চিকিত্সকরা বলছেন যে এটি আপনার প্রায়শই সত্যই ঝরঝর হওয়া উচিত

আপনি যদি এটি অস্বাভাবিক না একটি ঝরনা এড়ানো এখানে বা সেখানে, বিশেষত এই সাত মাসের মধ্যে। গ্রাহক পণ্য গোষ্ঠী ইউনিলিভারের সাম্প্রতিক তথ্য অনুসারে, লোকেরা তাদের তুলনায় অনেক কম ব্যয় করে ব্যক্তিগত যত্ন পণ্য এপ্রিল মাসে যখন তারা বাড়ি থেকে এবং খোলামেলাভাবে কাজ শুরু করে, সবেমাত্র বাড়ি ছেড়ে চলে যায়। তবে বাস্তবে, কিছু লোক যতক্ষণ না এই ধারণাটি নিয়ে নাক ঘুরিয়ে ফেলতে পারে, একবারে একবারে একটি ঝরনা এড়িয়ে যাওয়ায় আপনার স্বাস্থ্যের কোনও গুরুতর পরিণতি হয় না। আসলে, বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনি আসলে হতে পারে স্বাস্থ্যকর আপনি যদি প্রতিদিন গোসল করবেন না । এস্তেবান কোসাক , এমডি, স্বাস্থ্য উপদেষ্টা উপসর্গের যত্নের জন্য বলা হয়েছে যে ঝরনা যখন 'শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক সুবিধা পেতে পারে', তবে বেশিরভাগ লোকেরা প্রতিদিন যে ঝরনা খান সেগুলি তাদের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি হয়। তিনি বলেন আপনি লক্ষণীয়ভাবে গুরুতর বা ঘামযুক্ত না হলে সম্ভবত আপনার সপ্তাহে কয়েকবারের বেশি ঝরনা লাগবে না। আরও জানতে এবং পড়ুন এবং এক অঞ্চল পুরোপুরি এড়ানোর জন্য, দেখুন চিকিত্সকদের মতে শরীরের অংশটি আপনার কখনই পরিষ্কার করা উচিত নয় ।

কোসাক নোট লিখেছেন, 'বিশ্বের অনেক জায়গায় প্রতিদিন একটি ঝরনা নেওয়া সাধারণ হয়ে থাকে s 'তবে, কঠোরভাবে চিকিত্সা দৃষ্টিকোণ থেকে, বেশিরভাগ লোকের ঘন ঘন এটি ঝরানো প্রয়োজন হয় না।'

শেষ পর্যন্ত, আপনার শাওয়ারের শিডিয়ুলটি আপনার প্রতিদিনের জীবনের উপর নির্ভর করে, বিশেষত করোনভাইরাসের মধ্যে। 'আপনার পেশার উপর নির্ভর করে, প্রতিদিন বৃষ্টি না করা ভাল fine পরিবার এবং জরুরী ডাক্তার জানেতে নেশেইওয়াত , এমডি। 'আপনি যদি একজন চিকিত্সক, প্যারামেডিক, স্বাস্থ্যসেবা কর্মী, নির্মাণ কর্মী, অ্যাথলেট বা এমনকি প্লাম্বার হন তবে আপনার যেমন আছে তেমন আপনাকে রোজ ঝরনা করা উচিত ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং ছত্রাকের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ '

কোসাক বলেছেন যে কিছু নির্দিষ্ট পেশা রয়েছে তাদের পাশাপাশি, আপনি নিয়মিত অনুশীলন করলে আপনার প্রতিদিনও গোসল করা উচিত, কারণ ত্বকে ঘাম হওয়া ব্যাকটেরিয়াগুলিকে দ্রুত বাড়তে পারে। এবং যদি আপনি প্রায়শই ঝরনা না পান যথেষ্ট , নেশিওয়াত ব্যাখ্যা করেছেন যে মৃত ত্বকের কোষগুলি গঠন করতে পারে এবং জ্বালা বা ব্রেকআউট তৈরি করতে পারে যা ফুসকুড়ি বা সংক্রমণ হতে পারে ।

আইস্টক

তবে, অনুযায়ী স্যান্ডি স্কটনিকি , এমডি, এ চর্ম বিশেষজ্ঞ এবং লেখক সাবান ছাড়িয়ে ঝরনা নেই আপনার ত্বক থেকে অনেক জীবাণু অপসারণ । এটি যা সরিয়ে দেয় তা হ'ল ত্বকের প্রাকৃতিক লিপিডগুলি যা ত্বকের বাধা ফাংশনকে বাধাগ্রস্ত করে এবং ফলস্বরূপ, এমন একটি দুষ্টচক্র তৈরি করতে পারে যা দেখতে পায় সাবানকে আরও বেশি ক্ষতি হতে পারে, এপিডার্মিস থেকে আরও বেশি লিপিড বের করে দেওয়া এবং ওভার-এর কারণে চ্যাপিং আরও খারাপ করা ening ঘন ঘন এবং অবিচ্ছিন্ন ঝরনা। '

তিনি বলেন, 'একটি সমাজ হিসাবে আমরা খুব বেশি ধুয়ে ফেলি এবং তারপরে আমরা ক্রিম এবং ইমালসন প্রয়োগ করে ক্ষতিকে সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করি যা সম্ভাব্য জ্বালা ও অ্যালার্জেনিক are

