বয়স্ক হয়ে ওঠা একটি সুযোগ, যদিও আমাদের মধ্যে অনেকে এটিকে দেখতে ব্যর্থ হয়। যাইহোক, আপনার 50s আসলে জীবন থেকে আপনি কী চান তা নির্ধারণ করার জন্য একটি দুর্দান্ত সময় এবং এক বা দু'দশক আগে আপনাকে অনুসরণ করা অনিশ্চয়তা ছাড়াই আসলে এটি অর্জন করতে পারে। বাস্তবে, অনেক লোকেরা দেখতে পান যে তাদের 50s সুখ, স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতার জন্য তাদের জীবনে কিছু গুরুতর পরিবর্তন আনার উপযুক্ত সময়।
আতঙ্কের অনুভূতি নিয়ে আপনার 50 এর দশকে যাওয়ার পরিবর্তে, 50-এর পরে জীবনের পরিবর্তনগুলি করা শুরু করুন এবং আপনি সম্ভবত আবিষ্কার করতে পারেন যে আপনার 50s এখনও আপনার সেরা দশক। এবং যখন আপনি আপনার প্রাপ্তবয়স্কদের জীবনযাত্রাকে প্রবাহিত করতে চান, তখন এটিকে খনন করে শুরু করুন তাঁর 40 এর দশকে 50 টি আইটেম নো ম্যানের উচিত Should !
সম্পর্কিত: আমাদের রাউন্ডআপ মিস করবেন না 20 আশ্চর্যজনক বাবা দিবসের উপহার আইডিয়াস!
1 একটি দীর্ঘমেয়াদী ভয় জয়
শাটারস্টক
শৈশবকালীন বয়সে যে ভয়গুলি আপনাকে ফিরিয়ে রেখেছে তা যেন আপনার পঞ্চাশের দশকের অবস্থা কেমন হবে তা নির্দেশ করুন না। আপনার পঞ্চাশের দশকটি অবশেষে সেই অভিনয় ক্লাসটি চেষ্টা করে দেখার জন্য, স্কাইডাইভিংয়ে যাওয়ার জন্য বা কোনও তারিখে নজর রেখেছেন এমন কাউকে জিজ্ঞাসা করার উপযুক্ত সময়, এমনকি যদি চিন্তাভাবনা আপনাকে এক দশক আগে পঙ্গু করে ফেলেছিল। আসলে, কিছু বিজ্ঞানী বলছেন যে, মানুষের দীর্ঘায়ু বৃদ্ধির কারণে আপনি অনেক বেশি আপনার চেয়ে কম বয়সী 50 এ। এবং যখন আপনি শুরু করতে চান, চেষ্টা করুন 40 40 বছরের বেশি বয়সীদের জন্য সেরা বালতি তালিকার অভিজ্ঞতা ।
2 একটি দুর্দান্ত চুলচেরা চেষ্টা করুন
আপনি কি 50 এর দশকে এসেছেন বলে আপনার ভয়ঙ্কর চুলের দিন শেষ হয়ে গেছে ভাবেন? আবার চিন্তা কর. আশ্চর্যজনক নতুন ‘ডু'র সাহায্যে আপনার স্টাইলকে পুনরায় সাজানোর উপযুক্ত সময়। এর অমর কথায় হিলারি ক্লিনটন , 'আমি যদি প্রথম পৃষ্ঠার কোনও গল্প ছুঁতে চাই, তবে আমি কেবল আমার চুলের স্টাইলটি পরিবর্তন করি' ' এবং আপনি শীতল দেখতে চাইলে, এর মধ্যে একটি ব্যবহার করে দেখুন তাত্ক্ষণিকভাবে আরও অল্প বয়স্ক দেখানোর জন্য সেরা 15 পুরুষদের চুল কাটা ।
3 কোথাও ভ্রমণ আপনি কখনও করেন নি
শাটারস্টক
আপনি যে যাত্রাটি সর্বদা চালিয়ে যেতে চেয়েছিলেন সে যাত্রা করতে আরও এক মিনিট অপেক্ষা করুন কেন? আপনার 50s হ'ল সর্বদা আপনি যে জায়গাগুলির স্বপ্ন দেখেছিলেন তা অবশেষে দেখার উপযুক্ত সময়। আসলে, অনুসন্ধানের মতে আন্তর্জাতিক ভ্রমণ এমনকি সৃজনশীলতা বৃদ্ধি করতে পারে। দৃinc়প্রত্যয় দরকার? শুধু পরীক্ষা করে দেখুন অবকাশ নেওয়ার সেরা 35 টি কারণ ।
হাঙ্গর সম্পর্কে স্বপ্নের অর্থ কী?
