অনেক লোকের জন্য, তাদের সকালে রুটিন বিছানা থেকে ঘূর্ণায়মান এবং তারপরে তাত্ক্ষণিকভাবে ঝরনার দিকে ঝাপটায় সত্যিই একটি ভাল ধুয়ে জেগে উঠুন। তবে যদিও আপনার নিজেকে গরম পানিতে বসিয়ে দিন শুরু করার সঠিক উপায় মনে হতে পারে, তবে চিকিত্সক এবং বৈজ্ঞানিক গবেষণায় ইঙ্গিত পাওয়া যায় যে এটি আপনার কাছে রাখা ভাল be প্রতিদিন পরিষ্কারের আচার । বিজ্ঞানের মতে, আপনি যদি সকালে এটি করেন তবে আপনি প্রতিদিন ভুল সময়ে ঝরনা করছেন । আপনি কেন রাতে ধুয়ে ফেলা উচিত তা জানতে এবং আপনার রুটিন কীভাবে ভালের চেয়ে আরও বেশি ক্ষতি করতে পারে সে সম্পর্কে আরও পড়ুন, চিকিত্সকরা বলছেন যে এটি আপনার প্রায়শই সত্যই ঝরঝর হওয়া উচিত ।
রাতে ঝরনা আপনাকে ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে।
শাটারস্টক
আপনার বান্ধবীকে বলার জন্য চিন্তাশীল জিনিস
জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা অনুযায়ী ঘুমের ওষুধ পর্যালোচনা 2019 সালে, একটি উষ্ণ গ্রহণ 10 মিনিটের ঝরনা শিটগুলিতে আঘাত করার এক-দু'ঘণ্টা আগে মানুষকে আরও সহজে ঘুমাতে সহায়তা করে।
“ঝরনা থেকে বের হয়ে আসার পরে দ্রুত শীতল হওয়া স্নান একটি প্রাকৃতিক ঘুম inducer হতে থাকে , ' ক্রিস্টোফার শীতকালীন , এমডি, শার্লিটসভিলে নিউরোলজি এবং স্লিপ মেডিসিন ক্লিনিকের মালিক, গ্রেটলিস্টকে জানিয়েছেন। 'সুতরাং বিছানায় যাওয়ার সময় হওয়ার কথা চিন্তা করে আপনার দেহকে বোকা বানানোর একটি দুর্দান্ত উপায়।' এবং আপনার ঘুমের খাতিরে খাদ্যাভ্যাসের জন্য, এখানে রয়েছে 25 আপনি যে কাজগুলি করছেন যা ঘুমের ডাক্তারদের ভীতি প্রদর্শন করবে ।
এবং এটি আপনাকে দিনের জীবাণু ধুয়ে ফেলতে দেয়।
শাটারস্টক
একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক ঘুম সহায়তা ছাড়াও, বিছানায় যাওয়ার আগে বাড়ির ঝাঁকুনির ফলে আরও একটি তাত্ক্ষণিক স্বাস্থ্য সুবিধা হতে পারে। দ্বারা ধুলো এবং পরাগ ধুয়ে যা খড়কে আঘাত করার আগে সারা দিন আপনার ত্বক এবং চুলের উপরে জমে থাকে, আমেরিকান একাডেমী অ্যালার্জি, অ্যাজমা এবং ইমিউনোলজি অনুসারে আপনি আপনার বিছানায় সম্ভাব্য অ্যালার্জেনগুলি এড়াতে পারবেন না। এবং অন্য কোনও উপায়ে আপনি ঘরে বসে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারেন আপনার ঘরে যে জিনিস আপনি অসুস্থ করে তুলছেন তা আপনি পরিষ্কার করছেন না ।
কভিড মহামারী চলাকালীন, বাইরে থাকার পরে ঝরনা মূল is
শাটারস্টক
জল সম্পর্কে স্বপ্নের অর্থ কী
বিশেষজ্ঞরা আরও উল্লেখ করেছেন যে একদিন পর আপনার শরীর পরিষ্কার করা এবং COVID-19 মহামারীর মধ্যে বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। 'আমরা সাহায্যের জন্য ঝরনা মৃত ত্বকের কোষগুলি প্রবাহিত করার পাশাপাশি তেল, ময়লা, ঘাম এবং ব্যাকটেরিয়াগুলি সরিয়ে ফেলুন, ' সুজান ফ্রাইডার , এমডি, উন্নত চর্মরোগের পিসি সহ বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এমডি প্রতিদিনের স্বাস্থ্যকে জানিয়েছেন। 'যদি আপনি এমন একটি জায়গায় কাজ করেন যেখানে আপনি একটি সীমাবদ্ধ জায়গাতে অনেক লোকের সাথে কথোপকথন করছেন, তবে আপনি বাড়ি পৌঁছে যাওয়ার সাথে সাথে এবং পরিবারকে অভিবাদন জানানোর আগে তাত্ক্ষণিক ঝরনা করা ভাল।' এবং ঝরনার ক্ষেত্রগুলিতে আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত, পরীক্ষা করে দেখুন চিকিত্সক বলেছেন যে প্রতিদিন আপনার কেবলমাত্র 3 টি দেহবিশেষ ধোয়া দরকার ।
রাতে ঝরনা আপনার ত্বকের জন্য ভাল।
শাটারস্টক
এমনকি আপনি যদি নিজের ত্বকের আরও ভাল যত্ন নিতে চান তবে এ রাতের সময় ঝরনা আপনার বর্ণের জন্য আশ্চর্য কাজ করতে পারে। 'যখন স্কিনকেয়ারের কথা আসে, সন্ধ্যায় ঝরনা সত্যই এটি সর্বোত্তম বিকল্প, কারণ এটি সারা দিন জুড়ে থাকা সমস্ত মেক-আপ, তেল, ময়লা এবং দূষকগুলি মুছে ফেলতে সহায়তা করে '' বরিস রাস্পুডিক , একটি সুইডিশ সৌন্দর্য এবং সুস্থতা ব্র্যান্ডের ফোরোর জেনারেল ম্যানেজারকে জানিয়েছিলেন আয়না । এবং এক অঞ্চল ধোয়া এড়াতে, পরীক্ষা করে দেখুন চিকিত্সকদের মতে ওয়ান বডি পার্ট আপনার কখনই পরিষ্কার করা উচিত নয় ।
