আমাদের ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করার জন্য আমাদের মধ্যে অনেকেই ওষুধের জন্য পৌঁছায়। অসংখ্য ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) সহ বিকল্প উপলব্ধ , এটা একটা বড়ি পপ করার জন্য লোভনীয় যদি আপনি ছুঁড়ে ফেলেন এবং রাতে ঘুরতে থাকেন। কিন্তু এই ওষুধগুলি এবং সাপ্লিমেন্টগুলি একবারে কয়েক সপ্তাহ ধরে নেওয়া কি নিরাপদ? শ্রেষ্ঠ জীবন জিজ্ঞাসা শন প্যাট্রিক গ্রিফিন , PharmD, আমরা যখন এক মাসের জন্য ঘুমের ওষুধ গ্রহণ করি তখন আমাদের শরীরে কী ঘটে তা ওজন করার জন্য। তিনি (এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের) কী বলতে চেয়েছিলেন তা জানতে পড়ুন।
এটি পরবর্তী পড়ুন: চিকিত্সকদের মতে, আপনি যখন পরপর 30 দিন আইবুপ্রোফেন খান তখন এটি ঘটে .
আপনি শুষ্ক মুখ এবং মাথাব্যথা অনুভব করতে পারেন।
গ্রিফিন বলেছেন যে লোকেরা ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করার জন্য ডিফেনহাইড্রাইমাইন (অন্যদের মধ্যে ব্র্যান্ড নাম বেনাড্রিলের অধীনে বিক্রি হয়) গ্রহণ করে তারা দীর্ঘায়িত ব্যবহারের পরে অনেকগুলি অপ্রীতিকর সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে। 'ডিফেনহাইড্রাইমাইন শুষ্ক মুখের কারণ হতে পারে,' তিনি ব্যাখ্যা করেন, ওষুধটি 'অস্পষ্ট দৃষ্টি... বিভ্রান্তি, [এবং] মাথা ঘোরা' হতে পারে।
ডক্সিলামাইন (একটি ব্র্যান্ড নাম: ইউনিসম) আরেকটি জনপ্রিয় ঘুমের ওষুধ যা শুষ্ক মুখ এবং মাথা ঘোরা হতে পারে। 'ডক্সিলামাইনের ফলাফলগুলি ডিফেনহাইড্রামিনের সাথে খুব মিল,' গ্রিফিন বলেছেন। খুব ভাল স্বাস্থ্য তালিকা মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা, এবং বিভ্রান্তি হিসাবে সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া , উল্লেখ্য যে 'Unisom একটি অস্থায়ী ঘুমের সাহায্য হিসাবে উদ্দেশ্যে করা হয় এবং দুই সপ্তাহের বেশি নেওয়া উচিত নয়।'
এটি পরবর্তী পড়ুন: আমি একজন ফার্মাসিস্ট, এবং এটিই সেই ওষুধ যা আমি মনে করি ওভারপ্রেসক্রাইবড .
