গলা জমেছে। এটি মরসুমে পরিবর্তন নিয়ে আসা হোক, স্ট্র্যাপের ঘটনা হোক বা বিশেষত উত্সাহী কারাওকে রাতে হোক, কার্যত প্রতিটি প্রাপ্তবয়স্করা কোনও না কোনও সময়ে অন্য কোনও লড়াইয়ের সাথে লড়াই করতে দেখা গেছে।
এবং যখন আপনার স্থানীয় সিভিএস বা ওয়ালগ্রিনস ব্যবহারিকভাবে মানুষের জানা সমস্ত inalষধি গলা নিরাময়ের প্রতিকার পেয়েছেন - লজেন্স থেকে শুরু করে টাইলেনল প্রাইম পর্যন্ত সিরাপ- সেখানে কোনও নিরাময়ের সন্ধানে ভিড়ের আইলগুলির মধ্য দিয়ে পড়ার দরকার নেই। প্রায়শই এটি বাড়িতে আপনার ঠিক সামনে থাকে।
সাদা ঘরের কত দরজা
যারা সর্ব-প্রাকৃতিক পদ্ধতির পছন্দ করেন তাদের পক্ষে আরও দ্রুততর বোধ করার সহজ উপায়গুলির ধন রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, আমরা তাদের এখানে ঠিকই সংকলন করেছি। সুতরাং, আপনি অন্য বোতল কাশি ওষুধে আপনার নগদ নষ্ট করার আগে, গলার এই ব্যথার প্রতিকারগুলি ব্যবহার করুন যা আপনি নিজের ঘরের গোপনীয়তায় সঠিকভাবে করতে পারেন।
গার্গল নুন জল।
আপনার গলায় সেই ব্যথাটি কি কোনও সময়ের মধ্যেই নিক্স করতে চান? লবণ জলের গার্গল ব্যবহার করে দেখুন। 'এক গ্লাস জলে ১ চা চামচ দ্রবীভূত করুন। শ্লেষ্মা হ্রাস করতে প্রতি তিন ঘন্টা পর পর গার্গল করুন, 'বলেছেন আরিয়েন হুন্ড , এম.এস., নিউ ইয়র্ক সিটি ভিত্তিক ক্লিনিকাল পুষ্টিবিদ।
আপনার জলে কিছু ওরেগানো তেল যোগ করুন।
এই চূড়ান্তভাবে বহুমুখী মশালার তেলগুলি আপনার গলার ঘা দুর্দশাগুলির সমাধান একবার এবং সবার জন্য সমাধান হতে পারে। ওরেগানো তেলটি গলার সবচেয়ে সহজ গলা নিরাময়ের এক প্রতিকার, যা প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে স্বাস্থ্য ও রোগের মাইক্রোবিয়াল বাস্তুবিদ্যা , এর শক্তিশালী অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা তাড়াহুড়োয় আপনাকে অসুস্থ করে তোলে তা নিরাময় করা সহজ করে তোলে। হুন্ড্ট সর্বোচ্চ ফলাফলের জন্য প্রতি তিন ঘন্টা পানিতে দু'বার ফোটা পান করার পরামর্শ দেয়।
শাটারস্টক
হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন।
গলার এক অন্যতম কার্যকর প্রতিকার আপনার গলার কাছে কোথাও যায় না। হঠাৎ করে তাপমাত্রায় হ্রাস হওয়ার কারণে ঘাড়ে গলা প্রায়শই শুষ্কতা দেখা দেয়, তবে সমাধানটি উষ্ণ থাকার মতো সর্বদা সহজ নয়। পরিবর্তে, একটি হিউমিডিফায়ার চালানো তোমার শোবার ঘরে আপনি যখন ঘুমাবেন তখন বাতাসে আর্দ্রতার পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করতে পারেন, অস্বস্তিকরভাবে শুকনো সাইনাসগুলিকে উপসাগরীয় স্থানে রেখে।
শাটারস্টক
একটি নেট ক্যান বিনিয়োগ করতে পারেন।
