50 বিজ্ঞান-সমর্থিত স্বাস্থ্য বিষয়গুলি যা আপনার মনকে উজ্জীবিত করবে

2 আপনি সাধারণত একবারে কেবল একটি নাকের মাধ্যমে শ্বাস নেন।

শাটারস্টক / ফিজকস

আপনি মনে করতে পারেন যে শ্বাসকষ্ট এবং শ্বাস প্রশ্বাসের ক্ষেত্রে আপনার নাকের ডালগুলি কাজের চাপ ভাগ করে দেয়। এবং যখন তারা করছে, এটি এমনভাবে নয় যেটি আপনি আশা করতে পারেন। জার্নালে প্রকাশিত সুনির্দিষ্ট গবেষণা অনুসারে আপনি একবারে একটি নাকের নাক দিয়ে শ্বাস এবং শ্বাস ছাড়েন মায়ো ক্লিনিক কার্যক্রম 1977 সালে। প্রতি কয়েক ঘন্টা পরে, সক্রিয় নাসিকাটি একটি বিরতি নেবে এবং অপরটি শেষ পর্যন্ত আবার স্যুইচ না করা অবধি গ্রহণ করবে। আপনার আঙুলটি আপনার নাকের নীচে রাখুন এবং চেষ্টা করুন। অবাক হওয়ার জন্য প্রস্তুত!

3 উদ্বেগ খারাপ গন্ধ আরও খারাপ করতে পারে।

শাটারস্টক

আপনার নাকের কথা বলছি, ২০১৩ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণা জার্নাল অফ নিউরোসায়েন্স নির্দিষ্ট আবেগগুলি আপনার গন্ধকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা পরীক্ষা করে। গাড়ী দুর্ঘটনা এবং যুদ্ধের মতো উদ্বেগ-প্ররোচিত চিত্রগুলিতে বিষয় প্রকাশ করার পরে, গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে নিরপেক্ষ সুবাস অপ্রীতিকর হয়ে পড়েছিল এবং দুর্গন্ধযুক্ত গন্ধ আরও খারাপ হয়।

4 পুরুষরা মহিলাদের চেয়ে বেশি ভুলে যায়।

শাটারস্টক

তুলনা করতে নিবেদিত অসংখ্য গবেষণা স্মৃতিশক্তি পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে ধারাবাহিকভাবে প্রমাণিত হয় যে পুরুষরা মহিলাদের চেয়ে বেশি ভুলে যায়। একটি 2015 গবেষণা প্রকাশিত পরীক্ষামূলক মনোবিজ্ঞানের ত্রৈমাসিক জার্নাল হাইপোক্যাম্পাস (মেমরির সাথে যুক্ত মস্তিষ্কের অংশ) থেকে শুরু হয় - বিশেষত পুরুষ ও মহিলাদের মস্তিষ্কের বিভিন্ন কাঠামোর কারণে এটি হতে পারে বলে অনুমান করা হয় ভলিউম দ্রুত হ্রাস মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের মধ্যে।

5 আপনার ছাত্ররা আপনার আলঝাইমারের ঝুঁকিতে ইঙ্গিত দিতে পারে।

শাটারস্টক

অবশ্যই, আলজাইমার রোগের বলার চিহ্ন sign স্মৃতিশক্তি হ্রাস হয়, কিন্তু ডিমেনশিয়া আপনার চোখেও উদ্ভাসিত হয়। জার্নালে প্রকাশিত 2019 এর একটি গবেষণায় অ্যাজিংয়ের নিউরোবায়োলজি গবেষকরা লক্ষ করেছেন যে এই রোগটি অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যেও পিউপিলারি প্রতিক্রিয়ার জন্য দায়ী ব্রেনস্টেমের নিউরনের ক্লাস্টার লোকাস কোয়ারুলিয়াসকে প্রভাবিত করে। ফলস্বরূপ, জ্ঞানীয় দুর্বলতাযুক্ত ব্যক্তিরা যারা আলঝাইমার বিকাশের ঝুঁকিতে থাকেন তাদের জ্ঞানীয় কাজ সম্পাদন করার সময় শিক্ষার্থীদের মধ্যে আরও বেশি বিস্তৃতি ঘটে।

6 ডিম খাওয়া আপনার প্রতিবিম্বকে উন্নত করে।

আইস্টক

আপনি যদি আরও দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম হতে চান তবে আপনি প্রাতঃরাশের জন্য অমলেট খাটিয়ে শুরু করতে পারেন। ডিমগুলিতে টাইরোসিন নামক একটি অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে যা শরীর সংশ্লেষ করে নরপাইনফ্রাইন মধ্যে এবং ডোপামিন, যৌগিকগুলি যা শক্তি এবং সতর্কতা বাড়ায় এবং মেজাজ উন্নত করে। জার্নালে প্রকাশিত একটি 2014 সমীক্ষায় নিউরোপাইকোলজিয়া গবেষকরা এমনকি দেখতে পেয়েছিলেন যে টাইরোসিন আমাদের প্রতিক্রিয়া সময়কে বাড়ায় এবং আমাদের বৌদ্ধিক কর্মক্ষমতা উন্নত করে, রিতালিন বা মোডাফিনিলের মতো চিকিত্সা উত্তেজক হিসাবে নয়।

7 আপনার রক্ত ​​আপনার দেহের মোট ওজনের প্রায় এক দশমাংশ করে।

শাটারস্টক / মরসুম

আপনি যখন স্কেলের উপর কতটা ওজন দেখেন, আপনি সম্ভবত মনে করেন যে সংখ্যাটি চর্বি এবং পেশীগুলির সাথে আপোষযুক্ত। তবে আপনি কি জানেন যে আপনার রক্ত ​​আপনার দেহের মোট ওজনের 8 থেকে 10 শতাংশ করে? হেমাটোলজিস্ট এবং টিউমার বিশেষজ্ঞ ড্যানিয়েল ল্যান্ডাউ , এমডি, ব্যাখ্যা লাইভ সায়েন্স যে গড় প্রাপ্ত বয়স্কের কোথাও 1.2 থেকে 1.5 গ্যালন রক্ত ​​তাদের শিরা দিয়ে প্রবাহিত থাকে।

