এতগুলি নতুন সম্ভাব্য জিনিস যা ক্যান্সারকে সারাক্ষণ পপ আপ করতে পারে, কী বিশ্বাস করবেন এবং কী ব্রাশ করবেন তা জানা শক্ত করে তোলে। যাইহোক, হিসাবে দেখতে জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট 2030 সাল নাগাদ প্রতি বছর ক্যান্সারের নতুন কেসগুলির সংখ্যা 23,6 মিলিয়নে উন্নীত হওয়ার পূর্বাভাস দিয়েছে, আপনি প্রতিদিন যে কাজগুলি করছেন যা আপনাকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলতে পারে সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া আরও গুরুত্বপূর্ণ — বিশেষত যখন আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা রয়েছে এখনই প্রয়োজনীয় আপনি যখন ঘুমাবেন তখন আপনি আপনার স্টিকগুলি কীভাবে প্রস্তুত করেন সেখান থেকে আপনি আপনার ফোনটি কোথায় রেখেছেন সেগুলি ক্যান্সার ঝুঁকি কারণ আপনি সম্ভবত সম্পর্কে জানেন না। এবং নিজেকে ক্যান্সার মুক্ত রাখার আরও উপায়ের জন্য সন্ধানের দিকে নজর রাখুন চিকিৎসকদের মতে 20 সাধারণভাবে ক্যান্সারের লক্ষণগুলিকে উপেক্ষা করা হয়নি ।
1 আপনার চাপ পরিচালনা না
শাটারস্টক
অনুযায়ী জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট , যদিও স্ট্রেস সরাসরি ক্যান্সারে আক্রান্ত করে না, আপনার শরীরের যে স্ট্রেসের প্রতিক্রিয়া উচ্চ রক্তচাপ, দ্রুত হার্ট রেট, এবং উন্নত রক্তে শর্করার মাত্রার মতো —via বিষয়গুলি যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে অনিবার্যভাবে ক্যান্সারের কারণ হতে পারে। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, মানসিক চাপ এবং ক্যান্সারের মধ্যেও লিঙ্কগুলি সন্ধান করা হয়েছে, কারণ দৃ d়চেতা ব্যক্তিরা 'ধূমপান, অতিরিক্ত খাওয়া বা অ্যালকোহল পান করা' এর মতো কিছু খারাপ আচরণের বিকাশ করতে পারে। এবং যদি আপনি আপনার স্ট্রেসের স্তর কম করতে চান তবে এগুলি দেখুন 18 নিরব আপনার লক্ষণগুলি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করছে s ।
2 ফ্লসিং এড়িয়ে চলা
শাটারস্টক
পাখির ঝাঁক প্রতীক
আপনি কি নিজের মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখছেন? ব্রাশ করছে , ভাসমান , এবং মাউথওয়াশ ব্যবহার সুস্থ থাকার জন্য সমস্ত প্রয়োজনীয়। আসলে, ২০১। সালে প্রকাশিত একটি 2018 সমীক্ষা জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট জার্নাল পাওয়া গেছে যে মাড়ি রোগ একটি সঙ্গে জড়িত উভয় ফুসফুস এবং কোলোরেক্টাল ক্যান্সারে 24 শতাংশ বৃদ্ধি , যার অর্থ আপনার মুখের তত্ক্ষণাত যত্ন নেওয়া শুরু করা দরকার।
3 অনেক বেশি বসে
শাটারস্টক
2014 সালে প্রকাশিত একটি পর্যালোচনাতে জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট জার্নাল , জার্মান বিজ্ঞানীরা ৪৩ টি স্টাডি থেকে ডেটা বিশ্লেষণ করেছেন এবং আবিষ্কার করেছেন যে দিনে দু'ঘন্টা সময় ধরে বসে থাকা আচরণের জন্য একজন ব্যক্তির কোলন ক্যান্সার, এন্ডোমেট্রিয়াল ক্যান্সার এবং ফুসফুস ক্যান্সারের ঝুঁকি যথাক্রমে ৮ শতাংশ, ১০ শতাংশ এবং percent শতাংশ বেড়েছে।
