সৌনাস দীর্ঘদিন ধরে রহস্যময় নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য হিসাবে পরিচিত এবং স্ক্যান্ডিনেভিয়া এবং পূর্ব ইউরোপের মতো জায়গাগুলিতে তাদের জনপ্রিয়তা এতটাই বিস্তৃত যে বহু লোক তাদের বাড়ী বা বাড়ির উঠোনে স্থাপন করেছেন installed
একটি সংক্ষিপ্ত ইতিহাস: সুনাস একসময় পুরো ইউরোপ জুড়ে খুব জনপ্রিয় ছিল, তবে 1500 এর দশকে যখন প্লেগ ছড়িয়ে পড়ে, তখন এর জনপ্রিয়তা ফিনল্যান্ড বাদে সর্বত্রই মারা যায় (যা এই সংক্রামক রোগ থেকে রক্ষা পায়), এ কারণেই সাউনা এখন সাংস্কৃতিকভাবে এত ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত যে দেশ।
ধূসর চুলের স্বপ্ন দেখা
একটি traditionalতিহ্যবাহী ফিনিশ sauna একটি ছোট কাঠের ঘর, যেখানে কাঠ কয়েক ঘন্টা জ্বলানো হয়, এবং ধোঁয়া ছেড়ে দেওয়া হয়, শুকনো প্রচণ্ড উত্তাপের পরে যা 160 থেকে 220 ডিগ্রি ফারেনহাইটের মধ্যে থাকে। কেউ পাঁচ বছরেরও কম সময় ধরে সোনায় বসে থাকবেন, তবে ত্রিশ মিনিটেরও বেশি সময় না দিয়ে ঘাম ঝরেছেন এবং মাঝে মাঝে বাষ্প থেকে বাষ্প এবং বর্ধিত তাপমাত্রার বোধ ছাড়তে বালতি থেকে জল ফেলেছিলেন, তারপরে হয় লাফিয়ে লাফিয়ে উঠতে পারে আইস পুল, একটি ঠান্ডা ঝরনা দিয়ে ধুয়ে ফেলুন, বা, আপনি খুব প্রচলিত হলে তাজা তুষারের .িবিতে ঝাঁপুন।
এটি কোনও অভ্যন্তরের কাছে কিছুটা উদ্ভট লাগতে পারে তবে প্রক্রিয়াটি কেবল মজাদারই নয়, এর বেশ কয়েকটি অবিশ্বাস্য স্বাস্থ্য বেনিফিট রয়েছে। এখানে তারা. এবং আরও স্বাস্থ্য জ্ঞানের জন্য, আপনি অবশ্যই জানেন তা নিশ্চিত হন 75 কফির আশ্চর্যজনক বেনিফিট।
1 এটি আপনার হৃদয়ের পক্ষে মঙ্গলজনক
অনুযায়ী একটি নতুন গবেষণা ইস্টার্ন ফিনল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয় থেকে, 30 মিনিটের সোনার সেশনটি আপনার হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলিতে মাঝারি ব্যায়ামের মতো একই প্রভাব ফেলতে পারে, এ কারণেই যারা সোনায় ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন রক্তচাপ, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি এবং নিম্নতর হয় হৃদরোগের ঝুঁকি
ঘামযুক্ত, গবেষক তানজানিনা লাককেনেন ব্যাখ্যা করেছিলেন, 'একটি প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে - রক্তচাপ কমিয়ে হৃদয়ের কাজের ভার হ্রাস করে।'
2 এটি আপনাকে তীক্ষ্ণ রাখে
শাটারস্টক
আরও অবাক করা আবিষ্কারে লাউককেনেনের দলটি সোনার নিয়ামকদের অ্যালঝাইমার ডিজিজ এবং স্মৃতিভ্রংশের হার কম ছিল বলে সুনা আপনার রক্তচাপকে হ্রাস করার জন্য একটি বড় অংশকে ধন্যবাদ জানায়। 'হৃদপিণ্ড এবং মস্তিষ্ক উভয়েরই ভাল রক্তনালী ফাংশন প্রয়োজন,' লউককেনেন বলেছিলেন। এবং আরও তাত্ক্ষণিক স্বাস্থ্য ঠিক করার জন্য, এখানে 25 সেরা তাত্ক্ষণিক মেজাজ বুস্টার।
