একজন থেরাপিস্ট যিনি আধুনিক প্রেমকে বিশেষজ্ঞ এবং সংযোগের পিছনে বিজ্ঞান অধ্যয়ন করে, আমি ক্রমাগত ডেটিং ব্যক্তি এবং দম্পতিদের যৌন জীবন সম্পর্কে অনুসন্ধান করি। আমি আমার সেশনগুলিতে যা শুনি তা সাম্প্রতিক ডেটাগুলিকে আয়না দেয়, যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রাপ্ত বয়স্কদের সংখ্যায় একটি wardর্ধ্বমুখী প্রবণতা নির্দেশ করে যা কোনও রিপোর্ট নেই লিঙ্গ গত বছর. ২০১ from সালের এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, ২০১৩ সালে এই সংখ্যাটি ২৩ শতাংশে পৌঁছেছে সাধারণ সামাজিক জরিপ ।
সমাজ বিজ্ঞানী, মনোবিজ্ঞানী এবং অর্থনীতিবিদরা 'যৌন মন্দার' জন্য যৌক্তিকতার বিষয়টি বিবেচনা করেছেন, যা থেকে সমস্ত কিছু উদ্ধৃত করে সামাজিক মিডিয়া এবং ফোন ব্যবহার বৃদ্ধি নতুন জাগ্রত সচেতনতা অবাঞ্ছিত এবং আক্রমণাত্মক যৌনতা । এবং যদিও অবশ্যই সামাজিক প্রভাবগুলি আমাদের যৌনজীবনকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, এমন কিছু উপাদান রয়েছে যা আমাদের ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনন্য। এটি বলেছিল, সম্পর্কের লোকেরা যৌনতা বন্ধ করার পাশাপাশি তাদের কীভাবে সম্বোধন করা যায় তার কয়েকটি আন্তঃব্যক্তিক কারণ এখানে রইল।
1. আপনি ঘনিষ্ঠতা গড়ে তোলার দিকে মনোনিবেশ করেন তবে ইচ্ছা নয়।
আকাঙ্ক্ষা, অপরাধবোধ বা লজ্জা ছাড়াই আমাদের আনন্দগুলিতে ডুবে থাকার আমাদের ক্ষমতা সংজ্ঞা অনুসারে স্বার্থপর। অপরদিকে, দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক পারস্পরিক শ্রদ্ধা এবং অন্য ব্যক্তির প্রয়োজনের প্রতি মনোযোগ সহকারে নির্মিত। একটি সমৃদ্ধ যৌন জীবনযাপন করার জন্য, আমাদের অবশ্যই আমাদের মূল্যবোধ এবং আমাদের সহজাত আকাঙ্ক্ষার মধ্যে দ্বন্দ্বের সাথে লড়াই করতে হবে। ঘনিষ্ঠতা সুরক্ষা এবং স্থায়িত্ব লাভ করে, যখন ইচ্ছা নতুনত্বকে ফিড করে এবং রুটিন দ্বারা নিঃসৃত হয়।
একটি হস্তক্ষেপ হ'ল যৌন সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার সম্পর্কের সুযোগগুলি খুঁজে পাওয়া। লিখতে বা বলার বিষয়টি বিবেচনা করুন আপনার সঙ্গীর প্রেমমূলক কল্পনা । যৌন মিলনের জন্য একটি নতুন জায়গা (ঘর, শহর, রাজ্য) সনাক্ত করুন Simp নিয়ম ভাঙার বিষয়ে কেবল কথা বলুন, এমনকি যদি আপনি সেগুলি প্রকৃতপক্ষে না ভাঙ্গেন তবে আপনার যৌন সংযোগে একটি কৌতুকপূর্ণ এবং দুঃসাহসিক মনোভাবকে আমন্ত্রণ জানাতে পারেন।
2. আপনি একসাথে পর্যাপ্ত মানের সময় ব্যয় করবেন না।
2010 সালে, গবেষণা থেকে জাতীয় বিবাহ প্রকল্প দেখা গেছে যে দম্পতিরা সপ্তাহে কমপক্ষে একবার একে অপরের সাথে একা সময় কাটায় তাদের স্বামী-স্ত্রীর তুলনায় average.৫ গুণ বেশি যৌন সন্তুষ্টি উপভোগ করার সম্ভাবনা বেশি যারা ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন did
আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে সময় এবং শক্তি বিনিয়োগ অত্যাচারকে উত্সাহ দেয় এবং যৌন তৃপ্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে। যদি জীবনটি এই সময়টি তৈরি করতে 'খুব ব্যস্ত' বোধ করে তবে বিবেচনা করুন সময়সূচী তারিখ রাত বা আপনার মত যৌনতা যেমন কোনও সভা বা ওয়ার্কআউট ক্লাস হয় তা নিশ্চিত করার জন্য class
৩. আপনি কী চান - বা কীভাবে এটি চান তা আপনি জানেন না।
আনন্দের অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য আমাদের কী চান তা আমাদের পরিষ্কার ধারণা থাকতে হবে। আনন্দ কখনও কখনও স্ব-আসক্তিযুক্ত এবং নেশাবাদী হিসাবে দেখা হয়, দুটি গুণ যা বেশিরভাগ মানুষ সংজ্ঞায়িত করতে চায় না এবং তাই অন্বেষণকে প্রতিহত করে। তবে আমাদের পছন্দগুলি বিচার করার পরিবর্তে আমাদের অবশ্যই সেগুলির মালিক হওয়া উচিত। নিয়মিত হস্তমৈথুন করা আমাদের সাথে সম্পর্কের লালনপালনে সহায়তা করতে পারে। পরীক্ষার মাধ্যমে আমরা কীটি ভাল বোধ করে এবং কীভাবে আমাদের স্পর্শ করতে পছন্দ করে তা সনাক্ত করতে পারি।
আমাদের চাহিদা পূরণ করা আমাদের অধিকার — এবং আমাদের অংশীদারদের কাছে আমাদের যৌন পছন্দগুলি স্পষ্ট করে বলা তা অর্জনে সহায়তা করার জন্য তাদের রোডম্যাপ দেওয়ার মতো। আপনার সঙ্গীকে কীভাবে আপনার চাহিদা পূরণ করতে হয় তা দেখান বা বলুন। আপনি উভয়ই এর জন্য ভাল থাকবেন (এবং আপনার সম্পর্কটিও তাই হবে)।
৪. আপনি নিজের দেহের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন না।
২০০৯ সালে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, ওজনের উদ্বেগ, যৌন আকর্ষণ এবং যৌনতার সময় শরীর সম্পর্কে ব্যস্ততা সহ দেহের চিত্রের বেশ কয়েকটি বিষয়, মহিলাদের মধ্যে যৌন তৃপ্তির পূর্বাভাস দেয় জার্নাল অফ সেক্সুয়াল মেডিসিন । পুরুষরাও এই উদ্বেগগুলির দ্বারা প্রভাবিত হয় ২০১ 2016 সালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় পুরুষ ও পুরুষত্ব মনোবিজ্ঞান দেখা গেছে যে 'স্বাভাবিক' ওজনের পুরুষদের প্রায় 20 শতাংশ যৌনতার সময় তাদের শরীরের একটি দিক লুকিয়ে রাখার রিপোর্ট করেন।
এই প্রমাণ থেকে বোঝা যায় যে এটি আমাদের দেহ নিজেই আমাদের তৃপ্তির উপর প্রভাব ফেলে না, বরং তাদের প্রতি আমাদের অনুভূতি। ইতিবাচক স্ব-আলাপ বাস্তবায়ন কেবল আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তোলে তা নয়, অভ্যন্তরীণভাবে আমাদের মস্তিস্কের নেতিবাচক খাঁজগুলি পুনর্নির্মাণেও প্রমাণিত হয়েছে। তদ্ব্যতীত, সোশ্যাল মিডিয়ায় আমাদের 'দেহের অনুপ্রেরণা' গ্রহণের বিষয়টি সীমিত করে আমাদের দেখার ক্ষেত্রে আমাদের সচেতনতা বাড়ানো আমাদের স্ব-ধারণাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
