84 স্ব-যত্ন উদ্ধৃতি আপনি প্রথম রাখা সম্পর্কে

আপনি স্বার্থপর মনে হয় না যে nagging ড্রাইভ জানেন? যেটা মাঝে মাঝে কঠিন করে তোলে নিজেকে প্রথমে রাখুন ? ঠিক আছে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে চিন্তাভাবনা শান্ত করার এবং আমরা কীভাবে নিজেদের সাথে আচরণ করি সে সম্পর্কে গুরুত্ব সহকারে চিন্তা করা শুরু করার সময় এসেছে। 'আত্ম-যত্ন' ধারণাটি বিগত কয়েক বছরে ব্যাপকভাবে বিকশিত হয়েছে, একাধিক শিল্পের সাথে প্রবণতা আলিঙ্গন এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমর্থকরা এটির প্রভাব সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য চাপ দিচ্ছে। আপনি যদি এখনও নিজেকে প্রশ্রয় এবং বিশ্রামের অনুমতি দিয়ে সংগ্রাম করেন, তাহলে পড়তে থাকুন। আমরা একটি গুপ্তধন সংগ্রহ করেছি স্ব-যত্ন উদ্ধৃতি এটি আপনাকে বিষয়ের কাছাকাছি আসতে সাহায্য করতে পারে।

সম্পর্কিত: 70+ আশ্চর্যজনক জীবন উক্তি যা আপনাকে অবিলম্বে অনুপ্রাণিত করবে .

স্ব-প্রেম সম্পর্কে স্ব-যত্ন উদ্ধৃতি

1. 'একমাত্র ব্যক্তি যিনি আমাকে নিচে টেনে আনতে পারেন তিনি নিজেই, এবং আমি নিজেকে আর আমাকে নিচে টানতে দেব না।' - C. জয়বেল
2. 'আত্ম-যত্ন কখনই একটি স্বার্থপর কাজ নয়, এটি কেবলমাত্র আমার কাছে থাকা একমাত্র উপহারের ভাল স্টুয়ার্ডশিপ, যে উপহারটি আমাকে অন্যদের দেওয়ার জন্য পৃথিবীতে দেওয়া হয়েছিল।' - পার্কার পামার
3. 'প্রথমে নিজেকে ভালবাসুন এবং অন্য সব কিছু লাইনে পড়ে। এই পৃথিবীতে কিছু করার জন্য আপনাকে সত্যিই নিজেকে ভালবাসতে হবে।' - লুসিল বল
4. 'জীবনে আমরা যে সমস্ত বিচার করি তার মধ্যে আমরা নিজেরাই যে বিচার করি তার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ আর কিছুই নয়।' - নাথানিয়েল ব্র্যান্ডেন
5. 'কীভাবে একাকী থাকতে হয় তা জানা ভালবাসার শিল্পের কেন্দ্রবিন্দু। যখন আমরা একা থাকতে পারি, তখন আমরা তাদের পালানোর উপায় হিসাবে ব্যবহার না করে অন্যদের সাথে থাকতে পারি।' - ঘণ্টার হুক
6. 'নিজের সাথে এমনভাবে কথা বলুন যেমন আপনি পছন্দ করেন এমন কারো সাথে।' - ব্রেন ব্রাউন
7. 'স্ব-প্রেমের ঘাটতি পূরণ করার জন্য ভালবাসার সন্ধান না করে, নিজের সাথে প্রেমে পড়া এবং আপনার প্রশংসা করে এমন কারো সাথে সেই ভালবাসা ভাগ করে নেওয়ার বিষয়েই সবকিছু।' - আর্থ কিট
8. 'আপনি বছরের পর বছর ধরে নিজের সমালোচনা করছেন, এবং এটি কাজ করেনি। নিজেকে অনুমোদন করার চেষ্টা করুন এবং দেখুন কি হয়।' - লুইস হে
9. 'ভালো সঙ্গ রাখো, ভালো বই পড়ো, ভালো জিনিস ভালোবাসো এবং যতটা সম্ভব বিশ্বস্ততার সাথে আত্মা ও শরীরকে গড়ে তুলবে।' - লুইসা মে অ্যালকট
10. 'আমি বিশ্বাস করতে পেরেছি যে নিজের জন্য যত্ন নেওয়া স্বেচ্ছাচারী নয়। নিজের যত্ন নেওয়া বেঁচে থাকার একটি কাজ।' - অড্রে লর্ড

