আপনি চাইলে সমস্ত গোলাপ জলে আপনার মুখ এবং স্প্রিটজ ধুয়ে ফেলতে পারেন তবে আপনার সেরা ত্বকটি রোজকার রুটিনের চেয়ে অনেক বেশি। আপনার ত্বকটি আপনার দেহের বৃহত্তম অঙ্গ এবং এর অর্থ এটি বাইরে অতিরিক্ত এবং আপনার বালিশের কেসগুলি সাপ্তাহিক বা অভ্যন্তরীণভাবে পরিবর্তিত করা এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্টগুলিতে লোড করা হোক না কেন এটির জন্য কিছু অতিরিক্ত যত্ন প্রয়োজন। এই 30 টি টিপসের সাহায্যে আপনি এমনভাবে জ্বলে উঠবেন যা আপনি জানেন না কখনও সম্ভব ছিল was আপনার ত্বক সম্পর্কে তথ্যের জন্য আরও জানুন আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ 20 জিনিসগুলি আপনাকে বলবে না ।
1 ন্যাচারাল যান
শাটারস্টক
প্রাকৃতিক সৌন্দর্য এই মুহুর্তে ফুলে উঠছে, এবং সঙ্গত কারণে: আপনি আপনার স্কিনকেয়ার পণ্যগুলি থেকে সমস্ত টক্সিন এবং রাসায়নিকগুলি পেয়ে গেলে, আপনি আপনার বর্ণের মধ্যে একটি বড় পার্থক্য দেখতে পাবেন। আপনার মন্ত্রিসভা পরিষ্কার করুন এবং এখনও ক্ষতিকারক উপাদান রয়েছে এমন সমস্ত ব্র্যান্ডগুলি থেকে পরিত্রাণ পান এবং কেবলমাত্র তাদের পণ্যগুলির মধ্যে সেরা সেরা রাখে এমন সংস্থাগুলির আইটেমগুলির সাথে তাদের প্রতিস্থাপন করুন। এছাড়াও: দুর্দান্ত ত্বকের জন্য প্রাকৃতিকভাবে যাওয়া এক অন্যতম সৌনাসের 9 টি আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা ।
2 ফাইটোনিউট্রিয়েন্টসের সাথে বিএফএফএস হন
শাটারস্টক
আপনি হয়ত এখনও ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস সম্পর্কে শুনেন নি তবে তারা আপনার ত্বকের ত্রাণকর্তা হতে পারে। অনুসারে করিন হার্মোনি , পিএইচডি, পুষ্টিকর জটিল বিভাগের পরিচালক লাইকার্ড , গাছগুলিতে পাওয়া পদার্থগুলি ত্বককে আরও নির্দোষ দেখানোর জন্য সুরক্ষা থেকে সমস্ত কিছু করতে পারে।
'ফলমূল এবং শাকসব্জির প্রাকৃতিক ফাইটনোট্রিয়েন্টগুলি ত্বকের রঙ এবং তেজস্ক্রিয়তা সমর্থন করতে পারে এবং আমাদের ত্বককে বিভিন্ন পরিবেশগত চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষার প্রথম লাইন সরবরাহ করতে পারে,' হার্মোনি বলে। 'এগুলি আমাদের আমাদের প্রাকৃতিক সৌন্দর্য এবং আলোককে উন্নত করতে সহায়তা করে।'
সুবিধাগুলি কাটানোর জন্য, কেবল রংধনু খান এবং আপনি ফল, শাকসব্জী এবং মশলা থেকে বিভিন্ন প্রাকৃতিক ফাইটোনিউট্রিয়েন্টের সংমিশ্রণ পাবেন।
3 সানস্ক্রিন পরুন
শাটারস্টক
