দ্য কোভিড -19 পৃথিবীব্যাপী লক্ষ লক্ষ লোকের মতো কাজের মতো নাটকীয়ভাবে পরিবর্তন হয়েছে, যারা স্যুট, বাসি কফি এবং ঘামের জন্য এবং বাড়ির স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য ফ্লুরোসেন্ট লাইটের ব্যবসা করে। তবে বাড়ি থেকে কাজ করার সময় কারও কাছে স্বপ্নের কাজ বলে মনে হতে পারে একটি হোম অফিস তৈরি যেগুলি জরুরি কাজগুলি সম্পন্ন করার পক্ষে উপযুক্ত তা কাজ করার চেয়ে সহজ। কেরিয়ার বিশেষজ্ঞদের সহায়তায় আপনার স্থানটিকে হ'ল আমরা আপনার করণীয় তালিকার বাইরে থাকা আইটেমগুলি যাচাই করার জন্য আপনার স্থানটিকে একটি আরামদায়ক, উত্পাদনশীল এবং শান্তিপূর্ণ জায়গা হিসাবে সহায়তা করার জন্য এই হোম অফিসের হ্যাকগুলি জোট করেছি।
শাটারস্টক / ফ্ল্যামিংগো ছবি
একটি অন্ধকার, গুহার মতো অফিসের জায়গাগুলি সেই কাজের কার্যগুলিকে সামাল দেওয়া স্বাভাবিকের চেয়ে আরও বেশি কৃতজ্ঞ কাজ বলে মনে করতে পারে। আপনি যদি আপনার ডাব্লুএফএইচ ঘন্টা বেশিরভাগ করতে চান তবে তার পরিবর্তে একটি উইন্ডোর কাছে আপনার কর্মক্ষেত্র স্থাপন করার চেষ্টা করুন।
“অধ্যয়নগুলি দেখায় যে অফিসের জায়গাগুলিতে প্রাকৃতিক আলো কর্মীদের সন্তুষ্টি উন্নত করে এবং উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি করে। এটি মুড বাড়াতে এবং সৃজনশীলতাকে উত্সাহিত করার জন্যও দেখানো হয়েছে, ”হোলিস্টিক বিজনেস কোচ বলেছেন টিফনি ন্যাপার ।
একটি পাখি আপনার উইন্ডশিল্ড আঘাত যখন এর মানে কি?
তবে আপনার যদি বাঁচার মতো উইন্ডো না থাকে তবে আপনার বাড়ির অফিসে কয়েকটি অতিরিক্ত ল্যাম্প যুক্ত করা আপনাকে ট্র্যাক রাখতে সহায়তা করতে পারে। 'অতিরিক্ত আলো আপনাকে সজাগ রাখতে সহায়তা করবে, তবে প্রায়শই অফিসিয়াল ফ্লোরোসেন্ট আলো দ্বারা সৃষ্ট স্ট্রেন ছাড়াই' ক্যারিয়ার পরিবর্তনের কোচ যোগ করেছেন সুমায়া এসেক্স , এর মালিক ভবিষ্যতের কিউরেট করুন ।
শাটারস্টক / রুগ্যানস্টোস
আপনি অফিসে আপনার কম্পিউটার সেটআপ সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তাভাবনা নাও করতে পারেন, তবে ঘরে বসে, আপনার আবশ্যক যে আপনি আপনার কর্মক্ষেত্রটিকে যতটা সম্ভব বিড়ম্বনা সীমাবদ্ধ করতে সহায়তা করুন er
'কোনও ল্যাপটপের দিকে তাকিয়ে রান্নাঘরের চেয়ারে বসে কাজ করা মাঝে মাঝে কাজের ঘরে বসে বিকল্প হতে পারে, তবে বর্ধিত সময়ের জন্য আপনার একটি ফ্ল্যাট স্ক্রিন মনিটর প্রয়োজন, তাই আপনি সন্ধান করছেন,' বলেছেন অ্যাঞ্জেলিক রিওয়ার্স , সিইও কর্পোরেট এজেন্ট , যিনি সারা দিন আপনার শক্তি বজায় রাখতে একটি স্থায়ী ডেস্ক ব্যবহার করার পরামর্শ দেন।
শাটারস্টক / লেবেলযুক্ত
সমুদ্রকে ভয় পাওয়ার কারণ
আপনার সহকর্মীরা আপনার পছন্দসই সুগন্ধি দিয়ে অফিস ভরাট করার ধারণাটি স্বাদে নিতে পারেন না, তবে ঘরে বসে এটি করা আপনার পূর্বশক্তি — এবং এটি আপনার ফোকাসকে আরও উন্নত করতে পারে।
'একটি মোমবাতি জ্বালান বা উত্সাহযুক্ত সুগন্ধীর সাথে একটি প্রয়োজনীয় তেল ডিফিউজারটি পূরণ করুন এবং কাজের সময় এটি কেবল আপনার কর্মক্ষেত্রে ব্যবহার করুন,' সুপারিশ করে ক্রিস্টা কার্সটেনস , পরামর্শদাতা পাইওনিয়ার ম্যানেজমেন্ট পরামর্শ , যিনি বিশেষত গোলমরিচ এবং সাইট্রাস ভিত্তিক তেলগুলির পরামর্শ দেন। 'আপনি যখন এটি প্রতিদিন ব্যবহার করেন, এটি আপনার মস্তিষ্ককে অতীত উত্পাদনশীলতার কথা মনে করিয়ে দেয় এবং প্রতিটি দিনের শুরুতে সিগন্যালগুলি যে এটির কাজ করার সময় হয়েছে,' তিনি ব্যাখ্যা করে।
