বেটি হোয়াইট তার 100 তম জন্মদিনের ঠিক আগে মারা যান। রানী দ্বিতীয় এলিজাবেথ তার সাম্প্রতিক মৃত্যুর আগে এটি 96-এ পৌঁছেছিল। কিন্তু একটি সাধারণ ফ্যাক্টর কি তারা ভাগ করেছে যা তাদের সাহায্য করেছে এক শতাব্দী বেঁচে থাকুন ? সুস্থ থাকার জন্য এবং দীর্ঘতর জীবনযাপনের জন্য আমরা অনেক কিছু করতে পারি, তবে নতুন গবেষণা অনুসারে, বিশেষ করে একটি জিনিস দীর্ঘায়ুর চাবিকাঠি হতে পারে। একটি নতুন গবেষণায় এমন ব্যক্তিদের মধ্যে একটি সম্পর্ক খুঁজে পাওয়া গেছে যাদের একটি নির্দিষ্ট জিনিস এবং দীর্ঘ জীবনকাল রয়েছে। 90 বছর বয়স অতিক্রম করতে আপনাকে কী সাহায্য করতে পারে তা খুঁজে বের করতে পড়ুন।
ডিসেম্বরের নবম জন্মদিনের ব্যক্তিত্ব
এটি পরবর্তী পড়ুন: 65 এর পরে এটি খাওয়া আপনার জীবনে বছর যোগ করতে পারে, নতুন গবেষণা বলে .
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আয়ু কমছে।
চিকিৎসা ক্ষেত্রে নতুন অগ্রগতি সত্ত্বেও, আমেরিকানদের মধ্যে আয়ু ক্রমাগত হ্রাস পাচ্ছে। রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) একটি নতুন প্রতিবেদন প্রকাশ করেছে 31 আগস্ট ব্যাখ্যা করে যে হার টানা দ্বিতীয় বছরের জন্য কমেছে। 2019 থেকে 2020 পর্যন্ত, জন্মের সময় আয়ু 78.8 বছর থেকে 77.0 বছরে নেমে এসেছে। এবং 2021 সালে, হার আবার 76.1 বছরে নেমে এসেছে।
'এই পতন—77.0 থেকে 76.1 বছর — জন্মের সময় মার্কিন আয়ুকে 1996 সাল থেকে সর্বনিম্ন স্তরে নিয়ে গেছে,' CDC ব্যাখ্যা করেছে৷ '2021 সালে আয়ুতে 0.9 বছরের হ্রাস, 2020 সালে 1.8 বছরের ড্রপের সাথে, 1921 [থেকে] 1923 সাল থেকে আয়ুষ্কালের সবচেয়ে বড় দুই বছরের পতন।'
বিশেষজ্ঞরা বলছেন এটি একটি উদ্বেগজনক প্রবণতা।
মারাত্মক কোভিড মহামারীটি স্পষ্টতই আমেরিকানদের আয়ুষ্কাল হ্রাসের ক্ষেত্রে একটি ভূমিকা পালন করেছে। কিন্তু এই চালিকা শক্তি হওয়া সত্ত্বেও, নিউ ইয়র্ক টাইমস বলেন যে একটি দুর্ঘটনাজনিত মৃত্যুর বৃদ্ধি এবং ওষুধের অতিরিক্ত মাত্রা হৃদরোগ, দীর্ঘস্থায়ী লিভার রোগ এবং সিরোসিস থেকে মৃত্যুর পাশাপাশি সমস্যাজনক প্রবণতায় অবদান রেখেছে।
'এমনকি এক বছরের দশমাংশ বা দুই-দশমাংশের আয়ুতে সামান্য পতনের মানে হল যে জনসংখ্যার স্তরে, অনেক বেশি মানুষ তাদের সত্যিকারের চেয়ে অকালে মারা যাচ্ছে।' রবার্ট অ্যান্ডারসন , ন্যাশনাল সেন্টার ফর হেলথ স্ট্যাটিস্টিকসের (NCHS) মৃত্যুর পরিসংখ্যানের প্রধান, সংবাদপত্রকে বলেছেন। 'এটি বর্ধিত মৃত্যুর পরিপ্রেক্ষিতে জনসংখ্যার উপর একটি বিশাল প্রভাবের সংকেত।'
বিশেষজ্ঞরাও উদ্বিগ্ন কারণ অন্যান্য উচ্চ-আয়ের দেশগুলি 2020 সালেও তাদের আয়ুষ্কালের হার মারাত্মকভাবে প্রভাবিত হয়েছিল, তাদের মধ্যে অনেকেই গত বছর ব্যাঙ্ক বাউন্স করতে শুরু করেছিল। এই দেশ সেই একই উত্থান দেখেনি।
