষয়বস্তু উন্নত হয়, তখন তাদের বক্তব্য কম দ্বিধাগ্রস্থ হয় এবং ফিলারগুলির ব্যবহার হ্রাস পায়।'
3 আপনার হাতের আড়ালে লুকোবেন না।
শাটারস্টক
প্রথম তারিখ বা চাকরির সাক্ষাত্কারের সময় নার্ভাস হওয়া স্বাভাবিক, তবে আপনার দেহের ভাষা এড়িয়ে চলতে দেবেন না। এবং ডঃ নিক মরগান হিসাবে, এর লেখক শক্তি সংকেত: শীর্ষস্থানীয় গোষ্ঠীগুলির সূক্ষ্ম বিজ্ঞান, অন্যকে প্ররোচিত করা এবং আপনার ব্যক্তিগত প্রভাবকে বাড়িয়ে তোলে izing , বুঝিয়েছি বিজনেস ইনসাইডার , কারও সাথে কথা বলার সময় সবচেয়ে খারাপ কাজগুলির একটি হ'ল আপনার মুখের সামনে হাত রাখা, কারণ এটি 'নার্ভাসনেস, আত্মচেতনা এবং [এবং] সাধারণভাবে অন্তর্নিবেশের ইঙ্গিত দেয়।'
4 আপনার বাহুগুলি অতিক্রম করুন — তবে কেবল বন্ধুদের মধ্যে থাকলে।
শাটারস্টক
ড্রাইভারের শারীরিক ভাষার কৌশলগুলির মধ্যে একটি হ'ল আর্ম ক্রসটি 'আপনার সমস্যার সমাধান করতে সহায়তা করতে' ব্যবহার করা। পোজ যেহেতু শরীরের উভয় পক্ষে কাজ করে, এটি মস্তিষ্কের উভয় দিক সক্রিয় করে এবং সমস্যা সমাধানের প্রক্রিয়াতে তাদের নিয়োগ দেয়। তবে, দেহ ভাষা বিশেষজ্ঞ সব ক্ষেত্রে এই ভঙ্গি ব্যবহার না করার বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করেন — নতুন কারও সাথে দেখা করার সময়, এটি 'স্ট্যান্ডফিশ' হিসাবে প্রকাশিত হয় না।
5 আপনার হাতের তালুগুলি খোলা রাখুন।
প্রাক্তন পেশাদার জুজু প্লেয়ার এবং কথোপকথন অপ্টিমাইজেশন পরামর্শদাতা অনুযায়ী নিকোলাস ফ্রেডেট , কথা বলার সময় আপনার তালু খোলা রাখা 'গ্রহণযোগ্যতা, উন্মুক্ততা এবং বিশ্বস্ততার যোগাযোগ করে'। আপনি সহকর্মীদের সামনে উপস্থাপনা দিচ্ছেন বা নিকটাত্মীয় বন্ধুর সাথে সংশোধন করার চেষ্টা করছেন না কেন, এই অঙ্গভঙ্গিটি যে আপনি খাঁটি হন তা জোর দেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। (ভেবে দেখুন কীভাবে পোপ কথা বলার সময় কতক্ষণ তাঁর খেজুর খোলা রাখে!)
Od কথোপকথনের সময় আপনার মাথা ঝুঁকুন এবং ঝুঁকুন।
শাটারস্টক
অন্য কেউ যখন কথা বলছেন, আপনি আপনার দেহের ভাষাটি এমন যোগাযোগ করতে চান যে আপনি আপনার সম্পূর্ণ এবং অবিচ্ছিন্ন মনোযোগ দিয়ে মনোযোগ সহকারে শুনছেন। এবং গোমানের মতে, কথোপকথনের সময় এটি করার একটি উপায় হ'ল 'সামনের দিকে ঝুঁকানো, মাথা ঝুঁকানো এবং আপনার মাথা ঝুঁকানো' cell অবশ্যই সেলফোন স্যানস। এটি সহজ, তবু কার্যকর!
