আপনি ভাবতে পারেন যে প্রতিদিন আপনি যা করেন তা স্ক্রাবিং, রিঞ্জিং এবং ময়শ্চারাইজিং আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখছেন , তবে আপনি মুখের পরিষ্কার করার অভ্যাসগুলি বেশ কয়েকটি উচ্চ যা আপনি যে পথে বেছে নিয়েছেন তা আসলে are আপনার ত্বক পক্বতা পরিবর্তে. আপনার বর্ণমালাটি যুবসমাজ এবং রাস্তায় ঝাঁকুনি মুক্ত থাকবে তা নিশ্চিত করার জন্য, বেশ কয়েকটি ক্লাসিক স্কিনকেয়ার ভুল দেখার জন্য রয়েছে। আপনি পোস্ট ওয়ার্কআউটটি ধুয়ে ফেলছেন না, ফেস ওয়াইপগুলি ব্যবহার করছেন না বা অতি-গরম জল দিয়ে ধুয়ে নিচ্ছেন না কেন, এখন আপনার উপায়গুলি পরিবর্তনের সময় এসেছে time আপনার ত্বকের বার্ধক্য এড়াতে আপনার নিষেধাজ্ঞার যে অভ্যাসগুলি প্রয়োজন তা খুঁজে বের করার জন্য আমরা চর্ম বিশেষজ্ঞ, এস্টেটিশিয়ান, ফেসিয়ালিস্ট এবং অন্যান্য স্কিনকেয়ার বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বললাম।
1 সকালে আপনার মুখ ধোবেন না
আইস্টক
সেলিব্রিটি এস্টেটিশিয়ান রেনি রোলিউ বলে যে সকালের ফেস ওয়াশ এড়িয়ে যাওয়া আপনার চেহারাটিকে গুরুতরভাবে বয়সের হতে পারে। 'সকালে আপনার ত্বকটি ধুয়ে ফেলা গুরুত্বপূর্ণ কারণ হ'ল আপনি রাতে ঘুমানোর সময় আপনার ত্বকটি মেরামত মোডে রয়েছে। এটি আপনার ত্বকে বিষক্রিয়া এবং সিবুম (তেল) নিঃসৃত করার কারণ করে, 'তিনি লিখেছেন তার ওয়েবসাইটে । এই সমস্ত বিল্ড আপ আপনার ত্বকের কোনও ভাল করছে না। দিনের জন্য আপনার একটি পরিষ্কার স্লেট রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য - এবং ভবিষ্যতের বলি এড়াতে - আপনি জেগে উঠলে ডান কোমল ক্লিনজার দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
মৃত হওয়ার স্বপ্ন
2 অত্যধিক exfoliating
শাটারস্টক
আপনার মুখটি খুব আক্রমণাত্মকভাবে স্ক্রাব করা খারাপ অভ্যাস এবং এটি অবশ্যই এক্সফোলিয়েশনের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। রাউলিউ বলেছেন যে খুব কঠোরভাবে বা খুব ঘন ঘন এক্সফোলিয়েট করা চুলকানির কারণ প্রদাহ হতে পারে। তিনি বলেন, 'বার্ধক্যের অন্যতম প্রধান কারণ দীর্ঘস্থায়ী এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ,' তিনি লিখেছেন ।
সপ্তাহে কয়েক রাত আলতো করে এক্সফোলিয়েট করা আপনার ত্বকের জন্য দুর্দান্ত তবে এটি একটি সূক্ষ্ম রেখা, কারণ ওভারবোর্ডে যাওয়া আপনাকে কেবল বয়স্ক দেখায়। 'আপনার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি এক্সফোলিউট করা ত্বকের ক্ষতি এবং সুরক্ষামূলক ত্বকের বাধার স্বাস্থ্যের হ্রাস এবং সেই সাথে সূক্ষ্ম রেখাগুলি এবং ডিহাইড্রেশনের মতো বার্ধক্যজনিত প্রাথমিক লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে, 'বলে গ্রেচেন ফ্রিলিং , এমডি, বোস্টনের একটি ট্রিপল বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ologist
3 ক্লিনজার সঠিকভাবে প্রয়োগ করা হচ্ছে না
শাটারস্টক
