একটি নতুন মুখযুক্ত ছবি বারাক ওবামা ২০০৮ সালে Then স্ট্রেস, ঘন ঘন বিমান ভ্রমণ এবং রাজনীতি আপনার মগকে এমন করতে পারে। এখন, সম্ভবত আপনাকে বেল্টওয়ে-ক্যালিবার ব্যাক স্টাবারদের সাথে ডিল করতে হবে না, তবে আপনি এখনও একটি ব্যস্ত বয়সের, সত্যিকারের চাপ এবং প্রকৃত দায়িত্ব নিয়ে। কিভাবে পারি আপনি আপনি বোধ করছেন, অভিনয় করবেন এবং যে নেতার মতো আপনি জানেন যে আপনি জানেন তা নিশ্চিত হন? আপনি কীভাবে আপনার চিত্রটিকে পোলিশ করবেন যাতে আপনি কার্যকরভাবে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি আপনার বুদ্ধি এবং অভিজ্ঞতাটি প্রদর্শন করতে পারেন? একটি বড় কর্পোরেট শোডাউন পর্যন্ত নেতৃত্বাধীন দিনগুলিতে ফিরে যাওয়ার জন্য আপনি কী করতে পারেন?
সেলিব্রিটিদের স্বপ্নের অর্থ কী
আরও যুবক-মুখের মুখোমুখি হওয়ার জন্য এখানে 20 টি উপায় রয়েছে — এবং আপনি যদি নিজের শরীরকে বুলেটপ্রুফ করতে চান তবে এগুলি ব্যবহার করে দেখুন বয়সহীন সুপারস্টার অ্যাথলিটদের প্রশিক্ষণের গোপনীয়তা।
1 অতিরিক্ত বালিশ দিয়ে ঘুমান।
আপনি যখন ঘুমান, তখন মাধ্যাকর্ষণটি আপনার নীচের চোখের পাতাগুলির চারদিকে তরল পদার্থ সরবরাহ করে, যেখানে ত্বক নরম এবং স্থিতিস্থাপক হয় und ব্যাগগুলি এড়াতে আপনার মাথার নীচে একটি অতিরিক্ত বালিশটি স্লিপ করুন। এটি মাধ্যাকর্ষণটিকে চোখের অঞ্চলটি নিষ্কাশন করতে উত্সাহিত করবে। শীতল চামচও কাজ করে। এগুলি আপনার চোখের উপর পুরোপুরি ফিট করে এবং প্রায় 10 মিনিট কার্যকর হয়ে যাওয়ার জন্য ধাতবটি দীর্ঘমাত্রায় ঠান্ডা থাকে। আমাদের জন্য এখানে দেখুন আপনার সেরা ঘুমের জন্য 10 টিপস।
2 একটি আইন রাখা।
'মানুষ তথ্য ও পরিসংখ্যান মনে রাখে না, তারা ছাপগুলি মনে রাখে,' বলে কারেন ফ্রেডম্যান , কারেন ফ্রেডম্যান এন্টারপ্রাইজগুলির সভাপতি, যা সিইও এবং সেলিব্রিটিদের আরও কার্যকর যোগাযোগকারী হতে সাহায্য করে। শক্তি, তারুণ্য এবং প্রাণবন্ততার ছাপ ছেড়ে যেতে আরও অ্যানিমেটেড হোন। এটি আপনাকে কমান্ডিং, বিশ্বাসযোগ্য, প্রামাণিক এবং আত্মবিশ্বাসী হিসাবে দেখাতে সক্ষম করবে। এই টিপসগুলি মাথায় রেখে আপনার প্রসবের বন্ধুর বা আয়নার সামনে অনুশীলন করুন:
-আপনার ভয়েস প্রজেক্ট করুন একটি ফুসকুড়ি কণ্ঠস্বর একটি ফিসফিসির চেয়ে বেশি যুবক শোনায়। ভাবুন আপনি ঘরের পিছনের অংশে সরাসরি ব্যক্তির সাথে কথা বলছেন।
-আস্তে কথা বল. দ্রুত বক্তারা উদ্বেগ প্রকাশ করে। আপনার শব্দটি প্রতি মিনিটে প্রায় 130 এ স্থাপন করুন।
