অনেক লোকের কাছে, 40 বছর বয়সী জন্মদিনের আগের তুলনায় আলাদা মনে হয়। এবং যদিও অনেকে 4-0-এ বড় ছিটকে যাওয়ার ভয় করতে পারে, সেখানে আসলে অনেক কিছুই আছে 40 বছর পর পর অপেক্ষা করুন । প্রকৃতপক্ষে, তথ্য থেকে এক্সট্রা পোল্টেড 2019 ওয়ার্ল্ড হ্যাপিনেস রিপোর্ট দ্বারা অর্থনীতিবিদ আমেরিকানরা ঝোঁক তাদের সুখ বৃদ্ধি দেখুন 40 হিট করার পরে।
তবে, আপনি যদি নিশ্চিত করতে চান যে 40 বছরেরও বেশি বয়সী জীবন যেমনটি আশা করেছিলেন ঠিক তেমনই আনন্দিত, তবে বিশেষজ্ঞদের এটি করার সহজ উপায় রয়েছে।
'অনেক মানুষ এই মাইলফলকের জন্মদিনে অস্বস্তি বোধ করে এবং তারা যখন করে, আমি তাদের বলি যে তারা তাদের জীবন পুরোপুরি জীবনযাপন করছেন না,' মনোবিজ্ঞানী এবং সাফল্য কোচ ব্যাখ্যা করেছেন শ্যারন গ্রসম্যান , পিএইচডি, মাইলফলকের জন্মদিনকে কল করে 'আপনার জীবন পর্যালোচনা করার জন্য, কী অনুপস্থিত তা খুঁজে পেতে এবং শূন্যস্থান পূরণ করার জন্য একটি জাগ্রত কল'।
এটি হিসাবে সহজ হতে পারে একটি নতুন আবেগ চেষ্টা করছি , এমন স্টাইলের পরীক্ষা করা যা আপনি আগে চেষ্টা করতে ভয় পেয়েছিলেন, বা এমনকি অন্য কোথাও ছুটি কাটাচ্ছেন।
গ্রসম্যান বলেন, “আপনি যদি 40 বছর বয়সী হওয়ার ধারণা পছন্দ করেন না, তবে আপনি যে জীবনযাপন করতে চান তা জীবনযাপনের সুযোগ হিসাবে এটি ব্যবহার করুন,” গ্রসম্যান বলেছেন।
তবে, 40-এ বাঁকানো একমাত্র উপায় থেকে অনেক দূরে খুব প্রয়োজনীয় রিসেট বোতাম হিসাবে কাজ করতে পারে। 40 এর পরে আপনি যে আশ্চর্যজনক পরিবর্তনগুলি জীবন থেকে আশা করতে পারেন তা আবিষ্কার করতে পড়ুন And এবং যদি আপনি আপনার জীবনের পরবর্তী পর্বের সর্বাধিক উপকার করতে চান তবে দেখুন আপনার 40 এর দশকে জয় করার 40 সেরা উপায় ।
শাটারস্টক
আপনি সেই ধূসর চুলগুলি চিরকালের জন্য বন্ধ করতে পারেন না এবং আপনার কপালে সেই চুলকানিগুলি মৃত্যুর সাজা নয় যা আপনি ভেবেছিলেন তারা হবেন। একবার আপনি 40-এ আঘাত করলে, আপনার জীবন সম্পর্কে যে দৃষ্টিকোণ রয়েছে তা আপনাকে কিছুটা নিয়ন্ত্রণের অনুমতি দেয় — এবং আপনি এটির জন্য আরও সুখী হতে পারেন।
মনোবিজ্ঞানী সুপারিশ করেন, 'আপনি যে বিষয়গুলিতে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না তার মধ্যে শক্তি বিনিয়োগ বন্ধ করুন' ব্র্যাড র্যাপপোর্ট, Psy.D, এর ইনার পাথ সাইকোথেরাপি । 'আপনার মূল্যবোধ, আপনার জীবনে অর্থ এবং উদ্দেশ্য দেয় এমন বিষয়গুলিতে আপনার মনোযোগ এবং শক্তিকে কেন্দ্র করুন” '
আইস্টক
অন্যরা আপনার সম্পর্কে কী ভাবেন সে সম্পর্কে উদ্বেগগুলি যেগুলি আপনাকে 20s এর রাতের বেলা ধরে রেখেছিল, আপনি যখন বড় 4-0 তে পৌঁছেছেন তখনই অনেক দিন চলে যায়।
