একটি উত্তেজনা মাথা ব্যাথা অনুভূত হতে পারে যেমন আপনার মাথা একটি vise মধ্যে আছে। তবে প্রায়শই না এটি ঘাড়ের সমস্যার দ্বারা ট্রিগার হয়। 'আপনি এটি অনেক লোকের মধ্যে দেখতে পান সারাদিন কম্পিউটারের সামনে বসে থাকি , 'উইমকনসিন হাসপাতাল ও ক্লিনিক বিশ্ববিদ্যালয়ের স্পাইন সেন্টারের সহ-পরিচালক জিম লিওনার্ড বলেছেন। 'শেষ পর্যন্ত ঘন্টার জন্য এক অবস্থান ধরে রাখা গলা এবং মেরুদণ্ডকে ওভারলোড করে।' ব্যথা তখন আপনার তরমুজে pp গুরুতর হুইপ্লেশের বিপরীতে, তবে একটি উত্তেজনা মাথাব্যথা অনেক মাথা এবং ঘাড়ে আঘাতের সঞ্চয় করুণাকে চিত্রিত করে: এগুলি DIY চিকিত্সা যত্নের সাথে নিরাময় করা যায়। অবশ্যই, প্রতি বছর 2 মিলিয়ন লোকজন ঘাড়ে ব্যথার জন্য হাসপাতালে যান এবং আরও 3 মিলিয়ন মাথা ব্যথার জন্য সাহায্য চাইতে। তবে আপনি যদি এটির প্রতি মনোনিবেশ করেন তবে আপনাকে সেগুলির মধ্যে একটি হতে হবে না। কীভাবে ব্যথাটি নির্ণয় করা যায় এবং সহজ করা যায় তা এখানে। এবং যদি ব্যথাটি আপনার মেরুদণ্ডের নীচের অংশ থেকে উঠে আসে তবে এটি সম্ভবত পিছনের ব্যথার ভয়ঙ্কর কীভাবে একবার এবং সকলের জন্য সেই জন্তুকে জয় করা যায় তা শিখুন ।
1 আপনি গিলে একটি তীব্র ব্যথা
যখন আপনি জোগান, কথা বলি বা চিবিয়ে থাকেন তখন আপনার ব্যথাও বোধ হতে পারে। আপনি আপনার মন্দির, নীচের চোয়াল, গাল বা আপনার কানের সামনে বা কানে ব্যথা অনুভব করছেন। আপনি যদি মুখটি প্রশস্ত করেন তবে আপনি পপিং, ক্লিক বা গ্রাইন্ডিং অনুভব করতে পারেন।
রোগ নির্ণয়: টেম্পোরোমন্ডিবুলার জয়েন্ট ডিসঅর্ডার (টিএমজে)। আপনার চোয়ালের দীর্ঘস্থায়ী ও ঘাজনিত পেশীগুলি এর কাজকর্মের সাথে হস্তক্ষেপ করছে যা বা আপনার চোয়ালের জয়েন্টগুলিকে কুশন করা ছোট্ট কার্টিলাজিনাস প্যাডগুলি ফুলে উঠেছে বা এমনকি বাস্তুচ্যুত হয়ে গেছে (প্রায়শই খেলাধুলার সময় মুখে কনুই হয়ে যাওয়া বা ঘুমানোর সময় দাঁত পিষে ফেলার ফলাফল) ।
চিকিত্সা: আপনার চোয়াল বিশ্রাম। এর অর্থ শিংগাম বা কাঁচা-স্ট্রেইংযুক্ত খাবার যেমন চিনাবাদাম, কাঁচা শাকসব্জী, সালাদ বা টফি খাওয়ার কোনও মানে নেই। আপনার চোয়ালে একটি আইস প্যাক রাখুন দিনে 2 বা তিনবার 2 মিনিটের জন্য। ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে আপনি একটি ওভার-দ্য কাউন্টার-এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি যেমন আইবুপ্রোফেনও নিতে পারেন। ওহাইওর কলম্বাসের টিএমজে এবং ফেসিয়াল পেইন সেন্টারের পরিচালক এবং টিএমজে: ইটস আউট ফেসস এর লেখক, ওয়েডলি শ্যাঙ্কল্যান্ড বলেছেন, 'বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, লক্ষণগুলি এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যেই চলে যায়' যদি লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে, আপনার ডেন্টিস্টকে কাস্টম মুখ গার্ডের জন্য জিজ্ঞাসা করুন আপনি যখন ঘুমাচ্ছেন তখন আপনি দাঁত পিষে যাচ্ছেন। তাই নিজেকে শান্ত করুন যে কোনও একটি চেষ্টা করুন 30 আপনার চাপ কমাতে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত উপায় ।
স্বপ্নের ব্যাখ্যা সাপের কামড়
2 একটি শিহরিত ব্যথা
এটি আপনার মাথার একপাশে। আপনি বমি বমি ভাব অনুভব করতে পারেন, পেটে বাধা হতে পারে এবং আপনার ক্ষুধা হারাতে পারে। আলো এবং শব্দগুলি আপনার ব্যথাকে আরও বাড়িয়ে তোলে। আপনি তারাগুলি দেখতেও পেতেন বা দৃষ্টি ঝাপসা করতে পারেন।
রোগ নির্ণয়: আপনার একটি মাইগ্রেন রয়েছে। প্রতি বছর উনিশ মিলিয়ন আমেরিকান তাদের থেকে ভোগেন, তাদের প্রায় অর্ধেক অজান্তেই কারণ তাদের চিকিত্সাগুলি সাইনাস কনজেশন হিসাবে তাদের ব্যথা ভুলভাবে নির্ণয় করেছিলেন।
চিকিত্সা: ওটিসি-এন্টি-ইনফ্লেমেটরিটি ধরুন এবং একটি অন্ধকার, শান্ত ঘরে শুয়ে থাকুন। শিকাগোতে ডায়মন্ড হেডাচ ক্লিনিকের পরিচালক এমডি বলেছেন, 'এটিকে প্রায় ঘুমানো প্রায়শই ভাল কাজ করে।' তবে 8 ঘন্টাের বেশি ঘুমবেন না। ডায়মন্ড বলেন, 'ওভারস্লিপিং অন্য আক্রমণকে আক্রমণ করতে পারে। এছাড়াও, অ্যালকোহল, বয়স্ক পনির এবং প্রক্রিয়াকৃত মাংস থেকে দূরে থাকুন কারণ এগুলিতে এমন রক্ত রয়েছে যা রক্তনালীগুলি প্রসারিত করে - অন্য মাইগ্রেনের ট্রিগার। অবশেষে, আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় নির্ধারণ করুন এবং দীর্ঘস্থায়ী চিকিত্সা পরিকল্পনাটি বিকাশে সহায়তা করার জন্য আপনার লক্ষণগুলির একটি রেকর্ড রাখুন। আপনি সর্বোচ্চ মানের শুটেই পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করার জন্য, চেষ্টা করুন একটি নিখুঁত 8 ঘন্টা নিশ্চিত করার 10 টি পদ্ধতি ।
সে কখন আমাকে প্রস্তাব দেবে
3 একটি শক্ত গলা
ব্যথা অনুভব না করে আপনার মাথা ঘোরতে অসুবিধা হচ্ছে। আপনি আপনার বাহু এবং নখদর্পণে কাতর হওয়া বা অসাড়তা বোধ করতে পারেন।
রোগ নির্ণয়: হুইপ্লেশ। এটি পেতে কোনও গাড়ি দুর্ঘটনায় পড়ার দরকার নেই - একটি সাধারণ পতন, স্কি opeালুতে একটি কাঁপুনি এমনকি একটি হৃদয়গ্রাহী হাঁচি আপনার মাথাটি প্রথমে একদিকে ঝাঁকিয়ে দেওয়ার জন্য পর্যাপ্ত শক্তি সরবরাহ করতে পারে এবং তারপরে আরেকটি, আপনার ঘাড়ের পেশীগুলিকে স্প্রে করে।