আপনার গাড়ি চালাতে অসুবিধা হতে পারে।
আপনি যখন ঘুমিয়ে পড়ার চেষ্টা করছেন তখন তন্দ্রা দুর্দান্ত হলেও, বেশ কয়েকটি ঘুমের ওষুধের ফলে পরের দিন তন্দ্রাও হতে পারে, যা আপনার গাড়ি চালানোর প্রয়োজন হলে বিপজ্জনক হতে পারে। মায়ো ক্লিনিকের মতে, 'প্রেসক্রিপশন ছাড়াই উপলব্ধ কিছু ঘুমের সাহায্য আপনাকে ছেড়ে যেতে পারে অস্থির এবং অসুস্থ বোধ করা পরের দিন. এটি তথাকথিত হ্যাংওভার প্রভাব।'
স্বপ্নে তাড়া করার অর্থ
গ্রিফিন নিশ্চিত করেছেন যে যারা ডক্সিলামাইন, ডিফেনহাইড্রাইমাইন এবং এমনকি মেলাটোনিন গ্রহণ করেন তাদের জন্য 'পরের দিনের তন্দ্রা বৃদ্ধির ঝুঁকি' উপস্থিত রয়েছে, যা হরমোন ধারণ করে যা মস্তিষ্কে আমাদের ঘুম/জাগরণ চক্রকে প্রভাবিত করে।
আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য অনুভব করতে পারেন।
কোষ্ঠকাঠিন্য একটি সাধারণ - এবং খুব অপ্রীতিকর - নির্দিষ্ট ঘুমের ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হল কোষ্ঠকাঠিন্য। MedicalNewsToday এর সম্ভাব্য ফলাফল হিসেবে কোষ্ঠকাঠিন্য তালিকাভুক্ত করে নিয়মিত বেনাড্রিল ব্যবহার , বলেন, 'যদি আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে অন্যান্য ওষুধের বিকল্প সম্পর্কে কথা বলুন।'
আপনি একটি সহনশীলতা গড়ে তুলতে পারে।
ডিফেনহাইড্রামাইন এবং ডক্সিলামাইন উভয়ই সময়ের সাথে কম কার্যকর হতে পারে, কারণ আপনার শরীর ওষুধের প্রতি সহনশীলতা তৈরি করে। সিডিসি অনুসারে, 'ওটিসি ঘুমের সহায়ক হতে পারে তাদের কার্যকারিতা হারান সময়ের সাথে সাথে।' এবং ভেরিওয়েল হেলথ ব্যাখ্যা করে যে 'ডক্সিলামাইন একটি অভ্যাস গঠনের ওষুধ। যাইহোক, আপনি পারেন একটি সহনশীলতা বিকাশ এটিতে, যার মানে একই প্রভাব পেতে আপনাকে সময়ের সাথে সাথে এটির আরও বেশি নিতে হবে। এটি অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির ঝুঁকি বাড়াতে পারে।'
আপনার ইনবক্সে সরাসরি পাঠানো আরও স্বাস্থ্যের খবরের জন্য, আমাদের দৈনিক সংবাদপত্রের জন্য স্বাক্ষর করুন .
আপনার অন্যান্য ঔষধ প্রভাবিত হতে পারে.
MedicalNewsToday প্রদান করে একটি দীর্ঘ তালিকা অন্যান্য অ্যান্টিকোলিনার্জিক এবং অ্যান্টিহিস্টামাইনস, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, ওপিওডস এবং অ্যান্টিসাইকোটিকস সহ বেনাড্রিল হস্তক্ষেপ করতে পারে এমন ওষুধগুলির। তারা আরও সতর্ক করে যে, '[d] ভিন্ন ভিন্ন ওষুধের মিথস্ক্রিয়া বিভিন্ন প্রভাবের কারণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু ওষুধ কতটা ভাল কাজ করে তাতে হস্তক্ষেপ করতে পারে, আবার অন্যরা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বাড়াতে পারে। আপনি যদি অন্য ওষুধ গ্রহণ করেন, তবে সেবন করার আগে আপনার ফার্মাসিস্টের সাথে কথা বলুন। বেনাড্রিল। আপনার ফার্মাসিস্ট আপনাকে সম্ভাব্য মিথস্ক্রিয়া এড়াতে সাহায্য করতে পারে।'
সর্বকালের সবচেয়ে বিক্রিত বই
গ্রিফিনের মতে, ঘুমের ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এমন ব্যক্তিদের মধ্যেও বেশি প্রকট হতে পারে যারা 'কিছু নির্দিষ্ট অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট এবং ব্যথার ওষুধ' গ্রহণ করে।
আপনার লিভারের সমস্যা হতে পারে।
আমরা গ্রিফিনকে ভ্যালেরিয়ান সম্পূরক সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেছি, যা ফুলের ভ্যালেরিয়ান উদ্ভিদ থেকে তৈরি এবং ভেষজ ঘুমের সহায়কগুলির মধ্যে একটি জনপ্রিয় পছন্দ।