মনোবিজ্ঞানী বলেন, “এই স্বেচ্ছাচারী প্রত্যাশাগুলি অনুসরণ করা পরিপূর্ণতার অভাব হতে পারে হিথার জেড লিয়নস , পিএইচডি, প্রতিষ্ঠাতা বাল্টিমোর থেরাপি গ্রুপ । 'অন্যের প্রত্যাশা বাদ দিয়ে অভ্যন্তরীণ সন্ধান এবং আপনার জন্য কী চান তা নির্ধারণের বিষয়ে 40 করুন Make' এবং আপনার ইনবক্সে বিতরণ করা আরও দুর্দান্ত গল্পের জন্য, আমাদের দৈনিক সংবাদপত্রের জন্য স্বাক্ষর করুন ।
সাদা সাপের স্বপ্নের অর্থ
শাটারস্টক
যদি আপনি এটিকে আপনার পঞ্চম দশকে সরিয়ে না ফেলে থাকেন একা উড়ন্ত , আপনি এখনই অবিবাহিত হওয়ার ভয় কেন শুরু করবেন? আপনার চল্লিশের দশকে, আপনি কেবল শিখেন নি যে অবিবাহিত হওয়া পৃথিবীর শেষ নয়, আপনি নিজের কোম্পানির সাথে সরাসরি উপভোগ করেছেন।
শাটারস্টক
যদিও আপনি এর আগে বন্ধুদের সাথে নৈশভোজের মধ্য দিয়ে ভোগ করতে ইচ্ছুক ছিলেন যারা নিজের বিজ্ঞাপনের কারণ সম্পর্কে বলেছিলেন বা আপনার পরিবারের ওজন সম্পর্কে ক্রমাগত মন্তব্য করেছেন এমন পরিবারের সদস্যদের আপনি এড়িয়ে গেছেন, 40 বছর বয়সে এই সম্পর্কের জন্য আপনার ধৈর্য্য হ্রাস পেয়েছে।
ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট বলেছেন, '40 বছর বয়সী হওয়া আপনার জীবনের এই সময়ে আপনি কারা রয়েছেন তার প্রতিদানের প্রতিবিম্বের সময়, যার মধ্যে আপনি যে মূল্যবোধ, বন্ধুত্ব, চাকরি, সম্পর্ক এবং আপনি যে মূল্যবান ভাবনাগুলি অন্তর্ভুক্ত করেন, ' ট্রাইসিয়া ওোলানিন সাইক.ডি. 'যদি তারা আর আমাদের সেবা না করে তবে অতিরিক্ত সময়কে বিয়োগ করা শুরু করার সময়' ' এবং আপনি যদি আপনার জীবন উন্নতি করতে চান তবে অবশ্যই এড়াতে ভুলবেন না 40 এর 40 দশকে লোকেরা সবচেয়ে সাধারণ অনুশোচনা ।
শাটারস্টক / পিক্সেলহেডফোটোগ্রাফি ডিজিটালস্কিলসেট
আপনার চল্লিশের দশকে, জোনেসদের সাথে তাল মিলিয়ে চললে আপনার জীবনে চালিকা শক্তি হয়ে যায়। এটি আপনার ক্যারিয়ার, পরিবার বা ব্যক্তিগত সুখ যাই হোক না কেন এটি আপনার সময় বের করার উপযুক্ত সময় অগ্রাধিকার । 'চল্লিশটি আমাদের মূল্যবোধগুলির পুনর্নির্মাণের সর্বোচ্চ সময়,' লস অ্যাঞ্জেলেস-ভিত্তিক ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট এবং লেখক বলেছেন ট্রাইসিয়া ওোলানিন , Psy.D. 'আমরা কীভাবে আমাদের জীবনযাপনের উপায় বেছে নিয়েছি তা পুনরায় সাজানোর এবং পুনরায় সমন্বয় করতে ব্যয় করতে পারি। আপনি যদি শিফট করতে চান তবে এখনই সময়টা করা উচিত '' এবং যদি আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে চান তবে এগুলিকে অগ্রাধিকার দিন 40 অভ্যাস চিকিৎসকরা কামনা করেন 40 এর পরে আপনি গ্রহণ করবেন ।
শাটারস্টক