4 টিভির সাথে ঘুমাচ্ছেন
আইস্টক
এমনকি আপনার প্রিয় রাত্রে শোয়ের শব্দটি যদি আপনি ঘুমিয়ে পড়তে পারেন তবে আপনি এই খারাপ অভ্যাসটির জন্য অ্যাডিয়ুকে বিড করতে চাইতে পারেন। জার্নালে একটি 2010 বিশ্লেষণ পরিবেশগত স্বাস্থ্যের দৃষ্টিভঙ্গি আপনার টিভির পর্দা থেকে যে কৃত্রিম আলো বেরিয়েছিল তা হ'ল স্তন এবং প্রোস্টেট ক্যান্সার উভয়ের সাথে যুক্ত ।
'রাতে হালকা আলো এমন কয়েকটি কারণ হতে পারে যা গত কয়েক দশক ধরে স্তন ক্যান্সারের বৃদ্ধিতে অবদান রেখেছিল, ' লেস রেইনলিব , জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট অফ এনভায়রনমেন্টাল হেলথ সায়েন্সেসের প্রোগ্রাম ডিরেক্টর, গবেষণায় বলেছেন। এছাড়াও বিছানার আগে খুব বেশি পর্দার সময় হ'ল অন্যতম 25 আপনি যে কাজগুলি করছেন যা ঘুমের ডাক্তারদের ভীতি প্রদর্শন করবে ।
5 সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি ব্যবহার করা
শাটারস্টক
এতো সুন্দর কিছু আছে সুগন্ধি মোমবাতি । তবে তারা মুহুর্তের মধ্যে আপনাকে অবিলম্বে শিথিল করলেও তারা রাস্তায় পুরো ক্ষয়ক্ষতিও করতে পারে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের পরিবেশ সংরক্ষণ সংস্থা (ইপিএ) এর মতে সুগন্ধযুক্ত মোমবাতিগুলি বেনজিন এবং টলুয়েনের মতো সম্ভাব্য বিপজ্জনক রাসায়নিকগুলিতে পূর্ণ এবং নিয়মিত শ্বাস নিতে পারে আপনার ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ান ।
'যে ব্যক্তি বছরের পর বছর ধরে প্রতিদিন একটি মোমবাতি জ্বালায় বা কেবল ঘন ঘন ব্যবহার করে, বাতাসে প্রবাহিত এই বিপজ্জনক দূষণকারীদের শ্বাস প্রশ্বাসের ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে ক্যান্সারের মতো স্বাস্থ্য ঝুঁকির বিকাশ , 'দক্ষিণ ক্যারোলিনা স্টেট বিশ্ববিদ্যালয়ের রসায়ন বিভাগের অধ্যাপক ড রুহুল্লাহ মাসউদি বলেছে হাফপোস্ট । এবং যদি আপনার এমন কোনও শিথিল পদ্ধতি প্রয়োজন যা আপনাকে ক্ষতি না করে তবে এটি পরীক্ষা করে দেখুন 30 আপনি যখন পুরোপুরি স্ট্রেস আউট হয়ে যান তখন স্বস্তি দেওয়ার জন্য বিজ্ঞান-সমর্থিত উপায়গুলি ed ।
6 পোড়ানো ধূপ
শাটারস্টক
আমি 80 এর দশকে বড় হয়েছি
২০০-সালে একটি জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে কর্কট ধূপ জ্বলানো থেকে তৈরি ধোঁয়াও ক্যান্সারের কারণ হতে পারে। 45 থেকে 74 বছর বয়সের মধ্যে 60,000 এরও বেশি ক্যান্সার মুক্ত ব্যক্তিদের গবেষণায় গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে এটি ধূপের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার শ্বাস নালীর স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমা, এক ধরণের ফুসফুস ক্যান্সারের ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল। সুতরাং, মাঝে মাঝে চন্দন কাঠের ধূপের কাঠিটি একবারে একবারে চমৎকার হতে পারে, এই সুগন্ধযুক্ত আচার থেকে প্রতিদিনের অভ্যাসটি তৈরি করা আপনার দেহের বড় ক্ষতি করতে পারে।
