এইচদুই0 সম্ভবত আপনার শরীরের জন্য যে কোনও কিছুই আপনি সম্ভবত ব্যবহার করতে পারেন তার চেয়ে বেশি করে। সেটা বিবেচনা করেই জল আপনার অঙ্গগুলি সম্পাদন করছে তা নিশ্চিত করে তাদের প্রয়োজনীয় কর্তব্যগুলি, এতে পর্যাপ্ত পরিমাণে মদ্যপান করা এবং পানিশূন্যতা হওয়া মারাত্মক হতে পারে তা অবাক হওয়ার কিছু নেই: দ্য রিপোর্ট অনুসারে রিহাইড্রেশন প্রকল্প , প্রতি বছর বিশ্বের 1.35 মিলিয়ন মানুষ পানিশূন্যতার প্রভাব থেকে মারা যায়।
সুতরাং, আপনি যদি দিনে 8 টি 8 আউন্স গ্লাস জল প্রস্তাব পান না করেন তবে আপনার শরীরে কী ঘটবে? ডিহাইড্রেশন আপনার শরীরে যে পরিমাণ ক্ষয়ক্ষতি ঘটতে পারে সে সম্পর্কে সমস্ত জানতে পড়তে থাকুন। এবং আপনার শরীর কীভাবে পরিচালিত হয় সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য সন্ধান করুন বিমানের মাধ্যমে আপনার দেহে কী ঘটে ।
আপনার প্লাজমার স্তর হ্রাস পেয়েছে।
আপনার শরীরে যখন অপর্যাপ্ত পরিমাণে জল থাকে তখন রক্তের তরল উপাদান component যাকে বলা হয় প্লাজমা রক্ত কোষকে তরল রাখার জন্য কম উপাদান থাকে। উদাহরণস্বরূপ, ২০০ 2008 সালে একটি জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা বিমান, স্থান এবং পরিবেশগত ওষুধ দেখা গেছে যে যখন স্বাস্থ্যকর পুরুষরা মাত্র চার ঘন্টা ডিহাইড্রেটেড এবং অচল অবস্থায় ছিলেন, তখন তাদের প্লাজমার পরিমাণ volume.৪ শতাংশ হ্রাস পেয়েছিল।
তাহলে আপনার কতটা প্লাজমা রয়েছে সে সম্পর্কে আপনার যত্ন নেওয়া উচিত কেন? ঠিক আছে, পর্যাপ্ত পরিমাণ প্লাজমা ছাড়াই আপনার লাল রক্তকণিকা আরও ঘনীভূত হয়। তার মানে আপনার প্রোটিন, খনিজ, পুষ্টি এবং অক্সিজেন আপনার বাকী দেহে পরিবহন করার জন্য তাদের কাছে আরও শক্ত সময় রয়েছে।
আপনার হৃদয় অতিরিক্ত সময় কাজ করতে হবে।
রক্তের পরিমাণ কমে যাওয়ার কারণে রক্তরসকে হ্রাস করা রক্তের ঘন হওয়ার কারণ হয়ে থাকে। এটি, পরিবর্তে, 'বাড়ে কার্ডিয়াক আউটপুট হ্রাস , যা আমাদের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে হৃদয় আমাদের পেশীগুলিতে জ্বালানী সরবরাহ করতে, 'ব্যাখ্যা করে এম রামিন মোদাব্বার , এমডি, ক্যালিফোর্নিয়ার লস অ্যাঞ্জেলেসের সিডারস-সিনাই কেরলান-জোবে ইনস্টিটিউটের অর্থোপেডিক সার্জন।
'সংক্ষেপে, আমাদের পেশীগুলিতে একই পরিমাণ জ্বালানী পাম্প করার জন্য আমাদের হৃদয়কে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হয়,' তিনি বলেছিলেন। এ কারণেই যখন আপনি পানিশূন্য হয়ে থাকেন তখন আপনার হার্টের হারটি সাধারণত বাড়িয়ে তোলে কারণ এটি আপনার শরীরের বাকি অংশগুলিতে রক্ত সরবরাহ করার জন্য অতিরিক্ত সময় কাজ করে।
আপনি মাথাব্যথা পেতে।
আপনার রক্তের ঘনত্ব আপনার অন্যান্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির মধ্যে একটিকেও প্রভাবিত করে: আপনার মস্তিষ্ক । এই ঘন রক্তটি আপনার সারা শরীর জুড়ে চলার জন্য সংগ্রাম করার ফলে এটি আপনার রক্তচাপকে বাড়িয়ে তোলে। এই কারণেই মোডাববারের মতে, ডিহাইড্রেশন আক্রান্তরা সাধারণত অভিজ্ঞতা অর্জন করেন মাথাব্যথা বিশেষত যদি তারা দীর্ঘ সময় ধরে জল ছাড়াই থাকে।
আপনার মস্তিষ্ক পুনরায় বুট করতে হবে।
মস্তিষ্ক যখন প্রয়োজনীয় পরিমাণে জল গ্রহণ করে না, তখন এর টিস্যু তরল হ্রাস পায় you এবং আপনি যেমন কল্পনা করতে পারেন, এটি সামগ্রিকভাবে আপনার দেহের জন্য সমস্যা তৈরি করে। আপনার সাথে লড়াই করার সম্ভাবনা রয়েছে স্মৃতি সমস্যা টিস্যু তরল হ্রাসের ফলে সাধারণ বিভ্রান্তিতে ভুগছেন। ওহ, এবং ডিহাইড্রেশন বলতে আপনার সিস্টেমকে 'রিবুট' করার উপায় হিসাবে মূর্ছা মাকড়তা বোঝাতে পারে।
