কার্ব-ইস্চিং বিশ্বে, পাস্তার একটি বাটিতে খনন হ্রাসের উচ্চতার মতো অনুভব করতে পারে। যাইহোক, এটি প্রায়শই সস যা আমরা আমাদের স্প্যাগেটি শীর্ষে রাখি যা দীর্ঘমেয়াদে আমাদের ডায়েটের আরও ক্ষতি করে। আপনার প্যান্ট্রিতে সস এর পাত্রে ভেজি এবং গুল্মের তুলনায় কিছুটা বেশি রয়েছে তা মনে করে খুব সুন্দর, অজানা স্টোর-কেনা সসগুলি ফ্যাট, চিনি এবং সোডিয়াম দিয়ে বোঝায়। আসলে, শুধুমাত্র একটি অর্ধ কাপ পরিবেশন নির্দিষ্ট টমেটো সস একটি চমকপ্রদ সাত গ্রাম চিনি প্যাক করতে পারেন।
সুতরাং, পরিবর্তে আপনার কীভাবে সেই নুডলসের শীর্ষে থাকা উচিত? যখন এটি আপনার স্বাস্থ্যের কথা আসে, একটি ভেজি ভিত্তিক পেস্টো আপনার সেরা বাজি। আরও সুনির্দিষ্টভাবে, এই কালের এবং আরগুলা থেকে স্টোনওয়াল রান্নাঘর স্টোর-কেনা সস থেকে আপনার যা কিছু দরকার তা রয়েছে পরিবেশনায় কেবল রেসিপিটিতে কেবলমাত্র এক গ্রাম চিনি থাকে না, এর উপাদানগুলি স্বাস্থ্য উপকারীদের প্রচুর পরিমাণে প্যাক করে।
প্রথম এবং সর্বাগ্রে, রেসিপিটিতে ব্যবহৃত কেল এবং অরুগুলা কেবল একটি নিম্ন-ক্যালোরি বেস নয়, তারা আপনাকে আরও মানসিকভাবে চটপটে করতে পারে। আসলে জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা স্নায়ুবিজ্ঞান আমাদের বয়সের সাথে সাথে জ্ঞানীয় হ্রাসের হার হ্রাসের সাথে পাতাযুক্ত সবুজ গ্রহণের লিঙ্ক যুক্ত করে।
রেসিপিটি আপনার হৃদয়ের জন্য কোনও ঝোঁক নয়। রেসিপিটিতে আখরোট এবং জলপাইয়ের তেলের মধ্যে এই পেস্টো আপনাকে একটি বড় কার্ডিওভাসকুলার উত্সাহ দিতে পারে। গবেষণা চালানো হয়েছে হার্ভার্ডের টি.এইচ. চ্যান স্কুল অফ পাবলিক হেলথ হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকির সাথে বাদামের ব্যবহার জড়িত তা প্রকাশ করে। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন জার্নালে গবেষণাটি অলিভ অয়েল হার্ট স্বাস্থ্যকরই নয় প্রচলন জলপাই তেল সহ একটি ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য ধমনীতে কোলেস্টেরল বিল্ড-আপের পরিমাণ হ্রাস করতে পারে তা প্রকাশ করে।
সুতরাং, আপনার স্থানীয় সুপার মার্কেটে অস্বাস্থ্যকর সসের সেই জারগুলি ব্যবহার করার জন্য আপনি আরও এক মিনিট নষ্ট করার আগে, তার পরিবর্তে স্টোনওয়াল কিচেনের পেস্টোটির দিকে নজর রাখুন। এবং আপনি যখন প্রতিটি খাবারকে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিজয়ী করতে চান, তখন এটি যুক্ত করুন 25 খাবারগুলি আপনাকে চিরকাল তরুণ রাখবে আপনার রুটিন!
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের বিনামূল্যে দৈনিক নিউজলেটার জন্য সাইন আপ করতে !
