লম্বা বা ছোট, আমাদের চুল আমাদের আত্মসম্মানের একটি অনস্বীকার্য উৎস। কিন্তু সঙ্গে বার্ধক্য যে পরিবর্তন আনে - পাতলা চুল, ধূসর চুল, মোটা চুল - আমরা কিছুটা খারাপ অনুভব করতে শুরু করতে পারি। চুলকে সুস্থ রাখার (এবং এটির আরও বেশি রাখার) সন্ধানে, বিষয়টির মূলে যাওয়া বোধগম্য। অনুযায়ী আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি (AAD), আপনার মাথার ত্বকের ভাল যত্ন নেওয়া কিছু ধরণের চুল পড়া রোধ করতে পারে এবং আপনার স্ট্র্যান্ডগুলিকে ভাল আকারে পেতে পারে। মাথার ত্বকের যত্ন সম্পর্কে আরও জানতে, আমরা বিশেষজ্ঞ চুলের স্টাইলিস্টদের কাছ থেকে স্কুপ পেয়েছি। আপনি আপনার মাথার ত্বককে সুস্থ রাখতে এবং 50 এর পরে চুল পড়া রোধ করতে পারেন এমন শীর্ষ ছয়টি উপায় শিখতে পড়ুন।
এটি পরবর্তী পড়ুন: 50 এর পরে কীভাবে আপনার চুল দীর্ঘ রাখাকে আলিঙ্গন করবেন .
1 খুব ঘন ঘন শ্যাম্পু করবেন না।
লিসা অ্যাবে , পেশাদার চুলের স্টাইলিস্ট এবং চুল এবং শরীরের যত্ন ব্র্যান্ডের প্রতিষ্ঠাতা শক্তি x সৌন্দর্য , বলে শ্রেষ্ঠ জীবন আপনার চুলের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ঘন ঘন শ্যাম্পু করা মাথার ত্বক এবং চুলের জন্য অত্যন্ত শুষ্ক হতে পারে।
সিংহ স্বপ্নে কিসের প্রতীক?
আপনি যদি চিন্তিত চুল নিয়ে চিন্তিত হন, লরা রনকাগলি , একজন পেশাদার হেয়ার স্টাইলিস্ট এবং মাইবিউটিকের সহ-প্রতিষ্ঠাতা , বলেন, 'আপনার চুল আসলে কিছুক্ষণ পরে নিজেকে নিয়ন্ত্রিত করে এবং আপনি যতটা ভাবছেন ততটা তৈলাক্ত হবে না।'
তবে আপনার মাথার তালু থাকলে তা হয় স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি তৈলাক্ত , অ্যাবে প্রতি অন্য দিন একটি শ্যাম্পু/কন্ডিশন এবং একটি ধুয়ে/কন্ডিশন দিয়ে পর্যায়ক্রমে করার পরামর্শ দেন। এটি করার মাধ্যমে, আপনি আপনার চুলের প্রাকৃতিক তেল ছিনিয়ে নেওয়া এবং আপনার মাথার ত্বক শুকিয়ে যাওয়া এড়াতে পারবেন।
স্বাভাবিক থেকে সামান্য শুষ্ক চুলের জন্য, অ্যাবে প্রতি সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার শ্যাম্পু করার পরামর্শ দেন। 'না-ধোয়ার দিনে নিয়মিত ব্রাশ করতে ভুলবেন না যাতে চুলে সমানভাবে তেল বিতরণ করা যায় যাতে আপনার প্রান্ত শুষ্ক না হয়।' এবং খুব শুষ্ক বা ক্ষতিগ্রস্থ চুলের জন্য, অ্যাবে বলেছেন সপ্তাহে একবার বা দু'বারের বেশি শ্যাম্পু করবেন না। 'কারণ পানির PH এই ধরনের চুল শুকিয়ে যেতে পারে, জলের সংস্পর্শ সীমিত করতে সাহায্য করে।'
2 সঠিক শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।
