50 এর পরে স্বাস্থ্যকর যৌন জীবন লাভের 50 টি উপায়

এটি একটি সাধারণ ধারণা যে আপনি একবার একটি নির্দিষ্ট বয়স অতিক্রম করার পরে, আপনার যৌনজীবন এক ঝাঁকুনিতে পড়ে যায়। এবং জৈবিক দৃষ্টিকোণ থেকে, এটি সত্য h হরমোনের মাত্রা হ্রাস করার বিষয়ে আপনার কিছুই করার নেই - সর্বোপরি - জেনে রাখুন যে জিনিসগুলি সেভাবে হওয়ার দরকার নেই। আপনি যদি কিছু কাজ করতে ইচ্ছুক হন তবে মধ্যযুগের মধ্যে আপনার জীবনের সেরা সেক্স করা সহজ।



যৌবনের নির্দোষতার বিপরীতে, 50 এর পরে যৌনতার জন্য প্রায়শই সতর্কতা, একটি মুক্ত মনের অধিকার এবং কিছু পরিস্থিতিতে এমনকি অন-পেপার কৌশল অবলম্বন করা দরকার। তবে কোনও ভয় নেই: আপনার যৌনজীবন কখনই কোনও নিস্তেজ মুহুর্ত না অনুভব করে তা নিশ্চিত করার জন্য আমরা সেরা, বিশেষজ্ঞ-সমর্থিত কৌশলগুলি জোট করেছি you've এমনকি যদি আপনি এই 50-বছরের চিহ্ন পেরিয়ে গেছেন। (এবং একটি আশ্বাস হিসাবে: আপনি এখানে সামান্য নীল বড়ি জন্য শূন্য সুপারিশ পাবেন।)

১. যৌনতার জন্য সময় নির্ধারণ করুন।

আপনি বড় হওয়ার সাথে সাথে আপনার দায়িত্বের তালিকাটি প্রসারিত হতে থাকে। সারাক্ষণ অনেক কিছু করার সাথে, ঘনিষ্ঠতা প্রায়শই পিছনের বার্নারে ফেলে যেতে পারে। তবে ঠিক যে কোনও পেশির মতোই আমাদের যৌনতার ফিট থাকতে নিয়মিত অনুশীলন প্রয়োজন। তাই জীবনের দৈনন্দিন কঠোরতা থেকে সরে দাঁড়ান এবং এটির জন্য কিছু সময় পরিকল্পনা করুন। ঘনিষ্ঠতা স্বাস্থ্যকর জীবনধারা থেকে কোনও বিচ্যুতি হওয়া উচিত নয়, বরং এটির একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ।



2. নিয়মিত ব্যায়াম করুন।

যৌনতা একটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, এটিকে হালকাভাবে রাখা। অন্য যে কোনও ক্রিয়াকলাপের মতো, এর অর্থ এটি আপনি যখন আকারে থাকবেন তখন আরও সহজ easier এটি আনন্দের প্রতি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি, ব্যথা হ্রাস বা দীর্ঘায়ু বর্ধিত হোক না কেন, আকারে থাকা স্বাস্থ্যকর যৌন জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এছাড়াও, আপনার দেহের সাথে সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি আপনার নিজের যৌন আবেদন সম্পর্কে আপনার অনুমান বাড়িয়ে তুলতে পারে। এবং আপনি যখন অনুভব করা সেক্সি, আপনি হয় সেক্সি



3. নতুন জিনিস চেষ্টা করুন।

'' অনুমানযোগ্য, '' বলেছেন সেলিব্রিটি সেক্স থেরাপিস্ট এবং লেখক মারিসা পিয়ার , 'সেক্স ড্রাইভের এক নম্বর হত্যাকারী' ' প্রতি আপনার কামশক্তি পুনরায় জোরদার করুন, আপনি যখন ছোট ছিলেন তখন যে জিনিসগুলি কখনও করেননি সেগুলি নিয়ে পরীক্ষার চেষ্টা করুন। যদি কোনওটি সঠিক মনে না করে তবে আপনি সর্বদা এগিয়ে যেতে পারেন you আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে বিশ্বাস ইতিমধ্যে রয়েছে। এবং এটিকে উজ্জীবিত করবেন না: এটিকে স্যুইচ করা 'বিভিন্ন সময়ে বিভিন্ন অবস্থানের সাথে বিভিন্ন জায়গায় নতুন জায়গাগুলি চেষ্টা করার মতো সহজ হতে পারে।



4. একে অপরকে ম্যাসেজ দিন।

বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার দেহে প্রাকৃতিকভাবে একবারে যে ধরণের সংবেদন তৈরি হয়েছিল তা গরম করতে সামান্য সময় নিতে পারে। এজন্য বয়স্ক দম্পতিদের জন্য ফোরপ্লে এত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার দুজনকেই পাওয়ার এক দুর্দান্ত উপায় চালু একটি ম্যাসেজ হয়। পুরো জিনিসটি কিছুটা সাজাতে ভয় করবেন না: মোমবাতি, পরিবেষ্টনের সংগীত, তেল। এমনকি যোগাযোগ যদি আরও অগ্রসর না হয় তবে আপনি আগের তুলনায় স্বাচ্ছন্দ্য এবং একে অপরের নিকটবর্তী বোধ করবেন।