7 নির্দিষ্ট লন্ড্রি ডিটারজেন্ট ব্যবহার করা
শাটারস্টক
আপনার লন্ড্রি করছেন যথেষ্ট নিরীহ মনে হচ্ছে, তাই না? ভাল, এত কিছু না। অনুযায়ী পরিবেশগত ওয়ার্কিং গ্রুপ , কিছু লন্ড্রি ডিটারজেন্টগুলিতে 1,4-ডাইঅক্সেন থাকে, এমন একটি রাসায়নিক যা সম্ভবত ক্যান্সার হতে পারে। ভিতরে অতীত গবেষণা , রাসায়নিকের সংস্পর্শে আসা প্রাণীদের উচ্চ হার ছিল লিভার টিউমার যারা প্রকাশ করা হয়নি তাদের তুলনায়। তাই আপনার ডিটারজেন্টটি বুদ্ধি করে বেছে নিতে ভুলবেন না।
8 ড্রাই ক্লিনারে যাচ্ছেন to
ডিপ ব্লু 4 ইয়ু / আইস্টক
এবং দেখা যাচ্ছে যে আপনার কাপড় পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে একটি ড্রাই ক্লিনার ব্যবহার করা নিরাপদ বিকল্প নয়। ইপিএ থেকে প্রাপ্ত প্রতিবেদনগুলি পেরেক্লোরিথিলিন বা 'পার্ক' — এ খুঁজে পেয়েছে শুষ্ক ক্লিনারের সংখ্যাগরিষ্ঠ দ্বারা ব্যবহৃত রাসায়নিক chemical মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে le লিউকেমিয়া, পাশাপাশি লিভার এবং কিডনি উভয় ক্যান্সারের কারণ হতে পারে। এমন কোনও ব্যবসায়ের সন্ধান করুন যা ক্ষতিকারক রাসায়নিক ব্যবহার করে না বা শুকনো ক্লিনারটি পুরোপুরি বাদ দেয়।
9 পাম্পিং গ্যাস
শাটারস্টক
বেশিরভাগ লোকেরা নিয়মিতভাবে গাড়িটি দিয়ে গাড়ী ভর্তি করে। মাত্র একটি যুক্ত করা হচ্ছে সামান্য আপনার অগ্রভাগ ক্লিক বন্ধ হওয়ার পরে কিছুটা বেশি গ্যাস, তবে, এই অভ্যাসটি ক্যান্সারজনিত একটিতে পরিণত করে। ইপিএ নোট করেছে যে অতিরিক্ত জ্বালানী পাম্পের বাষ্প পুনরুদ্ধার সিস্টেমের সাথে গোলযোগ করতে পারে, সম্ভাব্যভাবে মুক্তি পাবে ক্যান্সার সৃষ্টিকারী রাসায়নিক আপনি নিঃশ্বাসের বাতাসে বেনজিনের মতো।
10 নাইট শিফটে কাজ করা
শাটারস্টক
সাম্প্রতিক রিপোর্ট অনুমান করুন যে প্রায় তিন মিলিয়ন আমেরিকান এখন নাইট শিফটে কাজ করে। যদিও এটি অন্ধকার হয়ে যাওয়ার সময় এবং ঘুমানোর সময় ঘুমানোর ফলে কোনও বড় ধরনের শারীরিক ক্ষতি করতে পারে বলে মনে হচ্ছে না, ২০১৩ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণা ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নাল পাওয়া গেছে যে কবরস্থান স্থানান্তর একজন ব্যক্তির স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে , সম্ভবত মেলাটোনিন দমন কারণে।
11 পর্যাপ্ত জল না পান
আইস্টক
