মাইন্ডফ্লুডনেস বর্তমানে সুস্থতা সম্প্রদায়ের অন্যতম বৃহৎ শব্দমাফিক কারণ হবার একটি কারণ রয়েছে। সাম্প্রতিক গবেষণা দেখিয়েছে যে মননশীল ধ্যান আপনাকে তীক্ষ্ণ এবং মনোনিবেশ করতে সহায়তা করতে পারে পরবর্তী জীবনে, আপনার আবেগকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে, আপনার স্ট্রেসের স্তর হ্রাস করতে এবং আপনার ঘুম চক্র উন্নত । একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় এমনকি পাওয়া গেছে যে মাত্র 10 মিনিটের ধ্যান আপনাকে এটি দিতে পারে অতিরিক্ত 44 মিনিটের ঘুমের মতো একই সুবিধা ।
পিঁপড়ের স্বপ্ন দেখতে
এবং একটি নতুন গবেষণা অনুযায়ী প্রকাশিত জার্নাল অফ সেক্স অ্যান্ড মেরিটাল থেরাপি , মননশীলতা আপনার যৌনজীবনে একটি বড় উত্সাহ প্রদান করতে পারে। গবেষকরা একটি অনলাইন জরিপের মাধ্যমে 194 জন বিবাহিত, 35 থেকে 60 বছর বয়সী ভিন্ন ভিন্ন লিঙ্গের দম্পতিদের সমীক্ষা করেছেন এবং দেখেছেন যে যারা যৌনতার প্রতি মনোযোগী ছিলেন - যারা এই মুহুর্তে আরও বেশি এবং যৌন সঙ্গমের সময় তাদের অংশীদার সম্পর্কে সচেতন ছিলেন তারা যৌন তৃপ্তি এবং স্ব-উভয় স্তরের উচ্চ স্তরের প্রতিবেদন করেছেন — সম্মান
'আমি বেশ কিছু সময় ধরে যৌনতা নিয়ে পড়াশোনা করেছি এবং বেশ কয়েক বছর আগে, আমার মননশীলতার পরিচয় হয়েছিল,' বলেছিলেন চেলোম ই। লেভিট , ব্রিঘাম ইয়াং বিশ্ববিদ্যালয়ের পরিবার বিভাগের একজন সহকারী অধ্যাপক এবং গবেষণার প্রধান লেখক। 'মানুষ প্রায়শই যৌনতার সংযোগ এবং উদ্দেশ্য অনুভব করতে লড়াই করে। আমি যখন দম্পতিদের যৌন মনোভাব শেখায় তখন বেশিরভাগ প্রথমে প্রথমে একটু সন্দেহবাদী হয়। যাইহোক, তারা অনুশীলন করার সাথে সাথে তারা সচেতনতা, কৌতূহল, গ্রহণযোগ্যতা এবং স্ব - এবং অংশীদারি-রায়কে ছেড়ে দেওয়ার গুরুত্ব দেখে অবাক হয় ”
সমীক্ষাটি পূর্ববর্তী গবেষণার সাথে একত্রিত হয়েছে যে দেখা গেছে যে মাইন্ডলেসনেস মহিলাদের যৌন জীবনে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে। উদাহরণ স্বরূপ, এক 2018 স্টাডি বিভিন্ন বয়সের 451 জন মহিলার মধ্যে প্রকাশিত হয়েছে যে মাইন্ডলেস মেডিটেশন অনুশীলনকারী মহিলারা যৌন ক্রিয়াকলাপ, যৌন ইচ্ছা, শারীরিক সচেতনতা এবং মেজাজের কোনও ধ্যানের অভিজ্ঞতা না করে এমন মহিলাদের তুলনায় উচ্চতর হয়েছেন।
এটি পুরুষদেরও সাহায্য করতে পারে। একটি গবেষণা গত বছর প্রকাশিত যৌন ওষুধের জার্নাল প্রমাণিত হয়েছে যে মাইন্ডফুলেন্স পুরুষদেরকে ইরেকটাইল ডিসঅংশ্ফোরণের মতো সাধারণ যৌন সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে। সমস্যাটি পারফরম্যান্স উদ্বেগের সাথে দীর্ঘদিন বেঁধে দেওয়া হয়েছে এবং মনের মনোভাবের মূল লক্ষ্য হ'ল আপনাকে মাথা থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করা এটি কোনও আশ্চর্যজনক কিছু নয়। একটি 2013 পত্রিকা প্রকাশিত কানাডিয়ান জার্নাল অফ হিউম্যান সেক্সুয়ালিটি এছাড়াও অনুশীলনটি পুরুষদের অকাল বীর্যপাত, বিলম্বিত বীর্যপাত এবং কম যৌন আকাঙ্ক্ষায় সহায়তা করতে পারে বলে পরামর্শ দেয়।
আপনি যদি এক হন 75 শতাংশ লোক যারা দাবি করে নাখোশ তাদের বিবাহের মধ্যে যৌন অবস্থার সাথে, বিজ্ঞান বলে যে মননশীলতা সাহায্য করতে পারে।
আপনার নেই এমন সন্তানের স্বপ্ন
'এটি প্রথমে কিছুটা স্ব-স্বজ্ঞাত বলে মনে হতে পারে তবে অভিজ্ঞতা কমিয়ে আনা, লক্ষ্য-লক্ষ্যভিত্তিক, এবং আরও উদ্দেশ্যমূলক হওয়া আসলে মানুষকে নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে, তাদের সঙ্গীর নিকটবর্তী হওয়া এবং যৌন অভিজ্ঞতায় আরও সন্তুষ্ট হতে সহায়তা করে,' লিভিট ড। 'গড়পড়তা ব্যক্তি কিছুটা নির্দেশ এবং অনুশীলনের সাথে তাদের যৌন সম্পর্কের উন্নতি করতে পারে। এটির জন্য নতুন অবস্থান বা বিশেষ দক্ষতার প্রয়োজন নেই। নিজের চেয়ে আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে কম বিচার হওয়া এবং যৌনতার সময় স্পর্শ, উদ্দীপনা এবং সংযোগ অনুভূত হওয়ার প্রতি মনোযোগ দেওয়া, আরও ভাল যৌনতা ধীর হয়ে যাওয়ার মতো সহজ হতে পারে। '
বিশ্বের সবচেয়ে দামি জিনিস
এবং যদি আপনি নিজের মনের মনোভাব অনুশীলনকে একটি মিনি-অবকাশে পরিণত করতে চান, একটি আধ্যাত্মিক পশ্চাদপসরণ চেষ্টা না কেন ?
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের ইনস্টাগ্রামে অনুসরণ করুন!
