যারা আত্মবিশ্বাসী তাদের জন্য ভাল জিনিস আসে — বিশেষত কর্মক্ষেত্রে। আপনি কেবল সুখী এবং উত্তপ্তই নন, তবে সেই আত্ম-সম্মান আপনার ক্যারিয়ারকে পরবর্তী স্তরেও নিয়ে যেতে পারে: আপনি যখন নিজেকে এবং আপনার কাজ সম্পর্কে অত্যন্ত চিন্তা করেন, তখন আপনার উচ্চ-আপগুলি লক্ষ্য করবে এবং পরের বার আপনাকে পদোন্নতি দেওয়ার কথা ভাবতে পারে চারপাশে রোলস। হ্যাঁ, আপনার পকেটে আরও বেশি অর্থ — সমস্ত কিছুই সম্পূর্ণ নিখরচায়।
আপনি যদি অফিসে নিজেকে আরও আত্মবিশ্বাসী সংস্করণ হতে চান তবে কোথা থেকে শুরু করবেন তাও জানেন না, এটি পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাওয়ার 20 উপায় এখানে। আপনার ক্যারিয়ার এবং আত্মসম্মানকে আরও বাড়ানোর জন্য আরও পড়ুন 25 স্মার্ট ব্যক্তি কাজ করার পথে এগিয়ে যান ।
1 আপনার স্থান নিখুঁত করুন
শাটারস্টক / মিথ্যা
যখন আপনার ঘরটি গোলমাল হয়ে যায়, আপনিও খুব গণ্ডগোলের মতো মনে করেন — এবং একই জিনিস আপনার অফিস স্পেসের সাথে চলে। আপনার ডেস্কটি প্রাণবন্ত করার জন্য কাজের আগে বা পরে কিছুটা সময় নিন এবং এটিকে আপনার নিজের মতো করে তুলুন। এবং এটি নিশ্চিত করুন যে এটি পরিষ্কার এবং সুসংহত যাতে আপনি স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে পারেন: আপনি কর্মক্ষেত্রে প্রচুর সময় ব্যয় করেন এবং আপনার স্থান আপনার প্রতিফলিত করে — সুতরাং এটি একটি ভাল করুন। আপনার কর্মক্ষেত্রটি সাজাতে যদি আপনার কোনও সহায়তা প্রয়োজন হয় তবে দেখুন প্রত্যেক ব্যক্তির তার অফিসে থাকা 20 টি জিনিস।
2 আপনার সাফল্যের একটি তালিকা তৈরি করুন
এবং না office অফিসের আশেপাশে ইমেল, বা প্রদর্শন করতে না যে কেউ যে বিষয়টি জন্য। কখনও কখনও আপনার দ্বারা করা সমস্ত চিত্তাকর্ষক জিনিসগুলি ভুলে যাওয়া সহজ, তাই একটি চলমান তালিকা রাখুন। যে কোনও সময় আপনি হতাশ হয়ে পড়েছেন, এটিকে স্ক্যান করুন এবং আপনি কতটা দুর্দান্ত করছেন তা নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন — এবং প্রতিবার আপনি যখন অন্য কোনও অর্জন অর্জন করেন তখন এটিকে যুক্ত করে রাখুন।
3 সোজা হয়ে দাঁড়ানো
শাটারস্টক
আপনার জীবনে কতবার সোজা হয়ে দাঁড়াতে বলা হয়েছে? (সম্ভবত অনেক কিছু — ধন্যবাদ, মা!) ওয়েল, এর জন্য একটি ভাল কারণ আছে। তাত্ক্ষণিকভাবে ভাল ভঙ্গিমা থাকা আপনার আশেপাশের লোকদের কাছে আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে ওঠায়, যা আপনাকে ঘুরিয়ে দেয় অনুভব করা আরও আত্মবিশ্বাসী এবং একসাথে রাখা। এটি একটি জয়-জয়। যদি আপনি আপনার মায়ের কথা না শোনেন এবং আপনার পিছনে ইতিমধ্যে একটি সমস্যা হয়ে থাকে তবে আমাদের পরীক্ষা করুন চূড়ান্ত লোয়ার ব্যাক-ফাইটিং গেমের পরিকল্পনা !