-সোজা করা. সেলিব্রিটি ভয়েস কোচ রিনি গ্রান্ট-উইলিয়ামস বলেছেন, 'আপনি যেভাবে নিজেকে বহন করছেন সেভাবে লোকেরা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তার সুর তৈরি করে'। একটি শিকারী ওভার ভঙ্গি আপনার সময়ের আগে আপনাকে বৃদ্ধ দেখাবে। ভিতরে ভয়েস পাওয়ার, আপনার ভয়েসকে মনমুগ্ধ করা, প্ররোচিত করা এবং কমান্ড মনোযোগ দেওয়ার জন্য, গ্রান্ট-উইলিয়ামস সুপারিশ করে 'ক্ষমতার অবস্থান', এমন একটি অবস্থান যা শক্তি এবং নিয়ন্ত্রণকে ছড়িয়ে দেয়:
আপনার পায়ের বলগুলিতে দাঁড়াও এবং ভারসাম্য বজায় রাখুন। সমর্থনের জন্য সামান্য অধীনে টাক। আপনার কাঁধ নীচে রাখুন। আপনার ঘাড় পিছনে খিলান। আপনার চিবুক কম রাখুন। নীচে থেকে তাকান।
3 আপনার মস্তিষ্ক চালান এবং খাওয়ান।
শাটারস্টক
'শারীরিক ক্রিয়াকলাপ মানুষকে আরও মানসিকভাবে সজাগ করতে পারে,' বলে জুডি ক্যামেরন, পিএইচডি। , পিটসবার্গ স্কুল অফ মেডিসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের সাইকিয়াট্রির অধ্যাপক ড। অরেগন স্বাস্থ্য ও বিজ্ঞান বিশ্ববিদ্যালয়ে তার আগের গবেষণায়, তিনি খুঁজে পেয়েছেন যে ট্রেডমিলগুলি চালানো বানরগুলি আরও রক্তবাহিকা বৃদ্ধি করে যা মস্তিষ্ককে অক্সিজেন এবং চিনির সমৃদ্ধ রক্ত সরবরাহ করে যা মস্তিষ্ককে শক্তি দেয়। এমনকি এ্যারোবিক অনুশীলনের একটি একক আউটওন্ডোফিনগুলি দিয়ে দেহকে প্লাবিত করে যা চিন্তার স্বচ্ছতা বাড়িয়ে তুলবে। আপনি চালিয়ে যাওয়ার কয়েক ঘন্টা আগে ছুটে যান। আপনার যদি নতুন জোড় কিকের প্রয়োজন হয় তবে আমাদের দেখুন 2017 এর জন্য সেরা চলমান জুতা।
4 একটি পাতলা প্রোফাইল স্ট্রাইক।
ফিচারফ্ল্যাশ ফটো এজেন্সি / শাটারস্টক
গবেষণায় দেখা গেছে সমাজের প্রতিটি অঞ্চলে, বিশেষত কর্মক্ষেত্রে, যেখানে যুবক-যুবকরা পদোন্নতি পেতে, বেশি বেতন অর্জন করতে এবং উচ্চ-প্রকল্পের প্রকল্পগুলি ছিনিয়ে নিতে আরও উপযুক্ত are আপনি 24 ঘন্টার মধ্যে পাতলা করতে পারবেন না, তবে কয়েকটি কৌশলগত পোশাক পছন্দ করে আপনি পাতলা দেখতে পারেন।
গডসেকসের জন্য - কখনও কখনও খুশী পরেন না। 'প্লিটেড প্যান্টগুলি আপনার ফ্রেমে 5 থেকে 10 পাউন্ড যুক্ত করে কারণ তারা বেলুনটি বের করে এবং আপনার পোঁদকে আরও বড় করে তোলে, 'বলে বারবারা সিমুর , ব্লুমিংডেলস, নিম্যান মার্কাস এবং আরসির প্রতিনিধিত্বকারী একটি যোগাযোগ প্রশিক্ষক।
- একরঙা হন। সিমুর অনুসারে মাথা থেকে পা পর্যন্ত এক রঙের পোশাক পরানো আপনার চেহারাটি দীর্ঘায়িত করে। গাark় টোনগুলি প্রভাব বাড়ায়।
Some কিছু ননকনফর্মিস্ট রঙ যুক্ত করুন। একটি সাহসী নেটিটি তারুণ্যের সংক্রমণ করে। ফ্লেয়ারের জন্য পকেট স্কোয়ার যুক্ত করুন। এটি টাইয়ের মতো একই রঙের পরিবারে রয়েছে তা নিশ্চিত করুন, তবে ভিন্ন ধাঁচে।
