মাথা ব্যথা হোক না কেন, জয় এনটি ব্যথা, বা বদহজমের একটি ক্লাসিক ধাক্কা, আপনার যা রোগ হয় তা নিরাময়ের জন্য প্রচুর বিভিন্ন বিকল্প রয়েছে—ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) ওষুধ থেকে ভিটামিন সম্পূরক , আর যদি স্বাস্থ্যকর পানীয় যা আশ্চর্যজনক বৈশিষ্ট্য বহন করে। পছন্দের এই পরিসরটি অপ্রতিরোধ্য বোধ করতে পারে - আপনার কি সেই ওষুধের পরিবর্তে এই ওষুধটি গ্রহণ করা উচিত? এমন কিছু প্রতিকার আছে যা আপনার কখনই একসাথে নেওয়া উচিত নয়? আপনার উচিত জিনিস সম্পর্কে কি কখনই নেবেন না ? চারটি ওষুধের জন্য পড়ুন যা লোকেরা প্রায়শই সাধারণ রোগে ভুগলে এবং কিছু আশ্চর্যজনক, সম্ভাব্য নিরাপদ, বিকল্পের জন্য পৌঁছায়। এক কাপ সাদা উইলো চা, কেউ?
এটি পরবর্তী পড়ুন: 4টি জনপ্রিয় ওষুধ যা মেডিকেয়ার কখনই কভার করবে না .
1 ঘুমের ওষুধের পরিবর্তে মেলাটোনিন
ঘুম চলে যাচ্ছে অনিদ্রার কারণে বা অন্য কোনো ব্যাধি বিভিন্ন স্তরে আপনার সামগ্রিক সুস্থতার সাথে জগাখিচুড়ি করতে পারে। মনোযোগ দিতে সমস্যা, অসুস্থতা প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস, এবং উচ্চ রক্তচাপ মাত্র কয়েকটি সম্ভাব্য প্রভাব ঘুম বঞ্চনা হেলথলাইন অনুসারে। এবং যখন প্রচুর ঘুমের ওষুধ সহজেই পাওয়া যায়, তবে তারা 'আসক্তি এবং অন্যান্য বিপজ্জনক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে,' সতর্ক করে টনি বেঞ্জামিন , এমডি 'এগুলি সময়ের সাথে অকার্যকর হয়ে উঠতে পারে, একই প্রভাবের জন্য উচ্চ এবং উচ্চ মাত্রার প্রয়োজন হয়।' বেঞ্জামিন পরিবর্তে মেলাটোনিন চেষ্টা করার পরামর্শ দেন।
'মেলাটোনিন একটি হরমোন যা শরীর প্রাকৃতিকভাবে উৎপন্ন করে এবং স্বাভাবিক ঘুম/জাগরণ চক্রের জন্য অপরিহার্য,' বেঞ্জামিন ব্যাখ্যা করেন। 'অনেক লোক দেখতে পান যে মেলাটোনিন সম্পূরক গ্রহণ করা তাদের ঘুমের গুণমান উন্নত করার জন্য এবং তাদের যে ঘুম-সহায়ক ওষুধগুলি গ্রহণ করতে হবে তা হ্রাস করার জন্য একটি শক্তিশালী হাতিয়ার হতে পারে।'
এটি পরবর্তী পড়ুন: 4টি প্রধান ওষুধের ঘাটতি যা আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে .
স্বপ্নের ব্যাখ্যা পা কেটে গেছে
2 অ্যান্টাসিডের পরিবর্তে প্রোবায়োটিক
এটিকে অম্বল, অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা বদহজম বলুন - মূল কথা হল এই সমস্ত পেট-সম্পর্কিত অসুস্থতাগুলি অত্যন্ত অস্বস্তিকর হতে পারে। 'অম্বল হয় যখন পাকস্থলীর অ্যাসিড ব্যাক আপ করে যে টিউব আপনার মুখ থেকে আপনার পাকস্থলীতে (অন্ননালীতে) খাদ্য বহন করে', মায়ো ক্লিনিক ব্যাখ্যা করে। এটি বুকে ব্যথার কারণ হতে পারে যা আপনি শুয়ে থাকলে বা বাঁকানোর সময় আরও খারাপ হতে পারে এবং/অথবা একটি তিক্ত, অম্লীয় স্বাদ। আপনার মুখ, সাইট বলে.