4 নিজেকে প্রতিদিনের পেপ-কথা বলুন
শাটারস্টক
আমার একটি স্বপ্ন ছিল তুমি লেজার লাইট
আপনার বিরতিতে বাথরুমে আয়নায় কাজ শুরু করার আগে সকালেই হোক বা নিজেকে, একটি পিপ টক দেওয়ার কোনও ভুল নেই। অবশ্যই, এটি নির্বোধ শোনায় (এবং মূর্খও বোধ করবে), তবে কখনও কখনও আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেওয়া দরকার যে আপনি কত মহান, এবং কে আপনার চেয়ে আরও ভাল করতে পারে?
5 আপনার কৃতিত্বগুলিকে ডাউনপ্লে করবেন না
শাটারস্টক
কখনও কখনও আপনার কৃতিত্বের কথা বলার সময় কৌতুকপূর্ণ এবং নম্র হওয়ার মধ্যে রেখাটি নেভিগেট করা কঠিন হতে পারে তবে আপনি যা কিছু করেন না কেন আপনি আপনার কেরিয়ারে যে চিত্তাকর্ষক কাজগুলি করেছেন তা হ্রাস করবেন না। অবশ্যই, আপনি বড়াই করছেন এর মতো আপনি শব্দ করতে চান না — তবে আপনি যদি খুব বেশি খেলেন তবে আপনার আত্মবিশ্বাস ক্ষতিগ্রস্থ হবে। এছাড়াও, আপনার উচ্চ-আপগুলি মনে করিয়ে দেওয়া উচিত কেন তারা আপনাকে প্রথম স্থানে নিয়োগ করেছে: আপনি মেধাবী!
6 বলার জন্য প্রস্তুত করুন
শাটারস্টক
আপনি কীভাবে নিজের কাজটি সম্পর্কে ইনস এবং আউটগুলি না জেনে কাজের প্রতি আত্মবিশ্বাসী হতে পারেন? পরিবর্তে একটি ধর্ম থেকে টানা অফিস সে আবার কী করল? 'কোয়া' কিছু ? - আপনার ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞ হওয়ার জন্য কিছু সময় নিন এবং আপনি ইতিমধ্যে যত তাড়াতাড়ি যতটা সম্ভব জানেন তা রিফ্রেশ করুন। শিখার মতো আরও অনেক কিছু রয়েছে এবং আপনি যখন আপনার উচ্চ-আপগুলিতে জ্ঞান বোমা ফেলা শুরু করেন, তারা অবশ্যই প্রভাবিত হবে। (এবং আপনি প্রক্রিয়াটিতে দুর্দান্ত বোধ করবেন)) কথা বলছেন, আপনি কি জানেন সমস্ত সফল লোকেরা কী এক দক্ষতা ভাগ করে নেয়?