7 স্থান গ্রহণ করুন এবং এর জন্য ক্ষমা চাইবেন না।
আপনি যেখানেই যান স্থান গ্রহণ সম্পর্কে উচ্চস্বরে এবং গর্বিত হন। আত্মবিশ্বাসের বায়ু সহ কোনও জায়গার জায়গা দাবি করে - এটি পাতাল রেল বা অফিসে থাকুক না কেন - আপনি আপনার আশেপাশের লোকদের কাছে একটি সংকেত প্রেরণ করছেন যে আপনি ঠিক যেখানে আছেন বলে মনে করছেন।
8 আপনার হাত দৃশ্যমান রাখুন।
শাটারস্টক
যখনই আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথন করছেন, সর্বদা আপনার হাত কোথায় রয়েছে সে সম্পর্কে সচেতন হন you এবং আপনি যদি ভাল ধারণা তৈরি করতে চান তবে নিশ্চিত হন যে সেগুলি কখনই আপনার পকেটে শেষ হবে না। আধ্যাত্মিক পরামর্শদাতা, 'কারণ নির্বিশেষে আপনার হাত গোপন করা মানুষকে ভাবিয়ে তোলে যে আপনার কিছু লুকানোর আছে কিনা ডেভিড র্যাপপোর্ট বুঝিয়েছি তোলপাড় ।
9 আপনার পা মাটিতে দৃ Pla়ভাবে রোপণ করুন।
একসাথে আপনার পা দিয়ে দাঁড়িয়ে থাকা লজ্জাজনক চেহারাটি বন্ধ করে দেয় এবং বাহ্যিক সংকেতের আত্মবিশ্বাসের মুখোমুখি হয়ে একটি পা প্রায় এক পা দূরে রাখে। দেহ ভাষা বিশেষজ্ঞ হিসাবে লিলিয়ান গ্লাস বুঝিয়েছি ব্যবসায় অভ্যন্তরীণ: 'একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি আক্ষরিক অর্থে মাটিতে দুই পা রাখে। আপনি শারীরিকভাবে আরও সুষম হন এবং এটি আপনার পা পার হয়ে যায় বা একসাথে হয় না তার চেয়ে বেশি আত্মবিশ্বাস দেখায় '
10 আপনার কফির কাপ কম রাখুন।
শাটারস্টক
কথোপকথন করার সময়, কখনই আপনার কফির কাপ — বা অন্য কোনও শারীরিক বাধা hold আপনার মুখের সামনে ধরে রাখবেন না। সাধারণভাবে বলতে গেলে, যে সমস্ত লোকেরা মুখ coverাকতে শারীরিক জিনিস ব্যবহার করে তাদের বেশি সুরক্ষিত মনে করা হয়, তাই কোমর স্তরে কোনও জিনিস রাখা ভাল hold
11 চোখের যোগাযোগ বজায় রাখুন।
প্রতিটি ধরণের সামাজিক পরিস্থিতিতে আত্মবিশ্বাস ও বিশ্বাসের যোগাযোগের জন্য চোখের সঠিক যোগাযোগ। আসলে, একটি অধ্যয়ন জার্নালে প্রকাশিত ব্যক্তিত্ব এবং স্বতন্ত্র পার্থক্য দেখা গেছে যে লোকেরা কথোপকথনের সময় মুখ ফিরিয়ে নেয় তাদের লজ্জাজনক, উদ্বিগ্ন এবং কম আন্তরিক হিসাবে দেখা হয়, অন্যদিকে পুনঃমূল্যায়ন প্রকাশিত চিত্র এবং ভিশন কম্পিউটিং উপসংহারে দেখা গেছে যে লোকেরা চোখের যোগাযোগ বজায় রাখে তাদের আরও প্রভাবশালী এবং বহির্মুখী হিসাবে দেখা হয়।
12 ঘড়ি দেখবেন না।
শাটারস্টক
কথোপকথনের সময় আপনার ঘড়িতে বা ঘড়ির কাঁটার দিকে তাকান না। লোকেরা এই ছোট কিন্তু অতি-সূক্ষ্ম অঙ্গভঙ্গির বিষয়টি লক্ষ্য করে, যা আপনার সাথে সংলাপ করার চেয়ে আরও ভাল এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ কাজ করার মতো মনে হয় you
13 কখনও আচ্ছন্ন।
