আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার 60-এর দশকে আপনার দৃষ্টিশক্তি খারাপ হচ্ছে, আপনি একা নন - বয়স-সম্পর্কিত অভিজ্ঞতা হওয়া সাধারণ দৃষ্টি পরিবর্তন . অনুযায়ী আমেরিকান একাডেমী অফ অফথালমোলজি (AAO), আপনার দৃষ্টিশক্তি সংরক্ষণ ও রক্ষা করার সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হল একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের সাথে নিয়মিত চোখের পরীক্ষা করা। যাইহোক, আপনি নিতে পারেন পদক্ষেপ আছে মধ্যে আপনার চোখের স্বাস্থ্য বাড়ানোর জন্য আপনার ডাক্তার পরিদর্শন করেন এবং সূর্যের ক্ষতি থেকে রক্ষা করা শীর্ষ অগ্রাধিকারের মধ্যে রয়েছে।
'আমরা পরিপক্ক হওয়ার সাথে সাথে আমাদের চোখ সূর্যের ক্ষতির জন্য আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে, যা সূর্যের সুরক্ষাকে আরও গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে,' বলেছেন জোভি বোপারাই , এমডি, একজন চক্ষু সার্জন এবং সিইও এবং সহ-প্রতিষ্ঠাতা কর্নিয়া কেয়ার . 60 বছরের বেশি বয়সী সানগ্লাস পরার মাধ্যমে আপনি কেবল আপনার দৃষ্টিশক্তি রক্ষা করতে পারেন।
আপনার সঙ্গীকে বলার জন্য মিষ্টি জিনিস
ফ্যাশন এবং ইমেজ পরামর্শদাতারা বলছেন, সঠিক আকৃতি বাছাই করা থেকে শুরু করে আপনার গায়ের জন্য সঠিক রঙের পেরেক লাগানো পর্যন্ত, 60-এর উপরে ভিড় কিছু বয়স-নির্দিষ্ট শৈলী টিপস থেকেও উপকৃত হতে পারে।
আপনার সিনিয়র বছর অনুসারে সেরা রোদ খুঁজছেন? এই ডাক্তার- এবং স্টাইলিস্ট-অনুমোদিত টিপস পড়ার আগে আপনার পরবর্তী জোড়া কিনবেন না।
সম্পর্কিত: আপনার চোখের জন্য 5টি সেরা সানগ্লাস, ডাক্তাররা বলেছেন .
1 ইউভি সুরক্ষার সাথে টিন্টকে সমান করবেন না।
সানগ্লাস নির্বাচন করার সময় সিনিয়রদের সবচেয়ে বড় ভুলগুলির মধ্যে একটি হল অনুমান করা যে যাদের গাঢ় আভা রয়েছে তাদের পর্যাপ্ত UV সুরক্ষা রয়েছে।
'UV টিন্ট নয় - UV সুরক্ষা পরিষ্কার হতে পারে,' বলেছেন ব্রিজেট অ্যান্ডারসন , OD, একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞ এবং বিষয়বস্তু স্রষ্টা যিনি যান ব্রিজেট চোখের ডাক্তার সোশ্যাল মিডিয়াতে। 'আপনার মধ্যে কারও কারও নিয়মিত, পরিষ্কার চশমাগুলিতে ইউভি সুরক্ষা থাকতে পারে এবং আপনার অনেকেরই সম্ভবত সানগ্লাস রয়েছে যা সুপার টিন্টেড যেগুলির কোনও ইউভি সুরক্ষা নেই,' তিনি সাম্প্রতিক একটিতে বলেছিলেন। TikTok পোস্ট .
অ্যান্ডারসন ব্যাখ্যা করেছেন যে এটি আপনার চোখের ক্ষতি করতে পারে কারণ আপনি যখন UV সুরক্ষা ছাড়াই টিন্টেড লেন্স পরেন, তখন আপনার ছাত্রদের প্রসারিত হয়, যাতে আরও UV আলো আসতে পারে। 'ভুল সানগ্লাস পরার মাধ্যমে, আপনি যদি একেবারেই সানগ্লাস না পরেন তার চেয়ে আপনি আসলে আপনার চোখের আরও বেশি ক্ষতি করতে পারেন,' তিনি সতর্ক করেন।
সম্পর্কিত: নিজেকে বার্ধক্য ছাড়াই রোদ পাওয়ার বিষয়ে 6 টি বিশেষজ্ঞ টিপস .