একটি ছেলেকে বলার জন্য একটি ভাল গোপন কি
'ঘুমের সাহায্য হিসাবে ভ্যালেরিয়ানের কার্যকারিতা এবং সুরক্ষা সম্পর্কে সীমিত প্রমাণ রয়েছে,' গ্রিফিন উত্তর দিয়েছিলেন। 'ফলস্বরূপ, ভ্যালেরিয়ান কতটা ব্যবহার করা উচিত বা নিরাপদে ব্যবহার করা যেতে পারে সে সম্পর্কে সুপারিশ করা কঠিন। তবে,' তিনি আরও বলেন, 'উচ্চ মাত্রায়, ভ্যালেরিয়ান লিভারের ক্ষতি করতে পারে এবং বিশেষ করে এমন কারও ক্ষেত্রে সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা উচিত। যকৃতের রোগ। মেলাটোনিনের মতো, ভ্যালেরিয়ানকে একটি সম্পূরক হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যার অর্থ আছে অনেক কম নিয়ন্ত্রণ এই পণ্যগুলির উত্পাদন সম্পর্কিত।'
কিছু ঘুমের সাহায্যে অন্যদের তুলনায় কম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে বলে মনে হয়।
'মেলাটোনিনের কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে,' গ্রিফিন ব্যাখ্যা করেন। 'তবে, দীর্ঘমেয়াদী গবেষণার একটি সাধারণ অভাব রয়েছে, যার ফলে এই প্রশ্নের সুনির্দিষ্টভাবে উত্তর দেওয়া কঠিন হয়ে উঠেছে... একটি জিনিস মনে রাখতে হবে যে মেলাটোনিন একটি সম্পূরক, যার অর্থ এই পণ্যগুলি কীভাবে এবং কোথায় তার আশেপাশে অনেক কম নিয়ন্ত্রণ এবং তদারকি রয়েছে তৈরি করা হয়।' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
মায়ো ক্লিনিক ভ্যালেরিয়ান সম্পূরক বর্ণনা করে একটি অনুরূপ মিশ্র ব্যাগ হিসাবে. 'পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হালকা বলে মনে হচ্ছে,' তারা ব্যাখ্যা করে, যোগ করে যে 'কিছু গবেষণা কিছু থেরাপিউটিক সুবিধা নির্দেশ করে, [কিন্তু] অন্যান্য গবেষণায় একই সুবিধা পাওয়া যায় নি' এবং মেলাটোনিনের মতো, কীভাবে তার সুযোগ নির্ধারণের জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন। কার্যকর এই সম্পূরক সত্যিই হয়.
আমি
আপনি যদি প্রতি রাতে ঘুমের ওষুধ খেতে পান, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন।
'এটি একবারে একদিন নিন,' মায়ো ক্লিনিক পরামর্শ দেয়, সতর্ক করে ওটিসি ঘুমের ওষুধ 'ঘুম সমস্যার জন্য একটি অস্থায়ী সমাধান হতে পারে,' কিন্তু 'দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের উদ্দেশ্যে নয়।'
30 দিন বা তার বেশি সময়ের জন্য ঘুমের সাহায্য বা তন্দ্রা-উদ্দীপক ওষুধের যে কোনও ব্র্যান্ড গ্রহণ করার পরিবর্তে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে জানান যে আপনার ঘুমের সমস্যা হচ্ছে এবং তাদের একটি নিরাপদ যত্ন পরিকল্পনা তৈরি করতে আপনাকে সাহায্য করতে দিন।
সেরা জীবন শীর্ষস্থানীয় বিশেষজ্ঞ, নতুন গবেষণা এবং স্বাস্থ্য সংস্থাগুলির থেকে সবচেয়ে আপ-টু-ডেট তথ্য সরবরাহ করে, কিন্তু আমাদের বিষয়বস্তু পেশাদার দিকনির্দেশনার বিকল্প নয়। আপনি যে ওষুধটি গ্রহণ করছেন বা আপনার অন্যান্য স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রশ্নগুলির ক্ষেত্রে, সর্বদা সরাসরি আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।
ডেবি হোলোওয়ে ডেবি হলওয়ে নিউইয়র্কের ব্রুকলিনে বসবাস করেন এবং ন্যারেটিভ মিউজের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করেন, যা নারী ও লিঙ্গ বৈচিত্র্যময় ব্যক্তিদের দ্বারা তৈরি করা চলচ্চিত্র, টিভি এবং বইগুলির জন্য একটি দ্রুত বর্ধনশীল উত্স। পড়ুন আরো