5. আপনি একটি জীবন ট্রান্সফারেন্সের অভিজ্ঞতা নিচ্ছেন।
সমস্ত উত্তরণে r নিঃসন্তান থেকে পিতৃত্বের দিকে পরিবর্তনের বিষয়টি বিবেচনা করুন, একাকীত্বের সাথে যৌতুকের পরিবর্তে, বিবাহবিচ্ছেদের সাথে বিবাহিত হওয়া বা কোনও সম্পর্কের পরে পুনর্নির্মাণ — এমন ভূমিকা রয়েছে এবং এন্ট্রি রয়েছে, যেখানে নতুন বাস করার জন্য আমাদের অবশ্যই একটি পুরানো পরিচয় রেখে দেওয়া উচিত এক. উদ্বেগ, হতাশা এবং অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব যখন আমরা কোনও ভূমিকা সংকেত লাভ করি তখন প্রবণতা দেখা দেয়। এটি সবচেয়ে সুন্দর অনাবৃত অঞ্চল এমনকি অজানাতে হাঁটলে ভয় প্রজ্বলিত হতে চলেছে।
ভয়ের আদিম মানবিক প্রতিক্রিয়া হ'ল আত্ম-রক্ষা এবং ক্ল্যাম্প আপ। নরমালাইজিং এই অস্থায়ী সময়কাল আপনার মতো আচরণ করার প্রত্যাশা অপসারণ করে 'অভ্যাস' বা 'আরও ভাল কর' আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে এবং তাই যৌনতা খুলতে পারে। ছোট এবং অ্যাক্সেসযোগ্য কামুক কাজগুলি সম্পাদন করে শুরু করুন যা আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে সাফল্যের ট্র্যাক রেকর্ড গড়ে তুলতে সহায়তা করবে। যেসব দম্পতিরা তাদের যৌন বিবরণগুলিকে অবিচ্ছিন্ন হিসাবে দেখেন তারা জানে যে উত্তরণের সময়গুলি অধ্যায় হয় এবং শেষ হয় না।
Your. আপনার যৌনজীবন আপনার সম্পর্কের আরেকটি অচলাবস্থার প্রতিচ্ছবি।
আমাদের যৌন জীবন সম্পর্কের ক্ষেত্রে অন্য রোড ব্লকগুলির ব্যারোমিটার হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনাকে প্রতিনিয়ত বলা হয় যে আপনি যা করছেন তা ভুল, আপনি আপনার সঙ্গীর প্রতি আকর্ষণ হ্রাস লক্ষ্য করতে পারেন। বেডরুমের বাইরে পাওয়ারের লড়াইয়ের চাদরের নীচে কী ঘটে তা সহ্য করে। নিম্নদেশে আমাদের সমালোচকদের প্রতি আমাদের সমালোচনা রয়েছে একটি ইচ্ছা, একটি শৃঙ্খলাবদ্ধ না মঞ্জুর জন্য বাসনা। নেতিবাচকতা চক্র ভাঙতে, অনুরোধ হিসাবে আপনার অনুমোদনের বাক্যাংশ শুরু করুন। যখন আমরা আমাদের ইচ্ছাগুলি উদ্দেশ্য এবং দুর্বলতার সাথে বর্ণনা করি, অন্যদের চেয়ে এটি নিজের সম্পর্কে তৈরি করি, তখন তাদের প্রশংসিত ও পূরণ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
Your. আপনার প্রযুক্তির আসক্তিটি আপনার যৌন ড্রাইভকে বাধা দিচ্ছে।
আধুনিক জীবন উদ্দীপনা জন্য পর্যাপ্ত উপাদান সরবরাহ করে। আমাদের স্মার্টফোনে সুবিধামত অ্যাক্সেসযোগ্য বিভ্রান্তির আরও মোড থাকা আমাদের মানবিক সংযোগের জন্য আমাদের ক্ষুধাটিকে বাধা দিতে পারে। আপনি কখন, কোথায় এবং কতক্ষণ আপনার ফোন ব্যবহার করছেন সে সম্পর্কে জ্ঞান তৈরি শুরু করুন। কীভাবে জানতে আগ্রহী হন Get প্রযুক্তির সাথে আপনার ব্যস্ততা আপনার জীবনে চাপ থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত করছে বা আপনার মুখোমুখি সম্পর্কের গুণমানকে প্রভাবিত করছে।