এতক্ষণে আপনি সানস্ক্রিনের গুরুত্ব জানেন তবে আপনি এটি কতবার ব্যবহার করেন? গুরুত্বপূর্ণ ক্রিমটি আপনাকে ত্বকের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে না, তবে আপনার ত্বককে আগাম কয়েক বছর ধরে দুর্দান্ত রাখে এবং কুঁচকী এবং অন্ধকার দাগগুলি রোধ করতে সহায়তা করে। এবং আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি (এএডি) অনুসারে, এর অর্থ বছরব্যাপী এটি প্রয়োগ করা এমনকি মেঘলা দিনেও। এবং আপনার ত্বককে সুরক্ষিত করার জন্য আরও দেখুন রিঙ্কলস মুছে ফেলার 20 সেরা উপায় ।
4 আরও জল পান করুন
শাটারস্টক
জল আপনার শরীরকে কীভাবে জ্বালাতন করে তা নয়, সমস্ত কিছু সঠিকভাবে চালাতে সহায়তা করে - এটি আপনার ত্বকের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। একা ত্বকটি percent৪ শতাংশ জল নিয়ে গঠিত এবং আপনি যদি সঠিকভাবে হাইড্রেটেড না থেকে থাকেন তবে এটি প্রদর্শিত হচ্ছে: এটি শুকনো, টাইট, আঠালো এবং ঝকঝকে ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির মতো হবে, বলে UW স্বাস্থ্য। দিনে সর্বনিম্ন 8 টি চশমা আটকে থাকুন এবং আপনার ঝলমলে হওয়ার আগে খুব বেশি সময় লাগবে না। এবং আরও দুর্দান্ত পরামর্শের জন্য, এখানে 40 এর পরে স্বাস্থ্যকর ত্বকের গ্যারান্টি দেওয়ার 40 উপায়।
আপনার ডায়েটের বাইরে চিনি কেটে দিন
শাটারস্টক
চিনি শরীরের জন্য ভয়ঙ্কর, তবে এটি ত্বকের পক্ষেও খারাপ। এটি কেবল প্রদাহ সৃষ্টি করে যা ত্বকে কুঁচকানো এবং স্যাজি ত্বকের কারণ হতে পারে না, তবে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞও নিসান পাইলেট , এমডি, ডা তার ব্লগে এটি ব্রণ এবং রোসেসিয়াকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। এটি কেবল টেবিল চিনি নয়, এটি: এটি সাধারণ কার্বোহাইড্রেট যা পিজ্জা, সাদা রুটি এবং সাদা পাস্তার মতো শরীরে চিনির রূপান্তর করে। এবং আরও স্কিনকেয়ার পরামর্শের জন্য, মেঘান মার্কেল কীভাবে তার ত্বককে উজ্জ্বল রাখে তা এখানে।
6 নিয়মিত ফেসিয়াল পান
শাটারস্টক
ফেসিয়াল যতটা দামি হতে পারে, আপনার ত্বককে প্রশস্ত করার ক্ষেত্রে এগুলি অবশ্যই মূল্যবান। বাড়িতে আপনার বর্ণের যত্ন নিতে আপনি করতে পারেন এমন অনেকগুলি জিনিস রয়েছে, কখনও কখনও পেশাদারদের কাছে কাজটি ছেড়ে দেওয়া হয় যেহেতু তারা আপনার যে কোনও সমস্যা খুঁজে পেতে পারে এবং ঠিক কীভাবে সমাধান করতে পারে তা তারা জানতে পারে। এবং কিছু জিনিসের জন্য আপনার অবশ্যই করা উচিত নয়, এখানে 20 সৌন্দর্য পণ্যগুলি আপনার কখনও ব্যবহার করা উচিত নয়।
