আপনার বাড়ি থেকে কাজের সময়সূচীতে আপনি স্থবির বোধ করছেন কি না, বা আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে আরও কিছু নড়াচড়া যোগ করতে চাইছেন, একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং গোলাকার ওয়ার্কআউট রুটিন আপনার মন, শরীর এবং আত্মার জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। কিন্তু জিম ভিড় পেতে পারে, এবং জিম সংস্কৃতি নতুনদের ভয় দেখাতে পারে। সৌভাগ্যবশত, আপনাকে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক বা এমনকি একটি জিমের সদস্যতার জন্য শত শত ডলার খরচ করতে হবে না। সর্বোত্তম পন্থা সক্রিয় থাকার জন্য এমন একটি ওয়ার্কআউট খুঁজে বের করা যা মজাদার এবং আপনার জীবনধারার সাথে কাজ করে। আপনার রাশিচক্রের জন্য আদর্শ ওয়ার্কআউট নির্ধারণ করতে আমরা কসমসের সাথে পরামর্শ করেছি। আপনি হাইকিং, স্পিন স্টুডিওতে যোগদান বা আপনার লিভিং রুমে যোগব্যায়াম করতে চান কিনা তা জানতে পড়তে থাকুন।
এটি পরবর্তী পড়ুন: সামঞ্জস্যের উপর ভিত্তি করে রাশিচক্রের চিহ্নের সাথে আপনার সেরা বন্ধু হওয়া উচিত .
লরেন অ্যাশ সেন্ট লুই ভিত্তিক একজন জ্যোতিষী এবং সংস্কৃতি লেখক। তুমি পারবে টুইটারে তাকে অনুসরণ করুন অথবা তার ব্লগে সাবস্ক্রাইব করুন মাসিক রাশিফল এবং মহাজাগতিক নির্দেশিকা।
মেষ: ঘূর্ণন
আপনি সবকিছুতে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করতে পছন্দ করেন, মেষ। একটি অগ্নি চিহ্ন হিসাবে যিনি প্রতিটি মুহূর্ত সবচেয়ে বেশি করে তোলে, আপনি একটি প্রাথমিক রাইজার হতে থাকে। আপনার আদর্শ ওয়ার্কআউট এমন কিছু যা আপনাকে সামান্য ঘাম এবং প্রচুর শক্তি দিয়ে আপনার দিন শুরু করতে সহায়তা করে। একটি স্পিনিং ক্লাস ফাঙ্কি লাইট, অ্যাম্পেড-আপ মিউজিক এবং কিছুটা বাক্স সহ সমস্ত বাক্স চেক করে বন্ধুত্বপূর্ণ প্রতিযোগিতা আপনার এবং আপনার সহকর্মীর মধ্যে। আপনি এমনকি আপনি কাজ করছেন ভুলে যেতে পারে!
বৃষ: হাইকিং
আপনি এমন নন যিনি আপনার অবসর সময় একটি ভিড়ের জিমে কাটাতে চান। যখন এটি কাজ করার জন্য আসে, এবং সাধারণভাবে জীবন, আপনি মহান বহিরঙ্গনদের সঙ্গ পছন্দ করেন। তাজা বাতাস এবং খোলা জায়গা দ্বারা বেষ্টিত হচ্ছে আপনি ভিত্তি করে. হাইকিং এমন কিছু যা আপনি আপনার ছুটির দিন এবং সপ্তাহান্তে করার জন্য উন্মুখ হতে পারেন। অনেক বিনামূল্যের ট্রেইল এবং পার্কের সাথে, আপনি কখনই গাছের মধ্যে দিয়ে হাঁটতে গিয়ে বিরক্ত হবেন না। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
এটি পরবর্তী পড়ুন: আপনার রাশিচক্র আপনার হার্টের স্বাস্থ্য সম্পর্কে কী বলে, জ্যোতিষীরা সতর্ক করে .
