ছুটিতে যাওয়ার অনেকগুলি উপযুক্ত কারণ রয়েছে, আপনি সৈকতে ধরতে আগ্রহী হোন না কেন হাতে ককটেল হাতে নিয়ে পড়ে বা কেবল অফিস থেকে খুব প্রয়োজনীয় বিরতি নিতে চান। তবুও, Stat৩ শতাংশ পূর্ণকালীন বেসরকারী খাতের কর্মীদের বেতন অবকাশের দিন দেওয়া হচ্ছে, শ্রম পরিসংখ্যান ব্যুরো অনুসারে, গবেষণা প্রস্তাব দেয় যে আমেরিকানরা আগের চেয়ে কম সময় নিচ্ছে। আসলে, প্রায় 55 শতাংশ আমেরিকান তাদের কিছু অবকাশ অবধি অবসর ছাড়ছে un
সেটা ঠিক. আমাদের অর্ধেকেরও বেশি আমাদের ফ্রি সময়টি টেবিলে ছেড়ে দেয়। এবং এর অর্থ আমরা আরও সুখী, স্বাস্থ্যকর এবং চারদিকে আরও উত্পাদনশীল হওয়ার পছন্দের সুযোগগুলি হারাচ্ছি, কারণ এটি দেখা যাচ্ছে যে ছুটির দিনগুলি আপনার পক্ষে ভাল। সত্যিই তোমার জন্য ভালো. আপনার ওয়ার্কাহোলিক প্রবণতাগুলি এমনকি এক মুহুর্তের জন্যও কেন রাখা আপনার পক্ষে আগ্রহী তা দেখার জন্য কেবল পড়ুন। এবং যখন আপনি সেই ছুটির বুকিং ঘুরে দেখেন, নিশ্চিত হন যে আপনি স্মরণে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ভ্রমণকে কম চাপ দেওয়ার 20 উপায় ।
1 নিম্ন রক্তচাপ
শাটারস্টক
রবিন দেখার মানে কি
আমেরিকাতে প্রায় তিনজন প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে একটিতে উচ্চ রক্তচাপ থাকে যা তাদের দীর্ঘস্থায়ী রোগ, স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে। ভাল খবর? ছুটি নেওয়া চিকিত্সা হতে পারে। গবেষণা প্রকাশিত সাইকোসোমেটিক মেডিসিন প্রকাশিত হয় যে ব্যক্তিরা অবকাশের মতো অবসর সময়ে আনন্দ উপভোগ করতে বেশি সময় ব্যয় করেছিলেন তাদের করটিসোলের মাত্রা হ্রাস পেয়েছে। হাই করটিসোল হ'ল রক্তচাপের সাথে যুক্ত, সুতরাং আপনি যদি নিজের নম্বরগুলি একটি স্বাস্থ্যকর পরিসরে রাখতে চান, তবে হোটেলগুলি ছড়িয়ে দেওয়া শুরু করার সময় এখন বেশি।
2 একটি স্বাস্থ্যকর হৃদয়
আপনার রক্তচাপ কমে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও রয়েছে। ভাগ্যক্রমে, ছুটি কাটা আপনার কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উপর গভীর প্রভাব ফেলতে পারে, আপনার করটিসলের মাত্রা কমিয়ে দেয়, রক্তচাপ এবং আপনার হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকির ঝাঁকুনির ঝুঁকির ঝাঁকুনির ঝাঁকুনির ঝাঁকুনির ঝাঁকুনি পড়ে। আপনার কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি উপশম রাখার সহজ উপায়গুলির জন্য, স্লেটিংয়ের চেষ্টা করুন আপনার হৃদয়ের জন্য 7 সেরা খাবার Food আপনার ডায়েটে।
3 ওজন হ্রাস
শেষ 10 পাউন্ড হারাতে চান? ছুটি নেওয়ার চেষ্টা করুন। করটিসলের উচ্চ মাত্রা থাকা আপনার অযৌক্তিক ওজন বাড়ার ঝুঁকি বাড়ায়, তবে একটি শিথিল ভ্রমণে এই সংখ্যাগুলি অল্প সময়েই হ্রাস পেতে পারে।
4 নিম্ন চাপ
শাটারস্টক