সারাদিন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা আপনার দেহের সমস্ত কিছুই সঠিকভাবে কাজ করে রাখে। এটি মূত্রের ক্ষতিকারক পদার্থগুলিকেও পাতলা করে, আপনার মূত্রাশয় ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সম্ভাব্য সাহায্য করে বলে জানিয়েছে ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক । তাই পানাহার করুন just কেবল এটিই আপনার ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে না, কারণও এগুলি হ'ল আপনার শরীরে ডিহাইড্রেশনের প্রভাব, একজন চিকিত্সকের মতে ।
12 প্লাস্টিকের পানির বোতল ব্যবহার করা
শাটারস্টক
তবে যদি আপনার যেতে জল কোনও প্লাস্টিকের বোতল থেকে আসে তবে আপনি কাঁচ, স্টিল বা সিরামিকের কোনও জিনিসে স্যুইচ করতে চাইতে পারেন। অলাভজনক সংস্থা ব্রেস্টক্যান্সআরর্গ অনুসারে, গবেষণাটি পরামর্শ দিয়েছে প্লাস্টিক পানীয় পাত্রে তরল দূষিত করতে পারে বিপিএ-এর মতো সম্ভাব্য ক্ষতিকারক রাসায়নিকগুলির সাথে একটি দুর্বল সিন্থেটিক হরমোন যা আপনার দেহের হরমোন ভারসাম্যকে জড়িয়ে ফেলতে পারে এবং আপনার স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এখনও আছে মিশ্র মতামত প্লাস্টিকের বোতল কিনা on আসলে ক্যান্সার সৃষ্টি করুক বা না করুক, তবে পরিষ্কার হওয়া সবচেয়ে ভাল।
১৩ ফল ও সবজি এড়ানো
শাটারস্টক
ফল ও সবজির পাখা নয়? ওয়েল, হার্ভার্ডের জনস্বাস্থ্যের স্কুল অনুযায়ী, প্রতিদিন বিভিন্ন ভিত্তিতে বিভিন্ন ফল এবং শাকসব্জী খাওয়ার বিষয়টি দেখানো হয়েছে ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা কমিয়ে দিন । সুতরাং আপনি যে কোনও ফল বা Veggie বা দুটি পরিচালনা করতে পারেন তা সন্ধান করা উপযুক্ত worth এবং আরও খাবারের জন্য আপনার স্টক আপ করা উচিত, এখানে রয়েছে 33 খাবার যেগুলি ভিতরে ভিতরে থেকে বয়স বাড়ছে Fight ।
14 খুব বেশি ভাত খাওয়া
শাটারস্টক
এ প্রকাশিত একটি 2018 গবেষণা বিশ্লেষণ আন্তর্জাতিক গবেষণা এবং জনস্বাস্থ্যের জার্নাল আপনার সামগ্রীতে স্বাস্থ্যের জন্য খুব বিশ্বাসযোগ্য হুমকি পাওয়া গেছে যে আপনার ভাত: আর্সেনিক। যদিও আর্সেনিকের স্তর ভাতগুলিতে পৃথক হতে পারে বিশ্বজুড়ে, সিরিয়াল সহ rice ভাত রয়েছে এমন যে কোনও পণ্য ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি তৈরি করে।
15 হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি চলছে
শাটারস্টক
২০০t-এ প্রকাশিত একটি অলস-উদ্ধৃত অধ্যয়ন অনুসারে ল্যানসেট জার্নাল, মেনোপজের সময় মহিলাদের দ্বারা ব্যবহৃত হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (এইচআরটি) - এবং স্তন ক্যান্সার নির্ণয়ের একটি বর্ধিত ঝুঁকির মধ্যে একটি যোগসূত্রের দৃ strong় প্রমাণ রয়েছে। সুতরাং, এই কথার সাথে, এইচআরটিটি হওয়ার সমস্ত ঝুঁকিগুলি আপনার চিকিত্সকের সাথে আলোচনা করার বিষয়ে নিশ্চিত হন। এবং আরও টিপসের জন্য যা আপনার বয়স হিসাবে আপনাকে সুরক্ষিত রাখবে, এখানে রইল 40-এর বেশি দরিদ্র স্বাস্থ্যের লক্ষণ 40 বছরের বেশি কারও উপেক্ষা করা উচিত নয় ।