স্কটনিকি বলেছেন যে আপনার কেবল সত্যই প্রয়োজন সাবান দিয়ে আপনার শরীরের তিনটি অংশ ধুয়ে নিন নিয়মিত: আপনার বগল, খাঁজ এবং পা। এই দাগগুলি আপনার দেহের সর্বাধিক সংবেদনশীল ত্বকের হোম রয়েছে এবং এটি ছত্রাকের বৃদ্ধি, ইনগ্রাউন কেশ, খারাপ ব্যাকটিরিয়া , এবং সম্ভাব্য ক্ষতিকারক সংক্রমণ।

সাপের কামড়ের স্বপ্ন

তবে সমস্ত হাইজিন অনুশীলনগুলি ঝরনার মতো প্রায়শই এড়ানো যায় না। অভ্যাস জন্য আপনি সত্যিই করা উচিত নয় প্রতিদিন এড়িয়ে যান, পড়ুন। এবং ঝরনাতে আপনার যা করা উচিত নয়, সেগুলি পরীক্ষা করে দেখুন চিকিত্সকরা বলছেন যে ওয়ান বডি পার্ট আপনার ঝরনাতে ধোয়া উচিত নয় ।

1 আপনার হাত ধোয়া

শাটারস্টক

জোয়ান নামের অর্থ কী?

নিয়মিত আপনার হাত ধোয়া বৈশ্বিক মহামারী না থাকলেও এটি গুরুত্বপূর্ণ। রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি (সিডিসি) অনুসারে, এটি অনুমান করা হয় যে বিশ্বের কেবল 19 শতাংশ বাথরুম ব্যবহার করার পরে তাদের হাত ধোয়া । তবে, আপনার হাত ধোয়া জীবাণুগুলির বিস্তার এবং হ্রাস করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং হাত ধোয়ার ফলে ডায়রিয়ায় আক্রান্ত প্রায় 30 শতাংশ এবং শ্বাসযন্ত্রের প্রায় 20 শতাংশ অসুস্থতা প্রতিরোধ করতে পারে। এবং হাত ধোওয়ার বিষয়ে আরও জানতে, পরীক্ষা করে দেখুন এটি যখন আপনি এখনও হাত ধোয়া ভুলে যাচ্ছেন, অধ্যয়ন বলে Study ।

2 সানস্ক্রিন পরা

শাটারস্টক

অনেক লোক সানস্ক্রিন পরেন না যতক্ষণ তাদের করা উচিত। স্কিন ক্যান্সার ফাউন্ডেশন অনুযায়ী আপনার হওয়া উচিত প্রতিদিন সানস্ক্রিন পরা শীতকালে। সর্বোপরি, কমপক্ষে 15 এসপিএফ সহ সানস্ক্রিনের নিয়মিত ব্যবহার মেলানোমার ঝুঁকি হ্রাস করুন 50 শতাংশ দ্বারা এবং স্কিনকেয়ার সম্পর্কিত আরও তথ্যের জন্য, এড়িয়ে চলুন বিশেষজ্ঞদের মতে স্কিনকেয়ার ভুলগুলি যা আপনার ত্বকে বৃদ্ধ হয় ।

3 দাঁত ব্রাশ করা

শাটারস্টক

হ্যাঁ, আপনার হওয়া উচিত তোমার দাঁত মাজো আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন অনুযায়ী, প্রতিদিন - দিনে দুইবার। যদি আপনি এটি না করেন তবে ক্ষতিকারক ফলক এবং ব্যাকটিরিয়াগুলি আপনার দাঁতগুলিকে buildেকে রাখে এবং দাঁতে ক্ষয় হতে পারে। অবশেষে, নিম্ন মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অন্যান্য সমস্যার মতো হতে পারে হৃদরোগ, বাত এবং শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতা । এবং আপনার ছম্পার আরও তথ্যের জন্য, দেখুন 25 আপনি যে কাজগুলি করছেন যা আপনার ডেন্টিস্টকে আতঙ্কিত করবে ।

4 আপনার মুখ ধোয়া

শাটারস্টক

আপনার শরীরের প্রতিদিন কোনও ধোয়ার দরকার না পড়লেও আপনার মুখটি আলাদা গল্প। কানিকা টিম এর প্রতিষ্ঠাতা রেভিটা স্কিন ক্লিনিক , হিথলাইনকে বলেছে যে আপনার ত্বকের ধরণ বা প্রতিদিনের কাজগুলি, সকলেই নয় দিনে দুবার তাদের মুখ ধোয়া উচিত সকালে ও রাতে একবার। আপনি বিশ্বের বিভিন্ন উপাদানগুলির মুখোমুখি হন যা আপনার ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখতে পারে এবং ব্যাকটিরিয়া বা ভাইরাস থেকে ব্রেকআউটস, জ্বালা বা সংক্রমণ এড়াতে এই উপাদানগুলি প্রতিদিন অপসারণ করা প্রয়োজন। এবং সরাসরি আপনার ইনবক্সে বিতরণ করা আরও দরকারী সামগ্রীর জন্য, আমাদের দৈনিক সংবাদপত্রের জন্য স্বাক্ষর করুন ।