2 রঙ বিবেচনা করুন।
ফ্যাশন স্টাইলিস্ট এবং ইমেজ পরামর্শদাতা এলিজাবেথ কোসিচ বলেছেন যে আপনি পরবর্তীতে আপনার চুলের রঙ বা ত্বকের স্বরে সাম্প্রতিক পরিবর্তনগুলি বিবেচনায় নিয়ে আপনার ফ্রেমের রঙ বিবেচনা করতে চাইবেন।
'সানগ্লাস বাছাই করার সময়, সবচেয়ে চাটুকার প্রভাবের জন্য চুলের রঙের সাথে ফ্রেমের সমন্বয় করুন,' সে বলে৷ 'গাঢ় চুল গাঢ় বা ধাতব ফ্রেমের সাথে সবচেয়ে ভালো, এবং হালকা চুল স্বচ্ছ বা হালকা ফ্রেমের সাথে সবচেয়ে ভালো। আন্ডারটোনকেও বিবেচনা করুন, উষ্ণ ত্বকের টোন সোনার সাথে এবং শীতল রঙের সাথে রূপালী বা গানমেটালের সাথে মানানসই।'
3 আপনার নিখুঁত আকৃতি খুঁজুন.
নিখুঁত আকৃতির সানগ্লাস খোঁজার সময়, আপনার মুখের আকৃতি সম্পর্কে প্রথমে চিন্তা করা উচিত, কোসিচ বলেছেন। এবং মনে রাখবেন: 10 বছর আগে আপনার মুখের আকারের জন্য যা কাজ করেছিল তা একটি আপডেটের প্রয়োজন হতে পারে। 'সানগ্লাস আপনার মুখের আকৃতির পরিপূরক হওয়া উচিত, এটিকে শক্তিশালী করবে না,' স্টাইলিস্ট বলেছেন শ্রেষ্ঠ জীবন.
'আপনার মুখ গোলাকার হলে, সমস্ত গোলাকারতাকে ভারসাম্য বজায় রাখতে বর্গাকার প্রান্ত সহ পাতলা তারের ফ্রেম বেছে নিন। আয়তক্ষেত্রাকার-আকৃতির মুখগুলি প্রস্থ এবং বক্ররেখা যোগ করতে ডিম্বাকৃতির ফ্রেম পরা উচিত এবং বর্গাকার মুখগুলি সমস্ত কোণকে নরম করার জন্য বৃত্তাকার ফ্রেম বেছে নেওয়া উচিত। হার্ট এবং হীরার আকারগুলি সুইপ-আপ কোণ সহ ফ্রেমে দুর্দান্ত দেখায় এবং ডিম্বাকৃতির মুখগুলি যে কোনও কিছু পরতে পারে,' সে বলে৷
কোসিচ যোগ করেছেন যে আপনি যে কোনও বয়সে একটি বিবৃতি দিতে ভয় পাবেন না, যতক্ষণ না আপনি জানেন যে আপনি কী বিবৃতি দিচ্ছেন। 'সর্বোপরি, আপনার সানগ্লাসগুলি যে বার্তাটি পাঠাচ্ছে তা জানুন। বর্গাকার, তীক্ষ্ণ প্রান্তের ফ্রেমগুলি শক্তি এবং কর্তৃত্বের সাথে যোগাযোগ করে, যখন কাউন্টার করা লাইনগুলি একটি নরম চিত্র প্রজেক্ট করে যা সহজে এবং বিশ্বাসযোগ্য হিসাবে পড়া হয়,' সে নোট করে৷
সম্পর্কিত: 17 আশ্চর্যজনক জিনিস যা আপনার চোখের ক্ষতি করছে .
