যখন ডাক্তারের কাছে যাওয়ার কথা আসে তখন পুরুষরা তাদের মহিলা প্রতিযোগীদের তুলনায় স্পষ্টতই ছোট হন। আসলে, রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি (সিডিসি) দ্বারা পরিচালিত এক বছরের দীর্ঘ গবেষণা অনুসারে, মহিলারা ছিলেন পুরুষদের চেয়ে চিকিত্সকের সাথে দেখা করার তুলনায় 33 শতাংশ বেশি এক বছরের সময়কালে। এছাড়াও, সিডিসিতে দেখা গেছে যে বার্ষিক পরীক্ষা এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থার মতো বিষয়ের জন্য ডাক্তারের দেখার হার পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের জন্য শতভাগ বেশি ছিল। পুরুষরা কেন তাদের সাধারণ স্বাস্থ্যের অবস্থা এত চেক করতে ঘৃণা করেন? প্রচুর কারণে প্রাণবন্ত, তবে এগুলি যা-ই হোক না কেন, চিকিত্সকের কাছে না গিয়ে বোঝা যায় যে কেন এত বিবাদ রয়েছে often এবং প্রায়শই কেবল সাদামাটা ভুল — তথ্য প্রচারিত হয় about পুরুষদের স্বাস্থ্য । সুতরাং, এটি নিজের পক্ষে বা আপনার জীবনের কোনও পুরুষই হোক, দীর্ঘকালীন এই পুরুষদের স্বাস্থ্যকথার অবসান ঘটাতে সহায়তা করার জন্য পড়ুন। এবং বিপরীত লিঙ্গের ক্ষেত্রে অনুরূপ অসত্যের জন্য, পরীক্ষা করে দেখুন 30 সবচেয়ে খারাপ মহিলাদের স্বাস্থ্যকথার মৃত্যু হবে না ।
আপনার মায়ের জিন পুল থেকে টাক পড়ে।
আইস্টক
পরিবারের আপনার মায়ের দিক থেকে চুল পড়া ক্ষতিগ্রস্থ রূপকথার কাহিনী এখনও জেদীভাবে ঝুলছে। পুরুষ প্যাটার্নের টাকটি বংশগত কারণে যুক্ত হলেও এটি এখান থেকে চলে যেতে পারে 2 টুপি পরা আপনাকে টাকিয়ে দেবে। শাটারস্টক এ জাতীয় ধারণাটি পাওয়া যায় যে নিয়মিতভাবে টুপি দান করা আপনার চুলের চুল এবং চুলকে তাজা বাতাস এবং সূর্যের আলো থেকে কেটে ফেলা হতে পারে বা টুপি ফ্যাব্রিকটি আপনার পেটের বিরুদ্ধে ঘষতে পারে, খালি দাগ তৈরি করে। তবে, কোনও টুপি টাক পড়ে না । 'আমার কাছে লোকেরা আমাকে এ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেছিল এবং আমি বুঝতে পারি তারা কেন এটি সত্য বলে মনে করে,' হ্যালি গোল্ডবাচ , ইউসিএলএ হেলথের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এমডি মো সময় 2019 সালে। 'আমি মনে করি সংক্ষিপ্ত উত্তরটি হ'ল [টুপি পরা] সম্ভবত আসল উদ্বেগ নয়” ' আইস্টক এটি কাছাকাছি হলেও, এই প্রচলিত রূপকথাটি খুব সত্য নয়। আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির (এসিএস) মতে, 'আমেরিকার পুরুষদের মধ্যে প্রোস্টেট ক্যান্সার সবচেয়ে সাধারণ ক্যান্সার, ত্বকের ক্যান্সার ব্যতীত ' এবং এমন কিছুর জন্য যা আপনার গুরুতর অসুস্থতার সম্ভাবনা তৈরি করে, তা পরীক্ষা করে দেখুন 30 টি বিষয় যা আপনার কোনও ধারণা ছিল না ক্যান্সারের কারণ হতে পারে । শাটারস্টক এটি বাৎসরিকভাবে ঘটতে হবে না, তবে এসি সুপারিশ করেন যে এই রোগের গড় ঝুঁকিপূর্ণ পুরুষদের 