বয়স্ক হওয়ার জন্য কিছু অনস্বীকার্য সুযোগ রয়েছে — আপনি বুদ্ধিমান, ধনী, আরও কন্টেন্ট এবং একটি পিতামাতাসমূহ- অবশ্যই কিছুটা পতন রয়েছে। প্রধানত: আপনার ত্বক একটি অবর্ণনীয় অবক্ষয়ের মধ্য দিয়ে যায়। একসময় যা ছিল নির্দোষ, তারুণ্যের বর্ণন এখন সূক্ষ্ম রেখা, অদ্ভুত দাগ এবং past অতীত থেকে একটি ফ্ল্যাশ জন্য নিজেকে প্রস্তুত। Zits। (ওহ, আপনি কি ভেবেছিলেন আপনি কিশোর বয়সে তাদের রেখে গেছেন? আচ্ছা…)
ধন্যবাদ, যদিও এই হ্রাস অবশ্যম্ভাবী, তবে এটি জেনে রাখুন হয় বিপরীত। আপনি এখনও একটি ইথেরিয়াল, দেবদূত বর্ণটি পেতে পারেন। এখানে, আমরা আপনার ত্বকটি আপনার বয়সের হিসাবে আরও খারাপ হওয়ার সবচেয়ে সাধারণ 30 টি কারণকে একত্রিত করেছি more এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ এটি সম্পর্কে কী করা উচিত। এবং আরও ageষি স্কিনকেয়ার পরামর্শের জন্য, মিস করবেন না আপনার সেরা ত্বক রাখার 30 টি সেরা উপায় ।
1 আপনার হরমোন পরিবর্তন হচ্ছে
আপনি মনে হতে পারেন আপনি আপনার 30 এর দশকে সাফল্য অর্জন করছেন, তবে দুর্ভাগ্যক্রমে আপনার এস্ট্রোজেনের স্তর রয়েছে না । অনুসারে চর্ম বিশেষজ্ঞ এলিজাবেথ তানজি , এমডি, এই দশকটি যখন স্তরগুলি প্রথমে ডুবতে শুরু করে এবং আপনার সেল টার্নওভারটি ধীরে ধীরে হয়ে যায়, আপনার ত্বকটি কম টাইট এবং ইলাস্টিক করে তোলে, শুষ্কতা তৈরি করে এবং কিছু ব্রণতে জ্বলজ্বল সৃষ্টি করে। এটা ঠিক: আপনি কখনই সেই অল্প বয়সী কৈশোর থেকে পুরোপুরি জন্মগ্রহণ করেন না। এবং যদি আপনি একটি আলোকিত বর্ণ পুনরুদ্ধার করার উপায়গুলি সন্ধান করেন তবে এটি শিখুন স্বাস্থ্যকর ত্বকের গ্যারান্টি দেওয়ার 40 সহজ উপায় ।
2 আপনি বেশি চিনি খাচ্ছেন
শাটারস্টক
শোনার মতো শোনার মতো একটি জিনিস - এবং বাচ্চারা যখন ঘুমাচ্ছে তখন আপনি যে মিষ্টি, গভীর রাত্রে স্নেকস ছিঁড়ে ফেলছেন তা আপনার রঙের উপর সর্বনাশ ঘটাতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন চিনি ছেড়ে দেওয়ার সাধারণ কাজটি আপনাকে চেহারা দিতে পারে বছর অল্প বয়স্ক, বেশিরভাগ কারণেই আপনি ত্বকে এর বিষাক্ত প্রভাবগুলি পরিষ্কার করছেন। সবচেয়ে লক্ষণীয় এক? কোলাজেন ব্যাহত করার জন্য চিনির ক্ষমতা, আপনার চেহারাটি কম ভাঙা এবং উত্তোলিত দেখায়।
3 আপনি এখনও 20 বছরের দশকে একই মেকআপ পরেছিলেন
শাটারস্টক
আপনি যদি একটি শিশু সম্পর্কে স্বপ্ন দেখেন তবে এর অর্থ কী?