4 একটি বুক ক্লাব শুরু করুন
শাটারস্টক
দুর্দান্ত সাহিত্যে ব্রাশ করতে কখনও দেরি হয় না। ভাগ্যক্রমে, আপনি লিখিত শব্দটি সম্পর্কে আপনার জ্ঞানটি প্রসারিত করতে পারেন এবং একটি বুক ক্লাব শুরু করে বন্ধুদের মধ্যে জড়িয়ে পড়তে পারেন। এমনকি বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনাকে আরও জ্ঞানীয়ভাবে ফিট রাখতে সহায়তা করতে পারে: গবেষণাটি প্রকাশিত স্নায়ুবিজ্ঞান পরামর্শ দেয় যে পড়ার মতো মানসিক-উদ্দীপক ক্রিয়াকলাপগুলি বার্ধক্য প্রক্রিয়া বন্ধ রাখতে সহায়তা করতে পারে। এবং আপনি যখন ক্লাসিকগুলিকে ব্রাশ করতে চান, তখন দিয়ে শুরু করুন 40 প্রত্যেক পুরুষের 40 বছরের বেশি বই তাঁর বুকশেল্ফে থাকা উচিত ।
5 পোষা প্রাণী গ্রহণ করুন
শাটারস্টক
যদি আপনি খালি বাসা সিন্ড্রোমের চাপ অনুভব করেন বা প্রয়োজনে কোনও প্রাণীকে সাহায্য করার জন্য কেবল আগ্রহী হন, তবে আপনার 50s একটি পোষা প্রাণী গ্রহণ করার জন্য দুর্দান্ত সময়। সাহচর্য এবং নিঃশর্ত প্রেম ছাড়াও, গবেষণা এমনকি পরামর্শ দেয় যে পোষা প্রাণীর মালিকরা তাদের পোষা-মুক্ত অংশগুলির চেয়ে বেশি দিন বেঁচে থাকেন। এবং আপনি যখন কোনও লোভী বন্ধুকে বাড়িতে আনতে প্রস্তুত হন, তখন এটি আবিষ্কার করুন পোষা প্রাণী গ্রহণের 15 টি আশ্চর্যজনক সুবিধা !
6 বাগান করতে শিখুন
শাটারস্টক
আপনার মুদি বিলগুলি হ্রাস করার, আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ানোর এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার সহজ উপায় চান? বাগান শুরু করুন। আপনার রুটিনে এই কম-প্রভাব, অত্যন্ত-পুরষ্কারমূলক ক্রিয়াকলাপটি যুক্ত করার জন্য আপনার 50s আদর্শ সময়। এবং আপনার জীবনে বছর যুক্ত করার জন্য আরও চতুর উপায়গুলির জন্য, এটিকে মিস করবেন না 100 সেরা এন্টি-এজিং সিক্রেটস!