যদি আপনি স্ট্রেস অনুভব করছেন তবে কার্যত ছুটির চেয়ে ভাল কোনও ওষুধ নেই। প্রতিদিনের গ্রাইন্ডের মানসিক চাপ কমানোর পাশাপাশি, ছুটি নেওয়া স্ট্রেস-সম্পর্কিত করটিসোলকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, আপনাকে করটিসোল এবং স্ট্রেস চক্রের বাইরে ফেলে ভালোর জন্য। এবং এই সময়ের জন্য আপনি ছুটিতে যেতে পারবেন না, এর সাথে আপনার চাপকে জয় করুন উত্তমতার জন্য চাপকে জয় করার 30 সহজ উপায় ।
5 সামগ্রিক স্বাস্থ্য
শাটারস্টক
সুস্থ থাকা আপনার ছুটির দিনগুলি ব্যবহারের মতো সহজ হতে পারে। পেন স্টেটের গবেষকরা অবসরকালীন ক্রিয়াকলাপের মতো ভ্রমণ, এবং পরবর্তী জীবনে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের বিকাশের মধ্যে একটি লিঙ্ক খুঁজে পেয়েছেন, সুতরাং এখনই ঘন ঘন ঘন মাইল দূরে সন্ধান শুরু করুন। এবং আরও সময় বন্ধ করতে শিখুন কর্মক্ষেত্রে আরও অবকাশের দিন পাওয়ার একক সেরা উপায় ।
6 একটি স্লিমার ওয়েস্টলাইন
শাটারস্টক
সেই সর্বদা প্রসারিত কোমর রেখা কয়েক দিনের রোদ এবং বালির সাহায্যে থামানো যেতে পারে। ছুটি করটিসোলের মাত্রা হ্রাস করে, যা ওজন বাড়ানোর সাথে যুক্ত, বিশেষত পেটের অঞ্চলে। কয়েক দিন ছুটি কাটুন, আপনার করটিসোল স্তরটি কম করুন এবং আপনার চর্মসার জিন্সগুলি জানার আগে আপনি ফিরে আসবেন।
7 সৃজনশীলতা বৃদ্ধি
শাটারস্টক
দিনের চারপাশে একই চারটি দেয়াল দেখলে যে কাউকে একটু দমিয়ে থাকার চেয়ে বেশি অনুভূতি হয়। সৌভাগ্যক্রমে, আপনার অবধি সৃজনশীলতার সেই ফন্টটি ট্যাপ করার জন্য কিছুটা অবকাশ সময় লাগে। বিদেশে যেতে পারলে আরও ভাল: গবেষকরা এতে উত্তর-পশ্চিম বিশ্ববিদ্যালয় আন্তর্জাতিক ভ্রমণকে ক্রমবর্ধমান সৃজনশীলতার সাথে সংযুক্ত করেছেন। খুব অল্প সংখ্যক দুর্দান্ত শিল্পীই শহরতলিতে একটি ঘনক্ষেত্র দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়েছেন। এবং আপনার বাইরে থাকা-ভাবনাটিকে আরও বাড়ানোর জন্য আরও জানুন learn সৃজনশীল প্রতিভা হওয়ার 6 টি সুস্পষ্ট উপায় ।
8 নতুন বন্ধু বানানোর সুযোগ
শাটারস্টক
কলেজের পরে, নতুন বন্ধু তৈরি করার সুযোগগুলি প্রায়শই খুব কম এবং এর মধ্যে মনে হয়। ভাগ্যক্রমে, ভ্রমণের ফলে আপনি ঘরে যা উপলব্ধ রয়েছে তার চেয়ে অনেক বেশি বিস্তৃত সামাজিক চেনাশোনা আপনাকে উন্মুক্ত করতে পারে, আপনাকে পথে দীর্ঘস্থায়ী বন্ধুত্ব বোধ করে।
9 ভাল মেজাজ
দীর্ঘ কাজের সপ্তাহের পরে নিজেকে কম-সুখকর মেজাজে খুঁজে পাওয়া খুব কমই শোনেনি। আপনি যদি নিজের চাপ কমাতে চান এবং হাসি দিয়ে অফিসে ফিরে আসতে চান তবে ছুটি নেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন। আসলে, একটি গবেষণা প্রকাশিত জীবনের মান প্রয়োগিত গবেষণা প্রকাশ করে যে কেবলমাত্র ছুটি বুকিং উল্লেখযোগ্যভাবে বর্ধিত অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীদের সুখের প্রত্যাশায়।
10 উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি
