লোকেরা প্রায়শই দাবি করে যে যৌবন নষ্ট হয় তরুণের জন্য, কিন্তু জন্য চিপ কনলি , উদ্যোক্তা, লেখক , এবং মডার্ন এল্ডার একাডেমির প্রতিষ্ঠাতা, প্রকৃত সুখ এবং প্রজ্ঞা বয়সের সাথে এসেছে। তিনি সম্প্রতি বলেছেন যে 50 বছর বয়সে পৌঁছানো তাকে বিকাশ করতে দেয় উচ্চ মানসিক বুদ্ধিমত্তা , যা তিনি আরও পরিপূর্ণ, আনন্দময় জীবনযাপনের গোপনীয়তা বলে মনে করেন।
'এটি অযৌক্তিক শোনাচ্ছে, কিন্তু 63 বছর বয়সে, আমি বলতে পারি যে গত কয়েক দশক দুটি মধ্যজীবনের গল্প হয়েছে: একটি আমার 30- থেকে -40 এর দশকের মধ্যে একটি খুব অন্ধকার, এবং একটি সত্যিই দুর্দান্ত … যখন আমি 50 ছুঁয়েছি তখন থেকে শুরু হয়,' কনলি লিখেছেন CNBC-এর জন্য প্রথম-ব্যক্তির মতামতের অংশে।
সম্পর্কিত: অবসরে প্রতিদিন হাস্যকরভাবে সুখী বোধ করার 8টি নিশ্চিতকরণ .
তার বই লিখতে গিয়ে মিডলাইফকে ভালবাসতে শেখা: 12টি কারণ কেন জীবন বয়সের সাথে আরও ভাল হয় —যা গত মাসে আনুষ্ঠানিকভাবে তাক লাগিয়েছিল—কোনলি বুঝতে পেরেছিলেন যে তিনি তার মানসিক বুদ্ধিমত্তায় নাটকীয় পরিমাণে বৃদ্ধি পেয়েছেন। এতটাই, যে এটি তার জীবনের অন্যান্য অংশকে প্রভাবিত করেছে এবং 'সুখ ও স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধির জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান' হয়ে উঠেছে, তিনি CNBC-এর জন্য লিখেছেন।
সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তা - যা 'আবেগগত ভাগফল' বা কারো EQ নামেও পরিচিত -কে 'নিজের আবেগ, সেইসাথে অন্যের আবেগগুলি সনাক্ত ও পরিচালনা করার ক্ষমতা' হিসাবে সর্বোত্তমভাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে। মনোবিজ্ঞান আজ .
আপনার মানসিক স্বাস্থ্য টুলবক্সের অন্যান্য দক্ষতার মতো, আপনার মানসিক বুদ্ধিমত্তাকে তীক্ষ্ণ করা আপনাকে অভ্যন্তরীণ প্রতিফলিত করতে, বর্তমানকে স্বীকার করতে, আপনি যা অনুভব করছেন তা হজম করতে এবং একটি সমাধানে পৌঁছাতে দেয়, যেমন একটি নতুন স্বাস্থ্যকর আকারে সামাল দেবার প্রক্রিয়া.
'আবেগ প্রক্রিয়াকরণের অর্থ হল আপনি আবেগগতভাবে যা অনুভব করছেন তা চিনতে এবং স্বীকার করতে সক্ষম হওয়া, আবেগের কারণ কী তা পরীক্ষা করা, মানসিক সমস্যা সমাধানের উপায়গুলি অন্বেষণ করা এবং অভিজ্ঞতা থেকে এগিয়ে যাওয়া,' সাইকোথেরাপিস্ট ক্রিস রাবনের , একজন সাইকোথেরাপিস্ট এবং এর প্রতিষ্ঠাতা বেস EQ , আগে বলা হয়েছে শ্রেষ্ঠ জীবন .
