কিছু দিন আগে, কেনি ডান ,37,ধারাবাহিক অগ্রগতির ফটোগুলি পোস্ট করে তিন বছর সোবার উদযাপিত ইমগুর উপর । তাত্ক্ষণিকভাবে, তারা ভাইরাল হয়ে গেল — এবং ডান,কানাডার ভ্যাঙ্কুবারে রেল ইঞ্জিনিয়ারপরিষ্কার হওয়ার জন্য অন্যান্য সামাজিক মিডিয়া ব্যবহারকারীদের কাছ থেকে প্রচুর সমর্থন এবং প্রশংসা পেয়েছে। চূড়ান্ত ছবিতে তাঁর হাসি দেখায় যে তিনি আজ নিজেকে নিয়ে কতটা গর্বিত। কিন্তু ডান যখনতার প্রারম্ভিক সেলফিটি নথিভুক্ত করেছে শান্তির প্রথম দিন ২ নভেম্বর, ২০১ on-এ তিনি একেবারে কৃপণ হয়েছিলেন। 'আমি প্রতিদিন 12 থেকে 24 টি পানীয় পান করছিলাম ব্ল্যাকআউট মাতাল 'সপ্তাহে তিন-চারবার' ডান বলেছিলেন সেরা জীবন সেই দুর্ভাগ্যজনক দিনের 'আমি জানতাম আমার সাহায্যের প্রয়োজন, তবে আমি কী করব তা জানতাম না।'
অনেক লোকের মতো ডান কলেজে মদ্যপান শুরু করেছিলেন এবং তার 20-এর দশকের মাঝামাঝি সময়ে এটি একটি হয়ে উঠেছে পূর্ণ বিকাশ আসক্তি । এইচপ্রচুর মদ্যপান তার বিবাহকে বাধা দেয়, কারণ তিনি প্রায়শই সামাজিক অনুষ্ঠানগুলিতে নিজেকে অতিরিক্ত বিব্রতকর এবং বিব্রতকরূপে দেখাতেন, বা তার স্ত্রীকে এমন ক্ষতিকারক কথা বলেছিলেন যে পরের দিনটি সে মনে করতে পারে না। 'আমি কালো হয়ে যাব এবং আমার স্ত্রীর সাথে তর্ক করুন এবং তারপরে এসে দেখি ওকে কাঁদতে কাঁদতে দাঁড়িয়ে আছে এবং সে কীভাবে পেল সে সম্পর্কে কোন ধারণা নেই '' 'আমি আফসোস করেছিলাম, তবে আমি কী করতে পারি তাও জানতাম না। এটা প্রায় যেন অন্য একজন আমাকে নিয়ন্ত্রণ করছে। '
তারপরে, তিন বছর আগে ডান শিলা নীচে আঘাত করেছিল। তিনি বলেছিলেন, 'আমি আমার ছেলেকে বিছানায় শুইয়ে দিয়েছিলাম এবং তিনটি বিয়ারের চেয়ে বেশি পান করার জন্য বের হলাম না।' 'পরিবর্তে, আমি তিন ঘন্টা মধ্যে 19 বিয়ার পান। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি আর আমার জীবন পরিচালনা করতে পারি না। '
পরের দিন, তিনি নিজের প্রথম দিনের শান্ত একটি ছবি তোলেন। এই মুহুর্তে, তার আত্মসম্মান একটি সর্বকালের সর্বনিম্ন পর্যায়ে ছিল ।
সৌজন্যে কেনে ডুনে
নেকড়ে আপনাকে আক্রমণ করার স্বপ্ন দেখে
'আমি বেঁচে থাকি বা মরে যাই সে বিষয়ে আমার কোন চিন্তা ছিল না,' ডান বলেছিলেন। 'আমি আয়নায় তাকাতাম এবং কেবল ইচ্ছা করি আমি মাতাল না হই। আমি খুব একা অনুভব করেছি, কারণ আমি অনুভব করেছি যে আমি যা করছি তা কেউই বুঝতে পারে না। '
অ্যালকোহলের নেশায় আক্রান্ত অন্য অনেকের মতো ডানও এর আগেও বহুবার মদ্যপান ছাড়ার সংকল্প করেছিল এবং 14 মাস পর্যন্ত দীর্ঘমেয়াদী প্রসারিত হবে। তবে, সে আবার ওয়াগন থেকে নামবে।
'আমি নিজেকে বোঝাতে চাই যে আমি ফিরে যেতে পারি দায়বদ্ধতার সাথে মদ্যপান করা ,' সে বলেছিল. 'তবে এটি দ্রুত নিয়ন্ত্রণের বাইরে ছিটকে যায় এবং এটি আগের চেয়ে আরও খারাপ হতে পারে।'
সৌজন্যে কেনে ডুনে
ডান সব চেষ্টা করেছিলেন মদ্যপান ছেড়ে দিন তাঁর নিজের, তাই এবার প্রায়, তিনি কিছু আলাদা করেছিলেন: তিনি সাহায্য চাইতে ।
তিনি বলেছিলেন, 'আমি সুস্থ হয়ে ওঠা এক বন্ধুকে জানতাম এবং আমি তাকে টেক্সট করে বলেছিলাম যে এখনই আমার সহায়তা দরকার,' তিনি বলেছিলেন। 'তিনি আমাকে তুলে আমার প্রথম অ্যালকোহলিক্স অনামী সভায় নিয়ে গিয়েছিলেন এবং এতে আমার জীবন রক্ষা হয়েছিল' '
আমার স্ত্রীর জন্য সেরা জন্মদিনের উপহার
সৌজন্যে কেনে ডুনে
তার প্রথম বৈঠকে ডান দেয়ালে একটি চিহ্ন দেখতে পেল যেটিতে লেখা ছিল, 'তোমাকে আর কখনও একা হতে হবে না।'
আপনার বান্ধবীকে বলার জন্য 10 টি সুন্দর জিনিস
'এটি আমাকে এক টনের ইটের মতো আঘাত করেছে,' তিনি বলেছিলেন। 'সেখানকার লোকেরা জানত যে আমি কীভাবে যাচ্ছি, তাই আমি আর একা ছিলাম না।'
12-পদক্ষেপের প্রোগ্রামের মাধ্যমে, ডান তার আসক্তির কয়েকটি কারণগুলির সাথে লড়াই শুরু করেছিলেন এবং অ্যালকোহলের পরিবর্তে পরিবর্তিত হয়ে ওঠার পরে সমস্যার সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করার সরঞ্জামগুলি অর্জন করেছিলেন। তবে, সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, অবশেষে তাঁর ছিল সহায়তা সিস্টেম তিনি প্রয়োজন.
