কীভাবে খুশকি থেকে মুক্তি পাবেন

যারা খুশকিতে ভুগছেন, শীত কেবলমাত্র তুষারই দেখা দেয় না — সেই সাদা ফ্লেক্সগুলি সারা বছর ধরে নামতে পারে। ড্যানড্রাফ নিঃসন্দেহে মোকাবেলায় ত্বকের অন্যতম হতাশা। যদিও এটি মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের মধ্যে বেশি দেখা যায় তবে মৃত ত্বক ও চুলকানি সমস্তরকমের জন্য একটি বিব্রতকর পরিস্থিতি হতে পারে। একজনকে এবং একবারে কীভাবে খুশকি থেকে মুক্তি পাওয়া যায় তা নিয়মিতভাবে কাউকে অবাক করে দেওয়ার পক্ষে এটি যথেষ্ট।

কিছু লোকের জন্য, খুশকি থেকে মুক্তি পাওয়া কোনও বিশাল সমস্যা নয় এবং অন্যদের জন্য এটি আরও বেশি সময় নিতে পারে - বিশেষত এটির কারণেই এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে হওয়ার কারণ রয়েছে multiple 'খুশকি একটি প্রচলিত ত্বকের সমস্যা যা আমি আমার অনুশীলনে প্রতিদিনই মোকাবিলা করি। এর চিকিত্সা করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল কারণটি বের করা, 'লার পিঙ্কচভ বলেছেন, আরপিএ-সি এমপিএএস এর চর্মরোগের পিএ স্কুইগার চর্মরোগবিদ্যা গ্রুপ নিউ ইয়র্ক সিটিতে। 'মাত্র একটি শুকনো মাথার ত্বকে শুকনো মাথার চুলকানি থাকার কারণে খুশকি হতে পারে, এতে ত্বকের ঝাঁকুনি এবং এইভাবে খুশকি জড়িত। এটি মাথার ত্বকে অ্যাকজিমা বা সোরিয়াসিস দ্বারা বা সেবোরিহিক ডার্মাটাইটিস নামক একটি অবস্থার কারণেও ঘটে - ত্বকের গ্রন্থি থেকে মাথার ত্বকের মাথার চুলকানি বা সেবুমের অত্যধিক বৃদ্ধির কারণে মারাত্মক খুশকির খুব সাধারণ কারণ ''

তাহলে কীভাবে আপনি সেই বিরক্তিকর সাদা ফ্লেকগুলি নির্মূল করবেন? দশটি সহজে অনুসরণযোগ্য পদক্ষেপে কীভাবে ভালোর জন্য খুশকি থেকে মুক্তি পাবেন তা এখানে's

একটি হাইড্রেটিং শ্যাম্পু ব্যবহার করুন

খুশকির জন্য অন্যতম সহজ সমাধান: আপনার শ্যাম্পুকে আরও ময়েশ্চারাইজ করার জন্য স্যুইচ করা। পিনচাসভ বলেছেন, 'সপ্তাহে কয়েকবার হাইড্রেটিং শ্যাম্পু ব্যবহার করে শুরু করুন। 'আপনার নিয়মিত শ্যাম্পু এর জন্য স্যুপ আউট করুন মাথা ও কাঁধ বা সেলসুন ব্লু এবং এটি সপ্তাহে 1 থেকে 2 বার ব্যবহার করুন। আমি ব্যক্তিগতভাবে পছন্দ করি একটি দুর্দান্ত হাইড্রেটিং বিকল্প হ'ল কিহেলের ক্ষয়ক্ষতি মেরামত ও শ্যাম্পু পুনর্নির্মাণ '

আপনার চুল ধীরে ধীরে স্বাভাবিকের মতো ধুয়ে নিন — আরও কিছু নয়, কম নয়

আপনি যদি খুশকির সম্মুখীন হন তবে চুল ধোয়া রুটিন পরিবর্তন করবেন না — কেবলমাত্র আপনার স্বাভাবিক সময়সূচীটি বজায় রাখুন যাতে আপনি কোনও অতিরিক্ত সমস্যা তৈরি না করে। পিনচসভ বলেছেন, 'প্রায়শই আমাকে বলা হয় যে লোকেদের খুশকির কারণে লোমগুলি চুল প্রায় কম ধুয়ে ফেলা হয়, তবে হাইড্রেটিং শ্যাম্পু ব্যবহার করা একটি শুকনো মাথার ত্বকে সত্যই সহায়তা করতে পারে less কম ধোয়া কোনও সমাধান নয়,' পিনচাসভ বলেছেন। 'আপনি সাধারণত যতবার ঘন ঘন ধুয়ে নিন — বিশেষত যেহেতু অতিরিক্ত ওয়াশিং হয় না তেমনি এটি প্রাকৃতিক তেলের মাথার ত্বকে ফেলা হয়।'