50 বছর বয়সে স্ক্রিন করা শুরু করা উচিত those যাদের ঝুঁকি বেশি তাদের ক্ষেত্রে, স্ক্রিনিং প্রক্রিয়া 40 বছর বয়সের কাছাকাছি কয়েক বছর আগে শুরু করা উচিত বা 45, ঝুঁকির স্তরের উপর নির্ভর করে। এর পরে আপনার কতবার পরীক্ষা করা উচিত সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। শাটারস্টক দুঃখিত। প্রোটিন কেবলমাত্র পেশী তৈরি করতে সহায়তা করবে যদি আপনি শক্তি প্রশিক্ষণও হন। ওয়েবএমডি অনুসারে, 'আপনার ডায়েটে আরও বেশি প্রোটিন যুক্ত করা বা ক্যালোরি বা ব্যায়াম যুক্ত নয় আপনাকে আরও পেশী ভর তৈরি করতে সাহায্য করবে না , তবে এটি আপনার অন্যান্য শারীরিক সিস্টেমগুলিকে চাপের মধ্যে ফেলতে পারে। ' এবং উপায়গুলিতে আপনি জিম না গিয়ে ফিট করতে পারেন তা পরীক্ষা করে দেখুন 21 প্রতিদিন আরও অনুশীলন করার সহজ উপায় । শাটারস্টক গড়পড়তা জিম গিয়ারের জন্য, আয়রন পাম্পিংয়ের কাজ শেষ হওয়ার সাথে সাথে একটি বড় প্রোটিন শেক অবিলম্বে মিশ্রিত করা এবং এটি স্ল্যাম করা জরুরি নয়। এটি একেবারে বিপরীত, পুষ্টিবিদ বলেছেন সুসান বওয়ারম্যান , আরডি। তিনি বলেন, 'শক্তি-প্রশিক্ষণ অ্যাথলিটদের লক্ষ্য করা উচিত যে তাদের প্রোটিন গ্রহণের পরিমাণ পুরোপুরি খাবার ও স্ন্যাকস জুড়ে প্রায় সমানভাবে ছড়িয়ে দেওয়া উচিত,' তিনি বলেছিলেন। শাটারস্টক কেবলমাত্র আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ কম আপনার ওজন হ্রাস হবে না । এটি সিডিসির কাছ থেকে নিন, যা বলে: 'কম ক্যালোরি খাওয়ার অর্থ এই নয় যে কম খাবার খাওয়া প্রয়োজন। কম না খেয়ে এবং ক্ষুধার্ত বোধ না করে ক্যালোরি কাটতে সক্ষম হওয়ার জন্য আপনাকে কিছু উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবারের সাথে ক্যালোরি কম খাবারগুলি প্রতিস্থাপন করতে হবে এবং আপনাকে পূরণ করতে হবে। সাধারণভাবে, এই খাবারগুলিতে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে এবং এতে ফাইবার বেশি থাকে '' শাস্টারস্টক ছেলেরা প্রায়শই সানস্ক্রিন লাগিয়ে ব্রাশ করার প্রয়োজন বোধ করে তবে ত্বকের ক্যান্সারটি পুরুষদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায় — আসলে আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি বলেছে যে পুরুষদের মধ্যে এটি সবচেয়ে সাধারণ ধরণের ক্যান্সার, প্রস্টেট ক্যান্সারের চেয়েও বেশি । এবং আরও আপ-টু-ডেট তথ্যের জন্য, আমাদের দৈনিক সংবাদপত্রের জন্য স্বাক্ষর করুন । আইস্টক ঠিক আছে, এটি সত্য যে আপনার বয়সের সাথে সাথে আপনার হাড়গুলি দুর্বল হয়ে যাবে এবং আপনার পেশীগুলি শুকিয়ে যাবে, তবে আপনি সক্রিয় থাকাকালীন সেই প্রাণশক্তিটি হারাতে গুরুতরভাবে বিলম্ব করতে পারেন। সুতরাং, একটি নিয়মিত অনুশীলনের নিয়মাবলী বজায় রাখুন এবং আপনার বয়সের বিবেচনা না করে আপনার শরীরকে চ্যালেঞ্জ করা