মিথুন: জুম্বা
আপনি একজন সুন্দর বহির্গামী ব্যক্তি, মিথুন, যার অর্থ আপনি অন্য লোকেদের চারপাশে শক্তি অনুভব করুন . যদিও অন্যান্য লক্ষণগুলি নিজের মধ্যে রাখতে পছন্দ করে, আপনি নিজেকে সেখানে রাখতে এবং নতুন কিছু চেষ্টা করতে পছন্দ করেন। আপনার জন্য, আদর্শ ওয়ার্কআউট সেটিং হল এমন একটি জায়গা যা আপনি পোড়া অনুভব করতে পারেন এবং এমনকি একজন বা দুজন বন্ধুও তৈরি করতে পারেন। Zumba হল আপনার হৃদস্পন্দন বাড়াতে, আপনার সপ্তাহের চাপ ঝেড়ে ফেলার এবং প্রক্রিয়ায় কিছু মজাদার এবং বন্ধুত্বপূর্ণ লোকের সাথে দেখা করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
ক্যান্সার: Pilates
যেহেতু কর্কটের আত্মা চাঁদের চক্রের সাথে বাঁকানোর প্রবণতা রাখে, আপনার শক্তির মাত্রা ঘন ঘন পরিবর্তন হয়। অনমনীয়তা এবং রুটিনের সাথে ভাল করে এমন কিছু লক্ষণের বিপরীতে, আপনি এটি পছন্দ করেন আপনার মেজাজের উপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত নিন . পাইলেটস আপনাকে মূল প্রশিক্ষণের সাথে যুক্ত ধীর গতির চলাচলের অফার করে যাতে আপনার শরীর আপনাকে যেখানে যেতে বলে সেখানে আপনি তরলভাবে চলাফেরা করতে পারেন। এবং যেহেতু পাইলেটগুলি ব্যক্তিগত উন্নতি এবং মননশীলতার কাজের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, আপনি প্রতিদিনের অনুশীলনের সাথে আপনার শরীর এবং আপনার আত্মার সাথে আরও সংযুক্ত বোধ করবেন।
আপনার ইনবক্সে সরাসরি বিতরণ করা আরও জ্যোতিষ বিষয়বস্তুর জন্য, আমাদের দৈনিক সংবাদপত্রের জন্য স্বাক্ষর করুন .
লিও: ব্যালে ব্যারে
আগুনের চিহ্ন হিসাবে, এটি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ আবেগী অনুভব করতে আপনি আপনার সময় কাটান সবকিছু সম্পর্কে। আপনার মনে, ফিটনেস মজাদার এবং কার্যকরী হওয়া উচিত, তাই আপনি স্কোয়াট র্যাকের জন্য অপেক্ষা করে আটকে যাওয়ার সম্ভাবনা কম। আপনি গ্রুপ ওয়ার্কআউট ক্লাস পছন্দ করেন যা আপনার শরীরকে সচল করে এবং আপনাকে শো করতে উত্সাহিত করে। ব্যালে ব্যারে একটি ট্রেন্ডি ক্লাস যা নাটকীয়তার জন্য আপনার ফ্লেয়ারকে উপযুক্ত করে। চতুর স্টুডিও এবং হালকা ওজন দ্বারা প্রতারিত হবেন না—এই ক্লাসটি নিশ্চিত যে আপনার পুরো শরীর জ্বলছে।
কন্যা: যোগ
কন্যা রাশির জাতক-জাতিকারা আপনার স্বাস্থ্য সচেতন হওয়ার প্রবণতা রয়েছে, তাই আপনি ইতিমধ্যে একটি ওয়ার্কআউট রুটিনে জড়িত থাকার একটি ভাল সুযোগ রয়েছে। কিন্তু আপনি যদি কিছু পরিবর্তন করতে চান, তাহলে আপনার ব্যস্ত দিনের যেকোনো অংশে এমন কিছু খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার জন্য, জীবন সবচেয়ে ভারসাম্যপূর্ণ মনে হয় যখন আপনি একটি দৈনিক খাঁজ পেতে . যোগব্যায়াম হল আপনার শরীরকে প্রসারিত করার এবং সকালে চলাফেরা করার একটি দুর্দান্ত উপায়, এবং সবচেয়ে ভালো দিক হল এটি প্রভাব অনুভব করতে দিনে 20 মিনিটের বেশি সময় নেয় না।
এটি পরবর্তী পড়ুন: আপনার রাশিচক্রের উপর ভিত্তি করে আপনার বেডরুমটি যে রঙে আঁকা উচিত .
