সবাই জানে যে কত দুর্দান্ত হাসি। এটি মানসিক চাপ রোধ করে, হতাশাকে দূরে সরিয়ে দেয়, আপনার রক্তচাপকে কমিয়ে দেয়, আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে এবং এমনকি, নতুন গবেষণা অনুসারে, পোড়া ক্যালোরি তবে আপনি যদি এই সমস্ত স্বাস্থ্যকর-জীবিত সুবিধাগুলি পুনরায় কাটাতে চান তবে আপনাকে শীঘ্রই কোনও কমেডি শোতে ধারাবাহিক হাসিখুশি YouTube ভিডিওগুলি বা টিকিট বুক করার দরকার নেই n't আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল একটি হাসি crack
আসলে, আপনি যদি এটি বৈজ্ঞানিক সম্প্রদায় থেকে নেন তবে হাসি সেরা হতে পারে প্রাকৃতিক বাইরে ওষুধ। আমাদের বিশ্বাস করবেন না? শুধু স্ক্রোল করুন এবং নিজের জন্য দেখুন। এর সাথে, আপনি সমস্ত কারণগুলি খুঁজে পাবেন - উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধির থেকে মেজাজ বর্ধনকারী পর্যন্ত - যে 'পনির' বলা প্রায়শই নিজের পক্ষে করা সবচেয়ে ভাল কাজ। এবং আরও সুখী জীবন যাপনের আরও উপায়গুলির জন্য, দেখুন কীভাবে এই এক শব্দটি বললে 25 শতাংশ আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তুলবে।
1 এটি আপনার মেজাজ উন্নত করে।
অনুসারে মনস্তত্ত্ব আজ , যখন আপনি হাসেন, এটি তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার মস্তিষ্কের ডোপামিন, এন্ডোরফিনস এবং সেরোটোনিনের মতো ভাল নিউরোট্রান্সমিটারগুলি রিলিজ সক্রিয় করে। এই রিলিজটি আপনার মেজাজকে উন্নত করবে smile আপনার হাসি খাঁটি কিনা তা নির্বিশেষে। এবং সত্যিকারের সুখ উন্মোচিত করার আরও উপায়গুলির জন্য এগুলি দেখুন সুখ খোঁজার ক্ষেত্রে থেরাপিস্টদের 20 টি কৌশল।
2 এটি আপনাকে আরও কাছে যেতে পারে।
শাটারস্টক
দেখা যাচ্ছে যে আপনার হাসিটি আপনার চারপাশের লোকদেরও প্রভাবিত করে। বন্ধুত্বের এই প্রতীকটি যখন আপনার মুখ জুড়ে প্রসারিত হয়, তখন এটি আপনাকে অন্যের কাছে আরও সহজলভ্য বলে মনে করতে পারে। আসলে, একটি 2004 অধ্যয়ন পেন স্টেট ইউনিভার্সিটি কর্তৃক পরিচালিত দেখা গেছে যে কর্মচারীরা যখন পরিষেবা শিল্পে তাদের গ্রাহকদের সাথে হাসি ভাগাভাগি করে, তখন এটি স্টোরের গ্রাহকদের অভিজ্ঞতাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং তাদের ক্রয়ে সন্তুষ্ট এবং সন্তুষ্ট থাকে।
3 এটি আপনাকে আরও বিশ্বাসযোগ্য বলে মনে করে।
শাটারস্টক
গবেষকরা যারা আ অধ্যয়ন পিটসবার্গ বিশ্ববিদ্যালয়ে দেখা গেছে যে, যখন অংশগ্রহণকারীরা তিনটি ভিন্ন শর্তের ভিত্তিতে মডেলকে র্যাঙ্ক করেছেন, তারা গবেষণার সময় হাসিখুশি মডেলদের আরও বেশি ভরসা করেছিলেন। মূলত, আপনি যখন হাসেন, এটি এক ধরণের নির্দোষ দয়া প্রকাশ করে যা বিশ্বাসযোগ্যতার পক্ষে অনুবাদ করে। এবং রহস্যজনক উপায়গুলির জন্য আরও আমাদের দেহ সংবেদনগুলি পরিচালনা করে, আপনি যখন প্রেমে পড়েন তখন এটি আপনার দেহের জন্য কী ঘটে।
