ডেনিস কায়েদ তিনি তার ব্যক্তিগত ঝামেলা সম্পর্কে সর্বদা উন্মুক্ত ছিলেন, সহ তিনি কীভাবে কোকেনের প্রতি তার এক-দূর্বল আসক্তিটি কাটিয়ে উঠলেন। সুতরাং এটি আরও চিত্তাকর্ষক যে 63৩ বছর বয়সে, তিনি দেখতে পেলেন যে তিনি একদিনও বয়স করেন নি, যেহেতু তিনি ১৯s০ এবং ৮০ এর দশকে প্রথম বিখ্যাত কৌতুক প্রথম প্রকাশ করেছিলেন - প্রমাণ হিসাবে এই অবিশ্বাস্য নতুন ছবি দ্বারা তার জ্যাকড দেহ প্রদর্শন করা হচ্ছে।
আজকাল, তিনি বিশ্বাস ভিত্তিক ছবিতে অভিনয় করছেন আমি শুধু ধারণা করতে পারি (১ 16 মার্চ প্রেক্ষাগৃহে বাইরে) বার্স্ট মিল্লার্ডের বাবা হিসাবে, মার্সেমির প্রধান গায়ক, যা খ্রিস্টান ব্যান্ডের অন্যতম বিখ্যাত সংগীতকে অনুপ্রাণিত করেছিল। অভিনেতা সম্প্রতি বসেছিলেন সঙ্গে পুরুষদের স্বাস্থ্য তাঁর অনাগত চেহারার গোপনীয় বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করতে এবং যথারীতি তাঁর ব্যবহারিক উপদেশটি প্রজ্ঞার সত্য সত্য কথার সাথে নির্বিঘ্নে মিশে যায়। আপনার গোধূলি বছরগুলিতে কীভাবে আশ্চর্যজনক বোধ করা যায় সে সম্পর্কে সেলিব্রিটিদের আরও দুর্দান্ত পরামর্শের জন্য, দেখুন জিন-ক্লোড ভ্যান ড্যামে স্টেজে কীভাবে 57 এ ছিটকে যায়।
1 তাড়াতাড়ি শুরু করুন
ফন্ডার মতো, কয়েদ যখন নিজের নতুন মুখোমুখি 20 বছর বয়সেছিলেন তখন তিনি যে পরিশ্রম করেছিলেন তার প্রচুর উপকার পেয়েছেন। 'আমার কুড়ি বছর বয়সে আমি বক্স করতাম,' কায়দ বলেছিলেন। 'Hollywoodালিউড ওয়াইয়ের সময়ে এই লোকটি ছিল, তিনি 50 এর দশকে অবিশ্বাস্য আকারে ছিলেন। আমি তাকে একই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা। 'তুমি এটা কিভাবে করলে?' তিনি আমাকে বলেছিলেন, ‘আপনি আপনার 20 এবং 30 এর দশকে নিজের যত্ন নিন এবং বাকিরা নিজেরাই যত্ন নেবেন। '
2 কনসিডেন্ট থাকুন
এটি পরিবর্তন হতে কখনই দেরি করে না, তবে একটি খারাপ অভ্যাসটি ভাঙা ভালকে বজায় রাখার চেয়ে অনেক বেশি শক্ত। কায়েদ জোর দিয়েছিলেন যে আকারে থাকতে আপনাকে সপ্তাহে 6 বার দৈত্যের মতো কাজ করতে হবে না, তবে খাওয়া বা শিথিল করার মতো আপনাকে এটিকে আপনার সময়সূচির একটি মূল অংশ হিসাবে বিবেচনা করতে হবে। 'এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে প্রতিদিন [জিমে] থাকতে হবে, তবে আপনাকে এই বিষয়টি মাথায় রেখেই বাঁচতে হবে। কারণ আপনি যদি এটি ছেড়ে যান, প্রতিবার এটি ফিরে পাওয়া একটু কঠিন হয়ে যায়। তাই আমি সবসময় এর সাথেই থেকেছি। '