স্ব-যত্ন সম্পর্কে সংক্ষিপ্ত উক্তি

1. 'নিজেকে ভালবাসা আজীবন রোম্যান্সের সূচনা।' - অস্কার ওয়াইল্ড
2. 'আপনি আত্ম-ঘৃণার অনুভূতিতে আনন্দ তৈরি করতে পারবেন না।' - রাম দাস
3. 'স্ব-যত্ন হল আপনি কীভাবে আপনার শক্তি ফিরিয়ে নেন।' - লাহ ডেলিয়া
4. 'নিজেকে ভালোবাসা অসারতা নয়, এটা বিবেক।' - ক্যাটরিনা মায়ার
5. 'স্ব-যত্ন মানে নিজেকে বিরতির অনুমতি দেওয়া।' - সিসিলিয়া ট্রান
6. 'আপনার বাইরের কোন কিছুই আপনার উপর ক্ষমতা রাখে না।' - রালফ ওয়াল্ডো এমারসন
7. 'কৃতজ্ঞতা হল সৌজন্যের সবচেয়ে উৎকৃষ্ট রূপ।' - জ্যাক মেরিটেন
8. 'যদি আপনার সহানুভূতি নিজেকে অন্তর্ভুক্ত না করে তবে এটি অসম্পূর্ণ।' - জ্যাক কর্নফিল্ড
9. 'নিজের যত্ন নেওয়ার অর্থ প্রথমে আমাকে নয়; এর অর্থ আমিও।' - এল.আর. নস্ট
10. 'অস্বস্তিকর কাজ করা ভালো। এটা জীবনের জন্য ওজন প্রশিক্ষণ।' - অ্যান ল্যামট

সম্পর্কিত: পরিবার সম্পর্কে 67 টি উক্তি যা আপনার বিশেষ বন্ডকে পুরোপুরি ক্যাপচার করে . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

ইনস্টাগ্রামের জন্য স্ব-যত্ন ক্যাপশন

1. আপনি আপনার নিজের গল্পের লেখক.
2. নিজেকে প্রচণ্ডভাবে ভালোবাসুন।
3. সুখ ভেতর থেকে আসে।
4. আপনি এটা মূল্যবান.
5. আমার যত্ন নিচ্ছে।
6. রিসেট এবং রিচার্জ করতে কিছুক্ষণ সময় লাগছে।
7. স্ব-যত্ন আমার প্রেমের ভাষা।
8. আমার সময়, সবসময়.
9. শিথিলতা শ্বাস নিন, চাপ শ্বাস ছাড়ুন।
10. রিসেট করুন এবং রিচার্জ করুন।
11. স্ব-যত্ন: কারণ প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া কঠিন।
12. ভিতর থেকে হাসছে।
13. আজকের এজেন্ডা: আমি, আমি এবং আমি।
14. নিজের জন্য সময় নিচ্ছি, কারণ আমি এটা প্রাপ্য।
15. আমার যত্ন নেওয়ার শিল্প আলিঙ্গন.