আপনি যদি সাধারণ আমেরিকান হন তবে সম্ভবত খুব কম ঘুম পাচ্ছেন। আসলে, একটি 2013 গ্যালাপ পোল দেখা গেছে যে গড় আমেরিকান কেবল প্রতি রাতে 6.8 ঘন্টা বন্ধ চোখ রাখে। এবং আপনি যখন এক দশক বা দু'বছর আগে মাত্র কয়েক চূড়ান্ত পরে ঠিক জাগ্রত বোধ করতে জাগ্রত হয়ে থাকতে পারেন পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম আপনার চল্লিশের দশকে আপনার পুরো দিনটি নষ্ট করতে পারে।
শাটারস্টক
বন্যার ঘর দেখার স্বপ্ন
এটি দম্পতি, বাচ্চাদের, বা কাজ থেকে ক্রমবর্ধমান চাপের জন্য দোষ দিন, তবে আপনার সামাজিক বৃত্তটি হ্রাস করতে বাধ্য আপনি যখন আপনার 40 এর দশকে থাকবেন। আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধুরা অদৃশ্য হয়ে যাবে না, আপনি যে বন্ধুবান্ধব পরিচিতদের সাথে পরিচিত ছিলেন সে উপলক্ষে মাঝে মধ্যে পান করতে ডেকে পাঠাতো সম্ভবত পথের ধারে পড়ে যেতে পারে।
শাটারস্টক / ড্রাগন চিত্র
আপনি 40 বছর বয়সী না হওয়ার পরে যদি আপনার সন্তান না থাকে তবে শেষ পর্যন্ত অল্প কিছু বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যরা সৎ-উদ্দেশ্যপ্রণোদিত হয়ে তথ্যের ব্যারেজের জন্য প্রস্তুত হন। এমনকি আপনি যদি নিজের পরিবারের শুরুতে কোনও আগ্রহের কথা উল্লেখ না করেন তবে আপনি কীভাবে সময় এবং সময় শুনতে পাবেন hear জেনেট জ্যাকসন 50 এরও বেশি বাচ্চা হয়েছিল এবং আইভিএফ কীভাবে এটি সম্ভব করে তুলছে।
শাটারস্টক
অনেক লোকের কাছে শুনে যে কেউ আছেন 40 এবং একক পরামর্শের জন্য একটি অনুরোধ মত অনেক শোনায়। আপনার 40 তম জন্মদিনে পৌঁছানোর সময় না হয়ে আপনি যদি বিবাহিত বা কোনও উল্লেখযোগ্য অন্যের সাথে বসবাস না করেন, আপনাকে সেট আপ করার জন্য অযৌক্তিক অফারগুলির পুরো জন্য প্রস্তুত করুন।
শাটারস্টক
আপনি 40 টি আঘাত করার সময়কালে আপনার বেল্টের নীচে নতুন জিনিস চেষ্টা করার দশকের অনুশীলন রয়েছে যার অর্থ আপনি সম্ভবত একটি নতুন বাধা-মুক্ত অস্তিত্ব অনুভব করতে পারেন। এত দীর্ঘ, নির্বিচারতা এবং লিঙ্গ লাইট বন্ধ! এবং যদি আপনি জিনিসগুলি পরিবর্তন করতে প্রস্তুত থাকেন তবে এগুলি দিয়ে শুরু করুন 40 বছর বয়সী হওয়ার সাথে সাথে 13 ফ্যাশন নিয়মগুলি আপনার ভুলে যাওয়া উচিত ।
শাটারস্টক
রিয়ারভিউতে আপনার বাধা সহ, সেই জিনিসগুলি যা ব্যবহার করত আপনাকে বিব্রত Datesাবাদের তারিখ, কাজের ফাঁকে ফাঁকে, আপনি যে পার্টিতে কীভাবে অদ্ভুতভাবে নাচেন সে সম্পর্কে গুজব। আপনি আপনার 40 এর দশকের সময়টাতে বেশ অপ্রয়োজনীয় বলে মনে হচ্ছে।
শাটারস্টক
এটা ভাল কি বিলাসিতা গাড়ী আপনার ড্রাইভওয়ে বা একটি ব্যয়বহুল পার্স তোমার বাহুতে? হতে পারে, তবে আপনি আপনার চল্লিশের দশকে প্রবেশ করার সাথে সাথে আপনি বুঝতে পেরেছেন যে এই সম্পদের অধিকারগুলি স্বল্পস্থায়ী lived পরিবর্তে, আপনি জানেন যে অভিজ্ঞতাগুলি আপনাকে দীর্ঘমেয়াদী জিনিসের চেয়ে সর্বদা সুখী করে তোলে।