সৌজন্যে কেনে ডুনে
সর্বোপরি - অন্যান্য ড্রাগের মতো নয় — অ্যালকোহল এমন একটি জিনিস যা অনেকে আকস্মিকভাবে উপভোগ করে এবং অ্যালকোহলিকদের ক্রমাগত এটির মুখোমুখি হতে হয়, যাতে তারা বিশেষত বিক্ষিপ্ত বোধ করে।
' মাতাল সত্যই একা , 'ডান বলল। 'অভ্যন্তরীণ লড়াই কেউ বুঝতে পারে না। আমরা অন্যান্য লোকদের মদ্যপান করতে দেখি এবং এতে কোনও সমস্যা নেই, যা এই আকাঙ্ক্ষা এবং বিশ্বাসকে জোরদার করে যে আমরা তাদের মতো হতে পারি। তবে বাস্তবতা me আমার পক্ষে কমপক্ষে — এটি আমি পারি না ''
সৌজন্যে কেনে ডুনে
মোরগ হত্যার স্বপ্ন
ডান ২৪ ঘন্টা স্বতঃস্ফূর্ত্তিতে নিজের সেই সেলফি তুললে, তিনি এমনটি করেছিলেন যাতে সে নিজেকে কীভাবে ভয়াবহ অ্যালকোহল অনুভব করিয়ে দেয় তা স্মরণ করিয়ে দিতে পারে।
তিনি বলেছিলেন, 'আমি অনেক শিকারী ও অসুস্থ ছিলাম।' 'তবে সেই প্রথম সপ্তাহেই আমার মনে হয়েছিল আমি খারাপ সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে এসেছি। সবচেয়ে খারাপ ছিল আমার পেছনে। '
সৌজন্যে কেনি ডান
ডান প্রতিবার একটি চিপ পেয়ে যাওয়ার সময় নিজের ছবি তুলতে থাকে — এবং যখন তিনি তার এক বছরের চিহ্নটি আঘাত করেছিলেন, ততক্ষণে তিনি নিজের উদ্দেশ্য এবং স্ব-মূল্যবোধটি ফিরে পেয়েছিলেন।
তিনি বলেছিলেন, 'আমি সেই ব্যক্তিকে পছন্দ করেছি যে আয়নায় আমার দিকে ফিরে তাকিয়েছিল,' তিনি বলেছিলেন। 'আমার মনে হয়েছিল পৃথিবীতে আমার সমস্ত সুযোগ রয়েছে। প্রতিদিন মনে হচ্ছিল সম্ভাবনায় ভরা যদিও এর আগে, একবার আমি প্রথম পানীয়টি গ্রহণ করেছি, আমার বাকী দিনটি পান করার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ছিল। '
সৌজন্যে কেনি ডান
তিনি যখন নিজের সংযতিকে চালিয়ে যান, ডান আরও ভাল খাওয়া শুরু করেছিলেন এবং নিয়মিত অনুশীলন করেছিলেন, ফলস্বরূপ 76ounds পাউন্ড হ্রাস পেয়েছিল।
ছুটে যাওয়া জলের স্বপ্ন
তাঁর দৃষ্টিতে, ছবিগুলি 'অনুস্মারক হিসাবে কাজ করে' যা তিনি 'উন্নতি অব্যাহত রাখতে' চান এবং সেই লক্ষ্য অর্জনের জন্য আরও নিখুঁত থাকতে হবে।
তিনি বলেন, 'আমি 24 ঘন্টা ফটোতে সেই ব্যক্তির দিকে তাকাতে পছন্দ করি কারণ তিনিই সেই ব্যক্তি ছিলেন যা আমি প্রতিদিন দেখতাম,' তিনি বলেছিলেন।
সৌজন্যে কেভিন ডান
যে কোনও ব্যক্তি আসক্তির সাথে লড়াই করে যাচ্ছেন তার প্রতি ডান পরামর্শ হিসাবে, তিনি তাদের একা এটি না যাওয়ার অনুরোধ করেন।
'আপনাকে পৌঁছাতে হবে,' তিনি বলেছিলেন। 'এমন অনেক লোক আছেন যারা সাহায্য করতে ইচ্ছুক।' এবং এখন তিনিও তাদের একজন one