What যা মানায় তা পরুন। সিমুর বলেছেন, 'শক্ত পোশাক আপনাকে আরও ভারী দেখায় কারণ আপনি সর্বত্র বালজ করে থাকেন এবং আলগা পোশাকগুলি আপনাকে এমন কিছু দেখায় যে আপনি কোনও কিছু লুকিয়ে রাখছেন, 'সিমুর বলেছেন। 'যদি সবকিছু ঠিকঠাক হয় তবে আপনি পাতলা মায়া দিতে পারেন।' আরও দেখুন: 15 মিনিটে পাতলা চেহারা 5 টি উপায়।
5 চিউম গাম, দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানান।
শাটারস্টক
আপনার তীক্ষ্ণতম হওয়া দরকার যখন ক্যাফিন এড়িয়ে চলুন — এর প্রভাব স্থায়ী হয় না। পরিবর্তে, গোলমরিচ বা দারুচিনি আঠা চিবান, বা পিপারমিন্ট হার্ড ক্যান্ডি উপর স্তন্যপান। পশ্চিম ভার্জিনিয়ার হুইলিং জেসুইট বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় পেপারমিন্টের গন্ধ এবং মেজাজ, অনুপ্রেরণা এবং অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সের উন্নতির মধ্যে একটি শক্তিশালী যোগসূত্র পাওয়া গেছে। এই অধ্যয়নটি বর্ধিত শক্তির স্তর এবং জ্ঞানীয় কার্যক্রমে পিপারমিন্টের ঘ্রাণে বাঁধা পূর্ববর্তী গবেষণার পরিপূরক। হুইলিং-এর অন্য একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে দারুচিনির গন্ধ মস্তিষ্কের শক্তি বাড়ায় এবং মানসিক দক্ষতার উন্নতি করে। আরও দুর্দান্ত স্বাস্থ্য হ্যাকগুলির জন্য, এখানে রয়েছে 52 সুপার-ফাস্ট হেলথ বুস্টার ।
Better আরও ভাল অঙ্গবিন্যাস গ্রহণ করুন।
শাটারস্টক
যখন আমরা বয়স করি, আমাদের মেরুদণ্ডের যৌগ এবং আমাদের অঙ্গভঙ্গিগুলি একটি প্রাকৃতিক, প্রতিচ্ছবিযুক্ত কুঁচকিকে গ্রহণ করে look এই চেহারাটি বার্ধক্যের সাথে মিলিয়ে যায়, তাই নমনীয় হয়ে এবং আপনার মেরুদণ্ড সোজা রেখে by কোথা থেকে শুরু করতে হবে তার ধারণা দরকার? আমরা পরামর্শ দিতে পারি যোগব্যায়ামগুলি আপনার যৌনজীবনে পরিবর্তন আনবে ।
7 চুল কাটা দিয়ে পাতলা চুল লুকান।
এটি তাত্ক্ষণিকভাবে আপনাকে আরও তরুণ দেখায়। এবং আপনি যদি বাল্ডিং করছেন বা ভাল চুল রাখেন তবে মনে রাখবেন যে কম বেশি। মাধ্যাকর্ষণ চুলের স্ট্র্যাডগুলির নিকটে দীর্ঘতর স্ট্রাইড তৈরি করে, যা আপনার মাথার শীর্ষে আরও ত্বক প্রকাশ করে। আপনার চুল কাটা খাটো এবং আরও স্তরযুক্ত করে, আপনি ততটা মাথার ত্বক দেখতে পাবেন না, যা পুরো বিষয়টি। এটি একটি অপটিক্যাল বিভ্রম। নতুন 'কর' পেতে আমাদের গভীরতর গাইডের জন্য, আমাদের মিস করবেন না 40 এর দশকের পুরুষদের জন্য সেরা এবং সবচেয়ে খারাপ চুল কাটা ।
8 পূর্ণ চুলের জন্য বিয়ার যুক্ত করুন।
যে কোনও সংখ্যক ভলিউমাইজিং শ্যাম্পু আপনার চুলকে দেবে। একটি হালকা লেগারও গুরুত্ব সহকারে কাজ করে। চুল এবং ত্বকের যত্ন বিশেষজ্ঞ বলেন, 'খামিরটি প্রতিটি স্ট্র্যান্ডের সাথে আঁকড়ে থাকে এবং চুলকে পূর্ণ দেখায় রিকুয়েট হাফস্টেইন ।