4 এটি আপনার মস্তিষ্ককে আরও ইতিবাচকভাবে চিন্তা করতে প্রশিক্ষণ দেয়।
শাটারস্টক
যেহেতু মস্তিষ্ক স্বাভাবিকভাবেই প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হিসাবে নেতিবাচকতা জোর করার জন্য তারযুক্ত, তাই একটি হাসি একটি সুখী ইতিবাচকতার সাথে সেই মনোভাবের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা রাখে। প্রকৃতপক্ষে, আপনি এমনকি আরও হাসিখুশি নিজেকে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন, এবং ফলস্বরূপ জীবনের ঘটনাগুলিতে আরও ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানানোর জন্য নিজেকে কার্যকরভাবে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন, তা তারা যতই উদাসীন হোক না কেন।
5 এটি অন্যান্য মানুষকে খুশি করবে।
শাটারস্টক
হাসি সংক্রামক, সুতরাং যখন আপনি নিজের সাথে ঘরটি আলোকিত করেন, অন্য লোকেরা আপনার আবেগের পাশাপাশি একইরকম সুখ এবং আনন্দের অনুভূতি নিয়ে পড়তে ঝোঁক। মস্তিষ্কে আগুন লাগানো মিরর নিউরনের কারণে, মানুষ হাসির মতো অন্যের ক্রিয়াকলাপগুলি নকল করতে সক্ষম হয়, যা সুখ উত্পাদন করার ক্ষমতা রাখে। এবং আরও বেশি উপায়ে সুখ আপনার শরীরে প্রভাব ফেলে, আপনি হাসলে আপনার শরীরে যা ঘটে তা এই।
6 এটি আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়ায়।
শাটারস্টক
যদিও এটি ঠিক বৈজ্ঞানিক নাও হতে পারে, এটি একটি সাধারণ সত্য যে আপনি যখন খুশি হন তখন আপনি আরও পরিশ্রম করেন এবং আপনার কাজের প্রতি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন — যা অনিবার্যভাবে আপনার উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি করে boo এটি একটি দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছিল অর্থনৈতিক গবেষক দল ২০১০-তে, কে খুঁজে পেয়েছিল যে হাসি একটি অফিসের পরিবেশে স্বাস্থ্যকর কাজের নীতিতে অবদান রেখেছিল।
7 এটি আপনাকে আরও সৃজনশীল করে তোলে।
শাটারস্টক
তদ্ব্যতীত, একটি হাসির দ্বারা প্রকাশিত ডোপামাইন শেখার, প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের সাথে জড়িত, একটি উচ্চতর সৃজনশীলতার সুযোগ দেয় কারণ এটি সমস্যা সমাধান এবং শৈল্পিক প্রচেষ্টার সাথে সম্পর্কিত যা অনেক বিশ্লেষণের প্রয়োজন।
8 এটি আপনাকে নতুন সুযোগগুলিতে উন্মুক্ত করে।
আপনি যখন হাসেন, এটি আপনাকে নিজের মধ্যে আরও আত্মবিশ্বাসী করে তোলে এবং অন্যরা - বিশেষত বিদেশ ভ্রমণ করার সময় kindness দয়ার এই সর্বজনীন প্রতীকটি দেখে আপনার সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে। সুতরাং, হ্যাঁ, সেই পুরানো কথাটি সত্যই হাসছে করে আপনি বিশ্বের জন্য উন্মুক্ত।
