হাই হিল পরার ৩টি আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা, বিজ্ঞান বলে

যখন এটি একটি আনুষ্ঠানিক অনুষ্ঠানের জন্য বা শহরে একটি রাতের জন্য সময় আসে, তখন আমাদের মধ্যে অনেকেই একটি জন্য পৌঁছায় হিল জোড়া আমাদের চেহারা উন্নত করতে। কারও কারও জন্য, এটি সাজানোর একটি মজার সুযোগ, তবে অন্যদের জন্য, অস্বস্তি বা অস্থিরতার উদ্বেগের কারণে ওয়েজ বা স্টিলেটোস পরার ধারণাটি ভয় দেখায়। কিন্তু আপনি যদি পরবর্তী ক্যাম্পে থাকেন, তাহলে আপনি আপনার পাদুকা বিমুখতা পুনর্বিবেচনা করতে চাইতে পারেন। বেশ কয়েকটি গবেষণায় উচ্চ হিল পরার সাথে সম্পর্কিত আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রকাশ করা হয়েছে। আপনার পাম্পগুলি কীভাবে আপনার মঙ্গলকে আরও ভাল করতে পারে তা জানতে পড়ুন।

সম্পর্কিত: ডাক্তার এবং স্টাইল বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে 65 বছরের বেশি হিল পরার জন্য 10টি সেরা টিপস .

1 তারা আপনাকে আরও ভাল ওয়াকার করে তুলতে পারে।

যদিও আমরা সাধারণত উচ্চ হিলকে নেতিবাচক স্বাস্থ্যের প্রভাবের সাথে যুক্ত করি, একটি সাম্প্রতিক গবেষণা পূর্ববর্তী তত্ত্বগুলিকে বিরোধিতা করে। গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে মধ্যে ফলিত ফিজিওলজি জার্নাল মার্চ মাসে দেখা গেছে যে হিল আসলে আপনাকে আরও দক্ষ ওয়াকার করে তুলতে পারে।

গবেষকরা একটি ছোট দল পুরুষ এবং মহিলাদের যারা খুব কমই হিল পরেন তাদের একজোড়া চক টেলর অল-স্টার লো টপ স্নিকার্স পরতে বলেছিলেন যেগুলির একমাত্র সাথে একটি ফোম ওয়েজ যুক্ত ছিল, যা তাদের হিল উচ্চতা 2.5 থেকে 3 ইঞ্চির মধ্যে দেয়। অধ্যয়নের শুরুতে, অংশগ্রহণকারীদের বাছুরের পেশীগুলির দৈর্ঘ্য, সেইসাথে তাদের অ্যাকিলিস টেন্ডনের কঠোরতা মূল্যায়ন করা হয়েছিল। গবেষকরা আরও উল্লেখ করেছেন যে চক টেলর হিল এবং স্নিকার্সের ফ্ল্যাট সংস্করণে পাঁচ মিনিট হাঁটার সময় তারা কতটা শক্তি প্রয়োগ করেছিল।

14-সপ্তাহের সময় পরে, গবেষণায় আশ্চর্যজনক ফলাফল দেখা গেছে: যারা হিলযুক্ত স্নিকার পরেন তারা হিল এবং ফ্ল্যাটে একই ট্রেডমিল ওয়াকিং টেস্ট করার সময় নিয়মিত কম শক্তি প্রয়োগ করেন - যার অর্থ তারা আরও দক্ষ ছিলেন। যারা 14 সপ্তাহের শুরুতে হিল পরা বন্ধ করে দিয়েছিলেন তাদের হিল বা ফ্ল্যাটে হাঁটার সময় শক্তিতে কোন পরিবর্তন হয়নি।

এছাড়াও, অংশগ্রহণকারীরা যারা নিয়মিত হিল পরেন তাদের অধ্যয়নের শুরুতে তাদের তুলনায় ছোট বাছুরের পেশী এবং শক্ত অ্যাকিলিস টেন্ডন ছিল।

