এটি একটি গ্রীষ্মের সাধারণ রবিবার রান্নাঘর ছিল: বাচ্চারা বাড়ির উঠোনের মধ্য দিয়ে একে অপরকে তাড়া করে, একটি ব্লুটুথ স্পিকারের মাধ্যমে সংগীত ঝাপটায়, গ্রিলের উপরে ধূমপান করে বার্গার এবং রোসের বোতল এবং বোতল, লাল মিশ্রণ এবং খসখসে সাদা ites এটি একটি দৃ ,়, স্ব-চাপায় সপ্তাহের জন্য অ্যালকোহল উপভোগ করব শেষ রাতেও।
আমেরিকানদের অ্যালকোহলের সাথে জটিল সম্পর্ক রয়েছে বলে বোঝানো একটি সংক্ষেপণ। আমরা এর অপব্যবহারের পরিমাণ সম্পর্কে হাই-সচেতন, তবে এটি গবেষণার সাথে মিশে গেছে যা এটি দেখায় মাঝারি অ্যালকোহল খাওয়া আপনার পক্ষে ভাল হতে পারে এবং একটি উদার স্প্ল্যাশ সঙ্গে শীর্ষে 'ওয়াইন মা' সংস্কৃতি । আল-আনন এবং এএ সভাগুলি সর্বব্যাপী এবং প্রশংসিত হওয়ার পরে, বুজি ব্রাঞ্চগুলি এবং হ্যাপি আওয়ার কনককশনগুলি আমাদের ইনস্টাগ্রাম ফিডগুলিকে নিমজ্জিত করে। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে শুকনো জানুয়ারী এবং সোবার অক্টোবর এখন ক্যালেন্ডারে মরিচ ফেলেছে, এক বছরব্যাপী অভ্যাস থেকে বাধ্যতামূলক অবসারণ যা আমাদের সম্মিলিত কোমরলাইন, ব্যাংক অ্যাকাউন্ট এবং জীবিকার জন্য হুমকীহীন।
আমার নিজের জীবনে, অ্যালকোহল অনুরূপভাবে পক্স এবং করুণার মধ্যে একটি সূক্ষ্ম রেখা চলে। আমার পারিবারিক গাছের উভয় পক্ষই মদ্যপান দ্বারা ঝাপসা হয়ে পড়েছে, হারানো চাকরির উত্তরাধিকার, বিবাহিত বিবাহ , আইনি ঝামেলা এবং প্রাথমিক মৃত্যু। আমার পক্ষে অতিরিক্ত ব্যবহারের প্রবণতা বংশগত, নিচের দিকে চাপ দাও ঠিক আমার তীক্ষ্ণ নাক এবং কোঁকড়ানো চুলের সাথে।
বিপরীতে, অ্যালকোহল দীর্ঘ দিন ধরে আমার ব্যক্তিগত নায়ক, পার্টি এবং ছাদে বারগুলিতে আমার স্বাচ্ছন্দ্য রচনা করে, একক শটে আমার পঙ্গু সামাজিক উদ্বেগকে হ্রাস করে। এমনকি বাড়িতে, একটি সন্ধ্যায় ওয়াইন বা ককটেল গ্লাস স্ট্যান্ডার্ড, দীর্ঘ, চাপযুক্ত দিনের প্রান্তটি নরম করে তোলে।
আমার পানীয় আমি প্রায়শই কঠোর নজর রাখি এমন কিছু নয়, আমার গ্রাহকতা এর মধ্যে পড়ে 'পরিমিত পানীয়' এর স্বীকৃত সংজ্ঞা এবং আমি কখনই অ্যালকোহলের ব্যবহারের সবচেয়ে খারাপ পরিণতি যেমন DUI, বা কোনও চাকরি বা সম্পর্কের ক্ষতি অনুভব করি নি। তবে আমি আমার জীবনে অ্যালকোহলের কম স্পষ্ট প্রভাব সম্পর্কে কৌতূহলী ছিলাম: এর প্রভাবটি আমার মেজাজ, আমার ঘুম, আমার পরিবারে। আমার মধ্য-স্কুল-বয়সী কন্যারা স্বাস্থ্য ক্লাসে অ্যালকোহলের অপব্যবহার সম্পর্কে শিখছে, এবং আমি ভাবছিলাম যে আমি এটি সেট করছি কিনা উপযুক্ত উদাহরণ স্টাফ সঙ্গে একটি স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্ক সম্পর্ক।