9 এটি আপনার উপর চাপ সৃষ্টি করে এমন আবেগ প্রকাশ করতে পারে।
শাটারস্টক
একটি হাসি বা একটি ভাল হাসি আপনাকে দীর্ঘদিন ধরে মনে থেকে আসা নেতিবাচক আবেগ প্রকাশ করতে সহায়তা করতে পারে। কাজের সময় খারাপ দিনের সময় আপনার প্রিয় গানটি শোনার মত হতে পারে — নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেওয়া যে সুখ এখনও মানসিক চাপ এবং ব্যথার মধ্য দিয়ে মানসিকভাবে আপনার দিনের উপলব্ধিটি পরিবর্তন করতে পারে।
10 এটি আমাদের অন্যদের কাছে আরও আকর্ষণীয় করে তোলে।
হাসি কেবল আপনাকে সম্ভাব্য উত্সাহিতকারীদের কাছে আরও আকর্ষণীয় করে তোলে না, বরং এটি আপনাকে যে কেউ অভিনয়টি দেখার জন্য আশেপাশের কাছে আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে পারে। যেহেতু আপনি হাসছেন তখন মিথস্ক্রিয়াটি অনেক সহজ এবং বেশি উপভোগযোগ্য বলে মনে হচ্ছে, অন্যরা আপনার সুখকে একটি আকর্ষণীয় গুণ হিসাবে দেখবে এবং সর্বদা আপনার ইতিবাচকতার পাশে থাকতে চায়। আরও, আপনি যে পেশীগুলিকে একটি হাসি তৈরি করতে ব্যবহার করেন তা আপনার মুখের কুঁচকেও মসৃণ করতে এবং আপনাকে আরও কম বয়সী করে তুলতে পারে।
11 এটি আপনাকে আরও সফল করে তোলে।
আপনি যখন কর্মক্ষেত্রে কোনও সহকর্মীর কাছে হাসির ঝলক দেখান, তখন ইতিবাচকতা এবং সদয় আচরণের এই ছোট্ট কাজটি অনেক দূর যেতে পারে, এমন একটি আনন্দের শৃঙ্খলা তৈরি করে যা অফিসে দীর্ঘ সময়ের জন্য থাকতে পারে। এছাড়াও, যেহেতু একটি হাসি বিশ্বস্ততার অনুভূতি জোর করতে পারে তাই আপনার সহকর্মীরা তাদের সমস্যাগুলি নিয়ে আপনার কাছে আসতে শিখেন এবং আপনার বস এমনকি বড় প্রকল্পগুলি নিয়ে আপনার বিশ্বাস করতে শুরু করতে পারেন — সবগুলিই একটি হাসির কারণে।
12 এটি আত্মবিশ্বাস জানাতে পারে।
শাটারস্টক
নেতিবাচক আচরণগুলি আপনার নিজের মধ্যে যে আত্মবিশ্বাস পোষণ করে তা অন্যকে সন্দেহ করতে পারে তার বিপরীতে, হাসি এবং একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গির মনোভাব আশেপাশের লোকদের বিশ্বাস করতে পারে যে আপনি নিজের এবং নিজের দক্ষতার প্রতি পুরোপুরি আত্মবিশ্বাসী। এই কৌশলটি আপনাকে কর্মক্ষেত্রে বিশেষত সহায়তা করবে, যেখানে আপনার মনিবরের কাছে দাঁতগুলির একটি দ্রুত ফ্ল্যাশ বোঝাতে পারে যে আপনি আপনার পথে যাওয়ার পথে যে কোনও বাধা মোকাবেলা করতে প্রস্তুত।
13 এটি স্ট্রেস হ্রাস করে।
শাটারস্টক
অনেক বিজ্ঞানী সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে, আপনি যখন হাসেন, এটি আপনার মস্তিষ্কে উত্পন্ন করটিসোলের মাত্রা হ্রাস করে, কার্যকরভাবে আপনার চাপকে হ্রাস করে। এটি 2012 সালের কানসাসের একটি বিশ্ববিদ্যালয় সমর্থন করেছে অধ্যয়ন , যা দেখেছিল যে সেই অংশগ্রহনকারীরা যারা কঠোর কাজ সম্পাদন করতে গিয়ে হাসলেন (হাসি সত্যিকারের না হলেও) তাদের হৃদস্পন্দন কম ছিল এবং যারা হাসছেন না তাদের চেয়ে কম চাপ দিয়েছিলেন।