আপনার নাকের উপরে জল ofালার চিন্তাটি প্রথমে কিছুটা ভীতিজনক হতে পারে, তবে এটি গলার সবচেয়ে সহজ ঘাড়ে প্রতিকারের মধ্যে অন্যতম এবং একটি জীবনকালীন জীবনকাল ঠান্ডা এবং ফ্লু মরসুম অবশ্যই একবার এটি হ্যাং পেয়ে যাবেন। হুন্ড বলেছেন, 'নাক বন্ধ হয়ে যাওয়ার জন্য [গলা ব্যথার জন্য) প্রায়শই দোষ দেওয়া হয়, সুতরাং সাইনাসে অ্যালার্জেনগুলি সরিয়ে নেটি পট স্নায়ু পরবর্তী ড্রিপ হ্রাস করতে এবং বন্ধ করতে পারে (যা গলা এবং শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণের সাথে জড়িত), 'হন্ড্ট বলেছেন।
শাটারস্টক
খনিজ জল পান করুন।
গলার কয়েকটি ঘা প্রতিকারের সাথে তাড়াহুড়ো করে আপনার গলা কাঁপুন যা আপনি নিজের স্থানীয় সুপার মার্কেটে ড্রাগ স্টোরে যত সহজেই পেতে পারেন: খনিজ জল। হন্ড্ট বলেছেন, 'পেটের অ্যাসিড খাদ্যনালীতে প্রবেশের কারণে জিইআরডি গলাতেও খারাপ লাগতে পারে। 'খনিজ জল পান করা (যেমন জেরোলস্টাইনার) এর উচ্চ বাইকার্বনেটের পরিমাণের সাথে পেটের অ্যাসিড হ্রাস করতে পারে' '
কিছু অ্যান্টাসিড পপ করুন।
যদি খনিজ জল আপনার পছন্দসই পানীয় না হয় তবে আপনি সর্বদা কিছু অ্যান্ট্যাসিডের পরিবর্তে জিআরডি দ্বারা সৃষ্ট গলা ব্যথায় স্টিং হ্রাস করতে পারেন। অ্যান্টাসিডগুলি পেটের অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করতে পারে যা গলাতে ব্যথা সৃষ্টি করে যখন এটি আপনার খাদ্যনালীয় স্পিঙ্কটারকে পেরিয়ে যায়।
থাইমের তেল দিয়ে আপনার মুখটি বাষ্প করুন।
এই অনুনাসিক অনুচ্ছেদগুলি পরিষ্কার করতে এবং আপনার গলার ব্যথা কমাতে সহায়তা করতে চান? এক বাটি গরম জলে কিছু থাইমের তেল যোগ করুন এবং আপনার মুখটি গামছা দিয়ে আপনার মাথার শীর্ষটি coveringেকে রাখুন over 'এটি অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে উচ্চ, তাই এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে উপকারী,' হুন্ড বলে। 'এক বাটি গরম জলে তিন থেকে চার ফোঁটা যুক্ত করুন এবং ইনহেলেশন ট্রিটমেন্ট করুন' ' মনে হয় সত্য বলে খুব ভাল লাগছে? ডেমোক্রিটাস ইউনিভার্সিটি অফ থ্রেস এবং পাইরেয়সের অ্যান্টিক্যান্সার হাসপাতালের গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে, প্রয়োজনীয় তেলগুলির মধ্যে অধ্যয়ন করা হয়েছে, থাইম ব্যাকটিরিয়া হত্যার ক্ষেত্রে সবচেয়ে কার্যকর ছিল।
শাটারস্টক
কিছু মধু উপভোগ করুন।
এক চামচ চিনি ওষুধটি নিচে যেতে সহায়তা করতে পারে (এবং তাত্ক্ষণিকভাবে হিক্কার একটি খারাপ কেস নিরাময়) , তবে মধু একটি মিষ্টি ট্রিট যা inষধ এবং নিজেই medicineষধ। আপনার গলা জরায়ুকে কোটের সাহায্য করার পাশাপাশি এটিকে কম ফোলাভাব অনুভব করা ছাড়াও, মধু অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলিও প্যাক করে যা আপনাকে অসুস্থ রাখার ব্যাকটিরিয়াগুলিকে মারতে সম্ভাব্যত সহায়তা করতে পারে। পরিশোধিত চিনির বোঝা সম্পন্ন আচরণগুলি না ঘুরিয়ে আপনার মিষ্টি দাঁত কাটাতে এটি দুর্দান্ত উপায় happens
কিছু মার্শমালো রুট চা চুমুক দিন।