আপনার মেকআপ পছন্দগুলি প্রায়শই পুনর্বিবেচনা করা উচিত এবং একবার আপনি 30 এর দশকে হিট হয়ে গেলে আপনার সৌন্দর্য সংগ্রহের পরিবর্তনের প্রয়োজন হতে পারে। আপনার ত্বকের সাথে সমস্ত পরিবর্তনগুলি কমে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার পুরানো পণ্যগুলি সম্ভবত দেখতে ভাল লাগবে না: আপনার শুকানোর ত্বকটি একবারে বিশ্বাসযোগ্য ফাউন্ডেশনের জন্য আরও বেশি ঝাঁকুনিপূর্ণ ধন্যবাদ পেতে পারে, সূক্ষ্ম রেখায় পরিণত হয়। আর সব রাসায়নিক? তারা সম্ভবত আপনার নতুন সংবেদনশীলদের সাথে ভাল খেলবে না। আপনার ত্বককে ত্বক ও সতেজ রাখার জন্য আরও প্রাকৃতিক এবং ময়শ্চারাইজিং আইটেমগুলির জন্য যাওয়া শুরু করুন। কী সৌন্দর্য পণ্যগুলি এড়াতে হবে সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য দেখুন 20 সৌন্দর্য পণ্যগুলি আপনার কখনও ব্যবহার করা উচিত নয় ।
4 আপনি নিয়মিত উদ্বোধন করছেন না
এক্সফোলিয়েট করা হ'ল আপনি যে বিষয়গুলি জানেন of উচিত করুন, তবে সম্ভবত করবেন না - এক ধরণের ফ্লসিংয়ের মতো। তবে বিল্ট-আপ মৃত ত্বকের সমস্ত থেকে মুক্তি না পেয়ে আপনার ত্বকটি বেশ ভয়ঙ্কর দেখাতে পারে, বিশেষত আপনার বয়স হিসাবে। অনুসারে বিশেষজ্ঞ , এক্সফোলিয়েটিং ধ্বংসস্তূপ এবং অতিরিক্ত তেল থেকে মুক্তি দেয় যা অন্যথায় আপনার ছিদ্রগুলিকে আটকে দেয় এবং আপনার ত্বককে আরও পুরানো দেখাবে। যখন আপনি এই মৃত, নিস্তেজ কোষগুলি মুছে ফেলার জন্য সময় নেন, আপনি তত্ক্ষণাত্ আরও কম বয়সী এবং আরও প্রাণবন্ত দেখবেন।
5 আপনি যথেষ্ট পরিমাণে জল পান করছেন না
শাটারস্টক
যখন আপনি পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ করছেন না, তখন এটি আপনার ত্বকে প্রদর্শিত হবে: আপনার দেহের বৃহত্তম অঙ্গ হিসাবে এটি ক্রমাগত পুনরায় পূরণ করা এবং পুনরুত্থিত হওয়া দরকার। আপনার জল খাওয়ার উপর দেরি করা কেবল আপনার বর্ণকে শুষ্ক, আঁটসাঁট এবং আঠালো দেখাবে, দ্য ডেস্ক বলে UW স্বাস্থ্য , যা আপনাকে বলিরেঙ্কের ঝুঁকিপূর্ণ করে তুলতে পারে।
6 আপনার মেলানোসাইট হ্রাস পাচ্ছে
সেলিব্রিটি অনুসারে এস্টেটিশিয়ান রেনি রোলিউ , আপনার মেলানোসাইটস - কোষগুলি ত্বকে মেলানিন উত্পাদন করে যা আপনার ত্বকের রঙের জন্য দায়ী - 30 এর পরে প্রতি দশকে 10 শতাংশ হ্রাস পায় It এটি সম্ভবত কোনও বড় ব্যাপার বলে মনে হয় না, তবে ঠিক এই কারণেই এই অদ্ভুত অন্ধকার দাগগুলি পপ আপ হয়ে যায় exactly কোথাও নেই: 'যে মহিলারা পিগমেন্টেশন সমস্যা কখনও अनुभव করেন নি তাদের জন্য, আপনি গালে বা মুখের চারপাশে ফ্রিকল বা বড় ব্রাউন প্যাচগুলি দেখতে শুরু করবেন, ' লিখেছেন ।
7 রৌদ্র সুরক্ষা শীর্ষস্থানীয় অগ্রাধিকার নয়