মোদাব্বার বলেছেন, 'মস্তিষ্ক জ্বালানী [বা] অক্সিজেন থেকে বঞ্চিত হতে পছন্দ করে না।' 'সুতরাং যখন ডিহাইড্রেশন অগ্রসর হয় তখন মস্তিষ্কের ক্রিয়াটি ধীর হয় severe বা মারাত্মক হলে এটি' রিবুটিং'-এর মাধ্যমে নিজেকে রক্ষা করার উপায় রাখে, যার ফলে আপনি হতাশ হন।
আপনার কিডনি আরও জল ধরে।
যখন আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করছেন না, আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনার বাথরুমে ট্রিপস কম ঘন ঘন হয়ে। মোদাব্বরের মতে, ডিহাইড্রেশন ট্রিগার হওয়ার কারণ এটি আপনার কিডনি জরুরী পরিস্থিতিতে বেশি জল সঞ্চয় করতে।
'ডিহাইড্রেশনের সাথে মূত্রের আউটপুট হ্রাস পায়,' মোদাব্বার ব্যাখ্যা করে। 'কিডনি (প্রস্রাবের আউটপুট মাধ্যমে) আমাদের হাইড্রেশন অবস্থার অনুকূলকরণের দেহের উপায় early এটি প্রাথমিকভাবে ডিহাইড্রেশনের সময় জলে আটকে থাকতে পারে এবং অতিরিক্ত মাত্রায় পানি বের করতে পারে।'
তবে যদি আপনার কিডনি অতিরিক্ত সময় ধরে ওভারটাইমে কাজ করে — এবং তার উপরে, আপনার শরীরে অতিরিক্ত বর্জ্য বের করার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান না — সে অনুযায়ী তারা আঘাতের জগতে থাকবে জাতীয় কিডনি ফাউন্ডেশন । পানির এই অভাব আপনার কিডনি জঞ্জাল বর্জ্য হতে পারে, যার ফলে মূত্রনালীর সংক্রমণ থেকে শুরু করে আরও গুরুতর সমস্যা পর্যন্ত সবই ঘটে। যদি আপনি ঘন ঘন ডিহাইড্রেট হন তবে আপনার কিডনি রোগ, কিডনি ব্যর্থতা বা কিডনি ফাংশন কম হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।
আপনার দেহ তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে।
ঘাম আপনার শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়াটির একটি প্রাকৃতিক এবং গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। সমস্যাটি? আপনার শরীর যখন তরলের জন্য ক্ষুধার্ত হয়, তখন এই নিয়ন্ত্রণ সম্পূর্ণরূপে ব্যাহত হয়।
মোদাব্বার ব্যাখ্যা করেছেন, 'মানুষের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ঘাম এক জটিল উপায়। 'যেহেতু শরীরের তরল ধরে রাখার প্রয়াসে ডিহাইড্রেশনের সময় ঘামের উত্পাদন হ্রাস পায়, তাই দেহের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়। এই ঘটনাটি হ্রাস সম্পর্কে ব্যাখ্যা করতে সহায়তা করে পেশী কর্মক্ষমতা পানিশূন্যতার সাথে দেখা হয়েছে ''
আপনার ত্বকের ক্ষতি হতে শুরু করে।
আপনার শরীরের ঘাম উত্পাদন অভাব এছাড়াও করতে পারেন আপনার ত্বকে প্রভাবিত করুন । আপনি যখন ডিহাইড্রেট হন, তখন আপনার দেহ কেবলমাত্র আরও প্রয়োজনীয় অঞ্চলে যেমন আপনার প্রয়োজনীয় অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতে আর্দ্রতা ধার দেয় এবং ত্বকের মতো আপনার দেহকে কম গুরুত্বপূর্ণ বলে বিবেচনা করে less
মোডাব্বার বলেছেন, 'শুকনো,' স্যাজি 'ত্বককে [ডিহাইড্রেশনে] দেখা যায় এবং শরীরের অত্যাবশ্যক অঙ্গগুলিতে পানির পরিমাণ বজায় রাখার এবং জল ক্ষয় হ্রাস করার জন্য 'প্রচেষ্টা কমিয়ে দেয়' ফলে খুব কম অঞ্চলে ক্ষতি হয় ab 'আমাদের ত্বক নিজেই একটি অঙ্গ এবং খুব পাতলা স্পঞ্জের অনুরূপ, এটি তার জলের সামগ্রীর উপর ভিত্তি করে আলাদা চেহারা নেয়।' এজন্য বেশি জল পান করা আরও ময়শ্চারাইজড ত্বকে বাড়ে ।