8 কিন্তু সবেমাত্র কোনও রক্ত ​​নিয়ে একটি নবজাতক জন্মগ্রহণ করে।

শাটারস্টক

স্বাভাবিকভাবেই, নবজাতক শিশুদের প্রায় প্রাপ্তবয়স্কদের মতো রক্ত ​​থাকে না। তাহলে তারা ঠিক কতটা নিয়ে কাজ করছে? ল্যান্ডাউ-এর মতে, এটি সাধারণত 5-8-পাউন্ড নবজাতকের জন্য 1 কাপ রক্তের বেশি হয় না no

9 এবং জন্মের সময় আপনি কতটা ওজন পান তা আপনার অ্যালার্জির ঝুঁকি নির্ধারণ করতে পারে।

শাটারস্টক

যদিও এটি বলা শক্ত যে কোনও ব্যক্তি তা করবে কিনা অ্যালার্জি বিকাশ বিজ্ঞানীরা এটি পেয়েছেন যে হয় শিশুর শৈশব খাবারের অ্যালার্জি বা একজিমা বিকাশের সম্ভাবনাগুলি একটি জিনিসের উপর নির্ভর করে নির্ধারণ করা সম্ভব: তাদের ওজন। এর থেকে 2019 এর মেটা-বিশ্লেষণে অ্যাডিলেড বিশ্ববিদ্যালয় গবেষকরা দেখেছেন যে জন্মের ওজনে প্রতি কেজি বৃদ্ধির জন্য শৈশব খাবারের অ্যালার্জির ঝুঁকিতে ৪৪ শতাংশ বৃদ্ধি এবং একজিমার ঝুঁকিতে ১ percent শতাংশ বৃদ্ধি ছিল।

10 একটি টিক দংশন আপনাকে লাল মাংসের জন্য অ্যালার্জি তৈরি করতে পারে।

শাটারস্টক

সেখানে প্রচুর পরিমাণে খাবারের অ্যালার্জি রয়েছে তবে পোকামাকড়ের কামড়ের ফল খুব কম। একটি অদ্ভুত এবং ক্রমবর্ধমান প্রবণতায়, লোন স্টার টিক দিয়ে দংশিত কিছু লোক লাল মাংসের জন্য হঠাৎ অ্যালার্জি তৈরি করে, আমেরিকান কলেজ অ্যালার্জি, হাঁপানি এবং ইমিউনোলজি । গরুর মাংস, ভেড়া, শুয়োরের মাংস এবং ছাগল (যা প্রযুক্তিগতভাবে লাল মাংস হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়) এই অ্যালার্জির অভিজ্ঞতাযুক্ত ব্যক্তিদের বমি বমি ভাব, বাধা, শ্বাস নিতে সমস্যা এবং পোষাক তৈরি করতে পারে। মারাত্মক ক্ষেত্রে এটির ফলে ব্যক্তি পুরোপুরি শ্বাস বন্ধ করে দিতে পারে। কিছু লোকের জন্য, অ্যালার্জি সময়ের সাথে সাথে বিবর্ণ হয়ে যায় তবে অন্যদের জন্য এটি স্থায়ী।

11 এবং লাল মাংস শরীরের গন্ধকে আরও খারাপ করে তোলে।

শাটারস্টক

মাংসাশী, সাবধান। যদিও ডায়েট একমাত্র ফ্যাক্টর নয় যা প্রাকৃতিক দেহের গন্ধকে প্রভাবিত করে, 2006 সালে একটি জার্নালে প্রকাশিত সমীক্ষা রাসায়নিক সংবেদন দেখা গেছে যে মাংস খাওয়ার ফলে আপনার দেহের গন্ধের 'আকর্ষণ' বাড়ে a অংশীদাররা যারা লাল মাংস খাওয়া থেকে বিরত থাকেন তাদের সাধারণত গন্ধ আরও সুখকর, কম তীব্র এবং সামগ্রিকভাবে আরও আকর্ষণীয় বলে মনে করা হয়।

12 আপেলের ঘ্রাণ ক্লাস্ট্রোফোবিয়াকে সহজ করতে পারে।

শাটারস্টক

দিনে একটি আপেল আপনার ক্লাস্ট্রোফোবিয়া দূরে রাখতে পারে। অনুসারে অ্যালান হিরশ , এমডি, এর গন্ধ এবং স্বাদ চিকিত্সা এবং গবেষণা কেন্দ্র শিকাগোতে, একটি সবুজ আপেল গন্ধ আপনার স্থানের উপলব্ধি পরিবর্তন করতে পারে, কক্ষগুলিকে তাদের চেয়ে বড় মনে করে। হিরশ পরিচালিত একটি 1995 পরীক্ষা বিষয়টিতে — এবং এই সমীক্ষার সময়, তিনি এটিও দেখতে পেয়েছিলেন যে শসাগুলি একইরকম প্রভাব ফেলেছে, বারবিকিউ ধোঁয়ার গন্ধের বিপরীত প্রভাব রয়েছে।

আমার বাড়িতে বন্য প্রাণীর স্বপ্ন

13 আপনি যে ফ্যাটটি হ্রাস করেছেন তার বেশিরভাগই আপনার ফুসফুসের মাধ্যমে আপনার শরীর থেকে বেরিয়ে যায়।

শাটারস্টক

গভীর শ্বাসে অনেক বেশি ক্যালোরি জ্বলছে না, এটি হয় আপনার শরীর থেকে সর্বাধিক পোড়া চর্বি কীভাবে প্রস্থান করে। আপনি সম্ভবত ভেবেছিলেন এটি বেশিরভাগ ঘাম, প্রস্রাব বা অন্য কোনও মলমূত্রের মাধ্যমে হয়েছিল তবে সত্য কথাটি হ'ল আপনি যেমন নিজের অনুশীলন করছেন বা আপনার দিনটি ঘুরে দেখেন, বেশিরভাগ মেদই আপনার lose 84 শতাংশ হারাবে, ২০১৪ সালে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নাল - কার্বন ডাই অক্সাইডে রূপান্তরিত হয় এবং আপনার ফুসফুসের মাধ্যমে আপনার দেহ ছেড়ে দেয়। বাকী ১ percent শতাংশ পানিতে রূপান্তরিত হয় যা প্রস্রাব, মল, ঘাম, অশ্রু বা অন্যান্য শারীরিক তরলের মাধ্যমে আপনার শরীর থেকে প্রস্থান করে।