জন্য ঔষধ অম্বলের মত অবস্থা হিস্টামিন-2 (H2) ব্লকার যেমন ফ্যামোটিডিন (পেপসিড), বা অন্তর্ভুক্ত করুন প্রোটন পাম্প ইনহিবিটরস (পিপিআই) , যার মধ্যে রয়েছে ওমেপ্রাজল (প্রিলোসেক)।
যাইহোক, 'উদীয়মান গবেষণা পরামর্শ দেয় যে প্রোবায়োটিক হতে পারে একটি কার্যকর পরিপূরক চিকিত্সা , একজন ব্যক্তির মাঝে মাঝে অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা আরও দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD) আছে কিনা,” মেডিকেল নিউজ টুডে রিপোর্ট করে। উপরন্তু, “এমনও প্রমাণ রয়েছে যে প্রোবায়োটিক ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কমাতে পারে যা এই অবস্থা পরিচালনা করতে সাহায্য করে। কারণ প্রোবায়োটিকগুলি অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াগুলির ভারসাম্য মোকাবেলায় সহায়তা করে, যা অন্ত্রের ভাল স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য৷ প্রাইবায়োটিকগুলি গ্রহণ করা যেতে পারে পরিপূরক বা খাবার যেমন 'দই, কেফির, sauerkraut, tempeh, এবং kimchi,' হেলথলাইন পরামর্শ দেয়।
3 অ্যাসপিরিনের পরিবর্তে টাইলেনল
ওভার দ্য কাউন্টার (ওটিসি) ব্যথা উপশমকারীগুলি বিনিময়যোগ্য বলে মনে হতে পারে, তবে প্রতিটি প্রকার আলাদা। অ্যাসিটামিনোফেন এবং অ্যাসপিরিন হল এক ধরনের নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগ (এনএসএআইডি), যখন অ্যাসিটামিনোফেন হল 'একটি ব্যথা উপশমকারী এবং জ্বর হ্রাসকারী , কিন্তু এনএসএআইডি-এর [] প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য নেই,” ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক ব্যাখ্যা করে।
আপনি যদি বিভিন্ন ব্যথা এবং ব্যথার জন্য অ্যাসপিরিন গ্রহণ করেন তবে বেঞ্জামিন পরামর্শ দেন পরিবর্তে টাইলেনল (অ্যাসিটামিনোফেন) চেষ্টা করুন . 'টাইলেনল (অ্যাসিটামিনোফেন) এবং অ্যাসপিরিন উভয়ই মস্তিষ্কে অন্তঃসত্ত্বা ক্রোমাফিন কোষগুলির কার্যকলাপ হ্রাস করে ব্যথা উপশম করে,' বেঞ্জামিন বলেছেন। 'আপনার যদি পছন্দ থাকে তবে আমি অ্যাসপিরিনের চেয়ে টাইলেনল সুপারিশ করি, কারণ এটির প্রতিকূল প্রভাব বা জটিলতা হওয়ার সম্ভাবনা কম।'
সম্পর্কিত: আরো আপ টু ডেট তথ্যের জন্য, আমাদের জন্য সাইন আপ করুন দৈনিক নিউজলেটার .