আপনি আপনার 20s দশক ধরে রোদে বেকড থাকতে পারেন, কিন্তু এখন আপনি আপনার 30 এর দশকে আঘাত করেছেন, চেহারা দেখাতে শুরু করা সমস্ত সূর্যের ক্ষতির পক্ষে অস্বাভাবিক কিছু নয়। অনুযায়ী ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক , ইউভি রশ্মিগুলি আপনার ত্বককে আরও দ্রুত বয়সের করে তোলে, সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা তৈরি করে দেয় আরও সহজ। তবে আপনি আরও ক্ষতি রোধ করতে পারবেন: এসপিএফ 30 বা ততোধিকের সানস্ক্রিন পরা শুরু করুন এবং আপনি যখন রৌদ্রের রশ্মিতে থাকবেন তখন প্রতিরক্ষামূলক টুপি এবং স্তর পরিধান করুন।
8 আপনার থাইরয়েড ঠিক মতো কাজ করছে না
শাটারস্টক
তলোয়ার নাইট পরামর্শ
সময়ের সাথে সাথে আপনার থাইরয়েড ফাংশনটি ধীর হতে শুরু করে এবং এটি আপনার 30 এর দশকে থাকা ত্বকের কয়েকটি সমস্যার ব্যাখ্যা দিতে পারে। সবকিছু শুষ্ক এবং খসখসে হয়ে যায় - এবং এমনকি আপনার চুল এবং নখগুলিও আঘাত লাগে, আরও পাতলা এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়, বলে হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল । ভাগ্যক্রমে, আপনি সমস্যাটি মোকাবেলার জন্য কিছু উপায় রয়েছে: আপনার ডকটি আপনাকে বড়ি আকারে একটি সিন্থেটিক থাইরয়েড হরমোন দিতে পারে যা আপনাকে আবার নিজের মতো দেখতে এবং বোধ করতে পারে। এই প্রয়োজনীয় গ্রন্থিটির কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য, শিখুন স্বাস্থ্যকর থাইরয়েড থাকার 20 টি উপায় ।
9 আপনি এখনও আপনার স্কিনকেয়ার রুটিন আপগ্রেড করতে পারেন
শাটারস্টক
সময়ের সাথে সাথে আপনার ত্বকের ধরণের পরিবর্তন হয় changes আপনার একবারের তৈলাক্ত ত্বকটি দ্রুত স্যান্ডপেপারে পরিণত হতে পারে এবং ঠিক এই কারণেই রাউলিউ আপনার স্কিনকেয়ারের রুটিন আপগ্রেড করার পরামর্শ দেয়। 'বিশেষত যদি আপনি এখনও তেল উত্পাদন এবং ব্রেকআউট অনুভব করে থাকেন তবে আপনার ময়েশ্চারাইজার এবং সিরাম ব্যবহার করা উচিত যা হালকা ওজনের সাথে কোমল, সালফেট-মুক্ত ক্লিনজার রয়েছে যা ত্বককে শক্ত ও শুষ্ক বোধ না করে গভীর ছিদ্র পরিস্কার করার ব্যবস্থা করবে, ' লিখেছেন ।
10 আপনি মহাকর্ষের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আছেন
আপনার বেহুদা বছরগুলি দুঃখজনকভাবে শেষ হচ্ছে, ত্বক অন্তর্ভুক্ত - এবং প্রাকৃতিকভাবে ঘটে যাওয়া ঘটনার বিষয়ে সত্যই কিছুই করতে পারে। অনুযায়ী ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক , গুরুতরতা আপনার ত্বকে পরিবর্তন করা শুরু করবে, কারণ আপনার বর্ণন স্থিতিস্থাপকতা হারাবে বলে জিনিসগুলি ডুবে যাবে। তবে চিন্তা করবেন না: আপনি এখনও তরুণ এবং মাধ্যাকর্ষণ পুরোপুরি কার্যকর হওয়ার আগ পর্যন্ত এটি বেশ কিছুক্ষণ থাকবে।
