আপনি যদি প্রবণ হন দুঃস্বপ্ন , তাহলে আপনি জানেন যে চিৎকার করার চেষ্টা করার মতো এটি কী তোমার ঘুমের মধ্যে : আপনার মস্তিষ্কের কনজুরিংগুলি যতই খারাপ হোক না কেন, এটি আপনার চোয়ালটি বন্ধ হয়ে গেছে। নিঃসন্দেহে এটি একটি ভয়ানক অনুভূতি, তবে প্রশ্নটি রয়ে গেছে: কেন এটি ঘটে?
এই অভিজ্ঞতা যতটা উদ্বেগজনক হতে পারে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এটি আসলে আপনাকে অভিনয় থেকে বিরত করার জন্য আপনার দেহের উপায় আপনার স্বপ্ন ।
'সাধারণত আমাদের যখন খারাপ স্বপ্ন বা দুঃস্বপ্নের মধ্য দিয়ে যায় তখন আমাদের চিৎকার বা চিৎকার করার তাগিদ থাকে। এই ক্ষেত্রে চিৎকার [আইএনএন], আমাদের অন্তর্নিহিত ক্রোধ বা ভয়কে উপস্থাপন করে। চিৎকার করতে অক্ষমতা, পাশাপাশি আপনার স্বপ্নে কাউকে চালানো বা ঘুষি মারার মতো ঘটনাটি উপস্থিত হয় কারণ আপনার মস্তিষ্কের যে অঞ্চলগুলি মোটর নিউরনগুলি নিয়ন্ত্রণ করে তার ঘুমের সময় বন্ধ হয়ে যায়, 'ব্যাখ্যা করে জুলি ল্যাম্বার্ট , থেকে একটি প্রত্যয়িত ঘুম বিশেষজ্ঞ শুভ ঘুমন্ত মাথা । 'মোটর নিউরনগুলি কোনও পেশীর সংকোচনের জন্য দায়ী। যেহেতু আপনার অস্থিরতা এবং জিহ্বা, যা একটি চিৎকার করতে ব্যবহৃত হয়, পেশীও তাই, ঘুমন্ত অবস্থায় আপনি আর চিৎকার করতে পারবেন না ''
যারা ভোগেন তাদের জন্য ঘুমের অসারতা Fair একটি মোটামুটি সাধারণ অবস্থা, যখন একজন ব্যক্তি জেগে ওঠার পরে একটি সংক্ষিপ্ত সময়ের জন্য চলাচল করতে বা কথা বলতে অক্ষম হন - চিৎকার করতে অক্ষমতা এমনকি চেতনায় অবিরত থাকতে পারে।
ল্যামবার্ট বলেছেন, 'আপনি আরইএম ঘুমের পর্যায়ে স্বপ্ন দেখে থাকেন এবং এই পর্বের সময় আপনার মস্তিষ্কের কিছু অংশের ক্রিয়াকলাপ জাগ্রত রাষ্ট্রের সাথে খুব মিল। 'যদি আপনার স্বপ্নগুলি খুব স্পষ্ট হয় বা বাস্তব মনে হয় তবে আপনি সেগুলি থেকে জেগেও যেতে পারেন। তবে আপনার হাত ও পায়ে মোটর নিউরনগুলি জাগাতে সময় লাগে, যার ফলে প্রায়শই পক্ষাঘাত অনুভূত হয়। সুতরাং, আপনার মনে হতে পারে আপনি চিৎকার করতে চলেছেন, তবে পারছেন না ''
আপনি যদি এই নিবন্ধটি পড়ছেন এবং নিজেকে ভাবছেন, 'এটি সত্য হতে পারে না! আমি প্রতি রাতে আমার ঘুমে চিৎকার করি! ' তাহলে আপনি নিয়মের বিরল ব্যতিক্রম। যারা হিসাবে পরিচিত একটি অবস্থা ভুগছেন ঘুম বা রাতের আতঙ্ক তাদের স্বপ্নগুলি বাস্তবায়িত করতে সক্ষম হয় এবং এই ভয়াবহ অবস্থার সাথে লোকেরা প্রায়শই ঘুমন্ত অবস্থায় চিৎকার করে, এমনকি ঘুমন্ত অবস্থায় কাউকে আঘাত করে।
'বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে ঘুমের আতঙ্কগুলি অস্বাভাবিক, তবে কিছু ব্যক্তি, যেমন যারা অ্যালকোহল এবং মাদক সেবন করেন তাদের অভিজ্ঞতা হতে পারে। ঘুমের পক্ষাঘাতের বিপরীতে, যখন আপনার পেশীগুলি পুরোপুরি স্বাচ্ছন্দ হয় না, তখন ঘুমের আতঙ্কটি আর-এমইএম-র ঘুমের পর্যায় 3 থেকে পর্যায় 4-এ রূপান্তরকালে প্রদর্শিত হয়। এই ক্ষেত্রে, আপনি জাগ্রত অবস্থায় যেমন করতেন ঠিক তেমনই চিৎকার করতে পারেন বা বিপদ থেকে পালাতে পারেন, 'ল্যামবার্ট ব্যাখ্যা করেছেন।
হিব্রুতে yvette এর অর্থ
যদি আপনি বরং স্বচ্ছন্দ ঘুমান হন তবে আপনি সম্ভবত ভাবছেন যে কীভাবে এটি সম্ভব যে আপনি নিজের ঘুমের মধ্যে কথা বলতে পারেন তবে চিৎকার করতে পারবেন না। ঠিক আছে, এই পার্থক্যের কারণ হ'ল দুটি ক্রিয়াকলাপ তন্দ্রাচ্ছন্নতার পর্যায়ে ঘটে। অন্য কথায়, আপনি যখন আরইএম স্লিপ চক্রের সাথে থাকেন তখন ঘুমের সাথে কথা বলা সাধারণত হয় না — একই চক্রটি যখন দুঃস্বপ্ন ঘটে।
'গভীর ঘুমের মধ্যে আমাদের চলাফেরা করতে বাধা দেওয়ার জন্য মূলত আমাদের মন এবং দেহগুলির অন্তর্নিহিত এই ফাংশন রয়েছে have' বিল ফিশ , একটি প্রত্যয়িত ঘুম কোচ এবং স্নিগ্ধতা ওয়েবসাইটের সহ-প্রতিষ্ঠাতা টাক ঘুম , ব্যাখ্যা। 'আমাদের মধ্যে অনেকে আমাদের ঘুমের মধ্যে কথা বলতে বা এমনকি লাথি মারতে বা অস্ত্র সরিয়ে নিতে, তবে এটি তখনই ঘটে যখন আমরা বর্তমানে গভীর ঘুমের চক্রে নেই।'
তাহলে কীভাবে আপনি যে দুঃস্বপ্নগুলি প্রথম স্থানে চিৎকার করতে চান তা এড়াতে পারবেন? একটি ঘুম পরামর্শদাতার কাছ থেকে সাহায্য নেওয়া ছাড়াও, এই খারাপ স্বপ্নগুলি এবং তাদের সৃষ্ট সমস্ত মানসিক অশান্তি প্রতিরোধের সেরা উপায়টি হ'ল ভাল ঘুমের অভ্যাস অনুশীলন ।
'দুঃস্বপ্নের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য বিছানার আগে ডেকপ্রেস করার জন্য আপনার যা কিছু করা সম্ভব তা করার পরামর্শ দেওয়া হয়,' ফিশ বলে says ' অন্য ঘরে আপনার ইলেক্ট্রনিক্স চার্জ করুন , একটি বই পড়া, একটি হালকা পডকাস্ট শুনতে , অথবা এমনকি ধ্যান । আপনি ঘুমিয়ে পড়ার সাথে সাথে আপনার মস্তিষ্ক নেতিবাচক বিশৃঙ্খলায় ভরা হয় না। আপনি যদি এখনও প্রতি সপ্তাহে একাধিক দুঃস্বপ্নের মুখোমুখি হন তবে আপনাকে আরও নিরীক্ষণের জন্য একটি ঘুম বিশেষজ্ঞের পরামর্শ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। '
এবং কীভাবে রাতের জন্য সর্বোত্তম বিশ্রাম পাবেন সে সম্পর্কে আরও পরামর্শের জন্য এগুলি দেখুন পূর্ণ রাতের ঘুম পেতে 20 ডাক্তার-অনুমোদিত উপায় ।
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের ইনস্টাগ্রামে অনুসরণ করুন!