14 এটি আপনাকে মুডে ফেলেছে।
শাটারস্টক
আপনি যখন হাসেন, আপনার সিস্টেমের মধ্যে নির্দিষ্ট কিছু হরমোনগুলি বিশেষতঃ নোরপাইনফ্রাইন, অক্সিটোসিন এবং ফিনাইলথাইলমাইন- আপনাকে যৌন উত্তেজনা এবং আবেগগতভাবে উপলব্ধ বলে মনে করে, এটি আপনার সঙ্গীর জন্য শারীরিকভাবে সংযোগের জন্য নিখুঁত জলবায়ু সরবরাহ করে। সুতরাং, পরের বার আপনি যখন আপনার তারিখের রাতকে সিজল বানানোর জন্য কোনও উপায় সন্ধান করছেন, কেবল তখনই সবচেয়ে উষ্ণতম তারিখের রাতের জন্য হাসি এবং হাসি দিয়ে এটি পূরণ করুন।
15 এটি আপনাকে একটি চটচটে পরিস্থিতি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে।
শাটারস্টক
আপনি হয় এমন কিছু নিয়ে বিব্রত হন যখন বা আপনি ক্ষমা খুঁজছেন, তখন একটি দ্রুত হাসি কাজে লাগতে পারে। তবুও, একটি হাসি অন্যকে তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার উপর বিশ্বাসী করে তুলতে পারে - এবং এর বিনিময়ে দেখুন যে আপনি আপনার হাসিতে সহানুভূতি এবং বোঝার অধিকারী যা আপনার সম্পর্কের জন্য নতুন সূচনা বা শক্তিশালী ভিত্তি তৈরি করতে পারে।
16 এটি আপনার রোমান্টিক সম্পর্কের উপকার করে।
শাটারস্টক
পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, একটি হাসির মাধ্যমে প্রকাশিত হরমোনগুলি আপনার যৌনজীবনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, তবে এটি প্রমাণিত হয় যে এগুলি আপনার সাথে আসা রোম্যান্টিক অংশীদারিত্বকেও ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, অক্সিটোসিনের মুক্তি, আপনার মেজাজে আরও অনেক ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, সংবেদনশীল অনুভূতি এবং আবদ্ধ হওয়ার আকাঙ্ক্ষা তৈরি করতে পারে। এই দুটি জিনিসই কেবল আপনার রোমান্টিক সম্পর্ককে আরও দৃ make় করতে পারে।
17 এটি কর্মক্ষেত্রে সামঞ্জস্য তৈরি করতে পারে।
শাটারস্টক
লাল এবং কালো সাপের স্বপ্নের অর্থ
যেহেতু হাসিগুলি সংক্রামক, তাই আপনার অফিসে দ্রুত আগুনের মতো ছড়িয়ে পড়বে, সহকর্মীদের মধ্যে সম্প্রীতি তৈরি করার জন্য এটি তার অংশটি করছে। কীভাবে একজন সহকর্মীর কাঁচা মেজাজ পুরো অফিস জুড়ে আকাশ-উচ্চ স্তরের অসুখীতা ফিরিয়ে আনতে পারে, একই সহকর্মীর প্রতি আপনার উষ্ণ হাসি দয়া এবং উষ্ণতার একটি শৃঙ্খল প্রভাব তৈরি করতে পারে।
18 এটি আপনাকে দুঃখ কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে।
দুঃখের সময় আপনাকে হাসতে পারে এমন জিনিসগুলি সন্ধান করার পাশাপাশি, একা হাসির সাধারণ কাজটি সেই অনুভূতি-ভাল নিউরনগুলি (প্রাকৃতিক ব্যথানাশক সহ) মুক্তি দিতে পারে যা নিঃসরণে কাজ করতে পারে এবং অবশেষে কাটিয়ে উঠতে পারে, যে দুঃখের মধ্যে আপনি অনুভব করছেন মুহূর্ত
