প্রত্যেকেই তাদের জীবনে একরকম চাপ অনুভব করে, তা তাদের কারণে whether বস , তাদের সহকর্মী , তাদের বাচ্চাদের , বা তাদের উল্লেখযোগ্য অন্যান্য । তবে আপনি কি কখনও বিবেচনা করা বন্ধ করে দিয়েছিলেন যে এটি সম্পূর্ণ সম্ভব যে আপনি অন্য মানুষের জীবনেও চাপের উত্স হতে পারেন? আপনি কীভাবে অন্যকে অনুভব করেন সে সম্পর্কে আপনাকে আরও সচেতন হতে সহায়তা করার জন্য, আমরা সমস্ত লক্ষণগুলি জোগাড় করেছি যা নির্দেশ করে যে আপনি নিজের জীবনের লোকেদের বুঝতে না পেরে কীভাবে চাপ দিচ্ছেন।
1 তারা যখন আপনার চারপাশে থাকে তখন তারা বেশি খায়।
শাটারস্টক
বাড়িতে টিকটিকি শুভকামনা
আপনার চারপাশে থাকা অবস্থায় কেউ কি আরও বেশি প্রবৃত্ত হচ্ছে বলে মনে হচ্ছে? তারা আপনার সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করার কারণে এটি নাও হতে পারে, তারা চাপ-খাওয়ার কারণে। অনুসারে হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল , অবিচ্ছিন্ন চাপ কর্টিসল নিঃসরণ করে, যা ক্ষুধা বাড়ায় এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত, চিনিযুক্ত 'স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত খাবার' খাওয়ার দিকে মানুষকে ঠেলে দেয়। সুতরাং যদি আপনার সাধারণত স্বাস্থ্যকর সহকর্মী আপনার কাজের মধ্যাহ্নভোজনে ফ্রাইগুলিতে ঝাঁকুনি দিচ্ছেন, তবে এটি একটি সম্ভাব্য লক্ষণ যে আপনি তাদের চাপ তৈরি করছেন causing
2 আপনি কথা বলার সময় তারা তাদের ফোনের দিকে তাকান।
শাটারস্টক
আপনি কি কখনও তাদের সাথে কথা বলার চেষ্টা করার সময় তাদের ফোনের দিকে নজর রেখেছেন? অবশ্যই, এটি অভদ্র হতে পারে তবে এটি আপনার সম্পর্কে ঠিক ততটাই বলে। সাধারণত এটি ইঙ্গিত দেয় যে কেউ কথোপকথনের সাথে অস্বস্তি করছেন বা হাতের কথোপকথনে জোর দিয়েছেন। এই আচরণটি আপনার প্রতি সামান্য হিসাবে গ্রহণ করার পরিবর্তে, আপনি থাকছেন কিনা তা মূল্যায়নের সুযোগ হিসাবে এটি ব্যবহার করুন আপনার চারপাশের মানুষকে অস্বস্তিকর করে তুলছে ।
3 বা তারা আপনার সাথে চোখের যোগাযোগ পুরোপুরি এড়িয়ে চলে।
শাটারস্টক
কিছু লোক কথোপকথন থেকে বাঁচার জন্য তাদের ফোনটি ব্যবহার করার সময়, ফ্লোরিডা ভিত্তিক লাইসেন্সযুক্ত মনোবিজ্ঞানী জেমি লং নোট করে যে অন্যরা যখন তাদের উপর চাপ দিচ্ছে তখন তারা সরাসরি চোখের যোগাযোগ এড়াতে পারবেন। যার সাথে আপনি কথা বলছেন তার যদি ব্রেক হয় দৃষ্টি সংযোগ লং ব্যাখ্যা করে, 'কথাবার্তাটির বিষয়টি খুব তীব্র হয়ে উঠেছে [বা] খুব একতরফা হয়ে উঠতে পারে,' এগুলি থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে ফেলার বা কোনও কিছু খুঁজে পাওয়ার পক্ষে খুঁজে পাওয়া যায় '
4 তারা আপনার চারপাশে তাদের পায়ে টোকা দেয়।
শাটারস্টক