9 একটি ট্রাউট দিয়ে লোকে আউট লোকে।
শাটারস্টক
ত্বককে তরুণ দেখায় রাখার সেরা খাবার হ'ল ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ মাছ, যেমন ট্রাউট, সালমন এবং টুনা, সেইসাথে ব্রোকলি, ফুলকপি, শাক এবং মটরশুটি। নিউ ইয়র্ক সিটির হফম্যান সেন্টারের গবেষণা অনুসারে এই খাবারগুলি উন্নত গ্লাইকেশন শেষ-প্রযোজনা তৈরির কাজকে রুদ্ধ করে, যা ত্বককে অকালে ঝরঝরে করে তোলে। এবং স্পষ্ট চালিত করতে ভুলবেন না 40 টির বেশি স্বাস্থ্যকর খাবার You're ।
10 সেক্স করুন, ছোট উঠুন।
শাটারস্টক
সেক্স থেরাপিস্ট বলেছেন, 'যৌনতা ত্বকের পৃষ্ঠায় রক্ত নিয়ে আসে, আপনার শিষ্যদের প্রশমিত করে তোলে এবং আপনাকে একটি যুবক বায়ু দেয়,' সেক্স থেরাপিস্ট বলেছেন স্যান্ডর গার্ডোস, পিএইচডি। সোনার উত্তর-কোয়েটাল আভা অনস্বীকার্য আসল। শোবার ঘরে সত্যিই মশলাদার জিনিসগুলি তৈরি করতে, এর কয়েকটি ব্যবহার করে দেখুন আপনার প্রেমের জীবন বাড়ানোর জন্য 30 সেরা যৌন খেলনা ।
11 খড় আগে আঘাত।
শাটারস্টক
অতিরিক্ত হিসাবে, স্বাভাবিকের চেয়ে 1 ঘন্টা আগে বিছানায় যাওয়ার পরের দিন 2 কাপ কফির শক্তি দেয় give বিপরীতে, 6 ঘন্টার কম ঘুম পেয়ে আপনার কর্মক্ষমতা হ্রাস করতে পারে যেখানে আপনি একটি .05 রক্ত-অ্যালকোহল স্তরের সমতুল্য কাজ করছেন, নাসার প্রাক্তন সায়েন্টিস্ট বলেছেন মার্ক রোজকিন্ড, পিএইচডি। , জাতীয় হাইওয়ে ট্র্যাফিক সুরক্ষা প্রশাসনের প্রশাসক।
প্রত্যাশা আপনাকে ধরে রাখছে? আপনার অ্যাম্বিয়ান পপ করার দরকার নেই। পরিবর্তে, কয়েকটি টাটকা চেরি খান বা কিছু চেরির রস পান করুন। টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দেখতে পান যে চেরি মেলাটোনিনের অন্যতম সেরা প্রাকৃতিক উত্স, একটি জনপ্রিয় ওভার-দ্য কাউন্টার স্লিপ এইড। অথবা, দেখুন দ্রুত ঘুমানোর জন্য 11 ডক্টর-অনুমোদিত গোপনীয়তা — আজ রাতে ।
12 একজন মহাকাশচারীর মতো ঝাঁকুনি।
নাসার এক গবেষণায়, 25 মিনিটের ন্যাপ সতর্কতা 54 শতাংশ এবং কর্মক্ষমতা 34 শতাংশ বৃদ্ধি করেছে। এমনকি 5 বা 10 মিনিটের ক্যাটেন্যাপগুলি স্মৃতিশক্তি এবং শেখার ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে। আরও দুর্দান্ত স্বাস্থ্য টিপসের জন্য আমাদের পড়ুন এখনই স্বাস্থ্যকর ব্যক্তি হওয়ার 100 টি উপায় ।
13 আপনার আঙ্গুলের উপর গণনা।