11 আপনি এখনও রেটিনল আবিষ্কার করতে পারেন
আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে, রেটিনল সত্যই আপনার BFF হয়ে যাবে - এবং আপনি যদি আপনার ত্বক সম্পর্কে কৃপণ বোধ করেন তবে এটি সম্ভবত কারণ আপনি এখনও পণ্যটির সাথে দেখা করেন নি: 'তিরিশের দশকের মহিলারা রাত্রে একটি রেটিনল ক্রিম ব্যবহার শুরু করা উচিত কোলাজেন উত্পাদনকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করে যা ত্বকের বার্ধক্যের প্রক্রিয়াটির বিরুদ্ধে লড়াই করবে যা সূক্ষ্ম রেখাগুলি তৈরি করতে পারে এবং সামান্য ঝাঁকুনির কারণ হতে পারে। অনেকগুলি ওভার-দ্য কাউন্টার পণ্যগুলিতে রেটিনলগুলি পাওয়া যায়, ' ড চর্ম বিশেষজ্ঞ রাহেল নাজরিয়ান , এমডি।
12 আপনি আপনার মেকআপটি বন্ধ করে নিয়ে আলস্য হয়ে যাচ্ছেন
ওয়েল, মেকআপে ঘুমিয়ে থাকা 30-টির জন্য যে কোনও খারাপ খবর এখানে: এটি কেবল আপনার ছিদ্রকে আটকে দেয় না এবং ব্রেকআউটগুলি ঘটায় তা নয়, তবে এটি প্রাথমিক চুলকান এবং সূক্ষ্ম রেখার কারণ হতে পারে: 'দিনের বেলা আপনি প্রচুর পরিমাণে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস জমা করেন। আপনি যখন নিজের মেকআপে ঘুমাচ্ছেন আপনি নিজের ত্বকে সেই অপমান থেকে সেরে যাওয়ার সুযোগ দিচ্ছেন না, যা অকাল বয়সের কারণ হতে পারে, ' ড চর্ম বিশেষজ্ঞ ইরিন গিলবার্ট , এমডি।
13 আপনি হায়ালুরোনিক অ্যাসিড হারাচ্ছেন
আপনার 20s দশকের শেষের দিকে, আপনার ত্বক হাইলিউরোনিক অ্যাসিড হারাতে শুরু করে, যা আপনার ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করে রাখে - এবং পরবর্তীতে এস্ট্রোজেনের হ্রাস কোনও উপকারে আসে না কারণ এটি উত্পাদনের কারণ হয়: 'আপনার ত্বক চামড়াযুক্ত হয়ে যায় এবং একটি পুরানো রেইনকোটের মতো ক্র্যাক শুরু করে। ত্বকের উদ্দেশ্য হ'ল বাধার মতো কাজ করা। আপনার মুখ যেমন শুষ্ক হয়ে উঠছে, ততই তা আরও সংবেদনশীল হয়ে উঠেছে, ' ড চর্ম বিশেষজ্ঞ স্টুয়ার্ট কাপলান , এমডি। সমস্যা সমাধানে সহায়তা করার জন্য, বিশেষত হায়ালুরোনিক অ্যাসিড পুনর্নবীকরণের জন্য তৈরি ক্রিমগুলিতে স্টক আপ করুন।
14 আপনার ব্রণ বিকশিত হচ্ছে
সম্ভবত আপনি এখানে 20 বছরের মধ্যে একটি pimple পেয়েছেন, কিন্তু আপনার 30s? নতুন যুগে যে বিকশিত ব্রণ আসে তা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক ... এবং হ্যাঁ, পুরোপুরি দুর্গন্ধযুক্ত। '20 এর দশকের শেষভাগে যখন মহিলারা হরমোনযুক্ত ব্রণ দেখতে শুরু করেন - চিবুক এবং জোলাইন অঞ্চলে গভীর, সিস্টিক ফোঁড়া, ' বলে চর্ম বিশেষজ্ঞ লরেন প্লচ , এমডি।
15 আপনার ওয়াইন আবেশ বৃদ্ধি পেয়েছে
শাটারস্টক
