৩০ টি এখনও দুর্দান্ত বিষয়গুলির যুবা যুগে যুগে থাকা বহু লোককে তাদের চতুর্থ দশকে প্রবেশ করতে বলুন এবং তারা আপনাকে বলবে যে এটি সর্বদা সেভাবে অনুভব করে না। এবং মাঝে মাঝে সূক্ষ্ম লাইন বা ধূসর চুল আবিষ্কার করার সময় একটি শক হতে পারে, সেই বাহ্যিক পরিবর্তনগুলি তুলনা করে প্রায়শই ফ্যাকাশে হয় আরও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা এটি বড় 3-0 এর পরে উঠতে শুরু করতে পারে। সুতরাং, নিজেকে খুঁজে পাওয়ার আগে একটি আশ্চর্যজনক ব্যাথা বা ব্যথা দ্বারা অন্ধ হয়ে , কোন মহিলার স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি কোণার কাছাকাছি থাকতে পারে তা শিখুন। এবং অন্যান্য বিষয়গুলির জন্য আপনাকে বয়স হিসাবে স্বীকৃতি দেওয়া দরকার, পরীক্ষা করে দেখুন দরিদ্র স্বাস্থ্য মহিলাদের 50 টি লক্ষণ কখনও উপেক্ষা করা উচিত নয় ।
1 টেন্ডিনাইটিস
শাটারস্টক / সিয়াম.পুক্কাতো
আপনি 30 এর দশকে প্রবেশ করার সাথে সাথে আপনার ওয়ার্কআউট সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করতে চাইতে পারেন বা আপনি নিজেকে বেদনাদায়ক টেন্ডিনাইটিস নিয়ে কাজ করতে পারেন । বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার টেন্ডসগুলি কম ইলাস্টিক হয়ে ওঠে এবং প্রায়শই অতিরিক্ত ব্যবহার এবং পুনরাবৃত্তিক গতিবেগের সাথে আঘাতের দিকে পরিচালিত করে। এবং আপনার মঙ্গল বাড়ানোর বিষয়ে কিছু ধারণার জন্য, পরীক্ষা করে দেখুন স্বাস্থ্যকর মহিলা হওয়ার এক 100 টি সহজ উপায় ।
2 হাঁপানি
শাটারস্টক
যদিও অনেকে হাঁপানাকে এমন শর্ত হিসাবে মনে করেন যা প্রাথমিকভাবে শিশুদেরকে প্রভাবিত করে, এটি প্রায়শই 30-ওভারের সেটগুলির জন্যও উদ্বেগের বিষয়। রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) থেকে প্রাপ্ত ডেটাগুলি বোঝায় যে হাঁপানিজনিত মৃত্যুর সংখ্যা বয়স্কদের মধ্যে নাটকীয়ভাবে 35 বছরেরও বেশি বেড়ে যায় ।
3 পিঠে ব্যথা
আইস্টক
আপনার পায়ে দীর্ঘ এই ঘন্টাগুলি আপনি আপনার 30 এর দশকের সময়টি কেবল আপনাকে ধরে ফেলতে পারে। যদিও বেশিরভাগ লোকেরা তাদের জীবনের কোনও এক সময় পিঠে ব্যথা অনুভব করবেন — বাস্তবে এটি আশ্চর্যজনক বলে অনুমান করা হয় প্রাপ্তবয়স্কদের ৮০ শতাংশ -দ্য পিঠে ব্যথা শুরু বেশিরভাগ মানুষের জন্য 30 এবং 50 এর দশকে দেখা দেয়। এবং আপনার পরবর্তী দশকের জন্য আরও সমস্যার বিষয়ে সচেতন হওয়ার জন্য, দেখুন 40 মহিলার 40 বছরেরও বেশি জিনিস তার স্বাস্থ্যের বিষয়ে জানা উচিত।
৪ হৃদরোগ
শাটারস্টক
হৃদরোগটি হ'ল মহিলাদের মধ্যে এক নম্বর বিশ্বব্যাপী ঘাতক , এবং এর ক্ষতিগ্রস্থরা বছরের পর বছর কমতে থাকে। আসলে, পর্যালোচনা অনুযায়ী গবেষণা প্রকাশিত প্রচলন ৩৫ থেকে 75৫ বছর বয়সের মধ্যে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের সংখ্যা হ্রাস পেয়েছে, হার্ট অ্যাটাক হওয়া যুবতীদের সংখ্যা বেড়েছে — যারা women১ শতাংশ হার্ট অ্যাটাক করেছেন তাদের পড়াশোনা করেছেন ৩৫ থেকে ৫৪ এর মধ্যে। এবং কারও কারও কাছে আপনার টিকার সম্পর্কে আকর্ষণীয় তথ্য, দেখুন আপনার হৃদয় সম্পর্কে 23 টি আশ্চর্যজনক বিষয় আপনি জানতেন না ।