স্টেসি মানে কি
স্টিভেন উলফ , পিএইচডি, ভার্জিনিয়া কমনওয়েলথ ইউনিভার্সিটির সেন্টার অন সোসাইটি অ্যান্ড হেলথের পরিচালক ইমেরিটাস, বলেছেন নিউ ইয়র্ক টাইমস যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রত্যাশিত আয়ু ক্রমাগত হ্রাস 'ঐতিহাসিক' এবং অন্যান্য দেশ থেকে প্রস্থান। 'তাদের মধ্যে কেউই মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মতো প্রত্যাশিত আয়ুতে ক্রমাগত পতন অনুভব করেনি, এবং তাদের মধ্যে একটি ভাল সংখ্যক দেখেছে যে আয়ু স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে শুরু করেছে,' তিনি বলেছিলেন। 'মার্কিন স্পষ্টতই একটি বহিরাগত।'
কিন্তু একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে এমন একটি জিনিস রয়েছে যা আপনাকে 90 বছর অতিক্রম করতে সাহায্য করতে পারে - এমনকি যদি সামগ্রিকভাবে আয়ু কমে যাচ্ছে।
সম্পর্কিত: আরো আপ টু ডেট তথ্যের জন্য, আমাদের জন্য সাইন আপ করুন দৈনিক নিউজলেটার .
একটি জিনিস থাকা আপনাকে দীর্ঘজীবী করতে সাহায্য করতে পারে।
আপনি আয়ু প্রবণতা সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করতে চান না। এটি দেখা যাচ্ছে, নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে সামগ্রিকভাবে আরও ইতিবাচক মনোভাব থাকা আসলে আপনাকে 90 বছর বয়স অতিক্রম করতে সাহায্য করতে পারে। এই উপসংহারে রিপোর্ট করা হয়েছিল আমেরিকান জেরিয়াট্রিক্স সোসাইটি অধ্যয়ন যা 8 জুন প্রকাশিত হয়েছিল এবং গবেষকদের নেতৃত্বে হার্ভার্ড T.H. এ চ্যান স্কুল অফ পাবলিক হেলথ।
আমি কীভাবে জানব যে সে পেতে কঠিন খেলছে?
গবেষকরা দেখেছেন যে 'উচ্চ আশাবাদ দীর্ঘ আয়ু এবং সামগ্রিকভাবে এবং জাতিগত ও জাতিগত গোষ্ঠী জুড়ে ব্যতিক্রমী দীর্ঘায়ু অর্জনের একটি বৃহত্তর সম্ভাবনার সাথে যুক্ত ছিল,' গবেষণা অনুসারে। এই বিশেষ গবেষণাটি একই গবেষকদের পূর্ববর্তী গবেষণার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে যেটি বেশিরভাগই সাদা জনসংখ্যার দিকে তাকিয়েছিল যে আশাবাদ দীর্ঘ জীবনকালের সাথে যুক্ত ছিল। নতুন গবেষণার জন্য, তারা বিভিন্ন জাতিগত ও জাতিগত গোষ্ঠীর 150,000 এরও বেশি নারীর একটি বিস্তৃত অংশগ্রহণকারী পুল বিশ্লেষণ করেছে।
এই অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে, গবেষকরা দেখেছেন যে 25 শতাংশ যারা সবচেয়ে বেশি আশাবাদী তাদের জীবনকাল 5.4 শতাংশ বেশি এবং 90 বছরের বেশি বয়সে বেঁচে থাকার সম্ভাবনা 10 শতাংশ বেশি ছিল সেই 25 শতাংশের তুলনায় যারা সবচেয়ে কম আশাবাদী হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছিল। .