আপনার চুলের ধরণের জন্য সঠিক পণ্যগুলি ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তারা সরাসরি মাথার ত্বককে প্রভাবিত করে। সূক্ষ্ম, খোঁপা, বা তৈলাক্ত চুলের জন্য, অ্যাবে একটি নন-সালফেট শ্যাম্পু সুপারিশ করে যাতে চুলের প্রাকৃতিক তেল খুলে যাওয়া এবং চুল ও মাথার ত্বক শুকিয়ে না যায়। কন্ডিশনার জন্য, তিনি বলেছেন একটি প্রোটিন- বা কেরাটিন-ভিত্তিক পণ্য শরীর গঠন এবং চুলকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে। আপনি যদি দেখেন যে কন্ডিশনারগুলি আপনার চুলের জন্য ভারী হতে পারে, তবে বিপরীত-ধোয়ার চেষ্টা করুন - প্রথমে কন্ডিশনার ব্যবহার করুন এবং দ্বিতীয়বার শ্যাম্পু করুন।
সর্বকালের সবচেয়ে খারাপ সিনেমা
স্বাভাবিক থেকে মাঝারি বা সামান্য শুষ্ক চুলের জন্য, একটি আর্দ্রতা-সমৃদ্ধ শ্যাম্পু এবং হাইড্রেটিং কন্ডিশনার আপনার চুল এবং মাথার ত্বককে সারা বছর সুস্থ রাখতে সর্বোত্তম। ক্ষতিগ্রস্থ বা খুব শুষ্ক চুলের জন্য , একটি কো-ওয়াশ বা ময়শ্চারাইজিং শ্যাম্পু এবং একটি ভারী চিকিত্সা বা মাস্ক-টাইপ কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।
আপনার ইনবক্সে সরাসরি বিতরণ করা আরও সৌন্দর্য পরামর্শের জন্য, আমাদের দৈনিক সংবাদপত্রের জন্য স্বাক্ষর করুন .
3 আপনার মাথার ত্বককেও ময়শ্চারাইজ করুন।
চুলে আর্দ্রতা পাওয়া সবসময় যথেষ্ট নয়। অ্যাবে যেমন উল্লেখ করেছেন, শীতের মাসগুলিতে শুষ্ক বা চুলকানি হওয়া বেশি সাধারণ। 'বেশিরভাগ অংশে, এটি কেবল ঝরনায় আপনার মাথার ত্বকে কন্ডিশনার করে নিরাময় করা যেতে পারে: একটি ময়শ্চারাইজিং বা হাইড্রেটিং কন্ডিশনার ব্যবহার করুন এবং আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন, এটি ধুয়ে ফেলার এবং আপনার রুটিন সম্পূর্ণ করার আগে কয়েক মিনিটের জন্য প্রবেশ করতে দিন।'
গনিমা আবদুল্লাহ , চুল বিশেষজ্ঞ এবং কসমেটোলজিস্ট এ সঠিক চুলের স্টাইল , বলে শ্রেষ্ঠ জীবন যে মাথার ত্বকের সমস্যা 50 এর বেশি প্রায়ই অ্যালোপেসিয়া বা এর সাথে করতে হয় চুল পাতলা করা follicles দুর্বল হয়ে. 'চুল পাতলা হওয়া এবং চুল পড়া এড়াতে, আপনার মাথার ত্বককে সপ্তাহে তিনবার প্রাকৃতিক তেল দিয়ে পুষ্ট করা উচিত যাতে পিপারমিন্ট, রোজমেরি এবং ল্যাভেন্ডার থাকে… এই অপরিহার্য তেলগুলি বিশ্রামের পর্যায়ে না গিয়ে আরও চুলের ফলিকলকে চুল তৈরি করতে উত্সাহিত করে। চুলের ফলিকলগুলিকে চুলের উপর বেশিক্ষণ ধরে রাখতে উত্সাহিত করুন।'
সে কি ভূত নাকি শুধু ব্যস্ত
4 কঠোর রাসায়নিক এড়িয়ে চলুন।
অনুসারে আকিরশান্তি বার্ড , হেয়ার কেয়ার ব্লগের সহ-প্রতিষ্ঠাতা এবং সিইও কার্ল কেন্দ্রিক , অনেক লোক এমনকি বুঝতে পারে না যে তারা তাদের মাথার ত্বকে কঠোর রাসায়নিক ব্যবহার করছে। উদাহরণস্বরূপ, AAD অনুযায়ী, অনেক চুল রং উচ্চ মাত্রা ধারণ করে প্যারা-ফেনাইলেনডিয়ামাইন (PPD), যা একটি পরিচিত মাথার ত্বকের জ্বালাপোড়া। এটি বিশেষত ত্বক এবং মাথার ত্বকের অবস্থা যেমন খুশকি বা একজিমার প্রবণ লোকদের জন্য সমস্যাজনক হতে পারে, বাইর্ড উল্লেখ করেছেন।