19 এটি আগ্রাসন হ্রাস করতে পারে।
শাটারস্টক
যেমন প্রকাশিত হয়েছে ক অধ্যয়ন ইংল্যান্ডের ব্রিস্টল বিশ্ববিদ্যালয়ের বাইরে, একটি হাসি দেখে অন্যের আগ্রাসন হ্রাস করতে সহায়তা করে। 'আমাদের পরীক্ষার ফলাফল দৃ strongly়ভাবে পরামর্শ দেয় যে সংবেদনশীল মুখের অভিব্যক্তিগুলির উপলব্ধিগুলির পক্ষপাতদুটিয় বিষয়গত রাগ এবং আক্রমণাত্মক আচরণের ক্ষেত্রে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে,' গবেষণার লেখকরা উল্লেখ করেছেন। এর অর্থ হ'ল কেবল একটি হাসি দেখে, কোনও ব্যক্তি আক্রমণাত্মক ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করতে চলেলে তার আবেগকে তার ট্র্যাকগুলিতে থামিয়ে দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
20 এটি আপনার কাজের সন্তুষ্টি বাড়াতে পারে।
পুনরাবৃত্তি করার জন্য, হাসি আরও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গির জন্য উপায় তৈরি করার জন্য আপনার মস্তিষ্কের স্বাভাবিক প্রবণতাগুলি নেতিবাচক দিকে নিয়ে যেতে পারে। এই নোটটিতে, কাজের জায়গায় আরও হাসির অভ্যাস তৈরি করা আপনার মস্তিস্ককে আপনার কর্মক্ষেত্রের সাথে এই ইতিবাচকতা সংযুক্ত করতে বাধ্য করতে পারে, অতএব আপনি নিজের কাজের প্রতি যে তৃপ্তি অনুভব করছেন তা বাড়িয়ে তোলে।
21 এটি আপনাকে আরও উন্নত নেতা করতে পারে।
হাসি আপনার কাছে লোককে আকর্ষণ করে — যার অর্থ আপনার ইতিবাচকতা আপনাকে সেরা নেতা হিসাবে গড়ে তুলতে পারে। তদ্ব্যতীত, আপনি যখন ক্রমাগত উত্সাহী হন, এটি অন্যকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে এবং নিজেকে হতে সক্ষম করে তোলে, সত্যিকারের লালনপালনকারী পরিবেশের পরিবেশকে বাড়িয়ে তোলে যা কেবল অন্যকে শ্রেষ্ঠ করে তোলে। এবং নেতৃত্বের পুরো পয়েন্টটি কি তাই নয়?
22 এটি আপনাকে আপনার চারপাশের সম্পর্কে আরও সচেতন করে তোলে।
আপনার পায়ে সর্বদা নীচে তাকানোর পরিবর্তে, এক মুহুর্ত অবলম্বন করার জন্য এবং রাস্তায় পথচারীদের দিকে, বুদ্ধিমান কুকুরগুলিতে, অত্যাশ্চর্য আর্কিটেকচারে - হাসতে আপনার আশেপাশের আরও কিছু জায়গা নিতে বাধ্য করতে পারে।
23 এটি আপনাকে দীর্ঘজীবী করতে পারে।
হ্যাঁ, দাঁত দেখাতে আপনাকে আপনার জীবনকাল বাড়িয়ে তোলার ক্ষমতা রাখে। ক অধ্যয়ন ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডনের বাইরে দেখা গেছে যে ব্যক্তিরা প্রায়শই হাসেন তাদের পক্ষে দীর্ঘায়িত হওয়ার সম্ভাবনা 35 শতাংশ বেশি থাকে — তাই সম্ভবত আপনার হাসির সুযোগ দেওয়ার সময় এসেছে। এবং সুখের আরও শর্টকাটের জন্য এগুলি দেখুন check তাত্ক্ষণিকভাবে সুখী হওয়ার জন্য 75 জেনিয়াস কৌশল।
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের বিনামূল্যে দৈনিক নিউজলেটারে সাইন আপ করতে!