সময় সম্পর্কে স্ব-যত্ন উদ্ধৃতি

1. 'স্ব-যত্ন সময়ের অপচয় নয়। স্ব-যত্ন আপনার সময়কে আরও টেকসই করে তোলে।' - জ্যাকি ভিরামন্টেজ
2. 'গতকালকে ভুলে যান, এটি ইতিমধ্যেই আপনাকে ভুলে গেছে। কাল ঘামবেন না, এমনকি আপনি দেখাও করেননি। পরিবর্তে, আজ একটি সত্যিকারের মূল্যবান উপহারের জন্য আপনার চোখ এবং আপনার হৃদয় খুলুন।' - স্টিভ মারাবোলি
3. 'শ্বাস নিন। যেতে দিন। এবং নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে এই মুহূর্তটিই একমাত্র আপনি জানেন যে আপনার কাছে নিশ্চিত।' - অপরাহ উইনফ্রে
4. 'সীমানা নির্ধারণ করার জন্য নিজেকে যথেষ্ট ভালবাসুন। আপনার সময় এবং শক্তি মূল্যবান। আপনি কীভাবে এটি ব্যবহার করবেন তা আপনি চয়ন করতে পারেন। আপনি কী গ্রহণ করবেন এবং কী গ্রহণ করবেন না তা নির্ধারণ করে আপনি মানুষকে কীভাবে আপনার সাথে আচরণ করতে হবে তা শেখান।' - আনা টেলর
5. 'আপনি শিথিল করতে শিখলে এবং উত্তরের জন্য অপেক্ষা করলে আপনার মন বেশিরভাগ প্রশ্নের উত্তর দেবে।' - উইলিয়াম এস বুরোস
6. 'নিজেকে ভালবাসতে আজ সময় নিন। আপনি এটি প্রাপ্য।' - আভিনা সেলেস্তে
7. 'নিজেকে ভালবাসা, নিজের যত্ন নেওয়া এবং আপনার সুখকে অগ্রাধিকার দেওয়া স্বার্থপর নয়। এটি প্রয়োজনীয়।' - ম্যান্ডি হেল
8. 'জীবনকে স্পর্শ করা উচিত, শ্বাসরোধ করা নয়। আপনাকে শিথিল হতে হবে, এটি মাঝে মাঝে হতে দিন এবং অন্যরা এটির সাথে এগিয়ে যান।' - রে ব্র্যাডবেরি

সম্পর্কিত: 154 সম্পর্কের উদ্ধৃতি আপনার ভালবাসাকে পুনরুজ্জীবিত করতে .

স্ব-যত্ন এবং অন্যদের সাহায্য করার বিষয়ে

1. 'একজন ভাল পিতামাতা হতে, আপনাকে নিজের যত্ন নিতে হবে যাতে আপনি আপনার পরিবারের যত্ন নেওয়ার জন্য শারীরিক এবং মানসিক শক্তি পেতে পারেন।' - মিশেল ওবামা
2. 'আমি বিশ্বাস করি যে আপনি আপনার পরিবার এবং বিশ্বকে সবচেয়ে বড় উপহার দিতে পারেন তা হল আপনি একটি সুস্থ।' - জয়েস মায়ার
3. 'আপনাদের মধ্যে যারা আত্ম-যত্ন সম্পর্কিত অপরাধবোধের সাথে লড়াই করে, এই প্রশ্নের উত্তর দিন: আপনি যাদের ভালবাসেন তাদের নিজের সম্পূর্ণতার চেয়ে আপনি আর কী উপহার দিতে পারেন?' - শ্যানন ট্যানার
4. 'আমাদের প্রত্যেকেরই দেখাতে হবে যে আমরা একে অপরের জন্য কতটা যত্নশীল এবং প্রক্রিয়ায়, নিজেদের যত্ন করি।' - প্রিন্সেস ডায়ানা
5. 'আপনাকে বিড়বিড় করে ফিসফিস করে নিজেকে ভালবাসতে হবে না, অন্য সবাইকে মেগাফোন দিয়ে ভালবাসতে হবে।' - জেসমিন ফারেল
6. 'বিশ্রাম এবং স্ব-যত্ন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যখন আপনার আত্মাকে পুনরায় পূরণ করতে সময় নেন, এটি আপনাকে উপচে পড়া থেকে পরিবেশন করতে দেয়। আপনি খালি পাত্র থেকে পরিবেশন করতে পারবেন না।' - এলেনর ব্রাউন
7. 'আত্ম-যত্ন হল অন্য কাউকে সাহায্য করার এক নম্বর সমাধান৷ আপনি যদি নিজের এবং আপনার শরীর এবং আপনার মানসিকতার জন্য ভাল থাকেন তবে এটি অন্য লোকেদের আরও ভালভাবে সেবা করে, কারণ আপনি অন্য কাউকে উপরে তুলতে যথেষ্ট শক্তিশালী হয়ে উঠবেন।' - মেরি ল্যাম্বার্ট
8. 'যত আপনি বড় হবেন, আপনি আবিষ্কার করবেন যে আপনার দুটি হাত আছে, একটি নিজেকে সাহায্য করার জন্য, অন্যটি অন্যকে সাহায্য করার জন্য।' - মায়া অ্যাঞ্জেলো