4 একটি অ্যান্টি-রিফ্লেক্টিভ লেপ বা পোলারাইজড লেন্স বিবেচনা করুন।
AAO-এর মতে, অনেক বয়স্ক ব্যক্তি-বিশেষ করে যাদের বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার ডিজেনারেশন (AMD) আছে- তারা একদৃষ্টি এবং উজ্জ্বল আলোর প্রতি বর্ধিত সংবেদনশীলতা অনুভব করতে পারে। একটি অ্যান্টি-রিফ্লেক্টিভ আবরণ সহ সানগ্লাস কিনলে তা আপনার দৃষ্টিশক্তিকে রক্ষা করতে এবং সংরক্ষণ করতে পারে।
বোপারই এমন জোড়া কেনার পরামর্শ দেন যেগুলির উভয় দিকেই প্রতিফলনবিরোধী আবরণ রয়েছে৷ 'এটি লেন্সের পিছনের দিকের ঝলকানি কমিয়ে দেয়, আরাম এবং দৃষ্টি স্বচ্ছতার উন্নতি করে,' তিনি নোট করেন।
'একইভাবে, পোলারাইজড লেন্সগুলি চশমার মধ্য দিয়ে আসা আলোর পরিমাণ কমিয়ে দেয়, যা জল বা ফুটপাথের মতো প্রতিফলিত পৃষ্ঠ থেকে নীচের একদৃষ্টি আসতে সাহায্য করতে পারে। এগুলি পরা স্বচ্ছতা এবং দৃশ্যমানতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে,' AAO বলে৷
5 এবং ফটোক্রোমিক লেন্স বিবেচনা করুন।
যদি আপনি ইতিমধ্যে প্রেসক্রিপশন চশমা পরেন, উজ্জ্বল দিনের জন্য একটি দ্বিতীয় জোড়া আনতে মনে রাখা একটি ঝামেলা হতে পারে। লোকেরা তাদের কতটা ইউভি সুরক্ষা প্রয়োজন তা অবমূল্যায়ন করার প্রবণতা রাখে, পরিধানে অবহেলা করে মেঘলা দিনে সানগ্লাস , যখন সুরক্ষা এখনও প্রয়োজনীয়।
বোপারাই বলেছেন যে আপনার সানগ্লাসে বাইফোকাল বা প্রগতিশীল লেন্সগুলি একটি সুবিধাজনক বিকল্প হতে পারে যা অনুমানকে সরিয়ে দেয়। 'ফটোক্রোমিক লেন্সগুলি বিবেচনা করুন যা আলোর পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নেয়, বাইরে সূর্য থেকে সুরক্ষা দেয় এবং ঘরের ভিতরে আরাম দেয়,' তিনি সুপারিশ করেন।
সম্পর্কিত: কীভাবে আপনার চোখের রঙ আপনার পড়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, নতুন গবেষণায় দেখা গেছে .
6 আপনার প্রেসক্রিপশন মাথায় রাখুন।
কিছু ক্ষেত্রে, আপনার প্রেসক্রিপশনের বিবরণ থাকতে পারে আপনার বেছে নেওয়া ফ্রেমগুলিকে প্রভাবিত করুন , অ্যান্ডারসন অন্য ভিডিওতে বলেছেন। তিনি নোট করেছেন যে যদি আপনার কাছে চার বা বিয়োগ উপরে একটি প্রেসক্রিপশন থাকে; আপনার যদি প্রগতিশীল, বাইফোকাল বা ট্রাইফোকাল লেন্সের প্রয়োজন হয়; অথবা আপনার প্রতিটি চোখে খুব আলাদা প্রেসক্রিপশন থাকলে, আপনার প্রেসক্রিপশন উল্লেখযোগ্যভাবে ফ্যাক্টর হতে পারে।
একটি উদাহরণ হিসাবে, তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে উচ্চতর প্রেসক্রিপশন সহ লোকেরা মোটা, ভারী লেন্সগুলিকে প্রতিরোধ করতে ছোট ফ্রেম বেছে নিতে চাইতে পারে। 'আপনি যত বড় ফ্রেম পাবেন, তত বেশি সমস্যা বা সম্ভাব্য নেতিবাচকতা আপনার থাকবে। আপনি যত বড় ফ্রেম পাবেন, প্রান্তটি তত ঘন হবে... এবং এটি তত ভারী হবে।' তিনি সতর্ক করেছেন যে এই ক্ষেত্রে, বড় ফ্রেমের সাথে যাওয়ার ফলে 'বাগ আই ম্যাগনিফিকেশন কোক বোতলের চেহারা' হতে পারে।
আপনার প্রেসক্রিপশনের সানগ্লাস কেনার জন্য আপনার নির্দিষ্ট প্রেসক্রিপশন কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে তা জানতে তিনি আপনার ডাক্তারের সাথে চেক ইন করার পরামর্শ দেন।
7 একটি উপযুক্ত ফ্রেম আকার খুঁজুন।
সঠিক আকারের ফ্রেম বেছে নেওয়া হল আপনার সানগ্লাসগুলি আপনার চেহারাকে উন্নত করে তা নিশ্চিত করার আরেকটি উপায়। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
স্বপ্নে সহ্য করা
'নিশ্চিত করুন যে তারা আপনার মুখের সাথে মানানসই হয়,' বলেছেন৷ রেজিনাল্ড ফার্গুসন , একজন পুরুষের ফ্যাশন পরামর্শদাতা এবং এর প্রতিষ্ঠাতা ও মালিক নিউ ইয়র্ক ফ্যাশন গীক . 'প্রস্থটি আপনার মন্দিরের উপর দিয়ে যাওয়া উচিত নয়,' তিনি বলেছেন।
সম্পর্কিত: আপনি যদি যোগাযোগের সাথে ঘুমিয়ে পড়েন তবে কী হবে, ডাক্তাররা বলছেন .