7 সমাপ্ত a নিউ ইয়র্ক টাইমস রবিবার ক্রসওয়ার্ড
শাটারস্টক
আপনার 50s শেষ অবধি মোকাবেলার জন্য উপযুক্ত সময় যা আপাতদৃষ্টিতে অসম্ভব - অসম্ভব ক্রসওয়ার্ড আপনি এখন পর্যন্ত চেষ্টা করতে খুব ভয় পেয়েছিলেন। আরও প্রণোদনা দরকার? অনুসন্ধানের মতে যদি ক্রসওয়ার্ডগুলি আপনার নিয়মিত রুটিনের অংশ হয় তবে আপনি মানসিকভাবে আরও বেশি দিন ধরে থাকতে পারেন। এবং একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তুলতে, এটি পড়ুন 50 আপনার ভালবাসার পুনরায় জীবন সম্পর্কের উদ্ধৃতি।
8 জার্নালিং শুরু করুন
শাটারস্টক
আপনার 50s একটি আবেগময় সময় হতে পারে, কিন্তু জার্নালিং আপনার জীবনের চলমান সমস্ত দুর্দান্ত বিষয়গুলি স্মরণে রাখতে সহায়তা করার সময় সেই অনুভূতিগুলির জন্য দুর্দান্ত আউটলেট সরবরাহ করতে পারে। আসলে, ইউসিএলএ-তে গবেষকরা দেখা গেছে যে উদ্বেগপূর্ণ লেখা উদ্বেগের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
9 পুরানো বন্ধুদের সাথে সংযোগ করুন
শাটারস্টক
আপনার পিছনে আপনার প্রথম প্রাপ্ত বয়স্ক জীবনের নাটকীয়তায় পূর্ণ দিনগুলির সাথে, আপনার 50s পুরানো বন্ধুদের সাথে পুনরায় সংযোগ করার জন্য দুর্দান্ত সময়। এবং আপনি যখন আপনার 50 এর দশকে পৌঁছেছেন, তখন সম্ভবত এটি পুরোপুরি পুরোপুরি দেখা যাবে।
10 আপনার পরিবার বংশপরিচয়টি সনাক্ত করুন
আপনার পরিবারটি কোথা থেকে এসেছে সে সম্পর্কে আপনার অস্পষ্ট ধারণা থাকতে পারে, তবে বংশকালীন প্রকল্পটি মোকাবেলার জন্য আপনার 50s উপযুক্ত সময়। আপনার সুদূর স্বজনরা কোথা থেকে এসেছেন এবং তাদের জীবন সম্পর্কে শিখছেন আপনি যখন চলে গেছেন তখন পরিবারের ছোট সদস্যদের কাছে উপহার দেওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত উপহার। এবং স্বাস্থ্যকর হওয়ার আরও স্মার্ট উপায়গুলির জন্য, কভারস এর বাইরে আপনার পায়ের সাথে কেন আপনার ঘুমানো উচিত তা এখানে।
11 একটি নতুন ভাষা শিখুন
শাটারস্টক
বয়স বাড়ার সাথে সাথে কি আপনার মনকে তীক্ষ্ণ রাখতে চান? আপনার 50 এর দশকে একটি নতুন ভাষা শেখার চেষ্টা করুন। আপনি অবশেষে যে অবকাশটি আপনি সর্বদা স্বপ্ন দেখছিলেন তা গ্রহণ করার সময় কেবল এটিই আপনাকে সহায়তা করবে না, গবেষণাটি পরামর্শ দেয় দ্বিভাষিক হচ্ছে বার্ধক্য প্রক্রিয়া কিছু জ্ঞানীয় প্রভাব কমাতে পারেন। ওহ, এবং ভাষা বলতে? দেখুন ৩০ টি সাধারণ শব্দ আপনি সমস্ত ভুল ব্যবহার করছেন।
12 যোগ গ্রহণ করুন
শাটারস্টক
আপনার 50 এর দশকে আরও বেশি নমনীয়তা এবং শক্তিশালী শরীর উপভোগ করুন যোগব্যায়াম গ্রহণের মাধ্যমে। কঠোর জয়েন্টগুলিকে সীমাবদ্ধ করার জন্য কেবল যোগই দুর্দান্ত নয়, আপনি সর্বদা চেয়েছিলেন এমন হাতাজাত পেশীগুলি পাওয়ার জন্য এটি একটি আদর্শ উপায়।