7 কোয়ালিটি স্কিনকেয়ার প্রোডাক্টগুলিতে বিনিয়োগ করুন
শাটারস্টক
প্যাট্রিসিয়ার অর্থ কী
এখন সিফোরায় অভিযান চালাবেন না এবং স্কিনকেয়ার বিভাগে সমস্ত কিছু কিনুন, তবে কিছু গবেষণা করুন এবং এমন কয়েকটি পণ্য সন্ধান করুন যা আপনি আপনার সস্তা, বিদ্যমানগুলি প্রতিস্থাপন করতে পারেন। আপনি বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার ত্বক যত্ন নেওয়া এবং আপনার বর্ণনাকে ভাল করবে এমন মানসম্পন্ন আইটেমগুলিতে কিছুটা অতিরিক্ত ব্যয় করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা আপনি কখনই অনুশোচনা করবেন না।
8 গ্রিন টি কিছু মিশ্রণ
শাটারস্টক
গ্রিন টি আপনার ক্যাফিন ঠিক করার খুব স্বাস্থ্যকর উপায় নয় - এটি আপনার ত্বককে বাড়িয়ে তোলার দ্রুত উপায়। একটি 2000 পর্যালোচনা প্রকাশিত জামা ডার্মাটোলজি পাওয়া গেছে গ্রিন টিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যেগুলি অবিশ্বাস্যরূপে প্রশংসনীয় এবং সম্ভবত ত্বকের ব্যাধিগুলিতে সহায়তা করতে পারে।
9 এত দেরিতে উপরে থাকা বন্ধ করুন
শাটারস্টক
আপনার রাতের পেঁচা পথগুলি একদিকে ঠেলে দেওয়ার সময়। চর্ম বিশেষজ্ঞের মতে মেলিসা পিলিয়াং , আপনার বিশ্রামের ঘন্টা পিছিয়ে থাকা প্রকৃতপক্ষে বার্ধক্যে অবদান রাখতে পারে - এবং কেউ এই প্রক্রিয়াটি গতি বাড়িয়ে তুলতে চায় না।
'আপনি ইনসুলিন দ্বারা সৃষ্ট প্রদাহজনক বোমা এড়াতে চান,' তিনি বলেছে ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক 'প্রতি রাতে ছয় থেকে আট ঘন্টা ঘুম পেতে যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। প্রতিদিন তাড়াতাড়ি উঠতে এবং প্রতি রাতে একই সময়ে শুতে চেষ্টা করুন। '
10 ময়শ্চারাইজ, ময়শ্চারাইজ, ময়শ্চারাইজ করুন
হ্যাঁ, আপনার ত্বক তৈলাক্ত হয়েও। এবং হ্যাঁ, আপনার এটির প্রয়োজন নেই বলেও মনে করেন। আপনার ত্বকের ধরণ কী তা বিবেচনা করুন না কেন এটি সর্বাধিক সন্ধানের জন্য এটি ময়েশ্চারাইজ থাকা দরকার। কেবল কোনও পণ্যই নয়, যদিও: কোনও অপ্রয়োজনীয় জ্বালা ছাড়াই আপনার বর্ণটি জলীয় স্থিত থাকে তা নিশ্চিত করার জন্য এটি সুগন্ধ-মুক্ত একটি বিকল্পের জন্য যান। এবং আশ্চর্যজনক দেখতে আরও উপায়ের জন্য, এখানে কীভাবে আপনার পাগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে যৌনদৃষ্টিতে দেখায়।
11 আপনার চুলের পণ্যগুলি স্যুইচ করুন