শাটারস্টক
যারা মারা গেছে তাদের কাছে চল্লিশ বছর বয়সী বোধ হয় না। এটি বলেছিলেন, অল্প বয়স্ক লোকদের কাছে, আপনি কেবল বয়স্কই নন, বুদ্ধিমান বলে মনে হয়, আপনাকে পরামর্শের জন্য যাওয়ার জন্য নিখুঁত ব্যক্তি তৈরি করে।
আমরা এই অল্প বয়স্ক লোকদের বলব না যে আপনি কীভাবে একটি ওমেলেট তৈরি করবেন এবং আপনার করগুলি কীভাবে করবেন তা সন্ধান করছেন। শুধু আপনার Yoda মুহুর্ত উপভোগ করুন।
শাটারস্টক
দুর্ভাগ্যক্রমে, যদিও 40 আপনার কাছে যুবক বোধ করতে পারে তবে কিছু লোক আছেন যারা এই মাইলফলকটি আঘাত করার সময় আপনাকে পাহাড়ের ওপারে বিবেচনা করবেন। সাম্প্রতিক কোনও কলেজ স্নাতক আপনাকে প্রথমবারের জন্য কেবল নিজেকে বন্ধনীয় বলুন যে আপনি কীভাবে চেক করতে হয় তা জানেন ইমেল ।
শাটারস্টক
আপনার চল্লিশের দশকে আঘাত হানে, আপনি সম্ভবত এই কাপটি ভুলভাবে আবিষ্কার করবেন কফি আপনি সবেমাত্র তৈরি করেছেন, আপনি সম্প্রতি যাদের সাথে দেখা করেছেন তাদের নামগুলি স্মরণ করার জন্য সংগ্রাম করুন বা মলে আপনার গাড়ীটি কোথায় দাঁড়িয়ে ছিলেন তা ভুলে যাবেন। ভাল খবর? জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা অনুযায়ী নিউরন ২০১৫ সালে, ভুলে যাওয়া আপনাকে প্রয়োজনীয় তথ্য বজায় রাখতে এবং বহির্মুখী জিনিসগুলি খাঁজতে সহায়তা করতে আসলে একটি দরকারী মেমরি একীকরণ সরঞ্জাম হতে পারে।
শাটারস্টক
একটি কেনার চিন্তা সজ্জীকরণ কারণ আপনি এটি একটি ম্যাগাজিনে দেখেছেন একবার আপনার কাছে আবেদন করেছিল তবে কয়েক বছর ধরে আপনার স্বাদটি বেশ উল্লেখযোগ্যভাবে বিকশিত হয়েছে। এখন আপনি আপনার নিজের স্বজ্ঞাততার কথাটি শোনেন আপনার শৈলীর বোধ নির্ধারণ , চকচকে এমন কারও সন্দেহজনক পরামর্শ নয় যার সাথে আপনি কখনও সাক্ষাত করতে পারবেন না।
শাটারস্টক
আপনার 30 এর দশকে, আপনি সম্ভবত বুঝতে পেরেছিলেন যে কয়েক ডজন জনপ্রিয় ছিল সেলিব্রিটি সেখানে কেবল যারা আপনার চেয়ে কম বয়সী ছিল না, তবে আপনি কে লাইনআপে নিতে পারেন নি। এবং এটি একটি মিনি মেল্টডাউন ট্রিগার করেছে। আপনার চল্লিশের দশকে, আপনার বন্ধুদের বাচ্চারা আপনার দিকে তিনটি মাথা রাখার মতো তাকিয়ে আছে সেদিকে খেয়াল রাখবেন না কারণ আপনি জানেন না বিলি এলিশ হয়
শাটারস্টক
কোনও দোকানে যখন ডাকছে, 'ম্যাম! ম্যাম! ' আপনি অবিলম্বে আপনার মাথা ঘুরিয়ে দিতে পারেন না, তবে কোনও ভুল করবেন না: এখন আপনি আপনার 40 এর দশকে, সম্ভবত তারা আপনার সাথে কথা বলছেন।
শাটারস্টক / ফিজকস