আমি যীশুর স্বপ্ন দেখি
নিশ্চিত হওয়ার একমাত্র উপায় ছিল এবং তা ছিল ঠান্ডা টার্কি।
আমি আমার সপ্তাহে টিটোটোলেটিংয়ের ঘোষণা দিয়েছি কেবল আমার স্বামী মাইকেলকে, ক মদ প্রেমিকা এবং ম্যারাথোনার, যিনি তার প্রশিক্ষণের সময়সূচির ভিত্তিতে সহজেই তার মদ্যপানে মেজাজকে মেপে দেন। “আপনি কি নিশ্চিত যে এটি এই জন্য সেরা সপ্তাহ? কি রান্নাঘর সম্পর্কে? '
ওহ, আমি কুকআউট বলতে গিয়েছিলাম এবং আমি মদ পান করেছিলাম যেমন আমি আর কখনও এটির স্বাদ নেব না। এবং তারপর আমি এক সপ্তাহের জন্য পুরো স্টপেজের জন্য চেষ্টা করেছি
শাটারস্টক
বাইবেলে সিংহ কিসের প্রতীক?
আমার নতুন 'জিরো অ্যালকোহল' ডায়েটের জন্য আমার কোনও সুনির্দিষ্ট পরিকল্পনা ছিল না, যা আমাকে দিনটিকে ভয়ঙ্কর করে ফেলেছিল 1. আমি অতীতে যে পরিচ্ছন্নতাগুলি গ্রহণ করেছি তার বিপরীতে বাড়িটি ইচ্ছাকৃতভাবে ফ্রিজের প্রশ্নে নিষিদ্ধ ফলটি ছড়িয়ে দেওয়া হয়নি had ভোদকার একটি সুস্বাদু, অর্ধেক ভর্তি বোতল বসে ছিল, শান্তভাবে আমাকে তার বরফ-ঠান্ডা প্রাপ্যতা নিয়ে টানছে। পরিবর্তে, রাতের 1 তারিখে, আমি নিজেকে ফিল্টারযুক্ত জলের এক গ্লাস pouredেলে এবং আমার বিড়াল এবং একটি ঘন বইয়ের সাথে আমার বিছানায় নিয়ে যাই।
সকালে, আমি ইতিমধ্যে কৌতূহলীভাবে উত্সাহিত অনুভব করেছি, এবং স্নিগ্ধ সপ্তাহটি দেখার জন্য নতুন প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
এর পরের দিনগুলিতে, আমি পূর্বের পরিকল্পিত সন্ধ্যায় বাতিল করে এবং পানীয়ের জন্য আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করে, প্রবৃত্ত হওয়ার জন্য কোনও প্রলোভন প্রত্যাখ্যান করি। পরিবর্তে, আমি কীভাবে ভাল অনুভব করছিলাম, হঠাৎ পরিষ্কার এবং আরও শক্তিশালী হয়ে উঠছিলাম তার উপরে আমি সম্পূর্ণ মনোনিবেশ করেছি। আমি ছিলাম ঘুমোচ্ছে , নিরবচ্ছিন্ন জন্য আট থেকে নয় ঘন্টা প্রসারিত । প্রতিদিন সকালে, আমি আমার ত্বক সতেজ অনুভব করেছি ফেলা এবং শিশির ।
অলৌকিক শারীরিক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সত্ত্বেও, আমার সামাজিক জীবনটি দ্রুততার সাথে সংযুক্ত। রাতের খাবারগুলি এবং বন্ধুদের সাথে শুভ সময়গুলি হ্রাস করার সাথে সাথে, আমার স্বামীর সাথে তারিখ রাত্রি সমতল-রেখাযুক্ত। আমার বর্ণনটি শহরের চারপাশে প্যারাডিংয়ের পক্ষে মূল্যবান হতে পারে তবে আমাদের প্রিয় স্টেক জয়েন্টে বোরবন ছাড়াই নৈশভোজ dinner পান না করা, যেমনটি পরিণত হয়েছিল, আমাকে ইচ্ছা করে তোলে নিজেকে বিচ্ছিন্ন কর ।