যদি আপনি ক্রমাগত আপনার হেয়ারলাইন, কপাল বা গাল বরাবর ভাঙতে থাকেন তবে আপনার চুলের পণ্যগুলি খুব দোষযুক্ত হতে পারে। আপনার চুল সারাদিন আপনার ত্বকে পাশাপাশি আপনার রাতে বালিশের উপর ঘষতে থাকে। এবং যদি সেগুলি খুব ঘন বা তৈলাক্ত হয় তবে আপনি এটির কারণে আটকে থাকা ছিদ্রগুলি শেষ করতে পারেন। এমন বিকল্পগুলির জন্য সন্ধান করুন যা আরও প্রাকৃতিক এবং এতে সুগন্ধি, সালফেটস এবং অন্যান্য জ্বলন্ত সংযোজন নেই।
12 আপনার বালিশ কেস পরিবর্তন করুন
শাটারস্টক
পিলোকেসেসের কথা বললে আপনাকে যতবার সম্ভব এই জিনিসগুলি পরিবর্তন করতে হবে। যেহেতু আপনি এতে রাত আট ঘন্টা অবধি আপনার মুখ এবং চুল ঘষে বেড়াচ্ছেন, তাই কল্পনা করুন এটি সময়ের সাথে এটি কত ময়লা এবং তেল সংগ্রহ করে। আপনার ত্বককে যতটা সম্ভব স্পন্দিত রাখার জন্য এগুলিতে লন্ড্রিতে টস করুন কমপক্ষে আরও একবার না হলে সপ্তাহে একবার
13 আপনার ডায়েট থেকে ডেইরি কাটা
শাটারস্টক
দুঃখিত, পনির প্রেমীরা! এটি ভাল স্বাদ পেতে পারে, আপনার ত্বক একটি বিশাল পাখা নয়। এএডি মতে, অধ্যয়নের পরামর্শ দেয় দুগ্ধ ব্রণ সঙ্গে একসাথে যেতে পারে দুধে হরমোন এবং বৃদ্ধির কারণগুলির কারণে। যখন তারা আপনার শরীরে প্রবেশ করে, তখন তারা আপনার নিজের হরমোনগুলিতে বিপর্যয় ডেকে আনতে পারে, যার ফলে আপনার ত্বক উদ্দীপনা সৃষ্টি করতে পারে এবং ফলস্বরূপ হতে পারে এবং ত্বকের অন্যান্য অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তোলে। কয়েক সপ্তাহ ধরে এটি কেটে ফেলুন এবং দেখুন যে আপনি কোনও পার্থক্য লক্ষ্য করছেন।
14 আপনার স্ট্রেসের স্তরগুলি নিয়ন্ত্রণ করুন
শাটারস্টক
মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়া সমাপ্তির চেয়ে সহজ, তবে আপনি যদি এটি নিয়ন্ত্রণে রাখতে দেন তবে এটি আপনার দেহ - ত্বককে অন্তর্ভুক্ত করে সত্যই ক্ষতি করতে পারে। একটি 2003 গবেষণা প্রকাশিত জামা ডার্মাটোলজি অংশগ্রহণকারীদের 'খুঁজে পেয়েছি ব্রণগুলি যখন খুব চাপে পড়ে যায় তখন তারা আরও খারাপ হয়ে যায় , এবং এটি আপনার স্নায়ু শিথিল করার জন্য আপনার পছন্দ মতো কিছু খুঁজে পাওয়ার আরও বেশি কারণ, এটি কোনও বই পড়ছে বা 10 মিনিটের জন্য ধ্যান করছে। আপনি ব্রেকআউটগুলি রোধ করতে এবং প্রক্রিয়াটিতে কিছুটা প্রয়োজনীয় ত্রাণ পেতে সহায়তা করবেন।
15 সর্বদা আপনার মুখ স্পর্শ করা বন্ধ করুন
শাটারস্টক