যদি আপনার 30 এর দশকে থাকা মানে যতবার সম্ভব গ্লাস ওয়াইন এ চুমুক দেওয়া, আপনি একা নন। এটি আপনার ত্বকের জন্য সুসংবাদ নয়, যদিও: কেবলমাত্র অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টযুক্ত প্যাকযুক্ত রেড ওয়াইন বা না - সমস্ত ধরণের অ্যালকোহলই আপনার ত্বককে পুরোপুরি শুকিয়ে দেয়, এটি আরও ঘন দেখতে লাগে, তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন এটি আপনাকে ফুলে ওঠা, ফুলে ফুলে দেখাতেও পারে , এমনকি ত্বকের নির্দিষ্ট শর্তকে আরও বাড়িয়ে তোলে। 'Percent76 শতাংশ লোকে যারা লাল ওয়াইন পান করেন তাদের রোসেসিয়ার ঝলক রয়েছে vers white শতাংশ সাদা ওয়াইন পান করেন,' ড দেবরা জালিমন , এমডি।
16 আপনি এখনও ট্যানিং করছেন
এই মুহুর্তে, 2018 সালে, চিকিত্সা সম্প্রদায়ের দ্বারা তৈরি সমস্ত আবিষ্কার এবং স্কিনকেয়ারে করা অগ্রগতিগুলি দেওয়া আছে, শূন্য ট্যান কারণ। ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার অভ্যাসটি বারবার প্রমাণিত হয়েছে। এবং সর্বোপরি, এটি আপনার ত্বককে পুরোপুরি নষ্ট করতে পারে, আপনাকে বয়স আরও দ্রুত করে তোলে এবং আপনি ইতিমধ্যে যে বয়সে আরও বয়স্ক দেখায়, বলছে ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক । টোস্টের টুকরোগুলির মতো নিজেকে চিকিত্সা না করে পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর আভা পাওয়ার জন্য বোতল থেকে একটি নকল ট্যানে লাথার করুন।
17 আপনার ঘুমের সময়সূচী ভুল
আপনি জানেন যে দিনের বেলা সঠিকভাবে কাজ করার জন্য আপনার একটি ভাল রাতের ঘুম দরকার তবে আপনি কী জানেন যে গুণটি আপনি পেয়ে যাচ্ছেন তা আপনার ত্বকের চেহারাটিও প্রভাবিত করতে পারে? 'আপনি যদি নিরন্তরভাবে ঘুম থেকে বঞ্চিত হন, তবে প্রদাহ স্বাভাবিকভাবে কীভাবে ভেঙে যাবে তা প্রতিস্থাপনের জন্য পর্যাপ্ত কোলাজেন তৈরি হয় না। এছাড়াও, বিশ্রামের গভীরতম পর্যায়ে, বৃদ্ধি হরমোনগুলি শিখর এবং টিস্যু মেরামতকে উত্সাহ দেয় এবং প্রেরণা দেয়, 'তিনি লিখেছেন । হ্যাঁ, পুরো 'বিউটি স্লিপ' জিনিসটি আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে বেশি সত্য। আপনার যদি কিছু ধরতে সাহায্যের প্রয়োজন হয় সঙ্গে গুলি, উপর হাড় আপ আপনার সেরা ঘুমের জন্য সেরা টিপস ।
18 আপনি একটি অদ্ভুত অবস্থাতে ঘুমাচ্ছেন
আপনি যখন ছোট হন, আপনি যে কোনও অবস্থাতেই যে কোনও নেতিবাচক ফলাফলের সাথে ঘুমাতে পারেন - এমনকি আপনি ঘাও পান না। এখন আপনি আপনার 30 এর দশকে, এমনকি আপনার মাথাটি বালিশে যেভাবে পড়ে আছে তা আপনার ত্বককে গোলমাল করতে পারে। অনুযায়ী ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক , ঘুমের ক্রিজ - যা সাধারণত আপনার কপালের পাশে, মন্দিরগুলির নিকটে বা আপনার গালে পাওয়া যায় - আপনার বয়সের সাথে সাথে আরও দৃশ্যমান হয়। আপনার মুখের রেখাগুলি নিয়ে ঘুরে বেড়াতে এড়াতে আপনার পিছনে ঘুমানোর চেষ্টা করা হতে পারে।
