বাথরুমে এটি করলে আপনার রক্তচাপ বাড়তে পারে, গবেষণায় দেখা গেছে

উচ্চ রক্তচাপ, যা উচ্চ রক্তচাপ নামেও পরিচিত, কখনও কখনও এটিকে 'নীরব ঘাতক' বলা হয়। এটা যদিও প্রায়শই উপসর্গবিহীন হতে পারে , উচ্চ রক্তচাপ গুরুতর, এবং এমনকি মারাত্মক, পরিণতিও হতে পারে—তাই যে কারণগুলি আপনাকে এই অবস্থার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে তা বোঝা এবং জীবনযাত্রার পছন্দগুলি করা যা এটি কমিয়ে দেয়। আমরা অনেকেই বাথরুমে করি এমন একটি রুটিন ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে জানতে পড়ুন যা গবেষকরা বলছেন যে আপনার উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

এটি পরবর্তী পড়ুন: এই কারণেই আপনার উচ্চ রক্তচাপ ওষুধে সাড়া দিচ্ছে না .

উচ্চ রক্তচাপ সময়ের সাথে সাথে আপনার শরীরের ক্ষতি করে।

আপনি যখন উচ্চ রক্তচাপে ভোগেন তখন আপনার শরীরে ঠিক কী ঘটে? রক্তচাপ হল' আপনার রক্তের শক্তি আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (AHA) বলে, আপনার রক্তনালীগুলির দেয়ালের বিরুদ্ধে ধাক্কা দেয়৷ 'যখন হৃৎপিণ্ড স্পন্দিত হয়, তখন এটি চাপ তৈরি করে যা টিউব-আকৃতির রক্তনালীগুলির নেটওয়ার্কের মাধ্যমে রক্তকে ঠেলে দেয়, যার মধ্যে ধমনী, শিরা এবং কৈশিক অন্তর্ভুক্ত থাকে, 'তারা ব্যাখ্যা করে।

ছোট সাপের স্বপ্ন দেখা

যখন এই চাপ বৃদ্ধি পায়, তখন এটি আপনার হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলিকে কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য করে। AHA ব্যাখ্যা করে যে 'সময়ের সাথে সাথে, উচ্চ রক্তচাপের বল এবং ঘর্ষণ ধমনীর অভ্যন্তরে সূক্ষ্ম টিস্যুগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে,' ফলক গঠনের ফলে। 'ফলক এবং ক্ষতি যত বেশি হয়, ধমনীগুলির ভিতরের অংশগুলি সংকীর্ণ (ছোট) হয়ে যায় - রক্তচাপ বাড়ায় এবং একটি দুষ্ট চক্র শুরু করে যা আপনার ধমনী, হৃদয় এবং আপনার শরীরের বাকি অংশকে আরও ক্ষতি করে।'

এটি পরবর্তী পড়ুন: 4টি ওষুধ যা আপনার রক্তচাপ বাড়াচ্ছে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন .

চিকিত্সা না করা উচ্চ রক্তচাপ গুরুতর পরিণতি হতে পারে।

যখন এটি পরিচালনা করা হয় না, উচ্চ রক্তচাপ অনেকগুলি হতে পারে বিস্তৃত জটিলতা মায়ো ক্লিনিক অনুসারে। 'রক্তচাপ যত বেশি হবে এবং এটি যত বেশি সময় ধরে অনিয়ন্ত্রিত হবে, তত বেশি ক্ষতি হবে,' তাদের বিশেষজ্ঞরা ব্যাখ্যা করেন। উচ্চ রক্তচাপের প্রভাবের মধ্যে রয়েছে এর ঝুঁকি বৃদ্ধি হার্ট ফেইলিউর এবং স্ট্রোক , সেইসাথে দৃষ্টিশক্তি হ্রাস, যৌন কর্মহীনতা, এবং পেরিফেরাল ধমনী রোগ (PAD) , AHA রিপোর্ট. তারা উল্লেখ করেছেন যে উচ্চ রক্তচাপ কিডনি রোগ বা ব্যর্থতার কারণ হতে পারে: 'উচ্চ রক্তচাপ কিডনির চারপাশের ধমনীগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং কার্যকরভাবে রক্ত ​​​​ফিল্টার করার ক্ষমতাতে হস্তক্ষেপ করতে পারে।'

এবং যখন এটি প্রায়শই উপসর্গহীন, উচ্চ রক্তচাপও হতে পারে উপসর্গের সাথে প্রকাশ পায় যা আপনার দৈনন্দিন জীবনের মানকে প্রভাবিত করে। ভেরিওয়েল হেলথের মতে, এর মধ্যে রয়েছে ঘন ঘন মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা এবং শ্বাসকষ্ট। তারা কম সাধারণ-কিন্তু উদ্বেগজনক-লক্ষণ যেমন দৃষ্টি পরিবর্তন, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এবং বমি, এবং ক্ষুধা হ্রাস . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