13 একটি একক অবকাশ নিন
আইস্টক
চুল হারানোর স্বপ্নের ব্যাখ্যা
আপনার বয়স যখন ছোট তখন একা ভ্রমণ করা খুব মজার মতো মনে হয়নি, তবে এখন আপনি যখন কিছুটা বড়, নিজেকে একক ভ্রমণে নিয়ে যান। আপনার নিজের সময়সূচী তৈরি করা, আপনি যেভাবে চান তা অন্বেষণ এবং একা একা শিথিল হওয়া আপনার পঞ্চাশের দশকের মধ্যেই অনস্বীকার্য আনন্দ। এবং যদি আপনি একক ভ্রমণে অভ্যস্ত হন তবে আপনি সম্ভবত এটিও জানেন 50 টি জিনিস একক লোকেরা শ্রবণ ঘৃণা করে।
14 আরও পড়ুন ধ্রুপদী সাহিত্য
শাটারস্টক
বইয়ের ক্লাবটি শুরু করার সময়, আপনার 50s সেই ক্লাসিকগুলিতে ব্রাশ করার জন্য আপনার আরও বেশি সময় ব্যয় করার জন্য দুর্দান্ত সময় যা আপনি জীবনে আর শেষ করার সময় পাননি। এবং যদি গেটের বাইরে এই ধরণের পড়া আপনার পক্ষে খুব ভারী হয় তবে এর একটি দিয়ে শুরু করার বিষয়টি বিবেচনা করুন 30 মজাদার জনপ্রিয় সেলিব্রিটি বই।
15 একটি রেস চালান
শাটারস্টক
50 এর দশকে নিজেকে সম্পাদন করার জন্য নিজেকে ফিটনেস লক্ষ্য দেওয়ার এক বিন্দু তৈরি করুন। এমনকি যদি আপনি ম্যারাথনের বাজারে নাও থাকেন, 5 কে বা দাতব্য ওয়াক সম্পূর্ণ করা আপনাকে একটি গুরুতর আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে পারে।
16 ওয়াইনকে প্রশংসা করতে শিখুন
আপনি যদি পানীয় পান করতে চান তবে আপনার 50 এর দশকে আপনার পছন্দসই ওয়াইনগুলি সম্পর্কে আরও জানার জন্য সম্মিলিত প্রচেষ্টা করুন। নিজেকে যথাযথ পরিভাষার সাথে পরিচিত করার জন্য একটি স্বাদগ্রহণ ক্লাস ব্যবহার করে দেখুন এবং কীভাবে সঠিকভাবে সাজানো, pourালা এবং একটি দুর্দান্ত গ্লাস ওয়াইন সিপ করতে হয় তা শিখুন।
17 নিয়মিত ম্যাসেজ করুন
কয়েক দশক কর্মশক্তি বা শিশুদের লালনপালনে ব্যয় করার পরে, আপনি অবশ্যই আরামের জন্য কিছুটা সময় প্রাপ্য। আপনার 50 এর দশকে আপনি অবশেষে নিয়মিত ম্যাসেজ করার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করুন, আপনাকে ব্যথা মুক্ত থাকতে সহায়তা করবে।
18 রান্না শিখুন
আপনি সম্ভবত কিছু খাবার প্রস্তুত করার জন্য রান্নাঘরের চারপাশের পথটি ভালভাবে জানেন তবে আপনার নৈপুণ্যে দক্ষতা অর্জনের মাধ্যমে 50s সমৃদ্ধ করুন। রান্নার ক্লাস গ্রহণের অর্থ হ'ল কম উইম্পি সালাদ এবং পাস্তা-এবং-জারার্ড-সস নাইট এবং আরও magন্দ্রজালিক খাবারের জন্য অপেক্ষা করা যেতে পারে। দিয়ে শুরু করুন 40 ডিশ প্রত্যেকের 40 বছরেরও বেশি বয়সী প্রত্যেকের মাস্টার করা উচিত।
19 একটি স্বাক্ষর ডিশ তৈরি করুন
এবং আপনি যখন সেখানে পৌঁছেছেন, তখন আপনার রান্না করতে এবং একটি রেসিপিটিকে নিজের সৃজনশীলতা এবং প্রচুর অনুশীলন দিয়ে তৈরি করতে পছন্দ করেন এমন একটি থালা পান।