19 আপনি ঝরনা খুব গরম নিচ্ছেন
গরম ঝরনায় দাঁড়িয়ে আরামের মতো কিছুই নেই। যদিও এটি আপনার সমস্ত চাপকে দূরে সরিয়ে দিচ্ছে, তবুও এটি আপনার ত্বককে আপনার উপর অবিশ্বাস্যভাবে রেগে রেখেছে। অনুযায়ী মায়ো ক্লিনিক , আপনার সর্বদা উষ্ণ জলে স্নান করা উচিত - কখনও গরম নয় - কারণ সেই তাপ আপনার ত্বক থেকে তেল সরিয়ে দেয় এটি শুষ্ক এবং ফাটলযুক্ত করে তোলে এবং আপনাকে আরও দ্রুত বয়সে পরিণত করে। অন্য কথায়, শাওয়ার ডায়ালটি কখনই তিন-চতুর্থাংশের চিহ্ন থেকে ঘুরিয়ে দেবেন না।
একটি মেয়েকে বলার উদ্ধৃতি
20 আপনার স্ট্রেসের স্তরগুলি নিয়ন্ত্রণের বাইরে
শাটারস্টক
আপনার স্ট্রেস লেভেল নামার আরও একটি কারণ? আপনার ত্বক. মানসিক চাপ কেবল আপনার মঙ্গলকেই ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলবে না, তবে অনুযায়ী মায়ো ক্লিনিক , এটি আরও ব্রেকআউট এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যাগুলি ট্রিগার করতে পারে যা চাটুকারের চেয়ে আপনার রঙকে কম করে তোলে। আপনার দিনের বেলাতে খুব বেশি কিছু নেওয়ার পরিবর্তে, এই সমস্ত উত্তেজনা কুঁচকে যাওয়ার আগে আপনার স্নায়ুকে শিথিল করে শান্ত করার জন্য সময় নিন।
21 আপনি এখনও ধূমপান করছেন
এই মুহুর্তে, আপনি জানেন যে ধূমপান আপনার ফুসফুসগুলির জন্য একটি বড় সংখ্যা নয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি আপনার ত্বকের জন্যও ভয়ঙ্কর। এই সমস্ত সিগারেট চুলকানির পাশাপাশি প্যালের, আরও নিস্তেজ চেহারার ত্বকে নিয়ে যায়। এছাড়াও, আপনি যত দিন এটি করেন, তত বেশি ক্ষতি এটি ঘটায়: 'তামাকের ধোঁয়ায় প্রায় 4,000 এরও বেশি রাসায়নিকের কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ক্ষতিগ্রস্থ করে, যা ত্বককে আপনার শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতা দেয় bers ফলস্বরূপ, ধূমপানের কারণে ত্বক অস্থির সময়ে কুঁচকানো এবং কুঁচকে শুরু করে, ' লিখেছেন জে টেলর হেজেস , এমডি। এবং শ্বাসকষ্টের সময় আপনার ঠোঁটের অনুসরণ থেকে যে ঝকঝকে আপনি পান সেগুলিতে notুকুন না।
22 আপনার একটি ভয়ঙ্কর ডায়েট আছে
শাটারস্টক
আপনার ডায়েট আপনার ত্বকের উপস্থিতিতে আপনার ভাবার চেয়ে বড় ভূমিকা পালন করে। একটি নিস্তেজ, শুকনো বর্ণটিকে আরও চকচকে কিছুতে রূপান্তর করতে, কেবলমাত্র আরও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া শুরু করুন। অনুযায়ী মায়ো ক্লিনিক , ফলমূল, ভেজিগুলি, পুরো শস্য এবং চর্বিযুক্ত প্রোটিনগুলি অস্বাস্থ্যকর চর্বি খাওয়ার সময় অল্প বয়স্ক ত্বকের দিকে পরিচালিত করে দেখানো হয়েছে এবং প্রক্রিয়াজাত বা পরিশোধিত কার্বস আপনাকে বিপরীত পথে নামিয়ে দেবে।