16 অনেক বেশি পরিপূরক গ্রহণ করা
শাটারস্টক
আপনার মেয়েকে বলার জন্য সবচেয়ে রোমান্টিক জিনিস
যদিও প্রতিদিনের পরিপূরকের সঠিক ডোজ গ্রহণ করা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী হতে পারে তবে কলোরাডো ক্যান্সার সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয় থেকে ২০১৫ সালের একটি সমীক্ষা পরামর্শ দেয় যে প্রতিদিনের প্রস্তাবিতের চেয়ে বেশি গ্রহণ করা যে কোনও পরিপূরকের ডোজ ক্যান্সার হতে পারে । বিশেষত, গবেষণাটি আবিষ্কার করেছে যে এমনকি প্রস্তাবিত পরিমাণ বিটা ক্যারোটিন পরিপূরকের চেয়ে বেশি গ্রহণ ফুসফুস ক্যান্সারের ঝুঁকি 20 শতাংশ বাড়িয়েছে।
17 খেজুরের মাংস খাওয়া
শাটারস্টক
লোকেরা যখন মাংস খায়, তারা এটিকে পছন্দসই পছন্দ করে। তবে সমস্যাটি হ'ল উচ্চ টেম্পসে মাংস রান্না এমন রাসায়নিক তৈরি করতে পারে যা ডিএনএ-এর পরিবর্তনের কারণ হতে পারে — এমন পরিবর্তনগুলি যা ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে, বলেছেন জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট । আপনি যদি মাংস রান্না করেন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে এটি অতিরিক্ত কাজ করছে না।
বা, আরও ভাল, পুরোপুরি প্রাণী পণ্য খাঁজ: একটি জার্নালে প্রকাশিত 12-বছরের গবেষণা প্রকৃতি ২০০৯ সালে দেখা গেছে যে ক্যান্সারের প্রকোপ ছিল নিরামিষাশীদের সাথে অনেক কম মাংস খাওয়ার সাথে তুলনা করা
18 প্রক্রিয়াজাত মাংস খাওয়া
শাটারস্টক
5 টি জিনিস যা আপনি জানেন না
Veggie কুকুর শুধুমাত্র নিরাপদ হতে পারে গ্রীষ্মের বিবিকিউ বিকল্প যখন এটি ক্যান্সার প্রতিরোধের আসে। 2015 সালে ক্যান্সার সম্পর্কিত গবেষণা সংস্থা আনুষ্ঠানিকভাবে প্রক্রিয়াকৃত মাংসকে কার্সিনোজেন হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করে উল্লেখ করে যে দিনে মাত্র ১.৮ আউন্স খাওয়া আপনার কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি ১৮ শতাংশ বাড়িয়ে তুলতে পারে।
19 খুব বেশি মদ্যপান করা
শাটারস্টক
এখানে পানীয় খাওয়া এবং সম্পূর্ণরূপে ভাল, তবে যখন আপনি প্রতিদিন এক বা দুটি বেশি পানীয় পান করেন, তখনই সমস্যা দেখা দেয়। অনুযায়ী আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি , ওভারড্রিংকে গলা, লিভার, কোলন, এবং স্তন ক্যান্সার । সুতরাং যখন আপনি বাইরে থাকবেন, তখন গতি এবং নিজেকে সীমাবদ্ধ করার বিষয়ে নিশ্চিত হন। এবং আরও অনেক উপায়ে অ্যালকোহল আপনাকে ক্ষতি করতে পারে, পড়ুন নতুন অধ্যয়ন এমনকি অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল আপনার মস্তিষ্ককে দেখায় ।
20 মাইক্রোওয়েভ পপকর্ন তৈরি করা
আইস্টক