5. একসাথে স্নান করুন।

স্বাচ্ছন্দ্য একটি আনন্দদায়ক যৌন অভিজ্ঞতার মূল চাবিকাঠি, তবে অনেক বয়স্ক ব্যক্তির পক্ষে যা অর্জন করা কঠিন। মনের প্রশান্তি খুঁজে পাওয়ার এক সহজ উপায় হ'ল একটি উষ্ণ স্নান — বুদবুদ optionচ্ছিক। একক হোক বা একজোড়া, পানির স্পর্শের নীচে আপনার পেশীগুলি আলগা বোধ করা আপনাকে মেজাজে পেতে বাধ্য। একটি দম্পতির জন্য, আপনার জন্মদিনের স্যুটগুলিতে আপনাকে দুজনকেই পেতে এটি একটি দুর্দান্ত অজুহাত। একটি বিশাল টব বাদ দিলে, আপনি একে অপরকে নিশ্চিত হয়ে উঠবেন।

More. আরও আরামদায়ক অবস্থানের চেষ্টা করুন।

আপনি বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার শরীর এমন জায়গাগুলিতে ব্যথা এবং ব্যথা অনুভব করতে শুরু করে যা আপনি কখনই সম্ভব বলে মনে করেন নি। এর একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে যে আপনি যে যৌন অবস্থানগুলি একবার উপভোগ করেছিলেন এখন তা সম্পাদন করতে অস্বস্তিকর হয়ে উঠতে পারে। আপনার নিজের যৌন অবস্থানকে বেদনা মুক্ত থাকার উপযোগী করে তা নিশ্চিত করুন, আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে কেবল আনন্দের দিকে ফোকাস করার অনুমতি দেয়। উদাহরণস্বরূপ, মিশনারি না হয়ে পাশাপাশি যৌন সঙ্গম করা, পিঠে ব্যথা সহকারীর জন্য উত্সাহিত করা হয়। আপনার যদি ধারণাগুলির প্রয়োজন হয় তবে এটি পরীক্ষা করে শুরু করুন যৌন অবস্থানগুলি: আপনার প্রেমের জীবন বাড়ানোর জন্য 60 টি সেরা মুভ।



7. প্রতিদিন হাঁটুন।

এমনকি যদি ব্যায়ামটি আপনার জিনিস না হয় বা আপনি আপনার কোমররেখার বিষয়ে বিশেষভাবে উদ্বিগ্ন না হন, প্রতিদিন হাঁটা আপনার নপুংসকতার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে, পাশাপাশি শোবার ঘরের জন্য আপনাকে আরও শক্তি দেয়। বোস্টন বিশ্ববিদ্যালয়ের ডাঃ ইরউইন গোল্ডস্টেইনের এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, দু'মাইল পথের এক ঝাঁকুনি পেনাইল রক্তের প্রবাহকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার ফলে ইডির ঝুঁকি হ্রাস পায়।

(তবে আমাদের অবশ্যই লক্ষ্য করা উচিত যে বাইক চালানো একইরকম সুবিধা প্রদান করতে পারে না, কারণ বাইকের আসনগুলি সংকীর্ণ রক্ত ​​প্রবাহের সাথে যুক্ত হয়েছে))

কোথাও একটা শহর আছে কি?

৮. সামাজিকভাবে সক্রিয় থাকুন।

আপনার পঞ্চাশের বেশি হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ যৌন সঙ্গী রাখতে হবে কখনও কখনও এটি মাঠ খেলার সময়। এমনকি যদি আপনি এখন কোনও সম্পর্কে থাকেন তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি সর্বদা লাইনে থাকবেন। নতুন অংশীদারদের সাথে দেখা করার জায়গায় থাকার জন্য, তবে এটি সামাজিকভাবে সক্রিয় থাকতে সহায়তা করে। রাতের খাবারের পার্টি, আউটিং এবং অন্যান্য গ্রুপ ইভেন্টগুলি নতুন কারও সাথে দেখা করার জন্য উপযুক্ত জায়গা বা পুরানো কাউকে সম্পূর্ণ নতুন আলোকে দেখুন। তাই বন্ধুবান্ধব এবং সংস্থাগুলির সাথে সংযুক্ত থাকুন - কখনই সুযোগের মুখোমুখি হতে পারে তা আপনি জানেন না।

9. একটি সময়সূচী তৈরি করুন।

যদিও একজন দৈনিক পরিকল্পনাকারী সেক্সটি ঠিক চিৎকার করে না, আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার ঘনিষ্ঠতাটি আগেই নির্ধারিত করার কোনও লজ্জা নেই। যদি অন্য কিছু না হয়, এটি নিশ্চিত করার জন্য আপনি উভয়ই সময় আলাদা করে রেখেছেন তা নিশ্চিত করার এক দুর্দান্ত উপায়। তদ্ব্যতীত, একটি মাথা আপ নিশ্চিত করবে যে প্রলুব্ধ হওয়ার মাঝে কোনও বাধা দেওয়ার চেয়ে প্রয়োজনীয় যে কোনও ওষুধ আগেই নেওয়া হয়েছিল।

১০. কিছু গা dark় চকোলেট উপভোগ করুন।

এটি সত্য your আপনার সঙ্গীর সাথে কয়েকটি স্কয়ার সমৃদ্ধ ডার্ক চকোলেট ভাগ করে নেওয়া আসলে একটি স্বাস্থ্যকর যৌনজীবনকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। আপনার মেজাজ উন্নত করা এবং স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস করার পাশাপাশি we আমাদের বয়স হিসাবে আনন্দদায়ক যৌনতার ক্ষেত্রে দুটি ঘন ঘন বাধা — সাম্প্রতিক পড়াশোনা ডার্ক চকোলেট আসলে নির্দেশ করতে পারে উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করুন (পুরুষত্বহীনতার ঘন ঘন কারণ) এবং মহিলাদের যৌন স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। এমনকি স্বাস্থ্যগত সুবিধা ছাড়াই আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার মুখের আনন্দের এক মুহুর্ত ভাগ করে নেওয়া কখনই খারাপ ধারণা নয়।