প্রধান অধ্যয়ন লেখক হিসাবে ওয়েন এন. বেক , পিএইচডি, অস্টিনের টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের কাইনসিওলজির সহকারী অধ্যাপক, বলেছেন ওয়াশিংটন পোস্ট , এই পরিবর্তন হতে পারে বিশেষ করে উপকারী বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য। বয়সের সাথে, অ্যাকিলিসের টেন্ডনগুলি প্রায়শই আলগা হয়ে যায়, যা নেতিবাচকভাবে হাঁটার গতিকে প্রভাবিত করে। হিলস সম্ভাব্যভাবে এটিকে প্রতিহত করতে পারে, অ্যাকিলিসকে শক্ত করে হাঁটা 'কম প্রচেষ্টা' করতে পারে, বেক বলেছিলেন।

সম্পর্কিত: 10টি জুতা যা আপনাকে বয়স্ক দেখায় .

2 তারা আপনাকে আরও ভাল রানার করতে পারে।

দৌড়বিদদের জন্য হিলের সুবিধাও থাকতে পারে। সাম্প্রতিক গবেষণার বিষয়ে বেক ড তারা আছে যে তিনি একটি দৌড় বা প্রশিক্ষণের পরে 'ক্রসের পরিবর্তে' অ্যাথলিটদের হিল পরার জন্য 'কেস দেখতে পারেন'। (একটি শক্ত অ্যাকিলিসের টেন্ডন 'প্রতিটি গতিতে আরও শক্তি ফিরিয়ে দেয়,' যার অর্থ হিল দৌড়বিদদের দ্রুত এবং আরও দক্ষ করে তুলতে পারে, তারা আছে ব্যাখ্যা করা হয়েছে।)

যাইহোক, বিবেচনা করার অন্যান্য কারণ রয়েছে, বিশেষজ্ঞরা স্বীকার করেছেন-এবং আরও গবেষণা প্রয়োজন।

'সম্ভাবনা হল একটি সর্বোত্তম ভারসাম্য রয়েছে, হিল ব্যবহারের মধ্যে যথেষ্ট পরিমাণে চলাফেরার অর্থনীতিতে ইতিবাচক প্রভাব দেখা যায় কিন্তু সেগুলিকে খুব বেশি ব্যবহার না করার ফলে অন্যান্য নেতিবাচক প্রভাব যেমন ব্যথা, শক্ত টেন্ডন, ভারসাম্য সংক্রান্ত সমস্যা ইত্যাদি হস্তক্ষেপ করতে শুরু করে, ' নিল ক্রোনিন , ফিনল্যান্ডের জাভাস্কিলা বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্রীড়া ও স্বাস্থ্য বিজ্ঞানের অধ্যাপক, পিএইচডি, বলেছেন তারা আছে . ক্রোনিনের নেতৃত্বে একটি 2012 অধ্যয়ন যে উচ্চ হিলের ক্ষতিকারক প্রভাব থাকতে পারে, যার মধ্যে স্ট্রেন ইনজুরির ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে।

3 তারা আপনার যৌন জীবন উন্নত করতে পারে।

গবেষণায় আরও দেখানো হয়েছে যে উচ্চ হিল আপনার যৌন জীবনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে - কিন্তু, আশ্চর্যজনকভাবে যথেষ্ট, এটি আত্মবিশ্বাসের সাথে সম্পর্কিত নয়।

ক 2008 চিঠি প্রকাশিত ইউরোপীয় ইউরোলজি , মারিয়া অ্যাঞ্জেলা সেরুটো , ইতালির ভেরোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের ডাক্তার, গবেষক এবং ইউরোলজিস্ট, বার্লিনে ইউরোপিয়ান অ্যাসোসিয়েশন অফ ইউরোলজি কংগ্রেসে উপস্থাপিত একটি পোস্টার উদ্ধৃত করেছেন৷ পোস্টারে থাকা ডেটা স্ট্রেস ইউরিনারি ইনকন্টিনেন্স (অনিচ্ছাকৃত, হঠাৎ প্রস্রাব ক্ষয়) সহ মহিলাদের পেলভিক ফ্লোর পেশীর বৈদ্যুতিক কার্যকলাপের উপর গোড়ালির অবস্থানের প্রভাবের দিকে নজর দিয়েছে। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