প্রযুক্তি থেকে জড়িত হওয়া এবং ছিন্ন করার উদ্দেশ্যে ইচ্ছাকৃত সিদ্ধান্ত নেওয়া যেমন- শোবার ঘরের জায়গা থেকে টিভি, ল্যাপটপ এবং ফোনগুলি সরিয়ে দেওয়া digital আপনার ডিজিটাল এবং মানব আন্তঃব্যবহারের সাথে আপনাকে আরও সন্তোষজনক অভিজ্ঞতা পেতে সহায়তা করতে পারে। ঘুম এবং যৌনতার জন্য বিছানাটিকে পবিত্র রাখা মস্তিষ্ককে এই দুটি কাজের সাথে এই জায়গাটি সংযুক্ত করতে প্রশিক্ষণ দিতে পারে, উভয়ের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।
৮. আপনি মুডে নেই (বিভিন্ন কারণে) for
যৌন আকাঙ্ক্ষার অভাব শারীরবৃত্তীয় চ্যালেঞ্জ, মানসিক সমস্যা বা দুজনের সংমিশ্রণ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। ডায়াবেটিসের মতো কিছু স্বাস্থ্য পরিস্থিতি বা এন্টি-ডিপ্রেসেন্টসের মতো ওষুধগুলি আপনাকে কীভাবে অনুভব করতে পারে তা প্রভাবিত করতে পারে। জীবন চাপ, পরবর্তী উদ্বেগ, স্ব-সম্মান এবং যৌন নিগ্রহের ইতিহাস সমস্তই যৌন দূরত্বকে উত্সাহিত করতে পারে। এই মন এবং শরীরের অভিজ্ঞতাগুলি বিশ্বস্ত অংশীদার, বন্ধু বা থেরাপিস্টের কাছে প্রকাশ করা যৌন সংযোগের উপর তাদের খপ্পর হ্রাস করতে পারে।
আমাদের সত্যগুলি ভাগ করে নেওয়ার উপরে, কীভাবে আমাদের দেহগুলি তারের হয় সে সম্পর্কে বৈজ্ঞানিক জ্ঞান তৈরি করা, কম আকাঙ্ক্ষা বা উদ্দীপনা সম্পর্কিত অপরাধবোধ এবং লজ্জা হ্রাস করতে পারে। যৌন প্রতিক্রিয়া চক্র যে আমরা সিনেমাতে সাক্ষী এবং অন্যান্য ধরণের বিনোদন - যা ইচ্ছা, উদ্দীপনা এবং তারপর প্রচণ্ড উত্তেজনা — আমাদের বেশিরভাগ জীবিত অভিজ্ঞতার সাথে সামঞ্জস্য করে না। সম্মতিযুক্ত লিঙ্গের ক্ষেত্রে, আমাদের মধ্যে অনেকে অভিনয় শুরু হওয়ার আগে পর্যন্ত আকাঙ্ক্ষা বা উদ্দীপনা বোধ করে না। এদিকে, কিছু ব্যক্তি এমনকি যৌনতার সাথে শারীরিক তৃপ্তি খুঁজছেন না, বরং মানসিক ঘনিষ্ঠতা অর্জন করতে পারেন। প্রচণ্ড উত্তেজনা অর্জনের জন্য চাপকে কমিয়ে দেওয়া এবং হ্রাস করা দম্পতিরা ভ্রমণের আরও দিকগুলি উপভোগ করতে সক্ষম হতে পারে।
তলোয়ারের রাজা
আমাদের যৌন জীবনকে জীবিত হিসাবে পরিচিত করা, এবং তাই মাতালযোগ্য, আমাদের যে কোনও সময় গতিশীল পরিবর্তন করার অনুমতি দেয়। সম্পর্কের ক্ষেত্রে যৌন উত্তেজনাপূর্ণ গল্পটি পুনর্বিবেচনার সদিচ্ছা থাকা আমাদের আরও বেশি ভাল যৌন সম্পর্কের দিকে পরিচালিত করার সম্ভাবনা থাকার সাথে আমাদের এবং আমাদের অংশীদারদের মধ্যে আরও গভীর দৃষ্টি পেতে উত্সাহিত করে। এবং আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে আপনার যৌন মন্দা আপনার পক্ষে ভাবার চেয়ে বড় সমস্যা, তবে এটি দেখুন 27 সূক্ষ্ম লক্ষণগুলি আপনার সম্পর্কের সমাপ্তির পূর্বাভাস দেবে