১১. আপনি আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে যা শিখেছেন তা ব্যবহার করুন।

অংশীদারের সাথে বয়স্ক হওয়ার অর্থ কিছু জিনিস হারাতে হবে — আমাদের তত্পরতা, আমাদের চেহারা, আমাদের সাদামাটা — তবে এর অর্থ অন্য অনেকের অর্জন। বিশেষত আমরা কী শিখি আমাদের সঙ্গীকে টিক দেয়। বেডরুমে আসার সময় এই অন্তর্দৃষ্টিটির কিছু ব্যবহার করতে ভয় পাবেন না। 'আপনার অভিজ্ঞতা বাড়ানোর জন্য আপনার জ্ঞানটি ব্যবহার করুন,' বলে টিনা বি টেসিনা , পিএইচডি, (ওরফে 'ডাঃ রোম্যান্স') সাইকোথেরাপিস্ট এবং লেখক চল্লিশের পরে কোনও মহিলা দশটি স্মার্টতম সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। কারণ এমন কোনও অংশীদার থাকার মতো কিছুই নেই যা আপনার চেয়ে আপনার ইচ্ছাগুলি আরও ভালভাবে প্রত্যাশা করে।

12. তন্ত্র চেষ্টা করুন।

তন্ত্র একটি প্রাচীন হিন্দু ও বৌদ্ধ অনুশীলন যা আচার, সংবেদনশীলতা এবং ধ্যানের চারপাশে ঘোরে। জন্য জানেট পাইলট , নতুন বইয়ের লেখক, অর্গাজমিক জীবন যাপন , আপনার সঙ্গীর কাছাকাছি যাওয়ার এটিও দুর্দান্ত উপায়। তিনি বলেছিলেন, 'আপনি যৌনতা জড়িত না করে' একটি প্রেমমূলক সংযোগ তৈরি করতে পারেন এবং এমনকি প্রচণ্ড উত্তেজনাও অনুভব করতে পারেন 'said

১৩. আপনার সঙ্গীকে আপনি কতটা মূল্য দিন তা স্মরণ করিয়ে দিন।

অনেক বয়স্ক ব্যক্তির জন্য, অংশীদারের মতো সেক্সি কিছু নেই যা আমাদের জানায় যে আমরা কতটা গুরুত্বপূর্ণ। প্রিয়জনকে ধন্যবাদ জানাতে গিয়ে তারা প্রলোভনের আদর্শ চিত্র নয়, আপনার সম্পর্কের মধ্যে যথাযথভাবে মূল্যবান বোধ করা যখন বেনিফিট হয়ে যায় তখন লভ্যাংশ প্রদান করতে পারে who বিশেষত দম্পতিদের ক্ষেত্রে যারা একবারে একই জিনিসগুলি চালু না করতে পারে। তাই সোজা বেডরুমে যাওয়ার আগে আপনার অংশীদারকে আপনি কতটা প্রশংসা করেন তা জানিয়ে ভিত্তি তৈরি করুন।

14. ক্ষমতা দ্বারা আপনার ইচ্ছা পরিমাপ করবেন না।

আমাদের অনেককে তার উত্থানের শক্তি দ্বারা একটি মানুষের আকাঙ্ক্ষা পরিমাপ করতে শেখানো হয়েছে। যাইহোক, এটি যখন কোনও মানুষের উত্থান আর একবারের মতো সহজেই আসে না তখন এটি আগ্রহের অভাবহীনতার দিকে নিয়ে যায়। লজ্জা বা উদ্বিগ্ন বোধ করার পরিবর্তে, স্বীকৃতি, শারীরিক তীব্রতা বা তাদের অনুভূতির নিজস্ব পেশা হোক না কেন, বাসনা পরিমাপের আরও অনেক উপায় রয়েছে তা স্বীকার করুন।

আপনার বিছানায় বাগ সম্পর্কে স্বপ্ন

15. আপনি যারা হন।

বয়স্ক হওয়া মানে বিভিন্ন ধরণের যৌন অভিজ্ঞতা হওয়া। এটিকে দৌড়াবেন না — এটি আলিঙ্গন করুন। ডাঃ টেসিনা পরামর্শ দিয়েছিলেন, 'একরকম চটকদার বা রোমান্টিক আদর্শের সাথে বেঁচে থাকার চেষ্টা করার পরিবর্তে, আপনি উভয়কেই আপনি কে হতে দিন ... আপনি আরও মজা পাবেন।'

16. সকালের লিঙ্গের চেষ্টা করুন।

প্রারম্ভিকদের জন্য, আপনি ইতিমধ্যে নগ্ন হতে পারেন - তাই এটি যত্ন নেওয়া হয়েছে। এছাড়াও, আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে এবং আপনার শক্তির মাত্রা হ্রাস পাওয়ার সাথে সাথে, দিনের দুর্দশাগ্রস্ত হওয়ার আগে যৌনমিলনের ফলে আপনি নিশ্চিত হয়ে উঠতে পারেন যে আপনি উভয়ই সতেজ এবং একটি শক্তিশালী প্রেম-তৈরীর অধিবেশন উপভোগ করতে প্রস্তুত ready আপনার সঙ্গী সকালের সূর্যের রশ্মিতে একদম উজ্জ্বল দেখাচ্ছে? এটি একটি অতিরিক্ত বোনাস বিবেচনা করুন।