মহিলাদের জন্য অনুপ্রেরণামূলক স্ব-যত্ন উদ্ধৃতি

1. 'যখন আপনি এমন কিছু পুনরুদ্ধার করেন বা আবিষ্কার করেন যা আপনার আত্মাকে পুষ্ট করে এবং আনন্দ নিয়ে আসে, তখন আপনার জীবনে এটির জন্য জায়গা তৈরি করার জন্য নিজের সম্পর্কে যথেষ্ট যত্ন নিন।' - জিন শিনোদা বোলেন
2. 'কোনও মহিলা তার ভাগ্য নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না যদি সে নিজেকে যতটা দেয় ততটা না দেয়।' - সুজে ওরমান
3. 'অধিকাংশ পরিবারে, যত্ন নেওয়া নারীর দায়িত্ব হয়ে যায়। যত্ন নেওয়া আপনাকে সমৃদ্ধ করতে পারে, তবে আপনার যদি সমর্থন না থাকে বা স্ব-যত্নের জন্য সময় না থাকে তবে এটি আপনাকে হ্রাস করতে পারে।' - ক্যাথলিন কেন্ডাল-ট্যাকেট
4. 'আপনাকে ছাড়া কেউ আপনাকে বাঁচাতে পারবে না, এবং আপনি বাঁচানোর যোগ্য।' - চার্লস বুকোস্কি
5. 'আপনি নিজেকে দিতে পারেন সবচেয়ে বড় উপহার হল আপনার নিজের মনোযোগের সামান্য বিট।' - অ্যান্টনি জে ডি'অ্যাঞ্জেলো
6. 'যখন আমি নিজেকে যথেষ্ট ভালবাসতাম, তখন আমি যা কিছু স্বাস্থ্যকর ছিল না তা ছেড়ে দিতে শুরু করি। এর অর্থ হল মানুষ, চাকরি, আমার নিজের বিশ্বাস এবং অভ্যাস – যা আমাকে ছোট রাখে। আমার বিচার এটিকে অবিশ্বাসী বলে। এখন আমি এটিকে স্ব-প্রেমময় হিসাবে দেখি। ' - কিম ম্যাকমিলেন
7. 'এবং এখন আপনাকে নিখুঁত হতে হবে না, আপনি ভাল হতে পারেন।' - জন স্টেইনবেক
8. 'নিজের জন্য সময় নেওয়া এবং স্বচ্ছতা খুঁজে পাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক হল আপনার নিজের সাথে আপনার সম্পর্ক।' - ডায়ান ফন ফার্স্টেনবার্গ

সম্পর্কিত: 107 ইতিবাচক উক্তি যা আপনার পুরো দিন ঘুরিয়ে দেবে .

