বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এটি কত ঘন ঘন আপনার চাদরগুলি সত্যই পরিবর্তন করা উচিত

এ এর জন্য নরম, পরিষ্কার শিটের নিচে পিছলে যাওয়ার চেয়ে বড় কিছু আনন্দ রয়েছে ভালো ঘুমের রাত্তির , তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন আপনার বিছানা ধুয়ে ফেলার সুবিধা প্রায়শই স্বাচ্ছন্দ্যের বাইরে চলে যায়। অপরিচ্ছন্ন বিছানাপত্র ধূলিকণা, মাইক্রোস্কোপিক প্রাণীর জন্য একটি প্রজনন ক্ষেত্র যা মৃত ত্বকে ফিড দেয় এবং আপনি যদি নিয়মিতভাবে আপনার চাদর পরিবর্তন না করেন তবে দ্রুত গুনে যেতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, স্লিপ কাউন্সিল অনুমান করে যে 'বালিশের ওজনের দশ ভাগের এক ভাগ যতটা ধোয়া হয়নি তা মানুষের ত্বকের স্কেল, ছাঁচ, ধূলিকণা (মৃত ধূলিকণা সহ) এবং তাদের ফোঁটা দিয়ে গঠিত,' সত্যই চিন্তাভাবনা সুতরাং, তবে প্রায়শই আপনি আপনার চাদরগুলি ধুয়ে ফেলেন, আপনি আরও কয়েকটি যুক্ত করার বিষয়টি বিবেচনা করতে পারেন Suds অধিবেশন মিশ্রণ মধ্যে। আপনার নতুন লন্ড্রি সময়সূচীতে বিশেষজ্ঞের মতামতগুলির জন্য পড়ুন এবং দুর্দান্ত রাতের বিশ্রাম নেওয়ার আরও টিপসের জন্য এগুলি দেখুন আজ রাতে ভাল ঘুমানোর 10 টি উপায় - গ্যারান্টিযুক্ত ।

1 প্রতি সপ্তাহে

শাটারস্টক

আমেরিকার অ্যাজমা এবং অ্যালার্জি ফাউন্ডেশনের মতে আপনার চাদর পরিবর্তন করা উচিত কমপক্ষে সপ্তাহে একবার বিশেষত যদি আপনার ধূলিকণা সংক্রমণের থেকে অ্যালার্জি থাকে। যেমন মেয়ো ক্লিনিক পয়েন্ট আউট , 'ধুলো মাইট অ্যালার্জির লক্ষণগুলিতে শ্বাসকষ্ট এবং সর্দি নাকের মতো খড় জ্বর থেকে সাধারণত এমনগুলি অন্তর্ভুক্ত। ডাস্ট মাইট অ্যালার্জি সহ অনেক ব্যক্তিও অভিজ্ঞতা অর্জন করেন হাঁপানির লক্ষণ যেমন ঘ্রাণ এবং শ্বাস নিতে সমস্যা। '

যদি আপনি এই লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে আপনি অবশ্যই নিজের ধোবার চক্রের উত্তাপের দিকে অতিরিক্ত মনোযোগ দিয়ে সাপ্তাহিক ভিত্তিতে আপনার পত্রকগুলি ধুয়ে ফেলতে চাইবেন। কমপক্ষে ১৪০ ডিগ্রি পানিতে থাকা ধূলিকণা এবং জীবাণু উভয়কেই মেরে ফেলতে হবে।

2 প্রতি সপ্তাহে একবার

শাটারস্টক

বেশিরভাগ লোক চাদর পরিবর্তন করে পালাতে পারে অন্য সকল সপ্তাহ বিশেষত আপনি যদি শীতল আবহাওয়ায় থাকেন। এর কারণ হ'ল ধূলিকণা হ'ল উষ্ণ, আর্দ্র পরিবেশে। এর শীর্ষে, আপনি যদি নিজের ঘুমে ঘাম ঝরানোর সম্ভাবনা কম থাকেন কোথাও শীতল বাস , আপনার বিছানাপত্রের সেই সময়সীমার মধ্যে দাগ বা গন্ধের বিকাশ ঘটবে এমন সম্ভাবনা কম।

একমাত্র নেতিবাচক? সাপ্তাহিক রুটিনের বিষয় হিসাবে কোনও কাজ শেষ করার চেয়ে প্রতি সপ্তাহে কিছু করা মনে রাখা শক্ত। একটি অ্যালার্ম সেট করা বা আপনার ক্যালেন্ডারটি বৃত্তাকারে নিশ্চিত হোন যাতে সেই সপ্তাহগুলি কয়েক মাসে পরিণত হয় না। এবং আরও লন্ড্রি টিপসের জন্য, দেখুন সিডিসির মতে, আপনি এখন আপনার লন্ড্রিটি দিয়ে সবচেয়ে খারাপ কাজটি করছেন ।

3 প্রতি তিন সপ্তাহ

আইস্টক

আপনি যদি আমেরিকান জনগণকে জিজ্ঞাসা করেন তবে এটি পুরোপুরি গ্রহণযোগ্য তাদের লন্ড্রি করতে ।

পুরুষরা কোন মহিলাকে সেক্সি মনে করে?

রেকর্ডের জন্য, চিকিত্সকরা এই দীর্ঘ অপেক্ষা করার পরামর্শ দিচ্ছেন না, কারণ আপনার বিছানায় ঘাম, ব্যাকটেরিয়া, ধূলিকণা এবং আরও অনেক কিছু জমে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

4 প্রতিটি অন্যান্য দিন

শাটারস্টক

আপনি যখন আবহাওয়াতে অনুভূতি বোধ করছেন তখন লন্ড্রি করা সম্ভবত আপনার শেষ কাজ মনে হয় তবে আপনার উচিত should আপনার পত্রক পরিবর্তন করুন আপনি যখন ভাল থাকবেন তার চেয়ে অনেক বেশি সময় আপনি অসুস্থ থাকেন।

বালিশের কেসগুলি, ডুভেট কভার এবং যে কোনও স্টাফ পশুর সাথে শিশুদের সাথে বিছানায় ঘুমাতে পারে এবং গরম জলে সমস্ত কিছু ধুয়ে অন্তত প্রতিটি দিন বিছানাটি স্ট্রিপ করুন। পুনরুদ্ধার বা প্রতিরোধ করার জন্য আপনি যখন পুনরুদ্ধার করবেন, আপনি নিজের চাদরগুলি আরও একবার ধোয়াবেন তা নিশ্চিত করুন পরিবারের অন্যদের মধ্যে জীবাণু ছড়িয়ে দেওয়া । বিশেষত যখন করোনাভাইরাস মহামারী এখনও প্রচুর পরিমাণে রয়েছে, আরও ঘন ঘন ধোয়ার সময়সূচি আপনার স্বাস্থ্য এবং স্বাস্থ্যবিধি জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। এবং আরও জন্য করোনভাইরাস লন্ড্রি টিপস অনুসরণ করা আপনার প্রয়োজন Need ।