17. এফডাব্লুবিএস হতে ভয় পাবেন না।

কোন কারণে আমাদের মধ্যে অনেকে ধরে নিয়েছে যে বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের যৌনজীবন আরও বেশি দায়বদ্ধ হওয়া দরকার। আমরা যদি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কের মধ্যে আছি তবে এটি অবশ্যই সত্য, তবে অন্যথায় এটি সত্যের চেয়ে বেশি কল্পিত। তাই আশেপাশে বোকা বানাতে ভয় পাবেন না, এমনকি পথের সাথে বেনিফিট সহ কয়েকজন বন্ধুকে বেছে নেওয়াও। জনপ্রিয় ধারণা থাকা সত্ত্বেও, এই ব্যবস্থাগুলি কেবলমাত্র অল্প বয়স্কদের মধ্যে রেখে দেওয়া উচিত নয়।

18. অ্যাপ্লিকেশন ডেটিং চেষ্টা করুন।

একইভাবে, আমরা অনেকেই ধরে নিয়েছি যে টিন্ডার এবং অন্যান্য ডেটিং অ্যাপগুলি কেবল তাদের জন্য যারা এখনও ধূসর চুল অর্জন করতে পারেনি। আজেবাজে কথা! টিন্ডার সহ অনেকগুলি ডেটিং অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে 55-বেশি বয়সের সীমাতে অনুসন্ধানের অনুমতি দেয়। তাই কিছুটা পুরানো ধারণার কারণে নিজেকে পিছনে রাখবেন না ip অদলবদল করুন! টিন্ডারবিহীন ধারণাগুলির জন্য, দেখুন আপনার বয়স 40 এর বেশি হলে সেরা ডেটিং অ্যাপ্লিকেশনগুলি।

19. একটি বৌডোয়ার শ্যুট ফিল্ম করুন।

অবশ্যই, যুবকরা সর্বদা তাদের টটকা দেহের ছবি তুলছে, তবে এখন আপনি বয়স্ক যে আপনি তাদের বিভাগে একটি বিভাগ পেয়েছেন: ভাল স্বাদ। তাই বাইরে যান এবং আপনার সেক্সি এবং পরিশুদ্ধ উভয় চিত্রের ছবি তোলার জন্য পেশাদার বৌদিয়ার ফটোগ্রাফারকে ভাড়া করুন। আপনার সঙ্গী চালু করা ছাড়াও, আপনি সত্যই আকর্ষণীয় আপনি কীভাবে আকর্ষণীয় তা আপনার নিজের জন্য দেখলেই তারা আপনাকে আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলবে।

20. আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করুন।

অনেক গবেষণায় উচ্চ রক্তচাপ এবং ইরেক্টাইল ডিসঅংশান এর মধ্যে যোগসূত্রটি নিশ্চিত করেছে। সুতরাং আপনার সঙ্গী যখন আপনাকে সেই চেহারা দেয় তখন কাজের ক্রমে আপনি সবকিছু পেয়েছেন তা নিশ্চিত করার জন্য, আপনার রক্তচাপ রাখুন চেক দ্বারা.

21. আপনার অসুবিধাগুলি সম্পূর্ণ শারীরিক বলে মনে করবেন না।

আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে সেক্সও মাঝে মাঝে আরও কঠিন হয়ে উঠতে পারে। তবে এর অর্থ এই নয় যে অসুবিধাটি বার্ধক্য প্রক্রিয়া থেকেই ঘটে। যদি জিনিসগুলি কার্যকর না হয়, তবে এটির কোনও শারীরিক ঘাটতি মনে করবেন না যার প্রতিকারের প্রয়োজন — এটি কেবল মনস্তাত্ত্বিক হতে পারে। সেক্ষেত্রে একজন যৌন চিকিত্সক বা বিবাহ পরামর্শদাতা আপনার যা প্রয়োজন তা হতে পারে।

22. ফ্লার্ট।

ফ্লার্টিং হ'ল আরেকটি সাংস্কৃতিক অনুশীলন যা মনে হয় তরুণদের দ্বারা আধিপত্য রয়েছে, তবে তা হওয়ার দরকার নেই। এমনকি এটি কোথাও নেতৃত্ব না দিলেও, ফ্লার্ট করা আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে, আপনাকে সামাজিকভাবে সক্রিয় রাখতে এবং নিজেকে মনে করিয়ে দিতে পারে যে আপনি একজন ক্যাচ।

23. হালকা করা।

যৌনতা এতটা গুরুতর হওয়ার দরকার নেই, বিশেষত আপনার বয়স হিসাবে as যদিও একটি ব্যর্থ মুখোমুখি বিশ্বের শেষের মতো অনুভূত হতে পারে তবে এটি আসলে তা নয়। ডাঃ টেসিনা ব্যাখ্যা করেছেন, 'কিছু সেক্সের মুখোমুখি ভাল হয়, কিছু হয় না,' তাই বেশি সময় ব্যঙ্গ করা, কথা বলা এবং নির্বোধ হওয়া এবং চাপের মধ্যে কম সময় ব্যয় করা। '