বন্ধ করবেন না। শাটারস্টক আরেকটি পুরাতন, কিন্তু গুডি, এই ধারণাটি যে আপনি যত শেভ করবেন ততই ঘন এবং তত দ্রুত আপনার চুল ফিরে আসবে। ( সেনফিল্ড, কেউ?) তবে এটি অন্য একটি ১১ হতাশা কেবল দুর্বলদের জন্য। শাটারস্টক এটি আশ্চর্যজনক যে আধুনিক পুরুষেরা এখনও এই ধারণাটি আঁকড়ে আছেন যে কাঁদতে এবং হতাশাগ্রস্থ করা নিকৃষ্ট ব্যক্তির জন্য, তবে তারা করেন। এবং তারা ভুল। হতাশা একটি ব্যাধি যা পুরুষ ও মহিলা উভয়কেই আঘাত করে। আইস্টক আপনি সপ্তাহের পুরো সপ্তাহে কঠোরভাবে দৌড়ান, দেরীতে অফিসে অবস্থান করেন এবং তারপরে আপনার বন্ধুদের সাথে মধ্যাহ্নে ঘুরে বেড়ান এবং রাতে প্রায় পাঁচ ঘন্টা ঘুম পান getting তারপরে উইকএন্ড আসে এবং আপনি আপনার সাপ্তাহিক ক্ষতির জন্য এটি ভেবে ভেবে একসাথে 10 ঘন্টা স্নুজ করে ze সত্য না. আসলে, হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের একটি গবেষণা বলেছেন হারানো ঘুম ধরা প্রায় অসম্ভব । শাটারস্টক আপনার চর্বিযুক্ত পেট ঝরতে সাহায্য করার জন্য আপনাকে এখনও একটি কঠোর নতুন ডায়েট (বা নিজেকে চাপিয়ে দেওয়া) করার কারণে এমনটি ভাববেন না যে আপনার পছন্দসই জাঙ্ক ফুড এখনও পাওয়া যায় না। ক ভাল ওজন হ্রাস পরিকল্পনা আপনাকে মনস্তাত্ত্বিক ও শারীরিকভাবে সহায়তা করার জন্য প্রতারণার খাবার অন্তর্ভুক্ত করে। এটি সপ্তাহে একাধিকবার করবেন না। আইস্টক কোনও ফিটনেস ম্যাগাজিনের সিনেমার তারকা বা কভার মডেলের মতো হাতা এবং পেশী হওয়ার চাপ কিছু ছেলেদের জন্য তীব্র হতে পারে, যা তাদের মনে করে যে তারা সপ্তাহে think দিন জিমের মধ্যে থাকতে পারে hours তবে, আপনার পেশা যদি ফিটনেস মডেল না হয় তবে সুস্থ ও শক্তিশালী হতে আপনাকে জিমে থাকতে হবে না। সঠিকভাবে সম্পন্ন করার পরে, পিছনে স্কোয়াট আপনার পুরো শরীরের কাজ করার সময় ফ্যাট বার্নিং এবং টেস্টোস্টেরন নিঃসরণে ট্রিগার করে শরীরের নিম্ন শক্তি এবং ভারসাম্য তৈরির অন্যতম সেরা চাল। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল এমনকি বলে যে 'সাধারণ স্কোয়াট' আপনার পক্ষে করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অনুশীলনগুলির মধ্যে একটি । আইস্টক অনেক ছেলেমেয়েরা শিশুদের বা অসুস্থ ব্যক্তির জন্য টিকা মনে করে এবং সাধারণত সেগুলি সঠিক, তবে কিছু কিছু ইনজেকশন রয়েছে যা বয়স বা লিঙ্গ নির্বিশেষে প্রত্যেকেরই হওয়া উচিত। ফ্লু ভ্যাকসিনগুলি সকলের জন্য সহায়ক এবং আপনার ত্রুটিটি পাওয়া উচিত এবং লক্ষণগুলি হ্রাস করতে হবে এবং প্রতি 10 বছর পর পর প্রত্যেকের একটি টিটেনাস শট নেওয়া উচিত। এবং একবার আপনি বৃদ্ধ হয়ে (অতীতে 65) একটি পেয়ে নিউমোনিয়া এবং শিংলস ভ্যাকসিন একটি ভাল ধারণা। শাটারস্টক স্নোরিং ঠিক তাই না ছেলেরা কি? বেপারটা এমন না. অ্যালার্জি বা অসুস্থতা, ঘুমের অবস্থান বা আবহাওয়ার পরিবর্তনের