23 আপনার প্রচলন ধীর গতিতে চলছে
শাটারস্টক
একটি মেয়েকে বলার জন্য সবচেয়ে মিষ্টি লাইন
এটি কেবল আপনার মুখের ত্বক নয় যা আপনার 30 এর দশকে পরিবর্তন শুরু করে। আপনি এই দশকে পৌঁছানোর সাথে সাথে আপনার রক্ত এবং লিম্ফের সংবহন ধীর হয়ে যায় যার ফলে আপনার দেহের চারপাশে আরও ফ্যাট স্টোরেজ হয়ে যায় যা সম্ভবত আপনি আপনার পাছা, উরু এবং পোঁদে সেলুলাইট আকারে লক্ষ্য করবেন। বেশিরভাগ জিনিসের মতো (হ্যালো, রিঙ্কেলস), প্রত্যেকের কাছে এটি রয়েছে - আপনি একা নন।
24 আপনি সর্বদা ইয়ো-यो ডায়েটিং
এখানে এবং সেখানে কিছু পাউন্ড চালিয়ে দেখার চেষ্টা করা লোভনীয়, তবে যদি আপনার ওজন ক্রমাগত ওঠানামা করে চলেছে, আপনি কোনওভাবেই মুখোমুখি হচ্ছেন না। কসমেটিক চিকিৎসকের মতে According জিন-লুই সেবাগ , কার সাথে কাজ করে সিন্ডি ক্রফোর্ড , এমন একটি সংখ্যা খুঁজে পাওয়া ভাল যা এটির সাথে কাজ করে এবং এটির সাথে থাকে যাতে আপনি আপনার ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা নিয়ে ক্রমাগত গোলযোগ না করেন: 'আপনার বাচ্চা হওয়ার পরে, এমন একটি ওজন খুঁজে নিন যা বজায় রাখা এবং এটি বজায় রাখা সহজ। এই বয়সে আপনি নিজের মুখের জন্য সবচেয়ে খারাপ কাজটি হ'ল ইয়ো-ই ডায়েট, 'তিনি ড ।
25 আপনি জন্ম নিয়ন্ত্রণ বন্ধ করে দিয়েছিলেন
শাটারস্টক
যদি আপনি আপনার 30 এর দশকে বাচ্চা রাখার পরিকল্পনা করেন তবে আপনার বড়িটি খালি করার খুব ভাল সুযোগ রয়েছে। একটাই সমস্যা? প্রতিদিন এই হরমোনগুলি গ্রহণ করার কয়েক বছর পরে, আপনার শরীরটি আবার প্রাকৃতিক অবস্থায় অভ্যস্ত না হওয়া অবধি আপনার ত্বকে ধ্বংস হতে পারে। এমনকি যখন সমস্ত কিছু ভারসাম্যহীন হয় তখনও আপনি সম্ভবত এটির চেয়ে বেশি ব্রণ পাবেন। 'আপনি যখন জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়িতে থাকেন, তখন আপনার ডিম্বাশয়গুলি উল্লেখযোগ্য টেস্টোস্টেরন তৈরি করে না। টেস্টোস্টেরন ত্বক-বন্ধুত্বপূর্ণ হতে পারে, এ কারণেই ছেলেরা সাধারণত মেয়েদের তুলনায় বেশি ঝিট পায় '' ড মেরি জেন মিনকিন , এমডি।
আপনার প্রেমিককে বলার জন্য সবচেয়ে মিষ্টি কথা
26 আপনি একটি পর্দার সামনে খুব বেশি সময় ব্যয় করছেন
এই দিনগুলিতে লোকেরা তাদের কম্পিউটার, টিভি এবং ফোনে আটকানো থাকে। এই সমস্ত চতুর কুকুরছানা ভিডিও দেখলে আপনি খুশি হতে পারেন, তবে আপনি একবারে ধীরে ধীরে ব্যবহারের থেকে কুঁচকে উঠতে দেখলে আপনার সম্ভবত কিছুটা আক্ষেপ থাকবে। উচ্চ শক্তি দৃশ্যমান আলো - যা আপনি নীল আলো হিসাবে জানেন হয়ত - এটি ডিভাইস থেকে নির্গত হয় এবং 2015 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে অক্সিডেটিভ মেডিসিন এবং সেলুলার দীর্ঘায়ু , এমন একটি সম্ভাবনা রয়েছে যে এক্সপোজারটি আপনাকে আরও দ্রুত বয়সে পরিণত করতে পারে, রিঙ্কেলগুলি এবং সূক্ষ্ম রেখাগুলি তাদের দেখার আশা করার আগেই নিয়ে আসে।