'হালকা মনোভাব,' সে বলে, 'যৌনতা আরও মজাদার করে তোলে।' আপনি এর মধ্যে একটিও চেষ্টা করতে পারেন 30 দম্পতিদের সিজলিং নতুন সেক্স গেমগুলি খেলতে হবে

24. ওষুধ থেকে ভয় পাবেন না।

আসুন আমরা বলি যে আপনার যৌনজীবনে সবকিছু ঠিক আছে, তবে কোনও কারণে আপনার শরীরটি কেবল টাস্কের উপরে নির্ভর করে না। যখন এটি হয়, আপনার ডাক্তারকে দেখতে এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলি অন্বেষণ করতে ভয় পাবেন না। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, লজ্জা বোধ করবেন না - আপনি ভাল এবং প্রচুর, সংস্থায় রয়েছেন। প্রায় অর্ধেক পুরুষের অর্ধেক অর্ধেক পুরুষ, উদাহরণস্বরূপ, হালকা থেকে মাঝারি ইরেক্টাইল ডিস্কানশনের অভিজ্ঞতা পান।

25. যৌনতা বয়সের সাথে অদৃশ্য হয়ে যায় এই ধারণার জন্য পড়বেন না।

একটি জনপ্রিয় ধারণা রয়েছে যে মহিলাদের বয়স হিসাবে, তাদের সেক্স ড্রাইভটি কিন্তু অদৃশ্য হয়ে যায়। তবে, অনুযায়ী লন্ডিন অ্যাঞ্জেল উইন্টারস, লেখক চিরস্থায়ী প্রেমের জন্য জাগ্রত মহিলার গাইড , ওটা ফালতু কথা. তিনি বলেন, 'বেশিরভাগ [বয়স্ক] মহিলাদের সাথে আমি কাজ করি,' আপনার যৌনতা আরও দৃ stronger় হতে পারে। পাল্টা উপসংহার কেন? 'কারণ যৌনমিলনে প্রচলিত মহিলার বেশিরভাগ দক্ষতা নিরাপদ এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা থেকে আসে এবং' বয়স এবং মনের পরিপক্কতার চেয়ে কোনও কিছুই তাদের শরীরে এবং তার সঙ্গীর সাথে বোধ করতে সহায়তা করে না।

আধুনিক পরিবারে লিলির বয়স কত

26. আপনার যৌন অভিজ্ঞতার মূল্য দিন।

আপনি নিজের দেহটিকে একবারের মতো আকর্ষণীয় নাও পেতে পারেন, তবে স্বাচ্ছন্দ্যে আপনি যা হারিয়েছেন তা অনুভূতিগত গভীরতার চেয়ে আরও বেশি তৈরি করে নিন। বিশেষত 'পরবর্তী যুগের' পুরুষদের ক্ষেত্রে যারা টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাসের কারণে আরও বেশি সুরক্ষিত বোধ করতে পারে, মিসেস উইন্টারস বলেছেন, গভীরতার অংশীদারি ঠিক তারাই খুঁজছেন। ভাগ্যক্রমে আপনার দুজনের জন্যই, যখন গভীরতা আসে, 'আপনি পেয়েছেন।'

27. লুব্রিক্যান্ট ব্যবহার করুন।

একজন মহিলা যুগে যুগে, তার যোনি কম নমনীয় হয় এবং প্রাকৃতিক লুব্রিক্যান্টগুলি 'একবারে যে পরিমাণে ছাড়িয়েছিল' তত ছাড়তে পারে না। এই, হিসাবে এলিজাবেথ সাউটার ড ত্রিশ বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতার সাথে অবসরপ্রাপ্ত স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ বলেছেন যে, বয়স্ক দম্পতিদের জন্য লুব্রিকেন্টগুলি সাধারণত 'প্রয়োজনীয়' হয়।

28. যৌন সম্পর্কে কথা বলুন।

আমাদের মধ্যে কেউ কেউ এমন সময়ে বড় হয়ে থাকতে পারে যখন যৌনতা সম্পর্কে আলোচনা করা উপযুক্ত ছিল না। সংস্কৃতি হিসাবে আমরা এগিয়ে চলেছি, আপনি যদি অভ্যস্ত না হন তবে এই বিষয়গুলি সম্পর্কে খোলার পক্ষে সমস্যা হতে পারে। যাইহোক, অংশীদারদের মধ্যে যোগাযোগ আমাদের বয়সের সাথে সাথে একটি স্বাস্থ্যকর যৌন জীবন বজায় রাখার চাবিকাঠি each একে অপরকে আমাদের পরিবর্তিত নিরাপত্তাহীনতা, আকাঙ্ক্ষা এবং আনন্দ বিষয়গুলি জানাতে। যদি এ সম্পর্কে কথা বলতে খুব অস্বস্তি থেকে যায় তবে সম্পূর্ণরূপে শব্দগুলি পূর্বে ফিরতে দ্বিধা করুন এবং এগুলি উদাহরণের মাধ্যমে দেখান।

29. সিগন্যাল বিকাশ।

সময়সূচী এবং যোগাযোগ উভয় অংশীদারকে একই পৃষ্ঠায় পেতে যখন যৌনতার সময় আসে তখন এটি দুর্দান্ত উপায়, তবে আপনার দুজনের মধ্যেও কয়েকটি শব্দহীন সংকেত বিকাশ করা কার্যকর হতে পারে। এইভাবে, আপনি আপনার সঙ্গীকে বলতে পারবেন যে আপনি আসলে শব্দটি উচ্চারণ না করেই প্রস্তুত। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সঙ্গী যদি সঙ্গীত পছন্দ করেন তবে ডাঃ টেসিনা কিছু — 'সিগন্যাল সেক্স' বাজানোর পরামর্শ দেন।