14 মানবদেহই চিবুক সহ একমাত্র প্রাণী।

শাটারস্টক

একটি চিবুক সহ একটি মানুষ ছাড়াও অন্য প্রাণীর ছবি দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি সম্ভবত সক্ষম না, তাই না? হ্যাঁ, কারণ মানুষ কেবল চিবুকযুক্ত প্রাণী। অবশ্যই, অন্যান্য প্রাণীর চোয়াল রয়েছে, তবে নৃবিজ্ঞানী হিসাবে জেমস পাম্পুশ বলেছে আটলান্টিক , 'শুধুমাত্র মানুষের চিবুক রয়েছে' ' যদিও বিজ্ঞানীরা আমাদের এই বৈশিষ্ট্যটি সম্পূর্ণরূপে নিশ্চিত নন, একটি তত্ত্বটি হ'ল আমাদের চিবুকগুলি আমাদের চিবানো সহজ করে তোলে। কে জানত?

15 অবাক করা সংখ্যক লোকের হাঁটুতে অতিরিক্ত হাড় থাকে।

শাটারস্টক

দেখা যাচ্ছে যে কিছু লোকের হাঁটুতে একটি অতিরিক্ত হাড় থাকে যা একটি ফেবেলা বলে। যদিও অজানা উদ্দেশ্যযুক্ত এই ছোট্ট হাড়টি আগের শতাব্দীতে কম সাধারণ ছিল, এটি আরও বেশি করে এক্স-রেতে পপআপ করা শুরু করেছিল। ২০১২-তে প্রকাশিত 2019 সালের সমীক্ষা অনুসারে অ্যানাটমির জার্নাল ১৯০০ সালের তুলনায় 2000 সালে মানুষের ফেবেলা হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় 3.5 গুণ বেশি ছিল।

16 আপনার হাড়ের অর্ধেকেরও বেশি আপনার হাত এবং পাতে রয়েছে।

শাটারস্টক

আমাকে একটি মজার নক নক কৌতুক বলুন

সেখানে বিবিসি ।

17 হিল পরা আপনাকে আরও ভাল পছন্দ করতে সহায়তা করে।

শাটারস্টক

একটি 2013 গবেষণা প্রকাশিত বিপণন গবেষণা জার্নাল পাওয়া গেছে যে হিল দিয়ে কেনাকাটা করা লোকদের ভারসাম্যের তীব্র বোধ ছিল, যা ব্যয় করার সময় তাদের আরও ভাল পছন্দ করতে সহায়তা করেছিল। মস্তিষ্কের ভারসাম্য বজায় রেখে, ক্রেতারা গড়-দামের পণ্যগুলির পরিবর্তে বড় কেনাকাটা এড়াতে বেশি সম্ভাবনা পেয়েছিলেন। একে ভারসাম্য প্রভাব বলা হয় effect এবং যারা তত্ক্ষণাত্ কেনাকাটা করেন তাদের ক্ষেত্রে এটি সত্য একটি যোগ ক্লাস অনুসরণ যেমন.

18 বেলন কোস্টার চালানো আপনাকে কিডনিতে পাথর কাটাতে সহায়তা করতে পারে।

শাটারস্টক

ওয়াল্ট ডিজনি ওয়ার্ল্ডের বিগ থান্ডার মাউন্টেন রেলপথ যাত্রা চালানোর সময় একাধিক লোক কিডনিতে পাথর কেটে যাওয়ার খবর পেয়েছিল, সেখান থেকে একটি গবেষণা দল মিশিগান স্টেট বিশ্ববিদ্যালয় ২০১ 2016 সালে এই ঘটনাটি তদন্তের সিদ্ধান্ত নিয়েছে। গবেষকরা একটি মডেল কিডনি নিয়ে পরীক্ষা করেছিলেন এবং দেখতে পান যে রোলার কোস্টারের পিছনে বসে আছেন তাদের 64% কিডনিতে পাথর পাসের হার ছিল। এই সংখ্যাটি সামনে বসে ছিলেন তাদের জন্য 16 শতাংশ। প্রধান গবেষকের মতে কিডনিতে পাথর কাটানোর জন্য আদর্শ কোস্টার 'কিছুটা বাঁক এবং বাঁক দিয়ে রুক্ষ এবং দ্রুত, তবে উল্টো বা উল্টানো কোনও গতিবিধি নেই।' এবং পরিষ্কারভাবে, আপনি যে সামনের সারির আসন চাইবেন।

19 আঙুলের নখগুলি আপনার প্রভাবশালী হাতে দ্রুত বৃদ্ধি পায়।

শাটারস্টক

দ্য আমেরিকান একাডেমি অফ চর্মতত্ত্ব (এএডি) বলছে যে একটি নখটি বেস থেকে ডগায় বাড়তে প্রায় ছয় মাস সময় নেয় এবং পায়ের নখগুলি এটি করতে এক বছর পর্যন্ত সময় নিতে পারে। তবে কিছু কারণ রয়েছে যা নখগুলি দ্রুত বাড়ায়। এএএডের মতে আপনার আধিপত্যহীন হাতের পাশাপাশি আপনার বড় আঙ্গুলগুলিতেও নখগুলি দ্রুত গজায়। এগুলি দিনের বেলা এবং গ্রীষ্মের মাসগুলিতেও দ্রুত বৃদ্ধি পায়।

20 আপনার জন্মদিনে বছরের অন্যান্য কোনও দিনের চেয়ে আপনার মৃত্যু সম্ভবত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

শাটারস্টক

2012 সালে জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে অ্যানডালস এপিডেমিওলজি মানুষের জন্মদিনে অন্য কোনও দিনের তুলনায় মারা যাওয়ার সম্ভাবনা ১৩.৮ শতাংশ বেশি। ১৯69৯ থেকে ২০০৮ সাল পর্যন্ত সুইস মৃত্যুর পরিসংখ্যানের উপর ভিত্তি করে এই গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে মৃত্যুর মূলত হৃদয় ও মস্তিষ্কের রোগ, আত্মহত্যা এবং মারাত্মক দুর্ঘটনার কারণে ঘটেছিল।