আপনি আপনার ডেস্কে বিরক্ত হয়ে যান বা ট্র্যাফিকে বসে থাকুন না কেন - আপনি আপনার ডেস্কটি করছেন কিনা তা খেয়াল না করলেও সারাদিন আপনার মুখ স্পর্শ করা অস্বাভাবিক কিছু নয়। আপনি যে জিনিসটি সম্ভবত ভাবেন না তা হ'ল আপনি নিজের ছিদ্রগুলিতে কত জীবাণু এবং ব্যাকটিরিয়া প্রকাশ করছেন। একবার আপনি অভ্যাসটি ছেড়ে দিলে, আপনি লক্ষ্য করতে পারেন আপনার মুখটি পরিষ্কার হতে শুরু করে।
16 শেডে ঝুলুন
আপনি যখন ছোট ছিলেন, আপনি সম্ভবত একটি ভাল ট্যান পাওয়ার চেষ্টা করে প্রচুর সময় রোদে শুয়েছিলেন। এটি দুর্দান্ত ত্বকযুক্ত হওয়ার ক্ষেত্রে, আপনি যখনই এর পরিবর্তে ছায়া সন্ধান শুরু করতে চাইছেন। মেয়ো ক্লিনিক অনুসারে, সকাল 10 টা থেকে 4 টা অবধি সূর্যের রশ্মি সবচেয়ে শক্তিশালী are , সুতরাং coveredাকা থাকুন, তা হ্যাট পরা বা গাছের নীচে পিকনিক করেই হোক।
17 আপনার ত্বককে ঠান্ডা থেকে রক্ষা করুন
শাটারস্টক
শীতের চারপাশে ঘূর্ণিত হয়ে যাওয়ার পরে, লোকেরা তাদের ত্বকে শীতল তাপমাত্রা কতটা কঠোর তা ভুলে যেতে থাকে। আপনি বরফের কাজগুলি চালাচ্ছেন বলে এটি কোনও ক্ষতি করছে বলে মনে হতে পারে না তবে হিমশীতল সহজেই যে কোনও জায়গায় প্রদর্শিত হতে পারে মেয়ো ক্লিনিক বলেছে আপনার আঙ্গুল এবং পায়ের আঙ্গুল থেকে কান, নাক এবং গালে to গ্রীষ্মে যেমন আপনি নিজের ত্বককে সুরক্ষিত করছেন, শীতকালে এটিও বান্ডিল হয়ে নিরাপদ রাখুন, এমনকি যখন আপনার নিজের প্রয়োজনের কথা ভাবছেন না।
18 পরিপূরক নিন
আপনি যদি আপনার ত্বককে উত্সাহ দেওয়ার কোনও সহজ উপায় খুঁজছেন তবে পরিপূরকগুলির দিকে নজর দিন। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন এবং খনিজগুলি পূর্ণ এমন প্রচুর বিভিন্ন সংমিশ্রণ উপলব্ধ রয়েছে যা আপনাকে আপনার চকচকে ত্বকের সাথে ছেড়ে দেবে। কিছু এমনকি পাউডার ফর্ম আসে যা আপনি কেবল আপনার সকালের কফি বা স্মুদিতে জুড়তে পারেন।
19 আরও ধীরে ধীরে শেভ করুন
শেভিং এমন কিছু নয় যা লোকেরা দীর্ঘ সময় ধরে ব্যয় করে। এটি যতটা সুন্দর হবে, বেশিরভাগ দিনগুলিতে রেজারটি ধরে রাখা, এটি ভিজিয়ে রাখা এবং আপনার বগল এবং দ্রুত কোনও ক্লিন-আপের প্রয়োজন হয় এমন অন্য কোনও অঞ্চলে এটি দ্রুত চালানো জড়িত। অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয়, যদিও এটি আপনার ত্বকের জন্য সেরা পদ্ধতি নয়। পরিবর্তে শেভিং জেল এবং একটি তীক্ষ্ণ রেজার ব্যবহার করার জন্য আপনার ত্বকে যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর দেখায় সময় নিন।
প্রতারিত স্ত্রীর লক্ষণ কি?