মনে হতে পারে আপনি নিজের ক্যারিয়ারে সবেমাত্র আপনার অগ্রযাত্রাকে আঘাত করেছেন, তবে আপনার 40 এর অগ্রগতির ফলে আপনার বন্ধুরা সম্ভবত সিরিয়াসভাবে কথা বলা শুরু করবেন তাদের অবসর জন্য পরিকল্পনা । সুতরাং, যদি আপনি ইতিমধ্যে না থাকেন তবে এই 401 (কে) অবদানের কথা চিন্তা করা শুরু করা ভাল ধারণা হতে পারে।
আপনার প্রতারক স্বামীকে কীভাবে ছেড়ে দেওয়া যায়
শাটারস্টক / বানরের ব্যবসায়িক চিত্রসমূহ
যদিও আপনি কোনও কারভেটি কিনে তা নাকের আংটি পেতে, বা চাকরী ছেরে দাও আপনার চল্লিশতম জন্মদিনের পরে, গবেষণাটি পরামর্শ দিয়েছে যে চল্লিশ-চল্লিশটি অনেকগুলি নিজেকে বিভিন্ন ধরণের সঙ্কটের সম্মুখীন হতে দেখবে। 2013 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে আচরণগত বিকাশের আন্তর্জাতিক জার্নাল , ৪ 46 শতাংশ পুরুষ এবং ৫৯ শতাংশ মহিলার মধ্যে ৪০ থেকে ৪৯ এর মধ্যে এক ধরণের সংকট রয়েছে।
তবে, এর লক্ষণ মিডলাইফ সংকট ড্রাইভওয়েতে রূপান্তরিত হওয়ার মতো সবসময় স্পষ্ট হয় না। 'লক্ষণগুলির মধ্যে হতাশা, দীর্ঘস্থায়ী বিশ্বাসকে প্রশ্নবিদ্ধ করা, সিদ্ধান্তহীনতা, আপনার উদ্দেশ্য সম্পর্কে আপনার ধারণাটি যাচাই করা এবং নিজের মৃত্যুর বিষয়ে চিন্তাভাবনা বৃদ্ধি করা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে,' শিকাগো ভিত্তিক থেরাপিস্ট বলেছেন ক্যারোলিন বল , এমএ, এলপিসি, প্রতিষ্ঠাতা কাউন্সেলিং + সুস্থতা উন্নীত করুন ।
শাটারস্টক
কয়েকটা চল্লিশতম কিছু জিনিস নিজেকে প্রস্তুত বলে মনে করে তা হ'ল মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি যা তাদের অভ্যন্তরের বৃত্তের মধ্যে ফসকে। পিতা-মাতার বয়স বাড়ছে বা বন্ধুবান্ধব হোক ক্যান্সার , প্রথম বড় স্বাস্থ্য সমস্যা আপনার প্রিয়জনকে প্রভাবিত করার জন্য সম্ভবত আপনাকে ফ্রেইটের ট্রেনের মতো আঘাত করবে।
শাটারস্টক
যদিও কয়েক জন লোক চিকিত্সা করার এবং চিকিত্সকের ডাক্তার দ্বারা উত্সাহিত হওয়ার সুযোগটি উপভোগ করেন, এটি সাধারণত একটি ভীতিজনক অভিজ্ঞতা নয় — যতক্ষণ না আপনি আপনার 40 এর দশকে আঘাত করেন, তা। প্রতিবার আপনি একটি চেক আপ জন্য যান , আপনি একটি অদ্ভুত নতুন ফ্রিকল সম্পর্কে উদ্বেগ শুরু করেন, গতরাতে সেই গ্লাস ওয়াইন আপনার লিভারকে কী করেছে বা আপনার রুটিন অ্যাপয়েন্টমেন্টটি এমন ভয়ঙ্কর কিছু খুঁজে পাবে যা আপনি প্রত্যাশিতও ছিলেন না।
শাটারস্টক
এমনকি আপনি যদি সাইনাস সংক্রমণের জন্য কিছু ওষুধ নিতে গিয়েছিলেন, এমনকি কয়েক ঘন্টা পরে আপনি যদি ডাক্তারের কার্যালয় থেকে চলে যান তবে অবাক হবেন না, অপ্রত্যাশিত ধন্যবাদ পরীক্ষার সিরিজ । 40 বছর বয়সে পরিণত হওয়ার পরে, আপনার এমডিতে প্রতিটি ভিজিটের সাথে কিছু নতুন মেডিক্যাল টেস্ট জড়িত থাকে those এবং ম্যামোগ্রামগুলি এবং কোলনোস্কোপিগুলির সময় নির্ধারণের জন্য টন অনুস্মারক।