পরিবর্তে বাতাসের পথ অবিচ্ছিন্ন হয়ে যাওয়ার কারণে ছেলেদের এবং মেয়েদের রাতের বেলা ঘুমোতে একেবারে স্বাভাবিক। তবে অবিরাম এবং সমস্যাযুক্ত স্নোরিং বিপজ্জনক লক্ষণ হতে পারে স্লিপ অ্যাপনিয়ার মতো ঘুমের ব্যাধি , যা আপ আপনার হৃদরোগ এবং উচ্চ রক্তচাপ বিকাশের ঝুঁকি । শাটারস্টক আপনার শক্তির স্তর বজায় রাখতে আপনার কার্বস খেতে হবে। আসলে, তারা টি করা উচিত তিনি আপনার দেহের শক্তির প্রধান উত্স যখন স্বাস্থ্যকর ডায়েটের অংশ হিসাবে গ্রহণ করা হয়। আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করার জন্য কাজ করছেন তবে এটি বিশেষত সত্য। সর্বোত্তম গ্রহণের জন্য আপনি এগুলি সময় দিতে পারেন breakfast প্রাতঃরাশে এবং একটি ওয়ার্কআউটের পরে চেষ্টা করুন। শাটারস্টক সমস্ত স্বাস্থ্যকথার দাদা-দাদির ধারণা, আপনি নিজের মস্তিষ্কের ক্ষমতার মাত্র 10 শতাংশ ব্যবহার করেন এমন ধারণা বছরের পর বছর ধরে দীর্ঘকাল স্থায়ী হয়েছে, এমনকি কিছু চিকিত্সকের মধ্যেও। কিন্তু এই নিরীহ কল্পকাহিনীটিকে বিশ্বাস করার কোনও প্রমাণ বা অধ্যয়ন নেই কারণ আমরা জানি যে আপনার মস্তিস্কের বিভিন্ন অংশ সর্বদা অ্যাক্সেস করা হচ্ছে এবং এটি একটি শক্তি হগ — মস্তিষ্ক আমাদের ওজনের মাত্র 3 শতাংশ তবে ব্যবহার করে 20 কম কার্ব বিয়ার আপনাকে বিয়ারের পেট দেয় না। শাটারস্টক লো-কার্ব এবং হালকা বিয়ার পান করার অর্থ আপনি প্রতিটি বিয়ারের জন্য কম ক্যালোরি এবং শর্করা গ্রহণ করছেন তবে আপনি এখনও রয়েছেন ক্যালোরি, পুষ্টি এবং অ্যালকোহল গ্রহণ । এঁরা সকলেই ওজন বাড়াতে অবদান রাখতে পারেন, বিশেষত শক্তি-ঘন অ্যালকোহল যা ফ্যাট প্যাকগুলি, ছোলা ছোলা এবং হালকা স্বাদের সাথে সমতুল্য হ'ল কোনও সুবিধা উপেক্ষা করে আপনি সারা রাত বেশি পান করবেন drink
স্বপ্ন দেখি কেউ আমার চুল কাটছে
3 প্রোস্টেট ক্যান্সার পুরুষদের মধ্যে ক্যান্সারের সর্বাধিক সাধারণ রূপ।
4 এবং আপনাকে কোনও বছর প্রোস্টেট পরীক্ষা দিতে হবে।
5 বেশি প্রোটিন খাওয়ার অর্থ আপনি আরও বেশি পেশী তৈরি করবেন।
6 একটি ওয়ার্কআউটের পরে অবশ্যই প্রোটিন খাওয়া উচিত।
7 ক্যালোরি কাটা মানে ওজন হ্রাস।
8 পুরুষদের সানস্ক্রিনের দরকার নেই।
9 বয়স্ক পুরুষরা সবসময় কম বয়সীদের চেয়ে দুর্বল থাকে।
যখন আপনি একটি কাঠঠোকরা দেখেন তখন এর অর্থ কী?
10 বেশি শেভ করা মানে বেশি চুল।
12 ঘুমানো আপনাকে শুতেয়ের অভাব থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
১৩ টি প্রিয় খাবার স্বাস্থ্যকর ডায়েটের অংশ নয়।
14 আপনাকে স্বাস্থ্যকর থাকতে জিমে থাকতে হবে।
15 স্কোয়াট আপনার পক্ষে খারাপ।
পৃথিবীর শেষ স্বপ্নের অর্থ কী
16 টি ভ্যাকসিনেশন তরুণদের জন্য।
17 প্রত্যেক মানুষ শামুক করে।
18 কার্বস খারাপ।
জন্মদিনে স্ত্রী পাওয়ার জিনিস
19 আপনি কেবল আপনার মস্তিষ্কের 10 শতাংশ ব্যবহার করেন।