আপনার মুখটি কুঁচকানো পরিষ্কার করার জন্য আক্রমণাত্মকভাবে আপনার ত্বকে ক্লিনজার ঘষার পরিবর্তে, যা চুলকানির কারণ হতে পারে, রাউলাউ একটি নিবন্ধে ব্যাখ্যা করেছেন রিফাইনারি 29 যতটা সম্ভব সৌম্য হওয়া এবং সঠিক কৌশলটি ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ। 'এটি আপনার আপনার ত্বকে একটি বৃত্তাকার গতিতে ম্যাসেজ করুন, শেষ হয়ে গেলে ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং তারপরে মেকআপ, ময়লা এবং তেল পুরোপুরি মুছে ফেলার জন্য আপনার ত্বকে ফেসিয়াল স্পঞ্জ দিয়ে একটি চূড়ান্ত সোয়াইপ দিন,' তিনি লিখেছেন।
4 একটি ওয়াশকোথ ব্যবহার করে
শাটারস্টক
আপনি ঝরনাতে বা ডুবে থাকুক না কেন, কখনও কোনও ওয়াশকোথ দিয়ে আপনার মুখ ঘষবেন না। তাদের মোটামুটি টেক্সচার রয়েছে এবং সমস্ত অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েশন আপনার ত্বকের জন্য ভাল নয়। ফ্রিলিং বলেছেন, 'এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি সপ্তাহে তিনবারের চেয়ে বেশি উত্সাহ গ্রহণ করবেন না এবং ওয়াশকোথ গণনা ব্যবহার করুন,' ফ্রিলিং বলে।
পরিবর্তে, কাজটি করতে কেবল আপনার হাত ব্যবহার করুন। এটি আপনার বর্ণ সংরক্ষণ করবে এবং আপনার লন্ড্রি গাদা হ্রাস করতে সহায়তা করবে।
5 একটি লুফাহ দিয়ে স্ক্রাবিং
শাটারস্টক
আপনি যদি ভাবেন যে ওয়াশক্লথগুলি একটি মুখ ধোয়ার একটি খারাপ পছন্দ, লুফাহগুলি অবশ্যই আরও খারাপ। ওয়াশক্লথগুলির মতো, ফ্রেইলিং বলেছেন যে লোফাহগুলি তাদের রুক্ষ জাল উপাদানের কারণে এক্সফোলিয়েন্ট হিসাবে কাজ করে এবং খুব ঘন ঘন এটি ব্যবহার করা আপনার ত্বকের বাধার ক্ষতির কারণ হতে পারে এবং অকাল ত্বকের বার্ধক্যের দিকে পরিচালিত করে।
তারপরে, আপনি সত্যিই আপনার মুখে লুফাহ ব্যবহার করবেন না। “লুফাহগুলি হোস্ট হয় টন ব্যাকটেরিয়া আপনি যখন ত্বকের উপরিভাগকে ফুটিয়ে তুলছেন তখন এটি আপনার ছিদ্রগুলিতে প্রবেশ করতে পারে।
6 বা ক্ষারীয় বার সাবান ব্যবহার
শাটারস্টক
আপনি বার সাবান দিয়ে আপনার মুখ ধোয়ার অনুভূতি পছন্দ করতে পারেন তবে এটি ত্বকে খুব মৃদু নয় এবং এটি বার্ধক্য প্রক্রিয়াটিকে গতিময় করতে পারে। “বার সাবান ব্যবহারে ত্বকের বাহ্যতম স্তর এপিডার্মিস ক্ষতি করতে পারে। এটি অকাল কুঁচকে যাওয়া, বৃহত্তর ছিদ্র এবং ব্রণ এবং প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে, 'ফ্রিলিং বলে। “এছাড়াও, বার সাবানগুলি বাইন্ডারদের দ্বারা স্থানে রাখা হয়। এই বাইন্ডারগুলির স্বাভাবিকভাবে আপনার ত্বকের চেয়ে উচ্চতর পিএইচ থাকে, ফলে আপনার ত্বক ক্ষারীয় স্থানে প্রবেশ করে, যার ফলে শুষ্কতা দেখা দেয়। শুকনো ফলস্বরূপ, বার্ধক্য হতে পারে। '
পরিবর্তে, কেবলমাত্র একটি দ্রুত হাত ধোয়ার জন্য নয়, আপনার সংবেদনশীল মুখের ত্বকের জন্য তৈরি করা হালকা পরিষ্কারের বিকল্পগুলিতে লেগে থাকুন।
7 ফেস ওয়াশ ব্যবহার করে সুগন্ধযুক্ত
শাটারস্টক