শাটারস্টক / লাইটফিল্ড স্টুডিওগুলি
আপনি যদি আপনার চল্লিশের দশকে থাকেন তবে অবাক হবেন না যদি আপনার যৌন জীবন এক দশ বা দুই দশক আগে ঠিক তেমন উত্তপ্ত নয়। তবে সমস্ত আশা নষ্ট হয় না: ২০১ 2017 সালে প্রকাশিত গবেষণার একটি 2017 পর্যালোচনা যৌন আচরণের সংরক্ষণাগার দেখা গেছে যে নিয়মিতভাবে যৌন দম্পতিরা নিয়মিত যৌন মিলন করে তাদের চেয়ে কম খুশি হয় না।
শাটারস্টক
40 এর দশকে যখন আপনার যৌন জীবনে আসে তখন সিলভারের আস্তরণ থাকে। এই বয়সে, আপনি কেবল যা চান তা জানেন না, শয়নকক্ষে নিজেকে উপভোগ করা আরও সহজ করে তুলতে আপনি কয়েক বছর আগে নিজের চেয়ে কম আত্ম-সচেতনও হতে পারেন।
শাটারস্টক / eggeegg
এমনকি আপনার চুলগুলি আপনার 30s জুড়ে এর প্রাকৃতিক রঙ বজায় রাখতে পরিচালিত হয়েছে, এটি বেশি দিন স্থায়ী হবে এমন আশা করবেন না । আসলে, গবেষণা প্রকাশিত ব্রিটিশ জার্নাল অফ চর্মতত্ত্ব ২০১২ সালে দেখা গেছে যে ৪৫ থেকে .৫ বছর বয়সের 74৪ শতাংশ মানুষ ধূসর চুল বিকাশ করে।
শাটারস্টক
40 এর পরে আপনার চুলের মধ্যে কেবল কয়েকটি ধূসর রঙের পরিবর্তন লক্ষ্য করা যায় না। 'এমনকি আপনার অস্বাভাবিক জায়গায় কোনও চুল বাড়তে না থাকলেও আপনি 40 বছর বয়সে একবারে এটি দেখতে শুরু করবেন,' বলে নিকোলা জর্জেজেভিচ , এমডি, এর মেডহেল্পএলার্ট.অর্গ । 'মহিলাদের ক্ষেত্রে, মেনোপজের পরে যখন ইস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাস পায়, টেস্টোস্টেরন আরও বিশিষ্ট হয়, যার ফলে চুল আরও গা dark় এবং লম্বা হয়” '
শাটারস্টক
আপনার চোখের ক্রিম রয়েছে, আপনি যা আপনার ঘাড়ে ব্যবহার করেন, বিছানার আগে আপনি এটি রাখেন, আপনার সদ্য শুকনো কনুইকে ময়শ্চারাইজ করে তোলে এবং চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে এই সমস্ত প্রেসক্রিপশন রয়েছে যা আপনাকে অবাক করে দেওয়ার মতো ত্বকের অসুস্থতার যত্ন নেবে বলে মনে করা হচ্ছে বুঝতে পারিনি যে আপনার চল্লিশের দশকে আপনাকে কষ্ট দেওয়া হচ্ছে।
শাটারস্টক
তবে যতই হোক না কেন অ্যান্টি-এজিং ক্রিম আপনি যখন 40 বছরের বেশি হন, আপনি হাসেন তখন আপনার মুখটি কুঁচকানো এড়ানোর চেষ্টা করেছেন বা আপনি কতবার অর্থ ব্যয় করেছেন? বলি হাজির যেন কোথাও নেই।
আমি মনে করি আমার স্ত্রী আমার সাথে প্রতারণা করেছে
শাটারস্টক
এমনকি যদি আপনার দৃষ্টিশক্তি সবসময় ভাল থাকে তবে সম্ভাবনাগুলি এটি আপনার 40 এর দশকে কিছুটা কম ধারালো হতে শুরু করবে। তবে চিন্তা করবেন না: ২০০ 2006 অনুসারে স্বাস্থ্য স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট থেকে অধ্যয়ন , চাক্ষুষ প্রতিবন্ধকতা সহ 40 থেকে 59 বছর বয়সের মধ্যে আমেরিকানদের 94.4 শতাংশ চশমা বা যোগাযোগের মাধ্যমে সমস্যাটি সংশোধন করতে পারে।