আপনি যখন কারও কাছাকাছি রয়েছেন এবং আপনি যখন তাদের পায়ে আলতো চাপছেন বা ধারাবাহিকভাবে তাদের পাটি স্ফীত করেন তখন লক্ষ্য করুন। আমেরিকান ইনস্টিটিউট অফ স্ট্রেস স্ট্রেজিং এবং পা-টেপিংয়ের মতো নার্ভাস অভ্যাসগুলি স্ট্রেসের সাধারণ লক্ষণ হিসাবে তালিকাভুক্ত করে। সুতরাং, পরের বার আপনি এটি শুনতে আলতো চাপুন, আলতো চাপুন tap যখন আপনি কথা বলছেন, আলতো চাপুন, আলতো চাপুন tap আপনার মাথায় এই অনুস্মারক।
5 বা তারা অনেক দীর্ঘশ্বাস ফেলে।
শাটারস্টক
২০০৯ সালে জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে সাইকোফিজিওলজি দীর্ঘশ্বাস ফেলে আসা প্রায়শই একটি অনৈতিক কাজ যা অত্যধিক চাপের মধ্যে থেকে আসে। সুতরাং, যদি আপনি দরজা দিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে কারও শ্রুতিমধুরতা অবসন্ন হয় তবে এটিকে হালকাভাবে নেবেন না।
6 বা তারা তাদের নখ কামড়ে দেয়।
শাটারস্টক
ট্যাপিং পা এবং দীর্ঘশ্বাস কেবল একা নয় বলার চাপের লক্ষণ । পেরেক কামড়ানো, অন্যথায় হিসাবে পরিচিত onychophagia , কিছু দ্বারা চাপ, স্নায়বিকতা বা উদ্বেগ মোকাবেলার উপায় হিসাবে ব্যবহার করা হয়। সুতরাং, যদি আপনি খুঁজে পান যে কেউ যখনই আপনার আশেপাশে থাকেন তারা এই নার্ভাস অভ্যাসটি গ্রহণ করছেন বলে মনে হয়, এটি তাত্ক্ষণিকভাবে তাদের উদ্বেগের মাত্রা বাড়ানোর লক্ষণ হতে পারে।
7 আপনার চারপাশে এলে তারা চলে যাওয়ার অজুহাত দেয়।
শাটারস্টক
আপনি যদি খেয়াল করেন যে আপনার প্রবেশের সময় লোকেরা ঘর ছেড়ে চলে যাওয়ার প্রবণতা রয়েছে, কারণ এটি হতে পারে যে তারা সক্রিয়ভাবে একটি চাপজনক পরিস্থিতি এড়িয়ে চলেছে other অথবা, অন্য কথায়, আপনার সাথে কথা বলছে। সর্বোপরি, আপনার জীবন থেকে চাপ অপসারণ টেনশন মুক্তি করতে পারে, প্রয়োজন দূরে খারাপ মোকাবেলা প্রক্রিয়া , এবং শারীরিক এবং মানসিক লক্ষণগুলি উন্নত করে — সুতরাং কে তাদের দোষ দিতে পারে, সত্যই?
8 আপনি কোনও ঘরে প্রবেশের সময় এনার্জি শিফটটি অনুভব করতে পারেন।
শাটারস্টক
আপনি কি উদ্বেগ করছেন আপনি লোকদের উপর চাপ দিচ্ছেন? লং বলেছেন যদি আপনি নিশ্চিতভাবে জানতে চান তবে আপনার কোনও ঘরে প্রবেশ করা উচিত এবং পরিবেশ কীভাবে পরিবর্তিত হয় সেদিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। তিনি বলেছিলেন, 'আপনি যদি হাসতে ও হাসতে হাসতে এমন কোনও ঘরে প্রবেশ করেন যাঁরা enterোকার বা কথা বলা শুরু করার সাথে সাথে হঠাৎ শান্ত হয়ে যান,' তিনি বলেছিলেন। 'এটি আপনার বন্ধুরা কেবল উপভোগ করছিল এমন ইতিবাচক ভায়াবের সাথে আপনার শক্তি ব্যয়বহুল is '
9 বা আপনার পৌঁছে যাওয়ার সময় কথোপকথন পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যায়।
শাটারস্টক
এটি শুধু একটি নাও হতে পারে শক্তি পরিবর্তন এটি স্পষ্ট করে তোলে যে আপনি লোকদের উপর চাপ দিন। আপনি যদি ঘরে walkুকেন এবং কথোপকথন বন্ধ হয়ে যায়, সম্ভাবনা হ'ল প্রত্যেকে আপনাকে নিয়ে আলোচনা করছে বা কমপক্ষে এমন কিছু বলছিল যা তারা আপনাকে জানতে চায় না। এটিকে ব্যক্তিগতভাবে নেওয়ার পরিবর্তে, এটি আরও বেশি উত্পাদনশীল — এবং কম চাপ-প্ররোচিত — দলের একটি অংশ হওয়ার সুযোগ হিসাবে এটি ব্যবহার করুন।