আপনার স্কিনকেয়ার পণ্যগুলি ভাল গন্ধ পেতে পারে, তবে যুক্ত হওয়া সুগন্ধি আপনার বর্ণের দিক থেকে ভালের চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে। “গবেষণায় দেখা গেছে যে স্কিনকেয়ারের পণ্যগুলিতে সুগন্ধ রয়েছে সবচেয়ে বেশি জ্বালা পোড়া অপরাধীদের মধ্যে। এটি কেবল সংবেদনশীল ত্বক নয়, সমস্ত ত্বকের জন্য সত্য হতে পারে, ”ফ্রেইলিং বলেছেন। 'যদিও সুবাস থেকে ক্ষয়ক্ষতিটি প্রয়োগের মুহুর্তে দৃশ্যমান বা শারীরিকভাবে বিরক্তিকর নাও হতে পারে তবে এটি সময়ের সাথে সাথে প্রকাশ পেতে পারে।'
দুর্ঘটনার স্বপ্ন দেখে
8 বা ফেস ওয়াশ ব্যবহার করুন যাতে অ্যালকোহল রয়েছে contains
শাটারস্টক
ফ্রিলিং বলেছেন যে আপনার ত্বকের জন্য সবচেয়ে খারাপ কাজগুলির মধ্যে একটি হ'ল অ্যালকোহলযুক্ত এমন কিছু দিয়ে আপনার মুখ ধোয়া যা 'সময়ের সাথে ক্রমাগত এবং ধারাবাহিকভাবে ব্যবহৃত হয়ে গেলে তীব্রভাবে শুকিয়ে যায়' ফ্রিলিং বলে। দুর্ভাগ্যক্রমে, সেই শুষ্কতা ত্বকের বৃদ্ধির এক প্রধান কারণ of আপনার পরবর্তী ধোয়া দেওয়ার আগে, ক্লোঞ্জারে যাওয়ার সময় উপাদানগুলি পরীক্ষা করুন এবং নিশ্চিত করুন যে এতে অতিরিক্ত-কঠোর সংযোজন নেই।
9 খুব গরম বা ঠান্ডা এমন জল দিয়ে ধোয়া
শাটারস্টক
আপনি যদি বাষ্পী-গরম বা অতিরিক্ত-ঠান্ডা জলে মুখ ধোয়া পছন্দ করেন তবে এখনই থামুন: প্লাস্টিক সার্জনের মতে টেরি মাফি , এমডি, অ্যারিজোনায় প্লাস্টিকের সার্জন, তাপমাত্রায় এলে একটি সুখী মাধ্যমের সাথে থাকাই ভাল। তিনি লিখেছেন: 'মুখের ধোয়ার জন্য, সেরা জলের তাপমাত্রা উষ্ণ তার ওয়েবসাইট । 'ঠান্ডা জল কার্যকরভাবে দৈনিক কুঁচকানো সরিয়ে দেয় না এবং গরম জল আপনার ত্বককে জ্বালা করে এবং শুকিয়ে যেতে পারে। উষ্ণ জল ময়লা ooিলা করতে সহায়তা করে, তবে আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক হাইড্রেটিং তেলগুলি সংরক্ষণ করে। '
10 আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন
শাটারস্টক
আপনার মুখটি পরিষ্কার করুন, আরও ভাল, তাই না? আপনার মুখ ধোয়া ভাল জিনিস। বিরক্তি, দূষক, ময়লা এবং অতিরিক্ত তেল পরিষ্কার করা ri ফ্রাইলিং বলে যে আপনার কখনই এটি বেশি করা উচিত নয়। খুব বেশী কত? দিনে দু'বারের বেশি। 'আপনার মুখের অতিরিক্ত ধোয়া ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক সিস্টেমকে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে যা পরিবেশটি সহজেই আপনার ত্বকে জ্বালাতন করে, আপনি কতটা দক্ষতার সাথে আর্দ্রতা বজায় রাখতে পারেন এবং' সময়ের সাথে সাথে 'আপনাকে বার্ধক্যের প্রাথমিক লক্ষণগুলি দেখাতে পারে তা প্রভাবিত করতে পারে।
11 ঘাম পরে ধোয়া না
আইস্টক
চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আপনার মুখটি দিনে দুবার ধুয়ে ফেলা থাম্বের একটি ভাল নিয়ম, এর একটি ব্যতিক্রম রয়েছে: আপনি ওয়ার্কআউট করার পরে আপনার মুখ ধোয়া। যদি আপনি এটি না করেন তবে এই সমস্ত অন্তর্নির্মিত ঘাম আপনার ত্বকে জ্বালাতন করতে পারে, যা পরিণতিতে রিঙ্কেল হতে পারে, অনুযায়ী আমেরিকান একাডেমি অফ চর্মতত্ত্ব (এএডি) তাই জিমটি মারার পরে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনি নিজের মুখ পরিষ্কার করেছেন তা নিশ্চিত করুন।