20 ডাবল-মাস্কের ট্রেন্ড ব্যবহার করে দেখুন
আপনি যখন দু'জনের উপকার কাটাতে পারেন তবে কেন কেবল একটি মুখোশ নিয়ে যান? ঠিক এটাই ক্রিস প্র্যাটের চুল-স্টাইলিস্ট-স্ল্যাশ-স্কিনকেয়ার বিশেষজ্ঞ ব্রিজেট ব্র্যাজার তার বর্ণনাকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাওয়ার জন্য তাকে কী করতে হয়েছিল? একটি ভিডিওতে তিনি ইনস্টাগ্রামে পোস্ট করেছেন , তিনি ত্বকের নীচে চোখের প্যাচগুলি দিয়ে তার ত্বকে একটি পরিষ্কার মুখোশ তৈরি করার সময় চেহারাটি প্রদর্শন করেছিলেন, একই সাথে কোনও দাগ এবং দমবন্ধ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করেছিলেন।
21 আপনার ডার্ম নিয়মিত যান
শাটারস্টক
ঠিক তেমনি আপনার অন্যান্য সমস্ত ডাক্তারের সাথে নিয়মিত নিয়োগের সময়সূচি নির্ধারণের মতো, ডার্মও দেখে নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ত্বকে যে কোনও অদ্ভুত শৈল বা চিহ্নগুলি কেবল তা পরীক্ষা করতে পারে তা নয়, যখন আপনার নির্দিষ্ট ত্বকের যত্ন নেওয়ার বিষয়টি আসে তখন এটি সর্বদা সর্বোত্তম দেখাচ্ছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য এটি আপনার সঠিক দিক নির্দেশনা দিতে পারে।
22 একটি ফেসিয়াল রোলারে বিনিয়োগ করুন
যদিও ফেসিয়াল রোলারগুলিকে কিছুটা উ-ওউ মনে হচ্ছে, তারা আপনার ত্বকের জন্য আশ্চর্য কাজ করে। সেলিব্রিটিরা জেড রোলারগুলির দ্বারা বিশেষত শপথ নেয় - আসল জেড পাথর দিয়ে তৈরি - যা রক্ত সঞ্চালন এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করা থেকে চোখের নীচের চেনাশোনা এবং বলিরেখা কমাতে সবকিছুকে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও, তারা দুর্দান্ত মজা এবং ব্যবহারে স্বাচ্ছন্দ্যময়।
23 যতবার আপনি পারেন মেকআপ ফ্রি যান
প্রতিদিন সকালে আপনার মেকআপটি করার অভ্যাসে প্রবেশ করা যতটা সহজ, উপলক্ষ্যে আপনার ত্বককে একটি শ্বাসকষ্ট দেওয়া সর্বদা ভাল। আপনি যখন ঘুমানোর সময় কাজ না করে কাজের পরে ঘরে ফিরে ঠিকঠাক সবকিছু ঠিকঠাক করে নেওয়ার সপ্তাহান্তে যাই হোক না কেন, আপনি আপনার মুখকে কিছু বাতাস দিলে আপনি একটি দুর্দান্ত আভা লক্ষ্য করবেন।
24 নিয়মিত এক্সফোলিয়েট
আপনার প্রায়শই এক্সফোলিয়েট করার দরকার হয় না, তবে আপনি যখন এটি করেন তখন এটি আপনার ত্বকের জন্য অনেক ভাল করে। এএডি মো , আপনার সমস্ত শরীরের মৃত ত্বকের কোষ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনার যা দরকার তা হ'ল ওয়াশকোথ এবং মৃদু স্ক্রাব। অতি নরম ত্বকের জন্য, ঝরনাতে উঠুন এবং প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য ছোট বৃত্তাকার গতিগুলি ব্যবহার করে পণ্যটি ব্যবহার করুন, তারপরে গরম জলে ধুয়ে ফেলুন। প্রক্রিয়াটি বেশ শুকনো হতে পারে বলে কেবল পরে ময়শ্চারাইজ করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
25 মুখের তেল ব্যবহার করুন
আপনার মুখে তেল লাগানো বড় মনে হচ্ছে, তাই না? পর্যাপ্ত ক্রেজি এমনকি তৈলাক্ত ত্বকের ধরণগুলি সেগুলি থেকে উপকৃত হতে পারে। দিনে কয়েক ফোঁটা প্রয়োগ এবং ম্যাসেজ করা আপনার শুষ্কতা, ব্রণ এবং অন্যান্য যে কোনও ত্বকের সমস্যার সাথে মোকাবেলা করতে সহায়তা করে। কেবল নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এমন একটি পণ্য যাচ্ছেন যতটা সম্ভব প্রাকৃতিক।