21 গড় প্রাপ্তবয়স্করা টয়লেটে ব্যায়াম করার চেয়ে বেশি সময় ব্যয় করে।

শাটারস্টক

আপনার প্রতিদিনের রুটিনে কোনও কসরত ফিট করা কঠিন হতে পারে। তবে অবশ্যই, আপনি বাথরুমে আপনার ব্যবসা করার নিয়মিত প্রয়োজনটিকে সত্যিই অস্বীকার করতে পারবেন না। এ কারণেই, ব্রিটিশ অলাভজনকদের দ্বারা ২০১৩ সালের এক গবেষণা অনুসারে ইউকেএ্যাকটিভ , প্রাপ্তবয়স্করা প্রতি সপ্তাহে টয়লেটে গড়ে প্রায় 3 ঘন্টা 9 মিনিট ব্যয় করে, একই সময়কালীন সময়কালে শারীরিকভাবে প্রায় 1 ঘন্টা এবং 30 মিনিটের তুলনায়।

22 চিউইং গাম আপনার ফোকাসকে তীক্ষ্ণ করে তোলে।

আইস্টক

কাজের প্রতি আরও কেন্দ্রীভূত বোধ করতে চান? আপনার মুখে মাড়ির টুকরো টানুন। জার্নালে প্রকাশিত একটি 2012 গবেষণা পুষ্টিকর নিউরোসায়েন্স পাওয়া গেছে যে, চিউইং গাম দেওয়ার সময় লোকেরা আরও সজাগ হয়ে যায়। এর কারণ মস্তিষ্ক পুষ্টিকর এবং খাবারের সাথে চিবিয়ে খায় এবং যে কোনও সময় মুখের গতিবিধি না থাকলে সর্বোচ্চ সতর্কতার স্তরে থাকতে পারে levels

23 বিলম্ব এবং আসক্তি হ'ল উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত আচরণ।

শাটারস্টক

আপনি যদি নিজেকে ক্রমাগত নিজের দায়িত্ব থেকে সরিয়ে দিতে দেখেন তবে আপনি আপনার পিতামাতাকে দোষারোপ করতে সক্ষম হতে পারেন। বিলম্বকে উন্নত বৈশিষ্ট্যের মতো মনে হলেও এটি প্রকৃতপক্ষে উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত। জার্নালে প্রকাশিত একটি 2014 গবেষণা মনস্তাত্ত্বিক বিজ্ঞান হয় খুঁজে পাওয়া গেল যে একই জিনগুলি বিলম্বিত হতে পারে, এছাড়াও তাড়াহুড়োতার কারণ হতে পারে, যখন আপনি যখন ভাবেন যে আধ্যাত্মিক আচরণটি প্রায়শই বিলম্বের পিছনে চালিকা শক্তি। ('আমি পারে যে, কিন্তু ঠিক এই মুহূর্তে , আমি অন্য কিছু করার মতো অনুভব করছি '')

24 আপনার স্মৃতির সাথে ছবি তোলা।

শাটারস্টক

পরের বার আপনি ছুটিতে যাবেন, ক্যামেরাটি রেখে দিন এবং তার পরিবর্তে মুহুর্তটি লালন করুন। অন্যথায়, আপনি সম্ভবত এটি ভুলে যাবেন। এক 2018 সমীক্ষা প্রকাশিত হয়েছে মেমরি অ্যান্ড কগনিশন ইন ফলিত গবেষণা জার্নাল তিনটি পরিস্থিতিতে শিক্ষার্থীদের একটি ধারাবাহিক চিত্র আঁকার জন্য জিজ্ঞাসা করে মেমোরিতে ফটো তোলার প্রভাবগুলি পরীক্ষা করে: কোনও ক্যামেরা ছাড়াই, একটি ক্যামেরা নেই এবং স্ন্যাপচ্যাট-এর মতো অ্যাপ্লিকেশন যেখানে ফটো অদৃশ্য হয়। গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে ছবিগুলি স্থায়ীভাবে সঞ্চিত ছিল কিনা তা বিবেচনা না করেই যারা ছবি তোলেন তাদের পেইন্টিংয়ের বিশদগুলি মনে রাখতে সবসময়ই কঠিন সময় কাটানো হয়েছিল।

25 শারীরিকভাবে সক্রিয় গর্ভবতী মহিলাদের বুদ্ধিমান বাচ্চা হয়।

শাটারস্টক

বুদ্ধিমত্তা মূলত বংশগত হয়। তবে, আপনি যদি স্মার্ট শিশু হওয়ার সম্ভাবনা আরও ভাল করতে চান তবে ফিট এবং অ্যাকটিভ থাকতে সহায়তা করতে পারে। একটি 2013 গবেষণা প্রকাশিত ক্লিনিকাল এবং পরীক্ষামূলক নিউরোপাইকোলজির জার্নাল দেখা গেছে যে গর্ভবতী মহিলা যারা 20 মিনিটের ব্যবধানে সপ্তাহে তিনবার অনুশীলন করেন তাদের সন্তানের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং বিকাশ উন্নত করে।

26 একটি মূর্খ বই পড়া কোনও স্ক্রিনে পড়ার চেয়ে ভাল বোঝার উত্সাহ দেয়।

আইস্টক

আপনি যখন একটি নতুন উপন্যাস শুরু করতে চান, আপনার কিন্ডেল বা ফোনটি রেখে দিন এবং তার পরিবর্তে একটি আসল বই বেছে নিন। থেকে একটি 2016 গবেষণা ডার্টমাউথ কলেজ যারা ডিজিটাল ডিভাইস ব্যবহার করেছেন তাদের সাথে শারীরিক মুদ্রণ-আউট-এর মাধ্যমে তাদের পড়া শিক্ষার্থীদের বোধগম্য স্তরের তুলনা করে। তারা দেখতে পেল যে কাগজে পড়ার সময় বিমূর্ত ধারণাটি বোঝা সহজ ছিল। শিখতে কেবল পর্দা ব্যবহার করা শিক্ষার্থীদের জটিল ধারণাগুলি উপলব্ধি করতে অনেক বেশি কঠিন সময় ছিল।