5 বাত
আইস্টক
বাত সবসময় জীবনে দেরিতে হয় না। অনুযায়ী বাত ফাউন্ডেশন আর্থ্রাইটিস শুরুর গড় বয়স ৩০ থেকে ages০ বছর বয়সের মধ্যে ঘটে, যার অর্থ তাদের ৩০ এর দশকের অসংখ্য মহিলা এই অবস্থার দ্বারা নিজেকে আলাদা করে দেখবেন।
6 উদ্বেগ
আইস্টক
উদ্বেগ রোগ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রাপ্ত বয়স্ক জনসংখ্যার 18.1 শতাংশকে প্রভাবিত করে 30 বছরেরও বেশি বয়সী ব্যক্তি প্রথমবারের মতো শর্তটি পরিচালনা করে। এবং যেহেতু যে কেউ সময়ে সময়ে স্নায়ু অনুভব করতে পারে, মহিলারা বিশেষত প্রবণতা পোষণ করেন ক্লিনিকাল উদ্বেগ শর্তটি পুরুষের চেয়ে দ্বিগুণ মহিলাকে প্রভাবিত করে। এবং কীভাবে আপনি আপনার চাপকে মোকাবেলা করতে পারেন সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য দেখুন check এটি একটি সাধারণ অনুশীলন আপনার উদ্বেগকে সহজ করতে সহায়তা করে ।
7 অস্টিওপোরোসিস
শাটারস্টক / মিনার্ভা স্টুডিও
যদিও অনেক লোক ধরে ধরেছেন যে অস্টিওপোরোসিসটি মূলত বয়স্ক ব্যক্তিদেরকে আঘাত করে তবে 30 বছরের শুরুতে মহিলাদের মধ্যে হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস সাধারণ কৌশিক শ , এমডি, এর অস্টিন ইউরোলজি ইনস্টিটিউট । '[এটি] বয়স, ওজন বৃদ্ধি এবং সেইসাথে যাদের ওজন কম বা অস্টিওপরোসিসের পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে তাদের সাথে প্রগতিশীল,' তিনি বলেন। শর্তটি মোকাবেলায় সহায়তা করতে, অনেক কিছু পান get ভিটামিন ডি. , ক্যালসিয়াম পরিপূরক এবং ওজন বহন ব্যায়াম।
8 হাড় ভাঙ্গা
শাটারস্টক
যদিও অস্টিওপোরোসিসের হুমকি নিজে থেকেই যথেষ্ট ভয়ঙ্কর হতে পারে, 30 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের তার আরও ক্ষতিকারক লক্ষণগুলির এক নজর রাখা উচিত: ভাঙা হাড়।
'হাড়ের ঘনত্ব হারাতে অস্টিওপোরোসিস হতে পারে, এমন একটি রোগ যেখানে হাড়ের ঘনত্ব এবং গুণমান হ্রাস পেয়ে লোকেরা ভঙ্গুর ঝুঁকির ঝুঁকি বাড়ায়,' নিকেত সোনপাল , এমডি, নিউইয়র্ক ভিত্তিক ইন্টার্নিস্ট এবং গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট এবং টুরো কলেজের অ্যাডজানেক্ট প্রফেসর। সোনপাল হাড়ের ঘনত্ব স্ক্যান করার পরামর্শ দেয় যাতে আপনার হাড়ের স্বাস্থ্য কীভাবে পরিমাপ হয়।
9 বিপাকের হার হ্রাস
আইস্টক
আপনার কিশোর এবং 20 এর দশকে আপনি যে দ্রুত বিপাকটি উপভোগ করেছেন তা আপনি আপনার 30 এর দশকের মধ্যেই কেবল উড়ে এসেছিলেন। “কলেজের বছরগুলিতে, অনেকগুলি সুপার ইফেক্টবাল বিপাকের জন্য যা খুশি তা খেতে সক্ষম হয় এবং সবে মাত্র ওজন বাড়ায়। আপনার বিপাকটি দ্রুত বা আপনার বয়সের জন্য গড় গড় কিনা তা নির্বিশেষে, এটি ধীর হয়ে যাবে, 'সোনপাল বলেছেন says