অবশ্যই, এটি দ্রুত, সহজ এবং সুস্বাদু তবে মাইক্রোওয়েভ পপকর্নও বিপজ্জনক। নাস্তাটিতে তার মাখনের স্বাদে রাসায়নিক ডায়াসিটিল রয়েছে যা আসলে ফুসফুসের সমস্যার কারণ হতে পারে, ২০১৩ সালে প্রকাশিত এক সমীক্ষায় বলা হয়েছে প্লস ওয়ান জার্নাল ডায়াসটিলও এর অন্যতম one ই-সিগারেটে রাসায়নিক তারা ক্যান্সার সম্পর্কিত হিসাবে উদ্বেগ কারণ হয়েছে।
21 কৃত্রিম মিষ্টি ব্যবহার
শাটারস্টক / স্পিডকিংজ
আপনি ক্ষতিকারক কোনও কিছুর জন্য আপনার কৃত্রিম মিষ্টিগুলি স্যুইচ আউট করতে চাইতে পারেন। জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট হিসাবে উল্লেখ করা হয়েছে, যদিও ব্যবহারের মধ্যে চূড়ান্ত লিঙ্ক স্থাপন করা হয়নি কৃত্রিম মিষ্টি এবং ক্যান্সার প্রাণীজগতের উপর পরিচালিত গবেষণায় দেখা গেছে যে স্যাকারিন, অ্যাস্পার্টাম, সুক্র্লোস এবং সাইক্ল্যামেটের মতো সাধারণ বিকল্পগুলি মূত্রাশয় এবং মস্তিষ্কের ক্যান্সার, পাশাপাশি লিম্ফোমা এবং লিউকেমিয়া হতে পারে।
22 ডায়েট সোডা পান করা
শাটারস্টক
যদিও এটি সত্য যে সমস্ত সোডা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ, এটি ডায়েট সোডা, প্রচুর পরিমাণে এস্পার্টাম সহ, যা একাধিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে রক্ত সম্পর্কিত ক্যান্সার হতে পারে জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট অনুসারে। আপনার স্বাস্থ্যের স্বার্থে, আপনি মাঝে মধ্যে পূর্ণ চিনিযুক্ত সোডায় লিপ্ত হওয়ার জন্য এবং যথাসম্ভব পানিতে আটকে থাকার সর্বোত্তম চেষ্টা করবেন।
23 ডিওডোরেন্ট পরা
শাটারস্টক
আপনি যদি এখনও প্রাকৃতিক ডিওডোরান্টে প্রবেশ না করেন তবে এই বাস্তবতা আপনাকে অবিলম্বে স্টক আপ করে দেবে। যদিও আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি বলেছেন, ডিওডোরেন্ট এবং স্তন ক্যান্সারের মধ্যে এখন পর্যন্ত কোনও স্পষ্ট লিঙ্ক তৈরি করা হয়নি, গবেষণা পরামর্শ দিয়েছে যে ডিওডোরেন্টে থাকা অ্যালুমিনিয়াম যৌগগুলি আপনাকে ঘাম পেতে থেকে বিরত রাখে ত্বকের দ্বারা শোষিত হওয়ার পরে ক্ষতির কারণ হতে পারে, ইস্ট্রোজেন রিসেপ্টরগুলি পরিবর্তন করে এবং সম্ভাব্য স্তন ক্যান্সারের দিকে পরিচালিত করে।
24 শিশুর গুঁড়া ব্যবহার করা
অবিলম্বে আপনার শিশুর গুঁড়ো টস করতে প্রস্তুত হন। 2010 সালে একটি জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা ক্যান্সার এপিডেমিওলজি, বায়োমার্কার্স এবং প্রতিরোধ পাওয়া গেছে যে পণ্যটি - যাকে বলা হয় ট্যালকম পাউডারও। ক্যান একজন মহিলার এন্ডোমেট্রিয়াল ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ান পেরিনিয়াল অঞ্চল বা যৌনাঙ্গের আশেপাশের অঞ্চলে ব্যবহৃত হয় যখন 24 শতাংশ by
25 মেকআপ ব্যবহার করে যা প্যারাবেন্স ধারণ করে
আইস্টক