আপনার স্থানীয় মধ্যে থামুন স্বাস্থ্য খাদ্য গলাতে সবচেয়ে কার্যকর গলা প্রতিকারের জন্য সেখানে সংরক্ষণ করুন: মার্শমালো রুট। 'একটি ছোট, সুপরিচিত সমীক্ষা, যা পান করার ৩০ মিনিটের মধ্যে প্লেসিবোর তুলনায় লিকারিস রুট, এলমের অভ্যন্তরের বাকল এবং মার্শমালো রুট গলা ব্যথা হ্রাসযুক্ত গন্ধযুক্ত চায়ের দিকে তাকিয়ে দেখায়, 'বলে তানিয়া এলিয়ট ড , এমডি, ম্যানহাটন ভিত্তিক অভ্যন্তরীণ মেডিসিন ডাক্তার।
শাটারস্টক
কিছুটা গরম লেবু জল তৈরি করুন।
উষ্ণ পানীয়গুলি গলা ব্যথা প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে, এমনকি যখন এটি কিছু খেতে খুব ব্যথা লাগে। এক উষ্ণ, স্নিগ্ধ পানীয়ই আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করে না, পানিশূন্যতা বজায় রাখার জন্য আপনাকে আরও খারাপ মনে করে, যখন আপনি আপনার গরম পানিতে লেবু যুক্ত করেন, তখন আপনাকে অসুস্থ রাখতে কিছু ব্যাকটিরিয়াকে ফেলে দিতে পারেন, প্রকাশিত গবেষণায় বলা হয়েছে বায়োটেকনোলজি এবং মাইক্রোবায়োলজিতে অগ্রগতি ।
আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে গার্গল করুন।
অলৌকিক কিছু আছে কি? নিরাময় খাদ্য আপেল সিডার ভিনেগার ভাল না? অ্যাপল সিডার ভিনেগারের অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলি এটিকে বাইরে জনপ্রিয় ওষধি sষধিযুক্ত গলা প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি করে তোলে। সেরা ফলাফলের জন্য, প্রতি কয়েক ঘন্টা কয়েক টেবিল চামচ অ্যাপল সিডার ভিনেগার দিয়ে গারগল করুন। এবং আপনার বন্ধুরা বিশ্বাস করবেন না যারা গলাতে আঘাতের এই প্রতিকারটি কেবল হোকস পোকাস বলে মনে করেন: লন্ডনের মিডলসেক্স বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা অ্যাপল সিডার ভিনেগারকে ই কোলি এবং সালমোনেলা সহ বিভিন্ন ধরণের শক্ত-টু-বিট ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলতে কার্যকর বলে মনে করেছেন।
শাটারস্টক
আপনার খাবারে কিছুটা তাপ যোগ করুন।
গলার সবচেয়ে কার্যকর এক প্রতিকারও সবচেয়ে সুস্বাদু: বিনীত মরিচ মরিচ। মশলাদার মরিচকে তাদের ট্রেডমার্ক তাপ দেয় এমন ক্যাপসাইকিনে অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল উভয় বৈশিষ্ট্য রয়েছে, এটি আপনার গলা-ঘা-লড়াইয়ের নিয়মকে যুক্ত করার একটি দুর্দান্ত পছন্দ হিসাবে তৈরি করে।
একটি ageষি টিংচার তৈরি করুন।
আপনার যদি গলার গলা ASAP খনন করতে হয় তবে দ্রুত ফলাফল অর্জনের জন্য গলার ঘাজনিত প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি সেজ স্প্রে। গবেষণা অনুযায়ী প্রকাশিত মাইক্রোবায়োলজির ইরানি জার্নাল , ageষি মাউথওয়াশ ব্যবহার করে উল্লেখযোগ্যভাবে সংখ্যা হ্রাস পেয়েছে স্ট্রেপ্টোকোকাস মিটানস রোগীদের মুখে ব্যাকটিরিয়া এবং অন্যান্য সম্ভাব্য রোগজীবাণুগুলির একটি ধনও মেরে ফেলা হয়েছে।