আপনি যদি আপনার কাজটি দ্রুত এবং আরও কার্যকরভাবে সম্পাদন করতে চান তবে অবশ্যই অবকাশের সেই দিনগুলি নেওয়া উচিত। একাধিক সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে অবসর কর্মকাণ্ডে অংশ নেওয়া কর্মক্ষেত্রের উত্পাদনশীলতা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং উপায়ে বলা যায়, সৈকতে কয়েক দিন অফিসে আগুন জ্বালানোর জন্য নিশ্চিত নিরাময় ব্যবস্থা। এবং প্রতিদিন ব্যবহারের আরও উপায়ের জন্য, দেখুন আপনার উত্পাদনশীলতা দ্বিগুণ করার 15 টি উপায় ।
11 উন্নত সম্পর্ক
আপনার সম্পর্কের স্বাস্থ্যের জন্য চাপ আপনার দেহের স্বাস্থ্যের চেয়ে ভাল আর কিছু নয়। অনুসারে একটি গবেষণা , দম্পতিরা যারা একসাথে ছুটি নিয়ে থাকে তারা তাদের সম্পর্কের সাথে সুখী এবং আরও সন্তুষ্ট যারা না তাদের চেয়ে বেশি।
12 একটি ভাল যৌন জীবন
শাটারস্টক
আপনার বাড়িতে খড়ের খোলের গড় রোলের চেয়ে কেবল অবকাশের সেক্সই বেশি মজাদার নয়, ছুটি কাটাতে আপনাকে তুষারপাতের সম্ভাবনা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। ছুটি আপনার কর্টিসল স্তরকে কমিয়ে দিতে পারে, এইভাবে প্রচলন এবং উত্তেজনা বৃদ্ধি করে। এবং একটি বিছানায় যৌনতা পরে আপনি নিজেকে তৈরি করতে হবে না? সত্যই শীর্ষস্থানীয় স্টাফ।
13 নতুন সংস্কৃতিতে অ্যাক্সেস
শাটারস্টক
আপনার শহর বা শহরের বাইরে পুরো পৃথিবী রয়েছে তা ভুলে যাওয়া সহজ। অবকাশ আপনাকে সংস্কৃতিতে উন্মুক্ত করতে পারে অন্যথায় কখনও কখনও অভিজ্ঞতা লাভ করার সুযোগ পাবে না, আপনাকে প্রক্রিয়াতে পার্থিব (এবং আরও অনেক বেশি কথা বলার আগ্রহী) করে তোলে।
14 একটি স্বাস্থ্যকর ইমিউন সিস্টেম
যখন পুনর্ব্যবহৃত বিমান বিমানটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত কিছু করার সম্ভাবনা নেই, বিদেশী খাবার কেবল আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে সর্বোপরি একটি উত্সাহ দিতে পারে। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে আপনার খাদ্যতালিকায় নতুন খাবার প্রবর্তন করা দ্রুত আপনার অন্ত্রে থাকা ব্যাকটিরিয়াগুলিকে দ্রুত পরিবর্তন করতে পারে, এটি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, যার প্রায় 70 শতাংশ আপনার হজম পথে বাস করে।
15 উদ্বেগ হ্রাস
উদ্বিগ্ন বোধ করছেন? কিছুটা সময় নেওয়ার চেষ্টা করুন। কর্টিসল এবং উদ্বেগ অবিচ্ছিন্নভাবে জড়িত রয়েছে, এবং ছুটির সাথে প্রাক্তনকে নীচে নামানো আপনাকে উদ্বেগের এই অনুভূতিগুলিকেও ছিন্ন করতে সহায়তা করতে পারে।
একটি ফটোগ্রাফিক মেমরি আছে নিজেকে প্রশিক্ষিত
প্রচারিত হওয়ার 16 টির বেশি ভাল সম্ভাবনা