আপনার ত্বকের ধরণের জন্য ভুল ক্লিনজার ব্যবহার করা
শাটারস্টক
আপনি যদি ভুল পরিষ্কারের পণ্যটি ব্যবহার করেন তবে আপনার যুবকের ত্বক থাকবে না। অনুসারে শর্ট হিলস চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ পরামর্শদাতা , আপনার শুষ্ক, সাধারণ, সংমিশ্রণ বা তৈলাক্ত, আপনার ত্বকের সঠিক ধরণের জন্য সুনির্দিষ্ট বিকল্পগুলি চয়ন করা ভাল। সর্বদা এমন কিছু সন্ধান করুন যা বন্দুক থেকে মুক্তি পাবে বিনা তোমাকে শুকিয়ে ফেলছি
13 অতিরিক্ত ত্বক পরিষ্কার করার ব্রাশগুলি
শাটারস্টক
সেগুলো অভিনব স্কিনকেয়ার ব্রাশ ক্লারিসোনিকের মতো সমস্ত ক্রোধ হতে পারে তবে কেবল আপনার নিজেরটি ব্যবহার করবেন না তা নিশ্চিত করুন প্রতি রাত 'এটি ত্বকের ক্ষতির কারণ হতে পারে এবং খুব ঘন ঘন ব্যবহার করা গেলে অকাল বয়স বাড়তে পারে,' রাউলিও তাঁর ওয়েবসাইটে লিখেছেন। দুর্ভাগ্যক্রমে এই ব্রিজগুলি লোকেরা যতটা ভাবেন তেমন মৃদু নয়।
14 খুব রুক্ষ স্ক্রাবিং
শাটারস্টক
আপনি যখন মুখ ধোবেন, আপনাকে অবশ্যই সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে: সর্বোপরি আপনার ত্বকটি খুব সূক্ষ্ম। আপনি যদি সর্বদা কঠোরভাবে স্ক্রাব করে থাকেন তবে এএডি অনুসারে আপনি সহজেই আপনার ত্বককে জ্বালাতন করতে পারেন এবং রিঙ্কেল তৈরি করতে পারেন। দূষণ, মেকআপ এবং আপনার ত্বকে সারা দিন জুড়ে থাকা অন্যান্য জিনিসগুলি মুছে ফেলার জন্য এটি ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে জুড়ে যায়।
15 বা প্রায় আপনার মুখ শুকিয়ে
শাটারস্টক
আপনার মুখ ধোয়ার কৌশলটি গুরুত্বপূর্ণ, আপনি কীভাবে আপনার ত্বককে পরে শুকিয়ে রাখবেন তাও গুরুত্বপূর্ণ। এএডি আপনার মুখটি একটি নরম তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে শুকানোর পরামর্শ দেয়। বা, আরও ভাল, পুরো গামছা খাঁজ। 'বায়ু শুকানো আপনার ত্বক শুকানোর কিছুটা ভাল উপায়,' রাহেল নাজরিয়ান , নিউ ইয়র্ক সিটির শোয়েগার চর্মরোগের এমডি, ড ভাল + ভাল । কোনও জ্বালা, প্রদাহ এবং বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি রোধ করার এটি সহজ উপায়।
16 আপনার ত্বকে টানছে
শাটারস্টক
এটি কেবল আপনার মুখটি কঠোরভাবে শুকিয়ে যাওয়া নয় যা রেখাটি নীচের দিকে কুঁচকে যেতে পারে — এটি আপনি যখন পরিষ্কার করছেন, মেকআপ প্রয়োগ করছেন বা মেকআপটি সরিয়েছেন তখন এটি আপনার মুখের দিকে টান এবং টানছে। ফ্রেইলিং বলেছেন, 'মুখের অঞ্চলটি টানা বা টাগানো থেকে বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি প্রদর্শিত হতে পারে কারণ এটিই ত্বককে সবচেয়ে পাতলা করে তোলে,' ফ্রিলিং বলে। “আপনি যখন আইলাইনার প্রয়োগ করেন বা মেকআপ সরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করেন, তখন নম্র হোন যাতে আপনার চোখের চারপাশে কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ফাইবারগুলির ক্ষতি না হয়, যা বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করবে। সর্বদা আপনার বাকী মুখের প্রতিও নম্র থাকুন ”