সোবার মি এরও দরকার একটি কঠিন রুটিন । পরিবর্তে প্রতিটি রাতে কুঁকড়ানো সঙ্গে নেটফ্লিক্স এবং একটি ককটেল, আমি আমার সন্ধ্যা নিবেদিত নিজের যত্ন : ফেস ক্লিনজিং, হোম ম্যানি-পেডিস, ফেসিয়াল মাস্কগুলির একটি ব্যাকলগের মাধ্যমে সলিডিয়ারিং (এতগুলি মুখোশ, এতটা হঠাৎ অবসর সময়!)। আমি গভীর রাতে আমার মেয়েদের সাথে চ্যাট করেছিলাম, তাদের সম্পর্কে উদ্বেগগুলি শুষে নিয়েছি স্কুলে ফিরে দীর্ঘ, নিরর্থক গ্রীষ্ম বিরতি পরে। আমি ঘন এবং জটিল সাহিত্যিক উপন্যাস পড়ি এবং দেরি-রাতের মিষ্টির মতো মেলোটোনিন আঠা চিবিয়েছি।
তবে 5 তম দিন অবশেষে আমার অসাম্প্রদায়িক কৌশলটি বাতিল করে দিয়েছে: আমাদের বন্ধুরা রাজ্য ছেড়ে চলে যাচ্ছিল এবং শুক্রবার রাতে যাওয়ার একটি দল তাদের সাথে সময় কাটানোর জন্য আমাদের শেষ সুযোগ হবে। এই ফ্রেন্ড গ্রুপের সাথে প্রতিটি আউটিং মদকে কেন্দ্র করে। আমি দুজনই মদ্যপান এড়াতে পারি কিনা তা সত্যই জানতাম না এবং আমি কেন এমনটি করছিলাম তা সম্পর্কে চক্রান্তমূলক প্রশ্নগুলিকে ডজ করুন।
বিড়ালরা কিভাবে দেখায় যে তারা আপনাকে ভালোবাসে
নিশ্চিতভাবেই, লাল ওয়াইন প্রবাহিত হয়েছিল এবং ককটেলগুলি আলোড়িত হয়েছিল। কিন্তু শটগুলি pouredেলে দেওয়ার সময় আমার আত্মার গ্লাসের ঝলকানি জলের উপরে কোনও আত্মার মন্তব্য হয়নি। এবং আমার সামাজিক উদ্বেগ, এমন কিছু যা আমি ককটেলটি coverাকতে আগ্রহী ছিলাম, তা প্রমাণযোগ্য নয়। সোবার মি আরও সংরক্ষিত ছিল, তবে আমরা বন্ধুদের মধ্যে ছিলাম, যাদের কেউই আমাকে স্বাভাবিকের চেয়ে কম গ্রেগরিয়াস বলে বিচার করবেন না। আমার স্বামী বলেছিলেন যে তিনি সপ্তাহের প্রফুল্লতা-মুক্ত চেতনার অনুসরণে আমার প্রতিশ্রুতি দেখে মুগ্ধ হয়েছিলেন এবং আমিও সত্যই ছিলাম।
শাটারস্টক
এটি Day দিনের সন্ধ্যা ছিল, আমি মাইকেলকে শিহরিতভাবে তার টিভি ভিউতে ধরতে দেখলাম, পিনট নয়েসের গ্লাসটি তার আঙ্গুলের মধ্যে ঘুরছিল। মাত্র কয়েক ঘন্টা আমার লক্ষ্য অর্জনে লাজুক, আমাকে তাত্ক্ষণিকভাবে শিশুতোষ .র্ষা দ্বারা আটকানো হয়েছিল।
'স্বচ্ছলতা বিরক্তিকর!' আমি ঘোষণা করলাম। আমার স্বামী হাসল। 'হ্যাঁ, এটি অবশ্যই,' তিনি বলেন, লম্পট গিলে নেওয়ার আগে আমার কাছে তার গ্লাসটি টিপছিলেন।
যখন আপনি র্যাটলস্নেক সম্পর্কে স্বপ্ন দেখেন তখন এর অর্থ কী?