'আপনার 30 এর দশকে, এটি আপনার ফিটনেস ক্রিয়াকলাপ এবং অভিযোজিত ডায়েটের উপর নির্ভর করে সামান্য ওজন বৃদ্ধিতে অনুবাদ করতে পারে।' সৌভাগ্যক্রমে, আপনি তুলনামূলকভাবে সহজেই আপনার বিপাককে বাড়াতে সাহায্য করতে পারেন: 'নিয়মিত অনুশীলন করার মাধ্যমে আপনি বিশ্রামের সময় এমনকি আপনার বিপাকের হার বাড়িয়ে তুলতে পারেন।' এবং কীভাবে আপনি কয়েক পাউন্ড সঠিক উপায়ে ফেলতে পারেন সে সম্পর্কে কিছু সহায়ক ধারণার জন্য, দেখুন গ্রীষ্ম 2020 এর 101 101 ওজন কমানোর টিপস ।
10 ডায়াবেটিস
শাটারস্টক
ওজন বৃদ্ধির পাশাপাশি অনেক মহিলারা তাদের 30 এর দশকে লড়াইয়ের সাথে আরও একটি বোঝা আসে: এর ঝুঁকি বাড়ায় টাইপ 2 ডায়াবেটিস । আসলে, 2015 সালে, প্রায় প্রায় 2 টাইপ ছিল ডায়াবেটিস নির্ণয় 44 বছরের কম বয়সীদের মধ্যে যেমন 65 বছরেরও বেশি লোক ছিল And এবং আরও সহায়ক তথ্যের জন্য, আমাদের দৈনিক সংবাদপত্রের জন্য স্বাক্ষর করুন ।
11 ফ্লু
শাটারস্টক
আপনার বয়স বাড়ার কারণে আপনি নিজের ফ্লু শটটি এড়িয়ে যেতে পারেন বলে মনে করেন? আবার চিন্তা কর. যখন ছোট বাচ্চাদের এবং বয়স্কদের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি থাকে ফ্লু সংক্রান্ত জটিলতা প্রাপ্তবয়স্করা এখনও ঝুঁকিতে রয়েছেন, এর সাথে মৃত্যুর সংখ্যা যুক্ত ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং নিউমোনিয়া 2017-2018 ফ্লু মরসুমে একটানা 16 সপ্তাহ মহামারী প্রান্তিকের উপরে।
12 জরায়ুর ক্যান্সার
শাটারস্টক
30 এর দশকের মহিলাদের তাদের বার্ষিক স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত পরীক্ষার সময়সূচী নির্ধারণ সম্পর্কে কঠোর হতে হবে — বিশেষজ্ঞরা সাম্প্রতিক হ্রাসকে দায়ী করেছেন জরায়ুর ক্যান্সার নির্ণয় করে আরও অনেক আমেরিকান মহিলাদের কাছে স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা দেখছেন। তবে, এখনও এই রোগটি প্রচলিত রয়েছে, প্রতি বছর প্রায় 13,170 টি নতুন রোগ নির্ণয় করা হয়েছে, তাদের বেশিরভাগই 35 থেকে 44 বছরের মহিলাদের মধ্যে রয়েছেন।
জলের স্বপ্নের অর্থ
13 আইসিইউ
আইস্টক
তারা যে কোনও বয়সের সময়ে আঘাত হানাতে পারে, অনেক মহিলারা 30 বছরেরও বেশি বয়সী ইউটিআই লক্ষণগুলির মধ্যে একটি আপটিক আচরণ করতে পারে। 'স্থানীয় বয়সে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাসের সাথে সাথে মহিলাদের বয়স, যোনিপথ এবং পিএইচ পরিবর্তনের ফলে,' শ বলেছেন, যে একটি মন্তব্য করেছে যে আলগা হজম এবং ডায়াবেটিস - উভয়ই বয়সের সাথে দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি U আপনার ইউটিআইয়ের ঝুঁকিও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
14 কিডনিতে পাথর
আইস্টক