3 আপনার ওয়ার্কআউটটি আপনার দেহের সাথে মানিয়ে নিন
কায়েদ সত্যিকারেরভাবে কাজ করা উপভোগ করে, তবে বয়স বাড়ার সাথে সাথে তার দেহকে সামঞ্জস্য করার জন্য তার রুটিনটি কিছুটা বদলে যেতে হয়েছিল। 'আমি প্রায় 35 বছর ধরে একজন রানার ছিলাম, তবে এটি হাঁটু এবং জয়েন্টগুলিতে শক্ত হয়ে যায়। অন্তত আমার জন্য. সুতরাং আমি সাইক্লিংয়ের দিকে ঘুরলাম, যা আমি বর্তমানে করছি। যে এবং যোগব্যায়াম। সেই সাথে, আপনি এখনও জিমে যেতে এবং উঠতে পারেন। সিট-আপগুলি করুন '' যথেষ্ট আকর্ষণীয়, ক সাম্প্রতিক গবেষণা পাওয়া গেছে দীর্ঘতর দীর্ঘায়ুতা উচ্চ-তীব্রতা কার্ডিওর তুলনায় কম কঠোরতর ওয়ার্কআউট বেশি কার্যকর, তাই কায়েদ সেখানে কোনও কিছুতে থাকতে পারে! এবং আরও আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য পরামর্শের জন্য, এটি জেনে রাখুন কভারস এর বাইরে আপনার পায়ের সাথে আপনার ঘুমানো উচিত।
4 কখনও হাল ছেড়ে দেবেন না
কায়েদ তার মাদকাসক্তি এবং অ্যানোরেক্সিয়া কাটিয়ে উঠতে চিকিত্সা পাওয়ার বিষয়ে খোলামেলা কথা বলেছেন। 2006 সালে, কয়েড আমাদের এ বলেছিলেন সেরা জীবন ১৯৯৪ পশ্চিমাঞ্চলে ডক হোলিদা খেলতে তিনি ৪০ পাউন্ড হারানোর পরে একটি খাওয়ার ব্যাধি এবং দেহের ডিসমোর্ফিয়া তৈরি করেছিলেন ওয়াইট ইয়ার্প ' আমার বাহুগুলি এত চর্মসার ছিল যে আমি নিজেকে পুলের বাইরে টানতে পারিনি। ' 'আমি আয়নায় তাকিয়ে দেখি এবং এখনও একটি 180-পাউন্ড দেখতে পাচ্ছি। লোক, যদিও আমি 138 পাউন্ড ছিল। বেশ কয়েক বছর ধরে, আমি কী খাচ্ছিলাম, এর মধ্যে কত ক্যালোরি ছিল এবং আমার কতটা অনুশীলন করতে হবে তা নিয়ে আমি আচ্ছন্ন ছিলাম। ' আপনি যখন সর্পিল শুরু করেন তখন সাহায্য নেওয়া সর্বদা সহজ নয়, তবে কয়েদ তা-ই করেছেন এবং এখন তিনি আগের চেয়ে আরও ভাল করছেন।
5 প্র্যাকটিভ থাকুন
তার সবচেয়ে অনুপ্রেরণামূলক পরামর্শে কয়েদ অভিনয়ে যখন কেউ ছিলেন না তখন কীভাবে ফিরে আসবেন সে সম্পর্কে আলোচনা করেছিলেন, তিনি 'আসন্ন ফিল্ম' তালিকাগুলির পিছনে স্ক্যান করবেন বিভিন্নতা এবং হলিউড রিপোর্টার এবং দিনে 10 জন পরিচালক হিসাবে শীতল কল। 'দশজনের মধ্যে নয় জন বলবে না, তবে একজন হ্যাঁ বলবে,' তিনি বলেছিলেন। 'সুতরাং আমার পরামর্শ। আপনি সবসময় কিছু করতে পারেন। সতর্ক হও.'
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের নিখরচায় প্রতিদিন সাইন আপ করতেনিউজলেটার !