জেসন টাইলার , একটি স্টাইলিস্ট এ পুরুষ চুলের স্টাইল , সিলিকন বা প্যারাবেন যুক্ত পণ্যগুলির বিরুদ্ধে পরামর্শ দেয় 'কারণ তারা মাথার ত্বকে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে এবং ভাঙ্গা বা চুলের ক্ষতি হতে পারে।' পরিবর্তে, তিনি সালফেট-মুক্ত পণ্যগুলি সন্ধান করতে বলেছেন।
এটি পরবর্তী পড়ুন: স্টাইলিস্টদের মতে, ধূসর চুল বৃদ্ধির জন্য 5টি গোপনীয়তা .
5 ফলিকলগুলিকে উদ্দীপিত করতে ব্রাশ এবং ম্যাসেজ করুন।
বার্ড নিয়মিত স্ক্যাল্প ম্যাসাজের সুবিধার প্রশংসা করে। 'ম্যাসাজ মাথার সঞ্চালন উন্নত করতে এবং মাথার ত্বকে রক্ত প্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে, যা স্বাস্থ্যকর চুলের ফলিকল বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ৷ এছাড়াও ম্যাসেজ মাথার ত্বকে তৈরি মৃত ত্বকের কোষগুলিকে আলগা করতে এবং অপসারণ করতে সহায়তা করে, যা ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখতে পারে এবং চুলের ক্ষতি হতে পারে৷ এছাড়াও, ম্যাসাজ স্ট্রেস এবং টেনশন কমাতে সাহায্য করে, চুল পড়ার ক্ষেত্রে অবদান রাখে।' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
অ্যাবে মাসে অন্তত একবার একটি এক্সফোলিয়েটিং স্ক্যাল্প স্ক্রাব ব্যবহার করার পরামর্শ দেন ছিদ্র খুলে এবং সুস্থ মাথার ত্বকের জন্য গভীর পরিষ্কার। তিনি নিয়মিত ব্রাশ করার জন্যও পরামর্শ দেন। 'দ্রুত ব্রাশ করা মাথার ত্বককে উদ্দীপিত করে এবং আপনার ফলিকলগুলিতে রক্ত প্রবাহ বাড়ায় যা চুল এবং মাথার ত্বকে পুষ্টি জোগায় এবং চুলের বৃদ্ধির উন্নতি ঘটাতে পারে… অথবা আপনি স্কাল্পে কন্ডিশনার ম্যাসাজ করতে এবং স্কাল্পে রক্ত প্রবাহকে উদ্দীপিত করতে শাওয়ারে স্ক্যাল্প ব্রাশ ব্যবহার করতে পারেন। একই সময়.'
6 সঠিক পুষ্টির সাথে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের সাথে লেগে থাকুন।
রনকাগলি বিশ্বাস করেন যে একটি প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাদ্য গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যেহেতু লোকেরা বয়সে কম খাওয়ার প্রবণতা রাখে। 'প্রচুর পালং শাক, ডিম, অ্যাভোকাডো এবং লাল মাংস খাওয়া নিশ্চিত করুন।' বার্ড একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের গুরুত্বের উপর জোর দেয় যাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই এবং বি, পুষ্টি উপাদান যা মাথার ত্বক এবং চুলের ফলিকলগুলির স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। বায়োটিন (ভিটামিন বি 7), যা ডিম, দুধ এবং কলার মতো খাবারে পাওয়া যায়, চুল পড়া সাহায্য করে এবং ভঙ্গুর নখ, WebMD অনুযায়ী।