20 থেরাপি চেষ্টা করুন
শাটারস্টক
আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা শক্ত হতে পারে তবে থেরাপি একটি বাস্তব ট্রিট হতে পারে। থেরাপির চেষ্টা করে নিজেকে আরও নিখুঁততা এবং আরও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গির প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করুন।
21 স্বেচ্ছাসেবক
শাটারস্টক
আপনি 50 টি আঘাত করার সময়কালে, জীবন সম্ভবত আপনাকে কৃতজ্ঞ হওয়ার জন্য প্রচুর পরিমাণে দিয়েছে, এটিকে ফিরে দেওয়া শুরু করার উপযুক্ত সময় হিসাবে তৈরি করে।
22 নিজেকে একটি বড় উপহার কিনুন
শাটারস্টক
আপনার দ্রুত গাড়ী বা ডিজাইনার পার্স আপনার পঞ্চাশের দশকে আপনার একাউন্টে কিছুটা অতিরিক্ত নগদ নিয়ে আপনার দর্শনীয় স্থানগুলিই থাকুক না কেন, এখনকার জীবনে একবারের জন্য এটি এখন উপযুক্ত সময় time আপনি যদি নিজের পোশাকটি আপডেট করতে চান তবে এইটি দিয়ে শুরু করুন 10 নতুন নৈমিত্তিক অফিস প্রয়োজনীয়।
23 একটি পারিবারিক পুনর্মিলন আছে
শাটারস্টক
লোকেরা বড় হওয়ার সাথে সাথে আপনার পরিবারের সাথে কাটানোর অফুরন্ত সুযোগ নেই। আপনার 50 এর দশকে, পারিবারিক পুনর্মিলন হওয়ার এবং সেই সংস্পর্শে ফিরে আসা সেই পরিবারের সদস্যদের সাথে যোগাযোগ করার এক বিন্দু তৈরি করুন।
24 প্রতিটি খাবারে শাকসবজি অ-আলোচনা সাপেক্ষে করুন
আপনার 50s এর মধ্যে, শাকসবজি ইতিমধ্যে আপনার ডায়েটে একটি বড় ভূমিকা নিতে পারে, তাদের প্রতিটি খাবারে প্রবেশ করা উচিত। যেমন মাইকেল পরাগ বলে, 'খাবার খাও। খুব বেশি না. বেশিরভাগ গাছপালা। '
25 পেন্টিং আপ করুন
শাটারস্টক
আপনি যদি না চেষ্টা করেন তবে আপনার মধ্যে মাস্টারপিস আছে কে জানে? প্রশংসনীয় ক্রিয়াকলাপ এবং উপভোগযোগ্য সৃজনশীল আউটলেট হওয়ার পাশাপাশি, আপনি যখনই আপনার বাড়ির চারপাশে ঝুলন্ত কাজের প্রতি লক্ষ্য করবেন তখন আপনি গর্বিত বোধ করবেন।
26 বাইরে বেশি সময় ব্যয় করুন
শাটারস্টক
আপনি যখন আপনার 50 এর দশকে তখন বাইরে বাইরে বেশি সময় ব্যয় করার জন্য সত্যিকারের চেষ্টা করুন। সামান্য সূর্যের আলো এবং সবুজ স্থান আপনার স্বাস্থ্য এবং সুখ উন্নতির দিকে অনেক এগিয়ে যেতে পারে।
27 সার্ফ শিখুন
শাটারস্টক
অ্যান্ড্রয়েডে পকেট ডায়ালিং কিভাবে বন্ধ করবেন
কে বলে যে তরঙ্গ চালাবেন তা শিখতে আপনাকে তরুণ হতে হবে? আপনার 50 এর দশকে মজা করার এবং ফিট করার এক দুর্দান্ত উপায় সার্ফিং।
28 আপনার বাড়ির পুনর্নির্মাণ
এই পুনরায় পুনর্নির্মাণটি আরও 10 বছর বন্ধ করবেন না। আপনার 50 এর দশকে, আপনি কেবল প্রক্রিয়াটিতে হাত দেওয়ার জন্য পর্যাপ্ত শক্তিই রাখেন না, আপনার সদ্য-পুনর্নির্মাণ স্থানের ফলাফলগুলি উপভোগ করার জন্য আপনার প্রচুর সময়ও থাকবে।