বেদনাদায়ক কিডনিতে পাথর আপনি আপনার 30 এর দশকে প্রবেশের সময় দিগন্তে থাকতে পারেন। 30 এর পরে এই বেদনাদায়ক খনিজ এবং লবণের জমার ঝুঁকি বেড়ে যাওয়ার সাথে সাথে জীবনযাত্রার বিভিন্ন কারণ রয়েছে যা অবদান রাখতে পারে। 'ডিহাইড্রেশন, কেটো ডায়েট, ডায়েট কোলাস, কফি এবং চা জাতীয় খাবারগুলি কিডনিতে পাথরকে অবদান রাখতে পারে,' শ, যিনি আপনার ঝুঁকি প্রশমিত করার জন্য আপনার প্রতিদিনের পানির খাওয়ার সাথে লেবু জাতীয় কিছু উচ্চ সিটেরেট ফল যুক্ত করার পরামর্শ দেন।
15 অসম্পূর্ণতা
শাটারস্টক
অনিয়ম কেবল বয়স্কদের জন্য সমস্যা নয়। 'বয়স, ওজন বৃদ্ধি, একাধিক শিশু, জেনেটিক্স এবং এস্ট্রোজেন হ্রাস পেলভিক ফ্লোর এবং পেশী দুর্বল করতে অবদান রাখতে পারে,' শ বলেছেন। '৩০ বছরের বেশি বয়সীদের ক্ষেত্রে এটি হাসি, কাশি ইত্যাদির সাথে মূত্রত্যাগের জরুরিতা, ফ্রিকোয়েন্সি এবং অসংলগ্নতার দিকে নিয়ে যেতে পারে” ' ভাগ্যক্রমে, ওজন হ্রাস, পেলভিক ফ্লোর থেরাপি, কেজেলস এবং ক্যাফিন এবং মশলাদার খাবার গ্রহণ কমাতে সহায়তা করতে পারে else এবং অন্য সমস্ত কিছু যদি ব্যর্থ হয় তবে সার্জারি কেবল সমস্যার সমাধান করতে পারে।
16 হার্ট ধড়ফড়
আইস্টক
আপনি যদি কিছু খেয়াল করে থাকেন তোমার বুকে ঝাপটায় আপনার 30 তম জন্মদিনের পরে, আপনি জিনিসগুলির কল্পনা করছেন না। অনুযায়ী ফ্রেমিংহাম হার্ট স্টাডি , মধ্যযুগের আশেপাশে একটি উল্লেখযোগ্য উত্থানের সাথে বয়সের সাথে অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন বা একটি অনিয়মিত হার্টবিট হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
17 উচ্চ রক্তচাপ
আইস্টক
এমনকি তুলনামূলকভাবে তরুণদের সতর্ক হওয়া উচিত তাদের ক্ষেত্রে রক্তচাপ পঠন। একটি পর্যালোচনা অনুযায়ী বয়ঃসন্ধিকালীন স্বাস্থ্যের জন্য NIH- র জাতীয় অনুদায়ী অধ্যয়ন Study , 24 থেকে 32 এর মধ্যে 19 শতাংশ ব্যক্তির উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে, এবং এই অবস্থার বিকাশের ঝুঁকি - হার্টের রোগে একটি বড় অবদানকারী age কেবল বয়স বাড়ার সাথেই বেড়ে যায়।
18 পেশী ভর ক্ষতি
শাটারস্টক
এটি কেবল আপনার ব্যস্ত জীবন এবং হঠাৎ আস্তে আস্তে বিপাক আপনার 30s এর নরম শরীরকে অবদান রাখে না। 'আপনার 30 এর দশকে, পেশী ভরগুলি হ্রাস আপনার বিপাকের হারকে প্রভাবিত করে' says ভিন্স সান্ট, সহ-প্রতিষ্ঠাতা এবং নেতৃত্বাধীন প্রশিক্ষক ভি শ্র্রেড । ভাগ্যক্রমে, প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ সেই অভাব মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে পেশী স্বন । 'আপনাকে বডি বিল্ডার হওয়ার দরকার নেই তবে পেশীর ভর রক্ষণাবেক্ষণ আপনার শরীরের গঠন বজায় রাখতে এবং বয়সের কারণে বিপাকের হ্রাস হ্রাস করতে আপনাকে বয়স হিসাবে সহায়তা করতে পারে। '
19 হাইপারপিগমেন্টেশন
শাটারস্টক
