20 আশ্চর্যজনক নিরাময় খাবার

• গ্যালারী দেখুন

  20 ফটো
• 20 এর 01

  পালং

• 20 এর 02

  লেবু

• 20 এর 03

  আদা

• 20 এর 04

  দই

• 20 এর 05

  রসুন

• 06 এর 20

  আপেল

  নিরাময় শক্তি: পেশী ভর সংরক্ষণ করতে পারে
  
  দিনে একটি আপেল অল্প বয়স্ক পুরুষদেরকে উপচে রাখতে পারে: সাম্প্রতিক আইওয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে পুরানো ইঁদুরগুলি খাওয়ানো উরসোলিক অ্যাসিডের উচ্চতর খাদ্যতালিকা, যা আপেলের খোসার মধ্যে পাওয়া যায়, পেশী ভরতে 10 শতাংশ বৃদ্ধি এবং পেশীর শক্তি 30 শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে , তাদের ছোট ইঁদুরের সাথে সমান করে দিন। তারা থিয়োরাইজ করে এটি পেশী ভরগুলির বয়সের সাথে সম্পর্কিত ক্ষতির জন্য দায়ী প্রোটিন বন্ধ করতে সহায়তা করে।

  
  
  
• 07 এর 20

  বেরি

  নিরাময় শক্তি: ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে
  
  আপনার ডায়েটের জন্য আপনি সবচেয়ে ভাল জিনিসটি করতে পারেন: রংধনুটির স্বাদ নিন - এবং আমরা স্কিটলসের সাথে কথা বলছি না। সম্প্রতি আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশন 200 মিলিয়নেরও বেশি গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চ পরিমাণে বেরি-যা অ্যান্থোকায়ানিন সমৃদ্ধ, তাদের রঙ দেয় এমন একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট - টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল। তারা স্থূলতার দিকে পরিচালিত করে এমন 'ফ্যাট জিন' বন্ধ করতে সহায়তা করে। নীল এবং লাল বর্ণের জন্য যান: ব্লুবেরি, রাস্পবেরি এবং স্ট্রবেরি সমস্তই ফ্ল্যাভোনয়েডগুলিতে বিশেষত বেশি।

• 20 এর 08

  কলা

• 20 এর 09

  সাদা চা

• 20 এর 10

  কফি

• 20 এর 11

  কালো শিম

  নিরাময় শক্তি: কোলেস্টেরল স্ল্যাশ
  
  কালো মটরশুটিতে দ্রবণীয় ফাইবার থাকে, আপনার দেহের ধরণের ফাইবারটি এটি 'খারাপ' এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করার একটি মূল পুষ্টি উপাদান। একটি আধা কাপ কালো মটরশুটি আপনার প্রতিদিন থাকা পাঁচ গ্রাম ফাইবারের অর্ধেক পথ আপনাকে পেয়ে যাবে।

  
  
  
  
• 20 এর 12

  হলুদ

• 20 এর 13

  স্যালমন মাছ

  নিরাময় শক্তি: ধমনী নিরাময়
  
  যখন চর্বিগুলি ভাল হয়, তারা খুব ভাল: গবেষকরা বলেছেন যে স্বাস্থ্যকর ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ একটি খাদ্য ধমনী শক্ত হয়ে যেতে পারে, যা রক্তকে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিতে প্রবাহিত হতে বাধা দেয়। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ কার্ডিওলজির একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ধূমপায়ী যারা দিনে মাত্র ২ গ্রাম ওমেগা -3 এস যোগ করেন - যা আপনি সালমনের 4-আউন্স অংশে পাবেন ar ধমনী স্থিতিস্থাপকতার ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখেছিলেন।

  
  
  
• 20 এর 14

  চকলেট দুধ

  নিরাময় শক্তি: এইডস পেশী পুনরুদ্ধার
  
  সম্প্রতি, গবেষকরা বলেছেন যে তারা নিখুঁত প্রাক এবং পোস্ট-ওয়ার্কআউট পানীয় পান করতে পারেন। এটি কোনও 40 ডলার টবে বিক্রি হয় না যা কোনও স্পেসশিপের মতো দেখে মনে হয় যা আপনি বিদ্যালয়ের পরে পান করতেন: চকোলেট দুধ। কেন? এতে কার্বস এবং হুই প্রোটিনের এক আদর্শ আদর্শ ভারসাম্য রয়েছে (প্রতি কাপে প্রায় আট গ্রাম)। বিজ্ঞানীরা বলছেন পেশী তৈরির জন্য একটি আদর্শ প্রোটিন গ্রহণ 10 থেকে 20 গ্রাম, প্রাক এবং পোস্ট ওয়ার্কআউট বিভক্ত, তাই কয়েক কাপ মিশ্রিত করুন এবং আপনি সেখানে আছেন।

  
  
  
• 15 এর 20

  কিউই

• 20 এর 16

  নাশপাতি

• 20 এর 17

  কাজুবাদাম

• 20 এর 18

  বিট

  নিরাময় শক্তি: লিভার ডিটক্স
  
  আধুনিক বিশ্বের সমস্ত টক্সিনের সাথে - দূষণ, খাদ্য সংযোজন, পরবর্তী ঘনক্ষেতের লোকটির ওভার - শরীরের এটি পেতে সমস্ত সহায়তা দরকার। বিটগুলিতে এক ধরণের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট থাকে যার নাম বেটালাইন থাকে, যা অধ্যয়নগুলি দেখায় যে শরীরের প্রাথমিক ডিটক্স কেন্দ্র যকৃতে কোষগুলি মেরামত ও পুনরায় জন্মেতে সহায়তা করে।

• 20 এর 19

  জাম্বুরা

• 20 এর 20

  অ্যাসপারাগাস

• চালিয়ে যেতে এখানে সোয়াইপ করুন

আপনার স্ট্রেসড আউট, স্ট্রেসড দেহ নিরাময় করতে ওষুধের মন্ত্রিসভা থেকে দূরে সরে যান। আপনার যে অলৌকিক ওষুধের প্রয়োজন তা রান্নাঘরে। কিছু খাবারের শরীরের নির্দিষ্ট অংশ এবং ক্রিয়াকলাপগুলিতে পরিমাপযোগ্য প্রভাব দেখা গেছে - আপনার রক্তাক্ত চাপকে কমিয়ে দেওয়া, আপনার কোমরকে পাতলা করা থেকে শুরু করে আপনাকে কঠোর থাকতে সাহায্য করার জন্য g এখানে সেরা 20 আছে।

স্মার্ট জীবনযাপন, আরও ভাল দেখাচ্ছে, আরও বেশি বোধ করা এবং আরও শক্তিশালী খেলার জন্য আরও আশ্চর্যজনক পরামর্শের জন্য, আমাদের এখন ফেসবুকে অনুসরণ করুন!