7 নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন
পরের দিন কাজ করে যাওয়া, নিজের কাজ করা, ঘরে ফিরে, এবং এটি আবার সমস্ত কাজ করার মূর্খতা প্রবাহে জড়িয়ে পড়া সহজ, তবে এটি উত্তেজনা হারাতে এবং অবশেষে আপনার ক্যারিয়ার সম্পর্কে স্বচ্ছন্দ বোধ করার দ্রুততম উপায় that's । আপনি সর্বদা কর্মক্ষেত্রে দুর্দান্ত বোধ করছেন তা নিশ্চিত করার জন্য, এমন লক্ষ্য নির্ধারণ করুন যা আপনাকে চ্যালেঞ্জ করে এবং তাদের কাছে পৌঁছানোর জন্য কঠোর পরিশ্রম করে। আপনি কখনই বিরক্ত হবেন না, সর্বদা আপনাকে ব্যস্ত রাখার জন্য কিছু রাখবেন এবং আপনি যখন নিজের করণীয় তালিকার সমস্ত কিছুই ক্রাশ করবেন তখন আপনি আগের চেয়ে বেশি আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন। আপনার যদি মস্তিষ্কে জ্বলতে সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে এখানে সৃজনশীল প্রতিভা হওয়ার 6 উপায় ।
8 জনতা কাজ করুন
কর্মক্ষেত্রটি জনপ্রিয়তার প্রতিযোগিতা নয়, তবে আপনার কাছে এমন একটি গ্রুপ রয়েছে যখন সত্যিই আপনার প্রশংসা করে? আপনার সহকর্মীদের জানার জন্য চেষ্টা করুন - হয় অফিসে ডাউনটাইমের সময় বা ঘন্টা খানেক পরে পান করা — এবং আপনি যেখানেই যান না কেন আপনার এক বন্ধু থাকবে। এই সম্পর্কের জন্য ধন্যবাদ, আপনি অফিসে ঘুরে বেড়ানো গুরুত্বপূর্ণ বোধ করবেন। এবং শীঘ্রই, আপনি পরামর্শে বা মতামতের জন্য আপনার সহকর্মীদের কাছে আসা ব্যক্তি হয়ে উঠবেন। প্যাকটি নেতৃত্ব দেওয়ার আরও উপায়গুলির জন্য, শিখুন পারফেক্ট বিজনেস মিটিং চালানোর 5 সিক্রেটস ।
9 হাসি
এটি যথেষ্ট সহজ শোনায়, তবে হাসি সত্যিই আপনার আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তোলে you এমনকি যদি আপনি এটি জালও করেন। পরের বার আপনি কিছুটা নিচু হয়ে উঠছেন বা আপনার আত্মমর্যাদাকে একটি আপগ্রেড দিতে চান, সেই মুক্তা সাদাগুলি ফ্ল্যাশ করুন। আপনি তত্ক্ষণাত্ এই ভ্রূণের তুলনায় আপনার চেয়ে 100 গুণ বেশি ভাল লাগবে এবং অনুভব করবেন। বিশ্বাস করবেন না? শুধু চেষ্টা করুন — আপনাকে সাহস করুন।
10 এটি তৈরি না করা পর্যন্ত এটি জাল করুন
আত্মবিশ্বাসের সর্বোত্তম জিনিসটি হ'ল 'এটি তৈরি না করা পর্যন্ত এটি জাল করুন' সত্যই কাজ করে। অবশ্যই, আপনার উপস্থাপনা চলাকালীন আপনার ঘাম ঝরঝরে থাকতে পারে you're তবে আপনি যখন ঝাঁকুনির হাসি নিয়ে সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে আছেন তখন কেউ তা জানতে পারে না। অবশেষে, এটি যে সমস্ত নকল তা আসল জিনিসে পরিণত হবে।
১১ হ্যাঁ, পোশাকটি ইমপ্রেস করুন