তুলা: ক্রসফিট
আপনি একজন প্রেমিক, যোদ্ধা নন, তুলা রাশি। হতে পারে এটি আপনার ভেনুসিয়ান শক্তির কথা বলা, তবে আপনি নিজেকে প্যাকের নেতৃত্ব দিচ্ছেন বা অন্যদের মধ্যে মধ্যস্থতাকারী হিসাবে কাজ করছেন। এটি আপনাকে কিছুটা সামাজিক প্রজাপতি করে তোলে, তবে আপনি আপনার ওয়ার্কআউটগুলি আপনার সম্পর্কে এবং নিজেকে আপনার সীমাতে ঠেলে দিতে পছন্দ করেন। এই কারণেই ক্রসফিট সম্প্রদায় আপনার জন্য স্বর্গে তৈরি একটি ম্যাচ হতে পারে। যদিও ওয়ার্কআউটগুলি ব্যক্তিগত সেরাদের জন্য তৈরি করা হয়, তবে বন্ধুত্ব এবং বন্ধুত্বপূর্ণ পরিবেশ এটিকে একটি দলগত খেলার মতো মনে করে।
বৃশ্চিক: মার্শাল আর্ট
উত্সাহী এবং অনুপ্রাণিত, আপনার অনেক শক্তি আছে যে একটি আউটলেট প্রয়োজন. সাধারণত, এটি আপনার ক্যারিয়ার এবং আপনার শখগুলিতে নিজেকে ঢেলে দেওয়া থেকে আসে। আপনি এই অর্থে অনন্য যে আপনি যত বেশি ব্যস্ততা অনুভব করবেন, আপনি তত বেশি শক্তিমান হবেন। আপনার যদি এমন কোনো ওয়ার্কআউটের প্রয়োজন হয় যা দ্বিগুণ হয়ে যায় আপনার পেন্ট-আপ হতাশা দূর করার জন্য, মার্শাল আর্ট বা কিকবক্সিং ক্লাস আপনার গলিতে হতে পারে। এই ক্লাসগুলি মজা করার জন্য জিনিসগুলিকে আঘাত করার চেয়ে অনেক বেশি দূরে যায়; ফর্মের একটি শিল্প আছে, এবং চালগুলি আয়ত্ত করতে শৃঙ্খলা লাগে—একটি নতুন প্যাশন প্রোজেক্টে নিজেকে প্রথমে ডাইভিং করার জন্য আপনাকে যা দরকার তা সবই।
এটি পরবর্তী পড়ুন: আপনার রাশিচক্রের উপর ভিত্তি করে কুকুরটি আপনার উচিত .