শাটারস্টক
আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার একবারের ইলাস্টিক মূত্রাশয় টিস্যু কম প্রসারিত হয়ে যায়, যার অর্থ এটি একবারের মতো প্রস্রাব ধরে রাখতে পারে না, অনুযায়ী বৃদ্ধ বয়সে জাতীয় ইনস্টিটিউট । 'এর ফলে বিশ্রামাগারে ঘন ঘন রাতে পরিদর্শন হতে পারে, ফলস্বরূপ, আপনার ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে, যার ফলে কম গভীর ঘুম হয়,' বলেছেন লিনা ভেলিকোভা , এমডি, সহ-প্রতিষ্ঠাতা ডিস্টাবরমনোটট.কম ।
শাটারস্টক
আপনি সম্ভবত একটি বড় গাল্প-আকারের গ্লাস ওয়াইন রাখতে সক্ষম হয়েছিলেন এবং এখনও আপনার 20 এবং 30-এর দশকে 40 টি রোলের মধ্যে জিনিসগুলি পরিবর্তিত হওয়ার পরে উজ্জ্বল চক্ষুযুক্ত এবং ঝোলা-লেজযুক্ত জেগে উঠতে পারেন। '40 এর পরে, আপনার লিভার অ্যালকোহলের সাথে আলাদা আচরণ করবে,' ভেলিকোভা বলেছেন। 'অ্যালকোহল প্রক্রিয়াজাতকরণের যকৃতের ক্ষমতা হ্রাস করার ফলে আপনি কম পানীয় পান করতে পারেন” '
এই দিনগুলিতে, আপনার অবশ্যই নিশ্চিত যে বড় রাতের পরে বড় গাল্প-আকারের গ্লাস জলের এবং কিছু আইবুপ্রোফেনের প্রয়োজন।
শাটারস্টক
বাচ্চা হওয়ার স্বপ্নের ব্যাখ্যা
আপনার 20s এর দশকে, টর্টিলা চিপের একটি ব্যাগ বা রাতের খাবারের জন্য অর্ধেক পিজ্জা খাওয়া কোনও বড় বিষয় ছিল না। আপনি 40 টি হিট করার সময়, তবে আপনি প্রায় খারাপটি পেয়ে যাবেন হ্যাঙ্গওভার অস্বাস্থ্যকর খাবার পছন্দ থেকে যেমন আপনি অস্বাস্থ্যকর বুজ পছন্দগুলি থেকে চান। জাঙ্ক ফুডের তথাকথিত 'খাবার' কেবল আপনাকে কঠোরভাবে আঘাত করে না, এর প্রভাবগুলি আরও দীর্ঘকাল ধরে থাকে that's এগুলি আপনার বিপাকের কারণে।
শাটারস্টক
40 বছর ঘুরার অর্থ প্রায়শই আপনার বিপাক ধীর হয়ে যায় উল্লেখযোগ্যভাবে, যাতে আপনি আপনার কোমরের চারপাশে কিছু অতিরিক্ত ইঞ্চি দেখতে পাচ্ছেন, যা অতিমাত্রায় কারণে বেশি হতে পারে।
'এই ফ্যাট স্টোরেজ মিডসেকশনে ঘটে থাকে এবং এটি চর্বি অর্জনের জন্য সবচেয়ে খারাপ জায়গা কারণ এটির সাথে এটি যুক্ত করা যেতে পারে because হৃদরোগ এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী পরিস্থিতি, 'বলে ডায়েট কেন ব্যর্থ হয় লেখক নিকোল আভেনা , পিএইচডি, মাউন্ট সিনাই স্কুল অফ মেডিসিনের নিউরোসায়েন্সের সহকারী অধ্যাপক এবং প্রিন্সটন বিশ্ববিদ্যালয়ের স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞানের ভিজিটিং অধ্যাপক।
শাটারস্টক