কনলি যেমন উল্লেখ করেছেন, উচ্চতর মানসিক বুদ্ধিমত্তার ফলে শক্তিশালী সাম্প্রদায়িক সংযোগ, গভীর সম্পর্ক এবং আরও ভালোভাবে 'অন্যের আবেগের সাথে জোর দেওয়ার' ক্ষমতা হতে পারে। এই সব সুবিধা Conley তার নিজের জীবনে খেলা আউট দেখেছেন.
'আমার বয়স বাড়ার সাথে সাথে, আমি নরম হয়েছি ... এবং শুধু আমার পেটের চারপাশে নয়। আমি কম অহংকার এবং আরও আত্মা অনুভব করি। আমি অন্যদের জীবনের পরিস্থিতির জন্য আরও গভীরভাবে অনুভব করি,' তিনি লিখেছেন।
এখন তার ষাটের দশকে, কনলি বলেছেন যে অন্যদের জন্য তার সহানুভূতির বিস্তৃত প্রস্থ রয়েছে, কম আবেগগতভাবে প্রতিক্রিয়াশীল এবং তার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও মূল্য রাখে।
যদিও মানসিক বুদ্ধিমত্তার জন্য নিজের সাথে তাল মিলিয়ে থাকা প্রয়োজন, এর একটি বড় অংশ অন্যের অনুভূতি সম্পর্কে সচেতন হওয়ার সাথেও জড়িত। উদাহরণস্বরূপ, উচ্চ মানসিক বুদ্ধিমত্তার অধিকারীরা 'তাদের আশেপাশের মানুষের মানসিক জীবন সম্পর্কে প্রকৃত কৌতূহল' প্রদর্শন করতে পারে। কনর মস , LMFT, সঙ্গে একটি থেরাপিস্ট প্যাসিফিক সাইকোথেরাপি , বলেন শ্রেষ্ঠ জীবন .
'অন্যরা কীভাবে অনুভব করছে এবং তাদের আবেগময় জগতে নেভিগেট করছে সে সম্পর্কে প্রকৃত আগ্রহের মূলে থাকা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা আপনার বোঝার প্রসারিত করতে পারে এবং সম্ভাব্যভাবে আপনার সম্পর্ককে আরও গভীর করতে পারে,' মস ব্যাখ্যা করেছেন।
অন্যদিকে, যেমন একটি জিনিস আছে কম মানসিক বুদ্ধিমত্তা . বিশেষজ্ঞদের মতে, যাদের EQ কম তাদের স্ব-সচেতনতা, সংবেদনশীলতা এবং ভালো শোনার দক্ষতার অভাব থাকে এবং তাদের সহানুভূতির ক্ষমতা সীমিত হতে পারে।
'নিম্ন EQ সহ একজন ব্যক্তি সহানুভূতিশীল প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবে না,' জেমস মিলার , একজন সাইকোথেরাপিস্ট এবং এর হোস্ট লাইফোলজি রেডিও , আগে বলা হয়েছে শ্রেষ্ঠ জীবন . 'পরিবর্তে, তারা কথোপকথনের জন্য তথ্য এবং ডেটা ব্যবহার করবে এবং প্রায়শই সামাজিক সংকেতগুলির প্রতি অন্ধ।' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
সুসংবাদটি হ'ল আপনি যদি কাজ করতে ইচ্ছুক হন তবে আপনি সর্বদা উচ্চতর মানসিক বুদ্ধিমত্তা গড়ে তুলতে পারেন। অবশ্যই, এটিতেও সময় লাগবে — তবে কনলি যেমন স্পষ্টভাবে উল্লেখ করেছেন, মানসিক বুদ্ধি বয়সের সাথে বৃদ্ধি পায়।
এমিলি ওয়েভার এমিলি একজন NYC-ভিত্তিক ফ্রিল্যান্স বিনোদন এবং জীবনধারা লেখক - যদিও, তিনি কখনই মহিলাদের স্বাস্থ্য এবং খেলাধুলা সম্পর্কে কথা বলার সুযোগটি ছাড়বেন না (তিনি অলিম্পিকের সময় বিকাশ লাভ করেন)। পড়ুন আরো