শাটারস্টক / ড্যাক্সিয়াও প্রোডাকশনস
আপনি যদি ঘরে বসে আপনার কাজের বেশিরভাগ সময় বয়ে আনতে চান তবে কাজ শুরু করার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার হাতে যা দরকার তা আছে।
'বিরতি নেওয়ার সময় উঠে পড়ে ঘরটি ছেড়ে দেওয়া ভাল, তবে আপনার যা প্রয়োজন তা নিশ্চিত করে এবং হাইড্রেটেড থাকা সহজ করে তোলার মাধ্যমে, আপনি রান্নাঘর বা অন্য কোনও ঘরে একাধিক যাত্রা হ্রাস করে ফোকাস করতে সক্ষম হবেন, 'এস্যাক বলেছেন, যিনি দিনের শুরুতে আপনার সাথে আপনার কর্মক্ষেত্রে জল, স্ন্যাকস এবং আপনার সমস্ত অফিসের প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র আপনার সাথে নিয়ে আসার পরামর্শ দেন।
শাটারস্টক / ফিজকস
ক্রিস্টিন নামের অর্থ কী
আপনার কাছে ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য এক টন ঘর না থাকলেও, আপনার বাড়ির অফিসের কর্মক্ষেত্রটি স্পষ্টভাবে চিত্রিত করা হাতের কাজটিতে মনোনিবেশ করা আরও সহজ করে তুলতে পারে।
'কোনও উত্সর্গীকৃত অঞ্চল রাখুন যা আপনি আপনার 'অফিস' স্থান হিসাবে প্রতিষ্ঠা করতে পারেন,' এটি রান্নাঘরের টেবিলের কেবলমাত্র একটি অঞ্চল হলেও আপনি নিজের কল করতে পারেন, পরামর্শ দেয় টম মেরিনো এর প্রতিষ্ঠাতা মনোক লাইফ কোচিং । মেরিনো অ-আলোচনামূলক কাজের সময় নির্ধারণ এবং আপনার সাথে প্রত্যেককে বাঁচতে দেওয়ার পরামর্শ দেয় যাতে তারা আপনাকে উত্পাদনশীল থাকার জন্য সময় এবং স্থান দিতে পারে।
মাছ ধরার স্বপ্নের অর্থ
শাটারস্টক / সুশিমন
আপনার ডেস্কটপকে বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করার এবং নিজেকে চাপ তৈরি করার পরিবর্তে আপনার কম্পিউটারে একবারে কেবল একটি ট্যাব রেখে এবং বাকী অংশটি হ্রাস করে আপনার ফোকাস বাড়িয়ে তুলুন।
'আপনি যে প্রকল্পে কাজ করছেন তার দিকে কেবল আপনার মনোযোগ দিন,' ম্যারিনো পরামর্শ দেন, যিনি আপনি কাজ করার জন্য কাজ করার সময় আপনার সেল ফোনটি দূরে রাখার পরামর্শ দেন। 'বিঘ্ন সীমিত করা আপনাকে স্বল্প সময়ে আরও কাজ করতে দেয়।'
শাটারস্টক / জ্যাক ব্যাঙ
প্রতি ঝরঝরে এবং সংগঠিত হোম অফিস আপনি বাড়ি থেকে কাজ করার সময় বিভ্রান্তি এড়ানোর মূল কারণ হতে পারে এবং এটি আপনার ডেস্ক দিয়ে শুরু হয়।
ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট ব্যাখ্যা করেছেন: “ভিজ্যুয়াল ডিসট্রেশন, গোলমাল, এবং কাগজ সম্পর্কিত জগাখিড়ি হ্রাস করা আপনাকে আপনার কাজগুলিতে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করবে,” ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞানী ব্যাখ্যা করেছেন কিম্বার্লি দ্বোয়ার , পিএইচডি। আপনার ডেস্কটি পরিষ্কার রাখার জন্য, দ্বোয়ার সুপারিশ করেছেন একটি দ্বি-স্তরযুক্ত কাগজ সোর্টার আইটেমগুলির সাথে যেগুলি নির্দিষ্ট তারিখের সাথে শীর্ষে উপস্থিত হওয়া প্রয়োজন এবং নীচে টোকা দেওয়া যায় ones দিনের শেষে নিম্ন স্তরের - এবং আপনার কাজের সাথে সম্পর্কিত না এমন অন্য কিছু সাফ করুন - এবং পরের দিন আবার শুরু করার সময় আপনি কোনও বিচ্যুতি-মুক্ত কাজের জায়গায় ফিরে আসতে পারবেন।