আপনার চল্লিশতম জন্মদিনের আগে আপনি আপনার খাবারের সঠিক পুষ্টি সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা নাও করতে পারেন, এই অভাবগুলি আপনার বয়সের সাথে সাথে আপনাকে ধরতে পারে। “উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি পাওয়ার বিষয়ে দুর্দান্ত না হয়ে থাকেন, তবে হঠাৎ হঠাত দুর্বল হয়ে যাওয়া এবং জিনিসগুলি ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি হওয়ার ফলে আপনি হঠাৎ করে এর প্রভাবগুলি অনুভব করতে পারেন like দাঁত , ”সতর্কতা আভেনা।
শাটারস্টক
আপনার তরুণ দিনগুলিতে, আপনি সম্ভবত কেবল মাল্টিভিটামিন, অ্যান্টিবায়োটিক এবং মাথা ব্যথার ওষুধ নিয়েছিলেন। তবে, আপনার চল্লিশের দশকে, আপনি আপনার ত্বকের জন্য একটি পরিপূরক পেয়েছেন, একটি আপনার হৃদয়ের জন্য, অন্যটি আপনার দর্শনের জন্য, এবং আপনার হাড়কে যতটা সম্ভব সুস্থ রাখতে আরও কয়েকটি হাতে।
শাটারস্টক
আপনি দুর্দান্ত আকারে থাকতে পারেন বা প্রতিদিন ব্যর্থতা ছাড়াই প্রসারিত হতে পারেন তবে 40 বছর বয়সী হওয়ার পরে, অভিজ্ঞতা হচ্ছে পিঠে ব্যাথা কার্যত অনিবার্য। সবচেয়ে খারাপ বিষয়, এটি কারণ হিসাবে চিহ্নিত করা প্রায়শই কঠিন: আপনি এক রাতে বিছানায় গিয়ে হঠাৎ ঘুম থেকে উঠে আপনার মতো অনুভব করবেন সোজা হয়ে দাঁড়াতে পারে না ।
এবং আপনি একা নন - ২০০৯ সালের একটি স্টাডি ইউএনসি স্কুল অফ মেডিসিন প্রাপ্ত বয়স্ক আমেরিকানদের percent 84 শতাংশ পর্যন্ত পিঠে ব্যথা অনুভব করেছেন, মাত্র দুই দশক আগে 73৩ শতাংশ থেকে বেশি।
শাটারস্টক
আপনি সক্ষম হতে ব্যবহৃত দ্বিতীয় চিন্তা ছাড়া পাঁচ মাইল চালান । এবং যদিও আপনার স্ট্যামিনা আপনার 40 তম জন্মদিনে পৌঁছানোর পরে অগত্যা হ্রাস পাবে না, তবে বেশ সাধারণ ব্যায়ামের পরে আপনার যে ব্যথা এবং বেদনা রয়েছে তার সংখ্যা করে তাত্পর্যপূর্ণভাবে বৃদ্ধি।
শাটারস্টক
পরিবর্তনটি কখন শুরু হয়েছিল ঠিক আপনি তা মনে করতে পারেন না তবে আপনি জানেন যে আপনার হাঁটুগুলি অবশ্যই আপনার 20 এর দশকে একটি বেহাল বার্নের মতো শোনাচ্ছে না। আপনার চল্লিশের দশকে, আপনার জয়েন্টগুলি ব্যথা হয়, ক্রিক হয় এবং উপলক্ষে পুরোপুরি দেয়। আসলে, গবেষণা থেকে রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) আবিষ্কার করেছে যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 30 শতাংশ প্রাপ্তবয়স্করা কোনও না কোনও রূপের অভিজ্ঞতা পান সংযোগে ব্যথা ।
শাটারস্টক
রাতে আপনাকে ধরে রাখার জন্য যে উদ্বেগ ও আক্ষেপ ছিল তা এখন হাঁসের পিঠের মতো জলের মতো। আপনার অগ্রাধিকারগুলি কী তা আপনি জানেন, আপনি কে এবং আপনি কী ধরনের ব্যক্তি হতে চান তা আপনি জানেন। এবং, এখন আপনি আপনার চল্লিশের দশকে, আপনি নিজের-আত্ম-সন্দেহের মতো নির্বোধ কিছু নিজের পথে দাঁড়াতে যাচ্ছেন না।