8 একা সানগ্লাসের উপর নির্ভর করবেন না।
সানগ্লাস আপনার চোখ রক্ষা করার জন্য একটি চমৎকার হাতিয়ার, তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে সূর্য সুরক্ষার জন্য একা তাদের উপর নির্ভর না করা গুরুত্বপূর্ণ।
এলিজাবেথ শনিকা এসপারেজ , এমডি, একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞ এবং মেডিকেল রেটিনা বিশেষজ্ঞ , চওড়া-কাঁচযুক্ত টুপি পরার এবং পিক আওয়ারে সূর্যালোক এড়ানোর পরামর্শ দেয়। তিনি নোট করেছেন যে সূর্যের এক্সপোজার আপনার ছানি, বা চোখের লেন্স মেঘলা হওয়ার ঝুঁকিতে উল্লেখযোগ্যভাবে অবদান রাখতে পারে।
'60 বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিদের সাধারণত তাদের লেন্সগুলি কিছুটা মেঘলা হতে শুরু করে। যাইহোক, দৃষ্টি সমস্যা কয়েক বছর পরে নাও ঘটতে পারে,' AAO নোট করে।
9 সর্বদা লেবেল চেক করুন.
যেহেতু আপনি আপনার চশমার দৃশ্যমান বৈশিষ্ট্যগুলি দ্বারা UV সুরক্ষা পরিমাপ করতে পারবেন না, তাই নিরাপত্তা মূল্যায়ন করতে সর্বদা লেবেলটি পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। বোপারাইয়ের মতে, আপনার সানগ্লাসের লেবেলগুলিকে বলা উচিত যে তাদের 'UVA/UVB সুরক্ষা' বা '100% UV শোষণ' আছে৷
'এটি ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে আপনার চোখকে রক্ষা করে যা ছানি, ম্যাকুলার অবক্ষয় এবং চোখের অন্যান্য সমস্যায় অবদান রাখতে পারে,' তিনি বলেন শ্রেষ্ঠ জীবন.
10 দর কষাকষি থেকে দূরে সরে যান।
চোখের যত্ন বিশেষজ্ঞদের মতে MyEyeDr. , দর কষাকষি থেকে দূরে থাকাও ভাল, পরিবর্তে আপনার সানগ্লাসগুলি অভ্যন্তরীণ চক্ষু বিশেষজ্ঞদের সাথে বিশ্বস্ত দৃষ্টি যত্ন প্রদানকারীদের কাছ থেকে কিনুন৷ তারা নোট করে যে আপনি যে সানগ্লাস কিনেছেন তা আপনার চোখের যত্নের চাহিদা পূরণ করতে ব্যর্থ হলে কয়েক ডলার বাঁচানো কখনই মূল্যবান নয়।
'সস্তা চুক্তির জন্য গুণমানকে ত্যাগ করবেন না,' বোপারাই সম্মত হন। 'উপযুক্ত UV সুরক্ষা এবং টেকসই উপকরণ সহ ভাল মানের সানগ্লাসে বিনিয়োগ করুন। আপনার চোখ এটির মূল্য!'
সেরা জীবন শীর্ষস্থানীয় বিশেষজ্ঞ, নতুন গবেষণা এবং স্বাস্থ্য সংস্থাগুলির থেকে সবচেয়ে আপ-টু-ডেট তথ্য সরবরাহ করে, কিন্তু আমাদের বিষয়বস্তু পেশাদার দিকনির্দেশনার বিকল্প নয়। আপনার যদি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে তবে সর্বদা সরাসরি আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।
লরেন গ্রে লরেন গ্রে নিউ ইয়র্ক-ভিত্তিক লেখক, সম্পাদক এবং পরামর্শদাতা। পড়ুন আরো