10 তারা আপনাকে প্রথমে শুভেচ্ছা জানায় না।
শাটারস্টক
যে কেউ আপনাকে তাদের জীবনে স্ট্রেসার মনে করে সে আপনার সাথে কথোপকথন শুরু করার উপায় থেকে বেরিয়ে যাচ্ছে না। আপনি যদি তাদের হলওয়েতে দেখেন এবং তারা কোনও হ্যালো ছাড়াই পাস করে চলে যায় তবে তারা সম্ভবত আপনার সাথে কথোপকথনে আটকা পড়তে এড়িয়ে যাবেন কারণ তারা চিন্তিত যে এটি তাদের দিনটিতে অহেতুক উদ্বেগকে যুক্ত করবে।
11 তারা আপনাকে ছাড়া পরিকল্পনা করে।
শাটারস্টক
এবং যদি আপনি মানুষের জীবনে মানসিক চাপের উত্স হন তবে তারা সম্ভবত আপনার সাথে বেড়াতে যাবেন না। আপনি যদি খেয়াল করেন যে কেউ সবার সাথে বেড়াতে আগ্রহী কিন্তু আপনি, এটি হতে পারে কারণ তারা পুনরুদ্ধার করার সুযোগ খুঁজছেন থেকে আপনি.
12 তারা কখনও আপনার গ্রন্থে সাড়া দেয় না।
শাটারস্টক
আজ, লোকেরা প্রায়শই মুখোমুখি না হয়ে তাদের বিষয়গুলি যোগাযোগ করার জন্য পাঠ্য ব্যবহার করে। তবে আপনি যদি এই পদ্ধতির মাধ্যমে কারও সাথে আনলোড করছেন এবং তার বিনিময়ে কিছুই না পেয়ে থাকেন তবে সম্ভাবনাও হচ্ছেন যে আপনিও তাদের চাপ তৈরি করছেন।
'আপনি নিজের সম্পর্কে বিরক্ত হওয়া বা কোনও বিষয় সম্পর্কে আপনি কেমন বোধ করছেন সেগুলি সম্পর্কে আপনি আবেগময় সামগ্রীতে পূর্ণ পাঠগুলি দিয়ে অন্যকে জোর দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন, 'বলে শেরিয়ানা বয়েল , ম্যাসাচুসেটস মধ্যে একটি মনোবিজ্ঞান অধ্যাপক এবং এর লেখক সংবেদনশীল ডিটক্স । 'এটি লোকজনকে চাপ দেয় কারণ তারা সুরটি শুনতে পায় না এবং তারা যা বলে তা আসলে তারা তাতে সাড়া দেয় না।'
13 আপনাকে কথোপকথনের একচেটিয়াকরণের কথা বলা হয়েছে।
শাটারস্টক
ভুতুড়ে বাড়ি সম্পর্কে স্বপ্ন
যদি আপনাকে কখনও বলা হয়ে থাকে যে আপনি প্রায়শ কথোপকথনে নেতৃত্ব দেন, এটি সম্ভবত নাও হতে পারে প্রশংসা । আপনার সমস্যাগুলি সম্পর্কে কথা বলার সময় উপশম হতে পারে আপনার চাপ , আপনি অনিচ্ছাকৃতভাবে অন্যদের উদ্বেগ বোতল বন্ধ রাখতে বাধ্য করতে পারেন।
'যখন কোনও ব্যক্তি কঠিন সময়ের মধ্যে দিয়ে যাচ্ছেন, তারা কখনও কখনও স্ট্রেসারের অত্যধিক প্রক্রিয়া করতে পারেন প্রিয়জনদের সাথে , 'দীর্ঘ বলে। 'অন্য কথায়, আপনি অন্যদের জীবনে কী চলছে সে সম্পর্কে কথা বলার জন্য আপনার কাছে জায়গা নেই। এর বিরোধিতা করার জন্য, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা, আরও শোনার, এবং কম বাধা দেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন ''
14 তারা প্রায়শই মাথা ব্যথার বিষয়ে অভিযোগ করে।
শাটারস্টক
যদি আপনি কারও জীবনে স্ট্রেস তৈরি করে থাকেন তবে এটি নিয়মিত মাথা ব্যথা শুরু করতে পারে। অনুযায়ী মায়ো ক্লিনিক , স্ট্রেস মানসিক চাপের একটি সাধারণ ট্রিগার। এবং দৈনন্দিন বিরক্তি, যেমন কোনও সমস্যার সাথে মোকাবিলা করার মতো সহকর্মী , একটি প্রধান জীবনের ইভেন্টের চাপের চেয়ে এই মাথাব্যাথা ঘন ঘন ট্রিগার করতে পারে।