রুক্ষ হাত বয়সের এক মৃত অবদান। এবং কুঁচকানো নখগুলি পরামর্শ দেয় যে আপনি কখনই বড় হন না। লোকেরা জুতাগুলি যেভাবে লক্ষ্য করেছে সেদিকে লক্ষ্য করে Se পেরেক ক্লিপারের সাহায্যে আপনার নখগুলি ছাঁটাই করুন এবং যে কোনও বুড় ফাইল করুন। আমরা কাউকে বলব না। এরপরে আপনার হাতে সামান্য জলপাইয়ের তেল মাখুন। এটি একটি প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার এবং এটি আপনার কাটিকলগুলি নরম করে তুলবে যাতে আপনি তাদের পিছনে ঠেলাতে পারেন।
14 শক্তির জন্য ওট খান।
শাটারস্টক
কাটা বাদাম, কিসমিস, তিল এবং স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুধের সাথে শীর্ষে ওটমিলের (একটি চিনিযুক্ত তাত্ক্ষণিক জাত নয়) একটি পাওয়ার নাস্তা খান। দীর্ঘ জ্বলন্ত কার্বস এবং প্রোটিন আপনার শরীর এবং মস্তিষ্ককে কয়েক ঘন্টা জ্বালিয়ে দেবে। দু'টি 8 আউন্স গ্লাস কমলার রস দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। আলাবামা বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন 400 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি (ওজে পিন্টের পরিমাণ) স্ট্রেস হরমোনের ক্ষরণকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
15 আপনার ত্বকে রেটিনলে আলো দিন।
শাটারস্টক / গুডলুজ
রেটিনল একটি নির্দিষ্ট ধরণের ভিটামিন এ যা ক্রিম আকারে মৃত ত্বকে সূক্ষ্মভাবে খোসা ছাড়ানোর অনুমতি দেয় এবং আরও ত্বকে নিচে প্রাকৃতিকভাবে আলোকিত তাজা এবং নতুন ত্বক প্রকাশ করে। এবং সর্বোপরি, এটি কাউন্টার-এ উপলব্ধ। এটি মাত্রাতিরিক্ত করবেন না: আপনার পুরো মুখটি coverাকতে আপনার কেবল মটর আকারের পরিমাণ প্রয়োজন।
16 এখনই খাবার এড়িয়ে যান।
শাটারস্টক
মাঝে মাঝে উপবাস 500 500 থেকে কম ক্যালরি গ্রহণের প্রতি সপ্তাহে এক বা দুই দিন বোঝানো H এইচজিএইচ, বা আপনার মানববৃদ্ধির হরমোনের উত্পাদন গতিতে সহায়তা করবে। পরিবর্তে, এইচজিএইচ আপনার দেহের কোলাজেন উত্পাদন বাড়িয়ে তোলে, উজ্জ্বল, প্লাম্পার এবং ত্বককে ত্বক দেখায়।
17 ব্রেইন পাওয়ারের জন্য বি 12 গিলে ফেলুন।
ভিটামিন বি 12 হোমোসিস্টাইন লেভেলকে হ্রাস করতে সহায়তা করে (একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা ধমনী ফলকে উত্সাহ দেয়) এবং হতাশা রোধ করতে পারে এবং উপলব্ধি উন্নত করতে পারে। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার দেহে এই ভিটামিনটি খাবার থেকে সাদামাটাভাবে গ্রহণ করে না যতটা আপনি ছোট ছিলেন when আপনি যদি 50 বা তার বেশি বয়সী হন তবে প্রতিদিন 1 মিলিগ্রাম নিন, বলছেন এডওয়ার্ড এল স্নাইডার, এমডি। , দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের লিওনার্ড ডেভিস স্কুল অফ জেরন্টোলজির ডিন।
18 আপনার খেলা চেহারা।
আপনার পার্শ্ব বার্ন এবং ভ্রু অনুরূপ নীল ইয়ং এর? এগুলি সংক্ষিপ্তভাবে ছাঁটাই করুন, তারপরে এই বয়সের ক্ষয় করার পরিকল্পনাটি অনুসরণ করুন:
The আর্ট অফ শেভিং থেকে কেমোমিল এসেনশিয়াল অয়েল দিয়ে আই জেল প্রয়োগ করে আন্ডারিয়ে চেনাশোনাগুলি থেকে মুক্তি পান। অথবা বরফের জল এবং ঠান্ডা পুরো দুধের 50/50 দ্রবণে দুটি সুতির বল ভিজিয়ে রাখুন। এই মিশ্রণটি একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং কন্ট্রাক্টিং এফেক্ট দেয়।
Age আপনার বয়স অনুসারে, আপনার কৈশোরবস্থায় ব্রণ সৃষ্টিকারী তেল গ্রন্থিগুলি বন্ধ হয়ে যায়, আপনাকে গেকো ত্বক দিয়ে রেখে দেয়। শেভ করার পরে ময়েশ্চারাইজার লাগান। বা নিজের তৈরি করুন: এক চা চামচ মধু ১/৪ কাপ প্লেইন দইয়ের সাথে মেশান, তারপরে আপনার পাতলা লেপ লাগান। 15 মিনিটের পরে ধুয়ে ফেলুন। দই আপনার ত্বককে হাইড্রেট করে এবং মধু ছোট অশ্রুটি মেরামত করে। আপনি যা ব্যবহার করুন না কেন, ভেজা মুখে লাগান। ময়শ্চারাইজারগুলি আপনার ত্বকের বিরুদ্ধে জল আটকে দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যেখানে এটি শোষণ করা যায়।
সূক্ষ্ম রেখাগুলি এবং কাকের পায়ের জন্য, কোলাজেন ব্রেকডাউন স্টল করার জন্য তৈরি ক্রিম জিরহ রেজিউভেনেট, বা ইনোভেটিভ স্কিনকেয়ারের অ্যাক্টিভ সিরাম ব্যবহার করে দেখুন। এবং এখানে 2017 এ আরও কম বয়সী দেখার জন্য 5 টি আশ্চর্যজনক নতুন পণ্য।
19 আরাম করুন, উষ্ণ করুন, বড় জিতুন।
বোর্ডরুমে প্রবেশের ঠিক আগে, দ্রুত ওয়ার্মআপের জন্য 10 মিনিট ধরুন।
আরাম করুন। একটি জিম সকে কয়েকটি গল্ফ বল ফেলে এবং মেঝেতে রাখুন। আপনার জুতো খুলে নিন এবং পায়ের নীচে দিয়ে বলগুলি ঘুরিয়ে নিন। আপনার প্রতিটি পায়ে 7,000 এরও বেশি স্নায়ু শেষ রয়েছে। তাদের উদ্দীপিত করে এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশের সূত্রপাত করতে পারে, যা উদ্বেগ হ্রাস করে বলেছে কেভিন কুঞ্জ , সহ-লেখক রিফ্লেক্সোলজি: আপনার আঙুলের কাঁটাতে নিরাময়।
20 আপনার তরল বিবেচনা করুন।
শাটারস্টক
লেবুর পানি পান করুন। ক্যাফিন এড়ান, গ্রান্ট-উইলিয়ামস বলেছেন, এটি আপনার গলা শুকিয়ে ফেলবে। পরিবর্তে এক গ্লাস শীতল জল থেকে কিছুটা লেবু দিয়ে স্যুইগ করুন। এটি আপনার কণ্ঠকে আরও গভীর, আরও ধনী এবং আরও কমান্ডিং শোনায় সহায়তা করবে। ঠিক যেমনটি আপনার 25 বছর বয়সে হয়েছিল Red লাল ওয়াইনটিও দুর্দান্ত উপকারগুলি নিয়ে গর্ব করে — স্টাফটি রেভেরেট্রোলের চকফুল, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট
মাইক কোপ্পোলা / গেটি চিত্রের শীর্ষস্থানীয় ছবি
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও পরামর্শের জন্য, ফেসবুকে আমাদের অনুসরণ করুন বা আমাদের নিউজলেটারের জন্য এখন সাইন আপ করুন!