3 এটি রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে
শাটারস্টক
গবেষণায় তাদের চল্লিশ এবং 50 এর দশকে 102 জন ব্যক্তিকে ব্যবহার করা হয়েছিল যাদের হৃদরোগ হয়নি তবে এর জন্য ঝুঁকির কারণগুলি রয়েছে যেমন উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল বা স্থূলত্ব এবং তাদের একক ফিনিশ সৌর সেশনে প্রকাশ করা হয়েছিল।
তারা দেখতে পেল যে মাত্র একটি অধিবেশন গড়ে একজন অংশগ্রহণকারীর রক্তচাপকে সাত পয়েন্ট কমিয়েছে, তাদের ধমনীগুলি স্থিতিস্থাপক করেছে এবং তাদের হৃদস্পন্দনকে 65 পিপি থেকে 81 এ দাঁড়াতে সহায়তা করেছে।
হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ এবং আমেরিকান কলেজ অফ কার্ডিওলজির উইসকনসিনের গভর্নর ড। জোশুয়া লিবারম্যান বলেছেন যে ঘন সানাস সেশনের দীর্ঘমেয়াদী কার্ডিওভাসকুলার উপকারিতা যেভাবে ছোট ডোজগুলিতে প্রচণ্ড তাপের ফলে রক্তনালীগুলিকে শিথিল করে এবং রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে ।
4 এটি স্বস্তিদায়ক
যে কেউ তার জিমের মধ্যে সোনার অভ্যন্তরে পা রেখেছিল সে জানে যে এই উষ্ণ শুকনো ঘরে আপনার চোখ বন্ধ করে শুয়ে থাকা চূড়ান্ত ধ্যানমূলক হতে পারে, এবং এটি এটিকে এত চিকিত্সা করার এক অংশ of এটি আপনাকে সত্যই আপনার সাথে সৌনাতে ইলেক্ট্রনিক্স আনতে সহায়তা করে যাতে আপনাকে সত্যিকার অর্থে পালিয়ে যেতে এবং বাইরের পৃথিবী থেকে অনাবৃত করতে দেয়।
5 এটি ঘা পেশীগুলি সহজ করতে পারে
এটি বিশেষত সত্য যদি আপনি a ব্যবহার করতে চান ভেনিক , ওরফে একটি বার্চ পাতাগুলি যা পানিতে ভিজিয়ে রাখা হয়েছে এবং যা অভিজ্ঞ 'বীটার' ইংরেজিতে প্লাটজা নামে পরিচিত একটি চিকিত্সায় আপনার সমস্ত দেহের উপর আলতো চাপ দেবে। আবার এটি উদ্ভট বলে মনে হতে পারে, প্ল্যাটজা চিকিত্সার প্রভাবগুলি অবিলম্বে চমকপ্রদ হয়, কারণ এটি আপনার দেহের অভ্যন্তরীণ তাপ বৃদ্ধি করে, ঘায়ে পেশীগুলি মুক্তি দেয়, রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করে এবং ফুসফুসকে ক্ষত করে দেয়। এটি মধ্যযুগীয় দেখায়, এটি বেদনাদায়ক নয়, এবং পরে আপনার মনে হয় যে আপনি পুনর্বার জন্মগ্রহণ করেছেন।
6 এটি আপনার ত্বকের জন্য ভাল
স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য গবেষক কুররাতুলাইন জহির 'আপনার ছিদ্রগুলি খুলতে এবং রক্ত এবং লসিকা প্রতিরোধকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে যা সাউনা কার্যকরভাবে আপনার ত্বককে নরম করতে সহায়তা করে' ' কেয়ার 2 স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় লিখেছেন । 'আপনি আপনার ত্বকে একটি স্বাস্থ্যকর গোলাপী আভা লক্ষ্য করবেন, যা আপনাকে আরও অল্প বয়স্ক দেখায়। তাই কেবল আপনাকেই ভাল লাগবে না তবে আপনি চাঙ্গা দেখবেন' ' একটি একক অধিবেশন ব্ল্যাকহেডগুলি থেকে মুক্তি এবং বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে দিতে পারে, যার ফলে মসৃণ, স্বাস্থ্যকর ত্বকের দিকে পরিচালিত হয়।