কিভাবে নিজেকে বয়স্ক দেখাবে

30. আপনার শ্রোণী শক্তি বজায় রাখুন।

স্বাস্থ্যকর যৌন জীবন বজায় রাখার জন্য অন্যতম সেরা অনুশীলন হ'ল কেজেলস। আমাদের শ্রোণী তলকে শক্তিশালী করে, 'প্রচণ্ড উত্তেজনার সময় একই পেশী সংকুচিত হয়েছিল,' মেলোপিক ফ্লোর-স্ট্রিংথিংং বিশেষজ্ঞের মেরি এলেন রেডার বলেছেন রিলিফ ল্যাব, আমরা আসলে প্রচণ্ড উত্তেজনায় আমাদের ক্ষমতা বাড়াতে পারি। তিনি বলেন, 'এই পেশীগুলির সংকোচনের আপনার ক্ষমতা ততই শক্তিশালী,' প্রচণ্ড উত্তেজনা সম্পর্কে আপনার প্রতিক্রিয়া ততই শক্তিশালী হতে পারে।

31. আপনার লিঙ্গের সংজ্ঞাটি প্রসারিত করুন।

'লিঙ্গ কেবল লিঙ্গ-যোনি সহবাস নয়,' মিসেস পাইলেট বলেছিলেন। 'কোনও ক্রিয়াকলাপ যা প্রেমমূলক সংযোগ তৈরি করে' — তা চুম্বন, ম্যাসেজ করা বা নোংরা কথা বলা — 'যৌনতা গঠন করে।' স্বাস্থ্যকর যৌন জীবনের মাত্র একটি ছোট অংশের দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে, আপনি এবং আপনার সঙ্গী যে আনন্দদায়ক অভিজ্ঞতা ভাগ করতে পারেন তার পুরো পরিসরটি বিবেচনা করে তা নিশ্চিত করুন। সর্বোপরি, তিনি বলেছিলেন, 'হাইস্কুলের পোশাক পরার চেয়ে বেশি গরম আর কিছু নেই' '

32. নিজের সাথে খাঁটি থাকুন।

এজিং এর নিজস্ব সেটগুলির সমস্যাগুলি আসে – বিশেষত শয়নকক্ষে। ভাগ্যক্রমে, এটি সেই সমস্যার অনেকের একটি প্রাকৃতিক সমাধানের সাথে আসে: আত্ম-সচেতনতা বৃদ্ধি করে এবং নিজের সাথে সোজা হওয়ার ক্ষমতা। সুতরাং এটি আপনার বিরক্তিকর কি হতে পারে বা আপনি কী সন্তুষ্ট হন না সে সম্পর্কে নিজেকে কিছুটা সরাসরি কথা বলার জন্য এটির সুবিধা নিন। সমস্যাটি সমাধান করার পক্ষে এর আগে আর কোনও ভাল পদক্ষেপ নেই যা এটির একটি হিসাবে স্বীকৃতি দেওয়া।

33. আপনার সেরা বৈশিষ্ট্যগুলিতে ফোকাস করুন।

আপনার বয়স হিসাবে, আপনি সেক্সি বোধ করা আরও কঠিন হতে পারে। 'ত্রুটিগুলি' জন্য আয়নার দিকে তাকানোর পরিবর্তে, আপনার পছন্দ মতো বৈশিষ্ট্যগুলি খুঁজে পেতে আয়নার দিকে নজর দিন those এবং সেগুলিতে মনোনিবেশ করুন। এমনকি যদি এটি ন্যায়সঙ্গত হয় তবে বলুন, একটি পেটের বোতাম যা আপনি বিশেষভাবে গর্বিত, এটি নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেওয়া সহায়ক হতে পারে যে আপনার দেহের এমন কিছু অংশ রয়েছে যা আপনি বিশ্বের জন্য বাণিজ্য করবেন না।

34. রহস্য একটি ধারণা তৈরি করুন।

বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনি সবকিছু দেখেছেন এবং শুনেছেন - আমাদের অবাক করে দেওয়ার মতো কিছুই নেই। এই অনুভূতিটিকে তার মাথায় ঘুরিয়ে দেওয়া, আপনার যৌনজীবনে কিছু রহস্য উদ্ভাবন করা অবিশ্বাস্যরকম উত্তেজনাপূর্ণ হতে পারে। এটি চোখের পাত্রে, বনভূমিতে একটি কেবিনে স্বতঃস্ফূর্ত পশ্চাদগমন হোক বা নতুন গিঁট অনুসন্ধান করা যাই হোক না কেন, আপনার সঙ্গীর অনুমান রাখতে এটি কখনও ব্যথা করে না।

35. আপনার যৌন ড্রাইভ ভুলে যান।

ডাঃ টেসিনা বলেছেন, 'ভাবছেন আপনাকে' মেজাজে 'থাকতে হবে। এটি হওয়ার প্রত্যাশার চেয়ে আপনার নিজের মেজাজ তৈরি করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একবার আপনি শুরু করার পরে, তিনি বলেন, প্রায়শই মুডটি নিজেই খুব শীঘ্রই অনুসরণ করবে। সুতরাং শুধু এটি না।