'অঙ্গভঙ্গি কেবল আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তোলে না এবং বলে যে আপনি উপস্থিত আছেন, তবে এটি নিজের সাথে নিজের সংযোগকে আরও শক্তিশালী করে,' এরিকা হরন্থাল , একটি নৃত্য আন্দোলন চিকিত্সক এবং ক্লিনিকাল পরামর্শদাতা, ব্যাখ্যা তোলপাড় । 'আপনার চিবুকটি কিছুটা উঠিয়ে নেওয়ার সাথে সাথে, আপনার কাঁধটি নীচে নেমে যাওয়ার সাথে সাথে এবং আপনার বুকটি উন্মুক্ত হওয়ার সাথে সাথে আপনি নিজের এবং আপনার পরিচিত ব্যক্তির প্রতি আত্মবিশ্বাস এবং ইতিবাচক আত্ম-সম্মান প্রকাশ করেন' '
14 একটি দৃ hands় হ্যান্ডশেক গ্রহণ করুন।
এক অনুসারে অধ্যয়ন প্রকাশিত ব্যক্তিত্ব এবং সামাজিক মনোবিজ্ঞান জার্নাল , শক্তিশালী হ্যান্ডশেক এবং ভাল প্রথম ছাপগুলি দৃ strongly়ভাবে সম্পর্কিত। বিশেষত, শক্ত হাতে যারা আছে আরও বহির্মুখী এবং উন্মুক্ত হিসাবে দেখা হয়, যেখানে দুর্বল হ্যান্ডশেকওয়ালা লোকেরা শায়ার এবং আরও স্নায়বিক হিসাবে দেখা হয়।
স্বপ্নে ধর্ষিত হচ্ছে
15 আপটালক এড়ানো।
শাটারস্টক
হ্যাঁ, শিষ্টাচার বিশেষজ্ঞদের মতে ভোকাল অভ্যাসগুলি দেহ ভাষার আওতায় আসে। (আপনার কন্ঠ হয় আপনার শরীরের অংশ, সর্বোপরি।) আপনি যদি আসলে কোন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা না করেন, তবে ভয়ঙ্কর 'আপটাল্ক' এড়িয়ে চলুন বা কোনও প্রশ্নের উদ্দীপনা দিয়ে বিবৃতি উচ্চারণ করবেন। এক অনুসারে জরিপ কোয়ান্টিফায়েড কমিউনিকেশনস দ্বারা পরিচালিত, কোনও বিবৃতি দেওয়ার সময় অযথা আপনার আওয়াজ তুললে আপনি অস্বস্তি বোধ করতে পারেন এবং জরিপের উত্তরদাতারা এই স্ফূটিতকে তাদের অন্যতম সাধারণ বিরক্তিকর হিসাবে তালিকাভুক্ত করেছেন।
16 আপনার ভয়েস দৃ strong় এবং মসৃণ রাখুন।
শাটারস্টক
120 বক্তৃতাগুলির একই পরিমাণযুক্ত যোগাযোগ বিশ্লেষণ অনুসারে, 'সাধারণ' কণ্ঠ যুক্ত লোকেরা - যা বলতে বলা যায়, দৃ v় এবং মসৃণ-স্বরযুক্ত ভয়েসগুলি - সাফল্য, বুদ্ধি এবং সাশ্রয়যুক্তির মতো ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য সহ। থাম্বের একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, আপনার লক্ষ্যটি আপনার কণ্ঠকে নিম্ন এবং উচ্চতর রাখা উচিত, যাতে আপনার সমস্ত শব্দ যথাযথভাবে কর্তৃত্ব বজায় থাকে।
17 জিনিস আকর্ষণীয় এবং উত্সাহী রাখুন।
আপনার শ্রোতা কেবল আপনার মতোই উত্সাহিত হতে চলেছে, তাই 'আপনার বক্তৃতায় প্রতিচ্ছবি এবং উত্সাহ ব্যবহার করা জরুরী' গ্লাসকে বলেছেন সিএনবিসি । 'বিরক্তিকর বা একঘেয়েমি হবেন না। আপনি যোগাযোগ করার সময় জীবন এবং গতি প্রদর্শন করুন। উপযুক্ত হলে প্রতিক্রিয়া। '
18 হ্যান্ডশেক শুরু করুন।
শাটারস্টক
আপনি কোনও চাকরীর সাক্ষাত্কারে থাকুন বা প্রথম তারিখে, অন্য ব্যক্তির হাতছাড়া হওয়ার জন্য অপেক্ষা করার কোনও কারণ নেই। বিপরীতে, হ্যান্ডশেক শুরু করার ব্যক্তি হওয়া আপনাকে নিজের মধ্যে এবং সামনে যে পরিস্থিতিতে উভয় ক্ষেত্রেই আপনি আত্মবিশ্বাসী হিসাবে আত্মপ্রকাশ করে।
কেন আমি একা থাকতে ভয় পাই?