গবেষকরা যখন এই সমস্যাটির দিকে আরও নজর দেন, 50 বছরের কম বয়সী মহাদেশীয় মহিলাদের (যারা তাদের মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন) মূল্যায়ন করে, তারা দেখতে পান যে যারা তাদের পা 15-ডিগ্রি কোণে ধরে রেখেছেন (মোটামুটি 2-ইঞ্চি হিল কী তৈরি করবে) ), পেলভিক পেশীতে 15 শতাংশ কম বৈদ্যুতিক কার্যকলাপ দেখায়।

হিসাবে রক পজিটানো , ডিপিএম, নন-সার্জিক্যাল ফুট অ্যান্ড অ্যাঙ্কেল সার্ভিসের প্রতিষ্ঠাতা ও পরিচালক এবং জো ডিম্যাজিও হিল পেইন সেন্টার বিশেষ অস্ত্রোপচারের জন্য হাসপাতাল (HSS) এবং স্বাস্থ্য কলামিস্ট জন্য নিউইয়র্ক ডেইলি নিউজ ব্যাখ্যা করা হয়েছে, বৈদ্যুতিক কার্যকলাপ হ্রাস ইঙ্গিত দেয় যে মহিলারা যখন হিল পরা ছিল তখন পেলভিক পেশীগুলি আরও শিথিল ছিল, যার অর্থ পেশীগুলি শক্তিশালী ছিল এবং তাদের সংকোচনের আরও ভাল ক্ষমতা ছিল। যেহেতু এই পেশীগুলি সরাসরি যৌন তৃপ্তির দায়িত্বে থাকে, তাই বৈদ্যুতিক ক্রিয়াকলাপ হ্রাস এবং ফলস্বরূপ শিথিলকরণ আরও ভাল যৌনতার দিকে পরিচালিত করতে পারে।

'মহিলাদের প্রায়ই পেলভিক জোনের জন্য সঠিক ব্যায়াম করতে অসুবিধা হয় এবং হিল পরা সমাধান হতে পারে,' Cerruto বলেছেন বিবিসি খবর সময়ে 'অনেক নারীর মতো, আমিও হাই-হিল জুতা পছন্দ করি। তাদের সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা আছে জেনে ভালো লাগছে।'

সম্পর্কিত: আমি একজন পডিয়াট্রিস্ট এবং আমি কখনই এই 3 জোড়া জুতো পরব না .

কিছু খারাপ দিক আছে যা আপনার জানা উচিত।

যদিও মুষ্টিমেয় অধ্যয়নগুলি হাই হিল পরার সম্ভাব্য ইতিবাচক দিকগুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছে, সেখানে ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি সহ প্রচুর গবেষণা রয়েছে ভারসাম্য সমস্যা , ভঙ্গি স্থায়িত্ব , এবং পায়ের সমস্যা এবং ব্যথা . আপনি প্রতিটি পোশাকের সাথে একজোড়া স্টিলেটোস দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে বা আপনার ব্যবসার নৈমিত্তিক পোশাকের সাথে স্পোর্টিং পাম্প শুরু করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আপনি আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী বা পডিয়াট্রিস্টের সাথে পরামর্শ করতে চাইতে পারেন যে হিলগুলি আপনার জীবনধারায় কীভাবে মানানসই।

Best Life শীর্ষস্থানীয় বিশেষজ্ঞ, নতুন গবেষণা এবং স্বাস্থ্য সংস্থার কাছ থেকে সবচেয়ে আপ-টু-ডেট তথ্য সরবরাহ করে, কিন্তু আমাদের বিষয়বস্তু পেশাদার দিকনির্দেশনার বিকল্প নয়। আপনি যে ওষুধটি গ্রহণ করছেন বা আপনার অন্য কোনো স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রশ্নগুলির ক্ষেত্রে, সর্বদা সরাসরি আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।

অ্যাবি রেইনহার্ড অ্যাবি রেইনহার্ড একজন সিনিয়র সম্পাদক শ্রেষ্ঠ জীবন , প্রতিদিনের খবর কভার করে এবং পাঠকদের সর্বশেষ শৈলী পরামর্শ, ভ্রমণ গন্তব্য এবং হলিউডের ঘটনা সম্পর্কে আপ টু ডেট রাখে। আরও পড়ুন