সোনার ট্যান বা বুদ্ধিমান freckles পরিবর্তে, সূর্যের এক্সপোজারটি একটি নতুন, বিরক্তিকর দিকে নিয়ে যায় ত্বক সমস্যা আপনার 30 এর দশকে: হাইপারপিগমেন্টেশন বা ত্বকের নির্দিষ্ট দাগ বা অঞ্চলগুলি অন্ধকার করে দেওয়া। বোর্ড-সার্টিফিকেটেড ডেনভার প্লাস্টিক সার্জন এবং অ্যান্টি-এজিং বিশেষজ্ঞ বলেছেন, 'সূর্যের অতিরিক্ত অতিবেগুনী এক্সপোজারের কারণে অস্থির মেলানোসাইট ক্রিয়াকলাপ ঘটে যা ফলস্বরূপ আপনার 30 এর দশকে হাইপারপিগমেন্টেশন সৃষ্টি করে' মনীষ শাহ , এমডি।
20 হাইপোপিগমেন্টেশন
শাটারস্টক / কালাজেলা
হাইপারপিগমেন্টেশন মুদ্রার উল্টো দিকে, তবে, 30 বছরের মহিলাদের মধ্যে হাইপোপিগমেন্টেশন বা তাদের ত্বকে রঞ্জকের অভাবও দেখা যায়।
“৩০ এর পরেও শরীরে মেলানোসাইটে প্রাকৃতিক হ্রাস দেখা যায়, গড়ে প্রায় to থেকে ৮ শতাংশ হ্রাস পাওয়া যায়। এটি হাইপোপিগমেন্টেশন বাড়ে যা ত্বকের অঞ্চলগুলি হালকা হওয়ার সাথে সাথে ঘটে যাওয়া ঘটনাটি ঘটে, 'শাহ বলেছেন। 'মেলানোসাইটের এই হ্রাস কেবল মেলানিন হ্রাসের সাথেই সংযুক্ত নয়, ক্ষতিকারক অতিবেগুনী এক্সপোজারের বিরুদ্ধে সুরক্ষাও হ্রাস করেছে, যা বেশিরভাগই জানেন যে, পূর্ব-ম্যালিগন্যান্ট এবং মারাত্মক ত্বকের ক্ষত সৃষ্টি করতে পারে।'
21 মোল
শাটারস্টক / গর্ডানা সার্মেক
ইউভি রশ্মির বিরুদ্ধে হ্রাস প্রাকৃতিক সুরক্ষার সাথে 30 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদেরও নজর রাখা উচিত নতুন মোল এবং ত্বকের বৃদ্ধির জন্য শাহ যা বলেছিলেন, যা এই বয়সে প্রায়শই বাড়তে থাকে। এবং বেশিরভাগ মোল সৌম্যরূপে, আপনি যখন নিজের শরীরকে নতুন দাগের জন্য অসমमितা, সীমানা, রঙ, ব্যাস এবং বিকশিত হয়ে পরীক্ষা করছেন re তখন এবিসিডিইগুলি জানা জরুরী of এগুলি সমস্তই ইঙ্গিত দেয় যে তিল আরও মারাত্মক।
22 পাতলা চুল
শাটারস্টক
যদি তোমার চুল ল্যাশ লাগছে না আপনার দশকের দশকের আগের দশকের মতো, আপনি একা নন। হ্রাসজনিত ওঠানামা, হ্রাস হওয়া এস্ট্রোজেনের মাত্রা সহ চুল ক্ষতিতে অবদান রাখতে পারে, এমনকি তুলনামূলকভাবে তরুণ মহিলাদের মধ্যে ।
23 বন্ধ্যাত্ব
শাটারস্টক
প্রায় 10 শতাংশ মহিলা বন্ধ্যাত্ব সঙ্গে সংগ্রাম , এবং এই সংখ্যা 30 এর পরে বাড়তে থাকে the আমেরিকান কলেজ bsষধ বিশেষজ্ঞ এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ , মহিলা উর্বরতা 32 বছর বয়সে 'ধীরে ধীরে তবে উল্লেখযোগ্যভাবে' হ্রাস শুরু হয় এবং প্রক্রিয়াটি 37 দ্বারা গতি বাড়ায়।
24 এসটিআই
আইস্টক
আপনার 30s-এর দশকে আপনার সম্পর্কের বিষয়ে আপনি আরও গুরুতর হয়ে উঠতে পারেন তার অর্থ এই নয় যে আপনি আপনার যৌন স্বাস্থ্যের বিষয়ে দুর্বল হতে পারেন। এর মধ্যে এইচপিভি, গনোরিয়া এবং ক্ল্যামিডিয়ার মতো এসটিআই বৃদ্ধি পাচ্ছে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা , এবং, চিকিত্সা না করা ক্যান্সার, বন্ধ্যাত্ব বা এমনকি মৃত্যুর কারণ হতে পারে।
25 একাকীত্ব
আইস্টক