29 আপনার প্রতিবেশী জড়িত হন
আপনার 50 এর দশকে আপনার আশেপাশের অঞ্চলে আরও সংযুক্ত হওয়া অবসর নেওয়ার সময়টি আপনাকে ভালভাবে সরবরাহ করবে। আপনি যদি কোনও প্রতিবেশী ঘড়ি করছেন, কোনও সম্প্রদায়ের বাগানে রোপণ করছেন বা অসুস্থ আবাসীদের খাবার আনতে সহায়তা করছেন, সামান্য সম্প্রদায় কাজ বড় প্রভাব ফেলতে পারে।
30 সুন্দর সুন্দর কোথাও ক্যাম্পিং করুন
শাটারস্টক
আলাস্কার গ্লিসিয়ার বে স্টেট পার্ক বা মিনেসোটার সীমানা ওয়াটারে ভ্রমণের অর্থ কিনা, আপনার পঞ্চাশের দশকে দুর্দান্ত বাইরে নতুন ক্যাম্পিংয়ের মাধ্যমে অভিজ্ঞতা অর্জন করুন।
31 নাচের পাঠ নিন
শাটারস্টক
আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে জিনিসগুলি মশলা করতে চান, আরও লম্বা হয়ে উঠুন বা কেবল পদক্ষেপ নিতে চান তবে আপনার 50s কিছুটা পেশাদার প্রশিক্ষণ নেওয়ার উপযুক্ত সময় এবং নাচের মেঝেতে আত্মপ্রকাশের উপযুক্ত সময়।
32 রাজনৈতিকভাবে সক্রিয় হন
শাটারস্টক
আপনার আবেগ মানবাধিকার, পরিবেশ, শিক্ষা বা প্রাণী কল্যাণ, আপনার 50s রাজনৈতিকভাবে অবহিত এবং সক্রিয় থাকার জন্য প্রধান সময় active
33 আপনার সকালে একটি ওয়ার্কআউট দিয়ে শুরু করুন
শাটারস্টক
আপনার 50s এর সর্বাধিক ব্যবহার করতে চান? একটি মহড়া দিয়ে আপনার সকাল শুরু করুন। শুধু সকালে কাজ করা আপনাকে বড় শক্তি বাড়িয়ে তোলে না, তবে গবেষণা এছাড়াও পরামর্শ দেয় যে অনুশীলন কাজের উত্পাদনশীলতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। তাই আপনি অফিসে আঘাত করার আগে একটি ওয়ার্কআউটে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
34 একটি কনসার্টে নিজেকে ভিআইপি টিকিট পান
শাটারস্টক
আপনার পছন্দসই পারফর্মার কনসার্টে সামনে এবং কেন্দ্রে স্থির উপভোগ করতে আপনার ক্রপ শীর্ষে 18 বছর বয়সী হতে হবে না। আপনার 50 এর দশকে, কোনও কনসার্টে ভিআইপি টিকিটের সাথে নিজেকে আচরণ করুন এবং আপনার বন্ধুদের সাথে নির্বাক নৃত্য করুন।
35 কাউকে ক্ষমা করুন
একটু ক্ষমা অনেকদূর যেতে পারে। আপনার 50 এর দশকে, নিজেকে এবং আপনার অতীতে যা কিছু সমস্যা ছিল সেগুলির সাথে কিছুটা ক্ষমা করার বিষয়ে বিবেচনা করুন make
36 আপনার পরীক্ষা দিয়ে সংশোধন করুন
শাটারস্টক
এই ক্ষমা আন্দোলন আপনার এক্সেসকে বাদ দেবে না। যারা ক্ষমাহীন কাজ করেছেন তাদের ব্যতীত আপনার প্রবাসীদের সাথে শান্তি স্থাপনের বিষয়টি উল্লেখ করুন।
37 বিছানায় বেশি সময় ব্যয় করুন
শাটারস্টক