একটি মেয়েকে বলতে ভালোবাসার জিনিস

27 ওটমিল হতাশার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে।

শাটারস্টক

মানুষ হতাশা অভিজ্ঞতা এবং অনিদ্রা (বা উভয়ই যেমন তারা প্রায়শই লিঙ্কযুক্ত থাকে) এর মধ্যে সেরোটোনিনের অভাব থাকে, এমিনো অ্যাসিড ট্রাইপ্টোফেন থেকে সংশ্লেষিত একটি হরমোন। সুতরাং, ট্রিপটোফানে উচ্চতর খাবার খাওয়া - যেমন ওটমিল, ডিম, মুরগি এবং চিনাবাদাম mood মেজাজ এবং ঘুম নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে, জার্নালে প্রকাশিত ২০১ 2016 সালের এক গবেষণায় বলা হয়েছে পরিপোষক পদার্থ ।

28 এবং তাই কফি!

শাটারস্টক

ক্যাফিন আসলে আপনাকে সাহায্য করতে পারে হতাশা বন্ধ খুব। মধ্যে প্রকাশিত কফি এবং হতাশার মধ্যে সম্পর্কের উপর একটি 2016 মেটা-গবেষণা অস্ট্রেলিয়ান এবং নিউজিল্যান্ড জার্নাল সাইকিয়াট্রি প্রতিদিন পাওয়া যায় যে প্রতিটি কাপ ক্যাফিনেটেড কফি খাওয়ার ফলে একজনের হতাশার ঝুঁকি 8 শতাংশ কমেছে।

29 কলা আপনার মেজাজকেও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

শাটারস্টক

পরের বার আপনি যখন অনুভূতি বোধ করবেন তখন একটি কলাতে পৌঁছান। কলা কেবল একটি স্বাস্থ্যকর নাস্তা নয়, তারা খুব খুশি। ফলের সজ্জাতে 10 মিলিগ্রাম পর্যন্ত ডোপামিন থাকে, 2000 সালে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে কৃষি ও খাদ্য রসায়ন জার্নাল । (খোসার মধ্যে আরও বেশি কিছু রয়েছে তবে আমরা সেই অংশটি খাওয়ার পরামর্শ দিই না!)

30 গরম তরল গ্রহণ আপনাকে শীতল করতে পারে।

শাটারস্টক

এটি বিপরীতমুখী মনে হতে পারে তবে গরম চা বা কফি পান করা আসলেই পারে একটি গরম দিন আপনি শীতল সাহায্য । জার্নালে প্রকাশিত ২০১২ সালের এক গবেষণা অনুসারে এটি বেড়ে যাওয়া ঘামের কারণেই অ্যাক্টা ফিজিওলজিকা । আপনার ঘামের বাষ্পীভূত হওয়ার সাথে সাথে আপনি প্রথম চুমুকের চেয়ে শীতল বোধ বোধ করবেন।

'আমরা যা পেয়েছি তা হ'ল আপনি যখন গরম পানীয় পান করেন তখন আপনার যে পরিমাণ ঘাম হয় তার আসলেই আপনার তুলনামুলক বৃদ্ধি হয়, 'অধ্যয়ন লেখক অলি জে বলেছে স্মিথসোনিয়ান পত্রিকা 'হ্যাঁ, গরম পানীয়টি আপনার শরীরের তাপমাত্রার চেয়ে উত্তপ্ত, তাই আপনি শরীরে তাপ যোগ করছেন, তবে আপনি যে পরিমাণ ঘাম দিয়ে ঘাম ঝরিয়েছেন - তা যদি সমস্ত বাষ্পীভূত হতে পারে the তবে শরীর থেকে অতিরিক্ত উত্তাপের জন্য ক্ষতিপূরণ ছাড়িয়ে আরও তরল। '

31 স্ট্রেস অ্যালার্জি বাড়িয়ে তোলে।

শাটারস্টক

স্ট্রেস এবং অ্যালার্জি ভালভাবে মেশে না। আসলে, চাপ তৈরি করতে পারেন এলার্জি লক্ষণ আরও খারাপ ২০০৯ সালে জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় সাইকোনোরেন্ডোক্রিনোলজি , খড় জ্বরযুক্ত বিষয়গুলি স্ট্রেস-অ-স্ট্রেসাল অবস্থার তুলনায় চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে উল্লেখযোগ্যভাবে আরও তীব্র ত্বকের এলার্জি প্রতিক্রিয়া দেখায়। মানসিক চাপের সময়, বিষয়গুলির আইএল -6 উচ্চ স্তরের ছিল, একটি ইন্টারলেউকিন যা একটি অ্যালার্জেন প্রদাহজনিত অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়ার অংশ।

32 আপনি যখন অল্প বয়স্ক হন তখন অনুশীলন বৃদ্ধ বয়সে হাড়ের ক্ষয়কে ধীর করে দেয়।

শাটারস্টক

যদিও অনুশীলন হয় স্বাস্থ্যকর শরীরের ফাংশন জন্য গুরুত্বপূর্ণ সমস্ত বয়সে, আপনি যখন তরুণ হন এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ especially প্রকৃতপক্ষে, বিজ্ঞান আবিষ্কার করেছে যে শিশু এবং অল্প বয়স্ক হিসাবে সক্রিয় থাকা আপনাকে পরবর্তী জীবনে আরও দৃ stronger় থাকতে সাহায্য করতে পারে। 2014 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে স্ক্যান্ডিনেভিয়ান জার্নাল অফ মেডিসিন এন্ড সায়েন্স ইন স্পোর্টস , শৈশবকালে অনুশীলন হাড়কে মজবুত করতে এবং বার্ধক্যের সাথে পরিধান করে আসা টিয়ার জন্য তাদের প্রস্তুত করতে সহায়তা করে। যদিও আমাদের পরিপক্ক হওয়ার পরে অস্টিওপোরোসিস এবং হাড়ের ভর হ্রাস আমাদের সকলের হয়ে যায়, অনুশীলনের একটি ইতিহাস নিশ্চিত করে যে আপনি আরও বেশি দিন দৃ stronger় থাকেন।