15 আপনার কাছাকাছি থাকলে সাধারণত একজন বহির্গামী ব্যক্তি সংরক্ষিত হয়ে যায়।
শাটারস্টক
আপনার চারপাশে থাকা অবস্থায় যদি কেউ সর্বদা বহির্গামী থাকেন তিনি যদি আরও শান্ত এবং ক্লোজ অফ হয়ে যান বলে মনে হয় তবে এটি আপনার উপস্থিতি অস্বস্তিতে পরিণত হওয়ার লক্ষণ হতে পারে। আসলে, ক্যালিফোর্নিয়া ভিত্তিক ক্যারিয়ার কোচ এলিজাবেথ পিয়ারসন বলেছেন এই ধরণের সংস্থাগুলি বা দূরত্ব ভয় এবং ভয় দেখানোর মতো নির্দিষ্ট চাপকে নির্দেশ করতে পারে।
পিয়ারসন বলেছেন, '[এই] প্রতিক্রিয়াটি যোগাযোগ করা যেতে পারে যে ব্যক্তিটি আপনার দ্বারা হুমকী অনুভব করেছে, ' 'কিছু না বলে, ব্যক্তিটি আপনাকে দেখিয়ে দিচ্ছে যে তারা অস্বস্তি বোধ করছেন, উদ্বিগ্ন , অস্থির, বা তারা কথোপকথন বা আপনার উপস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে চায় ''
16 আপনার চারপাশে এলে তারা ঘাম পাবে।
শাটারস্টক
ঘাম হওয়া একটি নিয়মিত অংশ, তবে আপনি যদি খেয়াল করেন যে কেউ আপনাকে সবসময় চারপাশে আরও খানিকটা বাজে মনে হয়, তবে এটি কেবল এ থেকে নয় গরম । অনুসারে পাইডমন্ট হেলথ কেয়ার , যদি কারও বাহুতে বা তাদের মাথার ত্বকের চারপাশে বিশেষত ঘাম হয়, তবে তারা তাদের অ্যাপোক্রাইন গ্রন্থিগুলি থেকে ঘামছেন, যা থেকেই স্ট্রেসের ঘামের উদ্ভব হয়।
17 আপনার সাথে দীর্ঘ সময় কাটানোর পরে তারা ক্লান্ত দেখায়।
শাটারস্টক
ক্লান্তি স্ট্রেসের লক্ষণ সুতরাং, যদি কেউ আপনার সাথে সময় কাটানোর পরে শারীরিক এবং মানসিকভাবে উভয়ই বেশি ক্লান্ত দেখা দেয় তবে এটি খুব ভাল হতে পারে কারণ আপনি তাদের জীবনে উদ্বেগ যুক্ত করছেন।
18 এগুলি কখনও তাদের কাছাকাছি তাদের উল্লেখযোগ্য অন্যটি নিয়ে আসে না।
শাটারস্টক
আপনি যদি কারও জীবনে অযাচিত চাপ সৃষ্টি করেন তবে তারা সম্ভবত তাদের জিজ্ঞাসা করবেন না উল্লেখযোগ্য অন্যান্য আপনার সাথে সময় কাটাতেও তারা কেবল তাদের পার্টনারকে যেভাবে তারা মোকাবেলা করছেন, সেই একই চাপ থেকে বিরত রাখতে চাইবে না, তবে তারা যখন আপনার চারপাশে থাকবেন তখন তারা কীভাবে get বিরক্ত, ঘামযুক্ত, সংরক্ষিত ইত্যাদি get পান তা তারা দেখতে নাও চাইবে।
19 তারা আপনার উপস্থিতিতে বিক্ষিপ্ত বলে মনে হচ্ছে।
শাটারস্টক
স্ট্রেস এমনকি সর্বাধিক প্রস্তুত এবং একত্রিত লোকগুলিকে বিভ্রান্ত করতে পারে। স্নায়ুরোগ বিশেষজ্ঞ হিসাবে অ্যামি কুল বুঝিয়েছি দ্রুত সংস্থা , লোকেরা যখন স্ট্রেস হয় তখন স্মৃতি এবং তথ্য অ্যাক্সেস করতে অক্ষম হয় এবং তাদের মন একটি জিনিসে মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হয়। সুতরাং, যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার চারপাশে কেউ অত্যধিক বিক্ষিপ্ত বলে মনে হচ্ছে, তবে এটি সম্ভবত আপনি তাদের উপর গুরুত্ব সহকারে চাপ দিচ্ছেন এমন একটি ইঙ্গিত হতে পারে।