কিছু অ্যাপল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করুন

অ্যাপল ভিনেগার এর এতগুলি ব্যবহার রয়েছে যা ট্র্যাক রাখা শক্ত। এবং সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত এক? এটি খুশকি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে fact ডাঃ ওজেদের মতে, স্প্রে বোতলে ১/৪ কাপ আপেল সিডার ভিনেগার 1/4 কাপ জলের সাথে মিশিয়ে নিন, আপনার শ্যাম্পু করার পরে এটি ঠিক আপনার চুলে লাগান। 15 মিনিটের পরে, এটি ধুয়ে ফেলুন। আপনি যদি সপ্তাহে দু'বার এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করেন তবে আপনি তার ট্র্যাকগুলিতে ফ্লেকজনিত ছত্রাককে থামিয়ে দিন।

একটি ইস্ট-ইস্ট সলিউশন ব্যবহার করুন

কখনও কখনও সাধারণ শ্যাম্পু কৌতুক করবে না। আপনি যদি সত্যিই কীভাবে খুশকি থেকে মুক্তি পাবেন তা শিখতে চান, পিনচসভ বলেছেন এমন সাদা কিছুতে পৌঁছানোর জন্য সরাসরি এমন খামারের লক্ষ্য রয়েছে যা এই সাদা ফ্লেকগুলি খনন করে। 'যদি আপনার খুশকি সমাধান না হয় তবে একটি ওভার-দ্য কাউন্টার-এন্টি-ইস্ট অ্যান্টি-শ্যাম্পু ব্যবহার করুন try বিশেষত নিজোরাল বা ক জিঙ্ক সালফেট-ভিত্তিক শ্যাম্পু ,' সে বলে.

কিছু চা গাছের তেল ব্যবহার করুন

চা গাছের তেল এটি অ্যান্টি-ফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিচিত — এবং এর শক্তিগুলি আপনার মাথার ত্বককেও খুব সাহায্য করতে পারে। অনুসারে একটি গবেষণা জার্নালে প্রকাশিত অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এজেন্টস এবং কেমোথেরাপি , প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করা ছত্রাকের প্রজাতির বিরুদ্ধে লড়াই করার দুর্দান্ত উপায় যা সেই সাদা ফ্লেকগুলি আপনার মাথায় প্রদর্শিত করতে পারে। একটি সস্তা বিকল্পের জন্য, উচ্চ-রেট দেওয়া চেষ্টা করুন হলিউড বিউটি টি ট্রি অয়েল স্কিন অ্যান্ড স্ক্যাল্প ট্রিটমেন্ট , যা আপনি কেবল 8 ডলারে স্ন্যাগ করতে পারেন।

একটি সাধারণ ব্রণ চিকিত্সা চেষ্টা করুন

স্যালিসিলিক অ্যাসিড আপনার ত্বক পরিষ্কার করার জন্য কেবল দুর্দান্ত নয়। পিনচাসভের মতে এটি খুশকির জন্য সহায়ক চিকিত্সার ব্যবস্থাও করে। এক দুর্দান্ত — এবং সহজেই সন্ধানযোগ্য! চেষ্টা করার চেষ্টা tion নিউট্রোজেনা টি / সাল থেরাপিউটিক শ্যাম্পু , যা আপনার মাথার ত্বকের ফ্ল্যাঙ্ক বিল্ড-আপ ভেঙে ফেলার জন্য উপাদানটি ব্যবহার করে।