33 চকোলেট খাওয়া আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর দেখায়।

আইস্টক

সুসংবাদ, কোকো ভক্তরা! আপনি সেই অন্ধকার চকোলেট বারটিকে ত্বকের চিকিত্সা হিসাবে ভাবতে পারেন এবং একটি সুস্বাদু নাস্তা হিসাবে 2014 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে পুষ্টি জার্নাল , ডার্ক চকোলেটের অনেক সৌন্দর্যের সুবিধা রয়েছে, সূর্যের ক্ষতির বিপরীত করার ক্ষমতা সহ এবং বলিরেখা প্রতিরোধ । এর কারণ কারণ ফ্ল্যাভানলস নামে ডার্ক চকোলেটে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি কোলাজেন উত্পাদন উত্সাহিত করে, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং আর্দ্রতা উন্নত করে।

34 এবং যে লোকেরা প্রায় প্রতিদিনের ভিত্তিতে চকোলেট খায় তাদের তুলনায় পাতলা হয় are

শাটারস্টক

যেন আপনার ত্বকের চিকিত্সা করা রোজ চকোলেট খাওয়ার অজুহাত হিসাবে যথেষ্ট ছিল না, ২০১২ সালে স্থূলত্ব অধ্যয়ন প্রকাশিত হয়েছিল জামা ইন্টারনাল মেডিসিন দেখা গেছে যে লোকেরা চকোলেট বেশি খায় তাদের পাতলা হওয়ার প্রবণতা বেশি থাকে। চকোলেট খাওয়ার ধরণ নির্বিশেষে ফলাফলগুলি সামঞ্জস্যপূর্ণ ছিল। যারা সপ্তাহে কমপক্ষে পাঁচবার যেকোন ধরণের চকোলেট খেতেন তারা বাকী বিষয়ের চেয়ে পরিসংখ্যানগতভাবে পাতলা ছিলেন। ও-হু!

35 সকালে রোদে বাস করা ওজন কমাতে সহায়তা করে।

শাটারস্টক

সেই মজাদার আকারের স্নিকার্স স্ন্যাক ছাড়াও, আপনার রোদে রোজ কাটাতে আপনার অংশ হওয়া উচিত ওজন হ্রাস পরিকল্পনা । জার্নালে প্রকাশিত একটি 2014 গবেষণা প্লস ওয়ান দেখা গেছে যে সকালের সূর্যের আলোতে এক্সপোজারটি বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) এ ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

গবেষণা অনুসারে, সকালে মাত্র 20 থেকে 30 মিনিটের প্রাকৃতিক আলো — এমনকি খুব অল্প রোদহীন দিনেও - BMI প্রভাবিত করতে যথেষ্ট। পর্যাপ্ত আলো না থাকলে শরীরে সমস্যা হতে পারে বিপাক নিয়ন্ত্রণ , যা শেষ পর্যন্ত করতে পারে ওজন বাড়ানোর কারণ ।

36 আপনার দাগগুলি ম্যাসেজ করা তাদের বিবর্ণ করতে সহায়তা করবে।

শাটারস্টক

বেশিরভাগ ওষুধের দোকানে ওভার-দ্য-কাউন্টার ক্রিম এবং তেল থাকে যা ক্ষতচিহ্নগুলি ফেইস করার জন্য তৈরি হয়। তবে, আরও একটি সমান কার্যকর প্রতিকার রয়েছে যার জন্য কোনও মূল্য ব্যয় হয় না: দাগযুক্ত অঞ্চলটি ম্যাসেজ করা বা ঘষে ফেলা। হ্যাঁ, আপনার দাগ দিনে কয়েকবার ঘষলে অতিরিক্ত কোলাজেন তৈরি বন্ধ হতে পারে, যা দাগগুলি ঘন এবং দড়ি তৈরি করে। জন্য একটি নিবন্ধে খুব স্বাস্থ্য , শারীরিক থেরাপিস্ট ব্রেট সিয়ার্স 'দাগের রেখার লম্বের দিকে লম্বালম্বিভাবে আপনার দাগটি ম্যাসেজ করতে এক বা দুটি আঙ্গুল ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়' যা 'দাগটি পুনরায় তৈরি করতে সহায়তা করে এবং নিশ্চিত করে যে দাগের কোলাজেন ফাইবারগুলি সঠিকভাবে সাজানো আছে।'

37 এবং মাছের ত্বক পোড়া নিরাময়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।

শাটারস্টক

ব্রাজিলে, চিকিত্সকরা তেলাপিয়া ত্বকে ব্যান্ডেজ করে দ্বিতীয় এবং তৃতীয়-ডিগ্রি পোড়াতে চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করেন। তদন্ত অনুসারে পিবিএস নিউজ আওয়ার , প্রচুর পরিমাণে কোলাজেন প্রোটিনের কারণে মাছের ত্বক নিরাময়ের সময়কে হ্রাস করে, ব্যথার ওষুধের প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করে এবং ক্ষত তৈরির ক্ষেত্রে সহায়তা করে। 2016 সালে, বিজ্ঞানী ড নানিয়াং টেকনোলজিকাল বিশ্ববিদ্যালয় সিঙ্গাপুরে আরও আবিষ্কার করে যে, সাধারণভাবে, মাছের স্কেল থেকে প্রাপ্ত কোলাজেন ক্ষতগুলি নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে।

38 বৈদ্যুতিন সঙ্গীত বাজানো মশা উপসাগর রাখতে পারে।

শাটারস্টক

আপনি শুনে শুনে সম্ভবত অবাক হবেন না যে ইলেকট্রনিক নৃত্য সংগীত (ইডিএম) বাজানো মানুষকে ভয় দেখাতে পারে - তবে এটি যেমন দেখা যাচ্ছে, এটি মশার ক্ষেত্রেও একই কাজ করতে পারে। মধ্যে একটি 2019 গবেষণা অ্যাক্ট ট্রপিকা গবেষকরা স্ক্রিলেক্স 'ভয়ঙ্কর মনস্টার এবং নিস স্প্রাইটিস' গানটি - যা 'অত্যধিক উচ্চস্বরে এবং নিরন্তর ক্রমবর্ধমান পিচ'-এর সাথে' খুব উচ্চ এবং খুব নিম্ন ফ্রিকোয়েন্সি'-এর সংমিশ্রণ করে — এবং এটি হলুদ জ্বরকে নিরুৎসাহিত করে কামড় থেকে মশা শিকার এবং সঙ্গম থেকে।