আপনি যদি ভাবেন যে আপনার প্রদত্ত সময় ছাড়িয়ে দেওয়া আপনার প্রচারের অবতারণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে, আবার চিন্তা করুন। আসলে, গবেষণা পরামর্শ দেয় যে কর্মী যারা তাদের ছুটির দিনগুলিতে সুবিধা গ্রহণ করেন তাদের উন্নীত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি যারা তাদের করেন না। ক্যারিয়ারের সিঁড়িতে আরোহণের আরও উপায়গুলির জন্য, পরীক্ষা করে দেখুন প্রচারের একক দ্রুততম উপায় ।
17 কম হজম সমস্যা
শাটারস্টক
আপনার পাচনতন্ত্রকে স্বাস্থ্যকর রাখা ট্রিপ বুক করার মতো সহজ হতে পারে। স্ট্রেস কর্টিসল উত্পাদন প্রভাবিত করে, যা হজম স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। ছুটি নিন, আপনার সঞ্চালিত করটিসোলটি কম করুন এবং আপনি 'পুয়ের্ত ভাল্লার্তা' বলার চেয়ে দ্রুত পেটের সমস্যাগুলিকে বিদায় চুম্বন করবেন।
18 হ্রাস হ্রাস ঝুঁকি
শাটারস্টক
একই ফ্লুরোসেন্ট-লিট ঘনক্ষেত্রে দিনের পর দিন ব্যয় করা যে কাউকে হতাশার জন্য যথেষ্ট হতে পারে। ভাগ্যক্রমে, একটি ছুটি কেবল আপনার প্রয়োজন নিরাময় হতে পারে। উইসকনসিনের মেডিকেল কলেজের গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে প্রকৃতির সময় ব্যয় করা হতাশার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে, তাই আপনি যদি নীল বোধ করেন তবে কোথাও সবুজ ছুটি উপভোগ করা কৌশলটি করতে পারেন।
19 স্থূলত্বের একটি নিম্ন ঝুঁকি
শাটারস্টক
অবকাশের দিনগুলি অবধি নিয়ে স্থূলত্বের স্থানগুলিতে যোগদানের ঝুঁকি হ্রাস করুন। কাজের চাপ করটিসোল উত্পাদন বৃদ্ধি করতে পারে, ওজন বাড়িয়ে প্রভাবিত করে এবং আপনার স্থূলত্বের ঝুঁকিও বাড়িয়ে তোলে।
একটি উত্সাহ অর্জনের সম্ভাব্য বর্ধিত 20
শাটারস্টক
আপনার বেতনটিতে আরও শূন্য দেখতে চান? কিছুক্ষণ ছুটি নেওয়া বল রোলিংয়ের জন্য ভাল উপায়। প্রজেক্ট টাইম অফ অনুসারে, যারা বরাদ্দকৃত ছুটির দিনগুলি গ্রহণ করেছিলেন তাদের তুলনায় বেশি বেতন পাওয়ার সম্ভাবনা ছিল। তবে আপনি আপনার বসের সাথে সেই কথোপকথনটি শুরু করার আগে নিশ্চিত হন যে আপনি ঠিক জানেন কীভাবে আপনার বসকে এক উত্থানের জন্য জিজ্ঞাসা করবেন ।
21 কম রিঙ্কলস
শাটারস্টক
আপনার ছুটির দিনগুলি নিয়ে এই কাকের পা উপসাগরীয় স্থানে রাখুন। স্ট্রেস সারা শরীর জুড়ে একটি প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, সেলুলার বৃদ্ধির বৃদ্ধি ঘটায়, যার ফলাফলগুলি আপনার ত্বকে দেখাতে পারে। আপনি যদি সেই আলোকসজ্জা, তারুণ্যের আভা বজায় রাখতে চান তবে একটি ছুটি আপনার প্রয়োজনীয় জিনিস হতে পারে।
22 ভাল ঘুম
শাটারস্টক
হোটেল বিছানাগুলি স্বর্গের সামান্য টুকরো টুকরো টান অনুভব করতে পারে, আপনি যখন থাকবেন তখন খুব বেশি বিশ্রাম নেওয়া সহজ করে তোলে। আরও ভাল, আপনি যখন কিছুটা সময় উপভোগ করে আপনার প্রতিদিনের স্ট্রেস হ্রাস করেন, তখন সেই ভাবনাগুলি আপনাকে ঘরে বসে রাখে তবে সমস্ত কিছু অদৃশ্য হয়ে যায়।
23 কম ব্যথা এবং ব্যথা
শাটারস্টক