আপনার প্রেমিককে নিয়ে স্বপ্ন দেখার অর্থ কী?
'যদিও আশাবাদ নিজেই সামাজিক কাঠামোগত কারণ যেমন জাতি এবং জাতিগত দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে, আমাদের গবেষণা পরামর্শ দেয় যে সুবিধা আশাবাদ বিভিন্ন গোষ্ঠী জুড়ে থাকতে পারে,' প্রধান লেখক হায়ামি কোগা , হার্ভার্ড চ্যান স্কুলের সামাজিক ও আচরণগত বিজ্ঞান বিভাগের একজন পিএইচডি প্রার্থী, একটি বিবৃতিতে বলেছেন।
আপনি আরও ইতিবাচক ব্যক্তি হয়ে উঠতে কাজ করতে পারেন।
বার্ধক্যের উপর আশাবাদের উল্লেখযোগ্য প্রভাব একটি রহস্য নয়। একটি ইতিবাচক মনোভাব অনেক স্বাস্থ্য সুবিধার সাথে যুক্ত করা হয়েছে যা দীর্ঘ জীবনকালের জন্য অবদান রাখতে পারে, রায়ান বোলিং , একজন আচরণ বিশ্লেষক এবং মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার , বলে শ্রেষ্ঠ জীবন . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'আশাবাদ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, চাপের মাত্রা কমাতে এবং হৃদরোগের বিরুদ্ধে রক্ষা করার জন্য পাওয়া গেছে,' তিনি নোট করেন। 'জীবনের প্রতি একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পছন্দের দিকেও নিয়ে যেতে পারে, যেমন একটি পুষ্টিকর খাদ্য খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া। এই সমস্ত কারণ একটি দীর্ঘ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনে অবদান রাখতে পারে।'
দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের মধ্যে কেউ কেউ স্বাভাবিকভাবেই আশাবাদের দিকে মনোনিবেশ করি না। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি আরও ইতিবাচক ব্যক্তি হওয়ার জন্য কাজ করতে পারবেন না। লরি ফেল্ডম্যান , LICSW, একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত ক্লিনিক্যাল সাপোর্ট কর্মী এবং ক আবাসিক সহায়তা উপদেষ্টা হিব্রু সিনিয়র লাইফের জন্য, আপনার ইতিবাচকতা বাড়ানোর জন্য কয়েকটি টিপস সুপারিশ করে: প্রতিদিন অন্তত একজন অন্য ব্যক্তির সাথে সংযোগ স্থাপন করা, কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করা, ঘোরাফেরা করা এবং শিথিলকরণ অনুশীলনে জড়িত হওয়া।
'আপনি যা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তার উপর ফোকাস করুন,' ফেল্ডম্যান পরামর্শ দেন। 'আপনি COVID-19 বা ভবিষ্যত নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না তা স্বীকার করা কিন্তু আপনি যা করেন তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, যেমন আপনি কতটা খবর দেখেন বা কখন ঘুমাতে যান, আপনাকে কম উদ্বিগ্ন বা নেতিবাচক বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।' এবং মানসিকতার এই পরিবর্তনটি দীর্ঘমেয়াদে পরিশোধ করতে পারে - খুব দীর্ঘমেয়াদী, যদি আপনি ভাগ্যবান হন।