39 কাজের চাপ আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে অবদান রাখতে পারে।

শাটারস্টক

কাজের চাপে ? আপনি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করতে চাইতে পারেন। জার্নালে একটি 2014 গবেষণা অনুযায়ী ডায়াবেটিস কেয়ার চাকরির স্ট্রেন হ'ল ঝুঁকিপূর্ণ বিষয় টাইপ 2 ডায়াবেটিস , অন্যান্য জীবনধারা বিষয়গুলি থেকে পৃথক। 'কাজের চাপ এবং ডায়াবেটিসের মধ্যে একটি সম্পর্ক জৈবিকভাবে প্রশংসনীয় কারণ স্ট্রেসের প্রতিক্রিয়া লড়াইয়ে বা ফ্লাইট হরমোন করটিসোলের ক্ষরণ বাড়ায়,' গবেষণার লেখকরা উল্লেখ করেছেন।

40 কুকুরের মালিকানা আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

শাটারস্টক / ইরিনা কোজরোগ

দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের উচ্চ মাত্রা ক হৃদরোগের প্রধান কারণ । কিন্তু আপনি কি জানেন চাপ কমাতে সাহায্য করে? একটি কুকুর আছে! অনুযায়ী আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন , কুকুরের মালিকদের সাধারণত রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কম থাকে, উভয়ই আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। সুতরাং আপনার জীবন যদি চাপ দ্বারা প্রভাবিত হয়, আপনি বিবেচনা করতে চাইতে পারেন একটি কাইনিন বন্ধু গ্রহণ ।

41 আদা ক্র্যাম্প এবং ফোলাভাব কমাতে সহায়তা করতে পারে।

শাটারস্টক

বদহজম থেকে শুরু করে ফোলাভাব পর্যন্ত সমস্ত কিছুর প্রতিকার হিসাবে আদা কয়েক শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। 2016 সালে প্রকাশিত একটি পেপার অনুসারে ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিন অন্তর্দৃষ্টি , গাছের যৌগগুলি যেমন আদা এবং শোগলগুলি হজমে সহায়তা করে এবং অন্ত্রের গতিতে প্ররোচিত হয়। এটি মহিলাদের জন্য তাদের পিরিয়ডগুলিতে এমনকি সহায়ক: 2015 জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে ব্যথার ওষুধ , আদা struতুস্রাবের জন্য কার্যকর প্রতিকার।

আনন্দ সম্পর্কে স্বপ্ন

42 আপনি দিনে 46 টি লুকানো চা চামচ খাচ্ছেন।

আইস্টক

দ্য আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন সুপারিশ করে যে মহিলারা প্রতিদিন 6 চামচ চিনি বেশি না খায় এবং পুরুষরা প্রতিদিন 9 এর বেশি না খায় eat এবং এখনও, একটি 2010 গবেষণা থেকে এমরি বিশ্ববিদ্যালয় দেখা গেছে যে আমেরিকানরা প্রতিদিন 3 চামচ থেকে 46 চা চামচ যোগ চিনি যোগ করে নিয়ে যায়। সর্বোপরি, গড়পড়তা ব্যক্তিরা প্রতিদিনের প্রতিদিনের ক্যালোরির 15.8 শতাংশ যুক্ত শর্করা থেকে গ্রহণ করেছিলেন, যা কার্বনেটেড পানীয় থেকে শুরু করে টমেটো সসের মতো সবকিছুর মধ্যে লুকিয়ে থাকে।

43 এর দশকের চেয়ে এখন মানুষ দিনে 600 বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করে।

iStock / Wojciech Kozielczyk

আমরা যখন প্রজন্মের প্রজন্মের প্রতিকৃতিগুলির দিকে ফিরে তাকাই, এটি স্পষ্ট যে আমেরিকানরা গড়ে গড়ে আরও বড় হয়েছে। এবং সম্ভবত এটি সম্ভবত ফাস্টফুড, মাংস এবং দুগ্ধজাত খাবারে হরমোন এবং শারীরিক শ্রমের সুসংহতকরণের কারণ হিসাবে রয়েছে, এটি আমাদের ক্যালরি গ্রহণ করছি এমন সংখ্যায় বিস্ময়কর বৃদ্ধি পেয়েছে। অনুযায়ী মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের স্বাস্থ্য ও মানব পরিষেবা বিভাগ , 1970 থেকে 2008 সাল পর্যন্ত গড় দৈনিক ক্যালোরিগুলি প্রায় 600 ক্যালোরি বৃদ্ধি পেয়েছিল।

44 মানবদেহের একটি লেগো পাস হতে প্রায় দুই দিন সময় লাগে।

আইস্টক

আপনি জানেন যে লেগো ইটের উপরে পা রাখতে ব্যথা হয়, কিন্তু আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে আপনি কোনওটি গ্রাস করলে কী হয়? প্রকাশিত 2018 এর একটি গবেষণায় শিশু বিশেষজ্ঞ ও শিশু স্বাস্থ্য জার্নাল , ছয় স্বেচ্ছাসেবক একটি লেগো মূর্তি মাথা (একটি টুকরা যা অনেক গোলাকার এবং সম্ভবত আয়তক্ষেত্রের তুলনায় পাচনতন্ত্রের তুলনায় অনেক সহজ) খাওয়ার মাধ্যমে এটি সন্ধান করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। ফলাফলের ভিত্তিতে, গবেষকরা নির্ধারণ করেছিলেন যে কোনও লেগো মানুষের শরীরে প্রবেশ করতে গড়ে গড়ে 1.71 দিন সময় নেয়।