19 হাত স্টিপল দিয়ে আত্মবিশ্বাস বিসর্জন।
কি ডোনাল্ড ট্রাম্প , কেভিন ও'লিয়ারি , এবং জর্জ সোরোস অনুরুপ আছে? সমস্ত ধনকুবের হওয়া ছাড়াও, তিনটি পুরুষই নিয়মিতভাবে তাদের হাত দিয়ে খাড়াভাবে, বা তাদের আঙ্গুলগুলি ছড়িয়ে এবং একসাথে চেপে ধরে প্রায় প্রার্থনা করার জন্য চিত্রিত হয়। এই অঙ্গভঙ্গি আত্মবিশ্বাসের একটি ইঙ্গিত - এবং আপনি যদি এই সমস্ত আত্ম-আশ্বাস না অনুভব করেন তবে হাতের স্টিপলটি কমপক্ষে আপনার মতো দেখায়। এবং কীভাবে ট্রাম্প তার হাত ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে তথ্যের জন্য ভুলভাবে , এখানে তিনি প্রতিবার 5 টি হ্যান্ডশেক বিধি বিধান করেন।
20 আপনার চুল নিয়ে খেলবেন না।
শাটারস্টক
নার্ভাসনের সময় আপনার চুলের সাথে খেলে যাওয়া একটি খারাপ অভ্যাস যা ভাঙ্গা শক্ত, তবে এটি করা আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল। ক্রিয়াটি আপনার এবং যার সাথে আপনি কথা বলছেন উভয়ের পক্ষেই কেবল বিঘ্ন নয়, এটি ধীরে ধীরে আপনার চুল ক্ষতি করতে পারে সময়ের সাথে সাথে।
21 নীচে তাকান না।
আপনি যদি হাঁটাচলা করতে চান - কোনও নেতার হাঁটা, এটি — তবে আপনার অবশ্যই বড় পদক্ষেপ গ্রহণ করা এবং সর্বদা আপনার মাথা উঁচু করে হাঁটতে হবে make আপনার মাথা নিচু করে হাঁটা নিরাপত্তাহীনতার পরিচায়ক এবং লোকেরা এমন কোনও নেতার প্রতি বিশ্বাস স্থাপন করবে না যা আপাতদৃষ্টিতে নিজেকে বিশ্বাস করতে পারে না।
22 একটি পাওয়ার ভঙ্গিতে আঘাত করুন।
শাটারস্টক
সামাজিক মনোবিজ্ঞানী দ্বারা জনপ্রিয় অ্যামি চুদি , একটি 'পাওয়ার পোজ' হ'ল এমন কোনও ভঙ্গি যা পূর্বে কোনও শক্তিশালী ব্যক্তির দ্বারা গৃহীত হয় যা আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তোলে। যেমনটি তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন: 'দেহ-মন এমন দৃষ্টিভঙ্গি যেমন শরীরের উপর নির্ভর করে এমন শক্তি যা মনের সাথে আরও আদিম এবং প্রত্যক্ষ যোগসূত্র রয়েছে, আপনাকে আত্মবিশ্বাসী করে বলার জন্য।' সাফল্যের জন্য কুট্টির অন্যতম বিখ্যাত পোজ হ'ল ওয়ান্ডার ওম্যান পাওয়ার পোজ, যার মধ্যে রয়েছে আপনার পা দু'পাশে ছড়িয়ে থাকা, আপনার পোঁদে আপনার হাত এবং আপনার চিবুক উপরের দিকে কাত করা (একটি লা, বেয়ানো এখানে).
23 হাসতে ভুলবেন না!
হাসি হাসি কেবল সেই ব্যক্তিকেই নয়, যার সাথে আপনি কথোপকথন করছেন, তবে এটি আপনার মতে এটিও ভাল one অধ্যয়ন প্রকাশিত একাডেমি অফ ম্যানেজমেন্ট জার্নাল । স্পষ্টতই, কাজের দিন জুড়ে হাসি আপনার মেজাজকে উন্নত করতে পারে এবং আপনাকে আরও বেশি পছন্দনীয় করার পাশাপাশি আপনাকে আপনার কাজের প্রতি আরও মনোনিবেশ করতে পারে, তাই পনির বলতে ভুলবেন না!