স্ব-যত্ন স্বাস্থ্য সম্পর্কে উদ্ধৃতি

1. 'কখনও কখনও পুরো দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হল আমরা দুটি গভীর শ্বাসের মধ্যে বিশ্রাম নিই।' - Etty Hillesum
2. 'যারা মনে করেন যে তাদের শারীরিক ব্যায়ামের জন্য সময় নেই তাদের তাড়াতাড়ি বা পরে অসুস্থতার জন্য সময় বের করতে হবে।' - এডওয়ার্ড স্ট্যানলি
3. 'প্রতিদিন এমন কিছু করুন যা আপনার শরীরের প্রতি প্রেমময় এবং আপনাকে আপনার শরীরের সংবেদনগুলি উপভোগ করার সুযোগ দেয়।' - গোল্ডা পোরেটস্কি
4. 'আত্ম-যত্ন একটি নতুন অগ্রাধিকার হয়ে উঠেছে - এটি প্রকাশ যে এটি আপনার শরীরের কথা শোনা এবং যা প্রয়োজন তা করা সম্পূর্ণরূপে অনুমোদিত।' - ফ্রান্সেস রায়ান
5. 'আপনার স্বাস্থ্যকে মঞ্জুর করে নিবেন না। আপনার শরীরকে স্বাভাবিকভাবে নেবেন না। আজ এমন কিছু করুন যা আপনার শরীরের সাথে যোগাযোগ করে যে আপনি এটির যত্ন নিতে চান। আগামীকাল প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয়নি।' - জাদা পিঙ্কেট স্মিথ
6. 'আপনি শান্ত মুহূর্ত মূল্যবান। আপনি গভীর নিঃশ্বাসের মূল্যবান এবং ধীরগতিতে, স্থির থাকতে এবং বিশ্রাম নিতে যে সময় লাগে আপনার মূল্য।' - মরগান হার্পার নিকোলস
7. 'যারা চরম দুর্ভোগের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তাদের সাথে মোকাবিলা করার সময়, আপনি যদি 'বার্নআউট' সেটিং অনুভব করেন, আপনি যদি হতাশ এবং ক্লান্ত বোধ করেন, তবে সবার জন্য, নিজেকে প্রত্যাহার করা এবং নিজেকে পুনরুদ্ধার করা সর্বোত্তম। -মেয়াদী দৃষ্টিকোণ।' - দালাই লামা
8. 'আপনি যে দিকে যেতে চান সেদিকে আপনাকে ফুলে উঠতে সাহায্য করে এমনভাবে নিজেকে পুষ্ট করা সম্ভব, এবং আপনি প্রচেষ্টার মূল্যবান।' - ডেবোরা ডে

স্ব-যত্ন এবং সৌন্দর্য সম্পর্কে উদ্ধৃতি

1. 'আমরা প্রজাপতির সৌন্দর্যে আনন্দিত, কিন্তু সেই সৌন্দর্য অর্জনের জন্য এটি যে পরিবর্তনগুলি করেছে তা খুব কমই স্বীকার করি।' - মায়া অ্যাঞ্জেলো
2. 'আমি আমার ত্বককে সবচেয়ে বেশি পছন্দ করি যখন এটি পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল হয় এবং এটি ঘুম, হাইড্রেশন এবং সুখ থেকে আসে।' - ট্রেসি এলিস রস
3. 'আপনি আপনার বাহ্যিক স্ব সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন তার সাথে স্ব-প্রেমের খুব সামান্যই সম্পর্ক রয়েছে। এটি নিজের সমস্ত কিছু গ্রহণ করার বিষয়ে।' - টাইরা ব্যাঙ্কস
4. 'সৌন্দর্য হল আপনি ভিতরে কেমন অনুভব করেন এবং এটি আপনার চোখে প্রতিফলিত হয়। এটি শারীরিক কিছু নয়।' - সোফিয়া লরেন
5. 'অসম্পূর্ণতা হল সৌন্দর্য, পাগলামি হল প্রতিভা, এবং একেবারে বিরক্তিকর হওয়ার চেয়ে একেবারে হাস্যকর হওয়া ভাল।' - মেরিলিন মনরো
6. 'সৌন্দর্য শুধুমাত্র ক্ষণস্থায়ী, কিন্তু আপনার মন আপনাকে সারাজীবন ধরে রাখে।' - অ্যালিসিয়া মাচাডো
7. 'সৌন্দর্য শুধুমাত্র স্ব-যত্ন থেকে একটি সুন্দর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।' - জোনাথন ভ্যান নেস
8. 'সৌন্দর্য শুরু হয় যে মুহুর্তে আপনি নিজের হওয়ার সিদ্ধান্ত নেন।' - কোকো খাল