ধনু: বায়বীয় সিল্ক
লোকেরা আপনাকে হিসাবে পেগ করতে পছন্দ করে রাশিচক্রের বিশ্ব ভ্রমণকারী এবং আর কিছুই না। কিন্তু খুব কম লোকই আপনার সৃজনশীল দিক দেখে এবং প্রশংসা করে। আপনার হৃদয়ে আগুনের চিহ্ন শক্তি আপনাকে একটি কৌতূহলী মন দেয় যা নতুন জিনিসগুলি অন্বেষণ করতে এবং শিখতে পছন্দ করে। আপনি নির্দ্বিধায় আপনার পছন্দ মতো কাজ করতে চান, তাই বায়বীয় সিল্কগুলি আপনার বাতিক দিক খাওয়ানোর সময় আপনার মূল এবং বাহু শক্তি তৈরি করার একটি মজার উপায়। শেখার অনেক কৌশল এবং কৌশল সহ, আপনি কখনই এই ওয়ার্কআউটে নিজেকে বিরক্ত পাবেন না।
মকর: রক ক্লাইম্বিং
ছাগলের চিহ্নে রক ক্লাইম্বিং দেওয়া স্টেরিওটাইপিক্যাল মনে হতে পারে। যাইহোক, এই ক্রিয়াকলাপটি সত্যিকার অর্থে আয়ত্ত করতে যে দক্ষতা এবং দীর্ঘমেয়াদী প্রতিশ্রুতি লাগে তা হল এমন একটি জিনিস যা আপনার আগ্রহকে জাগিয়ে তোলে, মকর। আপনি সবসময় একটি চ্যালেঞ্জ খুঁজছেন, এবং ওয়ার্কআউট এবং আউটডোর খেলাধুলার জগতে, এমন কিছুই নেই যা আপনার দৃঢ়তা, দৃঢ়তা এবং স্থিতিস্থাপকতাকে রক ক্লাইম্বিংয়ের মতো পরিমাপ করে।
এটি পরবর্তী পড়ুন: জ্যোতিষীদের মতে আপনার রাশিচক্রের জন্য সেরা তারিখ ধারণা .
কুম্ভ: সাইকেল চালানো
তোমার আছে স্বাধীনতার প্রয়োজন , কুম্ভ। এবং এটা কোনো ধরনের প্রতিশ্রুতি সংক্রান্ত সমস্যার কারণে নয়; আপনি শুধু জীবনের অফার করা বিভিন্ন অভিজ্ঞতাকে ভিজিয়ে রাখতে চান। আপনার অভ্যন্তরে বিদ্রোহী আত্মাকে যখনই অভিনব আঘাত হানতে পারে তখনই বাছাই করার এবং বাঁক নিয়ে এগিয়ে যাওয়ার ক্ষমতা দরকার। সুতরাং, সাইকেল চালানোর চেয়ে বিশ্বকে দেখার এবং ছিমছাম ওয়ার্কআউটে যাওয়ার ভাল উপায় আর কী হতে পারে? আপনি আপনার আশেপাশের মধ্যে দিয়ে যান বা ক্রস-কান্ট্রি ভ্রমণ করুন না কেন, সাইকেল চালানো আপনাকে যে স্বাধীনতা দেয় তা অবশ্যই খোলা রাস্তার সাথে আজীবন আবেশের সূচনা হতে পারে। শুধু হেলমেট পরতে ভুলবেন না!
মীন: জলের বায়বীয়
আপনি পছন্দ করেন সহজভাবে নিন , মীন রাশি। আপনি এখানে জীবন উপভোগ করতে এসেছেন, নিজেকে সীমাবদ্ধ করবেন না! পেশী তৈরি করা বা লক্ষ্যের দিকে কাজ করা আপনার জন্য অগত্যা গুরুত্বপূর্ণ নয়। কেবলমাত্র আপনার শরীরকে নড়াচড়া করা এবং প্রতিদিন কিছুটা প্রসারিত করা পুরোপুরি ঠিক। যেহেতু আপনি একটি জলের চিহ্ন যিনি জিনিসগুলিকে আলগা এবং তরল রাখতে পছন্দ করেন, আপনার সেরা ব্যায়ামটি প্রকৃতির দ্বারা জলজ হবে৷ এবং যদিও সার্ফিং বা প্যাডেলবোর্ড যোগব্যায়াম জল উপভোগ করার সময় ফিট থাকার মজাদার এবং ট্রেন্ডি উপায় বলে মনে হচ্ছে, প্রত্যেকেরই খোলা সমুদ্রে অ্যাক্সেস নেই। এই কারণেই জলের অ্যারোবিকস একটি চমৎকার আপস।
লরেন অ্যাশ লরেন অ্যাশ একজন সেলিব্রিটি জ্যোতিষী এবং লেখক। তিনি গ্ল্যাম এবং সেরা জীবনের জন্য রাশিফল এবং কলাম লেখেন এবং বর্তমানে অভয়ারণ্য জ্যোতিষশাস্ত্রের আবাসিক জ্যোতিষী। পড়ুন আরো