4 ব্যথা নিরাময়ের পরিবর্তে পরিপূরক।
যদি সম্ভব হয়, আপনি ওটিসি ওষুধগুলি থেকে সম্পূর্ণভাবে বিরতি নিতে চাইতে পারেন, যেহেতু সেগুলি ছাড়া আসে না পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ঝুঁকি বা জটিলতা। 'অ্যাসিটামিনোফেন... অ্যাসপিরিনের সাথে কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া শেয়ার করে,' বেঞ্জামিন সতর্ক করে। 'উভয় ওষুধই গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল আঘাত এবং রক্তপাত হতে পারে, যদিও সেগুলি ব্যক্তির উপর নির্ভর করে বিভিন্ন হারে এবং তীব্রতায় ঘটে।' এবং প্রেসক্রিপশন ব্যথানাশক যেমন কোডাইনের ফলে আসক্তি এবং ওভারডোজ হতে পারে অন্যান্য বিপজ্জনক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া .
বিভিন্ন ভিটামিন সম্পূরক বিভিন্ন অবস্থার সমাধান করতে সাহায্য করতে পারে। 'যখন মাথাব্যথা আসে, কম ম্যাগনেসিয়াম একটি মূল অবদানকারী ,' ফাংশনাল মেডিসিন ইনস্টিটিউট রিপোর্ট করে, উল্লেখ করে যে আনুমানিক 75 শতাংশ আমেরিকান পর্যাপ্ত ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ করেন না৷ 'পালকের মতো গাঢ় শাক, খাবার থেকে ম্যাগনেসিয়াম পাওয়ার সর্বোত্তম উপায়,' সাইটটি পরামর্শ দেয়৷ 'আপনিও খেতে পারেন৷ একটি উচ্চ-মানের সম্পূরক।' ম্যাগনেসিয়াম পরিস্থিতি মোকাবেলায়ও সহায়ক হতে পারে যেমন ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (আইবিএস)। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
জয়েন্টে ব্যথার জন্য, ফাংশনাল মেডিসিন ইনস্টিটিউট ওমেগা-৩ সাপ্লিমেন্টের পরামর্শ দেয়। 'ওমেগা -3 এর দুটি ফ্যাটি অ্যাসিড, EPA এবং DHA, প্রদাহ কমাতে পারে,' সাইটটি বলে। 'বিভিন্ন ভিন্ন গবেষণা অনুসারে, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা যারা ওমেগা-৩ সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করেন তাদের জয়েন্টে ব্যথা কমে যায়।'
এবং ভেষজ সাদা উইলো' হয় প্রকৃতির অ্যাসপিরিন ' ইভা সেলহাব , এমডি, ওয়েবএমডিকে বলে। 'এতে স্যালিসিন আছে, যা প্রদাহকে নিয়ন্ত্রণ করে। এটি মাথাব্যথার জন্য ভালো এবং নিম্ন পিঠের ব্যথা কমাতে পারে।' WebMD নোট, যাইহোক, সেই উইলো বার্ক - যা চা বা সম্পূরক হিসাবে গ্রহণ করা যেতে পারে - 18 বছরের কম বয়সীদের মধ্যে ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ রেই'স সিনড্রোম নামক একটি গুরুতর অবস্থার ঝুঁকি বেশি।
প্রথম তারিখের জন্য দুর্দান্ত জায়গা
সেরা জীবন শীর্ষস্থানীয় বিশেষজ্ঞ, নতুন গবেষণা এবং স্বাস্থ্য সংস্থাগুলির থেকে সবচেয়ে আপ-টু-ডেট তথ্য সরবরাহ করে, কিন্তু আমাদের বিষয়বস্তু পেশাদার দিকনির্দেশনার বিকল্প নয়। আপনি যে ওষুধটি গ্রহণ করছেন বা আপনার অন্যান্য স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রশ্নগুলির ক্ষেত্রে, সর্বদা সরাসরি আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।
লুইসা কোলন লুইসা কোলন নিউ ইয়র্ক সিটিতে অবস্থিত একজন লেখক, সম্পাদক এবং পরামর্শদাতা। তার কাজ দ্য নিউ ইয়র্ক টাইমস, ইউএসএ টুডে, ল্যাটিনা এবং আরও অনেক কিছুতে প্রকাশিত হয়েছে। পড়ুন আরো