বেশিরভাগ লোকেরা তাদের 50 এর দশকের মধ্যে, আপনি যখন ছোট বাচ্চা হয়ে থাকেন তখন খুব ভোরে ঘুম থেকে ওঠার সময়গুলি আপনি সহ্য করেন, তাই বিছানায় নিজেকে আরও কিছুক্ষণ আচরণ করুন। সংবাদপত্রটি পড়ুন, আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন বা নিজেকে আরও আরামের জন্য আরও কিছুটা সময় দিন। আপনি অবশ্যই এটি প্রাপ্য।
38 একটি রাইটিং ক্লাস নিন
আপনার গল্প বলার দক্ষতা অর্জন করুন এবং আপনার 50 এর দশকে একটি লেখার ক্লাসে নিজেকে বিবেচনা করুন। আপনার ভেতরে থাকা বেস্টসেলিং উপন্যাসটি কলম করার জন্য এখনও প্রচুর সময় রয়েছে।
39 ধ্যান করতে শিখুন
শাটারস্টক
একটি পরিষ্কার মন এবং সুখী জীবন হাতের মুঠোয় যায়। আপনার 50 এর দশকে পৌঁছানোর সময়কালের মধ্য দিয়ে ধ্যান শিখিয়ে নিজেকে কিছুটা প্রাপ্য স্থিরতা এবং মানসিক স্বচ্ছতার সাথে বিবেচনা করুন। গবেষণা অনুসারে প্রকাশিত জামা ইন্টারনাল মেডিসিন , ধ্যান আসলে হতাশা, উদ্বেগ এবং এমনকি শারীরিক ব্যথায় ভুগছেন তাদের জন্য স্বস্তি প্রদানে সহায়তা করতে পারে।
40 নিজেকে আশাবাদী হিসাবে প্রতিস্থাপন করুন
শাটারস্টক
এমনকি আপনি যদি সর্বদা একজন গ্লাস-অর্ধ-খালি ধরণের ব্যক্তি হয়ে থাকেন তবে আপনার 50s পরিবর্তন করার জন্য একতামূলক প্রচেষ্টা করার উপযুক্ত সময়। একটি আশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে অনেক বেশি আনন্দিত করতে এবং পাশাপাশি সময় কাটাতে আরও উপভোগ্য ব্যক্তি হিসাবে গড়ে তুলতে পারে।
স্বপ্নে তাড়া করার অর্থ
41 নিয়মিত দাতব্য দাতা হন
শাটারস্টক
আপনার 50s এর দশকে যদি আপনার ব্যাংক অ্যাকাউন্টে কিছুটা অতিরিক্ত অর্থ থাকে তবে এটি কোনও ভাল উদ্দেশ্যে দান করার বিষয়টি বিবেচনা করুন। নিয়মিত দাতব্য দাতা হওয়ার কারণে আপনি চলে যাওয়ার অনেক পরেও বড় প্রভাব ফেলতে পারে।
42 স্কিনকেয়ার রুটিনে বিনিয়োগ করুন
আপনার মুখটি কীভাবে ধুয়ে ফেলা হয় আপনি সম্ভবত তা জানেন তবে আপনি যখন 50 এর দশকের মধ্যে আসবেন তখন আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়া শুরু করার সময় এসেছে। ফেসিয়ালগুলি পান, এমন দামি ক্রিমে বিনিয়োগ করুন যা আপনি সর্বদা চেষ্টা করতে চেয়েছিলেন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, সর্বদা সানস্ক্রিন পরেন, আবহাওয়া নির্বিশেষে যাই হোক না কেন।
43 আপনার ফ্যাশন সেন্সটি আলিঙ্গন করুন
শাটারস্টক
আপনার ফ্যাশনের প্রেমে ঝুঁকতে আপনাকে অল্প বয়স্ক হতে হবে না। আপনার পঞ্চাশের দশকে, আপনি কোনও বোহেমিয়ান কৌতুকের মধ্যে রয়েছেন বা এটি গ্ল্যামিং করার মতো বোধ করছেন না কেন, সত্যিকার অর্থে আপনার পুরো ফ্যাশন ইন্দ্রিয়টি আলোকিত হতে ভয় পাবেন না। গ্রেস কোডিংটনের মতো 50-ওভার ফ্যাশন আইকনগুলি দেখুন, যারা প্রমাণ করেন যে কল্পিত শৈলীর কোনও বয়স নেই।
44 একটি বিস্তৃত ইচ্ছা করুন
শাটারস্টক