পেব্যাক হিসাবে, আমি তাকে রক্তাক্ত মেরির জন্য পরের দিন আমাকে নিয়ে যেতে বাধ্য করলাম। টেবিলে আমার সামনে দাঁড়িয়ে ভাজা বেকন এবং আচারযুক্ত শাকসব্জিগুলির একটি বাগানের লোড দিয়ে উঁচু স্তূপযুক্ত, এটি আমার মনের ঠোঁট কেটে যাওয়া খুব মজাদার ব্রাঞ্চ ককটেল সহজেই ছিল। আমি কোনও দিন পানকারী না হয়েও এটি একটি যথাযথ অনুষ্ঠানের মতো অনুভূত হয়েছিল, আমার সপ্তাহান্ত্রিক প্রশান্তি এবং এটি যে নিয়ন্ত্রণটি আবিষ্কার করেছিলাম তা আমি সহজেই আমার সেবনে রাখতে পারি।
তাহলে আমার সাতটি ছোট অ্যালকোহল মুক্ত দিনে আমি কী শিখলাম? সস এড়ানো মানে আমার আরও শক্তি ছিল। আমি আরও গভীর ঘুমিয়েছি , আরও প্রাণবন্ত স্বপ্ন দেখেছি , এবং কম প্রায়ই জেগে। আমি কয়েক পাউন্ড বাদ । আমি সামাজিক উদ্বেগকে এড়িয়ে যাওয়ার পরিবর্তে মনোযোগ দিয়ে মোকাবিলা করেছি। এবং আমি আমার কিশোরী কন্যাদের সাথে আরও সময় ব্যয় করেছি, শুনছি এবং সংযোগ করছি, লড়াই নয়। (পরে আমি তাদের জিজ্ঞাসা করেছি যে তারা কি মনে করেন যে আমি সপ্তাহের শেষদিকে আমার চেয়ে কিছু আলাদা ছিলাম এবং তারা দুজনেই জোর দিয়েছিল যে আমি ছিলাম না — এই আশ্বাসের লক্ষণ যে আমার সাধারণ ব্যবহার তাদের উভয়ের পক্ষে অবিস্মরণীয় এবং আমাদের সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলবে না।)
সত্য কথা, আমার শান্ত সপ্তাহ ছিল বিরক্তিকর আমার জন্য, অ্যালকোহল উষ্ণ হয় এবং এটি তৈরি করে l খাবারের স্বাদ আরও ভাল এবং এমনকি ব্যানাল অভিজ্ঞতা সম্ভাবনার সাথে ঝলমলে করে তোলে। তবে আমি আরও শিখেছি যে আমার ট্র্যাজিক পরিবারের পূর্বসূরীদের বিপরীতে, আমি প্রতিবার আসক্তির ধ্বংসের বিরুদ্ধে 'বিরক্তিকর' হয়ে যাওয়ার জন্য বেছে নিতে পারি b
আমার ছোট্ট পরীক্ষার পর থেকে আমি খুব অল্প পরিমাণে মদ খাচ্ছি। আমি আরও বেশি সচেতন ছিলাম অ্যালকোহলের প্রভাব আমার শরীর এবং মেজাজে এবং আরও সচেতন যে মডারেশন কোনও সীমাবদ্ধতা নয় বরং একটি স্পষ্টতই ভারসাম্যের দিকে স্বাস্থ্যকর পদক্ষেপ । এবং আমি আনন্দের সাথে টোস্ট করব।
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দিনের ছোট কৌতুক
এবং আপনি যদি আপনার মদ্যপান সম্পর্কে আগ্রহী হন তবে শিখুন আপনার বুজ করার অভ্যাসগুলি আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে কী বলে ।
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের ইনস্টাগ্রামে অনুসরণ করুন!