আপনি যদি কখনও এমন কোনও কিছু পরেছিলেন যা আপনি খুব বেশি ভক্ত নন তবে আপনি সম্ভবত পুরো দিনটিকে খারাপ বলে অনুভব করেছেন। এমন কোনও কিছু খনন করুন যা আপনাকে আশ্চর্যজনক মনে না করে এবং আপনার আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তোলে এমন আইটেমগুলি দিয়ে আপনার পোশাকটি পুনরায় তালা লাগিয়ে দেয়। আপনি যখন পুরোপুরি ফিট করে এবং আপনার নিজের ত্বকে ভাল লাগায় এমন কোনও পোশাক পরে আপনি যখন অফিসে যান, তখন আপনি একজন নতুন ব্যক্তির মতো বোধ করবেন people এবং লোকেরা খেয়াল করবে।
12 একটি সকাল রুটিন স্থাপন করুন
আপনি কত দিন দেরীতে জেগেছেন কেবলমাত্র কিছু পোশাক পরে ছুটে এসে কাজ করার জন্য ছুটে এসেছিলেন, সবেমাত্র এটিকে সময়মতো তৈরি করে? সকালে খারাপ শক্তির ঝাঁকুনি আপনাকে সাফল্যের জন্য দাঁড় করায় না এবং আপনার পুরো দিনটি অনুভূতিতে কাটাতে পারে এবং তাই কম আত্মবিশ্বাসী। সকালের রুটিন স্থাপন শুরু করুন যেখানে আপনার প্রস্তুত হওয়ার, কফি তৈরির, প্রাতঃরাশ খাওয়ার, কাগজটি পড়ার বা সংবাদ দেখার, এবং সম্ভবত কোনও ওয়ার্কআউটে ডুবে যাওয়ার সময় হবে। আপনি যখন সমস্ত কিছু একসাথে রাখবেন এমন অনুভূতি যখন আপনি কাজের মধ্যে যান তখন এটি প্রদর্শিত হয়।
13 নিখুঁত মন্ত্রটি সন্ধান করুন
শাটারস্টক
লোকেরা হাজার হাজার বছর ধরে মন্ত্রগুলি ব্যবহার করে আসছে এবং আপনি কাজে যাওয়ার আগে একটি নির্দিষ্ট শব্দ বা বাক্যটি- আপনার মাথায় বা উচ্চস্বরে উচ্চারণ করুন - আপনাকে আত্মবিশ্বাসের একটি বড় উত্সাহ দেবে। যতবার আপনি কিছু বলবেন, ততই আপনি এটি বিশ্বাস করবেন — তাই এমন কোনও বিষয় চিন্তা করুন যা আপনাকে সেদিন অনুপ্রেরণা এবং প্রস্তুত রাখতে বোধ করবে।
14 নিজেকে কথা বলুন
শাটারস্টক
নিজের উপর কথা বলা সহজ — এমনকি যদি এটি কোনও বন্ধুর কাছে দিনের বেলায় আপনার দ্বারা করা সমস্ত কাজকর্ম সম্পর্কে ব্যায়ামের পরে কাজ করে। দুর্ভাগ্যক্রমে, যে আত্ম-অবমূল্যায়ন আপনার আত্মবিশ্বাসের স্তরে মারাত্মক আঘাত হানে। পরিবর্তে, ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করুন — এবং আপনার মাথা উপরে রাখুন। যখন আপনি নিজের সম্পর্কে এবং আপনার ভাল কাজগুলি সম্পর্কে খুব বেশি কথা বলেন, আপনি দেখতে পাবেন — এবং বোধ করবেন more আরও বেশি আত্মবিশ্বাসী।
15 আপনার গেমটি বাড়ান
নূন্যতম পরিশ্রমের সাথে কাজের ক্ষেত্রে আপনার যা প্রয়োজন তা করার পরিবর্তে উপরে এবং বাইরে যান go এটি নতুন সুযোগের জন্য জিজ্ঞাসা করা এবং অতিরিক্ত অ্যাসাইনমেন্ট গ্রহণ করা বা কেবল সময়সীমার আগে কেবল কাজ শেষ করা হোক না কেন, আপনার বস উদ্যোগটি পছন্দ করবেন। এবং আপনার কর্মক্ষেত্রে অপরিবর্তনীয় হওয়ার চেয়ে আরও ভাল কি মনে হয়?