36. আপনার উদ্বেগ শয়নকক্ষের বাইরে রাখুন।

কলেজের জন্য অর্থ প্রদান, অবসর গ্রহণের জন্য সঞ্চয় করা, নাতি-নাতনিরা কুকুরটিকে চড়ায় না তা নিশ্চিত করে: আমাদের বয়সের সাথে আমাদের এই উদ্বেগের মাত্র কয়েকটি উদ্বেগ শুরু হয়। আপনি উদ্বেগ সম্পূর্ণরূপে মুছে ফেলতে পারবেন না, তবে তাদের শোবার ঘর থেকে দূরে রাখা দরকার, যেখানে তারা কিছুটা বিক্ষিপ্ত করা ছাড়া কিছুই করবেন না। একবার আপনি এবং আপনার সঙ্গীর প্রেম করা শেষ হয়ে গেলে, উদ্বেগগুলি এখনও উপস্থিত থাকবে, এতে যোগদানের জন্য প্রস্তুত। যদি কিছু হয় তবে আপনার নতুন উন্নত মেজাজ এগুলি সঠিক দৃষ্টিকোণে রাখতে সহায়তা করবে।

37. কল্পনা বিনামূল্যে নির্দ্বিধায়।

প্রত্যেকে কল্পনা করে — এটি কেবল জীবনের সত্য। আপনি নিজের মনে ঠিক কী পেয়েছেন তা আপনার সঙ্গীর সাথে ভাগ করে নিতে নাও চাইলেও আপনাকে মেজাজে পাওয়ার জন্য কিছু চমত্কার চিন্তাভাবনা করার কোনও ক্ষতি নেই। এবং যদি আপনি ভাগ করে নেওয়া স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে এমন একটি সুযোগও আছে যা তারা আপনার কল্পনাগুলি সত্য করে তুলতে সহায়তা করবে।

38. সুস্পষ্ট গল্প পড়ুন।

কখনও কখনও আপনার অনুভূতিটি আপনার জীবনে ফিরে পাওয়ার জন্য যা কিছু দরকার তা হ'ল কিছু অভিনব উদ্দীপনা। তার জন্য, সুস্পষ্ট গল্পগুলি পড়া বিবেচনা করুন, একা বা জুড়ি হিসাবেই। এটি খুব গ্রাফিক কিছুই নয় — এগুলি কেবল বই এবং ওয়েবসাইট — তবে একটি ভাল লেখার আকাঙ্ক্ষা আপনাকে মুডে পাওয়ার জন্য আশ্চর্য হতে পারে। কোনও ভাল জায়গা শুরু করার জন্য, একবারে দেখুন আপনার পড়া গরম করার জন্য সেরা 15 ফ্রি লিটারোটিকা-স্টাইল এরোটিকা সাইট ica

39. আপনার বর্তমান ওষুধ পরীক্ষা করুন।

কিছু ওষুধ the কাউন্টার এবং প্রেসক্রিপশন উভয়ই over আপনার যৌন মিলনের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, উদাহরণস্বরূপ, যৌন কর্মহীনতার দিকে পরিচালিত করতে পারে। এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি প্রতিরোধ করার জন্য প্রায়শই উপায় রয়েছে তবে আপনি এটি করার আগে আপনার নিজের সমস্যাগুলির কারণ এটি কী তা জানা দরকার। আপনার গ্রহণ করা হতে পারে এমন কোনও ওষুধের সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করতে বা নিজের উপর কিছু গবেষণা করতে ভয় পাবেন না — এটিই হতে পারে যে আপনাকে স্বাস্থ্যকর যৌনজীবন থেকে দূরে রাখে।

40. একটি নতুন চেহারা চেষ্টা করুন।

কখনও কখনও আপনার মেজাজে উঠার জন্য আপনার সঙ্গীকে সেই রঙে দেখতে পাওয়া যায় যা তাদের চোখ সত্যিই পপ করে। এটি নতুন অন্তর্বাস, একটি নতুন শীর্ষ, এমনকি একটি নতুন চুল কাটা হোক না কেন, আপনার চেহারা পরিবর্তন করা কোনও সম্পর্কের আবেগকে পুনরায় বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে।

41. আপনার জয়েন্টগুলি যত্ন নিন।

আপনার শরীরের সবচেয়ে দুর্বল অংশগুলির মধ্যে একটি হ'ল আপনার জয়েন্টগুলি। আপনার বয়স এবং আপনার কাস্টিলিজটি পরার সাথে সাথে বিরক্তিকর জোড়গুলি অনেকগুলি যৌন অবস্থানকে বেদনাদায়ক করে তুলতে পারে। ভাগ্যক্রমে, এটির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের প্রচুর উপায় রয়েছে, ওজন হ্রাস করা, আপনার জয়েন্টগুলির চারপাশে পেশী তৈরি করা বা ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি প্রতিদিন গ্রহণ including

42. আপনি অসন্তুষ্ট হলে নিজেকে নেমে যাবেন না।

প্রতিটি যৌন মিলন সাফল্যে শেষ হয় না। যদি প্রেম তৈরির পরে আপনি অসন্তুষ্ট বোধ করেন তবে এর অর্থ এই নয় যে এটি ব্যর্থতা বা লজ্জার কিছু ছিল — এটি জীবনের একটি প্রাকৃতিক অঙ্গ। হতাশার জন্য উন্মুক্ত হয়ে, কখনও কখনও এটি ঘটতে চলেছে তা জেনেও, আপনি আরও বেশি সন্তুষ্টির জন্য নিজেকে আরও অনেক সুযোগে উন্মুক্ত করবেন