চিকিত্সা: একটি হালকা ক্ষেত্রে, সমস্ত কঠোর ক্রিয়াকলাপটি বন্ধ করে দিন এবং প্রতি 6-8 ঘন্টা ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যাওয়া পর্যন্ত একটি ওটিসি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি নিন। যদি আপনার লক্ষণগুলি তীব্র হয় বা কয়েক দিনের জন্য দূরে না যায় তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। তিনি ডিস্ক অস্বাভাবিকতা এবং স্নায়ু জ্বালা কাটিয়ে উঠতে এক্স-রে বা একটি এমআরআই অর্ডার করতে পারেন। আপনার ঘাড় প্রসারিত ও শক্তিশালী করতে এবং কোনও যৌথ ভারসাম্যহীনতা সংশোধন করার জন্য নরম ঘাড়ের কলার পরিধান এবং শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে কাজ করেও আপনি উপকৃত হবেন।
4 আপনার ঘাড়ে একটি তীব্র ব্যথা
90 এর দশকের সবচেয়ে খারাপ রক ব্যান্ড
এটি বিশেষত যখন আপনি আপনার মাথা সরান happens ব্যথা আপনার কাঁধে ছড়িয়ে পড়তে পারে এবং মাথাব্যাথায় ফুলে যায়।
রোগ নির্ণয়: স্ট্রেইন্ড বা কড়া ঘাড়। খেলাধুলার যে কোনও ক্রিয়াকলাপ আপনার ঘাড়ের পেশীগুলিকে স্ট্রেইন করতে পারে, যার ফলে এগুলি ছত্রাক ছড়িয়ে পড়ে এবং শক্ত হয়। সুতরাং আপনার গাড়ির চাকা পিছনে বা আপনার ডেস্কে কাজের জন্য দীর্ঘ সময় ধরে শিকার করতে পারে।
চিকিত্সা: আপনার 48 ঘন্টার জন্য প্রথম 48 ঘন্টার জন্য 30 মিনিটের জন্য আপনার গলা বরফ করুন। তারপরে আর্দ্র উত্তাপে স্যুইচ করুন: একটি জেল প্যাকটি মাইক্রোওয়েভ করুন এবং একটি ভেজা তোয়ালে মুড়ে দিন। আবার, এটি 30 মিনিটের ব্যবধানে প্রয়োগ করুন। আপনি একটি নিতে চাইতে পারেন ওটিসি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ফোলা কমাতে এবং সাথে মাথা ব্যাথা উপশম করতে এছাড়াও, বসে থাকাকালীন আপনার চিবুকটি নীচের দিকে কাত হয়ে থাকুন এবং আপনার পেটের পরিবর্তে আপনার পিছনে বা আপনার পাশে ঘুমান (পরবর্তী অবস্থানটি আপনার মেরুদণ্ডকে সংকুচিত করতে পারে এবং একটি চিমটিযুক্ত নার্ভের দিকে নিয়ে যেতে পারে)। কোনও ভাগ্যের সাথে, আপনার ব্যথা কয়েক দিনের মধ্যেই বিলুপ্ত হবে। ওয়ার্কআউট চলাকালীন আপনি নিজেকে আহত করছেন না তা নিশ্চিত করতে, ক্রিয়াকলাপের আগে এবং পরে প্রসারিত করার বিষয়টি নিশ্চিত হন be শুরু করার জন্য, চেক আউট 5 টি প্রসার যা আপনাকে কোনও ওয়ার্কআউটের জন্য উষ্ণ করবে ।
স্মার্ট জীবনযাপন, আরও ভাল দেখাচ্ছে, আরও বেশি বোধ করা এবং আরও শক্তিশালী খেলার জন্য আরও আশ্চর্যজনক পরামর্শের জন্য, আমাদের এখন ফেসবুকে অনুসরণ করুন!