সম্পর্কিত: কাজ, পরিবার এবং বৃদ্ধ হওয়া সম্পর্কে 100টি মজার উক্তি .

সমবেদনা সম্পর্কে স্ব-যত্ন উদ্ধৃতি

1. 'যখন আমরা নিজেদেরকে সমবেদনা দেই, তখন আমরা আমাদের হৃদয়কে এমনভাবে খুলি যা আমাদের জীবনকে পরিবর্তন করতে পারে।' - ক্রিস্টিন নেফ
2. 'নিজের উপর আলোকপাত করুন। কেউই নিখুঁত নয়। আপনার মানবিকতাকে আলতো করে গ্রহণ করুন।' - ডেবোরা ডে
3. 'স্বীকার করুন, গ্রহণ করুন এবং সম্মান করুন যে আপনি আপনার নিজের গভীরতম সমবেদনা এবং ভালবাসার যোগ্য।' - ন্যানেট ম্যাথিউস
4. 'মননশীলতা কেবল আমাদের অভ্যন্তরীণ ল্যান্ডস্কেপ সমবেদনা এবং কৌতূহলের সাথে জরিপ করাই সম্ভব করে না বরং আত্ম-যত্নের জন্য আমাদেরকে সক্রিয়ভাবে সঠিক দিকে নিয়ে যেতে পারে।' - বেসেল ভ্যান ডের কলক
5. 'যারা নিজেদের ভালোবাসে তারা খুব প্রেমময়, উদার এবং দয়ালু হিসাবে আসে; তারা নম্রতা, ক্ষমা এবং অন্তর্ভুক্তির মাধ্যমে তাদের আত্মবিশ্বাস প্রকাশ করে।' - সানায়া রোমান
6. 'আত্ম-সহানুভূতি হল আমাদের নিজেদের প্রতি একই দয়া দেওয়া যা আমরা অন্যদের দেব।'
   - ক্রিস্টোফার জার্মার
7. 'এমন কিছু দিন আছে যা আমি ঝরে পড়া পাতার মতো নিজের উপর আরামের শব্দগুলি ফেলে দিই এবং মনে রাখি যে এটি নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য যথেষ্ট।' - ব্রায়ান আন্দ্রেয়াস
8. 'যখন আপনি নিজের প্রতি সহানুভূতিশীল হন, আপনি আপনার আত্মার উপর আস্থা রাখেন, যা আপনি আপনার জীবনকে পরিচালনা করতে দেন। আপনার আত্মা আপনার ভাগ্যের ভূগোল আপনার চেয়ে ভাল জানে।' - জন ও'ডোনোহু

মোড়ক উম্মচন

এটি আমাদের স্ব-যত্নের উদ্ধৃতিগুলির তালিকার জন্য, তবে আরও জ্ঞানী শব্দগুলির জন্য শীঘ্রই আমাদের সাথে আবার চেক করতে ভুলবেন না। আপনি এটিও করতে পারেন আমাদের নিউজলেটার জন্য সাইন আপ করুন যাতে আপনি পরবর্তী কি আসছে তা মিস করবেন না!

ক্যারি উইজম্যান ক্যারি ওয়েইসম্যান সমস্ত এসইও প্রচেষ্টার তত্ত্বাবধান করেন শ্রেষ্ঠ জীবন . তিনি বিষয়বস্তু অপ্টিমাইজেশান এবং সম্পাদকীয় বিপণনে বিশেষজ্ঞ। পড়ুন আরো