যেহেতু উচ্চ রক্তচাপের প্রায়ই কোনো উপসর্গ থাকে না, তাই নিয়মিত পরীক্ষা করা জরুরি। মায়ো ক্লিনিক পরামর্শ দেয় যে স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের কোন ঝুঁকির কারণ নেই তাদের রক্তচাপ স্ক্রীনিং করা উচিত প্রতি দুই থেকে পাঁচ বছর , সর্বনিম্ন। যাদের বয়স 40 বা তার বেশি, বা যাদের উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বেশি তাদের বার্ষিক রক্তচাপ পরীক্ষা করা উচিত, তারা বলে।

উচ্চ রক্তচাপের অনেক সম্ভাব্য কারণ রয়েছে।

সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) নোট করে যে উচ্চ রক্তচাপ 'সাধারণত সময়ের সাথে বিকশিত হয় 'এবং ডায়াবেটিস এবং স্থূলতা সহ নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের অবস্থার ফলে হতে পারে। ব্যায়ামের অভাব এবং একটি খারাপ খাদ্য উচ্চ রক্তচাপে অবদান রাখতে পারে। WebMD রিপোর্ট করে যে পটাসিয়ামের অভাব এছাড়াও একটি সমস্যা হতে পারে। 'এমনকি আপনি যদি কম লবণযুক্ত ডায়েট খাচ্ছেন, তবে আপনি যদি পর্যাপ্ত ফল, সবজি, মটরশুটি, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার বা মাছ না খান তবে আপনার উচ্চ রক্তচাপ থাকতে পারে,' তারা ব্যাখ্যা করে। অন্যান্য কারণ অন্তর্ভুক্ত হতে পারে আপনি যে ঔষধ গ্রহণ করছেন -এবং একটি আশ্চর্যজনক মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অভ্যাস।

আপনার ইনবক্সে সরাসরি পাঠানো আরও স্বাস্থ্যের খবরের জন্য, আমাদের দৈনিক সংবাদপত্রের জন্য স্বাক্ষর করুন .

নির্দিষ্ট ধরণের মাউথওয়াশ ব্যবহার উচ্চ রক্তচাপের জন্য অবদান রাখতে পারে।

প্রতিদিন ব্রাশ করা এবং ফ্লস করা ভাল ওরাল হাইজিনের একটি অত্যাবশ্যক উপাদান—এটি শুধু আপনার মাড়ি এবং দাঁতকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে না, এটি সম্ভবত আলঝেইমার রোগ, মুখের ক্যান্সার এবং অন্যান্য রোগের ঝুঁকি কমাতেও দেখানো হয়েছে। গুরুতর, দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা . তবে আপনি মাউথওয়াশের সাথে আপনার স্বাভাবিক বাথরুমের রুটিন অনুসরণ করার আগে, এটি বিবেচনা করুন: ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন দ্বারা প্রকাশিত একটি নভেম্বর 2019 গবেষণায় দেখা গেছে যে 'ওভার-দ্য-কাউন্টার মাউথওয়াশের ঘন ঘন ব্যবহার সম্পর্কিত ছিল উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বৃদ্ধির সাথে , উচ্চ রক্তচাপ এবং অন্যান্য সম্ভাব্য বিভ্রান্তির জন্য প্রধান ঝুঁকির কারণগুলি থেকে স্বাধীন।'

কেন? এটা সব ব্যাকটেরিয়া নিচে আসে. 'কিছু মৌখিক ব্যাকটেরিয়া পিরিয়ডন্টাল রোগ এবং অন্যান্য সমস্যার কারণ হতে পারে, যখন অন্যান্য মৌখিক ব্যাকটেরিয়া ডায়েটারি নাইট্রেটকে নাইট্রিক অক্সাইডে (NO) রূপান্তর করতে পারে, যা সাহায্য করে স্বাভাবিক রক্তচাপ বজায় রাখা ' রিপোর্ট দন্তচিকিৎসা আজ . 'এখন, গবেষকদের একটি বহু-প্রাতিষ্ঠানিক দল খুঁজে পেয়েছে যে মাউথওয়াশে ক্লোরহেক্সিডিন এই ভাল ব্যাকটেরিয়াগুলিকে মেরে ফেলতে পারে এবং সিস্টোলিক রক্তচাপ বাড়াতে পারে।'

মাউথওয়াশ অন্যান্য সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে, যেমন দাঁতের ক্ষতি এবং এর সাথে সম্ভাব্য বিপজ্জনক মিথস্ক্রিয়া নির্দিষ্ট ওষুধ . আপনি যদি মাউথওয়াশ ব্যবহার করার অনুভূতি পছন্দ করেন তবে রাসায়নিক এবং অন্যান্য কঠোর উপাদান ছাড়াই একটি সন্ধান করুন যা আপনার মুখের প্রাকৃতিক ব্যাকটেরিয়া ভারসাম্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

লুইসা কোলন লুইসা কোলন নিউ ইয়র্ক সিটিতে অবস্থিত একজন লেখক, সম্পাদক এবং পরামর্শদাতা। তার কাজ দ্য নিউ ইয়র্ক টাইমস, ইউএসএ টুডে, ল্যাটিনা এবং আরও অনেক কিছুতে প্রকাশিত হয়েছে। পড়ুন আরো