আপনার শ্যাম্পুতে ক্রাশড আপ এস্পিরিন রাখুন

আপনি যদি তার পরিবর্তে কোনও ঘরোয়া প্রতিকার থেকে আপনার স্যালিসিলিক অ্যাসিড ঠিক করতে চান, তবে কিছু অ্যাসপিরিনের জন্য আপনার মন্ত্রিসভাটি পরীক্ষা করুন — এটি আসলে একটি গুরুত্বপূর্ণ সক্রিয় বিপাক। (আরও আপনি জানেন, তাই না?) 'কিছু সরবরাহকারী তাদের রোগীদের দু'টি অ্যাসপিরিন চূর্ণ করতে এবং খুশকির জন্য চিকিত্সার জন্য তাদের শ্যাম্পুতে যুক্ত করতে বলে,' পিনচাসভ বলেছেন।

একটি টার-ভিত্তিক পণ্য ব্যবহার করুন

আপনি যখন ডাবের কথা ভাবেন, আপনি সম্ভবত অন্ধকার কালো গুয়ের জিনিসগুলি রাস্তায় ফাটলগুলি ঠিক করেছেন picture আশ্চর্যের বিষয়, আপনি যদি খুশকি থেকে কীভাবে মুক্তি পেতে পারেন তা ভাবছেন, এটিও আপনার সমস্যার জন্য কার্যকর চিকিত্সার বিকল্প। 'কিছু ডার্মগুলি টার-ভিত্তিক পণ্যগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেয় যা বেশিরভাগ গুরুতর ঝাঁকুনির জন্য সহায়ক,' পিনচাসভ বলেছেন। 'দু'জনেই নিউট্রোজেনা টি / সাল এবং কাটার দুর্দান্ত পছন্দ। ' কেবল সতর্কতা অবলম্বন করুন: 'সচেতন হওয়ার একমাত্র বিষয় হ'ল টার চুলগুলি বিশেষত হালকা চুলের ছায়াছবি রঙ করতে পারে it এবং এটি মাথার ত্বকে স্পর্শ করতে আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে,' তিনি ব্যাখ্যা করেন।

কিভাবে লেদার করতে শিখুন

যদি আপনি কখনই চুল ঠিক রাখেন তা সঠিকভাবে না শিখে থাকেন, তবে এখন সময় এসেছে: খুশকি চিকিত্সার ক্ষেত্রে এটি অতিরিক্ত গুরুত্বপূর্ণ। 'আপনি যখন খুশকি শ্যাম্পু ব্যবহার করেন, তখন এগুলি অবশ্যই মাথার ত্বকে প্রবেশ করতে দেবেন তা নিশ্চিত করুন। এটি সেরাভাবে লাথারিংয়ের মাধ্যমে করা হয়েছে, 'পিনচাসভ বলেছেন। ল্যাটার করার জন্য, হালকাভাবে আপনার চুলের মধ্যে পণ্যটি বৃত্তাকার গতিগুলিতে তৈরি করুন তা নিশ্চিত করে নিশ্চিত করুন পুরো মাথার ত্বক এমনকি আপনার ঘাড়ের পিছনে থাকা হার্ড-টু-মিস অঞ্চল। তারপরে এটিকে তার যাদুতে কাজ করার অনুমতি দিন: 'শ্যাম্পু হোক পাঁচ মিনিট বসুন, তারপরে এটি ধুয়ে ফেলুন, 'সে ব্যাখ্যা করে।

কিছু প্রোবায়োটিক নিন

আহ, প্রোবায়োটিক তারা আপনার অন্ত্রে খুশি রাখে এবং আপনার মাথার ত্বকে সাদা জিনিস পরিষ্কার — কমপক্ষে একটি অনুসারে পুরানো অধ্যয়ন , যা এতে উপস্থিত একটি প্রোবায়োটিক গ্রহণ করে ল্যাকটোবিলিস প্যারাসেইসি ব্যাকটিরিয়া কেবল মাথার চুলকানি চুলকানি এবং উদ্বেগকে কমিয়ে দেয়নি, তবুও খুশকির লোকেরা যে পরিমাণে ভোগ করছে তা হ্রাস পেয়েছে। এটি দ্রুত সমাধান নয়, যদিও আপনি চান ফলাফল পেতে কয়েক মাস সময় নিতে পারে। তবে যারা কীভাবে দীর্ঘকাল ধরে খুশকি থেকে মুক্তি পাবেন তা ভাবছেন, তাদের পক্ষে এটি চেষ্টা করার মতো হতে পারে।