এই ধ্রুবক ব্যথাগুলি আপনার দৈনন্দিন জীবনের অংশ হতে হবে না। গবেষণা প্রকাশিত শারীরিক চিকিৎসা স্ট্রেস, হতাশা এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার মধ্যে দৃ strong় সম্পর্ককে প্রকাশ করে, তবে ভাগ্যক্রমে, ছুটি তিনটি হ্রাস করতে কার্যকর।
24 মেমরি ধরে রাখা উন্নত
শাটারস্টক
অবকাশ কেবল নতুন স্মৃতি তৈরি করার চেয়ে বেশি ভাল: এটি আপনাকে পুরানো সংরক্ষণও করতে পারে help অবসর ক্রিয়াকলাপে অংশ নেওয়া মেমরি ধরে রাখার উন্নতির সাথে যুক্ত, সেই ছুটির দিনগুলিকে স্বাস্থ্যকর মনের জন্য একটি শক্তিশালী প্রেসক্রিপশন করে তোলে।
25 হ্রাস ডিমেনশিয়া ঝুঁকি
শাটারস্টক
সময়ের সাথে সাথে, ছুটির দিনগুলি নেওয়ার ফলাফলগুলি আপনাকে আপনার ডিমেনশিয়া ঝুঁকি কমাতেও সহায়তা করতে পারে। গবেষণা মেডিসিন নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অবসর কর্মকাণ্ডে অংশ নেওয়া এবং পরবর্তী জীবনে স্মৃতিভ্রংশের ঝুঁকির মধ্যে একটি যোগসূত্র প্রকাশ করে, তাই দামের উড়ান শুরু করার মতো বর্তমানের মতো সময় আর নেই।
26 কম মাথাব্যথা
এই স্ট্রেস মাথাব্যথার সমাধানটি বিমানের যাত্রা হতে পারে। ছুটি কাটা চাপ এবং কর্টিসল হ্রাস করতে পারে, উভয়ই মাথা ব্যথার ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত।
27 দক্ষতা সমাধানের দক্ষতা আরও ভাল
আপনি আপনার ছুটি নিতে অস্বীকার করে কাজে নিজেকে কোনও পক্ষপাতিত্ব করছেন না। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণা সূচিত করে যে কর্মীরা যারা তাদের অবকাশকালীন দিনগুলি ব্যবহার করেন তাদের অফিসে 9-থেকে -5 গ্রাইন্ডের কারণে জ্বলে উঠে যাওয়ার চেয়ে কম সমস্যা ছিল had
28 স্বাস্থ্যকর ত্বক
যদি আপনি সেই আলোকিত বর্ণটি বজায় রাখতে চান তবে আপনার পরবর্তী ছুটির পরিকল্পনা শুরু করুন। গবেষকরা সানি স্টনি ব্রুক খুঁজে পেয়েছেন যে কমপ্যাক্ট ফ্লুরোসেন্ট আলো - আপনার অফিসে আপনার মতো ধরনের। আসলে ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। তবে গ্রীষ্মমন্ডলীয় অবকাশে সূর্যের আলোতে নিয়ন্ত্রিত এক্সপোজার আপনার দেহের ভিটামিন ডি শোষণকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, এটি আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর এবং আরও উজ্জ্বল করে তোলে।
29 কর্মক্ষেত্রে উন্নত পারফরম্যান্স
আপনার ছুটির দিনগুলি উত্সর্গ করা আপনাকে অফিসে আরও কাজ করতে সহায়তা করবে না। প্রজেক্ট টাইম অফের দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, যারা পুরো ছুটি নিয়েছিলেন তারা যখন তাদের ছুটিতে কেবলমাত্র একটি অংশ নিয়েছিলেন তাদের তুলনায় তারা যখন কর্মে ফিরে আসেন তখন তাদের চাকরিতে আরও কার্যকর ছিল।
30 ক্লান্তি হ্রাস
স্ট্রেস বড় এনার্জি-সেপার হতে পারে তবে ছুটি নেওয়ার ফলে আপনি অল্প সময়ের মধ্যে কম ক্লান্তি বোধ করতে পারেন। অবকাশ আপনাকে আপনার প্রতিদিনের জীবনের চাপ থেকে বাঁচতে, আপনার কর্টিসলের স্তরকে হ্রাস করে, আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করে এবং আপনি যে সমস্ত শক্তি হারিয়ে ফেলেছেন তা সরবরাহ করতে পারে।