আপনি প্রতারণার প্রতীক
17 ফেস ওয়াইপ ব্যবহার করা
শাটারস্টক
ফেস ওয়াইপগুলি আপনাকে মেকআপ, ময়লা এবং তেল সেকেন্ডে সরিয়ে দিতে সহায়তা করতে পারে তবে তারা তা নয় they সব ভাল. পুনরাবৃত্তিমূলক tugging কিছু বড় সমস্যা হতে পারে। 'মাখার ফলে নিম্ন-গ্রেডের প্রদাহ হতে পারে যা সময়ের সাথে সাথে ত্বকের রঙ্গকতা বা এমনকি প্রাথমিকভাবে কুঁচকে যায়,' চর্ম বিশেষজ্ঞ জোশুয়া ড্রাফটসম্যান , এমডি, জানিয়েছেন গ্ল্যামার ।
18 আপনার মেকআপ সরিয়ে নেই
আইস্টক
অবশ্যই, এই টাগিং এবং টানা একটি সমস্যা হতে পারে, তবে আপনার সমস্ত মেকআপ না সরিয়ে ঘুমাতে যাওয়া তাত্ক্ষণিকভাবে আরও খারাপ। সেই অবহেলা আপনার এখন সময় বাঁচাতে পারে তবে শেষ পর্যন্ত এটি আপনার জন্য ব্যয় করে। স্কিনকেয়ার বিশেষজ্ঞ এবং ফেসিয়ালিস্ট সনিয়া ডাকার বলেছে ফোর্বস তাদের ভিত্তি, কনসিলার, ব্রোঞ্জার এবং অন্যান্য পণ্যগুলি অপসারণ ছাড়া কারও কখনও বিছানায় যাওয়া উচিত নয়, যা কোলাজেন ভাঙ্গা এবং অকাল বয়স্ক হতে পারে can
19 বা রাতে আপনার মুখ ধোবেন না
আইস্টক
আপনি যখন ঘুমাচ্ছেন তখন যে কোনও তেল তৈরি হয় তা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য সকালে আপনার মুখ ধোয়া গুরুত্বপূর্ণ, তবে রাতে আপনার মুখ ধোয়াও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। “আপনি ঘুমোতে যাওয়ার আগে যদি সঠিকভাবে পরিষ্কার না করেন তবে দূষণ, তেল এবং ঘামের মতো - দিন থেকে সমস্ত তৈরির ফলে ত্বকের ত্রুটি খারাপ হয়ে যায়। আপনি নিজের ত্বককে চাঙ্গা করার জন্য সময়ও দেন না, ”ফ্রিলিং বলে। আপনি যদি নিজের ত্বকে নিজেকে পুরোপুরি মেরামত করার সুযোগ না দিচ্ছেন তবে কার্যকরভাবে সেই ঝকঝকে ঝাঁকুনির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম হবেন না।
20 আপনার মুখ ধুয়ে নেওয়ার পরে লোশন এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন না
শাটারস্টক
আপনার মুখটি সঠিকভাবে ধুয়ে ও শুকানোর সময় ভবিষ্যতের কুঁচকে হ্রাস করার মূল চাবিকাঠি, আপনার কাজ শেষ করার পরে আপনি ঠিক তাই করেন। আপনার মুখ শুকানোর পরে, অপেক্ষা করবেন না আপনার ময়েশ্চারাইজার এবং সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন । এখনই এটি ব্যবহার করা আপনার বর্ণকে হাইড্রেটেড এবং যুবসমাজ রেখে এটিকে আরও কার্যকরভাবে আপনার ত্বকে ডুবিয়ে দেবে। 'সানস্ক্রিন এবং ময়শ্চারাইজার হ'ল দুটি সবচেয়ে কার্যকর এন্টি-এজিং পণ্য,' কেজল শাহ , এমডি, ডালাসের কুপার ক্লিনিক চর্মরোগের চর্ম বিশেষজ্ঞ, ডা এনবিসি নিউজ । 'ইউভি আলোর এক্সপোজারটি আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক বয়স্ক প্রক্রিয়াটিকে গতি দেয়, যার ফলে বলি এবং রুক্ষ, দাগযুক্ত অসম পিগমেন্টেশন হয়” '