যে জিনিসগুলি 90 এর দশকে জনপ্রিয় ছিল
20 আপনি জড়িত থাকলে তারা তাদের পছন্দের ক্রিয়াকলাপগুলি এড়ান।
শাটারস্টক
মারাত্মক চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে, লোকেরা এমনকি এড়াতে পারবেন কার্যক্রম তারা সাধারণত উপভোগ করেন যদি তারা জানেন যে সেখানে কেউ আছেন যাঁরা তাদের উদ্বেগিত করে। আপনি যদি সুখী সময়টিতে উপস্থিত হওয়ার সিদ্ধান্ত নেন এবং আপনার অতি সৃজনশীল সহকর্মী অবিলম্বে বাতিল করে দেন, তবে এটি ধরে নেওয়া নিরাপদ যে সমস্যাটি একটি সময়সূচী বিরোধ নয়, এটি সংস্থা the যথা, আপনি you
21 আপনার চারপাশে থাকাকালীন তারা আরও পান করে।
শাটারস্টক
স্ট্রেস প্রায়শই লোকের মতো খারাপ কাজের দিকে ঝুঁকতে পারে অ্যালকোহল মোকাবেলার একটি উপায় হিসাবে আসলে, ২০১ from সালের একটি সমীক্ষা ইউ কে মেন্টাল হেলথ ফাউন্ডেশন দেখা গেছে যে 74৪ শতাংশ উত্তরদাতারা গত বছরে অপ্রতিরোধ্য চাপ অনুভব করেছেন এবং ২৯ শতাংশ ব্যক্তি তাদের মোকাবেলা করার উপায় হিসাবে মদ্যপান বা মদ্যপান গ্রহণ বাড়িয়েছেন বলে জানিয়েছেন। সুতরাং, আপনার আশেপাশে যখন আপনার কোনও বন্ধু, সহকর্মী বা প্রিয়জন যদি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ককটেল বানাতে শুরু করেন তবে কী কী কারণে তারা চাপ দিচ্ছেন তা নিয়ে তাদের সাথে কথা বলুন consider (এবং সতর্ক করা হবে: এটি আপনি হতে পারে।)
22 তারা আপনাকে মারবে।
শাটারস্টক
যদি আপনি দেখেন যে কেউ ক্রমবর্ধমান বিরক্ত হয়ে উঠছে, তবে এটি পরিষ্কার সংবেদনশীল লক্ষণ মানসিক চাপ আরও কী, যদি আপনি সেই ব্যক্তি হয়ে থাকেন যাঁরা তাদের ক্ষোভের প্রবণতা বহন করছেন, তবে সম্পূর্ণরূপে সম্ভব যে আপনিই তাঁর চাপ সৃষ্টি করছেন। এগুলি নিয়ে কথা বলার চেষ্টা করুন এবং তারপরে পরিস্থিতিটি খুব দেরী হওয়ার আগে খুঁজে বের করুন।
23 তারা সর্বদা অসুস্থ থাকে।
শাটারস্টক
মানসিক চাপের সবচেয়ে অবাক করা লক্ষণগুলির মধ্যে একটি ঘন ঘন অসুস্থতা । জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা বয়স 2013 সালে দেখানো হয়েছিল যে দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দিতে পারে। একইভাবে, 2010 সালে জার্নালে প্রকাশিত আরেকটি গবেষণা সাইকোসোমেটিক মেডিসিন নিশ্চিত করেছেন যে মনস্তাত্ত্বিক চাপ একটি ওপরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের বর্ধনের সম্ভাবনার সাথে যুক্ত ছিল। সুতরাং, আপনার সাথে যোগাযোগ করা কেউ যদি প্রায়শ অসুস্থ হয়ে পড়ে, তবে এটি অত্যধিক স্ট্রেসযুক্ত এমন চিহ্ন। এবং আপনার সমস্যা হতে পারে। এবং আরও চাপের লক্ষণগুলির জন্য, এগুলি পরীক্ষা করে দেখুন 25 অবাক করার উপায়গুলি আপনার শরীরকে প্রভাবিত করে ।
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের ইনস্টাগ্রামে অনুসরণ করুন!