45 কারও ত্বকের উপর নির্ভর করে উচ্চ কোলেস্টেরল রয়েছে কিনা তা আপনি বলতে পারেন।

শাটারস্টক

বেশিরভাগ মানুষ তা জানেন উচ্চ কলেস্টেরল জীবন-হুমকির মতো পরিস্থিতিতে ডেকে আনতে পারে হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ এবং হৃদরোগ । যেটি কম পরিচিত তা হ'ল উচ্চ কোলেস্টেরল আপনার ত্বকেও প্রকাশ পেতে পারে। অনুযায়ী আমেরিকান অস্টিওপ্যাথিক কলেজ অফ চর্মতত্ত্ব (এওসিডি), কোলেস্টেরলের অত্যধিক উত্পাদনের ফলস্বরূপ অসম্পূর্ণ হলুদ রঙের প্যাচগুলি চোখের পাতায় এবং চোখের চারপাশে প্রদর্শিত হতে পারে।

46 বিছানার আগে অ্যান্টিহিস্টামিন গ্রহণ চোখের নীচের বৃত্তগুলি দূর করতে পারে।

শাটারস্টক

সাধারণত, আপনি ভাল খাওয়া, ভাল ঘুম এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করলে আপনার চোখের নীচের অন্ধকার বৃত্তগুলি এড়ানো যেতে পারে। তবে আপনার আন্ডার-আই ব্যাগগুলির কারণ অ্যালার্জি হলে এই জিনিসগুলি সাহায্য করবে না মায়ো ক্লিনিক নোট একটি সমস্যা হতে পারে। মৌসুমী কারণগুলি bed পাশাপাশি ধুলার মতো শয়নকক্ষ জ্বালাও সমস্যা হতে পারে, তাই আপনার বিছানার আগে অ্যান্টিহিস্টামিন গ্রহণ করার চেষ্টা করা উচিত। কারণ অ্যান্টি-অ্যালার্জির medicationষধগুলি প্রায়শই ঘুম আসার কারণ হয় দ্রুত হাঁটতে বোনাস হিসাবে

47 হতাশা এবং উদ্বেগ উভয়ই ঘাড় এবং কাঁধের সমস্যা তৈরি করতে পারে।

শাটারস্টক / প্রস্টক-স্টুডিও

শারীরিক ব্যথা সবসময় কোনও শারীরিক আঘাতের ফলাফল হয় না। আসলে, আপনি যদি ঘাড়ে এবং কাঁধে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা অনুভব করছেন, তবে মানসিকভাবে এমন কোনও কারণে আচরণ করছেন। হিসাবে একটি 2009 জরিপ প্রকাশিত বিএমসি মাস্কুলোস্কেলিটাল ডিজঅর্ডার নোটস, হতাশা এবং উদ্বেগ উভয়ই 'ঘাড় ব্যথা ক্রমবর্ধমান স্তরের সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে যুক্ত।' যেহেতু চাপের কারণে পেশীগুলি উত্তেজনা সৃষ্টি করে, মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা প্রায়শই এই ধরণের ব্যথা হয়।

48 চিকিত্সকরা এখন একটি মিনি মানুষের হৃদয় 3D মুদ্রণ করতে পারেন।

শাটারস্টক

2019 সেপ্টেম্বর, BIOLIFE4D মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের প্রথম সংস্থা হয়ে ওঠেন থ্রিডি একটি মিনি মানুষের হৃদয় প্রিন্ট করুন একটি পূর্ণ আকারের হৃদয়ের সঠিক কাঠামো এবং একই ফাংশনগুলির অনেকগুলি সহ এটি সংস্থার চূড়ান্ত উদ্দেশ্যটির দিকে একটি প্রধান মাইলফলক: 3 ডি-প্রিন্টিং পূর্ণ মাপের মানব হৃদয় যা নতুন কার্ডিয়াক থেরাপির নিরাপদ, দ্রুত পরীক্ষার জন্য প্রতিস্থাপনে সার্জন এবং ফার্মাসিউটিক্যাল সংস্থাগুলি দ্বারা ব্যবহার করতে পারেন।

৪৯ টি ডিম্বাকৃতি মানুষের হাড় বৃদ্ধির জন্য ব্যবহৃত হচ্ছে।

শাটারস্টক

মুরগির ডিমের শাঁস বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ক্যালসিয়াম কার্বনেট দিয়ে তৈরি, এটি এমন একটি উপাদান যা মানুষের হাড়ের মধ্যেও বিদ্যমান exists এজন্য গবেষকরা ম্যাসাচুসেটস বিশ্ববিদ্যালয়, লোয়েল বিশ্বাস করুন ডিম মানুষের হাড় বাড়ার জন্য আদর্শ are

লিড গবেষক '' ক্ষতিগ্রস্থ হাড় মেরামত ও পুনঃজন্মের জন্য নতুন এবং কার্যকরী উপকরণের বিকাশের খুব প্রয়োজন, ' গুলডেন ক্যামসি-উনাল বলেছে স্মিথসোনিয়ান 2019 সালে ম্যাগাজিন। 'আমাদের গবেষণাগারে আমরা অপ্রচলিত পদ্ধতি অবলম্বন করতে পছন্দ করি যা আমরা প্রকৃতির দিকে চেয়ে থাকি এবং ইতিমধ্যে বিদ্যমান কি ব্যবহার করতে পারি তা দেখার চেষ্টা করি।'

50 ধন্যবাদ আপনাকে পরিমিতভাবে আপনার মেজাজকে উন্নত করে।

শাটারস্টক

কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করছি 2003 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, সুখের মূল বিষয় হতে পারে ব্যক্তিত্ব এবং সামাজিক মনোবিজ্ঞান জার্নাল । গবেষকরা জানিয়েছেন যে কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করে আপনি আপনার জীবনের ভাল জিনিসগুলি চিনতে পারেন যা হতাশাকে কাটিয়ে উঠতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আসলে, 2007 সালে তাদের শিরোনামে বিষয়টির ফলো-আপ বইতে ধন্যবাদ !: কৃতজ্ঞতার নতুন বিজ্ঞান আপনাকে কীভাবে আরও সুখী করতে পারে ,বিজ্ঞানীরা মনে করেন যে 'নিয়মিত কৃতজ্ঞ চিন্তাভাবনা 25 শতাংশেরও বেশি সুখ বাড়াতে পারে।'

মরগান গ্রিনওয়াল্ড দ্বারা অতিরিক্ত প্রতিবেদন ।