যদিও এটি ভাবতে অসুবিধাগ্রস্থ বলে মনে হতে পারে, আপনার যদি 50 এ সামগ্রিক ইচ্ছাশক্তি না থাকে তবে এটি করার সময় হয়ে গেছে। আপনার বিষয়গুলি যাতে কিছু ঘটেছিল সেগুলি হওয়া আপনার প্রিয়জনদের পক্ষে ফলাফল এত সহজ করে দেবে।
45 আর্ট নিয়ে আলোচনা করতে শিখুন
শাটারস্টক
আপনি যদি ইতিমধ্যে শিল্প প্রেমী হন তবে আপনার 50 এর দশকে কীভাবে এটি সম্পর্কে সঠিকভাবে কথা বলতে হয় তা শিখতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। আপনার পছন্দসই শিল্পকে চিয়ারোস্কোর, প্রতীকবাদ বা ব্রাশস্ট্রোকগুলি সাধারণভাবে দেওয়ার পরিবর্তে আলোচনা করতে শিখুন, 'আমি জানি না, তবে আমি এটি পছন্দ করি।'
46 আগে ঘুমাতে যান
শাটারস্টক
আপনি যখন আপনার 50s এর মধ্যে, রাতের সমস্ত ঘন্টা অবধি নিজেকে চাপ দেওয়ার কোনও কারণ নেই। 9 যদি সঠিক শোবার সময় মনে হয় তবে এটির জন্য যান। আপনার শরীর পরের দিন সকালে দুপুর ২ টা নাগাদ বাইরে না থাকার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে body হিল মধ্যে।
47 নর্দান লাইট দেখুন
আপনি যদি উত্তর আলোগুলি কখনও দেখেন না, তবে আপনার 50 এর দশকে এটিকে ধরা আপনার মিশন তৈরি করুন। এটি এমন একটি অভিজ্ঞতা যা আপনি শীঘ্রই ভুলে যাবেন না।
48 আপনি যাদের বেশি পছন্দ করেন তাদের বলুন
শাটারস্টক
আপনার 50s এর দশকে আপনার জীবনকে আরও সমৃদ্ধ করতে চান? আপনার কাছে যারা গুরুত্বপূর্ণ তাদের কাছে 'আমি তোমাকে ভালোবাসি' বলে শুরু করুন। আপনার পরিবার বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে প্রতিটি মিথস্ক্রিয়াটি সেভাবেই শেষ করার পয়েন্ট করুন you আপনি যা করেছেন তাতে দুঃখিত হবেন না।
49 আপনার বন্ধুদের সাথে বেশি সময় ব্যয় করুন
শাটারস্টক
কাজের এবং পারিবারিক জীবনের চাপগুলি আপনার 30s এবং 40 এর দশকে আপনার বন্ধুদের সাথে পর্যাপ্ত সময় কাটাতে সময় পাওয়া কঠিন করে তুলতে পারে, তবে আপনার 50 এর দশকে আপনি নিয়মিতভাবে যাদের পছন্দ করেন তাদের সাথে সময় কাটাতে পারেন make গেমের রাতে হোস্ট করুন, সুপার বাউলের জন্য একটি পার্টি নিক্ষেপ করুন, বা মাসে একবার বন্ধুদের জন্য পান করার জন্য নিমন্ত্রিত করুন আপনি একসাথে কাটানোর সময়টি উপভোগ করবেন।
50 আরও হাসি
আপনার হাসিখুশি এবং অন্যের সুখের বিষয়টি যখন আসে তখন হাসি একটি শক্তিশালী সরঞ্জাম। আপনার মুখে হাসি ফোটানো কেবল আপনাকে আরও সহজলভ্য বলে মনে হয় না, এটি আসলে আপনার মেজাজকেও বাড়িয়ে তুলতে পারে। আসলে, গবেষকরা কানসাস বিশ্ববিদ্যালয় এমনকি হাসির চাপকে নিম্ন স্তরের সাথে যুক্ত করেছেন। একটু সুখ অনেকদূর এগিয়ে যায়।
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের বিনামূল্যে দৈনিক নিউজলেটার জন্য সাইন আপ করতে !
