যতক্ষণ কাজ হচ্ছে, এমন একজন বস রয়েছেন যা জীবনকে দুর্বিষহ করে তুলতে নরক মনে হয়।
যদিও আমরা দ্য ম্যান (বা দ্য উইমেন) এর বিরুদ্ধে কেবল স্বচ্ছ কাজ করতে চেয়েছি, যখন আপনার আসল কাজটি করার চেয়ে বসের সাথে কাজ করা আপনার পক্ষে যখন আরও কঠিন হয়ে যায়, তখন এটি সম্পর্কে কিছু করার সময় এসেছে।
একটি 'কঠিন' সুপারভাইজারকে সংজ্ঞায়িত করার জন্য অসীম উপায় রয়েছে: অতিরিক্ত চাহিদা, কৌতুকপূর্ণ, অনিচ্ছাকৃত। পর্ন স্টোয়ার্টের পর্নো দৃষ্টিভঙ্গির মতোই, আপনি এটি দেখলেই তা জানবেন। নিউইয়র্কের মনোচিকিত্সক জিন মোনে বলেছেন, 'বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আমি শুনি যে তারা বুঝতে পারছে না, তারা চিৎকার করছে, তারা শ্রদ্ধা করছে না, তারা যোগাযোগ করছে না, তারা যা করে তা নেতিবাচকভাবে মন্তব্য করা হয়,' নিউ ইয়র্কের মনোচিকিত্সক জিন মোনে বলেছেন। 'তাদের আচরণের একটি খারাপ দিক রয়েছে।'
সুতরাং আপনি কিভাবে জিনিস ঘুরিয়ে? অথবা আপনি কি কেবল ঘুরে ফিরে হাঁটছেন? প্রাক্তন সর্বদা একটি ভাল প্রথম পদক্ষেপ। এখানে কিছু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ।
আপনি যখন কাউকে হত্যার স্বপ্ন দেখেন তখন এর অর্থ কী?
1 আরাম করুন
লিন টেইলর বলেছেন, 'আপনার মালিক যদি আপনাকে উস্কে দিতে পারে তবে আপনি শান্তিতে থাকতে পারেন, ' আপনার ভয়ঙ্কর অফিসের অত্যাচারকে নিয়ন্ত্রণ করুন: কীভাবে শিশুসুলভ আচরণ আচরণ পরিচালনা করবেন । 'পরিস্থিতিটিকে ইতিবাচক পদ্ধতিতে পৌঁছান, হিস্টিরিয়ায় ছড়িয়ে পড়ার পরিবর্তে শান্ত, পেশাদার, যুক্তিযুক্ত স্টাইলে তাদের নিরস্ত্রীকরণ করুন। সমতুল্য হওয়া এবং স্ট্রেস কাঁপানোর ক্ষমতা থাকা সংক্রামক। '
2 এটি ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না
আপনার বস পুরোপুরি ভাড়া নিচ্ছেন বা সূক্ষ্মভাবে ঘৃণ্য হোক না কেন, এটি অভ্যন্তরীণ কিছু নয়। 'আপনি যদি সেখানে না থাকতেন তবে অন্য কেউ আপত্তিজনকভাবে আপনার জায়গায় উপস্থিত হতেন, 'মোনে বলে। 'এটা একটা অভিক্ষেপ তোমার ওপর. এটা না সম্পর্কিত আপনি.' আপনার সুপারভাইজারের বক্তব্য কি তাতে গঠনমূলক সমালোচনা রয়েছে? এটি নিন, তবে আপনার অহংকে তিনি যেভাবে বলেছেন তার থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন।
3 বসকে অধ্যয়ন করুন
আপনার সুপারভাইজার কোথা থেকে আসছেন তা বোঝার চেষ্টা করুন। কী তাকে টিকটিক করে তোলে? তার উচ্চাকাঙ্ক্ষা কী? তার ভয় কী? তার নেতিবাচক প্রেরণাগুলি বুঝতে পারুন, তবে সেগুলি গ্রহণ করবেন না। সহানুভূতি আপনাকে পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে এবং এটি থেকে আবেগগতভাবে বিচ্ছিন্ন করতে সহায়তা করবে। 'সত্যটি হ'ল, আপনার বসের কোনও পরিবর্তন হবে না,' মোনে বলে। 'আপনি কোনও কঠিন ব্যক্তির সাথে যেভাবে আচরণ করেছেন তার পরিবর্তন করতে হবে।'
4 সমাধান ভিত্তিক হন
যদি আপনি কোনও ভুল করে থাকেন তবে তা অবিলম্বে মালিক করুন এবং বলুন যে আপনি এটি ঠিক করে দিয়েছেন - কোনও অজুহাত নেই। যদি আপনার বস মিস করা লক্ষ্যগুলি সম্পর্কে শীতলতা হারিয়ে ফেলে তবে তার হতাশাকে স্বীকার করুন এবং একটি সমাধানের প্রস্তাব দিন। 'এগুলি আপনাকে খুব মন খারাপ করতে পারে 'বা' ব্যাকলগের সাথে কীভাবে সহায়তা করতে পারি? 'এর মতো জিনিস বলা রাগকে অস্বীকার করে, 'বলেছেন টেলর। 'যদি আপনি এটি সঠিকভাবে পরিচালনা করেন তবে কোনও বসের দোষ ক্ষমা প্রার্থনা করতে পারে become'