16 একটি ভূমিকা মডেল হন
হতে পারে এটি আপনার সহকর্মীদের কাছে, বা হতে পারে এটি আপনার ভাগ্নীর কাছে। যে কোনও উপায়ে, নিজেকে নিজেকে এমনভাবে উপস্থাপন করুন যে আপনি যখন ছোট ছিলেন তখন আপনি কী দেখতেন। আপনার আত্মবিশ্বাসের জন্য রোল মডেল উপাদান হওয়ার চেয়ে ভাল আর কিছু নেই।
17 কথা বলুন
শাটারস্টক
আপনি যখন একাধিক অন্যান্য ব্যক্তির সাথে কাজ করেন, তখন ওভার শ্যাডো হয়ে যাওয়ার ঘটনা ঘটে — বিশেষত যদি আপনি নিজের দিনটি একটি ঘনক্ষেত্রে ব্যয় করেন বা আপনার ডেস্কে আটকান। সভা চলাকালীন ঘরে ঘরে কেবলমাত্র অন্য দেহ হওয়ার পরিবর্তে কথা বলুন এবং আপনার ভয়েস শোনা যাক। আপনি যখন আপনার ধারণাগুলি ভাগ করে নিচ্ছেন your এবং আপনার চিন্তাগুলি সম্পর্কে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া পেয়ে যাচ্ছেন confidence তখন আপনি আত্মবিশ্বাসের একটি নতুন উপলব্ধি পাবেন যা আপনাকে আরও ভাল করার ইচ্ছা চালিয়ে যাবে।
18 আপনাকে উত্তোলনকারী সহকর্মীদের সাথে সময় ব্যয় করুন
প্রত্যেকে সেই চাকরিতে আটকে আছে যেখানে যে কেউ করেন নাটকটি শুরু করা বা একে অপরের সম্পর্কে খারাপ কথা বলা। অবশ্যই, সময়টি অতিক্রান্ত করার জন্য এটি একটি আকর্ষণীয় উপায় তৈরি করে — তবে এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের সাথেও মেসেজ করে। নেতিবাচক লোকদের সাথে সময় কাটানোর পরিবর্তে নিজেকে সেই কথোপকথন থেকে নিজেকে বাদ দিন এবং যারা আপনাকে উত্সাহিত করেছেন এবং আরও ভাল হওয়ার জন্য আপনাকে অনুপ্রাণিত করেন তাদের সাথে সম্পর্ক তৈরিতে আপনার প্রচেষ্টা রাখুন। আপনার উপস্থিতিতে উপস্থিত হয়ে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়বে।
19 মতামত জিজ্ঞাসা করুন
এটি সমালোচিত হওয়া কখনই মজাদার নয়, তবে এইভাবে চিন্তা করুন: আপনার বসকে প্রতিক্রিয়া চেয়ে ইমেলের একটি শুটিং করা কেবল আপনার পক্ষ থেকে উদ্যোগই দেখায় না, তবে এটি আপনার অবস্থানে আরও দৃ stronger় হওয়ার এক দুর্দান্ত উপায়। এবং যখন আপনি শক্তিশালী এবং আরও জ্ঞানবান হন, আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী হন।
20 আপনার অর্জনগুলি উদযাপন করুন
শাটারস্টক
যখন কর্মক্ষেত্রে দুর্দান্ত কিছু ঘটে তখন এটি উদযাপন করুন just কেবল এটিকে পাশ থেকে ব্রাশ করবেন না। এমনকি যদি এটি ছোট কিছু হয় - যেমন কোনও মিটিংয়ে আপনার মনিবকে প্রভাবিত করা বা আপনার সময়সীমার আগে সমস্ত কিছু অর্জন করা — যে কোনও কৃতিত্বের স্বীকৃতি পাওয়ার যোগ্য। এবং যখনই সম্ভব নিজেকে পিছনে একটি থাপ্পড় দেওয়া পরের বার আপনি যখন অফিসের দরজা দিয়ে হাঁটাবেন তখন আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী করে তুলবে।
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও পরামর্শের জন্য, ফেসবুকে আমাদের অনুসরণ করুন এবং আমাদের নিউজলেটারের জন্য এখন সাইন আপ করুন!