কিছু আদা রুট চা মিশ্রিত করুন।
একটু আদা দীর্ঘ পথ যেতে পারে যখন এটি গলা গলা যুদ্ধ করতে আসে। এর অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য ছাড়াও আদা কিছুটা বমিভাব দূর করতে সহায়তা করতে পারে যা প্রায়শই সাইনাস সংক্রমণের সাথে থাকে, আপনার পেটের অ্যাসিডকে বুদবুদ হতে এবং আপনার গলা ব্যথায় খারাপ করে তোলে।
একটি ব্যাচ লবঙ্গ চা তৈরি করুন।
ঘরে বসে গলা কাটা নিরাময়ের জন্য সমস্ত অভিনব উপাদানগুলির প্রয়োজন হয় না। ঘটনাচক্রে: এক কাপ লবঙ্গ চা তাড়াহুড়ো করে আপনার গলা ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে। ডঃ এলিয়ট বলেছেন, 'চা এবং স্যুপের মতো উষ্ণ খাবারগুলি গলাতে জ্বালা পোড়াতে পারে এমন খাবারের চেয়ে ভাল হতে পারে' '
শাটারস্টক
আপনার প্রিয় খাবারগুলিতে রসুন যুক্ত করুন।
এই তীব্র বাল্বটি কেবল আপনার গলার ঘাজনিত প্রতিকারে পরিণত হতে পারে। রসুন অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল বৈশিষ্ট্যের এক-দু'টি পাঞ্চ প্যাক করে, তাড়াহুড়ো করে n দুষ্ট শীতের প্রতিরোধ করা সহজ করে তোলে।
এচিনেসিয়া সহ পরিপূরক।
একসাথে ভেষজবিদ এবং প্রাকৃতিক রোগীদের মধ্যে প্রধান, ইচিনিসিয়া আপনাকে কোনও সময় ছাড়াই এই গলাতে আঘাত করতে সহায়তা করতে পারে। বড়ি আকারে নেওয়া বা চায়ে মিশ্রিত হওয়া, এ্যাকিনিসিয়া আপনার গলার ব্যথায় লক্ষণগুলি হ্রাস করার একটি সহজ উপায়, প্রকৃতপক্ষে ভ্যানকুভারের ব্রিটিশ কলম্বিয়ার বিশ্ববিদ্যালয়ের প্যাথলজি এবং ল্যাবরেটরি মেডিসিন বিভাগের গবেষকরা এটিকে শ্বাসকষ্টের সংক্রমণের জন্য শক্তিশালী অ্যান্টিভাইরাল হিসাবে বিবেচনা করেছেন ।
শাটারস্টক
নারকেল তেল দিয়ে গার্গল করুন।
রান্না করার জন্য আপনার পছন্দসই ফ্যাটটি হ'ল গলা ব্যথার প্রতিকার হিসাবেও ঘটে। দিনে কয়েকবার এক চামচ নারকেল তেল দিয়ে কেবল গারগল করুন — এর অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলি আপনাকে কিছু অসুস্থ করে তুলতে পারে এমন অযাচিত ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলতে সাহায্য করতে পারে, যখন তেল নিজেই আপনার গলা ব্যথা প্রশমিত করতে পারে। আরও ভাল, নারকেল তেল সাহায্য করতে পারে সাদা দাঁত এবং যখন তেল তোলা রুটিনের অংশ হিসাবে ব্যবহৃত হয় তখন দুর্গন্ধের জীবাণুগুলিকে হত্যা করুন।
কিছু পিপারমিন্ট চা চুমুক।
আপনার গলা টিপে লড়াই করার সময় সামান্য গোলমরিচ চা অনেকটা এগিয়ে যায়। গলার ঘাড়ে চলা এক অন্যতম জনপ্রিয় প্রতিকার, পিপারমিন্ট চা কেবল বিরক্তিকর ব্যাকটেরিয়াগুলিকেই মেরে ফেলতে পারে না, এটি গরম পান করা আপনার অসুস্থতার সাথে কিছু ব্যথা উপশম করতে পারে।
শাটারস্টক
আপনার খাবারে কিছুটা হলুদ যোগ করুন।