7 এটি আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে
এটি আপনাকে ফ্যাট পোড়াতে বাধা দেবে না, আপনি সানায় যে ঘামছেন তা পানির ওজন খানিকটা হ্রাস করতে সহায়তা করে যা আপনাকে যথেষ্ট হালকা বোধ করবে, বিশেষত এক সপ্তাহান্তে ভারী মদ্যপানের পরে।
8 শীতল নিমজ্জন অতিরিক্ত সুবিধা রয়েছে
আপনি যদি সোনার সুবিধাগুলি সর্বাধিক করতে চান তবে জরুরী যে আপনি শীতল শীতকালীন শীতকালে শীতল ঝরনা বা জলের একটি সাবজারো দেহে ডুব দিয়ে আপনার সানা সেশনটি অনুসরণ করুন। এই মুহুর্তে এটি সুখকর নাও হতে পারে, এবং এটি অবশ্যই সিস্টেমের জন্য একটি ধাক্কা, তবে হঠাৎ ঠান্ডা ত্বকের রক্তনালীগুলিকে দ্রুত সংকুচিত করে তোলে, এবং সত্যিই রক্ত পাম্পিং করে। এরপরে, আপনি আপনার রক্তনালীগুলিকে জীবনের সাথে স্পন্দিত করে অনুভব করতে পারেন এবং আপনি আপনার ত্বক থেকে বাষ্প উত্থিত দেখতে পাচ্ছেন। আপনি অজেয় এবং একসাথে, আগের চেয়ে আরও জীবিত এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন।
'শীতল ডিপ সোনার হার্ট রেট, অ্যাড্রেনালাইন এবং এন্ডোরফিনগুলির উচ্চতা বাড়িয়ে তোলে যা আপনার ব্যথা কমায় এবং আপনার মেজাজ হালকা করে,' ডাঃ মার্ক টিনারম্যান লিখেছিলেন ' সৌনা স্বাস্থ্য উপকারিতা , 'উত্তর আমেরিকা সাউনা সোসাইটির ওয়েবসাইটে on 'ত্বকে ঠান্ডা রিসেপ্টরগুলির ঘনত্বের কারণে, ঠান্ডা ঝরনাগুলি পেরিফেরিয়াল নার্ভ এন্ডিং থেকে মস্তিষ্কে বৈদ্যুতিক প্রেরণগুলি প্রেরণ করে যা একটি এন্টি-ডিপ্রেশনাল প্রভাবের ফলস্বরূপ।
9 এটি একটি সাংস্কৃতিক অভিজ্ঞতা
অনেকগুলি বিভিন্ন সংস্কৃতির সোনার নিজস্ব সংস্করণ রয়েছে। আপনি সম্ভবত তুরস্কের হামাম বা বাষ্পের কক্ষের সাথে ইতিমধ্যে পরিচিত, যেখানে শরীরে শ্লেষ্মা ঝিল্লি খুলতে সাহায্য করার জন্য পরিবেষ্টিত বাষ্প ব্যবহৃত হয়, যার ফলে আপনাকে শ্বাস নিতে সহায়তা করে। কোরিয়ায়, আপনি জিমজিলবাং পেয়েছেন, গরম টব এবং ভাতগুলিতে (তাপীয়ভাবে অন্তরক কক্ষ) ভরা জেড, লবণের খনিজ এবং অন্যান্য নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য দ্বারা ভরা একটি বিভাজনযুক্ত পাবলিক স্নানাগার। রাশিয়ানরা আছে বটায় , বাথহাউস, যা ফিনিশ সোনার অনুরূপ, ভিতরে একটি কাঠের ফুলকপি রয়েছে যা ছাড়া আপনার শরীরের উপর গরম জল toালার জন্য একটি লাড্ডি রয়েছে। বাণিজ্যিক রাশিয়ান 'বন্যা' রোমানের কাছ থেকে কিছুটা বোঝায় থার্মাস এতে তারা একটি কমপ্লেক্স নিয়ে গঠিত যার মধ্যে রয়েছে সুইমিং পুল, একটি ভেজা সাউনা, একটি শুকনো সওনা, এমনকি একটি রেস্তোঁরা, যাতে লোকেরা জড়ো হয়ে সেখানে পুরো দিন কাটাতে পারে।
বাসায় ডাই করা সহজ
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের নিখরচায় প্রতিদিন সাইন আপ করতেনিউজলেটার !