43. এটির জন্য কাজ করুন।

যৌনতা সবসময় সহজ হয় না, তবে কে বলেছিল এটি হবে? এখন আপনি যখন বয়স্ক হয়ে গেছেন, আপনি যখন কুড়ি বছর বয়সে ছিলেন তখন কিছু জিনিস তাদের তুলনায় কিছুটা বেশি প্রচেষ্টা নিতে পারে যার অর্থ এই নয় যে হাল ছেড়ে দেওয়ার সময়। আপনি যেমন সাফল্য এবং সংগ্রামের দীর্ঘ জীবন থেকে শিখেছেন, সেরা জিনিসগুলি হ'ল আপনি যার জন্য কঠোর পরিশ্রম করেন।

44. সময় পিছনে ফিরে চেষ্টা করবেন না।

আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনি বদলে গেছেন - সুতরাং আপনার যৌনজীবনেও কেন পরিবর্তন হওয়া উচিত? স্বাস্থ্যকর যৌনজীবন বজায় রাখার একটি চাবিকাঠি এটি আপনার শরীরের সাথেও বিকশিত হয়েছে তা নিশ্চিত করছে। আপনি যখন ছোট ছিলেন তখন কিছু ভাল লাগার কারণ এটি এখন তা করবে না। আপনি যখন একটি আনন্দ উপভোগ করতে পারেন তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি আরও বেশি কিছু অর্জন করেন নি many সম্ভবত আপনার কেবল তাদের সন্ধান করা দরকার।

অনুভূতি হিসাবে 9 কাপ

45. আনন্দ উপর ফোকাস।

যখন আমরা অল্পবয়সী হই, তখন আমরা সহবাসের রেইসন ডি'একটি হিসাবে অর্গাজমগুলিতে মনোনিবেশ করি। আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে অর্গাজমগুলি অর্জন করা আরও শক্ত হয়ে যায় এবং সেই অনুসারে তাদের গুরুত্ব হ্রাস করা উচিত। ডাঃ টেসিনা যেমন বলেছেন, তারা কেবল 'সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নয়'। 'সুদৃশ্য' যখন সেগুলি ঘটে, তখন সে পরিবর্তে 'আনন্দের দিকে মনোনিবেশ করার' পরামর্শ দেয়।

46. ​​অনুশীলন।

'আপনার ফেরারি গ্যারেজে পার্কিং ছেড়ে রাখবেন না,' উইন্টারস বলে। 'এটি বের করুন এবং প্রতিদিন চালনা করুন' ' আপনাকে কী চালু করে তা আবিষ্কার করা আপনার অংশীদারের দায়িত্ব হওয়া উচিত নয়, তিনি বলেন, তবে আপনার। সুতরাং একটি 'শক্তিশালী স্ব-আনন্দদায়ক অনুশীলন' শুরু করুন এবং বয়সের সাথে পরিবর্তনের সাথে সাথে আপনার যৌনতার সাথে সুপরিচিত থাকুন।

47. পরিমাণকে নয়, গুণকে প্রাধান্য দিন।

আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে যৌনতার জন্য সময় খুঁজে পাওয়া শক্ত হতে পারে, যার অর্থ আপনার কাছে এটি কম থাকবে। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার যৌন জীবন খারাপ হওয়া উচিত। আমাদের যৌন মিলনের মানের দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে আপনি সম্ভবত নিজেকে আগের চেয়ে আরও সন্তুষ্ট দেখতে পাবেন।

48. আপনি যা অর্জন করেছেন তা মনে রাখবেন, যা হারিয়েছেন তা নয়।

বয়স যদিও যৌনতার কিছু অংশকে আরও কঠিন করে তুলতে পারে, তবে এটি এর অনেকগুলি অংশকেও উন্নত করতে পারে। আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি, নিজের প্রয়োজন সম্পর্কে সচেতনতা এবং একটি প্রেমময় অংশীদার সমস্ত চুলকানি মুক্ত মুখের চেয়ে অসীম মূল্যবান। সুতরাং বয়স আপনার রোম্যান্সে নিয়ে এসেছে এমন দুর্দান্ত বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করুন, এবং কয়েকটি জিনিস এটি কেড়ে নিয়েছে।

49. খেলনা ব্যবহার করুন।

কখনও কখনও আপনার নিস্তেজ যৌন জীবন মশলা করার সমস্ত প্রয়োজন হ'ল একটি কয়েকটি ভাল-নির্বাচিত খেলনা স্পট আঘাত। আপনার আদর্শ খেলনাটি কী হবে সে সম্পর্কে আপনি আপনার কল্পনাশক্তিকে ঘোরাতে দিতে পারেন, তবে কেবল জানেন শিল্পটি সবার জন্য কিছুটা পেয়েছে — যারা এর আগে কখনও এই অঞ্চলে প্রবেশ করেনি —

50. মনে রাখবেন আপনার যৌনতা অন্বেষণ করতে খুব বেশি দেরি হয় না।

নিজের যৌনতা অন্বেষণের জন্য কোনও কাট-অফ তারিখ নেই। যদিও এমন একটি ক্লিচ রয়েছে যেটি বলছে যে পরীক্ষাগুলি কেবল স্নিগ্ধ কিশোরদের মধ্যে কলেজে ঘটে থাকে, সত্যটি হ'ল লোকেরা যে কোনও বয়সেই অজানা অভ্যাসগুলিতে প্রবেশ করতে পারে।

জনপ্রিয় পোস্ট