গবেষণা প্রকাশিত ফলিত টক্সিকোলজির জার্নাল দেখিয়েছেন যে প্যারাবেন্স — রাসায়নিক মেশিনগুলি असंख्य সংখ্যক মেকআপ এবং স্কিনকেয়ার পণ্যগুলিতে সংরক্ষণাগার হিসাবে ব্যবহৃত the ত্বকের মাধ্যমে সহজেই শোষিত হয় এবং এর বৃদ্ধি বৃদ্ধির কারণ হতে পারে স্তন ক্যান্সার কোষ
26 দূষিত অঞ্চলে বাস করা
হ্যাঁ, এমনকি দূষিত জায়গায় শ্বাস নেওয়ার সাধারণ কাজটিও আপনার ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা অনুযায়ী উদ্ধৃত আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি , বাতাসে ক্যান্সার সৃষ্টিকারী পদার্থগুলি কেবলমাত্র ২০১০ সালে ফুসফুসের ক্যান্সারে ২২৩,০০০ মানুষের মৃত্যু হয়েছিল। এছাড়াও, দূষণকে মূত্রাশয়ের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ার সাথেও যুক্ত করা হয়েছে।
27 সানস্ক্রিন পরা হয়নি
শাটারস্টক
বেশিরভাগ লোক মনে করেন তাদের পরা দরকার নেই সানস্ক্রিন যদি না তারা সৈকতে যাবেন তবে এই ভুল তথ্যটি ত্বকের ক্যান্সারের পুরো ক্ষেত্রে বাড়ে। অনুযায়ী স্কিন ক্যান্সার ফাউন্ডেশন , আপনার এসপিএফ সারা বছর- theতু বা আবহাওয়া কোন ব্যাপার না আপনার ঝুঁকি হ্রাস করতে।
28 ঘন ঘন উড়ন্ত
শাটারস্টক
এই মুহুর্তে খুব বেশি লোক বিমানের মধ্যে নেই — এবং এটি একটি ভাল জিনিস হতে পারে। খুব প্রায়ই উড়ন্ত যাত্রীদের উচ্চ স্তরের UV বিকিরণের প্রকাশ করে, তাই এটি বোঝা যায় যে ঘন ঘন উড়ন্তগুলি তাদেরকে মারাত্মক ঝুঁকিতে ফেলেছে ত্বক ক্যান্সার । এই দীর্ঘায়িত ঝুঁকিটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছিল ২০১৫ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণা দ্বারা by জামা ডার্মাটোলজি , যা দেখেছিল যে 30,000 ফুট, ইউভি স্তরগুলি মাটির চেয়ে দ্বিগুণ।
কেন্দ্র নামের অর্থ কি?
29 ট্যানিং
আইস্টক
অনুযায়ী আমেরিকান একাডেমি অফ চর্মতত্ত্ব এমনকি ট্যানিং সেলুনেও একটি ট্রিপ 'ব্যবহারকারীদের' 20 শতাংশ মেলানোমা, স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমা 67 শতাংশ এবং বেসাল সেল কার্সিনোমা 29 শতাংশ বাড়িয়ে তুলতে পারে '। সুতরাং, আপনার স্বাস্থ্যের স্বার্থে, এই উদ্যোগটি পুরোপুরি বাদ দেওয়া ভাল।
30 আপনার মাথার পাশে ফোন রেখে ঘুমাচ্ছেন
আইস্টক
যদিও আপনি আপনার ঘুমিয়ে পড়া পছন্দ করতে পারেন প্রিয় পডকাস্ট , আপনি ঘুমানোর সময় আপনার ফোনটি যতটা সম্ভব আপনার মাথা থেকে পাওয়া নিশ্চিত করা উচিত। 2017 সালে, ক্যালিফোর্নিয়া জনস্বাস্থ্য বিভাগ মস্তিষ্কের ক্যান্সারের সাথে যুক্ত রেডিও-ফ্রিকোয়েন্সি এনার্জি সেল ফোনের সাথে জনগণের সংস্পর্শকে কমাতে গাইডলাইন নিয়ে এসেছিল। তাদের পরামর্শগুলির মধ্যে একটি ছিল 'ফোনটি রাতে বিছানা থেকে দূরে রাখা'। এবং আপনার দেহকে ক্যান্সার মুক্ত রাখার আরও উপায়গুলির জন্য এগুলি পরীক্ষা করে দেখুন 27 ক্যান্সার প্রতিরোধ টিপস চিকিত্সকরা আপনি শুনতে চান ।