31 দ্রুত নিরাময়
শাটারস্টক
আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার করার সময় স্ট্রেস আপনাকে কোনও পক্ষপাতদুষ্ট করে না। স্ট্রেস এবং কর্টিসল স্পাইক অসুস্থতা বা আঘাত থেকে নিরাময়ের জন্য আপনাকে যে পরিমাণ সময় লাগে তা দীর্ঘায়িত করতে পারে। সুতরাং, আপনি যদি দ্রুত আপনার পায়ে ফিরে পেতে চান তবে এই ছুটির দিনগুলির সুযোগ নিন।
32 উন্নত পেশী টোন
শাটারস্টক
অবকাশ এবং পেশী স্বন একে অপরের সাথে কি সম্পর্ক আছে? আপনি যা ভাবেন তার চেয়েও বেশি। অবকাশমুক্ত জীবনের সাথে যুক্ত চাপ আপনাকে পরিশ্রম করতে কম অনুপ্রাণিত করতে পারে, আপনার শরীরের পেটের চর্বি উত্পাদন বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আপনাকে আহত হওয়ার সম্ভাবনা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে, আর পুনরুদ্ধার করতে যে পরিমাণ সময় লাগে তা বাড়িয়ে তুলতে পারে। স্ট্রেস-রিলিভ ছুটি কাটাতে আপনাকে আবার ট্র্যাক এড়াতে সাহায্য করতে পারে এবং সেই কষ্টার্জিত পেশীগুলি নষ্ট হওয়া থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করতে পারে।
বন্ধুদের সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করেছে
শাটারস্টক
অফিসে দীর্ঘ ঘন্টা থাকার পরেও বন্ধুদের সাথে সামাজিকতার জন্য সময় খুঁজে পাওয়া শক্ত। ভাগ্যক্রমে, ছুটির দিনটি আপনার স্ত্রী বা আপনার অভ্যন্তরীণ বৃত্তের অন্য সদস্যদের সাথে একাকী কিছু সময় কাটানোর উপযুক্ত সুযোগটি সরবরাহ করে, আপনার সম্পর্কটিকে আরও দৃ along় করে তোলে।
আপনার প্রেমিককে বলার জন্য এলোমেলো মিষ্টি জিনিস
34 উন্নত জ্ঞানীয় ফাংশন
শাটারস্টক
এই বছর আপনার অবকাশের প্রতিটি শেষ দিন গ্রহণ করে আপনার মস্তিষ্ককে বাড়া দিন। ফিনিশ ইনস্টিটিউট অফ অকুপেশনাল হেলথের গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে লোকেরা যত বেশি সময় কাজে ব্যয় করেন, তাদের সামগ্রিক জ্ঞানীয় কার্য কম হয়। আপনি যদি আপনার মনকে তীক্ষ্ণ রাখতে চান তবে সময়ে সময়ে বিরতি নেওয়া কী।
35 একটি দীর্ঘ জীবন
শাটারস্টক
আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি থেকে শুরু করে স্মৃতিভ্রান্তি বন্ধ রাখার অবকাশ অবধি আমাদের সামগ্রিক কল্যাণের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ cruc এই সমস্ত ঝুঁকি কারণগুলি হ্রাস করা হয়, একটি দীর্ঘ জীবন আর দূরে নয়। আপনি যদি নিজেকে পুরো সেঞ্চুরির জন্য বেঁচে থাকা ভাগ্যবান কয়েকজনের মধ্যে গণনা করতে চান, তবে এটি মিস করবেন না 100 লাইভ করার 100 টি উপায় ।
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের বিনামূল্যে দৈনিক নিউজলেটার জন্য সাইন আপ করতে !