এটি কেবল আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যই নয় যে আপনি নিজের 30s- এ যোগ দিতে চলেছেন — আপনার মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়গুলিও। সানাম হাফিজ , পিসিডি, নিউইয়র্ক ভিত্তিক নিউরোপিসিওলজিস্ট এবং কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয় অনুষদের সদস্য, বলেছেন এই সময়ের মধ্যে বিচ্ছিন্নতা অনুভূতি চেক করা উচিত নয়।
“অবিবাহিত মহিলাদের জন্য, তারা তাদের বন্ধুরা বিয়ে করছেন এবং একটি পরিবার শুরু করছেন। যখন এটি ঘটে, কখনও কখনও অবিবাহিতা মহিলা তার 'বিবাহিত শীতের বাইরে' বোধ করেন যেহেতু তার বিবাহিত মায়ের বন্ধুরা অগ্রাধিকার পরিবর্তন করে। প্রায়শই, এটি বন্ধুদের একটি নতুন চেনাশোনা অনুসন্ধান করা আবশ্যক। নিশ্চিত করুন যে আপনি নিজের জন্য মুহূর্ত সময় নিচ্ছেন এবং, আপনার উদ্বেগ যদি অতিমাত্রায় পরিণত হয় তবে কোনও পেশাদারের পরামর্শ নিন।
26 বার্নআউট
আইস্টক
একইভাবে, এই বয়সের অনেক মহিলা তাদের অগণিত দায়িত্বের চাপ অনুভব করেন তাদের কাঁধে খুব বেশি ভারী ওজন । হাফিজ বলেছেন, 'আমরা এমন একটি বয়সে দেখছি যেখানে আপনি যা-ই করেন না কেন আপনাকে‘ প্রাপ্তবয়স্কদের ’জন্য দায়বদ্ধ হতে হবে” “আপনি যদি কেরিয়ারের মহিলা হন তবে আপনার লক্ষ্য এবং আপনার পথ নির্ণয় করে আপনাকে আর্থিকভাবে স্বতন্ত্র হতে হবে। অন্যদিকে, 30 টি এমন সময় হতে পারে যেখানে আপনি ইতিমধ্যে একটি পরিবার তৈরি শুরু করেছেন এবং এখন আপনি পরিবার, সন্তান এবং স্ত্রী / স্বামী / স্ত্রীর জন্য দায়বদ্ধ।
27 দাঁত ক্ষতি
শাটারস্টক
রাখো ব্রাশ এবং ফ্লসিং রুটিন শক্তিশালী হচ্ছে বা আপনি নিজের মতো অপ্রীতিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি মোকাবেলা করতে পারেন দাঁত হ্রাস, আপনার 30 এর দশকে যখন একটি স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্ক মুখ সাধারণত 32 টি দাঁত থাকে, আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কদের 20 থেকে 34 এর মধ্যে গড়ে কেবল 26.9 টি দাঁত থাকে, যখন 35 থেকে 49 এর মধ্যে 25.05 থাকে।
28 শুকনো মাথার ত্বক
শাটারস্টক
লাল রবিন আধ্যাত্মিক অর্থ
হরমোন ভারসাম্যহীনতা এবং এস্ট্রোজেন হ্রাস কেবলমাত্র আপনার উর্বরতার মাত্রাকে প্রভাবিত করে না - তারা আপনার ত্বকেও প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার 30 এর দশকে এর অন্যতম সাধারণ প্রকাশ? এটি প্রমাণ করার জন্য একটি শুকনো মাথার ত্বক এবং ফ্লেক্স।
29 দৃষ্টি ক্ষতি
শাটারস্টক
যদি আপনি আপনার 30 এর দশকে প্রবেশ করছেন, তখন সময় এসেছে চক্ষু চিকিত্সকের কাছে সেই বার্ষিক ভ্রমণের অগ্রাধিকার। সিডিসির মতে, ২০৫০ সালের মধ্যে, 30 হতাশা শাটারস্টক আপনি যে চামড়াগুলি সহজেই পরাতে পারবেন না সেগুলি যদি আপনি চিকিত্সা না করেন তবে আপনার 30 এর দশকের স্থায়ী স্থানে পরিণত হতে পারে। অনুযায়ী আমেরিকার উদ্বেগ ও হতাশার সমিতি Association , ক্রমাগত ডিপ্রেশনাল ডিসঅর্ডারের জন্য সূচনার গড় বয়স 31 বছর বয়সী, তবে বড় ডিপ্রেশনাল ডিসঅর্ডারটি প্রায়শই 32.5 বছর বয়সে পপ আপ হয়।