হলুদ কি কিছু করতে পারে না? হোলিস্টিক এবং হোমিওপ্যাথিক সম্প্রদায়ের একটি জনপ্রিয় ওষুধ, হলুদ অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্যগুলি প্যাক করে, আপনাকে এই রোগটি অসুস্থ রাখার জন্য লড়াই করতে সহায়তা করে। এটি দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করা হয় একটি হোয়াইট স্মাইলার পাওয়ার জন্য একটি প্রমাণিত পদ্ধতি। তবে সর্বোপরি, এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যা আপনাকে তাড়াতাড়ি এই বেদনাদায়ক লক্ষণগুলি সহজ করতে দেয়।
একটি বাষ্পযুক্ত বাথরুমে বসুন।
যদি আপনি তাড়াতাড়ি হিউমিডাইফায়ার দ্বারা প্রাপ্ত ফলাফলগুলি উপভোগ করতে চান তবে একটি গরম ঝরনা দিয়ে আপনার বাথরুমটি বাষ্প করার চেষ্টা করুন। এটি কেবল আপনার জ্বালা গলা তৈলাক্তকরণে সহায়তা করবে না, আপনার পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ানোর জন্য আপনার চিকিত্সায় কিছু অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল প্রয়োজনীয় তেলও যুক্ত করতে পারেন।
রাস্পবেরি পাতার চা একটি ব্যাচ মেশান।
একটি সামান্য রাস্পবেরি পাতার চা আপনাকে গলা ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে। মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা অনুসারে, রাস্পবেরি পাতায় ট্যানিন লাগানো থাকে যা ঘাড়ে গলা দ্রুত প্রশমিত করতে সহায়তা করে।
কিছু দারুচিনি দিয়ে মশালার জিনিস।
একটু ছিটিয়ে দিন আপনার কফিতে দারুচিনি বা আপনার প্রিয় থালাটিতে সেই অবিরাম গলা ভাল করার জন্য চাবিকাঠি হতে পারে। দারুচিনি এর ফাইটোকেমিক্যালস যেমন দারুচিনিযুক্ত জীবাণুগুলিতে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা খারাপ ব্যাকটেরিয়াগুলিকে মেরে ফেলতে পারে এবং আপনাকে আবার নিজের মতো করে বোধ করতে পারে।
শাটারস্টক
কিছু লিকারিস রুট টি তৈরি করুন।
ডঃ এলিয়ট প্রস্তাবিত, লিওরিস রুট চা আপনি যে ঘুমাতে পারবেন না, সেই গলাগুলির এক কালশিটে প্রতিকার। লাইকোরিস রুটের অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার গলা ব্যথা উপশম করতে এবং সাধারণ দ্রুত ফিরে আসা সহজ করে তোলে।
এবং গলার সর্দিজনিত নিরাময়ের জন্য: একটি ব্যাচ বরফের পপ তৈরি করুন।
অন্য সমস্ত কিছু ব্যর্থ হয়ে গেলে, শ্বাসকষ্ট থেকে আপনার পছন্দের কিছু গলা নিরাময়ের শৈশব থেকেই সেই কষ্টের নিক্সের দিকে যেতে ভয় করবেন না। 'হাইড্রেটেড থাকা কোনও সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য সেরা কাজগুলির মধ্যে একটি। এবং যখন আপনার গলা ব্যথা হয় তখন বরফ বা পপসিকেলের সাথে হাইড্রেশন একটি অদ্ভুত জাতীয় প্রভাব ফেলতে পারে যা গিলতে ব্যথা হ্রাস করে, 'এলিয়ট বলেছেন। 'আইসক্রিম এবং হিমশীতল দই ক্যালরিযুক্ত খাবারও সরবরাহ করে — প্রায়শই যখন আমাদের গলা ব্যথা হয় বা অসুস্থ বোধ হয়, তখন আমরা খেতে চাই না, যদিও আমাদের শরীরে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে ক্যালরি দরকার।'