27 আপনি নিজের দাঁত যত্ন নিচ্ছেন না
শাটারস্টক
হ্যাঁ, আপনি এটি সঠিকভাবে পড়েছেন - আপনার ত্বকটি কেমন দেখাচ্ছে তাতে আপনার দাঁতগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। অনুসারে প্লাস্টিক সার্জন ফিল হেক , এমডি, জরাজীর্ণ দাঁত - এটি স্ট্রেসের কারণে নাকাল হয়ে যাওয়া, আপনার নখ কামড় দেওয়া বা সঠিকভাবে ব্রাশ না করা - আপনার ত্বককে আলগা করে তুলতে পারে। সূক্ষ্ম রেখাগুলির সাথে একত্রিত যা বয়সের কারণে ইতিমধ্যে প্রাকৃতিকভাবে গঠন করছে, আপনার মুখের চারপাশে কুঁচক এবং কুঁচক সৃষ্টি করা অবহেলিত হাসির পক্ষে অস্বাভাবিক কিছু নয়।
28 আপনি সানগ্লাস পরছেন না
আপনার চোখের চারপাশের ত্বকটি অবিশ্বাস্যরূপে সূক্ষ্ম - এবং আপনি যদি ক্রমাগত সূর্য থেকে স্কুইং করে থাকেন তবে এটি আপনাকে বোঝাতে পারে যে আপনি কেন ইতিমধ্যে সূক্ষ্ম রেখা দেখছেন। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের লাইনে চোখের কুঁচকে কমাতে ভিভিয়ান বুকে বলে আপনার সেরা বাজি হ'ল মিররযুক্ত লেন্সগুলির সাথে কয়েকটি ছায়াছবি কেনা, যা 'নিয়মিত রঙিন লেন্সগুলির চেয়ে বেশি পরিমাণে UV রশিকে ব্লক করে।'
29 আপনি অনেক বেশি দুগ্ধ খাচ্ছেন
শাটারস্টক
আপনার পনিরের ভালবাসা অবশেষে আপনাকে আকর্ষণ করছে। অনুযায়ী ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক , অত্যধিক দুগ্ধ খেলে আপনার ত্বকে সত্যিই গোলমাল করতে পারে এতে থাকা সমস্ত হরমোনের কারণে। আপনার শরীরে ইতিমধ্যে যখন একগুচ্ছ হরমোনজনিত জিনিস চলছে, তখন সেই পণ্যগুলির মধ্যে আরও যোগ করার ফলে আরও বেশি পিম্পল পপ আপ হতে পারে।
30 আপনার মুখ মোটা হারাচ্ছে
শাটারস্টক
আপনার যৌবনের বছরগুলিতে, আপনার মুখের প্রাকৃতিক চর্বি আপনাকে কাঠামো দেয়। আপনার বয়স হিসাবে, যদিও, এই দুর্দশতা লোপ পেতে শুরু করে। অনুসারে হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল , সেই চর্বি 'ভলিউম হ্রাস করে, উপরে উঠে যায় এবং নীচের দিকে বদলে যায়, যার ফলে আলগা এবং স্যাজি ত্বক হয়। বার্ধক্য অনিবার্য হলেও, আপনার ত্বকের দুর্দান্ত যত্ন নেওয়া প্রক্রিয়াটি ধীর করতে সহায়তা করতে পারে। এবং আপনি যদি আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার দুর্দান্ত উপায় সন্ধান করেন তবে এগুলি দেখুন 10 শীর্ষে বিক্রি হওয়া কোরিয়ান বিউটি প্রোডাক্ট যা হাইপ মূল্যবান ।
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের বিনামূল্যে দৈনিক নিউজলেটারে সাইন আপ করতে!