26 আপনার মেকআপ ব্রাশগুলি পরিষ্কার করুন
শাটারস্টক
আপনি নিজের মেকআপ ব্রাশগুলি পরিষ্কার করার সময়টি যদি মনে করতে না পারেন, তবে এটির পরিবর্তন হওয়া দরকার: আপনি এগুলি ব্যবহার করার সাথে সাথে তারা দ্রুত ময়লা, কুঁচকানো এবং তেল তৈরি করে যা ব্রেকআউট হতে পারে। প্রতি কয়েকটি ব্যবহারের পরে, আপনার নিয়মিত ফেসওয়াশ ব্যবহার করে তাদের একটি সুন্দর পরিচ্ছন্নতা দিন এবং তাদের শুকিয়ে রাখুন যাতে তারা তাদের পরবর্তী ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত থাকে।
27 নম্র হন
আসুন সত্য কথা বলি - আপনার ত্বককে মর্যাদাবান করা সহজ। বছরের পর বছর ধরে, আপনার প্রচুর পরিমাণে কাটা এবং ঘা হয়েছে, কিন্তু এখন আপনার দেহের বৃহত্তম অঙ্গটির সাথে আরও মৃদু হওয়ার সময় এসেছে। আপনি মেকআপ অপসারণ করার সময় আপনার ত্বকে টগবগ করবেন না, কঠোর এবং শুকনো পণ্য ব্যবহার বন্ধ করুন এবং আপনার পিম্পলগুলি থামানো বন্ধ করুন। আপনি যত্ন সহকারে আপনার ত্বককে পরিচালনা করার সময় এটি প্রদর্শিত হয়।
28 স্নানে খুব বেশি সময় ব্যয় করবেন না
শাটারস্টক
ঠিক আছে, এটি একজন হত্যাকারী হতে পারে তবে আপনার ঝিম ঝরনা স্নানের ভালবাসার সাথে এটি অতিরিক্ত না করার একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ রয়েছে। মায়ো ক্লিনিক যেমন সুন্দর তেমনি হ'ল গরম জল আপনার শরীরের প্রাকৃতিক তেলকে ছিঁড়ে ফেলে, যা সময়ের সাথে সাথে আপনার ত্বকে আঘাত লাগতে পারে। শুষ্কতা এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যা এড়াতে, এগুলি সর্বনিম্ন রাখুন এবং আপনি যখন রাখবেন তখন গরম জল দিয়ে আটকে দিন।
29 কিছু বাড়ির প্ল্যান্ট পান
শাটারস্টক
উন্নত ত্বকের জন্য বাড়ির উদ্ভিদগুলি যেমন পাওয়া যায় বলে মনে হচ্ছে এটি অদ্ভুত, এটি আসলে আপনার রঙটিকে অনুকূল হতে পারে। আপনার বাড়িতে সবুজ রঙের পরিবেশ বাতাসের গুণমান উন্নত করার এক দুর্দান্ত উপায় এবং যখন বায়ু পরিষ্কার থাকে তখন দূষক আপনার ত্বকে তেমন প্রভাবিত করতে পারে না। আপনার জীবনের মধ্যে কিছু পরিচিত বায়ু পরিশোধক যেমন মাকড়সা গাছপালা, অ্যালোভেরা এবং ফিডল পাতার ডুমুরগুলি যুক্ত করুন এবং আপনি সহজ শ্বাস ফেলবেন এবং আয়নায় একটি পার্থক্য দেখুন।
30 একবার এবং সকলের জন্য ধূমপান বন্ধ করুন
শাটারস্টক
আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য ব্যতীত সিগ্রেটকে বুট দেওয়ার মতো প্রচুর কারণ রয়েছে - ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকির মতো — তবে এই সমস্ত প্যাকগুলি আপনার রঙের উপরও সর্বনাশ ডেকে আনে।
'ধূমপান ত্বকের ক্ষুদ্র রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে তোলে,' পিলিয়াং বলেছে ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক 'সময়ের সাথে সাথে কোলাজেন এবং ইলাস্টিক ফাইবারগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং আপনার ত্বক আরও কুঁচকে যায়' ' আপনার সম্ভবত পরবর্তী সময়ের চেয়ে শীঘ্রই কেন পদত্যাগ করা উচিত তার আরও তথ্যের জন্য, এটি একটি দিন যা আপনার দেহের জন্য সিগারেট করে ।
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের বিনামূল্যে দৈনিক নিউজলেটারে সাইন আপ করতে!