5 দৃ as় হন, তবে প্রতিরক্ষামূলক বা আক্রমণাত্মক নন
'আপনার বসের সাথে ক্রমাগত কথা বলুন, তবে সাড়া তাদের - না প্রতিক্রিয়া , 'মোনে বলে। উদাহরণস্বরূপ, কোনও বস আপনাকে কোনও বৈঠকে বেল্ট্টেল করে রাখলে, তাদের একপাশে টেনে নিয়ে বলে, 'আমার কাজটি নিয়ে যদি আপনার কোন সমস্যা থাকে তবে আমি এটির প্রশংসা করব, যদি আমরা কোনও সভা স্থাপন করতে পারি এবং সামনের মুখোমুখি কথা বলতে পারি , তাই আমি উন্নতি করতে পারেন। ' নিশ্চিত হয়ে ও স্পষ্টতার সাথে কথা বলুন, মোনের পরামর্শ দেয়, 'আমি প্রশংসা করব,' 'আপনি কি দয়া করে' এবং 'আমি চাই' এই উক্তি ব্যবহার করে।
6 নথি সবকিছু
বস কি অস্বীকার করছেন যে আপনি তাকে যে প্রস্তাবটি প্রেরণ করেছেন আপনি সকাল 3 টা অবধি তার চেয়ে বেশি খারাপ কাজ করেছিলেন, আপনি অভিযোগ করেছেন যে তিনি কোনও বড় অ্যাকাউন্ট হারাচ্ছেন না কারণ তিনি কখনও দেখেন নি? তাকে মূল ইমেলটি ফরোয়ার্ড করুন, এটি মুদ্রণ করুন এবং রাখুন। আপনার কর্মক্ষমতা এবং আপনার প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে যে কোনও কথোপকথনের নোট নিন।
মানব সম্পদ বিভাগ সংস্থা এবং পরিচালনার জন্য কাজ করে - আপনি নয়। আপনি যদি অভিযোগ নিয়ে এইচআরে যান তবে তারা আপনার সাহেবের কাছে ফিরে আসবে। একের পর এক সমস্যা সমাধান করুন।
7 এইচআর যান না
আপনার সহকর্মীদের ভুলগুলি স্লাইড করার অনুমতি দেওয়ার সময় কি আপনাকে সমালোচনার জন্য লক্ষ্য করা হচ্ছে? কোনও সময়সীমা পূরণ বা অ্যাকাউন্ট জিতলে আপনার বস কি উদযাপনের জন্য বিরতি ছাড়াই 24-7 এর দিকে আপনার পক্ষে নেতিবাচক? তারা আপত্তিজনক দাবি করা থেকে রেখাটি অতিক্রম করেছে, যা আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর দ্রুত ক্ষতি করতে পারে। ২০১৪ সালের জরিপ অনুসারে কর্মক্ষেত্রের বুলিদের ৫ 56 শতাংশই সুপারভাইজার। ওয়ার্কপ্লেস বুলিং ইনস্টিটিউটের পিএইচডি গ্যারি নামি বলেছেন, 'লক্ষ্য এবং স্বাস্থ্যের সাথে আপোস করার সময় একটি অসুবিধাজনক এবং আপত্তিজনক বা হুমকির মালিকের মধ্যে পার্থক্য হয়। 'পেচেকের কারণে কেউ কার্ডিওভাসকুলার রোগের দাবি রাখে না, বেতন যতই বড় হোক না কেন' '
8 জেনে নিন কখন আপনাকে বকুনি দেওয়া হচ্ছে
আপনি কাজটি পছন্দ করেছেন কারণ আপনি এটি পছন্দ করেছিলেন। এখন আপনি সাপ্তাহিক ছুটিতে বাড়িতে বিচরণ করছেন এবং বিছানায় যাচ্ছেন। আপনার ডাক্তার এন্টিডিপ্রেসেন্টস এর সাথে কথা বলছেন এবং আপনার ইসিজির উপরে তার ভ্রূণটি ছড়িয়ে দিচ্ছেন। 'আপনি এই কাজটি পছন্দ করেছেন বলে আপনি এই চাকরিটি নিয়েছিলেন, কিন্তু যখন আপনি গুরুতর স্ট্রেস-সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যা পেতে শুরু করেছেন, তখন এটি ভুলে যান - আপনার চাকরি শেষ হয়েছে, 'নামি বলে। 'আপনাকে নিজের মঙ্গলকে আগে রেখে এগিয়ে যেতে হবে।'
9 কখন কখন বলতে হবে তা জানুন
10 আপনার সুবিধার জন্য অভিজ্ঞতাটি ব্যবহার করুন
তবে আদর্শভাবে এটি আসবে না, এবং আপনার বস প্যাট্রিক ব্যাটম্যানের চেয়ে মাইকেল স্কট Scott কেবল ধরে নিবেন না যে অফিসগুলি স্যুইচ করা আপনার সমস্যার চিরকালের জন্য সমাধান করবে। 'আপনি এক কাজ থেকে অন্য চাকরিতে ঝাঁপিয়ে পড়তে পারেন তবে এই ধরণের ব্যক্তি আবার ফিরে আসতে চলেছেন। সুতরাং তাদের মোকাবেলা করার কৌশলকে শক্ত করুন, 'মোনে বলেছেন। 'বস যতই কঠিন হোক না কেন, আপনি নিজের সম্পর্কে জানতে সর্বদা অভিজ্ঞতাটি ব্যবহার করতে পারেন' '
